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体育运动对身体的好处及意义

体育运动养生。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,没有好的身体,万事事皆休。有没有更好的运动养生方法呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《体育运动对身体的好处及意义》,供您参考,希望能够帮助到大家。

我特别的喜欢体育运动,体育运动对身体的好处有好多。我总是享受体育运动的过程,和要好的朋友来场篮球赛,可以促进彼此的感情,还能让我们在运动中找到勇敢顽强的性格,排出我们在各方面给予的压力。在运动中全部释放出来,好有个好心情有勇气来面对更多的困难,全身出满汗水后洗个凉水澡,真的好幸福啊。体育运动对身体的好处现在就揭晓。

人在进行运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,即收缩的力量加大,次数增加,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时,心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素,长期坚持科学锻炼,能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右,而运动员为1000毫升以上,这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大,就使心脏的收缩有力,每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右,运动员约为60次左右,优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳,又有较大储备功能,这当然是很好的。经常科学地从事体育运动,可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。

体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加人体持续运动的时间。

上面说的这些都是关于体育运动对身体的好处。不清楚的朋友可以细细的读读,看看上面的内容能不能帮到你,如果经常不运动的朋友看完上面的内容也想做运动,一定记着不要一次性的过分的运动,因为不常运动,一下子运动过量会对肌肉有损害,要循序渐进的,这样运动才能起到好的效果来。

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体育运动的好处


运动是很常见的,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,不过要注意的是,在对运动进行的时候,一定要选择适合自己的运动方式,跑步的常见的运动,这类运动对促进人体各方面,都是有着很好的帮助,那体育运动的好处是什么呢,也是很多人不太了解的。

很多人对体育运动的好处并不是很清楚,因此在对这样运动的选择的时候,也是要注意对它进行很好的了解,这样使得在做的时候,在对自身健康上,都是不会有损害。

体育运动的好处:

好处1:运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动,如果你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧,每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2:运动帮你抵御疾病常葆健康

担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重,参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量,降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通,降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

好处3: 运动给你带来好心情

想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满意,进而增强自信心和自尊心。

通过以上介绍,对体育运动的好处也是有着很好了解,因此在进行运动的时候,都是可以放心进行,运动对身体健康是没有任何威胁的,而且运动在做的时候,在对自身各方面上,都是有着很好的帮助,因此是很好选择。

体育运动对我们的好处有哪些


我们每天都会进行或多或少的运动,就算是简单的走步也可以算作是运动,而且不少人为了更好的运动,办了健身卡,这样能够更好的有规律的进行运动,体育运动对我们的好处不仅体现在身体上,而且还体现在心理上,这样好处多多的运动,我们当然要进行,接下来让我们一起来了解一下体育运动对我们的好处。

心理学家认为,运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担, 这如同人们在愤怒时“敲、砸、撇、摔”一样具有释放和宣泄作用, 只不过用运动这种合理的行为进行替代, 实现减弱或消除心理压力的目的。并且我们遇到心理压力,选择长时间冥思苦想、穷思竭虑会引起生理上的不适和心理上的疲劳,而运动能使不良刺激得到变换,可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善, 心理承受能力得到提高, 适应能力得到增强。

为了更好的享受运动带来的减压效果,我们建议选择中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激“快乐激素”的分泌。当然为了实现完全放松身心的作用,要选择自己喜爱的运动项目也是非常必要的。记住,你郁闷呀?那就运动吧!你想快乐吗?那就运动吧!

运动可以提高自我效能感

通过观察不难发现,成功人士都喜欢那么一、两样运动。比如王石喜欢登山,马云玩太极,跑步达人非潘石屹莫属。我们也会将经常锻炼的人描述为“更积极、更专注”,心理学称之为心理效能感高。这是我们每一个人走向成功需要具备的基本心理品质,而运动思为我们提供提高它的途径。

在解释原因之前,我们需要了解一下自我效能感。通俗的讲就是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。我们在运动中,需要不断克服客观困难(环境、难度、意外等)和主观困难(胆怯、退缩、不自信等)去做运动,如果我们通过不断的练习、训练和磨练,在运动中得到了肯定、赞美和羡慕,必然会获得自我成功的认知和高峰体验。成功的经历是影响自我效能感最重要、最基本的方式。它是检验自己能否调动成功所需的一切提供最可靠的证明,为自我效能感的提高提供了最有效的支撑。自我效能感不断提高,能够让我们人感觉到自己有能力、有实力去完成自己面对的各类艰难险阻,也就是常说的我能行、我最棒、一定没问题。

体育运动包含多方面,网球篮球足球跑步等等都是体育运动,而体育运动对我们的好处也是多方面的,不仅能让我们拥有健康的体魄,而且还能让我么拥有更加乐观积极的心态去面对生活中的每一件事情,因此即使不需要减肥的人也要时时刻刻的牢记运动的好处,以便于督促自己积极进行运动。

体育运动对健康的好处有哪些


健康是我们现在关注的大问题,没有健康的身体,做任何事情对于我们来说都是没有意义的,在生活中,我们要注意自己的身体,要学会疗养身体,多吃一些对自己身体好营养的食物,体育运动对健康的好处有很多,如果我们坚持不懈的锻炼身体的话,会明显发现我们的抵抗力和免疫力比那些不进行体育运动的人要好得多。

体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。其特点是群众面广,各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人,都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样,可独自锻炼,也可集体进行。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样,除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外,人们还在长期锻炼实践中,形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大。

一、体育锻炼对身体的益处:

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

总括:体育锻炼能:

1、使关节囊和韧带增厚

2、加强身体柔韧性

3、使肌纤维变粗,肌肉粗壮

4、增强心脏输血功能

5、增大心输出量

从上面我们可以了解到体育运动对健康的好处,所以在日常进行体育运动还是很有必要的,当然仅仅是靠运动来增强体质是远远不够的,更要学会饮食上的搭配,最好是多了解一些关于饮食方面的问题,只有饮食和运动完美结合,才能促进我们的身体往健康的方面发展。

进行体育运动的好处呢


生活需要运动,如果我们生活缺少了运动,将会失去很多的乐趣,而且也会缺少激情,那么进行体育运动的好处有哪些呢?我们选择什么样的运动才是最好呢?首先人们应该根据自己兴趣爱好来进行,其次就是选择一些运动量符合自己的,接下来让我们一起来了解一下进行体育运动的好处以及选择何种运动。

提起跳绳,在许多人的记忆中都留有一份美好的回忆。这一运动由来已久,及至现代新式花样层出不穷。此外,跳绳作为一项耗时少、耗能大的有氧运动也成为众多爱美人士的健身法宝。

跳绳消脂很给力

减肥主要是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。

然而,每次只运动15分钟,烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪。每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反,瞬时爆发运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。

下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量,爱运动、爱减肥的人士,跳绳减肥最有效,且安全系数最高,经济投入最少。

跳绳:每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动,对心肺等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径:每半小时消耗热量450卡,可使人体全身得到锻炼。

篮球:每半小时消耗热量250卡,可增强灵活性,加强心肺功能。

自行车:每半小时消耗热量330卡,对心肺、腿十分有利。

慢跑:每半小时消耗热量300卡,有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

散步:每半小时消耗热量75卡,对心肺功能的增强有益,能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

乒乓球:每半小时消耗热量180卡,属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

排球:每半小时消耗热量175卡,主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。

科学跳绳 持之以恒

对于想用跳绳减肥的女性来说,不可心急,要学会循序渐进。初学时,仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间,一般不受任何限制,只要避免引起身体不适,注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

不要跳得太快,而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况,原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到最佳的减肥的功效,每分钟最少要跳70次以上。

剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来,应继续以比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常后,才可以停下来。之后要做一些伸展、缓和的动作,放松腿部肌肉,才算是真正结束运动。

进行体育运动的好处不言而喻,而且在我们的成长过程中,身边的人也会经常提醒我们进行体育运动,特别是在清晨和傍晚吃完饭,对于我们来说是锻炼的好时间,有的人认为了解这些没有必要,其实不然,知道这些能帮助我们更好的运动,而且也能使我们事半功倍。

体育运动有哪些


众所周知,体育运动的好处是非常多的。经常性的参加体育运动,不仅能够使我们的身体变得更加苗条和消瘦,此外还能够增强我们自身的免疫能力和提高我们的身体素质等。而体育运动的种类同样是非常繁多的,而且不包括了不同的运动方式。那么到底体育运动有哪些?

其实体育运动的确是包罗万象的,而最简单的体育运动就是日常的走路了,此外体育运动还包括了一些球类的运动,甚至是一些危险性的运动等等,都是属于体育运动的一种。那么到底体育运动有哪些呢?

体育运动,用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术(指其中一部分武术)、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目。进行投掷时,如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等,一定要按老师的口令行动,不可有丝毫的马虎。

体育运动有哪些

项目分类

一、危险性大体育经营活动(共23项)

跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、轻型飞机;游泳(蹼泳)、帆船(帆板)、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇;登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车;射箭、射击、弓弩

二、其他类(其他74项)

羽毛球、捧球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球(含软式网球)、排球(含沙滩排球)、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球;体操(含艺术体操)、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳(含木兰剑、木兰扇等)、舍宾运动、运动保健按摩;花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪;田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车(含山地车、独轮车等)、滑水、塞艇、皮滑艇、救生(含水上救生);赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术(含散打)、跆拳道、空手道、健身气功;国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌;钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河;飞镖、秋千、斗鸡、斗牛;航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。

三、专业性强技术要求高的培训类项目(42项须配备体育指导人员的项目)

射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳(蹼泳)、救生(含水上救生)、射击、摔跤、帆船(帆板)、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术(含散打)、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、探险、高尔夫球。

球类运动项目:足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。

关于体育运动有哪些,相信各位朋友已经了解了。体育运动的种类有很多,但是并不是所有的运动都是适合每一个人作为锻炼的项目的,因此大家不妨选择一些适合自己,并且自己感兴趣的体育运动,这样就更加能够增加锻炼时的乐趣了,并且对于我们的身体素质也能够大大加强,大家赶紧运动起来吧!

各项体育运动的好处有哪些


从小学开始一直到大学结束,学校都会开运动会或者上体育课,由此可见各项体育运动的好处有很多,而且我们十分有必要进行一些体育运动,这样才能不断今天我们的身体健康和强壮,各种体育运动的好处各不相同,人们可以根据自己的需求去选择自己比较喜欢的运动来锻炼,接下来让我们一起来了解一下各项体育运动的好处。

用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术(指其中一部分武术)、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

有规律的运动,可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述:

1.有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。

2.有助于消除精神的紧张与压力。

3.是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。

4.有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

5.增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。

6.运动课程的参与为社交机会之—。

运动的好处:

在生理上:

1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

2、可以减少你过早进入衰老期的危险。

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

5. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

在心理上:

1、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

以上对于各项体育运动的好处一一进行了列举,如果你比较喜欢哪种运动的话,就可以先了解一下它的好处有哪些,这样也能更加有计划地进行体育运动,当然如果你想要减肥的话,则应该去跑步,因为根据实践表明,跑步最有利于人们减肥成功,能够在最短的时间内让您达到预想的效果。

体育运动为我们带来的好处


【导读】运动是很常见的,运动的种类比较多,在运动的时候,都是可以依据自己的喜欢进行,不过要注重的是,在对运动进行的时候,必定要挑选适合自己的运动方式,跑步的常见的运动,这类运动对促进人体各方面,都是有着很好的关心,那体育运动为我们带来的好处是什么呢,也是很多人不太了解的,下面就为你介绍体育运动为我们带来的好处。

体育运动为我们带来的好处

很多人对体育运动的好处并不是很清晰,因此在对这样运动的挑选的时候,也是要注重对它进行很好的了解,这样使得在做的时候,在对自身健康上,都是不会有损害。

好处1:运动助你操作体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥天天花大量的时间运动,假如你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧,天天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2:运动帮你抵御疾病常葆健康

担忧得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重,参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或好胆固醇的量,降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通,降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和操作一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

体育运动为我们带来的好处

好处3: 运动给你带来好心情

想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到愉快、放松。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满足,进而增强自信心和自尊心。

通过以上介绍,对体育运动的好处也是有着很好了解,因此在进行运动的时候,都是可以放心进行,运动对身体健康是没有任何威逼的,而且运动在做的时候,在对自身各方面上,都是有着很好的关心,因此是很好挑选。

体育运动项目


说到体育运动项目,那可是有的说了。目前世界上的体育项目种类之多可以说是难以数清,当然这是夸张点来说的。我们生活中常见到的体育项目有:足球、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、铅球、垒球等等,实在是太多了,而且我们一般情况下也都是可以亲身参与进去的。

其实体育项目的发展都是为了强身健体而已,为了能让锻炼者有一个很好的体魄。体育运动的精神就是友谊第一,比赛第二,其实这是正确的,对于我们健康来说,其他都是不重要的,。下面就来详细介绍下体育运动的项目。

为了强身祛病,娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动,其中对身心有益的内容,被人们有意识地加以运用,逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步,体育项目在不断地更新和发展。

为了应用的需要,世界各国根据自己的特点和习惯归纳分类。苏联和东欧一些国家把全部运动项目和内容分为游戏、体操、运动(竞技)和旅行。日本一般分为游戏、竞技、表演性运动和形式的运动。美国和20世纪50年代以前的中国一般把体育手段分为自然运动和非自然运动。中国习惯分为:游戏、体操、田径、球类、武术、国防体育、水上、冰雪和其他等;若按任务和形式可分为强身祛病和运动竞赛两大类。具体运用,又可按不同目的要求进行更细致的分类。体育手段服从于体育的目的任务,选择体育手段要从具体任务出发,因人而异,因地制宜,科学合理,重在实效。

体育项目一般分为四项:

一、危险性大体育经营活动

跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、轻型飞机;游泳(蹼泳)、帆船(帆板)、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇;登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车;射箭、射击、弓弩

二、其他类

羽毛球、捧球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球(含软式网球)、排球(含沙滩排球)、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球;体操(含艺术体操)、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳(含木兰剑、木兰扇等)、舍宾运动、运动保健按摩;花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪;田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车(含山地车、独轮车等)、滑水、塞艇、皮滑艇、救生(含水上救生);赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术(含散打)、跆拳道、空手道、健身气功;国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌;钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河;飞镖、秋千、斗鸡、斗牛;航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。

三、专业性强技术要求高的培训类项目

射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳(蹼泳)、救生(含水上救生)、射击、摔跤、帆船(帆板)、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术(含散打)、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、探险、高尔夫球。

四、球类运动项目:

足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。

有这么多的体育项目,相信还有好多是我们没有听说过的吧。不管是什么体育项目,其实目的都是使人的体质得以增强而已,没有其他任何别的目的,所以我们锻炼的时候,也不要有其他任何想法,只求把身体练好才是最重要的。

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