秋季进补禁忌有哪些

老人养生禁忌事项有哪些。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“秋季进补禁忌有哪些”,供您参考,希望能够帮助到大家。

秋天到了,是一个非常有利于调节身体进补的季节,在秋天的时候适当的吃一些滋补身体的食物能够起到祛病延年的功效。如果是身体本身没有疾病,那么秋天进补的时候最好采用食补的方法,吃一些气平味淡的食物,这样才有利于营养的全面吸收。秋季进补更有利于让身体保持旺盛的活力,才能减少疾病的发生。但是秋季进补不能随便进行,有很多问题需要注意。

无病乱补。既增加开支,又害自身。如过量服用鱼肝油可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。同时,任何补药服用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。虚实不分。中医认为,不是虚症病人,不宜用补药。虚症又有阴、阳、气、血之分,对症服用才能有所补益,否则,适得其反,有害身体。

进补必肉。动物性食物无疑是滋补佳品,不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类食品不易消化吸收,若多吃,对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病及癌症等常见病、多发病的因素。另外,不少人日日有荤腥,餐餐油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出,而生活节奏的加快,使人排便无规律甚至便秘。因此,在进补的同时,亦应重视大便的通畅。

秋季是一个向着严冬过度的季节,秋季进补要注意吃一些能增强身体抵抗力的食物,这样才不至于在冬季身体容易犯病。尤其是一些老年人,一定要抓紧秋季进补的最佳时机,让自己身体强健起来,这样才可以熬过一个寒冬。好了,秋季进补的禁忌就介绍完了,希望对朋友们有所启发。

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秋季饮食有哪些禁忌


眼看炎热的夏季就要过去了,我们终于迎来了凉爽的秋天。秋季温度适宜,人们的胃口也比夏季好很多,正是适合滋补的时候。而且俗话说,秋季是丰收的季节,各种瓜果蔬菜也到了成熟的时候。那么我们是不是就可以随便吃了呢?如果饮食不正确的话,不仅起不到滋养身体的作用,反而会损伤我们的健康。那么哪些食物不适宜秋季食用呢?

1、秋季不宜吃肥甘的食物

中医上认为,秋季要养肺,所以要多吃润肺的食物,而那些肥甘的食物会损伤人的津液,不宜食用。大家可以不妨在秋季的时候多吃一些银耳汤,具有很好的润肺滋阴的效果。

2、秋季不宜饮浓茶、咖啡

秋季天气比较干燥,所以人容易上火,导致出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。而咖啡、浓茶等饮料中含有很多地咖啡因、茶碱等物质,而这些物质具有利尿的作用,人体在饮用之后,会加快体内水分的流失,加重上火的症状。大家不妨取而代之的多喝一些蜂蜜水,既可以为人体补充水分,还能够起到润肺、养肺的效果。

3、秋季不宜吃辛辣的食物

中医上认为,秋季饮食一定要注意“少辛增酸”,认为辛味的食物会伤害肺气,容易出现咽干、干咳等症状,所以大家在秋季最好少吃辛、辣的食物,例如葱、辣椒、胡椒等。

4、秋季不宜吃油炸的食物

油炸的食物不利于肠胃的消化,容易堆积在肠胃中,对人的健康不好,所以大家在秋季应该少吃油炸的食物,例如炸鸡腿、炸鸡排等。相反的应该多喝一些汤,可以为身体去除秋燥。

5、秋季不宜吃寒凉的水果

秋季气温有所下降,所以那些寒凉的水果这个时候最好不要吃了,以免引起腹泻、腹痛等症状。

以上几点就是大家在秋季饮食需要格外注意的,大家一定不要贪图一时嘴上的享受,而损害自己的身体健康。

秋季养生进补的10大禁忌


本文导读:秋季是进补的季节,那么秋季进补有哪些原则呢?秋季进补要注意哪些事项呢?一起来了解下。


禁忌一:不分虚实

进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。

小tips:保健养生,分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质,根据体质去进补。

禁忌二:进补过燥

秋季,气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列症状,俗称 秋燥症 。所以在秋季要特别注意养阴润肺。这时候,应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

小tips:可以吃一些滋阴润肺的食品,如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果,或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品,还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。


秋天,是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量,热量的摄入大大增加。稍不留意,体重就会增加。所以要控制体重的人不宜 贴秋膘 。

小tips:注意饮食调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。

秋季养生进补的8大禁忌


本文导读:秋季是进补的好时节,秋季如何进补呢?秋天吃什么进补身体呢?专家提醒,秋季进补有禁忌。


根据中医 春夏养阳, 秋冬养阴 的原则,秋季进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:

一忌虚实不分。

中医的治疗原则是虚者补之, 不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致 火上加油 。

二忌无病乱补。

无病乱补, 既增加开支, 又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖, 血中胆固醇增多, 易诱发心血管疾病。

三忌多多益善。


任何补药服用过量都有害。认为 多吃补药, 有病治病,无病强身 是不科学的。如过量服用参茸类补品, 可引起腹胀, 不思饮食; 过服维生素C, 可致恶心﹑呕吐和腹泻。

四忌重 进 轻 出 。

随着人民生活水平的提高, 不少家庭天天有荤腥, 餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质, 需及时排出, 而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注 负营养 的保健新观念, 即重视人体废物的排出, 减少 肠毒 的滞留与吸收,提倡在进补的同时, 亦应重视排便的及时和通畅。

秋冬季节进补有哪些禁忌


我们都知道秋天是最适合进补的一个季节,秋天的功效就是调养生机、去旧更新,但是对于秋季进补还是需要一定的研究的,不能胡乱补一通,很多人在秋冬季节进补的时候会犯一些错误,这就会导致不但没有达到进补的作用,还会给身体带来一些负面的影响,那么秋冬季节进补有哪些禁忌呢?

1. 无病进补

既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

以上就是关于秋冬季节进补禁忌的一些介绍,对于老年人来说,进补的食物最好是以温热为主,可以多使用一些坚果类食物,食材进补是需要一定时间的,因为它不像药物的效果那么快,大家在秋冬季节进补的时候一定要注意一下它的一些禁忌。

秋季吃螃蟹的禁忌有哪些


螃蟹是一种非常有营养的食物,十分的美味可口,受到了很多朋友的喜爱,而在近几年它也成为了很多人餐桌上的常客,秋季是属于吃螃蟹的最佳季节,不过对于吃螃蟹也是有一定的禁忌的,不能随意的乱吃,所以大家在享受食物的时候也一定要注意身体的健康,那么秋季吃螃蟹的禁忌有哪些呢?

不买死蟹

有些蟹贩悄悄卖个头较大的死蟹,开价要比活蟹便宜一大半,市民千万不要贪便宜去买死蟹。因为死蟹体内的细菌迅速繁殖、扩散到蟹肉中,分解蟹肉中的氨基酸,产生大量有害物质组胺和类组胺物质。死蟹煮熟后,肉中的这类会引发过敏性食物中毒的有害物质仍然存在,食用死蟹者可能因此出现呕吐、腹痛、腹泻。垂死的蟹被上海人称为"软脚蟹",这种蟹的背壳呈黄色,蟹脚软,翻身困难,蟹肉中毒素已较多,也不宜购买。

不制醉蟹

不少上海人喜欢吃醉蟹,购买大公司制作的醉蟹比较安全,市民最好不要自制,因为醉蟹制作的卫生要求甚高。大闸蟹体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物,特别是蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率较高。这种肺吸虫囊蚴的抵抗力很强,一般要在55摄氏度的水中泡30分钟或20%盐水中腌48小时才能杀死。据专家考证,大闸蟹若未煮透就吃,就可能感染肺吸虫病。卫生未达标的腌蟹和醉蟹,也可能传染肺吸虫病。肺吸虫会寄生在人体肺里,刺激或破坏肺组织,引起咳嗽,甚至咯血。吃蒸煮熟的蟹是安全的,不过蒸煮时得注意:在水开后至少还要再煮20分钟。

不嚼肠胃

很多人喜欢吃蟹,但大多数人不知道吃时必须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠"四小件",因为这"四小件"含有细菌、病毒、污泥等特多。蟹胃俗称蟹尿包,位置在背壳前缘中央,为三角形的骨质小包,内有污沙。蟹肠是从蟹胃通到蟹脐的一条黑线,蟹心俗称"六角板"。两排蟹腮长在蟹腹部,软绵绵状如眉毛,俗称"蟹眉毛"。蟹黄中胆固醇含量较高,患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄。

此外,患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症或处于肝炎活动期的病人,最好不吃蟹,以免使病情加重。伤风、发热以及腹泻的病人也不宜吃蟹。

关于秋季吃螃蟹的禁忌以上给大家做了一个详细的介绍,饮食健康了,我们的身体才会越来越健康,如果大家在生活中只顾着享受美食,而没有注意健康,使得自己的身体收到伤害是一件很不值得的事情,所以对于螃蟹的一些禁忌是需要了解的。

秋季感冒发烧有哪些饮食禁忌


秋季很容易出现感冒或者是发烧等情况的发生,是秋季易发的一种疾病。秋季感冒发烧要注意一些常识,保健常识还是很重要的一部分哦,其中的一些饮食禁忌和适合食物下面就来具体的介绍。

感冒发烧吃哪些对身体好

(1)可补充一些易于消化、高热能的流质半流质食物,如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。

(2)多服有辅助治疗、抗病作用的食物,如:葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。这些食物能发散风寒,行气健胃,均为治疗感冒气滞之佳品。

(3)吃杨桃。生杨桃洗净吃,对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。

(4)风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物:如鲜梨适量生吃。

感冒发烧不要吃哪些食物

(1)忌食油腻、黏滞、燥热之物。

(2)最重要的是不能吃香菜,虽然它温中健胃,易患感冒的这类人常气虚,吃香菜后会更易感冒。

(3)风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品,还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

(4)忌食的有:一切滋补,过油的,酸,猪,鸭,难,羊,糯米饭,麦冬,胎盘,虾子,人参,阿胶,各种海鱼,螃蟹,石榴,乌梅,柿子,柿饼,豆付,绿豆牙,金银花,白菊花,萝卜,地瓜,菜瓜,生梨,冷茶,罗汉果。

关于秋季感冒发生吃什么以及饮食的禁忌,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是食物对于调理体质有好处,而且要注意一些饮食的禁忌,注意不要吃上面的禁忌食物。

秋季进补吃什么 盘点秋季进补的状元食物


第一补:山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,山药含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,巧虎记数字有延年益寿的功效。
最佳吃法:蒸着吃,做汤喝,炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。
最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。
第一菜:莲藕
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热,润燥止渴,清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤,九孔藕水分含量高,脆嫩,汁多,凉拌或清炒最为合适。
最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果:花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾,肺经。可以醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳。主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,皮肤紫斑,产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病,花生壳有降低血压,调整胆固醇的作用。
最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血,止血。对脾虚血少,贫血有一定疗效,对女性尤为有益。
第一肉:墨鱼
关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A,B族维生素及钙,磷,铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
最佳吃法:红烧,爆炒,熘,炖,凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。
最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。
第一水果:梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙,磷,铁,碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干,痒,痛,声音哑以及便秘,尿赤等症状,将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺,止咳祛痰的作用,对痛风病,风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。
第一粥:百合粥
百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质,维生素,胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉,多糖,果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
最佳吃法:煮粥。百合可当菜肴吃,如西芹炒百合,百合炒牛肉,也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,巧虎记数字放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。
最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱,干咳患者。

秋季进补有讲究,适合秋季喝的汤粥


秋意越来越浓,秋季早晚温度偏低,中午又非常晒。因为这样打乱了我们的穿衣原则,频繁的换衣服很容易造成感冒或者咳嗽等疾病。因此在秋季养生要注重肺部,脾脏以及肾脏的保健。以下小编就为大家介绍一些补身体的养生汤粥,一起来看看。

一、冰糖莲子羹。

去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

二、银耳粥。

银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

三、四宝糯米粥。

龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

四、芝麻核桃羹。

黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

五、黑芝麻粥。

黑芝麻炒熟研碎,每次用50克调入粳米100克的粥内,加食盐调味,早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

六、归芪红枣汤。

用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

秋冬进补食谱有哪些


我们生活中很多食物是可以达到养生的效果的,不同的食物产生的效果也会不同,所以不能随意的选择,在选择食物之前一定要对它有一个大概的了解,这样才能够放心的进行,才能更好的帮助我们补充身体中所缺的一些营养物质,秋冬季节是最适合进补的了,那么秋冬进补食谱有哪些呢?

1、刺莓酒

材料:刺莓果、米酒

调理方式:把刺莓果清洗干净,然后晒干,把果核剔除干净,捣碎之后放入干燥的瓶子里,放入适量的米酒,将瓶口盖好密封。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

2、山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

调理方式:把山药捣碎直至成为粉末,然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖,并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅,将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

3、琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖

调理方式:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

以上就是关于秋冬进补食谱的一些介绍,它对于调理我们身体的各个方面都有很好的效果,不过在食用的时候一定要适量,食物再好,吃太多了也会给身体造成一定的负担,所以大家一定要注意,这样才能够养成一个健康的身体。

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