水果酸要怎么做呢？
养生怎么做。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“水果酸要怎么做呢？”，仅供您在养生参考。
很多人都比较喜欢吃水果酸，但是对于水果酸的制作方法却不是所有人都能够了解的，所以只要喜欢水果酸的朋友，可以看看以下所介绍的具体水果酸的做法和步骤。
一、选料：
选料决定效果的好坏，因此一定要把好这一关，不同品种有各自不同的选料要求，原则是要选青秀、结实、新鲜、无变质
二、必要的处理：
叶菜类应以鲜嫩为原则，剔除黄叶、老叶；果菜类、根块类，要逐个挑选，剔除虫害等不合要求的原料。有的品种还要求去皮、去荚、剪头。为了防止菜类有断折现象，还需晒太阳数小时，然后进行必要的洗涤与切削等工作。
三、几种常用的浸酸类技术配方 (均为100公斤原料计)
1．浸三月李、木瓜、柿子: 焦亚硫酸钠0p公斤,明矾0.5公斤，氯化钙0.5公斤,苯甲酸钠0.15公斤，盐3.5公斤，少量柠檬黄。
2．浸沙梨配方：焦亚硫酸钠0.2公斤,明矾0.8公斤，苯甲酸钠0.15公斤，氯化钙0.5公斤,保险粉0.15公斤，柠檬酸0.2公斤， 盐3.5公斤。
3．浸萝卜、竹笋、连藕片、养头、蒜头配方：增白块0.05公斤，保险粉0.07公斤，焦亚硫酸 钠0.5公斤，明矾0.5公斤，氯化 钙0.5公斤，苯甲酸钠0.15公斤，盐3公斤。
4．浸酸菜、豆角、牛甘予、 辣椒、芋苗配方：氯化钙0.5公斤，明矾0.5公斤，焦亚硫酸钠 0.8公斤，苯甲酸钠0.2公斤，保 险粉0.05公斤，盐4公斤，少量柠檬黄。
5．浸黄瓜、杨桃、桃子配方：焦亚硫酸钠0．2公斤，明矾0．8公斤，氯化钙0．5公斤，苯甲酸钠0．15公斤，保险粉0．06公斤，盐3．5公斤。
四、浸法：
先把盐放人缸内，倒人少量的水进行溶解，将果子放进缸内再加清水浸过果面12厘米左右，然后将药物撒于水面搅匀；注意不能加密封，1周即成。
五、果子调味：
将浸好的果子用清水冲洗后用辣椒、糖蜜素、甘草等进行调味。做法是：另用—…只空缸将辣椒、糖蜜素、甘草等味料溶解，再放果子浸一定的时间即成。浸辣椒、酸豆角不够酸时。
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儿童水果沙拉要怎么做？
现在的孩子生活水平越来越好了，动不动就会去牛排店，就会去吃一些水果沙拉之类的，她们不会只是想要单纯的吃一些水果，她们一定要加一些沙拉才吃，这样吃比较有另一种感觉，不会都是水果的味道，那么就让我去研究一下儿童的水果沙拉怎么做，要怎样做她们才会更喜欢吃。
食材
主料：全脂奶粉 150g 菌粉 1g
辅料：温水 800ml 香蕉 1根 芒果 1个 火龙果 1个 蓝莓 适量 白糖 1勺
步骤
1.准备好做酸奶的材料，菌粉、奶粉、白糖
2.酸奶机先用开水烫下消毒，然后放入奶粉和白糖
3.用200ML的温水搅拌均匀，再加入1G菌粉拌均
4.继续倒入余下的温水混合均匀
5.盖好盖子，放入小熊酸奶机中，工作8小时即可。我是晚上做的，凌晨5点多起来看已凝固了，然后转放冰箱
6.这是早上从冰箱拿出来的酸奶，非常的细腻嫩滑。一次吃不完可以分装成小杯子里，更方便吃。
7.准备好做沙拉的水果和酸奶
8.芒果和香蕉去皮切小块
9.火龙果切小块、柠檬切小片，倒上适量酸奶
10.用勺子搅拌均匀，让每颗水果上都沾上酸奶最好，然后撒蓝莓装饰即可
酸奶水果沙拉 主料：苹果 芒果 香蕉 辅料：酸奶
做法：1.黑布林剥去皮去核切块。2.将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。3.芒果去皮去核切成块。4.香蕉去皮切块。5.樱桃去把放淡盐水中洗净控干。6.将水果块放在一个大碗中。7.浇上酸奶，吃时拌匀。
个人觉得，用酸奶比用沙拉好，酸奶口感好些，可以换成任何宝宝喜欢吃的水果拌酸奶，沙拉热量太高!
大家都会有一个两个属于自己的孩子，生活在这个社会中，我们要做一个懂得照顾自己孩子的家长，不仅只是让她们吃饱，要让她们吃好，有更多的新鲜感想去吃，所以把这篇收藏起来是没有坏处的，我们让孩子的胃开心了，也会让孩子更喜欢你的.
水果沙拉盘要怎么做？
我们都知道，水果中有非常多的维生素，而这些维生素，有很多都是我们人体所稀缺并且是非常需要的。所以，在日常生活中，我们多吃水果是有利于我们的身体健康的。但是吃太多的水果也不好，比如吃太多橘子就容易上火。那么，我们一起来看看如何制作水果沙拉盘。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
一：将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
二：将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
三：将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
以上就是为大家推荐的几种简单方便制作的水果沙拉盘，不知道大家有没有都记住了?如果大家家里有特别喜欢吃水果，而且崇尚于减肥的朋友，不妨可以试试这些水果沙拉盘，水果沙拉盘不光制作方便，减肥排尿的效果也是很好的哦。
蓝莓水果沙拉要怎么做?
在浙江这一带的话，蓝莓还是相对的比较的多的，因为很多的人都是知道蓝莓的一些营养价值，所以在平时的话就会购买很多的蓝莓来吃，所以要是家里面有备用的蓝莓的话，是可以尝试一些蓝莓水果沙拉的，这个也是现在非常流行的一种食物，特别是小孩子，所以要是家里有小孩的话，更是可以做一下。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
做法：
1，可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了。
2，榨成蓝莓果汁，第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好
3，蓝莓酱：把蓝莓放在锅里，用中火熬。熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右
4，直接拌白糖吃
5，做果汁，洗干净，然后加上水和白糖，煮熟，冷却以后。非常好喝。
6，用水冲一下就拌白糖吃，老好吃了，可千万别干吃，要不该酸死了。
7，也可以 用酱 包成包子 但这个酱里 不管做什么都要加糖。
8，也可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了，很好喝。也可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜，有搅拌机打成奶昔喝，相当美味!
一些妈妈们是可以针对孩子的口味决定多放一点的糖还是少放一点的糖，因为这个食物都是一些小孩子喜爱的食物，一般大人是很少会把这个食物当饭吃的，所以一些家长就要及时的控制自己的孩子，不要一直的吃，不然就可能会引发一些肠道的疾病的。
水果西米露怎么做呢
水果西米露是很多人比较爱吃的一道甜点，但是百分之七八十以上的人，很少会想过自己在家里面制作水果西米露，因为大多数人都认为这一道食物的制作，绝对是比较困难和复杂的，但实际上如果你用心去了解和学习，水果西米露制作也比较的简单，看看下面的制作方法吧！
制作原料
西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果）
西米露做法
1、把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。[1]
2、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。
3、煮一小锅牛奶，放少许糖。
4、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。
5、最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露里即可。喝着自己做的小甜品，心情一定不错！
制作技巧
1.煮西米时要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底。
2.用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。
3.西米好了后，过冷水，这样会Q的。
4.水果不能放进去煮会酸的
牺牲很多的事物在你看来这作比较的困难复杂，但是如果你有这个条件，用心去学习和了解的话，自己都可以轻松的完成，所以说最关键还是在于，你有没有这个心思，了解这些食物的制作，有没有掌握它的技巧。
火龙果酸奶昔怎么做
火龙果酸奶昔是现在很多女性在夏季当中都非常喜欢的饮品和甜品首选，这样的酸奶昔不仅有着大量的营养元素，还可以达到一个提升身体抵抗力，有效促进身体健康的目的。火龙果绝对是一种非常健康、营养并且有着保健功效的食物。那么针对这样火龙果酸奶昔应该怎样进行制作呢?
第一步、将火龙果酸奶昔的制作材料准备好，包括半个火龙果、适量的酸奶以及适量的蜂蜜。
第二步、用小刀将火龙果切成小块，并且将火龙果小块放入刀家中的搅拌机当中，将其搅拌均匀。
第三步、将准备好的适量酸奶倒入刀搅拌机当中，接着继续进行搅拌，大概1分钟的时间，我们就可以从搅拌机内看到一个紫红色的奶昔满满呈现。
第四步、这个时候只需要将搅拌均匀的奶昔倒入杯中，接着根据自己的口味适量的放入蜂蜜，搅拌均匀之后即可饮用。
火龙果的功效非常多，所以在夏季当中摄入一些这样的食物对于身体健康是非常有帮助的，并且还能防止便秘的同时，使得消化系统得到帮助，因为火龙果内有着大量膳食纤维，千万不可过多的摄入，这样也可能使得大家便秘问题得不到解决，并且产生腹胀问题。
因为火龙果内的维生素C比较丰富，还有着大量的白蛋白，这样使得排毒效果也十分不错，还能在夏季当中帮助爱美的你达到一个美白嫩肤的状态，所以要吃火龙果奶昔哦。
蔬菜糊要怎么做呢？
蔬菜糊其实和蔬菜泥的做法是一样的，只是叫法不一样而已。常见的蔬菜糊可以用于宝宝的辅食，宝宝通过这样的进食就可以摄入更多的营养来补充给身体的发育。常见的蔬菜糊有西兰花土豆泥、蔬菜肝泥糊等等，这些蔬菜糊味道较好之外，营养也是非常丰富的。
一、西兰花土豆泥
材料：西兰花10g，土豆20g
做法：
1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。
4、将蒸好的土豆碾成泥状。
5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
二、蔬菜肝泥糊
材料：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜
做法：
1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
核桃露要怎么做呢？
在我们的日常生活中，经常会有各种各样的零食，但是有一种是大家都非常喜欢的，那就是核桃露，市面上的核桃露也有各种各样的品牌，而且往往很多的父母选择买核桃露给孩子们补充营养，除此之外，还有很多的从事脑力劳动的人们也会经常喝一些核桃露，那么如果我们想自己做核桃露的话，要怎么做呢？下面有几种具体的做饭。
核桃露制作方法
原料： 生核桃1杯、清水3杯（或者2杯清水+1杯牛奶）、蜂蜜或糖适量。 做法：
1、生核桃剥去硬壳，放入开水中浸泡一下，然后取出剥去外皮，依照这个方法处理好所有的核桃。
2、将处理好的核桃放入搅拌机，加入2杯或3杯清水，搅打成核桃汁。
3、取来小汤锅和滤网，将打好的核桃汁倒入滤网，分离出核桃汁和核桃残渣两部分。核桃残渣可以加入其它粮食用来做主食~
4、过滤出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白糖调味即可。
超美味琥珀核桃仁，5分钟超快做法
原料： 核桃仁250g、黄油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺
超美味琥珀核桃仁，5分钟超快做法
原料： 核桃仁250g、黄油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺。
做法：
1、核桃仁装盘子里，进微波炉，不加盖中火1分钟；
2、取出，加入蜂蜜、白糖、黄油拌匀，不加盖进微波炉中火1分钟；取出拌匀，再进微波炉2分钟；
3、取出拌匀，趁热均匀的撒上黑芝麻；
4、最后平摊到盘子里放凉就可以吃了，每一粒都酥脆香甜。多吃核桃，既能补血润肺、又能乌发养颜，爱吃不爱吃的都来点吧。 【原料】核桃仁50克，大米100克
【制作】将核桃仁捣碎后和大米红枣一起下锅，加水适量煮成粥。 【用法】当早餐食用。 【效用】健脑补肾，养血益智
核桃露的外观是乳白色的，口感也是很好的，有独特的香味。它的蛋白质含量是非常高的。而且核桃一直就有万岁子和长寿果等美誉，所以它的营养价值是非常高的，那么以核桃为主料做的饮料核桃露也是对人的脑袋有非常好的保健作用的，所以如果喜欢的话可以按照上面说的做一下试试。
熟狗肉要怎么做呢？
在中国大陆仍然有不少人不能认同吃狗肉，很多人都曾反对的意见，但是呢在我们的中国大陆还是有很多的人在吃，狗肉是从很早之前就开始有吃的历史，在中国个人吃狗肉是合法的，并不是违法，但是经营肉类一定要有一个正常的行政许可，那么狗肉应该来怎么做呢！有没有什么比较简单的制作方法呢？
狗肉（dog meat），又叫“香肉”或“地羊”，有至尊肾宝美誉，口感细嫩，肉质密，饱满。在粤语地区也叫“三六香肉”。
狗肉，在中国某些地区，又叫“香肉”或“地羊”。它在所有的家养动物中历史最早，是从狼驯化而来的，狼驯化为狗，是人类历史上的创举。我国民间有“天上的飞禽，香不过鹌鹑；地上的走兽，香不过狗肉”之说。民间还有“狗肉滚三滚，神仙站不稳”的谚语。由于狗肉闻起来气味醇厚。芳香四溢，所以又叫香肉。
新鲜的狗肉，色泽鲜红、发亮且水分充足。变质的狗肉，颜色发黑、发紫、肉质发干。病狗肌肉中藏有血块、包块等异物。被毒死的狗，肌肉之间的血液不凝固。
狗肉不能和鲤鱼一起吃：鲤鱼气味甘平，利水下气。除含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁外，还有十几种游离氨基酸及组织蛋白酶。与狗肉同食，不仅二者营养功能不同，而且因为二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体健康的物质，所以不适合一起吃。
如果说狗打了狂犬育苗，那么食品安全的隐患就会开始增加，育苗又开始会违反狂犬病的防治，因为这种是属于强制性的免疫，所以一定要选择那些有肉类和屠宰检疫标准的人，一定要检验合格才可以吃。
鲍鱼火锅要怎么做呢？
鲍鱼火锅是火锅中比较高档的，随着越来越多的人知道了鲍鱼，很多餐馆都增加了鲍鱼火锅，因而生意也越来越好起来了，但是想要做好鲍鱼火锅在汤料和蘸料上都需要下功夫，并且鲍鱼也要切成很薄很薄的片。今天我们就来好好了解下鲍鱼火锅怎么做。
食用方法：操作先涮鲍鱼再依此按海鲜→河鲜→时令鲜蔬的顺序烫食食用。
特点：吃法讲究，原料高档汤料：老母鸡8斤，猪棒子骨6斤，中华火腿0.5斤，鲫鱼4斤，老姜0.5斤，清水40斤，葱段3-5个，西红柿片5-6片，火腿肠片10片，枸杞20颗，盐、味精各1.5两，鸡精1两，葱油0.7两，色拉油1两。
蘸料配方：小米辣味碟：
①、将盐、鸡精、味精各0.5克与老抽、生抽、海鲜酱油、美极鲜酱油各1克放入50克水中大火烧开做成豉油汁。
②、小米椒2克去蒂、大蒜2克去皮分别剁成蓉保鲜、客人到时将适量小米椒蓉与蒜蓉装入碟中，再加入豉油汁即可。
汤料制作：
①、将鸡、棒子骨、火腿氽水，洗净后放入清水中大火烧开，去沫，用中火炖制。
②、将鲫鱼先放入六成热的油中小火煎至金黄再倒入①中小火熬10分钟，再用中火炖约1小时转小火炖5-6小时至汤发白、稠浓即成。
③、另取锅，将葱段、西红柿片、火腿肠片、枸杞、老姜放入七成热的油中煸炒一下，出香后加前面做好的白汁汤料至火锅七成满，然后调入盐、味精、鸡精、葱油即可上桌涮烫食物。
南瓜西米露要怎么做呢
南瓜西米露要怎么制作，当然需要注意掌握一定的方法和技巧，这样子做的南瓜西米露才会比较的好吃，下面要为大家详细的分析介绍一下，南瓜西米露的制作方法和步骤，希望通过这些介绍之后，大家能够掌握它的技巧，自己在家的时候就能够动手完成这些食物。
原料：南瓜、西米、牛奶、蜂蜜。
1. 准备原材料。
2. 将南瓜去皮切成小块蒸熟。
3. 锅里做水，水开后倒入西米小火开始煮，边煮边搅拌以免糊锅。
4. 煮到西米中间有一个白点后就可以关火了。
5. 关火后焖五分钟西米中间没有白点就可以了。
6. 将西米捞出过凉水，在漏网里沥干水分。
7. 将蒸熟的南瓜块和一袋牛奶倒进搅拌杯里。
8. 开搅拌机，把南瓜混合物搅拌成糊糊。
9. 再把西米和南瓜糊混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀就可以吃了，（放进冰箱冷藏两个小时吃，口味更好）。
以上就是南瓜西米露的制作方法和步骤介绍，大家都了解了吗，在生活当中其实很多食物的制作，如果我们用心去学习的话，掌握它的制作方法步骤都能够轻松的完成，而且在家的时候不管什么时候，自己想吃就可以轻松的吃到。
自酿水果酒怎么做呢
自酿水果酒顾名思义就是自己在家中DIY通过水果和一些食材的发酵形成的酒，自酿水果酒比较健康也比较好喝了，对身体的好处也是非常多的。自酿水果酒最好用当季的水果来制作会比较好，时令水果相对而言会比较天然口感也比较好。下面，就来教大家做自酿水果酒吧！
1 、选料。选择充分成熟、色泽鲜艳、无病和无霉烂的果实为原料，去掉杂质并冲洗干净表面的泥土，沥干。
2 、破碎。用破碎机将洗净的草莓破碎，并将果梗和萼片从果浆中分离出去。把果浆倒入发酵桶，加入6% 的亚硫酸或维生素C，以杀灭果实表面的微生物和空气中的杂菌。
3 、调糖。按生成 1 度酒精需要 1.7 克糖的比例进行调糖，这样才能酿成 10 度以上的草莓果酒，因此，要先测定果浆的含糖量，不足时要加入砂糖，使每100克果浆含糖20-25 克，酵母菌活动最适宜环境为每升果浆含果酸8-12克，果酸不足可加柠檬酸。
4.果酒高活性干酵母SY。由于水果表皮会有野生酵母，一般不额外添加酵母也能取到发酵作用，但传统做酒的易被污染，外加一些果酒专用酵母是快速酿造水果酒的理想方法。
5 、发酵。把调好的果浆装入容器内，温度保持在25-28 度，1-2 天即开始发酵。过3-5 天，当残糖降至 1% 时发酵结束，除去果渣，将酒液移入另一容器内。置于12度的环境中贮存，通过汽化的酶化使果酒成熟，成熟期约需1年，中间需更换容器。
6、澄清、储存。
以上就是自酿水果酒的做法了，上面的操作是通用的。可以做梅子酒、樱桃酒或者荔枝酒等，根据个人爱好和口味来选择要做的水果酒。现在市面上也有许多的水果酒，但不是自己家做的，总归是有添加一些成分不利于身体健康。自己做的水果酒营养价值要比其它酒都更高。
缤纷水果沙拉怎么做呢？
在我们的生活当中有很多的水果对于身体健康都是非常有好处的，但是也有很多的朋友平时由于种种的原因总是会很少吃水果，水果不仅仅可以直接拿来吃，也可以做成水果沙拉，这样会使得水果的口感更好。冰粉水果沙拉色泽亮丽，口感也很不错，其实他在制作的时候也并没有太大的难度的。
主料
西瓜、橙子、哈密瓜、菠萝、苹果
做法
1.各色水果洗净、切块备用。
2.根据水果的量及个人口味，将白糖、清水按1∶1的比例放入锅内，在火上熬煮约5分钟，离火晾凉，制成糖水。在熬煮过程中，可适量加入少许柠檬汁和橘子汁，起到调节口感保持水果色泽的作用。
3.将晾凉的糖水倒入切好的水果块中拌匀即可。
营养点评
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃会变胖。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。
在做水果沙拉的时候，可以根据自己对于水果的一些具体的爱好来选择具体的水果进行制作。大多数的水果这两支都是比较低的，并且它里面还有很多的粗纤维，平时适当的吃一些水果对于缓解便秘程度，美容养颜，排除毒素等等都是非常有好处的。
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