适合夏季消暑降火的花茶有哪些
夏季消暑养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供适合夏季消暑降火的花茶有哪些，希望对您的养生有所帮助。
夏天来了，人们都会感觉到很疲惫，特别是炎热的气温给人们带来的是不好的心情，和容易中暑的情况。下面消暑降火一定要做好相应的措施哦。其实喝茶是不错的选择，花茶也可以降火去暑的哦，来看看如何搭配吧。
1、玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。
2、迷迭香+马鞭草+柠檬草：分解脂肪、利尿、消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。
3、玫瑰花+减脂花+枣蜜：可排除体内多余油脂，使得身材苗条。
4、减脂花+马鞭草+七叶胆：清血脂，瘦身减脂。
5、玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
花茶tips：
1、想喝甜甜的花茶，最好添加蜂蜜，因为蜂蜜同样属于大自然的产物，且与花朵的味道相搭配比较和谐。
2、自行调配花茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性，最好单独饮用。
3、若觉得冲泡出来的复方花茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会跟其他花草茶相冲突。
温馨提醒，花茶不可用沸水冲泡，应用90度左右的开水泡，第一道茶建议倒掉，然后再冲泡饮用。
上面介绍了适合夏季消暑降火的一些花茶的搭配和介绍了，从上面的这些内容中我们可以了解到的是夏季消暑降火的一些花茶大家可以试试，比如说玫瑰枸杞和白菊，这样搭配可以抗衰还可以调理内分泌哦，赶紧行动吧。
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夏季清热消暑茶水有哪些
我们日常生活中可以喝到的茶水是非常多的，当然，不同的茶水适合我们大家在不同的季节饮用，但是很多的朋友们不知道在炎热的夏季喝哪些养生茶比较好，其实适合夏季饮用的美味茶水也是比较多的，下面我们就来看看。
绿茶
绿茶的味道是非常不错的，并且营养价值也是非常高的，当然，我们大家在夏季的时候，经常饮用绿茶，更是可以起到非常好的清热消暑的作用的。绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。将来查查泡水喝，茶水的颜色呈现绿色，并且服用之后非常的清爽，带有一股子回甘。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。
红茶
红茶也是适合我们在夏季饮用的一款美味的茶水，夏季适当的饮用红茶，对于帮助我们大家清热消暑的效果也是非常好的。红茶对于中国人来说并不陌生，经常服用对于肠胃有着很不错的保健作用。夏天喝什么茶好，红茶就是一个非常不错的选择。红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。除此之外，咖啡碱会对影响身体中的体温中枢，根据具体情况来调节身体的温度，促进毒素以及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。
上面我们为大家介绍了很多的具有亲热消暑功效的美味茶水，比如绿茶和红茶等等这些美味的茶水，都是非常的适合我们大家在炎热的夏季饮用的，尤其是容易出现中暑症状的朋友们，经常饮用一些绿茶和红茶是非常不错的选择。
2020夏季消暑办法有哪些
1、2020夏季消暑办法有哪些:挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。
2、2020夏季消暑办法有哪些:凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速降温,接着再喷射身体其他部位。
3、2020夏季消暑办法有哪些:吃辛辣食品
气候炎热的地区,人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外,带走身体大部分热量。
4、2020夏季消暑办法有哪些:喝热茶
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,且不可食之过多,否则会使肠胃温度下降,引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。
5、2020夏季消暑办法有哪些:洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
四种消暑方法易伤身
1、冰水代替白开水
汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况。
而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。因此,夏天宜多喝温热的白开水。
2、大热天爱打赤膊
打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。
应该穿着排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度。
3、流汗后冲冷水澡
身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。
应该先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。
4、睡在地上更凉快
接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。
2020夏季消暑益气汤
1、百合汤
百合50克,鲜冬瓜100克,切薄片,蛋清一个,先将百合、冬瓜倒入沸水中,滚汤后将蛋清倒入,然后放入盐、荤油、味精适量便可食用。此汤有清凉、祛热和消暑之效。
2、莲子汤
莲子20克、薏米、芡实各10克,白木耳3朵水发。先将莲子、薏米、芡实在油锅中炒,加水和白木耳焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效,老人在暑天烦热、失眠时饮用疗效甚好。
3、丝瓜汤
鲜丝瓜250克左右切块,瘦猪肉200克左右切片。加水适量共煮汤,煮熟后用食盐调味,佐餐食用。此汤有清热利肠、解暑除烦之功效。
4、苦瓜汤
鲜苦瓜250克,去瓤切块,瘦猪肉100克切片。同放锅内加适量水煮汤,煮熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑、明目去毒的作用,适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。食用莲藕时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白,如果发黑,有异味,则不宜食用。
夏季消暑降火的几款养生饮品
夏季炎热，你是如何对抗炎热的气候呢，气温高，湿气大，很容易就会出现一些身体不适的情况哦，比如说烦躁啊或者是中暑的问题，那么应该如何去暑的呢，下面的这些消暑降火的养生茶品就是不错的选择了，来看看吧。
柠檬蜜
材料：柠檬3个、冰糖180克、白醋150毫升、食盐适量
做法：
1、将柠檬表面用盐搓洗干净，擦干，用刨子刨去表皮，表皮留用
2、将刨下来的柠檬皮铺在盆底，铺上冰糖碎
3、将柠檬对切开，挤出柠檬汁
4、在铺了冰糖碎的柠檬皮上淋上柠檬汁
5、淋上白醋，盖上盖子，放3天以上即可冲饮品饮用
6、取30毫升浸泡好的柠檬蜜，冲入150毫升凉开水，搅拌均匀即可饮用
功效：清热解暑，润肺化痰，美容养颜
绿豆薏米粥
材料：绿豆1/2杯、薏米1/4杯、大米3/4杯、莲子1/3杯、水9杯
做法：
1、绿豆、薏米和大米一起淘洗干净，然后加9杯水，这个水量是煮得比较稀的
2、电高压锅“粥”档预约一下，到饭点就可以吃了，这款因为煮得比较稀，夏天的时候放凉了喝也很不错，不怕水分涨干
功效：清热解毒去火，抗菌抗过敏。这样的饮品可以起到清热解毒去火的作用，对于抗过敏有好处，同时也可以有解毒的功效和作用。
豆沙
材料：苹果1个、绿豆50克、水适量
做法：
1、去皮绿豆用清水提前浸泡1小时以上
2、将泡好的绿豆放入锅中，加入没过绿豆的水
3、大火煮开之后，转小火煮到绿豆开花，沥干水分
4、将苹果洗净，切成2厘米见方的苹果块
5、将苹果和绿豆依次放入榨汁机榨汁即可
功效：清热解毒，润肠通便，降压防癌。绿豆可以清热降火，还可以有排毒的功效，和苹果一起吃，可以起到消暑降火的效果。
夏季消暑降火的一些养生食谱你都学会了吧，方法简单，可以通过这些食谱来调理体质，得到很好的体质的改善，可以让你缓解烦躁的心情，同时也可以提高免疫力哦，这些小常识大家都要去了解和认识。
最适宜夏季降火的蔬菜有哪些
夏季上火吃什么蔬菜好?夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季是很多人容易上火的一个季节，上班族工作压力大、经常熬夜，或者吃辛辣食品等非常容易引起上火。上火影响工作和生活，那么夏季吃什么蔬菜降火最快呢?
最适宜夏季降火的蔬菜有哪些
上火是很让人难受的一件事，首先，上火会引起口干舌燥、口臭，还会导致肝火旺盛、脸上长痘，上火还会造成便秘，因此，大家需要从日常的蔬菜中吸取营养，帮助降火。上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜。那么，哪些蔬菜可以帮助降火呢?
夏天去火吃莴笋
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素。且中医认为莴笋属于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有养心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃莴笋。
夏天去火吃莴笋
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素。且中医认为莴笋属于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有养心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃莴笋。
夏天去火吃苦瓜
苦瓜苦瓜虽苦，但是清热解毒的功效特棒，其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对于中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。
夏天去火吃黄瓜
黄瓜它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。
夏季的降火蔬菜怎么去挑选呢
首先，大家可以多吃含水量多的瓜类蔬菜，及时为人体补充丢失的水分，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
其次，多吃清热去湿的凉性蔬菜，夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
再次，多吃解火败毒苦味蔬菜，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
最后，多吃抗炎杀菌的蔬菜，夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。
以上我们为大家讲了夏季降火最适合吃的蔬菜和夏季如何挑选降火的蔬菜，不过，引起上火的原因是比较多的，大家可以根据自己自身的情况，看看是什么原因引起了上火，然后根据这种原因选择蔬菜，做成美味的降火菜肴，帮助自己降火、清热解毒。
夏季消暑有何讲究？
有人喜欢夏天，因为不再需要穿着厚重的衣裳，生活可以变得更加简单；有人不喜欢夏天，因为它炎热，会使人出汗，会使人食欲下降，甚至会使人睡不着觉。可是不管如何，人都必需面对夏天。那么，如何在夏天里养生保健呢？
夏季养生的原则
古人嵇康在《养生论》里说过这样一句话，夏天“宜调息静心，常如冰雪在心”。就是说，夏季养生最重要的是养心，让内心安静下来，就像是放一块冰到心里。“冰雪在心”只是一个比喻，结合整句话的意思，其实就是说“心静自然凉”的意思。
确实，人在夏天炎热的时候，会变得更加烦躁，变得更加容易发脾气。这些心理症状要是一直让其发展，就可能会影响和破坏人的内分泌，进而会大大不利于人的健康。建议大家在夏天的时候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重劳逸集合。让自己的内心安静下来，心情好起来，这样，即使天气炎热，人也能从容面对。
不同环境的分类养生
在夏天里，针对不一样的生活环境，还要注意不一样的养生保健方法。
常待在空调房里的人，可能会习惯房间里凉快的环境，以致于不愿意走出房间，这样长时间呆在家里或者办公室里，人的身体缺少运动，而且呼吸的空气也不会很新鲜，是不易于健康的，可以选择在晚上凉快一点的时候到户外运动运动。另外，空调温度不要开得太低，避免感冒。
更多的人是没有空调的，可能有的是电风扇。夏天的时候使用电风扇要适当，很多人电风扇一天到晚对着吹，而且睡觉的时候也开着一直吹到天亮，这样吹电风扇的方法是不正确的，会破坏人的健康。另外，经常吹电风扇，会导致身上的水分丢失，所以要注意多喝水，及时补充水分。
