秋天孩子饮食要点，及选择注意！
秋天饮食养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋天孩子饮食要点，及选择注意！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋天的脚步已经悄悄的到来，这个时节的温差变化较大，因此在宝宝饮食上也是大有学问欧！现在小编就要来跟新手妈咪们分享下适合宝宝的秋季饮食有哪些，让妈咪们能够把宝宝喂养的白白胖胖又健康。
一、秋季婴儿饮食要点
1、寒凉饮食适当
少西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性果蔬不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，宝宝的身体消耗很大，大多会存在脾胃虚寒的现象。寒凉类的食物都要适可而止。
2、少辛辣重口味
如果宝宝口味很重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，也要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。
3、体重食欲平衡
到了凉爽的秋天，宝宝往往胃口大开，进食较多，秋季又是收穫的季节，好吃的食物也特别多，宝宝容易暴饮暴食。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。
4、吃饭细嚼慢咽
应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，细嚼慢嚥，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。
5、饮食清热解暑
初秋时节要继续食用一些清热解暑类的食物，既能消暑、敛汗补液，还能增进宝宝食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥会很有益处。
温馨提醒：多吃一些新鲜水果、蔬菜，满足幼儿成长所需要的营养。
二、秋天适合幼儿水果
1、柑橘生津止咳
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
2、柿子润肺化痰
柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口乾唇烂、心中烦热、热痢。
3、石榴止渴润肺
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
4、梨子清热解毒
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
温馨建议：若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
三、秋季适合小儿饮食
1、豆类以及穀类
豆类和穀类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
2、煮南瓜紫米粥
南瓜可以防止宝宝嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮肤乾燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做南瓜紫米粥。
3、乾果绿叶蔬菜
乾果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在乾燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液品质，从而改善神经系统的营养吸收。
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秋天饮食注意事项
我们都说秋天是适合养生的季节，养生多靠食补，但食补也不能乱补，有些人觉得秋天就应该多吃些食物，这样可以积攒体能好过冬，其实这样的说法不能全信，也不要不信。适当的补充是对身体有很大的帮助的，但是也不能乱补。这样很可能造成食物的摄入不当，不仅没有补充的作用，反而会引发肠道的问题。更有些人以药物作为食补，这样是大忌。关于秋季饮食的注意事项大家还是要了解一些比较好。
高蛋白食物别急着吃
立秋之后，很多在夏天食欲比较差的人开始逐渐恢复食欲，但此时人的肠胃功能还没完全调整过来，吃太多肉类等高蛋白食物更容易增加肠胃负担，肠胃功能容易受到影响。
辛辣食品少吃或不吃
秋季天气干燥，辛辣食品最好少吃或者不吃，如生姜，辣椒，花椒，桂皮，生姜，葱，酒等
忌暴饮暴食
秋季天气慢慢凉爽了，人的食欲也会慢慢变好，这个时候如果不注意节制进食，每餐吃很多，就容易导致摄入热量过剩，就更容易使人发胖。
这些秋季饮食的注意事项大家都了解了，其实是比较简单的，只要注意饮食的得当，哪些东西多吃，哪些少吃，就可以有一个健康的身体了。小编还是提醒大家，秋天进补要适当，不要补的太多，造成肥胖，这样减肥也是比较困难的哦，特别是一些爱美的妹子们。
秋季的饮食选择 注意清淡饮食
现在我们已经到了秋季，在这时候我们可以发现，天气是比较干燥的，同时在秋季的时候饮食选择也是非常多的了，大家在秋季的时候注意饮食是非常关键的了，那么具体秋季的时候吃哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看秋季的时候怎么吃吧。
秋季燥气当令，易伤津液，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还易出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落，所以我们大家在秋季的时候就要注意饮食，这是我们大家必须要重视的了，无疑是非常关键的了，所以我们就需要注意多补水了哦。
所以防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3-4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则。要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肝。根据中医学“燥则润之”的养生原则，可多食用一些蜂蜜、芝麻、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。而且我们在秋季的时候还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
在秋季的时候我们注意饮食，这是非常关键的了，首先我们可以多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，同时还可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。所以大家在秋季就要注意多吃滋阴食物了哦。
上面我们就给大家介绍了秋季养生的好方法，可以发现我们在这时候非常容易出现的就是干燥了，所以我们在秋季的时候就需要注意饮食不睡润燥才行了，这是非常重要的，上面推荐的食物都是非常好的了，大家不能错过哦，
秋天饮食保养注意事项
随着人们越来越关注养生，所以开始有越来越多的人了解到秋天是养生进补最好的季节。很多朋友在秋天都会多进食一些有营养的汤水，但殊不知错误的进补方式不但不能起到养生的作用，还会使得身体变的更加虚弱，今天就为大家介绍一下在秋天饮食保养的相关注意事项，一起看下。
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
秋天本来就因为天气温差大，所以是疾病的多发季节，只有合理的饮食保养才能起到强身健身、增强免疫力与抵抗力。在上文中也为大家介绍了在秋季饮食方面需要注意的相关事项，还希望大家可以认真的执行这样的保养方式，用健康的饮食方法来保养身体。
秋天饮食该注意些什么
到了秋天，天气的逐渐转凉，天气也变得比较干燥，在这个时节里，人们容易出现食欲大增的情况，导致暴饮暴食，也非常的容易出现上火的症状表现，在秋天的时候，饮食方面要了解一些注意的事项，下面我们就来了解一下这方面的内容。
秋天天气比较干燥，所以在秋天的时候应该多喝些粥，多喝一些汤，这样能够补充身体的水分，避免因为高温干燥的天气导致咽喉肿痛，导致口腔溃疡，或者是皮肤缺水，可以喝一些山楂粳米粥，或者是白萝卜粳米粥等等，都有很好的调理和保养的功效。
可以适当的吃一些鱼，秋天是比较适宜进补的，但是很多人在进补的过程当中方向掌握不好，有些人以为进补就应该多吃一些肉，多吃一些热量高的食物，却容易导致暴饮暴食。容易造成营养过剩的情况。鱼肉含有的不饱和脂肪酸，不会导致发胖的问题，非常有利于人的调理。
适当的吃一些滋阴润燥的食物，也有利于秋季养生，适当的吃一些具有清热解毒的食物也是有好处的，比如说可以喝一些绿豆汤，吃一些蜂蜜，喝一些豆浆，适当的吃一些菠菜、鸭蛋、核桃、糯米，或者吃一些新鲜的果蔬等等。
简单的了解了秋天饮食应该注意什么？秋天天气比较干燥，这时候应该多吃一些润燥的食物，平时要多喝水，喝些汤或者粥都有很好的保养的功效，另外多吃些鱼肉，多吃一些新鲜的水果，对身体都是有好处的。
秋天饮食注意事项有哪些
健康的合理的饮食可以让我们的身体处于一种良好的状态下，从而有效避免疾病的发生，所以，无论在什么时候，我们都应该重视自己的日常饮食，秋天也是一样，我们应该针对秋天这个季节的特别气候，来选择食物，并注意一些事项，那么，秋天饮食注意事项都有哪些呢？
一戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。此外，秋季气候也转凉，早晚温差还是很大的，在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物，如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。都知道病从口入，因此要谨记戒食，健康养生。秋季要尽量少吃辛辣的食物。
三戒吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接秋季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人秋季在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
以上就秋天饮食注意事项做了简单介绍，只要是重视健康的人，都不能忽略自己的平日饮食，饮食健康了，身体健康才能得到保障，在秋天这个季节，我们也需要在饮食方面多加注意，希望在平时大家能够在一起多家了解。
孩子肺炎饮食注意有哪些
小儿肺炎是小儿常见的一种疾病，我们可以看到小儿肺炎不仅影响了孩子的生活，同时若是处理不当也是会造成孩子日后的后遗症的，我们在对于小儿肺炎，不仅要积极配合医生的治疗，另外还是需要注意孩子的饮食的，我们现在就来看一下关于孩子饮食的注意。
一、宝宝肺炎期间，在宝宝吃的奶水中适当加水稀释;
二、在喝奶水的情况下，由于宝宝尚小不宜食用太硬的食物，所以配合以治疗宝宝肺炎的粥汤类食物如：
1.葱姜粥：葱白3根，生姜3片，粳米50克。以上共煮粥，趁热服，有祛寒宣肺作用。
2. 鱼腥草芦根汤：鱼腥草30克，芦根30克，红枣12克。以上加水煮30分钟饮用，有清热化痰作用。
3. 参枣粥：党参12克，红枣15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益气健脾作用。
4. 银耳冰糖梨：银耳12克，梨1个，冰糖12克。将梨去皮及核，切成块。银耳用清水洗净，与梨同放入锅中，小火煮30分钟，加入冰糖溶化后食用，有润肺止咳作用。
5. 罗汉果猪肺汤：罗汉果1个，杏仁10克，猪肺250克。用清水将猪肺洗净。切成块状并挤出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。将以上食物与罗汉果加水煲汤，加盐后食用，有补肺止咳化痰的作用。
三、宝宝肺炎期间不宜吃的食物也要密切关注，对高热失水的宝宝应忌高蛋白饮食，如肉、鸡、鱼，因为食用蛋白质多了，排出的尿素也会增多，将会带走体内较多的水分。辛辣食品也不宜吃，容易化热伤津。食入过多的糖会抑制体内白细胞的杀菌作用，所以不要食糖过多和吃过甜的食物。不要吃生冷和酸性食品。
上面为大家介绍了孩子肺炎的饮食注意，我们作为家长的一定要留心留意了，因为饮食不当也是有可能会导致孩子的病情迟迟不能痊愈的，这是需要注意的。
孩子肺炎饮食注意都有哪些呢
小儿肺炎是小儿常见的一种疾病，我们可以看到小儿肺炎不仅影响了孩子的生活，同时若是处理不当也是会造成孩子日后的后遗症的，我们在对于小儿肺炎，不仅要积极配合医生的治疗，另外还是需要注意孩子的饮食的，我们现在就来看一下关于孩子饮食的注意。
一、宝宝肺炎期间，在宝宝吃的奶水中适当加水稀释;
二、在喝奶水的情况下，由于宝宝尚小不宜食用太硬的食物，所以配合以治疗宝宝肺炎的粥汤类食物如：
1.葱姜粥：葱白3根，生姜3片，粳米50克。以上共煮粥，趁热服，有祛寒宣肺作用。
2. 鱼腥草芦根汤：鱼腥草30克，芦根30克，红枣12克。以上加水煮30分钟饮用，有清热化痰作用。
3. 参枣粥：党参12克，红枣15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益气健脾作用。
4. 银耳冰糖梨：银耳12克，梨1个，冰糖12克。将梨去皮及核，切成块。银耳用清水洗净，与梨同放入锅中，小火煮30分钟，加入冰糖溶化后食用，有润肺止咳作用。
5. 罗汉果猪肺汤：罗汉果1个，杏仁10克，猪肺250克。用清水将猪肺洗净。切成块状并挤出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。将以上食物与罗汉果加水煲汤，加盐后食用，有补肺止咳化痰的作用。
三、宝宝肺炎期间不宜吃的食物也要密切关注，对高热失水的宝宝应忌高蛋白饮食，如肉、鸡、鱼，因为食用蛋白质多了，排出的尿素也会增多，将会带走体内较多的水分。辛辣食品也不宜吃，容易化热伤津。食入过多的糖会抑制体内白细胞的杀菌作用，所以不要食糖过多和吃过甜的食物。不要吃生冷和酸性食品。
上面为大家介绍了孩子肺炎的饮食注意，我们作为家长的一定要留心留意了，因为饮食不当也是有可能会导致孩子的病情迟迟不能痊愈的，这是需要注意的。
预防婴幼儿秋燥症及饮食要点
秋天是个乾燥的气候，如果一不小心秋燥症就容易找上门，因此在秋天妈咪们更应该仔细的盘点宝宝的饮食，今天小编就来告诉各位新手妈咪们，宝宝秋季饮食该怎麽吃才健康，让您在秋天也能轻松护理宝宝。
一、宝宝秋季饮食要点
1、饮食定时定量
宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。
温馨建议：每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。
2、胃肠影响消化
胃肠消化需要血液的支援，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐著不动，易造成食物在胃裡停滞。
温馨建议：饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。
3、得到全面营养
要让宝宝得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则宝宝可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积著大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。
二、小儿秋季应该吃这些
1、萝卜去除虚火
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
2、蜂蜜润肺养颜
在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
3、梨子止咳祛痰
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
4、鸭肉滋阴养胃
鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
三、幼儿秋季饮食须注意
1、多吃蔬菜水果
秋天是收穫的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中，都富含大量维生素及丰富的营养，建议宝宝多吃。
2、冷饮西瓜慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
3、主食增加杂粮
粥是调节脾胃最好的食品。煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。
建议：适当加一些健脾润燥益肺的食物或药材，如百合、银耳，则对宝宝身体更有脾益。
4、多补充维生素
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，乳製品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。
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