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干燥季节会伤肺 推荐美味润肺食物

干燥季节养生汤。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供干燥季节会伤肺 推荐美味润肺食物,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

肺部是我们人体中非常重要的一个器官了,对于我们的身体健康来说是很有意义的了,如果我们的肺部不健康,那么就会出现很多的问题了,这时候就要注意了哦,选择合适的食物来吃可以让那个我们更好的保护肺部健康,下面就让我们一起看看吧。

山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配,这样的吃法是比较清淡的了,对于我们的肺部健康来说也是最好的了哦,大家不要错过了这样的保健方法。

这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好,我们完全可以通过吃梨这样的食物来保护肺部的健康了,可以起到很强的润燥止咳作用,还可以保护肺部健康。

百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可,而且百合的清热去噪功效也很出色,是我们不能错过的哦。

银耳

银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖,这样吃起来味道会更出色哦,我们经常吃这样的食物就可以保护身体的健康了。

葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好,这样搭配起来吃不仅可以润燥护肺了,还可以通过这样的吃法来保护我们的肝脏健康,可以起到一举多得的功效。

上面就给大家推荐了几款食物了,这些食物都是很出色的了,不仅味道和口感很出色了,同时我们吃这样的食物还可以起到很强的保健功效,对于我们的肺部健康来说很有好处,还可以通过吃这样的食物来润燥止咳,在干燥季节很适合吃。


Ys630.com相关知识

春季气候干燥易咳伤肺 这些食物润肺


现在我们正处于春季了,这是非常好的一个季节了哦,但是春季的气候是比较干燥的了,因此在这时候就容易出现咳嗽多的情况了,这样的情况对于我们的肺部来说是有很大伤害的了,那么我们应该怎么吃来保护我们的肺部吧。

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳,这样的水果是很美味的了哦,而且我们还可以通过吃石榴来保护我们的肺部健康了,特别适合我们在春季的时候食用了,通过这样的方法来保护肺部的健康很有效果哦。

白萝卜

萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效,而且萝卜的润燥功效也是很出色的了,还可以通过吃萝卜来保护肺部的健康哦,对于缓解我们咳嗽来说特别有意义哦。

冬瓜

冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果,梨的润燥止咳功效是我们大家都很熟悉的了,如果我们在春季的时候每天都吃上一个梨,那么就可以更好的帮助我们保护肺部健康了,是我们大家不能错过的哦。

丝瓜

丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效,而且丝瓜在春季的时候正是大量上市的时候了,因此在这时候吃丝瓜就特别有好处了,是我们大家不能错过的哦。

百合

中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

通过了我们的介绍之后,大家对于这些食物就有更多的了解了吧,可以发现这些食物是很不错的了,我们在干燥的春季就很适合吃这样的食物了,不仅可以帮助我们保护肠胃的健康了,还可以通过吃这样的食物来润肺止咳了哦。


干燥天气咳嗽多伤肺 推荐饮食有效养肺


如果我们长期的生活在一个干燥的环境下,那么对我们的健康影响就是非常大的,特别是对于我们的肺部健康是没有什么好处的哦,这样的伤害无疑是巨大的,所以我们就需要学会祛养肺才行了,那么具体可以选择吃什么来有效的养肺呢,一起看看吧。

莲藕:

莲藕性凉,不太适合凉吃,所以我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错,用高压锅一压,放凉了吃就可以了。也可以做橙汁莲藕,炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味,我们坚持吃莲藕的好处无疑是巨大的,可以很好的帮助我们养肺,同时还能够很好的改善我们的肺部不适,大家要坚持吃哦。

百合:

新鲜百合适合炒着吃,煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜,简单而且比较适合这个天气吃。干百合挑选上不要那种太白的,容易是被硫磺熏过的,有点黄色的是最好的,不要有斑点,最好现买现吃,闻起来也不要有特殊的味道,不然就不是好的百合,虽然百合养肺功效出色,我们也要学会挑选优质的百合才行哦。

梨:

梨生着吃最好,如果身体怕凉的可以和其它食物一起煮甜汤,比如百合莲藕和梨,还有冰糖雪梨,还有川贝蒸梨都是可以的,对肺都是极有好处的,这样吃起来不仅味道是非常好的,而且营养价值也是同样极高的,可以很好的帮助我们促进肺部健康,是大家可以去经常吃的一种美味养肺水果哦。

上面我们就给大家推荐了几款食物,我们坚持的去吃这些食物的好处无疑是巨大的,不仅可以很好的促进我们的肺部健康,同时还能很好的止咳润燥,在干燥的天气下吃这些食物,好处是巨大的,所以我们就很推荐大家去吃这些食物了哦。


干燥天气如何养生 推荐饮食润肺止咳


现在的天气是比较干燥的,所以在这时候不少人都会出现咳嗽痰多的情况了,由于我们的肺部是容易出现不适情况的,所以我们就要注意方法润肺止咳才行了,选择合适的食物吃才可以更好的保护肺部健康,一起看看我们吃什么润肺止咳效果好吧。

梨是非常常见的一种水果了,也是不少人都爱吃的了,梨吃起来的味道是非常好的,而且我们吃梨的好处也同样不少,能够很好的帮助我们清热解毒,同时可以有效的养肺哦,吃梨还可以生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。同时梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

百合

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。所以我们选择吃百合是非常好的,这是可以很好的帮助我们润肺止咳的哦,同时由于百合适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状,所以在平时就要经常的烹饪着吃百合才行了。

柿子

柿子是我们大家熟悉的水果了,也是现在我们很多人都爱吃的,吃柿子的味道很不错,而且柿子吃起来的功效也非常强哦,由于柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

现在的天气是比较干燥的了,所以我们大家在这时候就容易出现咳嗽痰多的问题,这是会对我们的肺部健康有伤害的,所以大家就要注意方法润肺止咳才行了,推荐的几款食物都非常好,可以很好的帮助我们润肺止咳哦,不要错过。


冬季干燥易伤肺,喝这三种茶能有效润肺!


秋冬季节,北风干燥寒冷,风入口,很多人会有呼吸道感染性疾病,或是咳嗽,这时候,大家要需要吃一些润肺食物,以缓解症状。在此推荐几种护肺的小药茶,大家可根据需要选用。

1、罗汉果茶

罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5-8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用。

2、四宝茶

即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺润喉,生津利咽。这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状,应及时停用。

3、石斛煎水

它用于滋阴清热,有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛,可用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛,每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效。痰湿重的人群(舌苔厚腻),脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。

干燥天气养生必吃的润肺食物


现在是秋天进行时,天气比较干燥,早晚的温差也比较大,在这样的季节里,养生达人建议大家多吃的润肺的食物,那么什么食物在秋季是有润肺的效果呢,详情下面我们就一起来了解一下吧。

1.银耳 在民间就是叫做白木耳,同时也有人说它是穷人的燕窝,大家都知道燕窝滋补效果,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。

2.萝卜 秋季可以说是吃萝卜的季节,大家都知道,秋季很容易就会有肠胃不适等情况发生,由于季节的转换,食物的转变容易削弱肠胃的功能,让细菌有机可趁,引起肠胃疾病。而吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免秋季食欲不振的问题。

3.莲藕 对于藕,在我们民间一种有种说法,那就是“荷莲一身宝,秋藕最补人”,大家都知道莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

4.蜂蜜 纯天然的蜂蜜在秋季是有很好的润肺,因为秋天天气最大的问题就是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己“补液”,以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。

5.枸杞 枸杞的吃法很多,可以泡水,可以煲汤,也有的人是直接吃的,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

6.百合 百合是白色的,开花的时候比较可以看,我们还可以把它烘干做食物,在秋季吃百合润肺从中医方面来说,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

对于干燥天气养生必吃的润肺食物这个话题,养生达人是大致的介绍了几种食物,在我们生活中还有很多的食物都是有润肺的效果的,比如山药、芹菜、红薯、大枣都是可以的,大家不妨多吃。白色的食物入肺,秋分前后大家可以根据自己的体质来选择合适的润肺食物。


天气干燥易咳嗽 这些食物润肺止咳


现在我们正处于冬季了,在这时候可以发现天气是比较干燥寒冷的了,所以我们的就在这时候就容易出现咳嗽痰多的情况了,在这时候学会方法润肺止咳就显得非常关键了哦,那么具体我们可以吃什么食物来缓解,下面就让我们一起看看吧。

梨是我们都熟悉的水果了,也是现在很多人都爱吃的了,吃梨是可以起到润燥作用的了,同时梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹,可以发现这些吃法都是非常不错的,所以是我们在平时的生活中需要吃的,能够很好的润肺止咳。

银耳

银耳是大家都熟悉的食物了,银耳纯白至乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性,营养价值很高。现在的天气是比较干燥的,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,银耳可以说在一年四季里都比较适合食用,不过在天气比较干燥的情况下吃银耳,效果无疑是会更好的了,润肺止咳的效果也会更强哦。同时银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等均有一定的疗效。所以银耳对于我们大多数人来说都是很适合吃的,能够很好的促进我们的健康,所以非常适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。

上面推荐给大家的几款食物都是非常不错的,现在虽然天气是比较寒冷干燥的,但是我们大家在这时候注意饮食的选择也非常关键,特别是可以选择吃上面的这几款食物,可以帮助我们有效的补充大量的营养物质,是大家不能错过的好选择了哦。


润肺吃什么好 推荐几款润肺食物


我们大家都知道肺是非常重要的器官了吧,在生活中,如果我们想要让自己有一个健康的身体,那么健康的肺部就是非常需要去重视的了,我们可以选择吃什么食物来帮助自己润肺止咳呢,下面就让我们大家一起看看应该选择吃什么好吧。

雪梨:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰,可以发现这样的食物吃起来味道是非常出色的,在生活中我们是可以通过选择吃这样的食物来帮助我们自己保健的,能够起到的保健作用是特别出色的,可以帮助我们有效的保健身体。

银耳:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用,这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的,能够起到的好处是特别出色的,大家不能错过。

蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。

山药:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾,我们在生活中常吃些山药,对于我们的肺部健康很有好处,能够起到很好的润肺作用。

百合:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,百合还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的天气食用,这对于我们的好处是非常出色的,可以帮助大家起到很不错的保健作用。

上面介绍的这些食物都是很不错的,我们在生活中是可以选择吃这些食物来保护我们身体健康的,我们通过吃这样的食物是能够帮助自己润肺的了,这对于我们的好处特别的多,所以在生活中就要经常吃这些食物了,大家不要错过。


润肺食物有哪些 天气干燥吃这些


现在的天气是比较干燥的,这时候我们大家就比较容易出现肺部的不适了吧,这样的情况对于我们的影响是比较多的了,特别是容易出现咳嗽的情况了,所以我们学会选择合适的食物吃来润肺就是很有意义的,那么具体应该怎么吃呢,一起看看吧。

银耳

在民间就是叫做白木耳,同时也有人说它是穷人的燕窝,大家都知道燕窝滋补效果,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,因此在生活中就是很适合吃的,可以通过吃这样的食物来帮助我们保护肺部的健康,而且是可以有效止咳的,对于我们的 好处很俗,都解决不能错过

莲藕

大家都知道莲藕性凉,有收缩血管的功能,多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生,而且对于我们的肺部健康来说也是非常有好处的,所以我们在生活中常吃些莲藕,对于我们的肺部健康来说就是非常有好处的,是大家不能错过对于优质选择。

枸杞

枸杞的吃法很多,可以泡水,可以煲汤,也有的人是直接吃的,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。所以我们就要注意了,直接吃就是不错的选择,是可以帮助我们起到保护肺部作用的了。

上面介绍的几款食物都是非常好的润肺食物了,可以发现这几款食物对于我们的肺部健康是很不错的,能够起到的好处是特别多的, 尤其是在天气比较干燥的时候,我们选择吃这样的食物是可以帮助我们自己起到保护肺部作用的,大家不能错过。


抽烟容易伤肺 推荐几款食物有效养肺


对于男性来说,抽烟是非常常见的了,在生活中很多男性都是喜欢抽烟的,但是这样的做法对于我们的身体健康是没有什么好处的,特别是对于我们的肺部健康伤害是非常大的,那么对于男性来说,可以通过什么方法来养肺呢,下面就让我们一起看看吧。

蜂蜜

由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,因此对于我们来说,可以每天都喝上一杯蜂蜜水,是可以很好养肺润燥的,同时还可以促进我们身体排毒,好处无疑是巨大的哦。

葡萄

葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,所以如果我们出现了肺部不好的情况,那么就可以选择吃葡萄来进行调养了,特别是可以帮助我们养肺了,好处是巨大的,对于抽烟的朋友们来说,要经常去吃哦。

太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克,坚持去喝就可以帮助我们保护肺部的健康了,能够很好的养护好我们的肺部健康。

上面给大家介绍的这几款食物都是很不错的哦,经常的去吃这些食物,对于我们的肺部健康好处是极大的,同时还可以很好的增强我们身体素质,如果朋友们经常的抽烟,那么就不妨试试吃这些,能很好的减少对肺部的伤害,起到养肺作用哦。


七种食物养生润肺食物推荐


导读:气候很干燥,人的情绪也容易跟着变得躁动不安,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的,多吃以下食物能有效缓解秋燥。1、大枣……

气候很干燥,人的情绪也容易跟着变得躁动不安,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的,多吃以下食物能有效缓解秋燥。

1 、大枣:宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

2、菊花:祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

3、红薯:预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

4、核桃:温肺定喘又补脑

核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

5、板栗:补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

6、香蕉:养阴润燥排毒好

香蕉性寒,根据热者寒之的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

7、秋梨:生津清热解秋燥

中医一直把梨作为治疗秋燥的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少秋燥的症状。

冬季燥热很伤肺 雪梨润肺去燥


进入冬季,天气寒冷空气干燥,适当的补水可以缓解些干燥,补水润肺是不可少的,但冬季润肺与秋季润肺有区别的,每个季节在饮食上就有很多的不同地方,冬季干燥该如何润肺呢?吃寻些食物润肺效果会好些呢?

吃什么润肺

银贝雪梨汤

功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。

原料:水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖(或白糖)30克

做法:

1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质,洗净,撕成小片。

2、将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。

3、川贝母洗净。

4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。

服法:每日1剂,早晚空腹食用。

百合雪梨汤

功效:清热止眩。本汤适用于阴虚津少,热证头晕目眩之症。

汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等,都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

原料:百合30 克,雪梨30 克,青梅10 克,桔子瓣30 克,山楂糕30 克,白糖100 克,醪糟汁10 克,葛仙米10 克,糯米份15 克,白醋3 克。

做法:

1、将青梅、山植糕切成粒,雪梨切成小片,糯米粉制成豌豆大小汤圆。

2、将锅洗净,置中火上,加水烧开,放入加工过的葛仙米、百合煮一下,加白糖,待糖溶化后,再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开,滴白醋起锅入盆。

枸杞雪梨汤

功效:此汤有明目、润肺之功效。

原料:枸杞300克,胡萝卜225克,雪梨4个,蜜枣3颗,瘦肉225克,姜2片,盐适量

做法:

1、只取枸杞菜叶,洗干净。

2、把枸杞梗清洗干净,捆成一扎。

3、胡萝卜去皮,洗干净后切块。

4、洗干净雪梨,切块。

5、洗干净蜜枣。

6、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

7、煲滚适量水,放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约90分钟,取出枸杞梗,然后再放入枸杞叶续滚约20分钟,下盐调味即成。

南杏仁雪梨汤

功效:南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。

常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

原料:南北杏仁各10克,雪梨1个,白糖30克

做法:

1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核,切成四块。

2、炖盅内注入200毫升清水,放入南北杏仁、雪梨和白糖,加盖隔水炖1小时,便可食用。

金针木耳雪梨汤

功效:金针又名忘忧草,有利尿、消炎、解毒之功效。

原料:金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。

做法:

1、金针和木耳用水浸片刻,清洗干净。

2、雪梨洗干净,切块。陈皮浸软,刮去瓤。

3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

4、洗干净蜜枣和无花果。

5、煲滚适量水,放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮,水滚后改慢火煲约90分钟,下盐调味即成。

燕窝雪梨汤

功效:燕窝性味甘平,有滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热的作用。 雪梨清润生津,冰糖益气、和胃润肺。合而为汤,补而不燥,润而不腻,是调理虚劳赢弱之佳品。

本汤滋阴润燥,益气补中。阴虚燥热,肺燥干咳,或虚劳咳血,口燥咽干,潮热,或津枯气弱之噎膈,气喘等。

原料:燕窝120克,雪梨3个,冰糖适量。

做法:

1、燕窝用清水浸泡,洗净,捡去羽毛、杂质。

2、雪梨去皮、取梨肉并切小块。

3、把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖文火隔开水炖3小时,调味供用。

润肺的食物

(1)梨:梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

(2)豆腐:有清热润燥作用。《医林纂要》云:豆腐清热,止咳,消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。

(3)柿子:性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

(4)枇杷:性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:枇杷治咳嗽吐痰。适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

(5)荸荠:能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。

(6)冬瓜:性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

(7)丝瓜:善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服,更宜用丝瓜与豆腐同烧食用,有利痰开胸快膈的好处。

(8)薄荷:味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它治伤风咳嗽,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。

(9)生藕:有清热作用。如《本草经疏》所说:藕,生者甘寒,能除热清胃。《本草汇言》还认为藕为清热解暑之药也。《简便单方》中介绍:治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏,和服。尤其是在夏季肺热咳嗽时,食之最宜。

(10)竹笋:性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:竹笋,甘而微寒,清热除痰。《随息居饮食谱》亦云:笋,甘凉,开胸消痰。因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

作用

冰糖雪梨能清热止渴,适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。

冰糖雪梨有滋阴润肺,养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。

冰糖雪梨具有甘甜可口,生津养胃,和中止咳的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,对口燥食少,大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用,数日见效。

冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状,就可以做一碗冰糖炖梨,帮助止咳、润肺、润喉。

对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说,可以每天做一次冰糖炖梨,一次吃半个梨子,一天分两次吃。

冰糖炖梨,不仅可祛痰热,疗哮喘,滋阴润肺,而且对嗓子卓有养护作用,歌唱家和广播员宜常服之

如果您并不上火,也不咳嗽,可以常常喝冰糖炖梨,要知道,冰糖炖梨除了润肺止咳以外,还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。

有除痰,润肺,补肺的功效。不仅如此,而且冰糖雪梨羹味道鲜美,卖相更佳,还是一道非常好吃的甜品。

冰糖雪梨具有清甜可口,生津养胃,和中止呃的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,不可对口燥食少,大便不调者起到治疗作用。可每晚饮用,数日见效。

冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效,如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状,就可以做一碗冰糖炖梨,帮助止咳、润肺。

先把梨子中间的核用勺子掏空,然后在掏空的窟窿里面放适量的冰糖上笼屉蒸至冰糖完全融化即可。要是炖的话就要先将水烧开,放适量冰糖至完全融化在水中,然后将梨去皮切块放在冰糖水里煮至梨变软即可

结语:冬季其实润肺不分节气的,做好润肺养肺的工作非常关键,要多吃些润肺的食物外我们应该多注意平时日常生活方面。

推荐6款滋阴润肺的食物


秋季美食主要以滋阴润燥为主,还有一些是为了冬季而储备热量。那么秋季的饮食该如何选择呢?哪些食物适合秋季食用呢?下面微微健康网给大家推荐几款最合适秋季进补的食物。

一、黄酒

黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。

最好搭配:乌梅。秋季讲究饮食以收主,搭配乌梅恰恰符合收的理念,有养阴生津、润肺护肝的作用。

二、莲藕

秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

三、梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及 关节炎 有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。

四、山药

山药不仅有神仙之食的美誉,还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

五、墨鱼

关于吃肉,民间一直有四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。

六、花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

以上推荐的6款滋阴润肺的食物相信大家都记住了吧,希望对您有帮助。

秋季气候干燥 推荐这些食物养生保健


现在已经到了秋季,这时候气候已经逐步的转凉了,而且变得干燥了起来,以是我们就要学会对自己进行保养了,非常是对于女性朋友们来说就更是如此了哦,那么我们可以吃哪些食物关心我们在秋季养生呢,停面就让我们一起看看吧。

蜂蜜雪梨羹

做法:雪梨洗净切块;准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时便可。

功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

苦瓜竹笋汤

做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟便可。

功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法:锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片;湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含度比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

这就是我们给大家推举的几款食物了,都是我们非常适合在秋季的时候食用的了,可以起到很不错的养生功效哦,大家别错过了这些食物。

想要让我们过一个舒心的秋季,那么就要学会给自己进行保养了,这样才能让我们的身体变得健康了,上面就给大家推举了几款养生食物,是非常适合我们在秋季的时候食用的了,大家别错过哦,期看我们的介绍可以关心到各位有需要的朋友们。

皮肤干燥食谱推荐


汤和粥作为补充营养最有效的烹饪方法,能够缓解很多疾病症状,对于皮肤干燥也不例外,如果出现了皮肤干燥问题,那么常常喝一些护肤的汤品和茶饮等,能够有效提升肤质,缓解皮肤干燥。本文将详细介绍缓解皮肤干燥的食谱,为大家推荐护肤的饮品。

皮肤干燥食谱推荐

食疗是改善皮肤状况最好的办法,通过食疗,可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。

1、莲子百合糖水

莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品,这款糖水四季皆宜,冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身,夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合,和30克的莲子作为原料,用清水将百合洗净并剥开叶瓣,再将莲子的莲心去除。食材处理完后,将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中,倒入清水,用中火煲煮半个小时,在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。

2、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺具有补虚和止咳的功效,萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜,杏仁具有美白的功效,因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克,萝卜半棵,杏仁10粒,葱1根,姜三片,及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块,杏仁去皮,葱姜切断备用,再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中,加入清水和料酒大火煮沸,随后小火炖煮1个小时左右,待煮沸炖烂后,加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤,而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。

3、芝麻牛奶饮

芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦,可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉,加入清水或牛奶一起食用,既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。

皮肤干燥喝什么茶

喝茶是我国自古以来的传统,引用合适的茶,可以有效的帮助我们及时补充身体中的水分,减轻皮肤干燥的症状。除了常见的青茶、绿茶之外,花茶也是一个很好的选择,下面就推荐几款花茶。

1、玫瑰花茶

玫瑰作为一种气质温和的花具有缓和情绪、纾解抑郁,平衡内分泌、补血气的功效,可以调理我们的肝及胃。饮用玫瑰花茶可以维持我们身体内分泌的均衡,从而促使我们的身体均衡的分泌皮脂维持皮肤湿润。玫瑰花茶饮用起来甘中微苦,香气芬芳,长期饮用不仅可以缓解皮肤干燥,更是可以达到淡斑以及养颜美容的功效。

2、金莲花茶

金莲花味苦,性寒,具有清热解毒的作用。金莲花消炎止渴、清咽利喉、清热解毒的功效广为人知,但除此之外,它还具有排毒养颜,生津止渴的功效。饮用金莲花茶可以促进我们身体毒素的排出,加快新陈代谢的速度,促进血液循环。但是,体质偏寒的人不宜长期饮用。

3、桃花茶

桃花可以疏通经络,扩张末梢毛细血管,改善血液循环,提供给皮肤够的营养和氧气,从而达到滋润皮肤的功效。饮用桃花茶不仅可以预防皮肤干燥、改善面部粗糙的状况,还可以预防皱纹和黑色素的沉积,清除体内的黄褐斑、雀斑。但是桃花是一种排毒花茶,不适合长期大量饮用。

皮肤干燥喝什么汤

煲汤是一种行之有效的食补办法,汤不仅可以帮助我们补充身体所需的水分,合适的食材才可以帮助我们从体内减轻燥热,清热降火,加快新陈代谢速度,从而起到缓解皮肤干燥的作用。

1、罗汉果白菜汤

罗汉果具有清热解毒、生津止渴的功效,白菜中富含多种植物纤维,可以促进肠胃蠕动,加快体内废物的排出。取半个罗汉果,50-70克左右的白菜干或者是三分之一颗新鲜白菜,100克左右的瘦猪肉作为原材料。随后,用清水将材料全部清洗干净,白菜切丝,猪肉切成大块,全部放入汤锅中,倒入清水。先用大火煮开,将白沫撇清后转为文火炖煮1-2个小时,即可取出食用。这款汤有着滋阴清肺的功效,一旦体内的虚火降下去,皮肤干燥的症状也就自然随之缓解。

2、沙参玉竹煲老鸭汤

这款汤最适合喜欢吃肉的人们,沙参玉竹都是很好的养生食材,经常出现在中药当中;而老鸭更是被奉为清热降火的“神器”,这也是为什么对汤一向有着严格要求的广东人每到夏天就会选择煲老鸭汤。这款汤需要沙参40克,玉竹20克和老鸭一只,先将老鸭去毛和内脏并清洗干净,随后将整只鸭和沙参玉竹一起放入汤锅中用文火至中火煲煮一个半小时后,即可食用。

3、银雪耳蜜柑汤

上面两款都是咸汤,下面就介绍一款甜汤给大家。取一朵银雪耳,200克鲜蜜柑。先将银耳放入清水中泡发一个小时后取出备用,再将蜜柑薄皮并去除柑橘络后备用,食材准备完毕后,将泡发后的银耳撕成小块和蜜柑一起放入清水,待大火煮沸后,加入冰糖再转为小火煮20分钟,即可食用。这款汤在缓解皮肤干燥方面有奇效。

皮肤干燥喝什么粥

女性皮肤干燥最主要的原因是气血不足,缺少血气的女性,常会出现面部萎黄、唇甲苍白、头昏眼花、乏力气急等症状,所以女性要善于养血,血气充足,才能然皮肤保持水嫩。粥既能养胃,也是补血养血佳品。

1、紫米补血粥

先用冷水将紫米浸泡约一个小时候取出,再加入适量清水大火煮开转小火煮30分钟。在紫米煮烂之后,可以加入适量的红枣、桂圆、山药,续煮20分钟。最后在取出使用之前,加入红糖调味即可。

2、阿胶粥

将糯米洗净,最好选择圆糯米,更容易煮烂。将糯米入锅煮熟,加入阿胶适量,待阿胶完全溶化后,加红糖若干,即可食用。

3、菠菜粥

菠菜中富含多种植物纤维,可以增加肠道蠕动,其中富含的维生素也可增加皮肤弹性。菠菜粥要取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,加入粳米100g,一起放入放入砂锅煮,煮至米烂汤稠,即可食用。

4、红枣粥

红枣最能够补充血气,但是单独食用,容易导致上火,因此红枣粥可以弥补这一缺点。将红枣洗净,用水浸泡2小时;糯米洗净,用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,改用小火煮成稀粥。在取出使用前,加入白糖调味,喜爱甜味的可以在适量淋上糖桂花。

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