老人养生4个不如
有关4月老人养生小贴士。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生常识的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《老人养生4个不如》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。
跑不如走。运动有益长 寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度 的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很 好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的 效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。 从心理学角度说，唱歌能有效调节情绪：忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑，轻快的歌能增加快乐，经典老歌还能唤起人们对青春的回忆，增添朝气，对生活充满希 望。
药补不如食补。时下，越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果，或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上，不论哪种 保健品，都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下，食补从日常食物而来，虽见效缓慢，但作用温和。对于身体状况良好的老人来说，只需合理 安排三餐，食物新鲜、多样、均衡即可。老年人合理膳食组成包括：每日谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆及豆制品50克、蔬菜500 克、水果250克、奶及奶制品250克、食用油25克。 需要注意的是，根据老年人的身体特点，饭菜要软烂、温热，味道清淡。
多吃不如 好睡。民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这需要引起足够 的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下，60~80岁的老年人，每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4 小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。此外，要重视每天的午睡，时间半小时到l小时为佳，睡前可喝一杯 白开水。
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十一黄金周到来，不如在家泡泡黄芪水养生，还能收获这4个好处
众所周知，中医已经有着几千年的历史，不论是在治病防病，还是在养生方面，对于中草药的使用都是十分有经验的。黄芪是常见的一种中药材，具有排毒、消肿、利尿的作用，平时用黄芪泡水喝对身体也有益。的确，国庆假期一到，很多人都会在此期间好好休养生息。看着电视，泡着黄芪水，吃着小零食，何不美哉。但是，湿气重的人也可以吃黄芪吗？饮用黄芪水有哪些好处呢？
湿气重的人可以吃黄芪吗？
体内湿气过重，通过饮用黄芪水或者服用黄芪调理是没有什么作用的。因为黄芪具有补气的功效，但是无法祛湿，体内湿气重的症状无法通过黄芪消除，因此湿气重的情况下不建议吃黄芪。如果想要改善体内湿气过重症状，需要进食利湿祛湿的药材或者食物，否则湿气过重回危害人体健康。
饮用黄芪水有哪些好处呢？
1、中医认为，饮用黄芪水具有提神醒脑的作用，能够使人的精神振奋，精气神较好，有胸闷气短症状的人可以服用黄芪水改善，加入生姜或者防风等药物，还可以提高机体免疫能力。如果加上麻黄，浮小麦等中药材，可缓解盗汗症状。
2、黄芪能够抵抗衰老，人们最不愿意面对的就是日渐晒老，体内的自由基是导致衰老的主要原因。因为黄芪具有抗氧化作用，坚持饮用黄芪水能够抑制自由基的生成。同时，还能够将体内多余的自由基清除，保护细胞，避免细胞受到自由基的氧化作用，有效抵抗衰老，延长细胞的寿命和活性。
3、黄芪对人体肝脏有保护作用，能够抑制肝脏纤维化，其中含有的黄芪皂苷能够防止肝脏受到损害。肝脏纤维化是导致肝癌的罪魁祸首，另外，肝炎、脂肪肝、酒精肝等都可诱发肝脏纤维化，因此，多喝黄芪水可以维持肝脏的健康。
4、如果患有缺铁性心脏病，每天取出五十克的黄芪用水煎煮，将药液分为三次服用，或能有效缓解心脏疾病引起的不适。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，黄芪的效果要好得多。喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，有助于身体恢复健康。
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便秘了？不如试试这 4 招！ 管用！
又便秘了!是我的饮食、生活方式有问题吗?还是?听说时间长了还对身体伤害很大!
确实，便秘是困扰很多人的一个问题，说大不大，说小不小。
说它严重、不可小视，是因为便秘只是一个现象，其背后隐藏着各种不同的病因，甚至可以是某些严重疾病(比如肠道恶性肿瘤)的表现。
所以，如果存在比较长时间的便秘问题(如数个月以上)，首先要做的是到正规医院进行相关检查，以明确病因，排除肠道乃至全身的一些病变，然后有针对性地进行治疗，而不是简单地自己服些所谓的通便药“一泻了之”。
说它平常，是因为很多人都有这个毛病，而且很大一部分人属于暂时性、功能性的便秘，没有明确的病变因素，通过适当的自我调理，便可以得到有效的改善。下面介绍的调理方法，就是针对这一类型的便秘。
养成好习惯
预防便秘的方法是建立良好的排便习惯。平时切忌憋大便，一有便意就应及时如厕排便。
建议每天早上起床第一件事就是去排便，不论有无便意，养成了习惯。久而久之，早上只要起来走几步路，肠道蠕动开来，就会产生便意。
运动+按摩
运动和按摩也是对付便秘的一个好办法。饭后宜适当走动，平时注意体育锻炼，老人可选择打太极拳、散步。平日经常顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。
保持好心态
各种心理压力，焦虑、抑郁、紧张等不良心境也是造成便秘的元凶。对于没有明确病因的功能性便秘患者，还应学会自我减压，尽量保持轻松愉快的良好心态。
注意饮食
饮食方面，每天应多吃含植物纤维较多的食物，如新鲜蔬菜、水果。这不仅可以防止便秘，还能降低肠道恶性疾病(如结肠癌)的发生。
药膳在防治便秘方面也有不错的疗效。小编为您撷取了几款简单易行的便秘食疗方，您可以根据自己的身体情况，对应选择服用。
便秘药膳
柏子仁粥
材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁去皮壳杂质，稍捣烂，同粳米入锅煮粥。待粥熟后加入蜂蜜，再稍煮1~2分钟服食。每日服食2次，2~3周为一个疗程。
功效：可润肠通便，养心安神。
白术粥
材料：白术40克，粳米60克。
做法：将白术水煎取汁，放入粳米共煮成粥，早晚服食。
功效：可健胃益脾，导滞通便，对脾胃虚弱引起的老年人便秘疗效佳。
紫菜汤
材料：紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。
做法：先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜水倒入锅中，煮沸后加入酱油、麻油等调味料即成。每晚饭前半小时趁热吃下。
功效：可主治各种便秘。
何首乌粥
材料：何首乌30克，粳米60克。
做法：先将何首乌煎汁，再放入粳米煮粥，早晚服食。
功效：可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘者。
多按摩，4个穴位能养生！
来源：（转载）玄灵道人 玄灵道人
我们常说身体存在死穴，对于这些死穴，不能轻易的触碰，更不能随意的触碰，一不小心就可能导致死亡。例如，太阳穴，这个穴位极其的关键，如果你随意的触碰，都会让人丢命，更不用说刻意的触碰了。
其实，在我们的脖子上也存在一个致命的“死穴”，这个穴位如果你随意的触碰，也会导致死亡，在新闻上会看到，情侣激吻，导致这个穴位被卡住，随后引起死亡，不由的让人深思。
这是什么穴位？
这个穴位就是颈动脉窦，在平甲状软骨上缘的地方，属于动脉血管上的穴位，能够感知到血压的变化。
针对穴位，医生提醒大家一定要小心谨慎，不能随意的按压、触碰，一旦你随意的按压，甚至会导致心跳减慢、血压降低，导致昏厥，是一个不能随意触碰的“死穴”。
所以，小编建议大家对于这个穴位一定不要随意的触碰，因为它真的很危险。
身体存在死穴，同样存在一些有益于身体保健的穴位，这些穴位，适当的进行按摩能更好的护理好身体，一起来看看吧。
1
三阴交穴
三阴交穴是重要的穴位，特别适合女性保健，对于改善女性身体是非常好的，例如，女性出现经期不适、白带异常都可以按摩这个穴位。
另外，女性按摩这个穴位，还能减少面部出现色斑，对于养颜、护肤、美容也是有效的。
2
承山穴
湿气对身体也是有影响，湿气重会影响到健康，正确的去除湿气显得很关键，通过按摩也能缓解、去除湿气。这个时候，你可以按摩承山穴。
作为膀胱经脉上的穴位，按摩这个穴位对身体好，能起到运化水湿的作用，对于去除湿气极其有效。
3
内关穴
按摩内关穴对身体保健也是好的，作为一个救急穴位，例如出现了心脏病，可以按摩这个穴位缓解身体不适。
在平时适当的按摩内关穴，还能起到缓解头痛、颈椎病变的作用。
4
百会穴
生活压力越来越大，缓解压力成了关键的事情，通过按摩百会穴，能够起到缓解压力的作用，对于提高大脑细胞的活力非常好，老年人经常按摩百会穴，还能预防老年痴呆。
正确的运用按摩保健身体，是中医一直提倡的方法，能够更好的缓解身体不适，希望大家多重视，科学的按摩保健，能够不断的改善身体，让你身体更好。
玄灵道人秘制 :
【 九蒸九晒黑芝麻丸 】 养发，养肤，养血，养巢，养肾，养心，养生，养气，养神，养命。长期服用九蒸九晒黑芝麻丸不仅可以改善身体状况，还可以延年益寿，减缓衰老。服至百日，能除病疾，一年皮肤光泽，两年白发反黑，三年落齿更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。
【 九蒸九晒黄精丸 】 为孙思邈道家养生经典配方：九蒸九晒黄精、九蒸九晒黑芝麻、蜂蜜，君臣配伍，相得益彰。得可显著增强人体的血红蛋白，增加肝糖含量，改善心绪，促使神经兴奋与抑制的协调一致，从而达到补精益髓、固本强肾、延缓肾功能衰退、延年益寿的目的。
世上只有芝麻好，可惜世人生吃了！
玄灵道人 俗名：刘文顺，道号玄灵子、道名刘至顺，别署无极堂主。道教全真龙门派二十一代传人，国家一级美术师、中南海国礼艺术家、中国书画家协会理事、中国美术家协会河北分会会员、中国道医研究院研究员，北京无极堂道家研修院院长，道家风水画传承者！道家风水画传承者，主攻花鸟、山水、十二生肖，兼习人物钟馗等
生于道教世家，自幼修炼道法秘术、道丹内功、周易风水玄学、书画武功国学等传统文化、通读古书以及道家经典书籍，游学武当山、终南山、青城山、龙虎山等名山大川，得多位高师奇人密授真传，玄通道观苦修多年，筑基养真，潜心修行，深入简出，后来见当今社会快速发展中出现了更多的压力、烦恼、灾祸、疾病等问题，为弘扬传统文化，传播道家理念，研究修炼实用道家知识，团结发展道家人士，为广大信众指点迷津、趋吉避凶，服务人民，造福人类，经过广大的信众恳求及深思熟虑，道长毅然出山于二零一零年创办无极堂道家研修院。
万应灵丹 不如养生
第一节药物养生
药物有时也能起到养生作用，但不要滥用，否则会使自身失去身体本能的养生潜力。
用五行学说考证使人衰老的物质
茶水
茶也是一味中药，但茶水积垢会使人衰老。
经常使用茶壶、热水瓶、瓷杯等用具沏茶，用久了之后会产生茶垢、水垢，如不及时清洗并继续使用会使消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。
按《易经》观点，积垢为土。消化、神经属于流通，为水。泌尿、血液也为水。水被土克，故有病变。
铝制品
日常用品中的铝制品，如盆、勺等炊具中含有大量的铝元素。人体如果摄入过多的铝，会直接破坏人体内神经细胞遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患老年痴呆症，而且会使人过早地衰老，所以最好少用铝制品。
按《易经》观点，铝属金，核糖、核酸为木，木被金克，故有病变。
霉变食物
霉变食物存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食品中，如食用了这种食品后就可能出现腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，还会使人早衰，严重者会引起癌变。
按《易经》观点，以上食品属木，当霉变后，木成为凶木，木克土，土为脾、胃，所以消化系统会发生病变。
白酒
大量和无节制地饮用白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起许多病症。男子会造成性功能减退，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
按《易经》观点，酒属水，如果过盛为凶水，凶水生木，故木有病；水制为酒后其质已变，人饮酒后产生大量热能，温度一高，水质变火，木生火为泄、为病。
腌制食品
腌制咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时其含量更大。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐毒害身体。因此，食用腌菜应适可而止。
按《易经》观点，菜为木，腌制后为凶木，木克土，土为肠而致病。
药物可以养生
茶
据专家介绍，茶可以延缓衰老。
茶是人们喜爱的日常饮品，将药料与茶叶共轧成粗末后，酌加黏合剂制成颗粒剂或块状，以沸水冲泡饮之，可以起到饮茶疗疾的作用。
虫草速溶茶：治疗体弱多病，年老神衰，脏腑机能减退。
问荆茶：具有活血化瘀、清热除湿之功效。主治动脉硬化、高血脂症。
减肥茶：用于治疗高血脂症、冠心病。
生脉茶：具有益气复脉、养阴生津之功效。用于气血两虚，心悸气短，脉微自汗。
四君子茶：具有益气强身、健脾养胃之功效，用于年老体弱，倦怠乏力，面色无光，脾胃气虚，大病初愈，四肢无力。
中成药、西药
中成药、西药对于久病者、年老的人有一定的好处，但是决不要依赖药物。目前大量维生素、抗菌素、保健品、长寿补脑的胶囊、针剂广告铺天盖地，人们的健康全靠药物来保证，这种保健治疗的习惯使人们失去了自我养生的意识，失去了身体对疾病的抵抗能力。
据统计中国人用药是日本的50倍，是美国的100倍。中国用抗菌素占总药量的50%，西方国家占10%。保健品同样也不能长期服用，它会使你失去自身的免疫力和抵抗力。家中的药瓶、药袋不要到处乱放，不但影响风水，而且给人一种不好的负面感觉。
第二节 经络养生
中国古老的经络养生法，实际上就是《易经》的阴阳五行原理在人体的应用。经常进行经络的调理，对养生有很大的作用。经络学说是中医学理论体系的重要组成部分，它贯穿于中医生理、病理、诊断、治疗等各个方面，几千年来指导着我国针炙、推拿、按摩及中医各种临床实践。认识和掌握经络在人体中的分布，运行线路及主要功能等情况，将对保健养生起到很大作用。经络养生具有适应症广，疗效显著，操作方便，经济安全等特点。经络养生也是一种价廉物美、简单方便、随时随地都可以使用的方法。
按中医经络原理来养生，符合阴阳五行学说。经属阳，络属阴，经又分阴经、阳经。因此用经络调理身体阴阳失调部分，就可以起到养生作用。
中医里的“经”有路径的含义，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。
中医里的“络”有网络的含义，是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。
经络二者相互交叉，紧密相连，将人体各部联结成一个有机整体。人体中十二经脉是经络系统的主干，内属脏腑为阴，外络肢节属阳。十二经脉即手三阴经（肺、心包、心）、手三阳经（大肠、三焦、小肠）、足三阳经（胃、胆、膀胱）、足三阴经（脾、肝、肾）的总称，是经络系统的主体，又称“正经”。
经络生理功能及应用
联系脏腑，沟通肢窍
经络中的正经、奇经八脉、十五络脉、十二经别、十二经筋、十二皮部纵横交错，入里入阴，出表出阳，能上能阳，达下达阴，联系人体各脏腑组织。经筋、皮部，联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成一个有机的整体，使人体各部的活动保持着阴阳协调统一。
运行气血，濡养全身
人体各个脏腑组织器官在气血的温养濡润下，才能发挥其正常生理作用，使体内脏腑、体表、五官、九窍、皮肉筋骨均能息息相通，协调一致，这些均依赖经络传输运行来完成。
抗御病邪，保卫机体
经络行气血而营阴阳。营气行于脉中，卫气行于脉外，使营卫之气密布周身，调于五脏，和于六腑；在外抗御病邪，防止入侵。
反映病理变化
经络是人体内外的一个联络系统，在生理功能失调时，又是病邪传输的途径，具有反映疾候的特点。在病理过程中，常可在经络循行线上出现明显压痛或结节、条纹状反映物以及相应部位的皮肤色泽、形态、温度等变化。
辨证归经
通过辨析患者体征及相关部位发生病理变化的症状，以确定疾病所在的经脉。
指导治疗
通过针刺、艾灸、推拿、按摩等手段，刺激体表腧穴，以疏通经气，调节人体脏腑气血功能，从而达到治疗、预防疾病的目的。
中医学“痛则不通，通则不痛”的观点，说明保持经络通畅是预防疾病的首要前提。在现实生活中，如散步、跑步、游泳、跳舞、意念入静及各种体育运动等均可使经脉疏畅，运行通达各脏器，从而达到健身、养生的目的。
第三节 修练养生
修练养生，实际上就是阴阳五行气运的修练，要求阴阳平衡，五行互补，以达到养生的目的。
修心练气也是一种求得五行平衡的方法，在中国几千年的文明史中都有记载。
文句中很多带有“气”的词句，如：
书生气、沉住气、气昂昂、气不过、气冲冲、牛脾气。
常用词：
气质 气功 元气 气度 气概 气量 气息 气数 气派
气氛 运气 福气 和气 喜气 气色 傲气 骨气 正气
气节 志气 豪气 才气 打气 斗气 气焰 火气 晦气
娇气 景气 手气 客气 口气 语气 老气 土气 受气
小气 气虚（贫血）
还有大量的成语：
理直气壮 气味相投 扬眉吐气 气冲霄汉 气贯长虹
气吞山河 气壮山河 血气方刚 低声下气 一气呵成
一团和气 精神焕发 气冲斗牛 气贯丹田 养精蓄锐
精神压力大 说话费精神练气，不但中国有，外国人也不例外。
练功方法很多，可以寻求自己适合的一种。
夏季如何养生 谨记4个小常识
在夏季的时候，我们是需要注重养生工作的，那么你知道在夏季要如何养生吗？
炎热的夏季到了，要将养生工作提上日程了。不好好保养的话，身体可是容易出问题的。当然了，想要养生可不能口上说说，必须要有实际行动。所以说，速速来看看夏季养生小常识，并且要学以致用。
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炎热夏季养生的小常识
1、去火清肺
夏季炎热，干燥的空气很容易让人上火，这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话，建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题，不妨用热水泡大黄喝，这样子能够帮助你清泄肠胃之火。
2、滋阴补气
夏季天气炎热，人体内的水分很容易流失，需要消耗更多的水分，从而造成体内阴液不足。为了避免此种情况，需要及时滋阴补气，比如说多喝水，比如说多喝粥，帮助恢复肠道功能，将肠胃中的垃圾清除出去。
其中滋阴补气建议多吃菜粥：准备好一些芹菜，将它们洗好再切成粒，等到大米煮熟之后，将芹菜放入粥中一起煮，煮熟了就可以吃了。或者准备好半根的白萝卜，将它洗好后切成丁或是片，再和粳米一起放入锅中同煮，煮熟后加盐调味就能吃了。
3、学会吃瓜
美味可口的瓜，吃了有助清热化湿，还能排毒，夏季学会吃瓜，能够让身体更健康。其中这几种瓜，在夏季可以多吃一些：
A、吃苦瓜，祖国医学认为，吃它能解暑清热，除烦。夏季的时候天热，暑热难耐，这个时候人容易感到烦躁，而且还容易起痱子。这个时候就看应该吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲汤食用，味道都是不错的。
B、吃冬瓜，祖国医学认为其性微寒，味甘，吃它有助清热化痰，还能降火解毒。夏季暑热比较多，因此，需要多吃它清除暑热。
C、吃丝瓜，其特别适合夏季食用，被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。夏季天气炎热，上火的可能性特别高，所以说，平日里要吃些丝瓜降火，比如说用它煮汤喝。
4、养成好习惯
夏季天热，想要养生的话，必须要养成好习惯，才能让身体健康：
A、常喝菊花茶，夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。
B、用温水冲澡，夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。
C、运动要适度，夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。
D、选好枕头，枕着好的枕头睡觉，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。当你身体发热的时候，那就又更难以入睡了。
老人春季如何养生？要牢记3个不！
春季养生三个“不”：
1、不欲
春季阳气升发，是个适合养阳的季节，这个时候因为情欲过旺而频繁同房的话，可是很容易损耗精气的，从而造成阳气进一步被伤。这样子一来，就算是年轻人也顶不住，更不用说是老人家了，所以说，为了身体健康，请老人家要节制情欲，不要频繁同房。
2、不冻
春季天气逐渐回暖，一些老人自觉身体硬朗，所以天气稍稍变热了一点就开始减衣。认为自己身体好，不会着凉受冻。这种行为是不对的，因为这个时候应该坚持“春捂”原则，不可过早地减衣，不然在这忽热忽冷的天气里，很容易就着凉受冻的。
所以说，不管你身体是否健朗，都不要过早地脱下棉衣，就算觉得热要脱衣的话，也要随手带上外套，将其带在身边，等天冷了才能及时穿衣厚外套给自己的身体保暖。
3、不酸
不酸指的是平日里饮食要少酸多甜，因为春季的时候，体内的肝阳上亢明显，此时若是再吃酸的食物，就会使得肝气过旺。而肝气过旺可不是好事，因为这样子很容易损伤脾胃，造成脾胃功能失调。
尤其是老人身体机能原本就比年轻人差，肠胃消化能力也比较弱，若是因为肝气过旺而伤了脾胃的话，那么老人的健康也就会大大受损的。所以说，在春季这个时候，要记得少吃酸。因此，要记住羊肉、虾、鹌鹑等酸性食物请远离。
老人春季养生常见方法
1、选对饮食
食物选对，能够很好地为身体补充养分，所以说，平日里必须要选对食物。比如说试着多吃这款汤——猪血豆芽汤，这款汤有助清热解毒，而且还能滋润肺部帮助补血。老人家若是有贫血、上火等症状时，可以常喝这款汤滋补一下。
所需材料：适量的新鲜猪血和黄豆芽，各种常用调料。
烹饪制法：
A、先将豆芽的根部择掉，之后清洗干净。再将其放入锅中，加油微微翻炒几次。
B、之后将猪血清洗一下，切成薄块放入锅中，加些水和豆芽一起炖煮。
C、等到猪血熟透了以后，加入食盐、胡椒粉等日常调味料，尝过后觉得可以就能起锅食用了。
2、坚持锻炼
锻炼是强健身体的常用方法，很多老人都有这个习惯。因为老了以后，闲暇的时间比较多，很多老人因此喜欢通过锻炼来打发时间，同时起到健体的目的。不过，小编提醒，春季锻炼的时候有许多问题要注意，否则的话，反而起不到健体的效果，还会损伤健康。
A、注意锻炼选择的动作不要太过激烈的，幅度也不要太大。因为老人的肌肉比较松弛，韧带、关节等也比较僵硬，若是锻炼的动作过于激烈的话，很容易伤到韧带和关节，拉伤肌肉等等。
B、注意锻炼的时间要选好，选择早起锻炼的老人，要不要太早起。最好等到阳光升起之后再慢慢起床出门锻炼。因为早上的温度比较低，空气中的杂物比较多，而且雾气也比较大，老人过早外出锻炼的话，容易呼吸到不清新的空气，而且雾气太大的话，行走也不方便，容易摔倒之类的。
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