养生 > 四季养生 > 北方春季养生 > 导航 > 北方在秋冬养生方法

在北方,春季如何养生

北方春季养生。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!就四季养生话题,您是如何看待的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的在北方,春季如何养生,供您参考,希望能够帮助到大家。

北方每逢春季就是风大,气候干躁,并且时不时的还会起沙尘暴,风沙打得眼睛都睁不开眼泪直往外流的天气都是常有的事,眼睛红肿,肌肤干躁脱皮,头皮头屑增多,到该如何应对这些养生问题呢?小编支妙招教你在北方春季养生,灵不灵你试试再做评断吧。

如何应对沙尘暴或是大风天气?

外界环境我们无法改变,我们能做到的就是做好防护工作。

准备一个墨镜,一个丝巾,还有口罩,因为初春时候天气还不是很热,带上丝巾或是口罩也还不是很热。在风大的时候可以将丝巾围在头上,防止头发被大风刮的变了形,再将口罩戴上防止呼入风沙,戴上墨镜,防止眼部受到风沙的侵害。好了防护措施就做好了。我们左右不了风沙也只能左右自己了,如此严密的防范,即便是有风沙也奈我何。

眼睛红肿怎么办?

1、春季眼睛红肿主要是由于风沙太大气候干躁引起的。可以准备一小瓶防止眼睛干涩的眼药水,放在办公室或是带在身上,眼睛干涩时都可以滴。

2、在电脑前工作的人或是经常性熬夜工作的人,可以做做眼部保健操。

3、晚上睡前可以用热毛巾敷一下眼睛,最好是用茶叶水,因为茶叶性凉,也可以是竹叶泡的热水毛巾敷,防止眼睛干涩红肿痛等。

肌肤干躁脱皮怎么办?

春季最要做的是肌肤补水工作,春季气候干躁,肌肤也会跟着干躁。

可以使用一些橄榄油的保湿霜或乳液等,防止肌肤干躁脱皮。还有手部也容易干躁皴裂,要涂上护手霜一类的东西,防止手部肌肤干躁。

柔肤水的使用,柔肤水可以滋润肌肤,让肌肤滋润不紧绷,舒缓而富有弹性。

头皮头屑增多怎么办?

1、头皮头屑主要是由于气候干躁的原因引起的。

2、使用一些滋润型的洗发露。

3、时常给头发做做营养油,这样可以防止头皮头屑的增多。

4、春季多吃海带和芝麻,可以滋养头发。

精选阅读

春季如何养生


转眼“春风又绿江南岸”,杭州这个地方,也已经开始初露春味了。春季有艳阳高照,是人们重新走出家门,外出探春的好时节;但是春季万物复苏,有些疾病开始慢慢滋长,所以春天更是养生保健的一个关键时期。


春季养生原则:

春季养生,养肝为先。肝脏是人身上一个特别重要的器官,一旦受损,会连累全身。在春天的时候,因为天气的变化,再加上人的季节性生理变化,肝脏确实容易受到一定的损害。中医有“春与肝对应”的说法,认为春天的气候环境,会直接影响身体内的肝脏,所以特别注重春季养肝。然而,春季养生具体要怎么做呢?

春季养生具体要怎么做:

锻炼。经历一个严寒的冬天以后,春天是人们恢复身体“元气”的重要时机。经常运动身体,可以有效促进身体内的血液循环,可以增强身体各个部位的供血供氧,能增强身体抵抗力,使人变得强壮。这方面,大家可以在空闲的时候跑跑步、打打太极等。

饮食。饮食关乎营养,营养关乎健康。春天的时候合理搭配饮食,对养生保健有不可忽视的作用。多数人认为健康饮食就是大进补品,这样的观念是错误的。身体虚弱的人可以适量吃些补品,身体健康的人不需要大补特补。另外,春天的时候要注意少吃辛辣刺激性的食物,保持清淡有规律的饮食习惯。

起居。春季养生也要讲究“顺其自然”。人的身体是大自然的一部分,所以也要顺应自然规律,才能健康。春天的时候万物复苏,人在这样的季节也要注意保持身心放松,要养成合理有规律的生活节奏。

情致。人在春季的时候,有明媚春光可供赏玩,理应是有很好的情致的。但是,天气转暖,人在到了春天的时候,身上的毛孔血管,都会自然扩张,并会引起脑供氧量相对减少,这样使人神思倦怠,产生所谓的“春困”现象。针对这样的情况,我们在春天的时候,一定要注意保持乐观的生活态度,保持舒畅的心情,以免发生心理疾病。

北方2020春季喝什么茶


1、北方2020春季喝花茶。花茶多由绿茶制成,而绿茶是不发酵茶。花茶既保留了茶叶的爽口浓醇之味,又具有鲜花的清香。花茶性温,2020春季喝花茶,可以将北方人冬天郁积于体内的寒气散发出来。花茶能将茶叶中不溶于水的蛋白质降解成氨基酸,减少茶的苦涩,还能让茶味道醇厚。此外,茉莉花有护肝明目的功能,天气干燥的北方民众需要茉莉花的药用价值。

2、北方春饮花茶。在春天的日子里,春风复出,阳气生发,给万物带来了生机,但这是人们略感困倦乏力,这是春困现象。北方春天喝花茶,能缓解春困带来的影响。

2020春季喝什么茶

1、茉莉花茶

可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气,其实茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能,在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困的习惯。

2、菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用,而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

3、金银花茶

春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状,而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

4、薄荷茶

春天来了,春困来袭,喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于2020春季饮用。此外,其能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

6、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。此养生茶对长期使用计算机引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

2020春季喝茶养生的禁忌有哪些

1、头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快倒出后再冲入开水,这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

2、久泡茶

冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素、氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物数量较多,很不卫生。

3、烫茶

茶一般都是用高温的水冲泡的,但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62℃茶者,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56℃以下。

4、 隔夜茶

因为茶叶含有大量的蛋白质,大部分不溶解于热水,残留在叶片中,水温较高时,茶叶上的蛋白质便会腐烂,放置一晚后又会有一种酶菌生成,同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物,对肠胃造成刺激,引发炎症。

5、老人不宜饮生茶

所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠,香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶,对胃黏膜的刺激性很强,饮后易产生胃痛;青年人饮后也会觉得胃部不适,即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶,最好不要直接泡饮,可放在无油腻的铁锅中,用文火慢慢地炒,烤去生青气,待产生轻度栗香后即可饮用。

北方2020春季喝什么茶好


由于北方的气候与饮食习惯等原因,北方人适合喝半发酵、发酵类的茶叶。

1、乌龙茶

由于北方气候较为干燥、苦寒,人很容易受寒、燥热,所以不能再喝绿茶之类寒性的茶水,而应该选择乌龙茶,乌龙茶香气芬芳浓烈,而且具有生津润燥的功效,当发生上火、内燥等问题时,不妨喝一杯清香的乌龙茶,可以让人微微发汗,同时凉血降火。

2、普洱茶

普洱熟茶的茶性温和,入口醇厚、爽滑,香气浓烈,就如同北方人豪爽的性格。普洱茶具有解腻、助消化的功效,还可以暖身、暖胃,在北方凛冽的寒冬里,喝一杯普洱茶既能养生又能暖胃。

3、正山小种红茶

正山小种红茶产自福建省武夷山市,虽然是产自南方的茶,但是茶性却很适合北方人。正山小种红茶带有独特的桂圆香,茶汤呈琥珀色,口感香醇,具有养胃、促进血液循环等功效,还能补充人体所需的微量元素。

2020春季喝什么花茶好

1、茉莉花茶

茉莉花茶,又叫香片,是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中,茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶,可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气,其实茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能,在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困的习惯。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容。

配方:用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包,以开水冲泡。喝之前闻其香味,清香扑鼻。

2、薄荷茶

春天来了,春困来袭,喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

配方:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于2020春季饮用。此外,其能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

配方:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

4、菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用,而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜2020春季饮用,尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时,其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

配方:若眼睛浮肿,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,对恢复视力也是不错的选择。

2020春季喝茶的禁忌

茶叶有保健作用,但不是所有体质的人都适合喝,尤其是气虚体质的人,一般不主张经常喝茶。即便想喝也只能偶尔喝少量温性全发酵红茶,足够年份的黑茶。阳虚者适合喝全发酵的熟茶,如红茶、黑茶、熟普洱等;阴虚者喝适合喝轻微发酵的白茶、黄茶、足够年份的黑茶;湿热者适合喝不发酵的绿茶或生普洱。平和体质的人选择范围就多了,不一定一年到头只喝一种茶,可根据地域、季节、个人的饮食习惯和年龄来选择七大茶类。

同时,年龄也是选茶需考虑的因素。年轻人可喝绿茶,老人喝温性茶。因为年轻人阳气旺,体质好的话平时喝些绿茶没关系,但老人就不太行了,得喝温性、平和的茶,如红茶、黑茶、熟普洱等等。只有先判断出自己的体质,综合考虑地域、季节、饮食习惯和年龄因素,才能喝对茶,否则非但不能发挥春茶的养生功效,反而让体质下降。如果明明就是寒性体质的人,还喝绿茶、生普洱茶,那就会适得其反了。

春季养生 春季如何健康穿衣 春季养生 春季螨虫怎么去除


春季养生 春季螨虫怎么去除

正所谓“草长虫动”,万物生长的季节,病菌也在猖狂地生长。春季由于干燥少雨,空气中的浮尘越来越多,而城市作为人口最为密集的聚居地,存在着多种多样的微生物。其中,有哪些正在危害我们的健康呢?

春季螨虫怎么去除?当空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等豪华装修进入家庭后,也为螨虫提供了繁衍生息的有利环境。这些害人的螨虫最喜欢在春天生长,不仅咬人,而且还会引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等一系歹|l疾病,所以春天切不可粗心大意。

春季养生 春季如何健康穿衣

春天迈着优雅的步伐款款而来,今年春天穿什么,无疑成了很多时尚人士的关心重点。然而,不管每年的流行元素如何改变,健康的基调是永远不变的。春天怎么穿能时尚又健康呢?那就需要从老祖宗这里取点经了。

春季养生健康穿衣一:衣着不宜“顿减” “顿减”?相信很多读惯了时尚杂志的人们感到十分困惑,其实解释起来非常简单。立春刚过,商场春装纷纷上市,于是你认为春天到了,急忙脱下棉袄,换上春装,殊不知这样对健康没有一点好处。

春寒虽不像寒冬腊月那样冷酷,但由于穿着的变化和心理上准备不足,对风寒的抵抗能力有所减弱,非常容易生病。所以说,“顿减’’就是随身要至少带两件衣服,阳光出来的时候可以只穿一件,天凉了把厚衣服穿上。这一点,对老人、小孩、孕妇来说更为重要。

我们在春季怎么做好养生工作


我们都是知道春季是万物复苏的季节,所以我们在这个时候也是需要很好的为自己的健康加分,最为简单和有效的方法就是做好养生的工作。那么,我们在春季怎么做好养生的工作呢?下面我们大家就是一起来了解了解。

一、进行“身体大扫除”

我们也是进补了一个冬季,身体也是需要很好的进行清理,我们这个时候是可以在平时多喝一些果汁,这样是可以很好的补充营养物质,同时有不错的清肠作用。我们最好是不要食用一些糖和咖啡因的食物,而且春天最好是禁酒,吃东西也是不要过饱,这样是可以使得身体更加的有活力。

二、春天应该多吃豆芽

豆芽是是一种含有丰富维生素、矿物质以及氨基酸的蔬菜,我们的春季身体也是在不断的生长,所以像这些高质量的营养蔬菜我们是要多使用一些,像莴苣、菠菜、草莓、樱桃等都是不错的选择。

三、保护肝胆最重要

春季是会让我们肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更加的严重,所以我们在春季是需要很好的保护肝,少吃一些动物油和油炸食品,尽可能是要少去一些饭店,每天最好是能够适量的食用一些坚果,制作食物的时候结合自己的条件用一些好油,像橄榄油和用坚果及种子压榨的油,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

四、最应补B族维生素

春季我们的大脑也是容易处于兴奋的状态,而B族维生素对神经系统是有很好的镇定的作用,是可以增强我们细胞的能量,也是可以很好的防止和治疗蚊虫叮咬,同时适当是补充钙质可以缓解焦虑或失眠。

上面就是为大家介绍的我们在春季怎么做好养生的工作了,我们在春季一定是要注意均衡饮食,不要经常的熬夜通宵,这对于身体的阳气的集聚是不利,养生好的饮食习惯和生活习惯是非常的重要。


在北方,春季如何养生的延伸阅读