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干咳有痰吃什么水果,这些是首选

春季吃什么水果养生。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。养生达人是如何进行饮食养生的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《干咳有痰吃什么水果,这些是首选》,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

干咳有痰是一种常见疾病,靠药物治疗并没有多大效果,最好的治疗办法是食疗。葡萄、石榴、柑桔、橙子、梨子等水果是治疗干咳有痰的首选水果,患者们可以适当服用,效果很不错。

1、葡萄

具有补肝肾,益气血,生津液,利小便等功效.生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。

2、石榴

有生津液,止烦渴作用.凡津液不足,口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒,润肺止咳。

3、柑桔

有生津止咳,润肺化痰,醒酒,利尿等功效,适用于身体虚弱,热病后津液不足口渴,伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

4、橙子

橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛细血管脆性,防止小血管出血。按照以下几种方法食用,还能主治热病伤津而见口干舌燥,肝气不舒而致胁肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。

5、梨子

梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰,清热、解毒。梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

经常感冒吃什么水果,原来它们最有效果

经常出现感冒的人对于药物治疗已经麻痹了,即使吃药也看不出多少效果,食疗方法倒是见效很快,比如适当多吃一些梨子、苹果、杏仁等水果;另外也可以喝糖姜茶及一些清淡食物,注意一定要少吃盐。

一、感冒咳嗽吃什么水果好得快

1、梨子

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。

2、苹果

它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

3、杏仁

如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

二、感冒了吃什么好的快

1、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

2、少吃食盐

少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

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干咳有痰吃什么好的快


很多朋友都可能曾经有过干咳这种现象,需要注意在干渴的时候尽量不要吃太咸或者是吃太多含有糖分的食物,否则很容易导致咳嗽加重,或者是能够诱发咳嗽,在咳嗽的时候应当吃清淡的食品,不可以吃咸肉,或者是咸鱼,也不可以吃糖果或者是其他能过生热的食物。下面来介绍一下干咳有痰应该吃一点什么。

当发现轻微咳嗽时,可多喝凉开水,能缓解咳嗽症状,一般来讲,多喝温开水会使孕妇略微发汗,还可补充孕妇咽喉部水分,从而减轻咳嗽症状。正常情况下医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果,并能起到预防作用。制作姜汤,鲜姜两片放入500亳升凉水中,煮沸后放入红糖一勺,给孕妇服用。这主要是由于姜具有温中散寒的作用,而红糖则具有温中和胃的作用。这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。

用梨、冰糖、红枣煮水喝:制作方法,将梨切成丁,与红枣先煮,随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做,每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。小孩们在咳嗽期间,家长一定要注意期间小孩们的饮食清淡,如果遇见长期咳嗽不愈的小孩,可用梨堂水给孩子服用,具体做法为:梨加冰糖加水熬制饮用,它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥,这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的患儿,平时可多食山药,或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。

这里要注意,不管咳嗽时有痰还是没有痰,适当的多喝水对身体都是有好处的,如果是咳嗽有痰,那么喝点水能够将痰液稀释,这样容易把痰液咳出来。如果是hi咳嗽没有痰,那么喝一点水能够滋润嗓子,能够缓解嗓子不适的现象,并且喝水能使得身体将有毒有害的物质排泄掉。

肠胃不适吃什么水果好呢?这些是你的首选!


肠胃是人体的消化排泄器官,所以保护肠胃至关重要。如果出现肠胃不适的情况,不妨多吃一些水果,能有效缓解肠胃不适。下面一起来看看哪些水果可以缓解肠胃不适吧。

缓解肠胃不适吃什么水果?

1.菠萝

菠萝能帮助消化和排毒,营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

2.草莓

草莓治疗便秘嫩白皮肤:它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

3.雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃:营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

4.西柚

西柚可消食去肠中恶气:营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

5.木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

6.芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

7.苹果

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

肠胃不适不能吃什么水果?

1.柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

2.山楂

山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。

3.猕猴桃

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4.鲜枣

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

咳嗽有痰吃什么水果


咳嗽是我们生活中比较常见的一种小疾病,它主要是由感冒引起的,所以大家在感冒的时候应该要懂得怎样去避免有痰。然而,大家在生活中知道咳嗽有痰吃什么水果比较好呢?如果你们不知道应该吃什么水果,我们建议大家能够进来了解一些文章介绍的方法,相信对你们治疗咳嗽有痰很有帮助。

对于这种比较常见的小疾病,我们应该要懂得一些常见的治疗方法去治疗好它,这样不仅能够帮助我们节省生活的开支,而且可以增加我们的医学知识和预防疾病的能力。

水果的名称和功效

橙子,橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛细血管脆性,防止小血管出血。按照以下几种方法食用,还能主治热病伤津而见口干舌燥,肝气不舒而致胁肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。

梨子:梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰,清热、解毒。梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

萝卜;白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。

柿子:性大寒,能清热、化痰、止咳。但一次只能吃一只,吃多了肚子会不舒服。

对于文章提到的咳嗽有痰吃什么水果比较好这个问题,希望大家能够引起重视,这样对我们在生活中治疗咳嗽有痰有一定的帮助。同时,我们希望大家能够多了解一些相关的医学知识,这样对我们治疗一些常见的小疾病有很大的帮助,特别是感冒引起的咳嗽这种小疾病。

有痰吃什么水果最好?


咳嗽感冒是常见症状,其中有痰是最普遍的病症特征,坦是呼吸道分泌的粘液,一般在感冒的情况下分泌量非常旺盛,这个时候可以服用感冒药物来进行治疗,然而药物毕竟会伤害肝脏,而食物疗法能够将副作用减到最小,例如吃水果可以清痰,那么,有痰吃什么水果最好呢?

1、橙子,橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛细血管脆性,防止小血管出血。按照以下几种方法食用,还能主治热病伤津而见口干舌燥,肝气不舒而致胁肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。

2、梨子:梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰,清热、解毒。梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

3、萝卜;白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。

4、柿子:性大寒,能清热、化痰、止咳。但一次只能吃一只,吃多了肚子会不舒服。

注意事项

切记,吃东西物多比反,我们要注意吃量。同时感冒的时候要多喝开水。

孕妇喉咙有痰吃什么水果,这些水果祛痰又止咳


特别是到了秋冬季节大家都容易感冒,就容易引起咳嗽有痰的现象,尤其是孕妇出现这样的现象不要盲目用药,可以食疗,多吃梨子,柿子,苹果,百合都能够很好的化痰。

1.梨子

在人们的眼中,梨子是属于比较降火的食物,这一类食物一直被人们当做止咳的好食材。一般情况下,宝宝咳嗽时,我们都会为宝宝准备冰糖雪梨汤。就是将冰糖和处理好的雪梨放进炖锅中炖煮。冰糖雪梨汤是传统止咳的良方,当宝宝出现咳嗽有痰的现象时,还是可以选择饮用冰糖雪梨。

梨子是属于比较降火的食物

2.柿子

现在正好是柿子上市的季节。柿子具有清热以及止咳的功效。关键是柿子松软香甜,非常适合宝宝食用。柿子还具有润肠的作用,宝宝食用还能够防消化不良的现象。因此,选择食用柿子也是止咳化痰的方法。

3.苹果

苹果的好处比较多,也是属于比较常见的水果。有很多的妈妈可能还不知道苹果具有止咳的效果。苹果具有补心益气的效果,当宝宝出现咳嗽现象时,食用苹果泥,有明显的改善效果。

4.甘蔗

甘蔗是属于比较降火的水果,有滋阴润燥的功效。宝宝出现咳嗽症状,很可能是由于内火太旺的原因。宝宝可以利用甘蔗降火,清热。甘蔗可以有效缓解咳嗽有痰的现象。但是甘蔗比较硬,难食用,我们建议妈妈们可以制作甘蔗汁,方便宝宝食用。

5. 荸荠

荸荠具有降火的功效,能够清热解毒。新妈们也可以将其作为止咳祛痰的好良方。

荸荠具有降火的功效

6.枇杷

枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。

7.百合:润肺止咳,清心安神,对肺结核,支气管炎,支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效.熟食或煎汤,可治久咳,干咳,咽痛等症。

8.石榴:有生津液,止烦渴作用.凡津液不足,口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒,润肺止咳。

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女人健康养生这些水果是首选!


水果当中含有丰富的抗氧物质和微量元素,既能美肤又能补充水果。适合女性养生的水果有哪些?这个是女性朋友们茶余饭后津津乐道的话题。

瘦身第一果:苹果

健康、瘦身都离不开苹果,有人说苹果是水果中的“全科医师”,营养和功效特别均衡,几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。

快乐第一果:香蕉

减肥是件快乐的事儿,当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快,更重要的是香蕉具有润肠通便的功效,香蕉的热量约为87kcal/100g,热量也相对较低,它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感,当然就不能错过这么好的瘦身水果啦!

丰胸第一果:木瓜

尽管木瓜的味道并不是很讨喜,但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的热量仅为27kcal/100g,还具有美白、丰胸(减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪,是瘦身、丰胸的佳品呢!如果你不喜欢木瓜那股怪怪的味道,不妨用鲜木瓜炖汤食用吧。

维C第一果:奇异果

酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后,因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分,还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果的营养价值很高热量却很低,约为48kcal/100g,正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。

护肤第一果:牛油果

牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必选原料,这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素(A、C、E)、矿物质(钾、钙、铁、镁等)和植物纤维素,因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女性荷尔蒙分泌,让你的美丽从内而外的散发出来!

无论大爱哪种水果,也绝不能一日三餐全部由水果替代,这样要不了多久,你的身体就吃不消啦~即便是减肥时,也要保证六大营养素的均衡摄入,只是适当减少食物热量摄入的总量或者少吃高油高脂的食物,用水果替代那些高脂的小零食,加上有氧运动,这才是真正健康有效的减肥方式!

干咳可以吃什么水果缓解?


感冒干咳对于大多数人来说是一生要经历多次的症状,可以说感冒是人体最容易反复患上的疾病,感冒虽然好治,但是长期服用感冒药物对身体的破坏性非常大,而对于简单的干咳可以用水果来取代药物治疗,那么,干咳可以吃什么水果缓解比较好呢?

1、苹果

有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。

在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

2、柚子

柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。

具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

3、柿子

有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

4、葡萄

一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄,除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

咳嗽有痰吃什么水果好呢


到秋冬季节以后就是感冒高发季,这个阶段很容易出现咳嗽痰多的现象。如果咳嗽有痰可以多吃一些祛痰的水果,比如橙子、梨、葡萄、柑橘等,这些水果有润肺祛痰的作用,对缓解咳嗽和预防咳嗽有对一定的帮助作用,详细了解咳嗽有痰吃什么水果?


1、橙子

橙子是秋冬季比较常见的水果,味道酸甜非常可口。橙子中含有丰富的维生素C,也是含水分比较多的水果,橙子的外皮里面还包含了一些橙皮甙,可以降低血管的脆性,主要可以用于咳嗽多谈的治疗,早晨可以选择喝一杯橙汁,能满足身体一天所需要的维生素,但是这种橙汁最好是鲜榨的,无论是脐橙还是血橙都是比较好的。

2、梨子

我们知道梨具有润肺的作用,同时止咳的效果是比较明显的。梨有很多种吃法,可以直接去皮吃,也可以把梨切成小块用来熬制冰糖雪梨水,如果家里有老人或是孩子,经常喝一些冰糖雪梨水最好了,不仅能祛痰还能润肺治疗咳嗽,是冬季不可缺少的健康水果。

3、葡萄

很多人不了解葡萄其实也具备祛痰、镇咳的功效,如果把葡萄做成葡萄汁,再加入少量的蜂蜜直接喝,是能起到止咳的作用,而且效果很明显。

4、柑桔

橘子中的一些营养成分和橙子差不多,都含有丰富的维生素,柑橘用来榨汁也是比较好的,对于缓解咳嗽有痰有一定的辅助作用,对于肺热引起的咳嗽痰多,可以选择吃柑橘。


咳嗽有痰吃什么水果呢


感冒咳嗽有痰是比较常见的小病,会给生活带来很多的不便,除了进行正规的药物治疗以外,平时要注重饮食调养,要注意充分休息,要多喝水,只有这样才能取得良好的缓解的作用,当咳嗽有痰的时候,可以适当的吃些水果,也具有很好的调理保健的作用,我们来看一下。

感冒咳嗽有痰的时候可以适当的吃一些橙子,橙子性寒,有很好的去火消炎、止咳化痰的作用,对于肝气不舒或者是口干舌燥,都会取得一定的治疗和保健的效果。

梨子具有生津润燥、止咳化痰的功效,尤其适合风热型感冒造成的咳嗽有痰,还具有很好的促进消化的作用,具有很好的清心润肺、降火生津的作用,在感冒咳嗽有痰的时候可以吃一些梨子,或者是做成冰糖雪梨,都具有很好的治疗效果。

萝卜是我们常吃的一种蔬菜,萝卜有很好的止咳化痰的效果,可以把白萝卜清洗干净,切成薄片,锅里面加入适量的清水,烧开以后再煮五分钟左右,然后晾凉以后喝萝卜水,有很好的预防鼻干咽燥的作用,另外对于风热咳嗽有痰,有很好的调理和保健的效果。

以上简单的了解了咳嗽有痰吃什么水果,当出现咳嗽有痰的时候,可以适当的吃些水果来加强调养和保健,比如说常见的梨子、苹果、橙子等水果,都具有很好的止咳化痰润肺的功效,另外还能预防上火,有很好的清火安神的功效。

冬天吃什么不怕冷?这些食物是首选!


冬天到了,怕冷的人一定要注意饮食保暖。那么冬天吃什么不怕冷呢?有一些食物可以让你温暖起来,你知道冬天吃什么不怕冷吗?

冬天多吃四类御寒食物

冷空气接连不断到来,用食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。冬季养生有四类食物能够迅速让人感觉温暖。

1、肉类

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在天冷时适当进食这几种肉类食物,可促进新陈代谢,加速血液循环,从而起到御寒的作用。

2、根茎类

富含矿物质的根茎类蔬菜,如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。

3、铁质含量高的食物

铁元素不足常常会引发缺铁性贫血,而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产热量减少,从而导致体温偏低。因此,常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物,对提高人体的抗寒能力大有裨益。

4、碘含量高的食物

甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化,使基础代谢率增强、血液循环加快,从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。

一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。

冬天吃什么不怕冷?

1、黄酒

黄酒是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

2、羊肉

俗语有云,立冬那天吃羊肉,整个冬天不怕冷。民间历来有立冬进补的习俗,而羊肉性温热,补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。在这个进补的最佳时期进行食补,可以去湿气,避寒冷、暖心胃,为抵御冬天的严寒补充元气。

3、核桃

它含有40%~50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

4、辣椒

辣椒中含有丰富的辣椒素,这种物质能够促进人体新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。同时,吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。但是,大家要注意,吃辣椒一定要掌握好度,不要食用过多。

5、黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾并大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

6、红糖

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用,也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开,做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用,在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

7、虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。

8、花生

蛋白质含量丰富,每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上。常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。

9、生姜

俗话说,“家备生姜,小病不慌”。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效。另外,生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病,女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料,妙用无穷。

10、狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

11、红枣

冬季吃红枣能补中益气,养血安神。大枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

12、牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。

夏天吃什么祛痘?这些食物是首选!


夏天吃什么祛痘?夏季天气炎热,脸上油脂分泌多容易长痘,这对于爱美的女性来说是很大的一个困扰,那么夏天吃什么祛痘?不要着急,下面小编为您介绍,一起来看看吧。

夏天吃什么祛痘?

1、绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

2、黄瓜

黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

3、木耳

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

5、葡萄

一直以来,葡萄都被当做是补血水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。

6、木瓜

木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。

7、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。搭配,凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

8、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。

9、番茄

作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

10、胡萝卜

胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

11、 蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

春季皮肤干燥吃什么 这些食物是首选


本文导读:春季的时候皮肤干燥怎么办呢?吃些什么可以从根本上解决皮肤干燥的问题呢?其实,吃这些食物就可以帮助你解决问题了哦!


最近这几天气温持续升高,天气变的异常的干燥,很多人除了觉得口渴之外,还会觉得浑身的皮肤都很干燥。干燥会伤害身体不说,还会让人觉得十分的难受。那么要怎么办呢?以下这些食物帮你解决困扰!

1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜欢喝蜂蜜,特别是泡茶的时候,都会加入一些蜂蜜。而春季的时候,气候变的异常的干燥,这个时候吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为,在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效,所以说,这几日皮肤干燥的话,不妨多食用一些蜂蜜。

2、芒果牛奶

一直以来,芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美,更主要的是因为,芒果的营养价值很高。在芒果当中,含有多种维生素,常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力,还可以提高身体的免疫力。最主要的是,芒果还可以促进血液循环,预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶,不仅可以很好的解渴,很可以很好的预防干燥。所以说,如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话,不妨喝一杯自制的芒果牛奶,味道可是很美的哦!

3、石榴汁

石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

4、绿豆汤

提到绿豆汤的消暑作用,相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用,相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中,含有很特别的保湿成分和矿物质,不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分,还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外,常喝绿豆汤,还可以很好的改善面部色斑问题,让你的肌肤变的越来越好。


山楂不仅可以很好的顺气通气,还可以很好的化解积食,促进消化。最主要的是,在春季的时候吃山楂,除了可以降火之外,还可以很好的去燥,让人不会因为春季的干燥感觉到不适。

其实,除了饮食之外,大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥,还要注意科学的生活习惯,例如,每天按时作息,早睡早起,还有,饮食不要及一顿饱一顿,不要暴饮暴食等。还有就是,除了饮食之外,可以适当的用一些补水霜。这样内外兼治,就可以很好的干燥春季所带来的皮肤干燥了。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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