春季肝脏不好 吃这些养生粥解决
春季养生粥。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于四季养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季肝脏不好 吃这些养生粥解决”，希望对您的养生有所帮助。
肝脏的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，一旦我们人体的肝脏出现了一些病症，那么会严重的危害我们人体的健康，并且还会引发一些其他的疾病，尤其是到了春季，我们更是需要多重视养肝工作，其实许多的养生粥都是具有养肝作用的，下面我们就来一起看看。
猪血菠菜粥
材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。
做法：先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥。粥熟后放入调味品即可。猪血菠菜粥的功效是非常不错的，经常食用猪血菠菜粥不仅可以保养我们的肝脏，还能够起到补血养心、疏肝理气的功效，对于促进我们身体的健康是有好处的。
芹菜首乌瘦肉粥
材料：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。
做法：制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，这时候我们可以适当的加入一些调味品，根据自己的口味控制调味品的量，这时候我们就可以吃到美味的芹菜首乌瘦肉粥了，芹菜首乌瘦肉粥具有滋养肝肾、平肝降脂的功效。
猪血菠菜粥和芹菜首乌瘦肉粥的做法我们已经做了详细的介绍了，我们可以知道，这些养生粥的做法都是非常简单的，并且对于帮助我们保养肝脏的效果也是非常好的，所以大家在春季的时候，就是可以经常食用这些养生粥的，尤其是那些肝脏不好的朋友们食用这些养生粥是非常不错的选择。
延伸阅读
春季养生从吃粥开始
俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。
猪肝粥
做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。
功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效，非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥，根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。
功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效，非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用，尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。
黑米党参粥
做法：将党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加适量的水，同煮成粥。
黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效，对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非常适合。
萝卜粳米粥
做法：将白萝卜250克、粳米100克、生姜丝8克、猪肉25克，加入适量水熬煮成粥，加入适量的精盐调味即可。
功效：萝卜粳米粥具有消食理气、宽中止渴的功效，非常适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
春季如何吃 推荐吃这些养生
春季的时候万物复苏，在这时候我们可以吃到的食物还是非常多的，在春季的时候我们选择合理的饮食，可以促进我们健康，同时还可以通过合理的饮食去预防疾病的产生，那么具体春季的时候我们吃什么可以促进健康，一起看看吧。
首先在春季的时候推荐吃的就是香椿，由于香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，在春季的时候我们选择吃香椿，可以很好的补充营养，同时还有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
草莓是非常健康的一种水果，吃起来对我们健康是有好处的，而且我们吃草莓还可以很好的增强身体素质，同时在草莓中还含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛，是我们在春季健康养生不能错过的好选择。
春季的时候我们还可以吃的就是大蒜了，这在我们平时调味的时候就会经常用到，而且吃大蒜对我们健康是有好处的，首先吃大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳，这样对我们春季人体的健康非常有好处。
在春季到来的时候，我们不仅可以吃上面推荐的食物，还可以吃的就是菠萝了。吃菠萝也是春季非常好的选择，手续菠萝含有非常丰富的维生素B1，所以说我们吃菠萝就可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多，这样对我们春季健康有好处。
上面推荐给大家的几款食物在春季都是可以经常吃到的，首先我们吃这些食物是可以起到滋补作用的，同时还可以有效的预防疾病产生，特别是可以帮助补充维生素的，最重要的就是可以很帮助预防疾病产生，是春季健康很重要的一步。
春季天气变暖吃这些养生
现在我们已经到了春季，在春季的时候我们会发现，由于天气温度是会不断上升的，所以说在春季的时候我们养生是非常重要的，春季的时候通过合理的饮食来养生，效果会更好，那么具体春季的时候吃什么比较好，下面就让我们一起看看吧。
韭菜
春季的时候是很适合我们去吃些韭菜了，由于韭菜营养成分丰富，主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，这些营养物质对我们人体健康来说都是有用处的。而且由于韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用，是可以帮助我们预防疾病产生的，同时韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀;韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝。春天吃韭菜最能助益阳气，是可以有效帮助我们预防疾病产生的，是春季最佳的蔬菜选择。
菠菜
春季的时候还可以吃的蔬菜就是菠菜了，而且菠菜种富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分，这些营养无素质对我们人体健康来说是有好处的。同时中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。春天用菠菜来煲汤最佳，菠菜汤也可以清润肠胃，有助消化，缓解饱滞，可以通过吃菠菜来预防疾病的产生，可以所示春季最佳的食物选择。
上面推荐的几款食物都是春季我们常吃的，在春季的时候通过合理的饮食来养生，这样做的效果还是非常好的，而且上面推荐的几款食物吃起来味道都是不错的，可以起到很强的补充营养的作用，而且还可以很好的预防疾病出现。
春季如何养生 这些粥品是必选
春季来了，大家都觉得很温暖，其实春季是一个很干燥的季节，大家都要注意一些养生的方法，这样可以减少疾病的发生，才能更加的健康哦。春季如何养生呢，一些促进新陈代谢安神养心的食谱是不错的选择，一起来看看小编介绍吧。
菠菜粥：促进新陈代谢
虽说菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的养生价值是最高的，先用高汤煮粳米，等到粥快熟的时候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里搅拌就可以了，吃菠菜粥能促进新陈代谢，促进血液循环，由其是对于老人和孩子来说春季吃菠菜更能预防各种疾病。春季吃菠菜可以有促进新陈代谢的效果，同时也可以有补血补气的作用，对于促进食欲有好处。
荠菜粥：味道甘美能静心
荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。经常吃些芥菜的话可以有补充氨基酸的作用，对于防治春季常见疾病有好处，还可以清热解毒。
韭菜粥：调味杀菌营养高
春天的韭菜非常鲜嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。韭菜可以有补肾的作用，还可以抗菌消炎。
关于春季的一些养生的粥品，大家都知道了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
春季推荐吃这些鱼肉养生
春季的时候很适合我们吃鱼，在春季的时候是一个水产品比较多的一个时候了，在这时候我们多吃鱼对健康很有好处，是能够起到养生作用的，特别是可以通过吃鱼来补充营养，那么既然春季的时候很适合吃鱼肉，那么具体春季吃什么鱼肉比较好，一起看看吧。
桂鱼
在春季的时候，我们首先可以吃的就是桂鱼了，桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼，历来被认为是“鱼中佳品”，其肉质丰满，肥厚细嫩，味道鲜美，骨刺很少。作为宴席上之佳肴，深受人们的喜爱，而且每到春天最为肥美，因而也被称为“春令时鲜”，这时候吃桂鱼味道是最好的，对我们健康来说有好处的。而且桂鱼的食用方法很多，既可蒸、煮、烩、烧、烤、炸，也可以做成各种造型和花色的菜看，如“乌龙桂鱼”，“叉烧佳鱼”，“醋溜佳鱼”等，都是宴席上的名菜，吃起来的味道都是非常好的。
甲鱼
在春天的时候我们还可以吃的就是甲鱼了，在这时候的甲鱼肉味道最好，因为甲鱼蛰伏了一个冬天还未进食，此时体内脂肪最少，肉质鲜嫩，因此民间有“春天吃甲鱼，一年少生病”的说法。甲鱼中所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，自古被视为滋补佳品，可以很好的增强我们身体素质，不过吃甲鱼也会有禁忌，首先肝病患者忌食甲鱼;患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用;失眠、孕妇及产后腹泻者不宜食用。甲鱼含高蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多，对我们健康来说是没有什么好处的。
上面给大家介绍春季适合吃的鱼肉，可以发现春季的时候可以吃的鱼肉食物还是非常多的，我们可以通过吃鱼肉来补充蛋白质，同时有效增强我们身体素质，而且吃这些食物还可以很好的预防疾病产生，是春季的时候必须要多吃的。
