养生 > 饮食养生 > 什么季节吃什么养生 > 导航 > 孕妇吃什么钙片最好

​钙片什么季节吃最好

什么季节吃什么养生。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。怎么才能作好饮食养生呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“​钙片什么季节吃最好”,供您参考,希望能够帮助到大家。

我们都知道人体的生命活动是离不开钙元素的,所以很多人在生活中都会一直不间断的给自己补充钙,也有一些人因为体内的钙元素吸收不了而给自己打D,晒太阳,促进钙的吸收,其实补钙也特别讲究时间,选择适合对自己的时间能够使补钙事半功倍,那么钙片什么季节吃最好呢?

钙片什么时候吃吸收最好

口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次,在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值,在晚餐后服用的效果最好。

所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。

有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

孕妇钙片什么时候吃最好

整个孕期中,孕前补钙效果最好。

一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙,这个时候身体状态处于最佳的时期,很适合钙质的吸收,而且利于转化为身体所需的营养成分。

四季中,春季最利于钙质的吸收。

在一年四季中,春季的温度适宜,身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低,而且人的心情一般都比较放松,这些因素使得钙质更加适宜吸收。

一天的时间中,晚上最利于钙质的吸收。

晚上,身体一般处于放松的状态,各种机能也逐渐平稳,没有了白天的浮躁和沉闷,这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

ys630.coM延伸阅读

栗子什么季节吃最好


板栗吃起来味道甘甜,是由于板栗中淀粉含量是非常高的,而且板栗的营养通常也是很丰富的,板栗在日常生活中是有很多种吃法的,像有些人用板栗煲汤喝,还有些人将板栗搭配不同的食材炒着吃,或者是有些人喜欢生吃板栗,其实板栗不管怎样吃,营养价值都是很高的,一般来说栗子什么时候吃最好呢?

栗子什么时候吃最好?

秋冬季节

板栗又叫毛栗、栗子,主要含淀粉、碳水化合物、维生素等成分,还含有钙、铁、钾、磷等矿物质,有较高的食用价值。板栗大多在8~9月份成熟采收,这个时候的板栗比较新鲜,另外,板栗有保护肠胃、提供能量的作用,秋冬季节食用还可以暖身。

一天什么时候吃栗子

两餐之间

板栗含有大量的淀粉、碳水化合物,饭前食用会增加饱腹感,令人食欲减退,影响到正常进食。而饭后食用,会由于板栗较难消化,导致肠胃负担增加,容易出现胃肠不适。因此,两餐之间吃板栗,是较好的选择,可以更好的补充营养和提供能量。

板栗一天吃多少合适

5~8颗为宜

板栗口感香甜、糯软,稍微不注意就容易吃多了,其含有丰富的淀粉,较难消化,过量食用会导致肠胃不适,因此要适量食用板栗,一般来说,板栗一次吃5~8颗即可。

吃板栗有什么好处

增强体力

板栗含多种营养物质,有强身壮骨的作用,对腰膝酸软、体虚腿软等症状也有一定疗效,常吃板栗可以提高免疫力,增强体力。

补肾健脾

板栗性温味甘,含丰富的维生素、蛋白质,有养胃健脾、补肾强筋的功效,可以用于脾胃虚弱、折伤肿痛、腰腿酸软等症状。

保护心血管

板栗含维生素C、维生素b1及蛋白质等,还具有丰富的不饱和脂肪酸,可以预防动脉硬化,对于高血压、冠心病等疾病,有一定的辅助作用。

花甲什么季节吃最好


吃海鲜许多人都讲究季节性,比如在吃螃蟹的时候,许多人就会选择在秋季吃螃蟹,因为这个时候的螃蟹已经完全成熟成长的膏肥体壮吃起来也更容易具有满足感。虽然花甲是一种一年四季都存在的海鲜产品,可是吃花甲也需要讲究季节。那么在什么时候吃花甲是最肥胖最有肉的时候呢?

花甲什么时候吃最好

每年5-6月份是花甲最肥鲜的时期。

炒花甲

材料

新鲜花甲500g,香葱2根,小红椒2个,蒜粒2颗,姜1小段,盐2茶匙(用于浸泡花甲),盐1茶匙(用于炒花甲),白酒10ml,生抽10ml,蚝油20ml,油50ml

做法

1、花甲放在盆里,加入2茶匙盐,倒入足够的清水没过花甲,浸泡3-4个小时,让它们把沙吐干净。

2、姜蒜去皮洗净,蒜切碎,姜一半切片,一半切碎,香葱小红椒洗净切碎。

3、反复搓洗泡过的花甲,弄干净外壳,捞起沥干水分备用。

4、锅里约800ml清水,加入姜片,煮沸。

5、把花甲倒进沸水中煮至开口,捞起。

6、烧热炒锅,放入花生油烧至8成热,放入姜蒜和小辣椒炒香。

7、倒入花甲快速翻炒。

8、加盐、白酒、生抽和蚝油,快速炒匀。

9、最后撒上葱花,翻炒均匀即可上碟。

吃花甲的好处有哪些

1、花甲含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。

2、花甲肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们都具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

3、中医认为,花甲肉有滋阴明目、软坚、化痰的功效,有的贝类还有益精润脏的作用。

哪种花甲才肥美

1、文蛤宜选择壳光滑、有光泽的,外形相对扁一点的。

2、可拿两个蛤蜊相互敲击外壳,声音比较坚实的,比较新鲜,有空空声音的,则多是死蛤。

3、买回家的贝壳也可以放到水里去漂一下,用篮子筛几下再放到水里漂,如果有空的或带泥巴的贝壳它就会冒泡和浮上来。

4、用手触碰外壳,能马上紧闭的,就是新鲜的,活的。

5、此外,有怪味的肯定被污染了,不要食用了!

坚果什么季节吃最好


坚果这种美食吃是会有最佳时间,尽量的还是要在饭后去吃,这样就可以让吸收消化变得更好,不过没有什么季节性,无论是在哪个季节都是可以去吃,而且坚果是可以切碎以后再去食用,这是会更加有利于消化,尤其是对于儿童们来说就会更好,特别适合一岁左右的宝宝们去食用。

1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果,有利于增强我们的 饱腹感,特别是 大杏仁、小杏仁、榛 子这种含 膳食纤维量很高坚果,效果最好。

2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃,不过各有利弊,因人而异。 大杏仁整粒吃的时候,

饱腹感会比较强,餐后控制 血糖上升的效果更好一些。比如 大杏仁质地紧密, 纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,所以消化速度慢,引起的 血糖、 血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱,就更是如此。

坚果粥

鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝)

原料: 莲子、 红豆、 绿豆、 薏仁、 桂圆干、 花生、 糯米及 葡萄干各适量。

做法:1.锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软。2. 锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将 鲜奶倒入煮开即可。

栗子粥(适合10个月以上的宝宝)

原料:大米粥1小碗、 栗子3个、

精盐一点点。

做法:1.将栗子剥去外皮和内皮后研碎。2.栗子煮熟后,放入大米粥中,搅拌均匀,继续煮至烂熟。3.加入一点点精盐,调匀后即可。

核桃奶酪(适合1岁以上的宝宝)

原料: 核桃15克、

鲜奶150毫升、糖1小匙、 洋粉2克。

做法:1.核桃先略微压碎,放入烤箱中烤熟。2.鲜奶用小火加热,加入核桃、糖及洋粉调匀。3.冷却后,冷藏1 小时即可。

腰果虾仁(适合2岁以上的宝宝)

原料: 虾仁200克,

腰果仁50克,油1000克(约耗100克),鸡蛋30克,水、 淀粉、 葱花、蒜片、姜、 香油、 高汤、 料酒、醋、盐、味精各适量。

红薯什么季节吃最好


红薯还被叫做甘薯、地瓜和番薯,因为地区的不同所以才会有不同的名字,红薯口感甜蜜软糯、含有丰富的营养成分,经常吃红薯对保护心脏、促进肠胃蠕动、预防肺气肿和糖尿病以及减肥都有比较好的效果;当秋天的时候就是红薯大量成熟的季节,在这个时候是吃红薯最好的时候。

红薯什么季节吃最好

最早有在七月下旬的,一般要到十一月份左右,其实并无一定的规则,收获时也要预先挖取多株,以便决定是否已到成熟收获之时。

如何挑选好的红薯:

1、形状和口味的选择。红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或u虾焐矸鄱啵笫旌笕砍拾咨兜捞鸲妗?筛葑陨砜谖督醒≡瘛/p

2、表面光滑、干净、坚硬发亮的,表面凹凸不平、有小黑洞的红薯不新鲜,内部有可能已经腐烂,不要买。

吃红薯要注意什么:

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。

3、吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

4、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

韭菜什么季节吃最好


在生活中大家对韭菜的饭菜熟悉的,韭菜不仅仅特别的好吃,还含有丰富的营养成分,并且韭菜还具有很好的食疗作用,在日常中有很多的疾病都是可以用韭菜进行治疗的和缓解症状的。韭菜属于是特别容易熟的蔬菜,在烹饪韭菜的时候还可以和其他的食材搭配,做出来的菜肴也非常的美味。

韭菜什么季节吃最好

“正月葱,二月韭”就是说,2月生长的韭菜最适合人体健康。血压低、贫血以及每天早晨爬不起来的孩子,一定要抓住二月韭的机会,尽可能多吃韭菜,把身体补好。 它是一种补肾亏的东西,但也不能多吃 ,因为他也是酸性的食物,所以有胃病的人应少吃,但如果你是青少年就应该没事,提醒一下,吃完记得吃口香糖。

春季吃韭菜的好处

1.早春之韭,鲜嫩碧绿、清香馥郁,因符合中医“助春阳、养肝木”的养生理念,最适合春日食用。韭割茬而收,其味也一茬不如一茬,以至民间便有“六月韭,臭死狗”和“春食韭则香,夏食韭则臭”之说。

2.春食韭菜,以作馅料、炒食为主,亦可作汤料或凉拌。韭菜作馅,常会“洒汤”(即放盐后会渗水),为防止出现这种现象,在放盐之前,可先将韭段用熟油拌过即可确保韭馅的干爽。

3.中医提醒,韭菜宜取新鲜食用,不要吃隔夜的炒熟的韭菜。

4.韭菜入药堪称上品。中医认为,韭菜性味辛、温,入肝、脾、肾、胃经,有温补肾阳,行气活血,固精止遗,温中开胃之功。《本草纲目》称其“生汁主上气,喘息欲绝,解血脯毒。煮汁饮,能止汗消咳”。《本草拾遗》曰:“韭能温中下气,补虚益阳,调和脏腑。”《日华子本草》说它能“止泄精尿血”。

5.概括说来,韭菜具有健胃提神、温中行气、散淤解毒、固精止遗之功效,生用辛而行血,熟用甘而补中。现代科学研究证明,韭菜除含蛋白质、脂肪、碳水化合物等3大基础营养素外,尚含多种维生素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还能降血脂、促进肠蠕动,所以可辅助治疗便秘、高血压、冠心病,且对某些肿瘤有很好的预防作用。需注意的是,属阴虚内热,身有疮疡、平素脾胃积热、性功能亢进者不宜食用。

药膳

1.痔疮、脱肛、子宫垂脱:韭菜根煎水,放竹筒内趁热坐熏,每日2次,逐渐收缩至愈而止。

2.鼻出血:韭菜捣汁1杯,夏日冷服,冬天温服;阴虚血热引起鼻衄,用鲜韭菜根洗净后捣烂堵鼻孔内。

3.血崩:韭菜5两,煮糯米酒服之。

4.过敏性皮炎:韭菜捣汁外涂,日数次。

5.噎隔反胃、胸脘隐痛:生韭叶开水泡过,砸烂取汁,每日3次,每次100毫升。

6.慢性便秘:韭菜根叶捣汁1杯,温开水加少许酒冲服。

人参什么季节吃最好


人参是一种营养价值很高的中药,适当的吃一些有很好的促进免疫力提高的作用,有很好的养生的效果,当然在吃的时候也要了解最佳时间的问题,春季最好不要吃人参,容易导致上火,夏天的时候可以吃适当的吃一些西洋参,在秋季和冬季的时候,属于比较适宜进补的时候,可以适当的吃些人参。

1、春季

正所谓“一年之计在于春”,春天到来,万物生长。是进补的最佳时机,药补不如食补,想要食疗进补,也应该是从春天开始。参类品种繁多,功效却大相径庭,选用不当有可能适得其反。春天气候偏干,这时候较适宜服用西洋参。人参什么季节吃最好

2、夏季

一般来说,夏季天气炎热,不宜食用人参。这时候可以用西洋参泡茶,西洋参性寒,味甘微苦,西洋参最适合气阴两虚的病人,或烦热口渴、内有虚火者。其特点为清火除烦,不热不燥,不适合用人参治疗和热补的人群均可服用。

3、秋季

秋天季节天气凉爽,天气比较干燥,也是适合人们补身体的季节了,很多人会选择人参来补气的。

4、冬季

冬天是最适宜服用人参的季节。对于气短乏力,经常头晕,血压偏低,容易感冒,冬天怕冷容易受寒的气虚体质最适宜在这个时候服用人参进补。

感冒发热的时候不适合服用,这是因为在发热的过程中身体会出现心悸剧烈的情况,而服用人参之后体内的血液循环速度就会增加,这个时候就会导致心悸的情况加重,令感冒发烧问题更加严重,并不利于病情恢复,反而有可能导致病情恶化。

黄芪什么季节吃最好


黄芪是一种在农村非常常见的植物,而且黄芪还是一种药材,可以治疗例如水肿,肾虚等很多疾病。很多人都会将黄芪收集保存起来,在身体不舒服的时候就可以煮水来服用。但其实,黄芪虽然具有健身的功效,但是在一些特定的时候吃效果更好。那么,黄芪到底什么季节吃最好呢?

1、黄芪适合什么季节吃

黄芪为豆科黄芪属多年生草本植物黄芪(分为蒙古黄芪和膜荚黄芪)的干燥根,为常用补气类中药,可生用或蜜灸用,味甘,微温,归脾、肺经,有益卫固表,补气升阳,托毒生肌,利水消肿之功。黄芪服用不分季节,但是有服用禁忌。胸口闷、胃胀,表象属于实症易怒的人不要吃。

2、黄芪适合什么人吃

黄芪味甘,稍微带点温性。功能助卫气,固表,补中气,升清气,利小便。当人感到气虚,话都懒得说,中气不足,食欲不振,经常腹泻的,可用黄芪泡水喝。平时身体素质差,经常出汗,常说出虚汗。容易受风寒感冒的人,可吃黄芪。黄芪有利尿作用,对肾炎水肿,心脏性水肿都有疗效。但是用于利尿时,量不能大,9克为宜。

3、什么时候泡黄芪水喝好

可以在早上吃过早餐后当茶饮用,临睡前不建议饮用。秋冬季节人比较容易感冒,很适合泡点黄芪水来预防感冒。在泡黄芪的时候最好将黄芪浸泡15-20分钟,之后再放入锅中煎煮或者直接冲热水泡一段时间。

4、黄芪泡水的禁忌

黄芪泡水并不是所有人都能喝,如经期的女性以及孕妇都不适宜食用黄芪。而且如果有肾阴虚、湿热、热毒炽盛的人也不适宜食用,否则会令病情加重。阴虚的人如果想喝黄芪茶饮,最好加入黄连、栀子、大黄、败酱草等一起泡。黄芪是一种温补性药物,补气升阳,易于助火,又能止汗,如果有感冒发热、胸腹满闷的症状,最好不用食用黄芪或者用黄芪泡水喝。此外,患有肺结核病,有发热、口干唇燥、咯血等症状,也不能单独的服用黄芪。痈疽初起或溃后热毒尚盛等证,均不宜服用黄芪。

椰子什么季节吃最好


椰子浑身都是宝,椰子汁以及椰子肉都是可以食用的,椰子中蛋白质的含量是很高的,很多人平时都喜欢吃椰子,椰子的种类是非常多的,不同种类的叶子,味道以及吃法也是不同的,我们在平时好像一年四季都是可以见到椰子的,很多人比较好奇,椰子通常在什么季节吃最好呢?

椰子什么季节吃最好?

1、从季节角度

海南椰子遍布全岛,椰子树一年四季都开花,海南一年四季都可吃得到椰子,但椰子是7、8月份最热的时候成熟,椰肉最好吃的。因为椰子是热带水果,椰子喜欢湿热环境。

当然,如果你只是想喝椰子水,那还没成熟就可采摘下来。椰青是在还没有完全成熟的时候就采摘下来的,椰青的汁是最好喝的,是嫩的椰子,比起老椰子,它的椰汁更解热生津,但椰肉就太嫩了,不如老椰子香甜。

从时间角度

从具体时间角度,中午的椰子是最甜的。椰汁及椰肉含大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖,中午由于气温升高,温度升高能够加速物质之间的反应。所以中午温度的升高,能使椰子内部的汁液与糖类更好的分解发生反映,导致汁液的甜度上升,反之温度下降,会使其分解沉淀,从而甜度下降。

另外,人体因为中午气温升高,为了调节体温,将会加速血液循环,促进新陈代谢,排出汗液,来降低体温。这时,身体将会需要更多的水分来促进汗液的排出,所以会产生口渴感,同时唾液内酶的数量会增加为原来的1.57倍,所以能够加倍的分解椰子中含有的糖份。解糖份后在味蕾上产生的甜度增加。所以,中午的椰子是最甜的。

尽量不要晚上睡前吃椰子

椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪,维生素B、E、C,还有许多微量元素如钾钙镁等等,椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁,还可以用于洗头,可使发色黑亮,另外椰肉可以做多种食物,虽然椰子这么好,但睡前吃却很难吸收。

而且,椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质,,每一百克椰子里含有两百五十左右的卡路里,椰汁的含糖量也不低,所以椰子吃多了本就会增加体重,容易引起肥胖。

如果是怕晚上长肉的人还是尽量换个时间吃椰子吧,晚上消化能力也没有白天强,脂肪的吸收和新陈代谢减慢,更容易聚集多余的脂肪。还有,肠胃不好的人尤其不要睡前吃椰子,夜里胃会十分不舒服的,因为椰汁椰肉里含有大量能量,虽然看起来尝起来都很清淡,但是实际上需要胃好好消化的,睡前吃了椰子不仅睡不好,第二天肠胃也会持续不舒服的,可能会出现恶心反胃等不良反应。

一般来说,建议每天吃一个椰子,至多两个,尤其是内火旺盛者,要尽可能的少吃。椰子的汁的话,一天可以喝300~500ml,如果夏天炎热出汗多,一天可以喝500ml左右,一天椰子平均500ml左右。

燕窝什么季节吃最好呢


燕窝分很多种,比如说有血燕燕窝还有我们可以从市场上看见的是瓶装液体的直接食用的燕窝,不管是哪种燕窝在什么季节吃才会更加的好啊,首先是要根据我们自身的情况来定的,一般对于燕窝来说,无论是什么时候什么季节都是可以食用的,另外是要坚持的长期食用。

1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

2、最好是冬天吃比较合适,白燕又叫官燕,性甘平,不温不燥,适合男女老少一年四季都可以吃的天然滋补品.

温馨提示:

中医以为燕窝功效与作用:养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,妥善于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管延伸、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用.

其实对于燕窝来说无论是什么时候吃或者是选择是什么季节食用效果都是非常好的,另外要看我们个人的吸收能力以及自身的情况来定,因为会出现有的朋友们可能属于吸收能力比较好,所以无论是什么时候食用都会有比较好的效果哦。

薏米什么季节吃最好呢


薏米什么季节吃最好啊?我平时在家里经常的做薏米来吃,我知道薏米有丰富的营养,经常食用对身体有好处,尤其是在春秋两季的时候,天气干燥,人就容易上火生病,多吃些薏米可以起到清热解毒的作用,缓解天气干燥给我们带来的火气。我在朋友那里学了几种薏米的制作方法现在就传授给大家。

两种美味红豆薏米粥的做法:

做法一

材料:红豆200克,薏米200克,红薯适量,南瓜适量。

做法

1、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。

2、开大火煮沸后,转中火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

4、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

5、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。

红豆薏米粥做法二

材料:薏米200g,红豆200g,红薯适量,南瓜适量。

做法

1、准备好原材料;

2、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水;

3、开大火煮沸后,转中火煮30分钟;

4、煮好的红豆薏米稍微晾一下;

5、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时;

6、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康;

7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。

以上就是我所学到的薏米什么季节吃最好的内容,平时想做薏米来吃的时候,,薏米是不容易煮烂的食材,一定要记住先泡2个小时的薏米。根据自己的口味添加其他的食材,想吃薏米的话,最好选择早上食用,早上食用可以让营养成分吸收。祝你身体健康。

什么季节吃燕窝最好呢?


燕窝这样的滋补品也是需要掌握正确食用方法的,这样才能发挥它最佳的养生保健功效和营养价值,对身体的好处自然就更多了,那么什么季节吃燕窝最好呢?其实调理身体是没有季节之分的,平时适当的吃一点还是很好的,尤其是空腹的时候营养价值还是最高的了。

吃燕窝也要讲究最佳时机,一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝,对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果,是不太现实的。所以,吃燕窝贵在坚持,每周服用2-3次,一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然,长期吃燕窝对身体是没有副作用,有条件的人可以长期使用燕窝,从而让身体更健康

想要使用燕窝进补,那么最好遵守循序渐进的原则,偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用,这都是不正确的行为,不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效,甚至还有可能造成极大的浪费。从中医方面来说,燕窝进补不能够短时间服用过多,也不能够急于求成。

吃补品,这已经是很多人日常保健身体的一个重要方式。虽然补品对于身体健康具有很好的促进作用,但是什么时候吃药也是有讲究的。只有在适宜的时间段服用补品,这样才能够达到最大的效果。今天,小编就来和大家一起说说补品神,时候吃最好,如何才能够起到事半功倍的效果。

不同的保健品在服用时间方面需要区别对待,这是因为他们所含有的保健成分是不一样的,所以起到的效果也是不一样的。总而言之,不同的补品的服用方法以及服用时间都是不一样的,一定要注意区分,最好能够在服用之前认真的查看说明书,然后根据医生的嘱咐来服用,这样才能够获得最大的效果。

通过上面的介绍,大家对什么季节吃燕窝最好也都心中有数了,燕窝的食用方法有很多,可以做成粥,也可以熬成汤,营养又美味,尤其是对身体虚弱的女性朋友,适当的吃点燕窝,既能调理身体,还能美容养颜。

阿胶糕什么季节吃最好


阿胶糕什么季节吃最好?很多人都知道,阿胶是一种补血的上品,效果十分好,所以很多女性都喜欢服用阿胶。但是很少人知道,阿胶的药用价值还有更多,对于失眠等情况也有着非常好的改善效果。但是阿胶的服用还需要分季节的,这个,就更少有人知道了。下面我们就一起来看看吧。

阿胶糕的服用,最好的季是在春秋两季,阿胶糕适合早饭前晚饭后,早晨是最容易吸收营养的时候,这个时候吃身体会很快吸收阿胶糕的营养,让体内的营养更平衡,晚饭后吃阿胶糕是因为,一般晚饭后是皮肤最需要滋补的的时候,这时候吃阿胶糕可以改善皮肤黑色素的堆积,达到美容养颜的作用。

至于禁忌,女性经期不能吃,孕早期和晚期也不能吃。

阿胶糕属于药是两用的功能食品,一天吃两三块即可,不用吃的太多。

1.因为阿胶糕有些滋腻,注意保护肠胃消化功能;

2.吃太多也有上火的可能。阿胶糕养生功能很多,但吃的时候要注意这两点。

阿胶糕的的组方

贵妃美容膏

组方:阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黄酒。

典故:古代四大美人里面,杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤,说“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”,凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶膏,是大美人私藏美容秘方的其中之一。

胡桃阿胶膏

组方:阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉、冰糖,黄酒。

典故:胡桃阿胶膏食用,民间并不罕见。大户人家的千金,在近代往往当作寻常食品。这个风气的形成,与慈禧太后有很大关系。慈禧太后晚年喜食胡桃阿胶膏,在当时的朝野引起极大关注。因为老佛爷虽然年迈,但肌肤细腻,不现垂老之色,其中奥妙,在当时民间曾流传西太后服用珍珠粉,所以面如童颜。这个传言实是讹误,《清宫叙闻》记载道,“西太后爱食胡桃阿胶膏,故老年皮肤滑腻”。

阿胶糕什么季节吃比较好?通过以上的介绍,我们不难看出,春秋两季是更加适合服用阿胶糕的季节。夏季天气炎热,冬季天气寒冷,都十分容易导致人上火,而阿胶糕由于是补品一类,本身也是十分容易导致人上火的食物,所以最好选择在天气清爽的春秋两个季节。

白萝卜什么季节吃最好


白萝卜对人们来说是日常生活中很熟悉的一种蔬菜,很多人都喜欢吃白萝卜,主要是因为它丰富的碳水化合物和一些营养物质,对于人们的身体保健来说也有着很好的效果。很多时候,一些人在日常生活中生吃一些白萝卜,都可以达到延年益寿的效果。但是很多人都知道吃白萝卜需要分季节的,有些季节吃了白萝卜对于人们的身体来说有着很好的保健效果。那么白萝卜什么季节吃的是最好的呢?

俗语说,冬吃萝卜,夏吃姜。秋冬季节,多吃萝卜有利于健康养生。白萝卜富含多种维生素,能阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。还具有促消化,增食欲。

一、萝卜羊肉汤

白萝卜1个,羊肉250克,香菜50克。

1.将羊肉去筋膜洗净,切成小方块。白萝卜洗净,去皮切成小块。

2.锅中加水烧开,然后加入羊肉,用微火煮30分钟

3.再放入萝卜块煮1-2小时。最后适量盐和料酒,再煮5分钟,撒上香菜末即可。

二、白萝卜鲫鱼汤

白萝卜半个、鲫鱼1条、葱姜适量

1.鲫鱼一条清洗干净,白萝卜切成丝,葱、姜切片。

2.锅中放油烧热,葱姜入锅爆香,然后将鲫鱼放入锅中两面微煎

3.加入1000cc的水,大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色,转中火煮

4.加入萝卜丝,待萝卜丝煮熟,加入适量盐调味即可。

三、白萝卜排骨汤

排骨1斤,萝卜1个,生姜4片

1.排骨切块洗净,萝卜洗净切块或切片

2.锅中加水烧开,排骨放入沸水中焯水,去掉血水

3.另起一锅凉水放入排骨跟姜片,大火煮开,然后转为中火煮20分钟。

4.然后加入白萝卜,炖1个小时,加入适量盐调味即可食用。

四、五花肉炖白萝卜

五花肉1块,白萝卜1个,葱姜适量

1.五花肉洗干净,却成块。包萝卜洗净,去皮切成块或片

2.锅中加水烧开,让入五花肉微煮1分钟,去血水,捞出备用。

3.锅种热油,烧六成热,然后放入葱姜片五花肉爆炒,吵到五花肉微微出油时,加入适量料酒跟酱油,炒香。

4.然后在锅中加入适量的水,让水没过五花肉。大火烧开,转小火再煮30分钟

5.放入萝卜块,加入适量的盐,盖上锅盖炖30分钟。待水烧干即可。

五、酸甜萝卜

白萝卜1个

1.将白萝卜洗净切成粗条,用盐抓一下,盖上盖子腌2-3个小时

2.用清水洗掉萝卜的盐分,控干水分放进玻璃容器中。

3.将糖,米醋和水按1:1:1的比例调成糖醋汁倒进玻璃容器中,刚好浸过萝卜条,然后放冰箱里泡一夜即可食用。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《​钙片什么季节吃最好》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么季节吃什么养生”专题。

​钙片什么季节吃最好的延伸阅读