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夏季艾灸三个穴位防治腹泻

夏季养生穴位。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。养生,很多人只是听说但并未真正力行,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。就四季养生话题,您是如何看待的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季艾灸三个穴位防治腹泻,供您参考,希望能够帮助到大家。

夏季是腹泻高发的季节,一方面是因为夏季高温高湿,肠胃致病细菌繁殖比较快,人们容易受到感染而发病,另一方面,夏季人体的阳气集中在皮肤表层,而脾胃等内脏器官相对比较虚弱,加上夏季人们喜欢吃一些生冷的食物,容易导致脾胃虚寒引起腹泻。

在夏季,经常使用艾灸来灸一下特定的穴位,可以预防腹泻的发生,有了拉肚子的情况,使用艾灸也能很快缓解症状。

夏季艾灸三个穴位强健脾胃

艾灸是中医古老的养生治病方法,古人有“大病宜灸”的说法,腹泻虽然算不上大病,但也会给健康造成损害,使用艾灸来保健,就是利用艾草纯阳和通经活络的特性,增强人体脏腑抵御外来致病因素入侵的能力,预防和治疗腹泻,需要对三个穴位重点进行艾灸,它们分别是足三里、神阙穴和中脘穴。

足三里是胃经的要穴,有养生第一大穴之美誉,艾灸足三里,在为人体大补元气的同时,也会增强肠胃的活力,缓解腹泻的症状。

神阙穴也是具有补益作用的重要穴位,它位于人体中间,能够在艾灸的热力作用下畅通三焦气血,增强上部脾胃和腹部肠道的免疫力,改善腹泻的状况。

中脘穴能健脾除湿,温胃和中,号称可以统治一切肠胃疾病,艾灸中脘,能够迅速止泻。

艾灸防治腹泻的方法

预防腹泻,可以使用温灸的方法,将艾条点燃,靠近以上三个穴位来熏烤,注意以感觉到穴位处温热为度,通过艾条与穴间的距离来调整温度,避免烫伤,艾灸要按照由下至上的顺序,便于促进气血运行,每个穴位温灸15分钟,早晚各一次,就能有效的起到预防腹泻的作用,并且还能增强身体免疫力。

治疗腹泻,古人认为使用直接灸效果最佳,但直接灸容易留疤痕,所以还是使用温灸的方法可靠一些,但每个穴位灸的时间要长一些,要达到半小时以上,为便于治疗,也可使用随身灸,可以保持每个穴灸的时间达到1至2个小时,缩短治疗时间。

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夏季清火多按这三个穴位


我们都知道,人的身上分布着409个穴位,而这些穴位有分别对应着不同的脏器。所以如果身上有不舒服的地方,可以通过按摩穴位的方法进行缓解。

夏季的温度高,人体内积聚了大量的热量散发不出去,就会出现上火的症状。所以夏季养生最重要的就是清火。闲下来没事做的时候,多按摩手脚上的三个穴位,可以起到很好的清火作用。

1、眼屎多,点按关冲穴

老年人在炎热的夏季睡醒之后,经常会在眼角有眼屎的出现,严重时,眼屎甚至会把眼皮粘住,其实这是体内热毒上冲所导致的。有时甚至还会出现血压增高、结膜炎等症状。

点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点———关冲穴,有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜,并坚持30秒至1分钟,然后再按压另一只手的关冲穴,每日2~3次。

2、燥热心烦,点按少冲穴

少冲穴,属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑热天气会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为,这是心火上炎所致,可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处,以有酸麻胀的感觉为宜,持续1分钟,两 手交替进行,每日2次,可行气活血、清热醒神。

3、尿黄涩痛,点按至阴穴

至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊 臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每 日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。


夏季养生可分早中晚三个阶段


进入夏天以来,很多人的身体就开始出现这样的那样的问题,不是偏头痛,就是食欲不振,再不然就是心烦气躁、失眠多梦。其实这都是天气变化所引起的正常现象,想要健康地度过这个夏季,养生可是至关重要的。在这个夏季里养生,我们可以从早、中、晚这三个阶段分别进行,具体做法如下。

早起花间走颐养心神

夏季养生主张早睡早起,同时还要注重养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛效率倍增

夏季昼长夜短,很多人在晚上常常睡不好,这时候我们就可以在午间好好休息,午睡对防病养生起着关键作用,中医认为心主神明,也称心藏神。很多读者朋友都知道闭目养神,其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。

晚归梳五经预防中风

很多人有早上梳头的习惯,但是晚上梳头的人还是很少的。其实我们平时可以使用指腹按摩来帮助疏通头部的经络,中医认为,头为诸阳之首,梳头拿五经可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发,此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

结语:通过上文的详细介绍,相信大家都知道怎么在夏季里养生了吧!其实在夏天这么热的季节,分时间段来进行养生是最好见效也是最实际的一种方法。由于天热燥热,很多人都都开始减少了运动量,但养生讲究的坚持,所以我们可以以参考上文的介绍,花点时间去做养生工作,这样才能保证身体健康!


夏季容易腹泻 这样做有效防治夏季


夏季的时候大家很容易会产生腹泻的情况,在这时候的高温天气容易导致我们身体素质下降,同时夏季的时候还容易因为生冷食物的刺激导致出现肠胃不适的情况,在夏季的时候我们最容易出现的情况就是腹泻了,那么夏季如何防治腹泻的情况,一起看看吧。

海鲜水果谨慎同吃

夏季的时候我们想要预防腹泻的情况产生,那么在饮食上必须小心对待。由于现在饮食鼓励多吃水果,夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果,结果就拉肚子了,有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发说,其实是水果在进入胃肠道后先消化,造成海鲜类食物的消化不良,很多人因此而腹泻,这些食物容易导致我们出现肠胃不适,大家应该避免这样吃才行。特别是在海鲜中富含蛋白质和钙,如把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,会降低蛋白质的营养价值,还会合成种新的不易消化的物质,刺激肠胃,出现呕吐、腹痛、腹泻等,所以说应该避免这样的饮食搭配。

一热一冷都要小心

同时由于夏季温度高,食物易变质腐败,如不小心吃了变质食物,毒素在胃肠道中刺激胃黏膜,造成胃肠功能异常,也就是通常说的细菌性肠炎,夏季的时候是食物中毒高发的时候了,而且夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道,即使是吹空调受凉了,都会刺激肠道收缩,加速蠕动,导致消化系统功能失调,形成水一样的大便腹泻。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用,所以夏季我们应该避免同时吃冷热食物,这样对肠胃刺激以及伤害都很大。

夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多,首先在夏季的时候我们应该小心饮食,对海鲜以及水果来说,大家应该避免搭配在一起吃,同时夏季的时候在吃食物的时候要避免冷热的搭配,这样对肠胃刺激很大,我们必须要谨慎对待。

夏季做到三个多安度一夏


夏季是一个很炎热而且很压抑的季节,很多人都感觉到很闷热,没有精神,没有食欲,而且还会感觉到特别的疲劳,如何安稳度夏呢,其实要注意夏季养生的一些小常识,下面的这三点可以让你轻松度夏。

一、多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

二、多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。喝汤可以有去火的作用,而且还可以有效的补充水分,对于促进消化和吸收是不错的选择,而且还可以解暑降温。

三、多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。喝茶可以有促进代谢的作用,而且可以有效的预防中暑,对于降暑气有很好的作用和效果哦。

关于夏季如何养生的这个问题大家都知道了吧,夏季要做到以上的这三点就可以减少中暑的情况,而且还可以降温解暑哦,夏季多喝粥,多喝汤,多饮茶是不错的预防中暑的方法,大家不妨利用起来吧。


2020夏季防晒的三个小窍门


养生导读:炎炎夏日,强烈的阳光不仅会晒黑皮肤,严重者更是把人晒伤。2020夏季防晒工作不可少,但防晒不只有搽防晒霜的方法,今天教你2020夏季防晒小窍门,夏日里拒绝变成黑美人!

2020夏季防晒小窍门

一、物理防晒

1、防晒衣

挑选防晒服时,除了检查标签上是否标有国家标准的编号及UpF(紫外线防护系数)值外,防晒服的颜色也是不得不考虑的因素。一般来讲,深色防晒服比浅色的防晒效果好。除了遮蔽紫外线,消费者对防晒服的诉求还包括透气性、舒适性和耐洗性。目前,防晒服大多采用涤纶或锦纶材质,透气性不如棉麻面料。为了改善透气性能,一些防晒服制造商会在衣服腋下或者袖子下方使用通风网布,这样的设计有助于减少闷热感。最好准备若干件衣服与防晒服换着穿,在清洗时水温控制在40℃以下,同时避免长时间浸泡。

2、防紫外线太阳伞

在选购太阳伞时最好先仔细看看标签上的详细说明,尽量选择正规厂家生产的太阳伞。假如太阳伞的吊牌上只标注防紫外线,没有规范系数阐明,这种伞就不能称为太阳伞。买遮阳伞关键要看伞骨架的内侧标签,应标有国家标准的编号、UpF值、30+或50+等字样,有产品质量检验合格证等。在选择太阳伞时,要尽量选择颜色稍深、伞面较大的伞。此外,太阳伞最好不要在雨天使用,可能会有损防紫外线的效果。

3、太阳镜

在炎炎烈日下,除了要穿防晒衣、打太阳伞外,眼睛的防晒功课也要做足,选购一副合适的太阳镜必不可少。要选择具有防紫外线或红外线功能的太阳镜,也就是要注意镜片的防UV标识。另外,并不是镜片颜色越深,防辐射功能就越好,通常以茶色、浅绿色、灰色为宜。防辐射、看得清、视物不失真、舒适是选择太阳镜的四项标准。

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