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夏季绿茶养生

2019-10-07

夏季养生可选饮绿茶

夏季养生绿茶。

“活动有方,五脏自和。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的四季养生是如何进行的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季养生可选饮绿茶》,希望能对您有所帮助,请收藏。

炎炎夏季,高温来袭,这个时节是最容易中暑伤身的季节。因此,夏季养生同样不能忽视,一样非常重要。夏季养生,多喝绿茶。因为绿茶中的绿茶素有清凉解暑的作用,在夏季饮用最佳。绿茶中的还含有很强的抗氧化功能素,这就证明绿茶中的成分中还具有防晒功用。本篇我们就来一起看一看,绿茶在夏季养生中都起到了哪些作用。


夏季养生宜喝绿茶

绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外,还有许多其他保健作用。

喝绿茶防辐射

快节奏的都市生活,对于白领们来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A,被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射,还能保护和提高视力。

喝绿茶减肥

饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。


喝绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故能有效防止口臭。

喝绿茶防胃病

一项研究表明,多喝绿茶还能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现,喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低,爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。

防龋齿、清口臭、防辐射、能减肥,绿茶的好处多多。在炎热夏季中,亦是能够成为我们健康养生生活的好助手。

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夏季养生 多饮中药茶好处多多


腹泻试试大蒜银花茶

天热导致人体大量出汗,如果饮水不足,体内消化液,如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少,从而影响食欲和消化功能,如果还常吃冷饮、西瓜等食物,极容易腹泻。

大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克,金银花9克,甘草3克配合白砂糖15克冲水喝,适用于急性细菌性痢疾,如果是吃冷饮导致的腹泻,可以用附子理中丸进行治疗。

中暑用点薄荷、荷叶、藿香

呼吸是人体自身散热的重要方式,呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温,吸入的是热空气,则会使体温上升,容易发生暑热伤害。

薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效,煎煮后饮用,可缓解中暑症状。

风热感冒辨别体质选中药

夏天容易出现风热感冒,表现为口渴、尿多、食欲不振、面色苍白、烦躁不安。

患者可根据体质选择中药进行调理,如体质虚弱者,可用黄芪15克,防风5克,白术10克,大枣5克;体质偏热者,可用蒲公英10克,板蓝根10克,荆芥 5克,大枣5克,甘草5克;体质偏寒者,平素咳嗽多痰,感冒后咳嗽加剧,久不痊愈者,可用法半夏10克,陈皮5克,紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克, 每日1剂,保温杯内,开水冲泡服用。

夏季来壶中药茶饮



药茶是在茶叶中添加食物或药物制作而成的具有一定疗效的特殊液体饮料。广义的药茶还包括不含茶叶,由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品,如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。
随着人们生活水平的提高,保健意识逐渐增强。在门诊,许多患者开完药后,总让我为其定制一款药茶,达到既保健又防病的目的。
现在正值夏季,根据门诊大众的需求,我专门去药房亲尝一些药物的口感,以下这些处方,除了对一些疾病有辅助治疗和预防效果外,口感或清香,或甘润,或酸甜,总之,都很好喝。
◆三七花降压茶
组方:三七花4克,决明子2l克,夏枯草4克,玉米须21克。
用法:上药混匀研碎,一日一次,每次10克,反复冲泡代茶饮。
功用:清热利湿,平肝明目,适用于高血压患者。
详释:适合有脾气急躁、睡眠不佳、头痛眩晕、遇暑热加重等湿热症状的朋友。
◆开胃消食茶
组方:木香8克,山楂16克,麦芽26克。
用法:上药混匀研碎,一日一次,每次10克,反复冲泡代茶饮。
功用:消食导滞顺气,适用于消化不良、食欲不振者。
详释:夏季木旺土虚,人易脾气虚弱,加之劳倦伤脾,大多数人胃口较差,甚至见饭就厌倦,不妨试试这款中药茶饮。

夏季祛暑茶 首选绿茶和红茶


大家都知道喝茶是可以有养生作用的哦,你知道应该如何选择茶吗,不同的季节有着不同的养生茶品的选择,夏季选择一些清热解毒去暑的茶品是不错的选择呢,喝什么比较好呢,下面就来推荐两款祛暑的茶品吧,来看看小编的介绍吧。

1、绿茶

绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火、减肥降脂之功效,同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用,能帮助人体清除自由基,增强人体心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,减少高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而抗衰老,延年益寿。绿茶可以有清热解毒的作用,对于清除自由基有帮助,还可以有保护血管的效果呢,是不错的提高免疫力的作用的茶品。

2、红茶

夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。红茶适合夏季饮用,可以有清热解毒降暑的作用,而且还可以有排毒的功效。

关于夏季祛暑的茶品的介绍,你都知道了吧,可以看出的是这些茶品可以有很好的清热解毒的作用,对于抗衰老和清除体内自由基有帮助。同时也可以提高体质的哦,大家可以试试这样的养生茶品,是不错的养生保健的选择。


三花饮三鲜饮三仙饮让你夏季更舒适


这段时间酷暑难耐,天气热到非一般人能够忍受,很容易就伤脾伤胃,让大家没有什么胃口吃饭,食欲变差,又容易患上各种疾病,相信大家都有这样的感觉,所以说这种天气各种汤汤水水就是必不可少了,汤小伙伴们都知道要喝哪些好了吧!下面养生专家给大介绍的几款合适夏季喝的饮品了,朋友们一起看过来吧!


1、三鲜饮

夏季里面很多小伙伴都喜欢用薄荷来泡水喝的,但大家知不知道薄荷加上新鲜竹叶,和荷叶,更能起到除烦解渴,清心明目的功效呢!而且还能调和油腻感呢,大家不妨尝试一下吧!

做法:新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。

2、三仙饮

虽然同样为三仙饮,但是这两者的做法都是大不相同的哦,这个三仙饮是用土茯苓,生蚕豆,金银花一起煲的哦!夏季里面你们是不是老是长痱子,长红点之类,又红又肿又痒又难受,这个三仙饮就能够帮助你们减轻痛苦哦!

做法:取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。


3、三花饮

三花饮一听这个名字大家就会想到是用三朵花做成的饮料吧,就是这样的哦!三花饮是用野菊花,荷花,茉莉花,做成的,有着疏风清热,利湿化郁等神奇的功效哦!

做法:野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。


夏季有哪些饮品有对于夏季养生有好处呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。三鲜饮,三仙饮,三花饮这三种饮品都是很不错的选择,而且做法又是非常的简单方便的,材料也是很容易就能买到的。其实想要夏季过得舒适清凉也是一件很简单的事情,多喝这三种饮品就对了哦!


夏季养生


《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。

夜卧早起

夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。

夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

养阳驱邪

夏季虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

调息静心

夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

食酸补盐

夏季出汗多,则盐分损失亦多。若心肌缺盐,搏动就会失常。宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤,乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热,人的消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

健脾祛湿

俗话说,春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉,这就是人们通常所说的“长夏”。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。

要想祛湿,一个重要的中医保健措施就是先要健脾。

专家介绍,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以,长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。

健脾祛湿,建议早、晚进餐时可以多喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则,因为夏天有暑热,可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。

同时,还可以适当服用祛暑湿的中成药,如霍香正气水。

性味选果

夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。

如脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。

又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。

冬病夏治

从小暑到立秋,人称“伏夏”,即“三伏天”,是全年气温最高、阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证,是最佳的防治时机,称为“冬病夏治”。其中,以老年性慢性支气管炎的治疗效果最为显著。通过治疗,有的可以缓解,有的可以根除。

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