运动减肥有什么样的处方？
什么样的运动有助于养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《运动减肥有什么样的处方？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现代人的生活条件越来越好，肥胖成了很多人的一个通病，肥胖不仅会影响到我们的外观更会对我们平时的工作和学习产生非常严重的障碍，很多人因为肥胖找不到女朋友找不到工作，从而导致心情非常的复杂和郁闷，那么到底有哪一些方法可以减肥呢？在日常生活中有什么样的运动和饮食的方法呢？
跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
美食推荐：
猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。
虽说是燕瘦环肥各有各的美，但是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有。他指着肥肥笑成花一样的脸，说：你就是胖成她那样，我也爱你。可心里想的却是：少秋离开她可真对。
最佳运动处方二
弹跳运动。弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。
美食推荐：
牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。
“较之你年轻时的容颜，我更爱你此刻布满皱纹的脸。”但是，你不是杜拉斯，所以，没人会真的爱你布满皱纹的脸。人老珠黄的辛酸，就在于它的真实，而真实的往往是残酷的。
中药减肥是非常有效果的，以后的生活中一定要注意运动，每天一定要坚持跑步做一做仰卧起坐在日常的饮食生活中要尽量的少吃一些油腻的食物，多吃一些青菜水果之类的，那减肥的水果包括苹果和葡萄柚。
Ys630.com相关知识
什么样的食物可以减肥
随着现代人生活水平的提高，人们对于身体健康的重视程度也日渐提高，减肥不仅仅是保持形体美的一种有效方式，保持正常体重对于身体健康也有非常重要的意义。身体过于肥胖的人，心肺功能会受到肥胖的影响，比较严重的还有可能因为体内脂肪过剩，引发其他脏器的并发症。想要减肥的朋友在日常饮食中应该制定比较科学的饮食食谱，尽量清淡，减少高油、高糖类食物的摄入。
适合减肥的食物有冬瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜、紫菜等等，不同减肥食品需要大家根据自己的体质进行选择。冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜也是一种减肥效果比较好的事物，他含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
此外，在日常生活当中具有减肥效果的食物还有海带、海豆芽、辣椒、苹果等等，这些食物的主要特征就是含有大量维生素和矿物质非常的丰富，并且他们当中的脂肪含量几乎为零。想要减肥的朋友，除了需要注意日常的饮食之外，平时的运动也是不能缺少的，适度的运动加上合理的饮食一定能够帮助我们更好的保持健康的体魄，提高身体的免疫力。
什么样的食谱能减肥
在生活中想要减肥的人比比皆是，想要通过节食达到减肥的效果，就一定要制定比较科学的减肥食谱，傅这样才能让我们的减肥过程不仅能够摄取充足的营养成分，不至于导致影响不良，而且还能达到更好的减肥效果。减肥主要是从根本上将体内的脂肪转化成糖分，排除体外，达到减轻体重的目的。一般我们认为饮食清淡的话就基本可以做到了。
科学的减肥食谱配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及化脂素。这些均属天然生物素，它们可抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，同时也在不断地改善体内脂肪的分布状态。这种减肥食谱科学合理，不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，因为阳其参荷叶等减肥药材会令皮肤光滑富有弹性。
饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物； 纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
减肥的方法有很多，在国际上比较认可的绿色健康的减肥方法就是少吃多运动，我们不建议通过节食和服用减肥药物来减肥，因为药物减肥的时候药物的减肥效果虽好，多数是因为激素效果使然，但是在停药之后会有很严重的反弹，所以想要减肥的朋友一定要避免使用减肥药，在生活中可以加强体育锻炼，这样减肥效果更佳。
红豆汤有什么样的减肥方法？
红豆含有非常丰富的营养物质不仅能够补血同时又能预防疾病，红豆还是一种非常好的减肥食物，那么红豆应该要怎么减肥呢！想要减肥平时的时候一定要注意自己的饮食，然后通过适当的活动规律的生活，从饮食方面来说，能够帮助减肥的食物有很多，那么红豆汤是否可以减肥呢？
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
告别大肚腩--陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤--马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
红豆可以拿来当早餐吃也可以当做中午正常的饮食，平时的时候一定要注意营养的均衡却误吃一些高热量的食物，晚餐你也可以选择吃这种红豆粥，上面我们给大家介绍的红豆减肥食谱，不仅可以减肥又可以帮助我们补血防疾病。
柿子有什么样的作用？
家里有一棵柿子树，是在妈妈小的时候就种下了。这次国庆节回到家真是柿子成熟的季节，自己就做了一个网子专门摘柿子。很多人都喜欢吃柿子，柿子的做法也有很多，例如超市中经常见到的柿子饼了，柿子饼吃起来非常的柔软好吃，完全没有柿子原有的涩味。那么柿子对我们的身体有什么样的作用呢？
柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
柿子的食用功效：
1、补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。
2、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。
柿子的药用功效：
1、止血：新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。
2、润肺化痰，生津止渴：柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
3、解酒：柿子能促进血液中乙醇的氧化，可以帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
柿子的食疗作用有很多，就不在这里一一向大家介绍了。现在正是吃柿子的季节，我们可以去超市里购买一些食用。选购质硬的柿子应选择橙黄色，外表完整、光滑而有光泽，没有挤压伤的；质软的柿子应选择黄色，外表光滑完整的。
红枣酸奶能减肥吗？有什么样的效果
红枣能补血补气，牛奶可以补钙，健脾开胃，红枣和酸奶搭配在一起，能够对肠胃的消化和气血的调节有帮助，最主要的是能够促进新陈代谢，溶解脂肪，因为酸奶本身是经过发酵的，可以有丰富的益生菌，促进肠胃活动，所以红枣酸奶是可以减肥的。
1、减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2、减掉体内任何地方的多余脂肪，只能通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来实现，其他方法都不是很科学的。
3、红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、p等物质，是天然的维生素果实。有健脾益气，养血安神、润肺止咳，调和诸药的作用，对高血压、动脉粥样硬化，冠心病等症有较好的疗效，还具有防癌抗癌，延年益寿之功效。红枣酸奶可口甜品，由于它的健康价值而深受欢迎，市场上有多种品牌的产品。很明显，你这种减肥方法是片面的，不是科学的减肥方法，只要你没有通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来减肥，就不会有好的效果。
4、可见使用伊利红枣酸奶减肥是错误的，如果你的热量摄入较高，什么食谱都不会有减肥效果，不要相信这些走捷径的减肥方法。
胡桃有什么样的功效
现在的人们吃东西上是越来越讲究了，不单单是吃饱就行，而是更要求吃好。各式各样的蔬菜、水果、五谷杂粮都是我们必不可少的食物。为了平衡营养膳食每日吃些坚果类也是很有必要的，其中胡桃就是一个不错的选择，胡桃收到众多人的喜爱，那你知道胡桃到底有什么样的功效吗？一起来看看！
胡桃种仁含油量高，食用或榨油，为强壮剂，治慢性气管炎、哮喘等症；木材坚实，可制枪托等；内果皮及树皮富含单宁；核桃壳可制活性炭。种子含脂肪油、蛋白质、糖类；叶含挥发油、树胶、鞣质、氢化核桃叶酮。
胡桃也叫核桃，是补血的水果中不得不说的食物之一。它具有很高的营养价值，被称为“长寿果”。每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质属于优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，胡桃都有补血养气的良好功效。
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
胡桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，胡桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；胡桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
通过上面的介绍大家一定看到胡桃有什么样的功效了吧？胡桃的功效还真的是不少呢。胡桃虽然好吃又有营养，但也不能食用过量，过多的话也会引起积食积气等不适。要想吃好胡桃，拥有健康身体，先从学习它的功效开始吧！
菠菜有什么样的做法？
菠菜是一种十分常见的蔬菜，同时也是餐桌上不可缺少的一道菜肴，在很多的场合，我们都可以看到菠菜的身影，不仅是这样，菠菜还可以做汤，做火锅，做蔬菜沙拉。说了这么多的做法，到底哪种做法才比较常见的，哪些做法才可以最大的程度的保留菠菜的营养呢，今天我就为大家介绍一下菠菜的家常做法。
1、菠菜选新鲜的，一般一斤多差不多就够一盘了，去根和老叶，清洗干净，揪成段，然后用开水烫一下，捞出以后要控干水分，如果用焯的话开锅就行，凉拌菠菜火大了不好吃。 2、粉丝一把就差不多了，同样用开水烫开，根据不同的粉丝所需要的方式不一样，有的开水泡一下就可以有的需要煮一会，总之软而不断保持劲道就可以了。 3、调酱汁有好几种不同的口味的：麻酱口味的可以在碗中加入麻酱然后边加水边按一个方向搅动，水选择凉白开最好，如果没有就用矿泉水或纯净水，搅到麻酱颜色为浅褐色且汁不是很粘稠就可以了，然后加入盐和味精再调匀，注意水不要一次全加入，要一点一点的加，一方面容易控制量，一方面容易调匀，把烫好的菠菜和粉丝放在大盆里，把酱汁倒进去，再加少许香油、白芝麻和蒜末，搅拌均匀就可以了。酸辣口味的可以在小碗里加入适量的盐、味精和蒜末，用醋调匀，然后热过加少量香油或色拉油，把花椒爆香，最好是烧糊变黑捞出扔掉，然后放入几颗小干红辣椒，直接将热油到在小碗里爆一下，调匀待凉以后再和菠菜粉丝一起拌匀就可以了，表面可撒白芝麻。酸甜口味的跟酸辣口味基本相同，就是小碗里放入适量盐、糖、味精和蒜末，用醋调匀，用花椒油爆香待凉，然后同菠菜粉丝拌匀，注意盐要少量，糖要根据不同糖的甜度来放。
上面的这些做法都是相对比较简单的，最常见的做法，即使没有一点厨艺基础的人也可以试着去尝试一下，如果大家还有其他的更好的做法，也不妨自己在家中试一试。
炒鸡内金有什么样的作用？
鸡是生活中最为常见的家禽了，很多人都喜欢吃鸡肉，各种吃法。但是什么是鸡内金呢？鸡内金，中药名。为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。杀鸡后，取出鸡肫，立即剥下内壁，洗净，干燥。用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛。那么这鸡内金的功效和禁忌是什么呢？
1、 治疗溃疡病
大黄3克炮附子、鸡内金各10克丹参30克白芍18克炙甘草6克．谷维素片200毫克痢特灵片2克．将中药焙干后与西药共研极细粉， 炼蜜为10丸，每次1丸， 每日2次．米汤或温开水送服．恶心者用生姜汤送服．15日为1个疗程
2、治疗扁平疣
鸡内金100克白米醋300ml， 浸泡30个小时后，蘸取药液， 涂擦患处日3次．
3、治疗小儿厌食症
鸡内金10克淡全蝎8克．共研极细末， 装瓶备用．2岁以下每次0.3克日服2次；3岁以上每次0.6克日服2次．连服4天为1个疗程， 每个疗程间隔3天，服药期间禁食生冷油腻食物．
4、治疗小儿腹泻
炒车前子、炒鸡内金各 30克共研细末， 装瓶备用．用时取药粉适量加蛋清调和如膏状贴于脐中，再用纱布和胶布固定．每日换药1次， 5次为1个疗程．
鸡内金的作用
1．对人体胃功能的影响：健康人口服炙鸡内金粉末5g，经45-60分钟，胃液分泌量比对照值增高30-37%，2小时内恢复正常。胃液酸度也明显增高。游离酸或总酸度在服药1小时后一般开始上升，于1-2小时达最高值，以后逐渐下降，3小时后恢复正常。其中游离酸的最高值为0.19-0.24%，比对照值增加32-113%；总酸度的最高值为0.2-0.32%，比正常值增加25-75%。消化力的增强虽较迟缓，但维持时间较久。胃运动机能明显增强，表现在胃运动延长及蠕动波增强，因此胃排空速率加快。
2．加速放射性锶的排泄：鸡内金水煎剂对加速排除放射性锶有一定的作用。其酸提取物效果较煎剂为好，尿中排出的锶比对照高2-3倍，并认为鸡内金中的氯化铵为促进锶排出的有效成分之一。
鸡内金都是生活中最常见的东西了，可能很多人在平时都不怎么在意，只是想着如何吃鸡肉了，对吧。但是鸡内金是一种中药材，大家在不懂得如何使用它的时候千万不要胡乱的使用。如果你的身体不舒服，需要用鸡内金这味药，大家一定要去医院咨询医生的建议哦。
木耳红枣有什么样的营养？
相信大家在平时的时候一定都是有吃过木耳红枣的，这些都是一些就能含量比较高的，而且也是能够补血补气的食物。木耳在平时能够调整气血，给身体提供的是热量和蛋白质，还有脂肪，而红枣能够给身体提供的是膳食纤维维生素及各种各样的微量元素。
所含营养素
·热量 (326.20千卡) ·蛋白质 (8.51克) ·脂肪 (1.10克) ·碳水化合物 (74.97克) ·膳食纤维 (19.29克) ·维生素A (9.90微克) ·胡萝卜素 (57.00微克) ·硫胺素 (0.11毫克) ·核黄素 (0.33毫克) ·尼克酸 (1.91毫克) ·维生素C (9.80毫克) ·维生素E (5.67毫克) ·钙 (184.00毫克) ·磷 (182.80毫克) ·钠 (30.42毫克) ·镁 (106.60毫克) ·铁 (50.53毫克) ·锌 (2.08毫克) ·硒 (2.99微克) ·铜 (0.36毫克) ·锰 (4.73毫克) ·钾 (769.30毫克)
做法二
菜品介绍
做法
材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法:
用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
营养价值
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
芥末虾球有什么样的做法？
芥末是很多人爱吃的调味剂，芥末的味道吃起来有点呛，但有的人就喜欢这么吃，芥末虾球是一道家常菜，虾肉富含高蛋白元素，搭配芥末吃真是一道美味，芥末虾球的做法很简单，只要按步骤操作，很快就可以吃到了美食了，芥末虾球有什么样的做法？接下来我们来看看。
一.芥末虾球用料
虾 500g，丘比原味沙拉酱 3勺，丘比香甜沙拉酱半勺，青芥辣少量，盐半盐勺，料酒2勺。
二.芥末虾球的做法
1.室温解冻，剥出虾仁，背腹分别划开，上下取除虾线。置清水中用筷子边抽打边冲洗，控干水分。加盐和料酒抓匀，入冷藏腌制一小时。
2.炒锅放三大勺油，大火烧至轻微冒烟转中火，下虾仁并用筷子迅速打散。
炸20秒钟至虾转金黄，倒入漏勺控油。
3.沙拉酱和青芥辣拌匀。
4.虾跟沙拉酱拌匀装盘，摆放蔬果清口解油腻。
三.特性与功效
大家平时可能不太吃芥末，但是实际上，芥末有很好的功效的。有对关节炎患者来讲，有很好的止痛作用，运动肌肉疼痛，在洗澡水里加芥末，泡后，疼痛感顿时消失。而且在冬天的时候，如果感冒了，闻一下芥末，就会让你鼻通气畅。在饮食出现不良消化的时候，用点儿芥末，会改善消化不良症状。当然，女性在平时的时候，可以备些芥末，以此攻击伤害你的人。最重要的是，夏天的时候，在卧室里放点儿芥末，蚊虫不会来咬你哦。
五.孕妇能吃芥末吗？
不易食用。芥末味刺激，辛辣，易导致上火，怀孕期间不易吃芥末，否则会出现上火症状，并有便秘的出现，所以对孕妇以及胎儿都有不好的影响。
六.产妇能吃芥末吗？
产妇不易吃芥末，因为刺激性太大，易导致产妇身体受刺激，而出现打喷嚏等情况，这样会拉伤产妇的伤口，不利于身体恢复。而且奶水里含有辛辣物，对吃母乳的孩子也不好。
七.婴幼儿能吃芥末吗？
不建议信用。味辛辣，刺激性强，婴幼儿胃肠没有发育好，刺激性太大，无法抵抗，因此是大忌。若食用，会出现，胃液分泌混乱，胃黏膜受损，导致宝宝消化不良，出现脾胃不和现象。
有什么样的养胃的食物呢？
民以食为天，有时候我们吃东西可能会把胃吃坏，所以平时需要知道一些能够养胃的食物，特别是对于有胃病的朋友而言，养胃是很重要的课题，相信你也不希望在平时的工作和生活中动不动就遇到胃痛的症状，而且胃痛久了可能会引起很严重的胃病，导致身体不能很好地吸收营养。
1、黑木耳：养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
2、白菜：白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
3、萝卜：萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
4、土豆：土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
5、板栗：专家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
除了这些食物之外，黄豆也是很好的养胃食物，因为黄豆中含有丰富的矿物质、微量元素、维生素等，所以经常用黄豆熬汤喝能起到养生的作用，平时最好不要多吃辛辣刺激的食物，也不要让自己的身体着凉，这样慢慢的胃病就能够好转。
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