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天天养生女人上身胖

2019-10-07

春季到来,谨防“旺火上身”

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。有没有更好的四季养生方法呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供春季到来,谨防“旺火上身”,希望对您的养生有所帮助。

春季是个一年的初始,万物复苏,到处一片生机勃勃的景象,而且气候也是一年四季中最适宜的季节。这个季节本来是很美好的,但人们也应该注意起来,因为春季天气变幻莫测,谨防“旺火上身”。

“旺火上身”的原因

人体的构造很复杂,火,其实是每个人身体所必需的,没有火,身体必然冰冷,生命自然也就结束了。但火的温度也必须控制在人体正常体温,一旦过旺就会出现各种不适症状,而这种超正常范围的火就称为“旺火”,中医又称为“邪火”。

春季的天气变化无常,再加上人们不合理的生活方式,不正常的作息,都很容易引起“旺火上身”。到了春季,每个人都急着把厚重的棉衣脱掉,换上单薄轻盈的春衣,完全不理会天气的变化,这样一来很容易引发感冒,进而导致身体不适,引发上炎。而且春季天气比较舒适,是人们尽情享乐的季节,很多人喜欢三五成群地聚在一起,喝酒,吃大餐,却不知春季嗜烟酒,食用过多的葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,羊肉、狗肉等肥腻食物,也很容易引起“旺火上身”。

另外,情绪波动过大也是引发“旺火上身”的重要原因。春季的空气干燥,而且多风,人体的抵抗力在这样的气候下自然开始下降,再加上劳累的工作和生活。生活节奏的加快,每个人的工作和生活都紧张起来,当工作或生活出现不顺心,很容易产生情绪过于激动的情况,这样一来更容易产生“旺火上身”。所以在春季一定要学会自我调节情绪,避免上火。

一旦出现“旺火上身”,就会引发咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,严重影响了人们的正常生活。所以,在日常生活中,每个人都要注意保持良好的生活习惯,对于以上几种不良行为一定要尽量避免,这样才能愉快地度过美好的春季。

如何治疗“旺火上身”

对于“旺火上身”,很多人都认为是小毛病,觉得不过是普通的上火而已,只要随便吃点去火的药,或者平时自我调节一下就可以了。对于那些自身免疫力比较好,上火的情况不严重的人来说,这种上火的确是可以自我调节,只要平时多注意改善不良行为,多喝水,养成好的习惯就可以了,然而自我调节并不是对所有人群都适合,对于老年人,体质较差的人,疾病缠身的人,还有上火较严重的人,是必须要进行治疗的。

对于治疗上火,我们也应该注意,并不是简单吃点药就可以了,如果用药不当,那么即便治愈了“旺火上身”,也会对身体造负面影响。专家建议,在治疗上火的时候要尝试用中药代替药。所谓“是药三分毒”,西药通常只是针对一个症状进行治疗,通常是治标不治本,而且有些药物服用后效果并不明显,反而使身体出现各种不适,最明显的就是容易伤胃。而中药则不同,它在治疗上火的同时,对全身对进行了调理,使火气从身体里完全祛除,达到了治本的效果。

中医认为,治疗“旺火上身”要遵循“阴清热、清热泻火、解毒消肿”的原则,常用的中药有天冬、麦冬、玄参等滋阴药;大黄、黄连、黄柏、石膏等清热泻火药;蒲公英、大青叶、金银花、连翘、等为解毒消肿药。

中医治疗上火有其独特的功效,当然,每个上火的虚实不一定相同,再加上部位不同,脏腑不同,治疗的药物也肯定不同。所以,如果上火较严重,最好去咨询中医,然后选择合适的药物进行治疗。

春天总是让人觉得很矛盾,即喜欢又讨厌,正如王安石写的一首诗:“春日春风有时好,春日春风有时恶,不得春风花不开,花开又被风吹落。”春天总是变化多端,所以每一个人都要注意天气的变化,预防“旺火上身”。

扩展阅读

春季到来应该多吃胡萝卜


春季现在已经到来,在这时候我们会发现,天气的变化还是比较大的,特别是在这时候容易出现气候干燥的情况,这时候就容易对我们健康造成影响了,所以在平时就要注意饮食才行,在春季的时候多吃胡萝卜对健康会有帮助,下面就让我们一起看看吧。

我们都知道,由于春天的时候气候多变,会直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入,这时候我们就很容易会患上疾病,导致身体健康受到影响,所以在春季到来的时候就应该多吃胡萝卜才行了。而且由于胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡萝卜素,吃法有讲究。我们最好炒着吃胡萝卜,这样对我们健康也会有更大的帮助,大家不要错过。

而且我们在吃胡萝卜的时候还要注意,由于维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜,所以说我们在春季的时候选择吃胡萝卜对健康还是非常有帮助的,大家应该去多吃才行,这样自然是有助于我们春季健康养生的。

上面给大家介绍了胡萝卜的情况,可以发现在春季的时候我们多吃些胡萝卜,对于身体健康很有帮助,而且春季的时候胡萝卜会大量的上市,所以在这时候吃胡萝卜对健康会有更大帮助,是非常应季的食物选择,是我们不应该错过的。


春季到来先要预防流感


春季的时候我们要小心了,这时候的天气温度变化还是非常大的,所以我们人体在这时候就非常容易出现一些身体的不适问题,这时候就很容易导致我们身体出现不适了,特别是要小心患上流感的问题,那么具体春季的时候如何预防比较好,一起看看吧。

现在正处于一个冬春交替的时候了,所以说这时候还经常会有冷空气侵袭,如果不注意易被流感“击倒”。我们可以通过饮食来提升我们身体的免疫力,效果是非常不错的,可以很好的帮助我们预防疾病的产生的,对我们人体健康是有帮助的。在春季的时候我们首先应该吃的就是葱姜蒜等食物。其所含的有效成分能起到杀菌防病、预防感冒的功效,是可以帮助我们很好的预防流感情况出现的。

其次推荐大家去吃的就是动物肝脏等富含维生素A的食物。这种营养素对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。此外,植物性食物中的类胡萝卜素可在体内转换为维生素A,其主要存在于深绿色或红黄色的果蔬中,如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等,这些食物都是不错的选择,所以我们在春季的时候就必须要通过合理的饮食解决不适,效果很好。最后我们还要推荐的就是青椒、菠菜等富含维生素C的食物。维生素C能提高吞噬细胞活性,并参与免疫物质合成,促进机体产生干扰素,从而提高机体免疫力,可以帮助我们预防流感问题的影响。

上面介绍的几款食物,在春季的时候吃都是非常好的,我们都知道春季的时候吃的健康非常重要,所以对上面推荐的几款食物就不能错过,我们完全可以通过合理的饮食来养生,这样不仅对我们健康有帮助,还可以很好的来预防疾病的产生。


春季谨防湿邪


“清明时节雨纷纷”。南方多数地区清明节前后会出现潮湿天气。专家说,过于干燥的空气对人体有害,相对地,过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适:

1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。

3.注意室内的抽风和抽湿。

4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

6.天气好时要多出外晒太阳,适当运动。

两则祛湿方

1.健脾祛湿温补方

材料:淮山10g,茯苓10g,溪见草10g,猪骨若干(脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳)

做法:整锅煲老火汤

分量:2-3人用

2.和中化湿方:

材料:木棉花15g,鸡蛋花15g,槐花15g,薏米15g,猪肘瘦肉1两,炒扁豆15g,陈皮或砂仁6g

做法:整锅煲汤

分量:1-2人

春季养生谨防眼疾


春季是干眼症(角结膜干燥症)的高发期。干眼症和天气有一定的关系,当天气干燥、起风的时候,泪液蒸发的比较快,这个时候的症状就会更加明显;烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调等也可以影响泪腺膜的稳定性,增加泪液的蒸发,导致干眼症。另外,由于电脑的广泛使用,很多长期使用电脑工作的人群也会出现干眼症。

春季气候变化多端,眼压非常不稳定,会使青光眼患者的眼压受到干扰。另外,春季也是病毒性角膜炎的高发季节。诱因除了感受外邪之外,还有因为春天食用的水果蔬菜比较少的缘故。而如果没有摄取到足够的水果蔬菜,人体就会容易“上火”。对于病毒所引起的眼结膜炎、视神经疾病、视网膜疾病等疾病的预防,最好的办法就是在日常生活中,多注意锻炼身体,增强身体的抵抗力。只有自身的防御系统加强了,才能减少外界病毒细菌的侵入。另外,还应该多喝水,多食用一些瓜果蔬菜,以补充身体的维生素、矿物质元素等。


春季到来如何养生 推荐饮食能祛湿


春季到来,这时候是比较温暖的,而且我们还会发现,由于春季的时候是存在比较多湿气的,所以在这时候我们就容易产生一些身体不适情况,这时候是容易对我们健康造成影响的,那么具体春季如何做能帮助我们祛湿,一起看看吃什么对春季祛湿有好处。

清淡饮食

春季的时候我们要注意,在这时候我们首先应该吃些清淡饮食,由于肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,这样反而容易导致我们在春季的时候出现身体问题。同时生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质,所以说我们应该合理的去进行搭配,清淡饮食才更健康。

调味料祛湿

在平时我们还可以去吃些姜、葱、蒜,这些食物不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒,在春季的时候我们如果可以经常的去吃这些食物,那么自然对我们解决湿气重的问题有好处。

春季的时候我们养生是需要注意方式和方法的,在这时候我们应该多吃些蔬菜,这样对我们的健康是有好处的,同时春季的时候对葱姜蒜这样的调味品来说,我们也是同样不能少的,春季的时候我们同样应该去吃这些食物祛湿养生。


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