中医推荐7个食疗法，彻底祛体内湿气！
中医食疗养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“中医推荐7个食疗法，彻底祛体内湿气！”，希望对您的养生有所帮助。
如何判断自己身体是否有湿?
①头发爱出油;
②面部油亮;
③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);
④排便粘稠(不易冲掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳内湿(耳禅湿)
中医教你简单的7个方法
1.燕麦蜜豆荷包蛋
做法：
1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。
2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)
3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)
4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!
5)牛奶煮沸，立即关火。
6)倒入蜜豆，搅拌均匀。
7)搅拌均匀。
8)即食燕麦片倒入碗底。
9)将荷包蛋舀入碗内。
10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。yS630.cOM
做法：
1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。
2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。
4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5)加入枸杞和红糖。
6)继续小火煮至10分钟即可。 3.红豆莲藕汤
莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：1)准备好食材。
2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。
5)大火煮滚。
6)揭盖，关火。
7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
8)盖锅盖，通电。
9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。 4.薏米仁红豆汤
做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。
2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。
3)大枣洗净用清水泡10分钟。
4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。
5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花
6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
做法：
1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。
2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。3)里面的药材也很干爽，洁净。
4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。
5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。
6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。
6.鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量做法：
1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。
2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。
3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。
4)加适量料酒。
5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。
6)50分后加入冬瓜片。
7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。
8)最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。 7.红豆花生米凤爪汤
做法：
1)准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发
2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用
4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅
5)倒入红豆及花生米
6)加适量清水
7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟
8)开盖，加适量食盐
9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。
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体内湿气太重怎么办 这五个食疗方能祛湿气
头发爱出油？睡觉容易流口水？这都是体内湿气重的表现，那么有什么比较好的方法可以祛湿气呢？下面不如跟着小编一起来了解下吧。
五个食疗方能祛湿气
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，批去皮洗净，切件。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。大火煮滚后，整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
薏米仁红豆汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。
做法：薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开，中火煮，直到红豆开花，加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
做法：红豆与花生米提前泡发，将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开，捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅，倒入红豆及花生米，加适量清水，加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。开盖，加适量食盐，红豆花生米凤爪汤可以享用了。
鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量。
做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，剁成块备用。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟，最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
秋季体内湿气重 推荐饮食健脾祛湿
秋季的时候大家会发现，这时候虽然是比较干燥的，但是实际上这时候我们反而是容易产生湿气重问题的，这样的情况是让人非常烦恼的，而且还会导致我们胃口不佳，那么秋季的时候大家如何通过饮食调节，一起看看具体我们应该怎么做。
牛奶
秋季的时候大家首先应该吃的就是牛奶了，我们选择喝牛奶非常不错，在牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是非常好的一种健脾养胃食物，而且我们和牛奶还可以帮助祛湿，是秋季的时候很适合的。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶，这样才可以避免腹泻的问题产生。
土豆
秋季的时候大家选择吃土豆是不错的选择，大家对土豆是比较熟悉的一种蔬菜，很多人都爱吃土豆，在土豆中富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。同时土豆经过烹饪之后味道也不错。再加上土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，大家可以吃土豆来帮助解决肠胃的不适问题。而且在土豆中所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用，所以秋季的时候我们应该多吃些土豆。
猪肚
除了上面介绍的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是猪肚了，这是我们熟悉的一种养胃食物，能够对我们健康有所帮助，而且猪肚也是补益脾胃的佳品，大家吃猪肚能够起到养胃的效果，而且猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，同时大家在吃猪肚的时候，可以选择吃猪肚黄芪汤，这样有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。是我们秋季的时候养胃的最佳选择，这样对我们祛湿也是有意义的。
上面给大家介绍的几款食物很不错，秋季的时候大家如果可以吃这些，那么能过过对我们健康有帮助，特别对我们润燥也有意义，是大家秋季的时候很适合进行养生的食物，在帮助我们祛湿的同时，还可以吃这些来养胃，是秋季大家不能错过的。
体内湿气太重怎么办 这六个食疗方能祛湿气
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六个食疗方能祛湿气
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。
大众祛湿茶
食材：大众祛湿茶1包、清水适量。
做法：先把大众祛湿茶用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。然后才放在炉上大火煮开5分钟。转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。
红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，批去皮洗净，切件。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。大火煮滚后，整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
薏米仁红豆汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。
做法：薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开，中火煮，直到红豆开花，加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
做法：红豆与花生米提前泡发，将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开，捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅，倒入红豆及花生米，加适量清水，加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。开盖，加适量食盐，红豆花生米凤爪汤可以享用了。
鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量。
做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，剁成块备用。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟，最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
吃什么祛体内湿气好
体内的湿气对人体来说是没有任何好处的。所以中医在很多治疗的时候，都会采用去除湿气的药物和方法来治疗很多的疾病。很多疾病在治疗的时候，只有有效的去除掉身体内的湿气，才能有比较好的治疗效果。那么在平常的时候吃什么食物能比较有效的去除身体内的湿气呢？下面我们就来说说看。
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去体内湿气的食物 祛湿食物 清热祛湿的食物
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
身体内的湿气重的情况可以吃上面介绍的这些食物，来让身体内的湿气得到很好的清除。如果能长时间的吃这些食物的话，那么就可以有很好预防身体内发生湿气重的情况。另外还能预防其他的一些疾病症状发生。平常的时候要少吃会让身体内湿气重的食物。
中医7大食疗法 秋燥食疗降火
导语：夏季已经悄悄过去，转眼就到秋季了。秋季气候干燥，人们很容易上火，我们要通过日常的饮食来合理的进行调理。那么选什么食物可以降秋火呢？下面小编就为大家详细介绍下。
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张，常感疲劳者;身体虚弱之人士，免疫力低下者;内分泌失调，更年期前后女士;也适用于用脑过度，常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人。
三、制首乌+决明子
制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者;血脂症、肥胖症;记忆力减退、老年痴呆。
四、薏米仁+知母
薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热滋阴的作用。所以适用于口腔有异味者;有青春痘，扁平疣等皮肤问题者;减肥人士;糖尿病患者。
五、杜仲+益智仁
杜仲具有补肾除风湿降血压的作用，益智仁具有固肾的作用，所以适用于关节炎患者;尿频、夜间排尿次数增多;排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时间延长;常感会阴部不适;尿液浑浊，尿中带血或带脓;尿流变细;常感排尿不尽;出现肾功能不全、肾性高血压等症状。
六、肉苁蓉+虎杖
肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人;肥胖的人;有习惯便秘的人;适用于心肌供血不足，冠心病患者;常感困倦者;希望延缓衰老、保持青春者;长有雀斑、黄褐斑者;长有老年斑的中老年人。
七、白菊花+麦冬
白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴利咽的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者;工作节奏紧张、无暇保养者;二目干涩、眩晕者;经常户外工作，常受紫外线辐射人士。
以上中药均可各取10克泡水代茶饮，大家不妨一试。
肺炎食疗法推荐
肺炎患者，当然应该注意积极的接受治疗，而在生活当中，我们应该遵守医生的指导建议，当然有一些饮食方法，也可以帮助起到有效的辅助治疗功效，比如下面所介绍的这些食疗方法，对于肺炎的治疗是非常有效的，下面就为大家具体介绍，这些可以帮助起到治疗肺炎的食疗方法。
1)饮食疗法：
①贝母粥；先以粳米100g和砂糖适量煮粥，待粥成时，调入川贝母粉末5～10g，再煮二、三沸即可，上、下午温热分食。用于咳嗽咯吐粘痰不爽者。
②竹沥粥：粳米50g煮粥，待粥将成时，兑入竹沥50～100ml，稍煮即可，早晚或上下午温热分食。用于咯吐脓痰或间有神志欠清者。
③苏子粥：苏子15～20g，捣烂如泥，用水煮取浓汁，去渣，入粳米50～100g，冰糖适量，同煮成粥，早晚温热服食。用于咳嗽气喘者。
④大蒜粥；紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，然后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。用于肺炎霉菌感染者。
⑤银杏石苇炖冰糖：白果20粒，去壳、衣、捣破，与石苇30g同放瓦锅中，加水2碗，煮至1碗，去渣，入冰糖15g，溶化，饮服。用于咳嗽、咯痰、气喘者。
⑥百合糖水：百合60～100g，加糖适量，水煎，饮食。
⑦川贝雪梨煲猪肺：川贝10g，雪梨2个，猪肺250g，雪梨去皮切块，猪肺切块漂去泡沫，与川贝同放入砂锅内，加冰糖少许，清水适量，慢火熬煮3小时后服食。用于阴虚痰热者。
⑧山药粥：干山药片45～60g(或鲜山药100～120g)粳米100～150g，同者粥，早晚温热服食。用于气虚痰浊者。
肺炎的发生，对人们产生的影响和危害非常大，所以在平时生活中，大家必须注重做好预防和保健，也可以尝试以上所介绍的这些食疗方法，相信一定可以很好的帮助自己治疗肺炎，缓解各种不适的症状的效果。
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