养生果蔬汁大全做法
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养生果汁蔬菜汁，现在很多的人特别重视，想通过养生果蔬汁经常饮用以后，能补充自己体内的营养，而且还能预防和治疗很多疾病，所以有很多的人想具体了解一下养生果蔬汁大全做法，为了你能尽快的学会做法，就来一起看看下面内容的详细解答。
苹果汁 缓解便秘156千卡盛产季节
●苹果材料苹果300克做法
做法
1. 苹果洗净，去皮、去核，切小块。2. 将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
功效解析
苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病;苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。特别提醒脾胃虚弱者不宜饮用。
橙子材料橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量
做法
1. 橙子洗净，去皮，切块。2. 将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。
功效解析
橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。
雪梨汁 生津润燥、润肺止咳219千卡
材料: 雪梨300克
做法
1. 雪梨洗净，去核，切小丁。2. 将雪梨丁放入果汁机，加入适量饮用水，搅均匀即可
功效解析
雪梨富含糖类和各种维生素，可生津润燥、清热化痰、润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痛等症，有很好的缓解作用，特别适合秋天食用。
养生果蔬汁大全做法，很多想尽快学会养生果蔬汁的朋友，相信通过以上的介绍，已经尽快的学会了做法，所以只要你学会做法，在平时经常饮用养生果蔬汁，就能保障自己的身体不缺任何的营养，才能提高自己生活的质量。
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果蔬汁减肥的做法
美容和瘦身是女人一生坚持的事业。如今，“瘦身”已成为现在的健美体态的指南针。也许很多人尝试过减肥但效果却不明显。那么怎样的减肥方式才是最合适的呢？果蔬汁应运而生，健康又排毒，收到了广大女生的追捧和喜欢。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效
功效原料
西红柿1个，黄瓜1/2根．菠菜2棵，精盐、冷开水各适量。
制法
1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。
2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。
原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个，纯净水适量。
方法： 上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。
当然，如果不喜欢蔬菜汁的味道，也可以少加点蜂蜜。
果蔬汁虽然很好，但是不建议以它为主食。多多运动，早晚一杯果蔬汁，不能贪图量大，适可而止。毕竟主食也是我们维持正常生活的重要元素。同时喝了果蔬汁也要保持健康的生活水平，不熬夜，远离烟酒，沙盘吃油腻和油炸的食物。
破壁机果蔬汁的食谱大全
现在人们的生活水平开始不断提高，很多人越来越注重饮食方面的问题，注重养生，这绝对是一个很好的事情，因为养生的方法有很多，除了通过食疗的方子以外，平时还可以多喝一些养生的果蔬汁，果蔬汁可以用家里面的破壁机制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相克，要了解清楚水果的搭配表。
1综合健康果菜汁材料：
苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
作法：
（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：
可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
2.柳橙牛乳汁
材料：
柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。
3.胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法：
（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
4.苹果白萝卜汁材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量
作法：
（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
5.苹果水芹汁材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法：
（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。
6.柠檬柳橙汁材料：柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
7.葡萄柚菠萝汁材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入果汁机，打成果汁。功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
8.葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
作法：
（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
营养果蔬汁大全的营养有哪些
我们知道的，如果在夏天的时候，在露天的咖啡座，约上几个好闺蜜的时候，盘踞一角，穿着好看的衣服，点上一杯谢谢的果蔬，或者一杯咖啡，品味着浓醇的研磨风味，吃一点儿纯手工烘培的香酥饼干，往往是让人们感觉到全身心的放松的了。而且果蔬汁最近都是大大搜到推崇。那么到底营养果蔬汁大全是什么？有什么好处？
食材：金银花茶7克，红枣10克，陈皮3克，甘草2克，枸杞子10克，冰糖、水适量做法：1、将金银花与陈皮用清水洗净后，放入清水中浸泡约10分钟；2、再放入甘草和枸杞子，并放入红枣和冰糖，搅匀，静置半小时；2、倒入炖锅中，加盖，高温炖约60分钟，炖好后用漏网过滤一下即可饮用。
营养学认为，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。近年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念，这是指机体虽无明确的疾病，确呈现生活力降低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。3把饺子馅包进饺子皮里面，捏好丢进沸水中煮熟就可以了。到了秋季，秋燥会带来非常大的健康问题，立秋过后，大家是不是或多或少开始觉得皮肤干燥，怎么喝水都还是觉得口渴？同时，杏鲍菇中含有的杏鲍菇蛋白质为构成白血球和抗体的主要成份，能够有效提高人体免疫力。
秋季贴秋膘是一直以来的民间习俗，秋季调理进补也是许多苦夏的人们的需求，秋季进补不宜吃得太过肥腻，今天食神为大家推荐一道红枣冬菇蒸鸡，美味营养又滋补调理，最重要的是能量不高，最适合产妇产后调养或老年人强身健体！大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
温馨提醒：不仅仅可以吃红萝卜苹果汁，而且为了身体的健康的时候，那么病人在饮食上的话，需要进一步去注意搭配的了。这时候需要进一步去避免高温油炸的食物和辛辣的食物。油腻的食物不仅仅不好消化，而且往往是不利于健康。
果蔬汁的做法有哪些
果蔬不仅可以烹制成各种美味儿的菜肴，并且能够通过各种方法制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。生活中我们周围的果蔬有很多，简单的制作，就能够让我们喝到鲜榨果蔬汁，肯定比其他的碳酸饮料更加的实惠。那么，果蔬汁的做法有哪些?下面咱们就来详细看看果蔬汁的常见做法。
葡萄柠檬汁
食谱所需食材：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。
做法步骤：
1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。
3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
此食谱的功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸。
草莓苹果甘荀汁
食谱所需食材：草莓10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。
做法步骤：
1、草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2、苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。
3、红萝卜洗净切成条状。
4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6、将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
此食谱的功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
芒果柳丁苹果汁
食谱所需食材：芒果2个，柳丁半个，苹果1个，蜂蜜少许。
做法步骤：
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
此食谱的功效：芒果、柳盯苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它还有不错的瘦身效果。
奇异果凤梨苹果汁
食谱所需食材：奇异果2个，凤梨半个，苹果1个，蜂蜜少许。
做法步骤：
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
此食谱的功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
其实，果蔬汁的制作是非常简单的，上面介绍的都是常见的一些搭配，在实际的制作中，大家也可以根据自己的喜好进行搭配，比如具有减肥功能的香蕉、降肝火的火龙果都是很不错的选择，不仅能够起到保健作用，而且味道更加的爽口，大家赶快进行尝试一下吧。
果蔬汁搭配禁忌
果蔬汁的种类是比较多的，我们将水果搭配在一起榨汁，影响要避免两种水果之间相互作用，影响了水果的营养价值，比如西瓜跟油果子会引起呕吐，而杏仁跟栗子会引起胃疼，而苹果跟香瓜只以及哈密瓜跟牛奶是可以美容养颜补血的，所以我们要搭配正确才可以起到滋补身体的效果。
果汁的搭配
苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
苹果菠萝汁：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。
哈蜜瓜牛奶：预防恶性肿瘤。
酪梨牛奶：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
苹果牛奶汁：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
什么水果不能放在一起榨
一般凉性的水果和热性的水果放一起营养价值及其作用都降低了!还有就是以下几种水果不可以放一起榨果汁!
水果与萝卜：容易得甲状腺肿
西瓜与油果子：发生呕吐
杏仁与栗子：引起胃疼
草莓与樱桃：上火
水果之间相克的不是很多，相克是因为某一水果能释放出无色无味的气体乙烯。这种乙烯是水果的敌人，能加速水果成熟乃至老化。
胡萝卜苹果汁的做法
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
树莓苹果汁的做法
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
什么水果不能放在一起榨?果汁的搭配禁忌
果汁的搭配
苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
苹果菠萝汁：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。
哈蜜瓜牛奶：预防恶性肿瘤。
酪梨牛奶：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
苹果牛奶汁：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
什么水果不能放在一起榨
一般凉性的水果和热性的水果放一起营养价值及其作用都降低了!还有就是以下几种水果不可以放一起榨果汁!
水果与萝卜：容易得甲状腺肿
西瓜与油果子：发生呕吐
杏仁与栗子：引起胃疼
草莓与樱桃：上火
水果之间相克的不是很多，相克是因为某一水果能释放出无色无味的气体乙烯。这种乙烯是水果的敌人，能加速水果成熟乃至老化。
胡萝卜苹果汁的做法
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
树莓苹果汁的做法
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
美味美容果蔬汁
上海市场上以胡萝卜汁为原料的凯乐特系列天然饮料，在研制过程中一主要的难题就是如何去掉野蒿味，他们采用了独特的加工程序和特殊的工艺流程。据说这种毫无野蒿味的胡萝卜汁饮料，曾受到访沪的英国女王伊丽落白二世的青睐。
家庭里对付青涩味的传统办法就是调料。在果菜汁里加上调味品，最好也用果菜汁，这样可以保持饮料的天然风味，营养成分又不会受到破坏。比如增加甜味，除了用蜂蜜和糖， 还可以选用甜度比较高的苹果汁、梨汁等等。
甘草汁也可以用来做调味剂，将50克甘草加水350毫升，煎熬半小时后，晾凉过滤，置冰箱冷藏，以便随时取用。甘草有被中效力气、解毒袪痰等作用。天然柠檬汁含有丰富的维 生素C，它鲜柠檬汗可以放入冰箱内速冻成冰块，塑料袋内，随时取用。
另外，果菜汁中加鸡蛋黄也能调节口味还可增加营养、消除疲劳和增强体力，但有肾脏病、糖尿病、高血压、皮肤病的患者，不宜食用加蛋的果菜汁。
作为曰常饮料的果菜汁，多是以水果或蔬菜为基料，加水、甜味剂、酸味剂配制而成，也可用浓果菜汁加水稀释，再经调配而成。如草莓水，即是用150克草莓、30克柠檬、45 克糖、冰块和凉开水，一起放入食品加工机中捣搅而成。成品色泽淡红，甜酸适口，富含维生素。
读者们只要选好原料，通过下面的程序方法，也同样可以“生产”出比市场上的丝毫不逊色的天然饮品。
教你制作果蔬汁
西瓜汁
原料：西瓜3000克，白砂糖100克，冰水适量。
做法：先用勺子取出瓜瓤，用消毒过的纱布出汁液，然后白砂糖加入汁液中撑匀，使糖溶化，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量冰水。
荔枝菠萝汁
原料：荔枝250克，菠萝汁100克，橘子汁50克，白砂糖75克，柠檬酸2克，净水400 克，冰水适量。
做法：先将去皮荔枝倒入净水中，煮沸后离火候凉，去渣取汁。然后将荔枝汁、菠萝汁、橘子汁倒在一起，加入白砂糖、柠檬酸，充分搅拌，放入冰箱内镇凉。
用法：饮用时可中适量冰水。
鲜番茄汁
原料：新鲜熟透的红番茄10000克，食盐少许。
制法：番茄去蒂，切成小块，注意留汁，肉与汁一起用文火煮软，过细筛。
筛下的番茄肉及汁加食盐再煮开，立即装瓶，盖紧，放入冰箱冷藏备用。
用法：吃时可在鲜番茄汁中加冷糖水，冰镇汽水等。制成的鲜番茄汁在煮沸后晾凉， 加食用冰块也可。
樱桃汁原料：樱桃1000克，白糖300克，水适量。
做法：用纱布过滤后加白糖再煮沸，趁热装瓶，盖好，放在冰箱冷藏室。
用法：饮用时，取出用冰水冲饮即可。但原料樱桃上市时间短，应保存好备用。
胡萝卜汁
原料：胡萝卜、草莓各250克，柠檬汁5克、白砂糖50克，凉开水适量，碎冰少许。
做法：先针胡萝卜洗净，切碎，草莓洗净，去除绿色花托，分别用消毒过的纱布挤压汁液。然后将两液混合，加入白砂糖、柠檬汁以及适量凉开水，最后放冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量碎冰。
苹果菜汁
原料：油菜300克，苹果汁200克，柠檬汁5克，盐2克，冰水适量。
做法：先将油菜用开水焯一下，切碎，用消毒过的纱布挤压出汁液。然后将油菜汁、苹果汁、柠檬汁混合搅匀，加入盐，调匀，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量冰水。
怎么搭配果蔬汁
现在大家知道早餐的重要性，对于我们这些生活节奏非常快的年轻人，早上的时间实在是太匆忙，根本就来不及准备早餐。以至于大家都养成了不吃早餐的习惯，这样对我们的胃是很不好的。其实简单的果蔬汁就可以解决一切问题。即简单又省时。那么要怎么搭配蔬果汁呢？今天就来教给大家。
制作果蔬汁时应避免品种单一,注意营养的全面性。 鲜榨果汁,不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用.
1、葡萄菠萝汁
原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，
有助于防止 感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。
富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、
维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。
★★ 其他B族维生素、铜、锌。
2、橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可
以加入一些薄荷叶。
具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清
洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、
镁、钾。★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。
通过以上的介绍相信大家已经知道如何搭配蔬果汁了。蔬果汁简单又非常的节省时间，起床就可以把所需要的东西放进榨汁机里，然后就可以去刷牙，完事以后就可以品尝浓浓的蔬果汁了。健康的一天就要从蔬果汁开始。你准备好了制作了吗。
西红柿果蔬汁好吗？
几乎每个女性的医生都在为了两件事而努力着，第一件事情是可以美白，第二件事情是瘦身，拥有非常好的身材，而想要达到这两点，小编可以给大家提供一个非常好的饮食，那就是可以饮用西红柿果蔬汁水，西红柿含有的营养价值十分的丰富，下面就让小编来为大家分析。
西红柿的功效与作用
1.减缓色斑延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
西红柿的营养价值
1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2.清热解毒。番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压，利尿排钠。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚，防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。
现在大家应该对于西红柿果蔬汁水的好处有着一定的了解了吧，不过我们偶尔来进行一次饮用的话，其实是没有很好的帮助的，建议大家可以每天都来一杯进行饮用，代替那些没有营养的碳酸饮料等，帮助身体变得更加健康。
养生粥做法大全介绍
粥是很多人喜爱的选择，粥的含有的营养元素比较丰富，喝粥利于滋养身体，而且长期喝粥，对促进身体各方面有很好效果，常见的粥就是以小米粥为主，这类粥热量低，营养高，吃的时候对身体有很好帮助，那养生粥做法大全中，在对养生粥的制作方法上有详细介绍。
养生粥做法大全：
米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。
适合人群：肠胃较差人群
红豆绿豆粥
用料：大米、红豆、绿豆
做法：绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了
黑米粥
白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了.
红枣桂圆黑米粥
用料：红枣、桂圆、桂圆、大米
黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)
通过对养生粥做法大全认识，在制作养生粥的时候，可以根据以上的方法进行，不过想要能够很好的制作出美味的养生粥来讲，对任何粥制作的时候，都是要耐心的进行，制作的时间较长，能够让粥更加好喝，同时也比较容易消化。
养生汤的做法大全
说到养生汤是很多人不陌生的，这样的汤种类多，而且制作上也不是很复杂，不过对养生汤选择的时候，也要注意根据季节不同，这样的汤选择上也是有区别，这样对滋补身体才会有帮助，春季可以选择维生素比较多的汤，这样对消除身体火气有很好效果，那养生汤大全中都有什么样的汤呢?
养生汤大全:
莲子鸡心汤
原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量
做法：鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
特点：夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
鲫鱼汤
材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。
做法：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。出锅前，放入百合即可。
这些都是养生汤大全中，一些不错的养生汤，他们在制作上并不是很复杂，而且对这样汤喝的时候，也都是可以放心进行，这些汤适合各类人群选择，在喝的时候，对身体健康也没有任何影响，因此他们是不错之选。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《养生果蔬汁大全做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生果蔬汁”专题。
