身体这些问题吃苹果就能解决!

苹果什么季节吃养生。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“身体这些问题吃苹果就能解决!”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

人们常说一天吃一个苹果,可以让医生远离我。这句话其实是非常有道理的,苹果虽然看起来比较小,但是它的养生作用也是非常大的。想要做到健康饮食,平时怎能少了苹果的帮助呢?那么,常吃苹果有哪些功效呢?

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、改善妊娠反应

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。

治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

5、增进食欲,益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

如果女人常吃苹果的话,可以增加血红素,会让皮肤变得更加红嫩白皙,此外,如果平时贫血的女人,多吃一些苹果还可以起到辅助治疗的作用。当然,苹果的吃法也是非常多的,想怎么吃就怎么吃,不论是生吃还是烤着吃都可以。

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改善饮食就能解决贫血


贫血多表现为面色苍白,常伴有头昏、乏力、心悸、汔急等现象。饮食以富于营养、高热量、高蛋白、多维生素为主,以助于恢复造血功能。

缺铁性贫血饮食4原则

食用含铁丰富的食物,如动物肝脏,瘦肉,蛋黄,豆类和番茄,荠菜、大枣,樱桃等:选用维生素C丰富的新鲜蔬果;多食含维生素A丰富的食物,如蛋黄、胡萝卜等;多食方法富含蛋白质的食物,比如牛奶,鱼类等;选食含叶酸,维生素B2的食物,如动物肝脏,瘦肉及大白菜,青菜等。

溶血性贫血者忌食助湿生热之物

需忌过食荤腥,油腻,助湿,生热之物,如鱼、蟹,虾和肥肉等;如属红细胞外因素者,尤需注意饮食致病因素,如系食蚕豆所致者,需要忌食此物。

在饮食方面需要注意加强营养,宜食富含维生素C的绿叶蔬菜及含维生素E的食物,比如大豆、花生等;还可进食一些有驱虫作用之品,如大蒜,香椿,石榴,南瓜子等。

再生障碍性贫血者宜食易消化食物

再生障碍性贫血者在急性发病有感染时宜食易消化并具有清热解毒作用的食物;出血严重者宜食用有凉血止血功效的食物;贫血严重者需多食含维生素C丰富的新鲜蔬菜,水果;同时还需要忌食辛辣香燥之品。

平时要注意饮食调理,以预防缺铁性贫血的发生。多食用含铁丰富的食物,如动物血,肝脏,肾脏,瘦肉,蛋类,水果等;还要增加优质蛋白质的摄入量,使其能满足合成血红蛋白及产生红细胞的需要,如肉类,鱼类,奶类及蛋类;此外,还要补充富含维生素C的蔬菜、水果等。

莲藕牛肉汤:补气养血,多用于调养贫血

原料

莲藕150克,牛肉100克,赤小豆10克,蜜枣2颗。

调料

生姜3片,盐适量。

做法

以上材料分别洗净,莲藕去皮切厚片;牛肉切大块。

往砂锅内注入清水,放入莲藕,牛肉、赤小豆,蜜枣,生姜

大火烧沸后,转小火煲汤1~5小时。

食用前加入盐调味即可。

补养功效

本品具有补气养血,清热凉血,健脾益背,强筋健骨的功效多用于营养不良,久病体虚,贫血者的调养。

温馨提示

一周吃1次本汤即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更应少食为妙,否则会增加体内胆固醉和脂肪的积累量

桑葚血糯米粥:养血滋阴,用于贫血头晕

原料

桑葚,藕粉各30克、血糯米50克。

调料

红糖适量。

做法

将桑葚浸泡。

锅内加水,加入桑葚,血糯米,大火烧沸后,改小火煮粥。

煮至米开汤稠,加藕粉,煮至粥熟。

放入红糖,搅拌均匀即可。

补养功效

此粥可滋补肝肾,养血滋阴。多用于贫血之头晕耳鸣,失眠多梦等。

温馨提示

据《本草经疏》载;桑葚“其为凉血,补血,益阳之药无疑矣”现代研究发现其具有增强免疫,促进造血红细胞生长,促进新陈代谢等功能。本品虽有养血之功,但一次食用量不可太多。

菠菜猪肝汤:补气血,适用于贫血之目糊昏花

原料

菠菜50克,猪肝80克,

调料

盐适量

做法

将菠菜放入沸水中煮沸3分钟,弃汤。

猪肝洗净,切片,

锅内加水,大火烧沸后,放入猪肝,煮汤片刻。

放入菠菜与猪肝同煮至猪肝变灰褐色,加盐调味即可。

补养功效

《本草纲目》中认为,食用菠菜可以~通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥本品具有滋补气血的作用,多用于缺铁性贫血之目糊昏花,每日1次,可常食。

温馨提示

在制作菠菜的时候,需先用沸水将菠菜焯熟,这样会利于人体吸收营养,

太子参羊肉羹:补肾养血,适宜缺铁性贫血

原料

羊肉150克,太子参,桂圆各10克,

何首乌5克

调料

葱白,姜片,料酒,盐各适量

做法

羊肉切碎;桂圆去壳,太子参,何首乌拣净。

太子参,挂圆,何首乌装入洁净的纱布袋内扎紧口,

砂锅内加水,放入羊肉丁,纱布袋,加姜片,料酒,用大火烧沸后,去浮沬。

用小火煨至羊肉烂熟,捞去纱布袋,加入葱白,盐调味即可。

补养功效

本品有益气温中,补肾养血之功。常用来调理缺铁性贫血。

黄芪鸡汁粥:有益气血,适宜气血双亏贫血者


原料

母鸡1只,黄芪15克,粳米100克。

做法

将母鸡剖洗干净,煎浓鸡汁。

将黄芪煎汁。

将粳米加入鸡汁和黄芪汁中煮粥即可。

补养功效

本品具有益气血,填精髓的功效。适用于久病体虚,气血双亏,营养不良型贫血,其中,黄芪具有补气升阳,益卫固表的作用。

熟地鸡肝汤:补肝血,用于阴虚血少引起的贫血

原料

熟地10克,鸡肝1副,猪瘦肉50克。

调料

盐适量。

做法

以上材料分别洗净,将鸡肝切块;猪瘦肉汆水,切块。

往砂锅内注入活水,放入熟地,鸡肝,猪瘦肉,大火烧沸后小火炖2小时。

食用前加盐调味即可。

补养功效

本品有滋阴养血的功效,适用于阴虚血少引起的贫血,头晕,失眠多梦等。

补肾养血,适用于贫血日常调理

熟地鸡肝汤:补肝血,用于阴虚血少引起的贫血


原料

黑木耳15克,大枣10枚。

调料

红糖适量。

做法

将黑木耳泡发后,洗净;大枣洗净,

将黑木耳,大枣共放锅内,加清水适量煮汤。

汤成后加入红糖搅拌均匀即可。

补养功效

此汤可补背养血适用于缺铁性贫血和女性体虚,也常用于经期后补血。

慢性腰部劳损喝粥就能解决


慢性腰部劳损,多表现为腰痛绵绵,时轻时重,腰背经络板滞不舒,劳后加剧,但腰部活动尚可,局部有压痛或压痛不明显。常因长期在不良姿势下操劳,或腰部肌内切带过久处于紧张状态,或腰背经络因感受风寒湿邪,以及反复多次扭损腰部所致。

宜食温性食物,少食生冷寒凉食物

食品宜偏温,可饮少量低度酒,黄酒及葡萄酒类,但不宜过多。

要注意避免过多地食用生冷寒凉的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。性寒凉的水果如西瓜,也不宜一次进食太多。

肝肾亏损者,应固腰补肾

若年老肝肾亏损,同时伴阳痿,性功能减退或女性带下者,应固腰补肾。食疗应以补益肝肾为主,可多食核桃肉,黑豆,蚕豆,黑鱼,杜仲、雪蛤,菟丝子,芝麻、牛肉,狗肉等。

风寒湿邪所致,先祛风除湿

慢性腰部劳损因风寒湿邪所致者,食疗应以祛风除湿为主,可食苍耳子,黄鳝,泥鳅,蚯矧,海鳗等。

气滞血淤者以理气活血为主

若痛无定处,咳嗽,深呼吸或转侧时疼痛者,多因气滞,气机不利及气血不和所致,食疗应以理气活血的食物为主,如淡菜,李子,桃子,羊血,鸡血,橘子,柚子,金橘,西瓜子等。

慢性腰部劳损,好发于体力劳动者和中老年人。平时需加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力扭伤腰部。

经常参加太极辛,五禽戏,腰部健身体操等锻炼,对预防腰肌劳损很有益处。

猪腰杜仲汤:益肝养肾,用于肝肾亏损腰痛


原料

猪腰1只,杜仲7克。

调料

生姜2片,葱2段,盐适量

做法

猪腰去筋,洗净,切片;杜仲加水煎汁。

将猪腰片放杜仲汁内,加姜片,葱段小火煲汤

食用前加盐调味即可。

补养功效

本品具有补养肝肾之功,常用于因肝肾亏损而引起的腰痛。

枸杞羊腰粥:固精益肾,适宜肾虚腰痛

原料

枸杞子20克,羊腰1只,粳米50克。

调料

盐适量。

做法

羊腰去筋膜臊腺,洗净切碎,枸杞子洗净:粳米淘洗干净。

锅内盛水,大火烧沸后放入粳米,羊腰,转小火煨粥25分钟。

加枸杞子继续用小火煨粥片刻,食用前加盐调味即可。

补养功效

本品具有固精益肾作用,适用于老年肾虚腰痛,膝软及足跟痛。

嗓子不舒服未必要服药,这些杏仁食疗方就能解决问题!


进入秋季,路上、车上、公司里,“咳咳咳...”的声音是否不绝于耳?秋天是咳嗽、喉痒等症状的高发季节。秋燥是如何悄悄侵入你的身体的呢?

从中医的角度来看,秋燥之邪容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等秋燥综合症。

你可知道:对付秋燥,杏仁乃“一把”好手。


秋咳高发,杏仁可润肺

《本草拾遗》上说,杏仁对五脏:心、肝、脾、肺、肾都有益处。 《本草纲目》中也列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。

杏仁里的维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。

B族维生素和镁可帮助产生血清素,有助调节情绪;锌有助于缓解压力,抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。

小贴士

虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用,一天一小把足够了。而产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏仁及其制品。

秋季天气干燥,一些不良生活习惯会更易诱发疾病出现或病情加重。建议这段时间生活有规律、保证充足睡眠。


此外,过于辛辣的饮食习惯,也会耗损体内津液,不利于增强抵抗力,尽量少食为妙。

另外,很多人以为立秋后就可以“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,初秋时节,建议以“清补”为宜。

杏仁食疗菜谱

在生活中,杏仁烹调的方法各式各样,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,也能搭配其他佐料制成美味菜肴。还可当零食,也可与麦片做早餐。

当然除了上面的做法外,如果平时感到喉咙不舒服,也可以试试下面这些杏仁食疗菜谱。

杏仁猪肺汤

食材:当归15克,杏仁15克,猪肺1只,葱、姜、椒、盐适量。

做法:

1.将猪肺洗净,切块;

2.把诸药包布,同炖至猪肺熟,约60分钟;

3.把药包去除,加入葱、姜、椒、盐等调味服食。


营养点评:此汤养血通便,适用于治久病大肠燥结不利,肺气不足之咳嗽。

杏仁雪梨饮

食材:苦杏仁10克,梨1个,冰糖适量。

做法:

1.苦杏仁去皮尖打碎;梨去核切块;

2.把杏仁粉、梨块加水适量同煮半小时,后加冰糖少许煮10分钟,冷却后饮用。


营养点评:这道甜品,对嗓子嘶哑有好的辅助治疗功效,适用于秋燥咳嗽、嗓子不舒服的朋友。

自制杏仁露

食材:杏仁30克、花生仁50克、鲜牛奶1杯约300毫升、白砂糖适量、豆浆机一台。

做法:

1.将杏仁和花生仁洗净沥干待用;

2.锅微热,把杏仁、花生仁倒入锅内炒到表面变色;

3.把炒后的杏仁、花生仁倒入豆浆机中,加入一半鲜牛奶,搅拌;

4.把搅拌后的杏仁、花生仁奶昔转移到煮奶锅中,加入剩下的鲜牛奶和白砂糖,煮开搅匀即食。


营养点评:花生补脾益气、润肺化痰、滑肠,配上杏仁,是一道补脾润肺的秋季饮品。

野生黑枸杞能解决哪些问题?


野生黑枸杞能解决哪些问题?下面就跟小编一起来看一下吧!

野生黑枸杞能解决哪些问题,下面一一讲解:

1、皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)

抗衰老:野生黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。收敛和保湿:原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

2、抵抗力问题(气虚、体弱等)

野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分,可以对身体起到滋补的作用,并且可以刺激造血的作用,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为滋补软黄金.

自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。

3、眼睛问题(近视、眼花、眼干)

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

4、抗辐射问题(辐射、紫外线等)

机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

5、防癌问题(也有三高问题)

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为动脉的解毒药,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品蓝莓,而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀,像是乳腺癌的致病机制便是如此。

6、补肾壮阳问题

枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的,黑枸杞甘,平,含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能,而且在增强性功能方面的具有独特的作用,我国民间流传甚广的君行千里,莫食枸杞的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男、女不宜。

野生黑枸杞能解决哪些问题


1、皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)

抗衰老:野生黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。收敛和保湿:原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

2、抵抗力问题(气虚、体弱等)

野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分,可以对身体起到滋补的作用,并且可以刺激造血的作用,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为滋补软黄金.

自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。

3、眼睛问题(近视、眼花、眼干)

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

4、抗辐射问题(辐射、紫外线等)

机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

5、防癌问题(也有三高问题)

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为动脉的解毒药,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品蓝莓,而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀,像是乳腺癌的致病机制便是如此。

6、补肾壮阳问题

枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的,黑枸杞甘,平,含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能,而且在增强性功能方面的具有独特的作用,我国民间流传甚广的君行千里,莫食枸杞的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男、女不宜。

黑枸杞能解决的问题以及原理


1、皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)

抗衰老:黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。收敛和保湿:原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

2、抵抗力问题(气虚、体弱等)

野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分,可以对身体起到滋补的作用,并且可以刺激造血的作用,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为滋补软黄金.

自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。

3、眼睛问题(近视、眼花、眼干)

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

4、抗辐射问题(辐射、紫外线等)

机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

5、防癌问题(也有三高问题)

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为动脉的解毒药,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品蓝莓,而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀,像是乳腺癌的致病机制便是如此。

6、补肾壮阳问题

枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的,黑枸杞甘,平,含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能,而且在增强性功能方面的具有独特的作用,我国民间流传甚广的君行千里,莫食枸杞的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男、女不宜。

营养价值:黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素天然原花青素(红果枸杞不含),其OpC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;蓝莓含OpC330~3380mg/100g)。

这些祛湿食物帮你解决身体大问题


湿气重对身体有一些影响,长期湿气重会导致出现湿疹或是口臭。而湿气侵害已经成了大多数人身体的小毛病。根据每个人的生活环境不同,体质不同。每个人体内的湿气程度也不一样。虽然湿气对人体的危害在短时间内看不出来。可是时间长了对于排便、食欲、睡眠等都会有一定的影响。而要想调理好自己身体,选对食物很关键。

首先我们要了解湿气到底是什么。湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。

而从食物解决祛湿问题也是一个好方法。在生活中常见的祛湿食物走以下这些

1、洋葱:

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

3、水芹:

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、玉米:

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、冬瓜:

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、扁豆:

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

6、鲫鱼:

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

7、马齿苋:

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

吃黑枸杞能解决我们哪些问题......这里统统告诉


民间传说,有一书生体弱多病,到终南山寻仙求道,在山中转了好几天,也没有见到神仙踪影。正烦恼间,忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人,赶忙上前劝阻,并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了,嗬嗬笑道:你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇。书生不信,转问那老妇,老妇答道:千真万确,她是我的婆婆,今年92岁了,我是她第七个儿子的媳妇,今年快五十了。书生看来看去,怎么也不像,遂追问缘由。那婆婆说:我是一年四季以枸杞为生,春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根,越活越健旺,头发也黑了,脸也光润了,看上去如三四十岁。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞,也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做,不光不吃枸杞,连素菜也不大吃,成天鸡鸭鱼肉,吃出这一身毛病。书生听了这番言语,回到家里,多买枸杞服食,天长日久,百病消除,活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事,但枸杞的功效却是古今公认的。

今天小编给大家说说黑枸杞的功效

黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症,民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法,并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。

1皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)

抗衰老:黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性

收敛和保湿:原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。

原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

2抵抗力问题(气虚、体弱等)

野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分,可以对身体起到滋补的作用,并且可以刺激造血的作用,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为滋补软黄金。

自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。

3眼睛问题(近视、眼花、眼干)

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

4抗辐射问题(辐射、紫外线等)机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

5防癌问题(也有三高问题)机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

6补肾壮阳问题枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的,黑枸杞甘,平,含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能,而且在增强性功能方面的具有独特的作用,我国民间流传甚广的君行千里,莫食枸杞的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男、女不宜。

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