调理气血的汤有哪些
调理气血与养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“调理气血的汤有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们在调理气血的时候到底该选择什么汤呢?汤是很营养很养生的，如果不合理选择汤的话就会对自己的身体造成严重的困扰，气血不足的话身体一天天的虚弱，气血不足对于女人来说整个人病怏怏的没有精神，看起来特别的面黄，就好像被折磨太久一样，这样的现象对女人来说也是很大的打击，那么调理气血的汤有哪些?
一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此，利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米，红枣，桂圆，然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。
四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红薯，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
这些汤就是可以用来调理气血的汤，调理气血的时候其实也不仅仅是汤，也有很多其他的方法是可以用来调理气血的，让气血变得更好，气血恢复了之后整个人看起来也更加的有精神，这样的面容看起来也更加的有气质，而调理气血的时候一定要多运动和锻炼来加强自己的体质。
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猪脊骨汤——调理气血增强身体
随着时代的发展，我们现在在家吃的是越来越少了，经常是会去外面吃，或者是点外面买，但是这些食物和食品不一定都是非常的干净卫生的，所以我们自己动手制作还是不错的，不仅是能够享受食物的美味，还能够收获健康，下面我们就是来看看猪脊骨汤的制作方法吧。
食材：
主料：鲜猪肾1对，猪骨头汤1碗，猪脊骨1副。
辅料：花椒10粒，胡椒粉、生姜末各少许，葱白2根，香菜末、食盐适量。
制法：
猪肾剖开，去筋膜。臊腺，冲洗干净，切成薄片。猪脊髓洗净，切成寸断。在熬好的猪骨头浓汤内加入花椒、胡椒粉、食盐、生姜末、葱白，用文火烧沸。再把猪脊髓投入，约煮15分钟，然后加猪肾片，同时改用武火煮大约3分钟，倒入碗中，撒上香菜末即成。
用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150-200毫升。用于睾丸发育迟缓，常伴有头晕目眩症状者食用。
适用：适合所有发育迟缓的男孩食用。
功效：
猪肾味咸，性平，有补肾、止遗、止汗、利水功效。猪脊髓味甘，性寒，有补阴益髓功效。
猪脊骨是含有大量的蛋白质的，经常食用是可以很好的滋补身体、调理气血的，尤其是适合一些容易缺钙，患上骨质疏松、骨关节炎疾病的人群，骨中是含有大量的骨髓的，食用是可以很好的增强身体的体质和抵抗力的，对身体健康是非常的有帮助的。
以上就是为大家介绍的猪脊骨汤的制作步骤和功效了，这道汤的营养价值是非常的高的，我们也是可以在制作的时候搭配上我们喜欢的食材，这样是会更加的营养美味的，经常食用是有很好的美容养颜、调理气血的作用和功效。
吃什么可以调理气血？
气血是能直接影响我们的肾脏功能的，气血不足会导致我们面色灰暗、无精打采甚至严重的话会造成早衰。所以气血充足才能有保持正常的肌体和健康的容貌，其实调理气血没有那么麻烦在饮食上注意的话就可以得到改善，大家知道怎么通过食物来调理气血吗?下面小编就给大家详细讲解一下。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
以上给大家介绍了几种养生粥的做法，都是很好的补血补气的食物，只要大家坚持食用，一段时间后肯定会有所改善。其实除了养生粥以外吃别的食物也是可以补气血的，只要是肠道容易消化的食物都可以。所以肠道能够吸收才是关键。
玫瑰果汁——美容养颜调理气血
很多人爱喝花茶，现在有很多的种类可以选择哦，不知道大家喜欢喝哪一种呢，今天说说玫瑰，干玫瑰可以泡茶，具有美容养颜的作用，不仅泡茶好，而且搭配果汁一起饮用，也有调理气血的作用哦，来看看玫瑰果汁的制作。
玫瑰果汁
主料：干玫瑰花10g、苹果半个、橙子半个、青柠檬两片
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.准备材料
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水冲泡10分钟。
4.将苹果、橙子去皮切块，青柠檬洗净切片，放入果汁机中。
5.将玫瑰花瓣和水一起到入果汁机中。
6.按下搅拌键
7.打成果汁，调入蜂蜜即可。
干玫瑰一般饮食或者入药，是一种和血药，一般女性用来美容养颜，做些玫瑰酱或者果汁来喝，今天这款玫瑰果汁，配上苹果、橙子、柠檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。玫瑰果汁口感香甜，而且具有理气排毒养颜的作用，特别适合女性，可以改善肤质，帮助消化，同时还可以让你的皮肤变得更加的白皙有光泽哦。搭配这些水果，可以补充丰富的维生素等微量元素。所以是这个春季不错的饮品。
关于玫瑰果汁的具体的做法大家都学会了吗，方法很简单的，把玫瑰花浸泡，然后和这些水果一起打成汁加入蜂蜜调味就可以饮用了，口感清爽，而且维生素也丰富，适合春季润燥调理气血哦，赶紧来试试吧。
地瓜大米粥——调理气血
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，气血不顺这是我们经常听到的一些有关健康的说辞。诚然这种情况在生活中也是常见的，无论对于男性还是女性而言，都有可能出现这些情况的。但是如何能够缓解这种情况的发生呢？一起来看看详细介绍。
地瓜大米粥
地瓜粥是我们生活中十分常见的一味粥，同样地瓜作为健康饮食也受到很多朋友的喜爱。而对于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有着极大的功效。尤其适合女性朋友。味道鲜美，非常受欢迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗净，切成细丝，与淘洗干净的粳米一同放入锅内
2.加水1000毫升，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是较为健康的饮食方式，也是我们生活中非常喜爱的零食。而这一味粥将养生与缓解嘴馋合二为一，不仅具有生津止渴，解毒降压的功效。另外如果您平时的生活倾向于油腻的食物，那么这一味粥还可以去油解腻。它主要适用于高血压、慢性酒精中毒、感冒发热等症状的朋友，同样如果您正在减肥期间，且采用节食减肥的话，那么这一味粥还能够对您的减肥起到很大的辅助作用，可谓一举多得。
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，有关这粥的详细制作方法您都学会了吗？对于很多节奏较快的上班族而言，身体呈现亚健康状态的情况非常多，如果不能够及时引起重视，对于我们的身体恢复和健康都是没有任何好处的。因此如果您也出现了阴虚、血虚的症状，那么建议您可以选择食疗的方式，进行全面调养。
墨鱼蒸饺——健脾养胃调理气血
海鲜的种类有很多，马上就要是中秋节了吃海鲜的人一定很多，这个时候的海鲜味道好，而且肉质肥厚，深受人们的喜欢，除了虾和螃蟹以外。墨鱼也是不错的选择呢，可以有健脾养胃的效果，来看看这道墨鱼蒸饺的做法，可以有调理气血滋润肌肤的作用。
墨鱼蒸饺
食疗功效:健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、滋润皮肤
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚者
墨鱼蒸饺所需材料
主要食材墨鱼.面皮.青豆.胡萝卜.白糖.盐.味精.麻油
墨鱼蒸饺的做法
1墨鱼洗净剁成粒;放所有调味料，一起拌匀，做成馅。
2取适量馅放到面皮上，将面皮从三个角向中间收拢，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3入锅蒸8分钟至熟即可。
墨鱼蒸饺的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。面皮具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。墨鱼蒸饺具有健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、养心益肾、美颜乌发的功效。这样的一道食谱适合多种人群，而且和很多的食材搭配的话营养价值很高，可以有健脾胃的作用，养肝明目的痛死也可以养血通络。
墨鱼蒸饺的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，健脾养胃调理气血滋润肌肤，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
黄芪酒——补肾壮阳调理气血
黄芪大家都不是很陌生的吧，是一种中药，但是它是可以食用的哦，可以有促进代谢，补气养血的作用。黄芪的食用方法有很多，比如说泡水，煮汤，泡酒等等。今天介绍黄芪酒的制作方法，可以补肾壮阳，调理气血。
黄芪酒
食疗功效:补气升阳、益卫固表
营养价值:每日2次，每次服10-20毫升
适宜人群:适用于免疫力低下，经常感冒、怕冷、怕风、腹泻、食欲不振、体弱乏力、语声低微等属气虚者。
禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用
黄芪酒所需材料
主要食材黄芪、米酒
黄芪酒的制作方法
黄芪加工成粗末，放入纱布袋中，用米酒浸泡于密封容器中，每日摇动1次，7日后即成。
黄芪酒的功效与作用
黄芪素以“补气诸药之最”著称，是一种名贵的中药材，也是一种最常用的中药材。黄芪味甘、性微温;归脾、肺经;有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌作用。治疗慢性肾炎临床常用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难演，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪能益气补中，生用则固表托疮。黄芪酒黄芪与酒合用，共奏补气升阳、益卫固表之功。黄芪和米酒搭配的话可以有缓解乏力的作用，还可以提高免疫力，对于增强人体的抵抗力也有好处，而且还可以促进代谢。
黄芪酒的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常喝这样的保健酒不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以补肾壮阳调理气血缓解体虚，增强免疫，大家可以放心饮用。
月季玫瑰红糖饮——调理气血疏肝理气
红糖是女性必备的一种养生的食材类型，红糖可以作为调味品，可以有滋补的作用。红糖的营养价值也是比较高的，红糖具有疏肝理气的作用，而且食用率比较高，这款月季玫瑰红糖饮就是不错的美容养颜的饮品。
月季玫瑰红糖饮
食疗功效:疏肝解郁、理气开胸
营养价值:蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可饮用，尤其适合女性
禁忌人群:脾胃虚弱者、孕妇
月季玫瑰红糖饮所需材料
主要食材月季花、玫瑰花、陈皮、红糖
月季玫瑰红糖饮的做法
1先将月季花、玫瑰花、陈皮分别用清水冲洗掉灰尘和杂质，放入锅中，加水适量，大火煮开转小火煮5分钟即可关火。
2滤去药渣，留汁，再放入红糖搅拌均匀后，趁热服用。
月季玫瑰红糖饮的功效与作用
月季花具有活血调经、消肿解毒、行气止痛的功效。玫瑰具有理气解郁、温养心脉、和血散淤、美容养颜、解毒消肿的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。月季玫瑰红糖饮具有疏肝解郁、理气开胸、益气补血、活血调经、美容养颜的功效。红糖和月季花玫瑰花一起搭配均有美容养颜的作用，对于滋补气血来说是不错的选择，而且还可以调理肠胃，活血化瘀的哦。
月季玫瑰红糖饮做法大家都学会了吧，相信很多人都喜欢喝的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，调理气血疏肝理气美容养颜，是一款适合女性美容养颜的饮品哦，大家可以经常饮用。
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