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有助于补虚的两道食疗方介绍

有助于女性养生的学位。

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的养生保健呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供有助于补虚的两道食疗方介绍,希望能为您提供更多的参考。

很多人的体质比较虚弱,因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身,在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的,合理的选择一些食疗方来补虚的话,确实可以起到很好的效果。下面小编将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方,希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。

石斛参须牛尾汤

食材:准备石斛、银耳、参须各二十克,一斤牛尾,五颗大枣,少量的姜丝。

调味料:盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法:

1、先把备好的银耳泡软去蒂,撕成小朵,牛尾洗净切块,沸水汆烫后捞出沥水备用,大枣、石斛、参须都清洗干净。

2、把清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜丝、料酒。

3、采用小火煲2小时,把剩下的食材放入,再煲1小时,放入少量的盐、胡椒粉调味即可食用。

功效:石斛参须牛尾汤可以滋阴养胃、润肺止咳、滋润五脏、补元气,对于体质虚弱之人非常有益。

羊肉银耳藕片汤

食材:准备一百克羊肉,二十克银耳,五十克藕片,十粒枸杞子,葱花适量。

调味料:淡奶1大匙,盐1小匙,鸡汁半匙。

做法:

1、先把备好的银耳泡发去蒂,撕小朵,莲藕去皮洗净切片,羊肉洗净切块,沸水汆烫,捞出沥干备用。

2、将适量的色拉油倒入锅中,烧热,放葱花、羊肉稍微翻炒下,倒适量清水煮一会。

3、煮至8成熟时,加入其他食材,再煮一会儿,加盐、淡奶、鸡汁,搅匀入味即可食用。

功效:羊肉银耳藕片汤能够补肾壮阳、滋阴润肺、养胃生津,对于体虚之人有良好的补益效果。

石斛参须牛尾汤和羊肉银耳藕片汤是非常美味营养的保健食疗方,对于体质虚弱,出现贫血的人群是非常有帮助的,如果能够经常服用的话,可以使自己的体质得到增强,提高抗病的能力。如果你的体质也比较虚弱,想通过一些食疗方来补虚的话,那么这两道食疗方可以试一试。


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有助于导滞的三道食疗方介绍


导滞的意思就是消食化滞,这是中医的一种说法,通过一些方法来提升消化功能。那么有助于导滞的饮食方法都有哪些呢?很多人对此都比较茫然,一无所知,接下来小编将为大家做出相关的讲解,为大家介绍有助于导滞的三道食疗方,希望能给各位提供一些正确的参考。

白扁豆粥

做法:准备八十克白扁豆,炒至半透,与一百克粳米同煮粥,用少量食盐调味食用。

功效:服用白扁豆粥可以健脾消食,清暑止泻,对于脾胃虚弱,饮食不振,恶心呕逆,慢性泄泻或便糖,暑湿泻痢的病症很有疗效,这道粥是消食导滞的理想食疗。

萝卜粥

做法:准备半斤鲜萝卜,将其洗净后切成小块(或捣成萝卜汁),与一百克粳米同放锅内加适量水煮粥,煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。

功效:服用萝卜粥可以止咳化痰,消食利膈,止消渴,消食导滞,可以用于辅助治疗咳喘痰多,胸膈满闷,食积饱胀,也非常适合老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病的患者服用。

蜜饯山楂

做法:准备一斤山楂把核去除,用水煎至七成熟,加入半斤蜂蜜,选用小火煎至熟透,冷却后装瓶备用。

功效:服用蜜饯山楂能够开胃,消食,止泻痢,活血祛瘀。在饭前食用能够增进食欲,饭后食用可治肉食不消,想要消食导滞的人群非常适合服用。

通过服用上文介绍的这三道食疗方来帮助导滞的话是比较有效果的。这些食疗方可以有助于肠胃消化,健脾养胃,并且能够缓解其他的一些病症,能够起到良好的养生保健功效,平时想要导滞的话,那么不妨服用这些食疗方来进行帮忙,希望本文的讲解能对各位有用。


推荐有助护肝的两道食疗方


保护我们的肝脏健康是每个人都应该重视的,所以在平时生活中一定要有良好的生活习惯,非常重要,当然除此之外饮食也要得到合理的安排,下面小编将为大家推荐有助于护肝的两道食疗方希望能对各位朋友们提供一些有效的参考和帮助。

生地枸杞肉丝

原料:准备枸杞子、青笋、熟猪油各一百克,一斤猪瘦肉,三十克生地片,白 糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。

做法:

(1) 将猪瘦肉洗净,切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞子洗净待用。

(2) 炒锅放入猪油烧热,再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅,烹入料酒,加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀,投入枸杞子,翻炒几下,淋入香油,炒熟即成。

功效:生地枸杞肉丝可以滋阴补肾,养肝护肝。特别适合肝脏出现不适的人进行食用。

炖椰肉杞子鸡

原料:准备一百五十克椰肉,枸杞子、黑枣各五十克,半斤母鸡肉,精盐、酱油、味精适量。

制作:

(1) 先将椰肉洗净,切成小块,榨汁备用,鸡肉切成小块。

(2) 将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅,倒入椰肉汁,加水适量。先用武火 烧沸,后改文火慢炖,待鸡熟烂后,调入精盐、酱油、味精即成。

功效:食用炖椰肉杞子鸡可以益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、 面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等,因此想要养护肝脏吃这道食谱非常合适。

以上所介绍的这两道食疗方对于保护肝脏是比较有帮助的。平时生活中如果出现了一些不适的症状,也可以通过食用这两道食疗方来进行缓解改善,除了通过这些食疗方来保护肝脏以外,还要有良好的生活习惯也是必不可少的,特别是休息睡眠要充足,避免劳累。


有助于化痰的四道食疗方推荐


如果出现了痰多的情况,那么肯定会感到非常的不适,必须要采取相应的措施来进行改善很重要,一般来说情况不是很严重的,可通过一些食疗方进行辅助治疗,情况严重的需要去医院接受治疗,那么可以化痰的食疗方有哪些呢?下面小编为大家推荐四道。

丝瓜粥

材料:准备一斤丝瓜、一百克粳米、十五克虾米、姜葱适量。

做法:先把丝瓜连皮洗净切块备用,粳米煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料调味食用。

功效:服用丝瓜粥能够清热去痰、凉血、解毒,对于痰多咳嗽的病症患者非常有益。

雪梨炖冰糖

材料:准备两个雪梨,六十克冰糖。

做法:先把备好的雪梨去皮、核,与冰糖置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化后服用。

功效:服用雪梨炖冰糖可以润肺清热、生津止渴,润肺止咳,比较适合出现肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干的病人服用。

鲜梨贝母

材料:准备一斤鲜梨,六克贝母末,三十克白糖。

做法:先把备好的梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟后食用。

功效:服用鲜梨贝母可以清热化痰,散结解表,可以用于辅助治疗咳嗽或肺痈,咳嗽,发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等病症。

红糖姜枣汤

材料:准备三十克红糖,十五克鲜姜,三十克红枣。

做法:把准备好的红糖,鲜姜,红枣一并放入锅中,用三碗水煎至过半后服用。

功效:服用红糖姜枣汤可以驱风散寒,对于伤风咳嗽,痰多,胃寒刺痛的病症很有疗效。

选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话,对于化痰的作用是比较显著的,出现了痰多咳嗽时,那么不妨制作这些食疗方来进行服用,当然如果情况比较严重的,通过服用这些食疗方可能起不了太大的作用,这就需要到医院接受进一步的诊断治疗了。


有助于消胀的三道食疗方讲解


胃胀气是很多人都出现过的一种情况,这种情况的出现会让人感到非常难受,这跟自己吃了一些不容易消化的食物有关,又跟自己的肠胃消化功能比较薄弱有关。对于胃胀气的情况一旦出现时,选择一些食疗方来进行改善,有一定的效果,今天小编将为大家推荐三道消胀的食疗方。

1、鸡内金粥

材料:准备一百克鸡内金、一百克粳米。

做法:先把备好的鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

功效:食用鸡内金粥可以消积滞,健脾胃,对于胃胀气,呕吐反胃的病症很有疗效。

2、橘子皮茶饮

材料:准备四克橘子皮,四片生姜,八颗红枣,绿茶一包,水适量。

做法:把准备好的所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁后饮服。

功效:服用橘子皮茶饮可以促进胆汁和胃液的分泌,帮助油脂的消化;减少发酵的机会,增进肠管蠕动,起到消胀的作用。

3、山楂麦芽粥

材料:准备生山楂、炒麦芽各十克,五十克粳米。

做法:先把备好的山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用;将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连续服用半个月。

功效:服用本方可以提升肠胃消化功能,消除胀气的情况。

出现了胀气的情况,也不必过于担心,只要选对方法来进行改善是可以消除的,以上为大家介绍的这几个食疗方,就是非常具有消胀功效的,能够让自己的肠胃消化功能得到增强。平时的饮食一定要合理安排好,像一些不容易消化,容易产气的食物,尽量少吃。


可以利水的两道食疗方讲解


很多人在身体出现不适时,都会选择一些食物来进行利水,想要达到利水的效果,那么选择的食物一定要合理正确,那么可以利水的食疗方有哪些呢?不少朋友都想知道,下面小编将为大家详细的讲解可以利水的两道食疗方。

赤小豆无花果汤

材料:准备半斤无花果,一百五十克赤小豆,一百五十克花生,二十克黑玉米。

做法:

1、先把赤小豆、花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。

2、用大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其它材料就全熟了。

3、加入无花果,转旺火再煮10分钟。

4、汤可以直接喝,也可以降温到80℃时,加点蜂蜜再喝。

功效:赤小豆无花果汤可以利水消肿,排毒养颜,能够让自己身体内的一些毒素得到清理。

冬瓜鸡汤

材料:准备泽泻、车前子各六克,云苓、薏米各九克(中药店均有售),五颗红枣,一斤冬瓜,半斤鸡胸肉,六个香菇,二十克干贝,三片生姜。

做法:先把备好的这些药材洗净,与红枣、干贝均浸泡,冬瓜、鸡胸肉洗净,切块。药材用煲汤袋装好,一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,弃药材,下盐便可。为3~4人量。

功效:服用冬瓜鸡汤可以健脾益气、利水消肿,可以作为夏季清热解暑,利水补益的保健靓汤。

如果想要利水,那么上文介绍的这两道食疗方绝对值得选择,这两道食疗方不仅能够起到利水消肿的作用,而且能够缓解身体出现的很多不适的病症,起到辅助的治疗作用,大家可以根据自己的情况需要来制作这两款食疗方进行服用。


有助于缓解骨质疏松问题的食疗方


在我们生活中,很多人都出现过骨质疏松的情况,一般中老年朋友居多,这跟身体机能下降有很大关系,因此对于骨质疏松的问题需要自己得到重视,通过一些食疗方式可以缓解这种情况的,接下来,小编将为大家讲解有助于缓解骨质疏松问题的一些食疗方希望对各位提供一些帮助。

当归羊肉汤:

准备三十克当归,十五克生姜,半斤羊肉加水适量,共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉,每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。当归羊肉汤对于脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症有很好的缓解效果。

猪血瘦肉豆腐汤:

准备半斤猪血,猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各一百克,调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块,胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后,调入姜末、食盐等,待熟后调入葱花、味精、猪油适量,稍煮即成。可健脾补肾、益气养血,骨质疏松的人服用猪血瘦肉豆腐汤也是非常有帮助的。

黄豆核桃鸡:

准备一斤半鸡肉,黄豆、核桃各五十克,调料适量。将鸡肉洗净、切块;黄豆泡软;核桃取仁。同放气锅中,加葱白、姜末、食盐、料酒等,后加水至八成满,文火蒸约2小时取出,加胡椒粉适量服食。可补肾益精。

除了食疗以外,还可以通过以下方式来进行改善:

针灸:针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

按摩与牵引:按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。

以上介绍的这几种食疗方对于缓解骨质疏松问题是比较有帮助的,在平时生活中可以经常服用这些食疗方来改善身体出现的不适症状,当然对于骨质疏松的问题还是需要自己补充钙质的,平时生活中多吃一些新鲜的果蔬,而且要注意多休息,避免劳累,适当的进行一些户外运动。


牙龈出血可以试试这两道食疗方


牙龈出血是很多人都经历过的一种病症,这是一种比较需要重视的口腔疾病,因得到及时的治疗,因为牙龈出血得不到及时治疗的话,会让情况变得糟糕,严重危害到口腔健康,通过一些食疗方来治疗牙龈出血的病症,可以收获比较良好的效果,下面小编将为大家介绍两道食疗方。

红椒拌藕片

材料:准备两个红椒,一根白嫩莲藕,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。

做法:

1、先把备好的莲藕、红椒及生姜清洗干净,莲藕去皮切薄薄的片,直接装入一个器皿中,放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软,取出后装盘;

2、把红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中:将生姜切细丝,把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油拌匀即成。

功效:红椒拌藕片吃起来酸甜可口,非常清爽,不仅可以补充维生素C,而且可以收缩止血、生津止渴、对于牙龈出血的病症疗效显著。

蜜橘鸡粒

材料:准备四个橘子,一百克鸡脯肉,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

做法:

1、先把备好的橘子清洗干净后,切成两半,放在盘里,剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒;

2、将备好的鸡脯肉洗净后,切小粒,放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌,把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁;

3、把锅加热后倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即可食用。。

功效:蜜橘鸡粒可以止血消炎,对于牙龈出血的病症能够起到良好的治疗效果。这主要是因为在本方中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,这些物质都是非常有益牙齿健康的。

以上为大家推荐的这两道食疗方,对于牙龈出血的病症,确实有一定的治疗效果,如果出现了牙龈出血的情况,那么不妨通过服用这两道食疗方来进行缓解,当然这只能起到辅助的作用,如果牙龈出血比较严重的话,那么应及时到医院就诊,千万不要耽误治疗,希望大家都能够重视牙龈出血的病症。


有助于牙龈肿痛的水果及食疗方


很多人都出现过牙龈肿痛的情况,一旦出现牙龈肿痛的话,对于自己的生活是会造成一些影响的,对于牙龈肿痛的情况,可以通过服用一些水果和食疗方来进行缓解治疗,那么有助于牙龈肿痛的水果和食疗方有哪些呢?接下来,本文将为大家做出相关的介绍。

1、猕猴桃

猕猴桃中维生素C的含量非常丰富,能够满足人体所需,猕猴桃不仅营养丰富而且口感非常好,猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,同时猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒,活血消肿,牙齿肿痛的患者食用猕猴桃是有很好的疗效的。

2、梨

梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,非常适合牙龈上火肿痛的患者食用。

3、柚子

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果之一;柚中含有大量的维生素C,对于牙龈修复有着很好的效果,牙龈肿痛出现时不妨吃点柚子。

食疗治疗牙龈肿痛的方法

1、准备一百克绿豆、十五克甘草,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。

2、猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛,劳累后易发者。

3、准备一百克鲜姜、一斤丝瓜,将鲜丝瓜洗净,切段,鲜姜洗净,切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛,口干鼻涸,鼻膜出血(流鼻血),具有清热解毒、消肿止痛之功效。

在出现牙龈肿痛的情况时,首先一定要引起重视,及时的采取相应的治疗措施,上文介绍的这些水果和食疗方式,可以帮助大家有效缓解牙龈肿痛的,在平时生活中,一定要做好口腔的护理工作,出现牙龈肿痛就需要及时的采取治疗措施,希望本文的介绍能对大家有用。


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