两种日常方法化湿调理体质
【www.ys630.com - 夏季养生养两种内脏】
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“两种日常方法化湿调理体质”，仅供您在养生参考。
体内如果湿气比较重的话应该怎么办呢，除了保证一个良好的生活状态以外，一些调理体质的方法也是需要注意和了解的呢。那么你知道应该如何去调理的吗，其实一些食物调理是很重要的呢，下面的这些化湿调理体质的方法可以试试，有一些饮食禁忌，大家要知道。
1、湿重女可以吃水果但不要贪多，现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。湿气重的女性们要注意水果最好不要贪多哦，以免出现体内水肿啊或者是脾胃不和的情况。
2、在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。如果是体内湿气重的话在饮食方面要注意保护肠胃，而且多吃一些祛湿消肿的食物比较好。
应该如何化湿的呢，上面的这些调理体质的方法大家可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有去湿气的作用呢，通过饮食来调理，不仅在营养上面得到满足，而且还可以有提高免疫力的效果，其实饮食对于人体还是很重要的，大家要利用起来。
ys630.coM延伸阅读
痰湿体质的调理方法介绍
痰湿体质的人群是需要做好相应的护理工作才行的，因为这种体质比较特殊，如果不注重护理的话，那么很有可能在遭受一些疾病的侵袭。那么痰湿体质的调理方法都有哪些呢？很多人发出的疑问，接下来小编整理了相关的资料，将为大家介绍一些调理的方法，希望能对痰湿体质的人群有所帮助。
痰湿体质的人在饮食上需要注意：
平时所摄入的食物量一定要控制，吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，进食的速度要放慢，早餐必须要吃，但是不要吃宵夜，而且饮食应该以清淡为主，应选择偏温燥的或者有祛湿作用的食物，如淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜等都是不错的选择。
痰湿体质的人在生活上要做到这些：
1、痰湿体质的人群平时要做好定期的体检工作，每年要检查血脂血糖血压，不能掉以轻心，痰湿体质就容易在这方面出问题。光测空腹血糖还不够，最好测一下餐后血糖。
2、痰湿体质的人平时可以经常洗洗热水澡，最好是泡浴，这样可以使全身发红，毛孔开张。泡浴热水澡是小时起的一个很好的方法。
3、适当的进行锻炼，对于痰湿体质的人也是很有必要的，但是要注意在运动过后如果出汗很多的话，不要马上吹空调或冲凉，因为这个时候最容易外湿内湿相合，非常伤身体。运动完以后一定要汗落了再去洗澡。
4、痰湿体质的人在夏天要尽量少用空调，多出汗。
5、痰湿体质的人平时所穿衣服要尽量宽松一些，穿一些棉麻丝绸天然纤维的衣服，利于湿气的散发。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨碍湿气的散发。穿天然纤维的衣服是痰湿体质最为适宜的。
痰湿体质的人群，选择用上文介绍的这些方法来进行调理的话，是可以得到有效改善的。如果你也是属于这类人群的话，那么不妨试试这些方法，当然如果选择用一些中药材进行调理的话，一定要听从专业的中医指导，这样才能确保药材的疗效和安全。
两种常见的活血化瘀食谱
很多的朋友们在生活中经常会出现跌打损伤的症状了，严重的危害自身的健康，并且还非常的疼痛，有时候还会出现淤血的情况，这时候大家可以适当的食用一些活血化瘀的食谱，下面我们一起来了解一下两种常见的活血化瘀食谱。
茄子鸡片汤
原料:鸡胸肉200克,长茄子2根
调味料:红辣椒油,盐,白糖,料酒,酱油,水淀粉
做法:茄子去蒂,洗净后切成薄片,锅放油,等油温热后放茄子炸一些,捞出备用,鸡胸肉洗净,切条备用;红辣椒油、料酒、酱油、白糖、水倒入锅里,开火煮沸,放入鸡胸肉,等鸡胸肉煮到九成熟时,倒入茄子煮熟,加盐调味即可。这时候我们大家就可以吃到美味的茄子鸡片汤了，当然，茄子鸡片汤的保健功效是非常不错的，适当的食用更是可以起到不错的活血化瘀的作用的，对于我们人体的健康非常的有帮助的。
油菜粥
材料:油菜150克,大米100克
做法:将油菜洗净,切细备用大米淘净,放入锅中,加清水适量煮熟,待熟时调入油菜,煮至粥熟(或将油菜炸汁,调入大米粥中,再煮一二沸即可)，当然，油菜粥的做法也不难，我们大家在生活中是可以经常发做着食用一些油菜粥的，其实经常食用油菜粥，还可以起到不错的活血化瘀的作用，大家要知道，油菜有散血消肿功效,油菜粥辛散行血,作用缓和,用于治血滞等疾病,常作为辅佐食疗方，所以适当的食用油菜粥是可以起到非常好的散血消肿的作用的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些活血化瘀的美味食谱也是有所了解了，我们可以知道，茄子鸡片汤以及油菜粥等等这些食谱都是具有不错的活血化瘀的功效的，对于我们人体的健康非常的有好处。
日常怎么防癌 有效防癌的两种汤
我们有句俗话说：“病从口入”，癌症同样也是如此。在这个谈癌色变的年代，癌症成为威胁人们健康的主要因素。其实，在日常饮食中有些食物便能很好的起到防癌的目的。下面为大家介绍2种汤，只要常喝便能轻松达到治愈多种癌症的目的。
一、喝什么汤能有效防癌
从中医角度来说，癌症是由于人体中气血淤滞而产生的肿块，所以服用一些祛痰、除湿、解毒的食物，进行药膳食疗，能很好的起到调理五脏六腑的气血运行，这也是减少癌症产生的主要因素。
其中，麦苗汤便是极好的防治癌症的选择。那么，麦苗汤到底发挥哪些重要的养生作用，又能治愈哪些癌症呢?
1、麦苗汤
麦苗就是小麦苗，素有“碱性食物之王”的美称。随着人们生活水平的日益改善，日常饮食中大鱼大肉肯定不断。而当人体总是吃一些荤类食物之后，本身正常的酸碱环境会产生失调，逐渐成为一种酸性体质。但是，酸性体质的人很容易受到病菌的侵袭，因此常会生病，其中癌症、三高等疾病在此人群中占多数。
而麦苗汤属于一种碱性的食物，常喝能很好的起到转化人体酸性体质的目的，久而久之便能将酸性的体质转换成偏碱性的健康体质。有相关的研究说明，一些致癌细胞在碱性体内是很难存活的。
另外，在麦苗中还含有很多酵素、脱落酸、维生素等成分，其中酵素能很好的起到抑制癌细胞扩散的目的，并且还能促进其失去活性，对人体不能构成伤害。
同时，麦苗中还含有丰富的叶绿素、维生素矿物质等营养素，不仅能很好的起到补充人体养分的目的，同时还能极好的增强人体免疫能力，对于预防糖尿病的产生发挥显著作用。尤其是在防止肠道癌方面最为明显。
2、菠菜汤
菠菜是春天的应季蔬菜，具有极好的滋润去燥、舒肝养血的功效，对处于春季中肝气不足而导致的糖尿病、贫血等不良症状皆有极好的辅助治疗效果。然而常喝一些菠菜汤更能起到极好的防治多种癌症的目的。
在菠菜中还含有丰富的植物粗纤维，这种物质能很好的促进肠道蠕动，起到通便的目的。同时还能有效的促进胰岛素的分泌，植物粗纤维还能帮助食物进行消化，大大降低了肠胃的负担，这对于便秘患者来说是极好的食疗选择，这对于防治结肠癌也发挥重要的作用。
同时在菠菜中还含有多种抗氧化物，这些物质能有效预防自由基发生损伤而造成的癌症。有相关的研究表明，每天吃点菠菜能使得肺癌的几率降低至少50%，所以对于一些日常总是爱吸烟的人而言，不妨多吃点菠菜，为肺部做好养护。
此外，在食用菠菜汤的时候，我们还可以适量加点大蒜，不仅提高美味度，还能起到防治胃癌的功效。
在大蒜中含有一种物质，能有效的降低胃部中硝酸盐的含量，而这种物质则是胃癌产生的主要诱因。
但是，在喝汤的时候需要注意，汤虽养人，但是亚硝酸盐会致癌。日常喝汤的时候，一定要避免喝反复加工的汤。
二、日常如何防癌
1、饮食调节
不良的饮食习惯可能会导致多种癌症的产生，另外每年因癌症而死亡的患者中，便有10%的人和饮食习惯有密切关系。因而，在日常饮食中，我们要尽可能做到癌从口入。
首先，我们不要吃发霉的食物，比如花生、米、面粉等。因为食物发霉之后会产生一种黄曲霉素，这是一种具有极强致癌性的。因此不可多吃。
再者，腌制、熏制类的食物更要少吃，这些食物在制作过程中少不了食盐的加工，而食盐过多在体内会转化成亚硝酸盐，同样也是一种强效致癌物。
2、定期健康检查
癌症虽然是夺去宝贵生命的罪魁祸首，但是我们在日常只要定期做好健康检查，及时发现问题，并及时进行诊断检查，便能大大降低患癌的几率。
其实，导致癌症产生的主要诱因分为三个方面：不良的生活习惯、外界因素、遗传因素。并且很多疾病在初期的时候没有特别明显的症状表现，最后癌变的时候，往往已经错过了最佳的治疗时期。
所以说，定期做防癌检查能有效的将癌症扼杀在摇篮中，从而保护人们的身心健康。
以上向大家详细介绍了常喝点麦苗汤和菠菜汤所能起到的防治癌症的目的，你都了解了吗?希望大家在日常饮食中不妨多喝一点。防癌一定要从身边的小事做起!
两种食物可以利湿止泻 推荐食用
湿气重要注意祛湿，很多的食物都有祛湿的效果哦，那么吃什么比较好呢，特别是夏季的时候，很容易出现腹泻的情况哦，那么应该如何利湿止泻的呢，下面的这些食物的推荐就是不错的选择呢。
红豆
性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。红豆可以有健脾胃的作用，对于去湿气有帮助，还可以有止泻的作用呢。
绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。吃绿豆芽可以有补充维生素的作用，对于保护肠胃来说效果不错，同时也可以有健脾胃止泻的效果。
关于利湿止泻的一些食物推荐，小编介绍了相关的内容了。营养价值高，而且还可以有健脾胃的作用，对于身体虚弱啊，或是需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。是不错的去湿气止泻的食材类型哦。
如何调理肠胃 两种方法必知
肠胃是人体非常重要的部位，肠胃不好的话就会引发一些疾病的发生，所以在日常生活中，我们应该要调理好自己的饮食习惯才行。那么你们知道要如何调理肠胃吗？下面小编为大家介绍两种有效调理肠胃的方法，希望对大家有所帮助。
一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物（特别是各种油榨食品）不宜消化，在夏天以少吃为宜。
二、适当多饮水
夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。
适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
以上介绍两种有效调理肠胃的方法，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于肠胃问题的话，请多关注本网站更新。
介绍两种实用的梳头方法
可能有些朋友们经常不梳头，所以感觉梳头是很简单的事情，其实梳头的方法也并不是非常简单的，并且梳头的方法也是很有讲究的，那么生活中正确的梳头的方法有哪些?下面我们就来为大家详细的介绍两种实用的梳头方法。
1、推压梳头法
推压梳头法是一种非常常见的梳头方法，相信我们很多的朋友们日常生活中也是经常会通过推压梳头法这个方法来梳头的，推压梳头法的步骤也不是非常复杂的，操作流程是，在梳头时，先将头发梳顺，没有打结的现象，再用双手手掌推压头发进行梳理。推压头发的手法是，左掌保持与头顶平行，右掌保持与脸庞平行，左手指尖以接触到右手掌心为最宜，然后按头发走势将头发由发尖向发根处推挤，边推边压，将头发梳出不同的发型。
2、顺发梳头法
顺发梳头法是指用梳子顺着头发的生长方向，分别由头顶或者两侧开始，从头发发际线一直梳到后颈发根处。梳的时候，用力不能过轻，也不能过重，因为轻力度的梳头根本起不到按摩的作用，而力度过重容易刮伤头皮。所以，顺发梳头时，力度要适中，以头皮产生微热感最好，顺发梳头法的方法我们也了解了，所以大家也是可以在生活中通过顺发梳头法来梳头的，这样不仅可以帮助我们更好的按摩头部，更是可以促进头发血液循环的，对于我们人体的健康也是有帮助的。
所以我们大家就是可以将上面的这些梳头的好方法记住的，这样以后我们大家在生活中就是可以坚持每天都梳头的，当然，上面的这些梳头的方法都是非常不错的选择，不仅非常的实用，还非常的方便，希望对大家有所帮助。
拉不出屎吃这两种水果调理
美味的水果相信我们大家都是非常的喜欢食用的，当然，很多的美味水果不仅味道非常不错，并且保健功效也都是非常好的，如果我们大家出现了拉不出屎的症状了，那么也是可以适当的食用一些水果来缓解的，那么拉不出屎吃这两种水果调理?
柚子
柚子的味道是非常不错的，并且营养记住也是非常高的，我们大家日常生活中适当的食用一些柚子，还可以起到不错的缓解拉不出屎的作用。它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
苹果
当然，我们如果出现了严重的拉不出屎的症状，那么也是可以适当的食用一些美味的苹果来调理的，苹果对于缓解便秘的效果也是非常不错的。因为苹果重含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。而果胶有保护肠壁、活化肠内有益菌、调理胃肠功能的作用，它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出，可以预防便秘。另外，苹果里富含的植物纤维，可以使大便变得松软，不干结，便于排泄。同时在苹果里还含有丰富的有机酸，可以刺激肠子蠕动，也有助排便。
拉不出屎应该吃哪些水果来缓解病情?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，适当的食用一些油渍以及苹果等等这些美味的水果，不仅可以帮助我们促进消化补充营养，更是可以有效的缓解拉不出屎的症状。
淡渗利湿的两种美味食物做法
我们身体内的湿气重的话，是会让我们的身体感觉到困倦的，身体也是会感觉到四肢沉重的，很多人也是会感觉到食欲不振的，生活中人们很多时候都是会用喝汤来很好的淡渗利湿，下面小编就是为大家介绍两种不错的淡渗利湿的汤品。
猪横脷煲夏枯草
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法：
1、把猪横脷先飞水去腥备用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
适应症：我们食用这款食物是可以很好的清热利湿的，而且对除肝热也是有作用的，经常食用也是可以很好的清肝明目，散结消肿是，对于糖尿病患者来说也是非常的适合服用的。
淮山扁豆煲鸡脚
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。我们食用是可以很好的改善身体的脾虚利湿，而且对于身体倦乏力、便溏的人群是非常的适合的。但是我们要注意不要用冰冻鸡脚，否则是会影响到汤的鲜味的。
关于这两种淡渗利湿的食物的做法，大家是可以很好的参考上面的做法来进行制作的，对我们的身体的功效是非常的不错的，希望大家可以参考上面的方法进行制作的，一定是不会让大家失望的。
吃什么利湿退黄 推荐两种食材
很多人都有湿气重的情况哦，你知道应该如何去改善的吗，和季节性有关系，比如说秋季夏季是湿气比较重的季节哦。利湿退黄这个词你听说过吗，有很多的食物可以有利尿祛湿的效果哦，下面就来看看这些食物的具体的介绍吧，可以对你有所帮助。
玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。玉米可以说营养是非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米可以有祛湿的作用，而且还可以有促进代谢的作用，对于去湿气有好处，而且还可以有润肠的效果。
赤小豆
中医认为，赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。小豆可以有排毒的作用，具有利尿祛湿的效果，而且还可以有清热解毒的功效哦，对于利湿退黄起到了决定性的作用。
利湿退黄吃什么，这些食物就是不错的选择了，经常吃玉米啊还有小豆都是不错的选择呢，可以有利尿消肿的作用，还可以有促进代谢的效果，对于排毒有好处，同时也可以起到利湿退黄的效果，这些食物一定不能错过。
抵抗力低吃什么 两种食物强体质
大家都知道人体抵抗力低的话很容易导致和诱发一些疾病的发生哦，比如说肠胃疾病啊或者是心血管疾病等等，都是比较常见的疾病类型呢。那么你知道抵抗力低应该怎么办呢，选择一些食物，不仅可以提高体质，还可以有提高抵抗力的作用，来看看小编的这些食物介绍吧。
1、麦麸
麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。富含纤维素和维生素，主要用途有食用、入药、饲料原料、酿酒等。为小麦磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是纤维、糊粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。而且，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。麦麸可以有促进代谢的作用，润肠通便的同时也可以有预防抵抗力低的作用，对于提高体质有好处。
2、蜂胶
蜂胶其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等病症。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。蜂胶可以有预防疾病止痛的效果，对于抗病毒有好处，还可以提高免疫力。
对抗抵抗力低的方法，上面介绍了一些食物，这些食物对于抵抗力低的人群来说有调理的作用，麦麸可以有促进代谢增强免疫力的作用，还可以选择蜂胶，这些食物可以经常吃，可以有预防疾病对抗抵抗力低的情况哦，是不错的养生食材。
