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气血养生汤有哪些呢

养生汤有哪些做法。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“气血养生汤有哪些呢”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

现如今人们对自己的保养是越来越细腻了,特别是女性,有些女性对自己可以说是百般呵护,既爱惜自己的容颜,而且爱惜的自己的身子骨。对于容颜来讲就是做一些脸部的保养,那么身子骨的话就是食用一些对身体补的食品。气血养生汤对女性是比较有帮助的,那么都有哪些呢?

补气血的养生汤一:银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

补气血的养生汤二:养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,养生汤出锅前放了些红糖。

补气血的养生汤三:双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。夏天可以经常食用此款养生汤,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

补气血的养生汤四:养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

补气血的养生汤五:黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

以上就是气血养生汤的一些种类了,每一个对养生都是很有效果的,如果您对这方面有需要,那么我推荐您可以参考以上文章,相信对您一定会有非常大的帮助。有些女人是需要补气血的,那么就可以按照以上方式来进行食疗了。

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养生安神汤有哪些呢


 现在的社会进步越来越快,人们的生活节奏也越来越快,尤其的上班一族,经常会加班加点的熬夜,身体得不到充分的休息,久而久之就会出现一些症状,比如说失眠、多梦,情绪低落、心情总是高兴不起来等症状,这些心里和身体上的反映都是因为神经系统功能紊乱造成的,下面我们就来给大家介绍几种养生安神汤:

 1、酸枣仁汤

 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

 酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

 2、静心汤

 龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。

 该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 3、安神汤

 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。

 百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。

 4、三味安神汤

 酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

 5、桂圆莲子汤

 取桂圆、莲子各二两煮成汤。

 该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 以上是我们为大家介绍的几款能够起到养生安神的汤,可以在平时的生活喝一些,能够给我们带来养生安神的作用,平时大家也要注意自我心态的调解,在身体出现异常的时候要注意缓解,平时注意锻炼身体,在不工作的时候尽量远离电脑,到室外呼吸新鲜空气。

水果养生汤有哪些呢


养生保健是现代生活中非常受人重视的活动,因为现代人身体健康素质极大下降,给生活健康带来了不少的麻烦。因此,人们急需各种方法来提升身体素质。而水果养生汤就是非常适合的养生佳肴,水果当中的营养成分非常丰富,富含各种维生素等等,下面就来看看水果养生汤有哪些呢?

1、煮桃润燥活水

桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,有润燥活水的功效。

桃子糖水是常见的一种方式,将桃子洗净,去皮去核,切成小块。锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上,会更加美味。

2、煮梨润肺止咳

梨能润肺止咳,但梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

冰糖雪梨是最常见的一种方式。其做法简单,将雪梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,慢火煮半个小时就好了。

3、煮山楂抗衰老

山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗ai的作用。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。

4、煮柚子皮减肥抗衰老

要煮的不是柚子肉,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

将柚皮切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。

养生补肾汤有哪些呢


 现在的生活节奏越来越快,人们的压力感也越来越大,随之而来的还有身体健康的问题,在现在生活中常有一些男性朋友,会出现严重脱发的现象,同时还伴有头眼花、腰腿酸痛、夜尿频多的现象,这些现象的出现就是表明肾功能下降了,下面我们就来学习两道养生补肾汤。

 一、甲鱼枸杞百合汤

 甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。

 材料:百合15克,枸杞3克,甲鱼1只,鸡肉100克,生姜2片,盐、料酒各适量。

 做法:百合、枸杞洗净,用清水浸泡;鸡肉切成块。甲鱼洗净,除去内脏、切块,用热水烫洗。上述材料一同放入炖盅,再将枸杞、生姜、盐、料酒放入,加水适量,炖至甲鱼烂熟即可。

 二、灵芝蜜枣老鸭汤

 灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

 材料:鸭1000克、灵芝40克,陈皮5克,枣(干)8克,姜3克,盐4克。

 做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约3小时,加盐调味即可。

 男人同样也要好好爱惜自己的身体,因为男人是我们家里的顶梁柱,是父母妻儿的依靠,有一个健康的体魄非常重要,所以我们要平时的饮食上注意养生,同时也要少抽烟少喝酒,注意锻炼身体,因为一个好的身体才能给家庭带来更多的幸福和欢笑。

保健养生汤有哪些呢


很多人知道怎样来给自己保养养生,也知道怎样来养生对身体的好处大,也知道汤类是滋补身体最好的方法,汤里面的营养价值也高,经常喝汤的话还能给身体带来很多好处,当女人气血不好的时候就可以多喝汤来改善,让人的身体得到更滋补的好处,经常喝汤的话,在冬天还可以保暖,那么保健养生汤有哪些?

芹菜枣仁养生汤;鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

小麦黑豆夜交藤养生汤;小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

百合枣龟养生汤;龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

鲜花生叶养生汤;鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。

葱枣养生汤;大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

如果想要喝养生和健身的汤,那么就不妨试试这样的汤类做法,制作汤的时候必须要选择自己喜欢吃的食材来熬汤,如果自己喜欢吃筒子骨,那么平时就可以用筒子骨来熬汤,如果喜欢其他的肉类,或者是其他的鸟类,海鲜类等,但是要注意定时定量,不能吃太多,滋补频繁了很容易上火。

养生补血汤有哪些呢


 由于女性的特殊体质,生完宝宝后,或者是一些手术,都会引起女性的贫血症状,贫血不仅公是影响我们的身体健康,还会直接影响我们的美丽的容颜,所以在日常的生活中我们可以科学合理的进行饮食,多吃一些可以补血的食物,对我们女性的身体是有很大的好处,下面我们就来给大介绍两种养生补血汤的做法:

 银耳红枣汤

 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

 黑糯米补血粥

 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

 社会的不断进步发展,我们女性的地位越来越高的同时,不仅要顾家,的有还需要上班,竞争激烈的工作也会让我们女性的压力也越来越大,所以要提醒各位女士,在繁忙的工作之余,经常为自己和家人做上一款养生补血汤,能让我们的身体更健康。

 

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