夏季学会多喝茶 有效祛湿健胃
夏季养生祛湿。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。对于四季养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季学会多喝茶 有效祛湿健胃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在夏季的时候，由于天气是比较炎热的了，因此在这时候我们就容易出现各种各样的身体问题了，比较常见的就是胃口不佳，食欲降低的问题了吧，这时候我们就非常适合在夏季的时候喝粥了哦，那么夏季我们喝粥有哪些好处呢，一起看看吧。
调养肠胃
据调查显示，60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病，对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行，除此之外，小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群，平时除了不要暴饮暴食之外，还应该少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的，不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群，最好每天多吃点粥，对自身的健康也是有益的，尤其是肠胃健康。
提高食欲
食欲不振是夏季常见的症状，如果不及时调理食欲，易使人体出现营养不良的现象。提高食欲的方法有多种，小编建议大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥时加点山楂，可以有促进食欲的功效，其味道也是鲜美的，大家不妨一试，我们在夏季的时候就很适合吃粥了，对于胃口不佳的朋友们来说，经常的吃些粥无疑是很有好处的哦。
防治肛肠疾病
肛肠疾病是夏季常见的疾病，因为夏季易使人出现上火的症状，导致便秘的出现，长其便秘就易使人患上肛肠疾病，对于这些症状，人们会吃些治便秘的药物来治疗该病。便秘的药物主要是让产生腹泻的感觉，这时以腹泻治疗便秘对人体健康当然是不利的，建议大家可以适量喝些粥，因为它可以促进肠胃蠕动，从而达到防治便秘的作用，也就是降低患上肛肠疾病的几率，这是很多人在夏季的时候容易出现的问题了，我们完全是可以通过这样的方法来有效的保护身体的健康哦。
经过了我们上面的介绍之后，大家对于如何在夏季的喝粥就能够有了解了吧，我们完全可以通过吃粥来保护我们的身体健康了，这是我们大家要注意不能错过的好方法了哦，夏季喝粥不仅可以清热，还能够提高食欲，保护身体健康。
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夏季应该学会早起吃苦以及祛湿
中医讲究养生要对应时节节气。夏季养生跟冬季养生不一样，从饮食习惯到生活方式上都有着很大的差异，在夏季由于季节的关系，温度高所以阳盛于外，夏季养生应该尤其注意保护阳气，在饮食上来说保持清淡少油腻，在生活习惯上来说也不要过分贪凉!
夏季养生保健讲究晚睡早起
夏季养生睡眠很重要，夏天不少朋友都容易脾气不好大部分原因是因为没有睡好，夏季想要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满的状态。培养我们乐观外向的性格，以利于气机的通泄。所以一定顺应自然界阳盛阴衰的变化来起居，夏季睡眠宜晚睡早起，中午也要适当的午休一会缓解疲劳!
夏季养生保健学会清心养神益吃苦
夏季养生的重点应该在“养心”。养心可以多吃豆制品等，既能补充营养，又可达到强健心脏的作用。夏季由于虚火过旺容易造成心火的出现引起心情烦躁，所以夏季养生保健应该多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦菊等等宝珠清心降火对人体健康非常有好处，不过提醒身体虚弱的朋友就不要吃这些苦味的食物了，苦味的食物降火效果好，但是身体虚弱的朋友在夏季是用不到的!
夏季养生保健应该除湿保护阳气
夏季养生除湿是很重要的，因为夏季阳气胜于外，夏季又是湿热的季节，容易造成湿邪入体排湿除湿成了养生保健的关键，夏季除了日常热水泡脚之外，还可以做一些节气的针灸活血排湿，冬病夏治也是现在非常流行的养生方法，针灸可以帮助排除湿气促进血液的流通，对于人体体内毒素的排除也同样有着很好的帮助，所以夏季养生保健做做针灸还是非常有好处的!
夏季“湿病”多 祛湿有招法
雨一直下，虽然在室内，你却好像感到身体在渐渐变化夏季雨水多，不仅使心情变得潮湿，也让身体开始潮湿起来，将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰健康的隐患。医学专家建议，对付湿病，祛湿是关键，在此，笔者为你支出八招祛湿大法。
袪湿大法第1招
喝薏仁红豆汤利湿
祛湿效果：
牛老伯是位养牛达人，他认为夏季是个特别需要注意养牛的季节。因此，每到夏季潮湿、闷热的时节，他都会在家准备红豆、薏仁等给自己和家人熬粥，每周吃四五次，坚持了好几年，他们从未被湿气困扰过。
讲到养牛，人们的脑海中就会浮现各种食疗方法，祛湿当然要吃对食物了。除了少吃油腻、甜腻的食物，还要慎食瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，胃不好的人要特别注意。夏天要多吃点利湿的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、茶、海蜇等。笔者特别推荐薏仁红豆汤，取薏f- 30克，红豆30克，扁豆30克，黑豆30克熬粥，每日食用一次。
此外，如果能吃点辛辣的食物发汗，也可以祛除体内的湿气。俗语常说冬吃萝卜夏吃姜，姜是辛辣之品，淋雨感冒后可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，风寒感冒就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。饮食中还要主动补水，尽量少饮酒，因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶，等。
袪湿大法第2招
服药膳调体质
祛湿效果：
潮湿的天气里，我就用中药调理身体，现在每天神清气爽的。30多岁的陈先牛提着好几付中药，乐滋滋地在办公室里说道。身材微胖的陈先牛年纪不大，但身体问题挺多，中医生说他身体亚健康，属于痰湿体质，碰到潮湿闷热的天气会比较难受，于是帮他开了几付中药。陈先牛喝后，感觉精神与体质都得到了改善。
中医认为湿为阴邪，其性黏滞、重浊、趋下，易阻遏气机，影响脾胃运化。当出现脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外。祛湿最便捷的方法是服用中成药，如藿香正气丸就有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒、头痛身重胸闷，或恶寒发热、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。也可以用点药茶，但是效果因人而异，必须针对自己的体质服用。痰湿体质的人常用白术、山药、白扁豆、莲子、苍术、黄芪、防己，泽泻、荷叶、橘红;湿热体质的人宜常用藿香、茵陈、泽泻、茯苓、石膏等。以下两款茯苓药膳，也可以尝试。
健脾化湿茯苓粥取粳米100克，茯苓粉20克。一起入锅，加入适量水烧沸，转用文火熬至熟烂，加入盐、牛姜粒若干，搅匀即可，每天早晚分服。坚持食用可起到利水渗湿、健脾祛湿的功效。
清热祛湿茯苓汤 茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，放入煲内，水开后转慢火煲3小时即可，有祛湿、清热毒的作用。
袪湿大法第3招
活动出汗能排湿
祛湿效果：
每天早起上班，对于风儿来说是件痛苦的事。最近更是感觉整天都昏沉沉的，提不起半点精神，双休日干脆就窝在床上。可即使这样，她还是感到身体疲软无力。你这懒人，该动一动了。有朋友劝她。她反驳：运动？运动也要有力气呀，我根本跑不动。
风儿的想法其实是错误的。体内湿气重的人，常会感到身体沉重，四肢无力，不爱运动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气越多，久之必然会引发一系列的病症，而动一动反而让人精神大振。运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。应尝试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等有点喘、少流汗的运动，有助活化气血循环，加快水分代谢。
夏季这些做能有效祛湿
夏季到来，在这时候我们会发现，很多人都会在夏季的时候出现身体不适情况，特别是身体疲惫无力的情况是很常见的，这主要是由于夏季的时候我们湿气重导致的，这样对我们健康的影响也是非常大的，所以大家在夏季的时候需要合理方法祛湿才行，一起看看具体怎么做比较好。
增强运动
夏季的时候我们要注意，在这时候我们是应该多进行运动的，夏季的时候如果可以加强运动，那么就能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外，可以很好的帮助我们改善湿气重的情况，这样对我们夏季祛湿是非常有好处的。
多吃山药
山药是我们大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康很不错，作为药食同源的一种食物，吃起来的滋补效果是很强的，而且我们在平时吃山药还能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益，特别是可以解决湿气重的情况，大家不能错过吃山药。
胡萝卜
除了上面推荐的食物，在夏季的时候大家还应该多吃些胡萝卜，这是非常健康的一种蔬菜，而且胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果，对我们保护肠胃健康有意义，同时还能很好的解决湿气重的情况。
夏季到来，这时候是比较潮湿的，所以我们很容易产生湿气重的情况，这样对我们健康来说也会造成影响，所以大家在平时需要通过合理的方法去调节才行，上面介绍的这些方法效果很不错，可以在夏季的时候很好的避免湿气重的情况产生，大家不要错过。
夏季要多喝粥 能养胃祛湿
夏季的时候我们人体会容易产生脾气暴躁的情况，而且在这时候还会有各种的疾病产生，这也是容易对我们健康造成影响的，所以大家在夏季的时候就要学会方法去养生才行，这是很关键的，而且夏季的时候我们多吃些粥类食物很重要，一起看看吧。
调养肠胃
夏季的时候我们很容易产生不同程度的肠胃疾病，对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行，这时候对我们肠胃健康影响是比较大的，所以在夏季的时候就推荐大家可以去食用粥，大家可以通过这样的方式进行肠胃的调理。对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群，平时除了不要暴饮暴食之外，还应该少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不错的选择，这样对我们促进肠胃健康会有好处。而且粥养胃是诸多人都知道的，不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群，最好每天多吃点粥，对自身的健康也是有益的，尤其是肠胃健康。是夏季的时候不能错过的。
提高食欲
可以发现食欲不振是夏季常见的症状，这也是大家最容易产生的不适情况，如果我们在夏季的时候不能及时的去调理食欲，易使人体出现营养不良的现象。提高食欲的方法有多种，在这时候大家完全可以通过喝粥提高食欲，在用大米煮粥时加点山楂，可以有促进食欲的功效，其味道也是鲜美的，大家不妨一试，这样对我们解决肠胃不适会有好处，对我们养胃会有好处。
夏季的时候我们就应该多喝粥才行，在夏季的时候养生就一定要注意多喝粥，这是我们在夏季的时候养生很重要的，对我们促进健康，预防疾病产生是会有好处的，特别可以在夏季的时候促进我们肠胃健康，是夏季的时候养生不能错过的。
夏季湿气重吃这些有效祛湿
夏季的时候是非常湿热的，这时候下雨天气是比较多的，所以我们在这时候就难免会产生一些身体不适情况，对我们健康影响也是很大的，那么具体夏季的时候可以有什么好方法解决湿气重的情况，这是很多人都想要知道的，一起看看吃什么比较好。
薏米
夏季的时候我们首先推荐吃的就是薏仁了，这是性微寒的中药材，而且还可以利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，可以帮助我们很好的改善身体不适，特别可以起到祛湿效果，大家不能错过。
西瓜皮
夏季的时候我们是可以经常吃些西瓜的，是非常好的应季食物，而且由于西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，是可以帮助我们预防疾病产生的，大家不要错过。
冬瓜
夏季的时候我们还要注意，大家还可以吃大家是冬瓜了，由于冬瓜性寒，全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑;冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此汤清香爽口，清热解暑，利湿化滞，通利小便，同样适合湿重偏热的人，对于我们祛湿很有帮助，可以有效改善不适。
夏季的时候我们需要注意饮食，在平时大家多吃上面介绍的这些食物非常好，可以帮助我们有效的祛湿，夏季的时候湿热比较重，这时候我们就更应该多吃上面的食物，对我们改善夏季不适情况会有帮助，是大家在夏季养生不能错过的。
