缓解梦魇的两个调理方法
春季八种养生调理方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“缓解梦魇的两个调理方法”，相信能对大家有所帮助。
不知道大家是否知道梦魇的这个情况呢，有些人会有这样的经历吧，俗称鬼压床。其实这是一种压力大，睡眠质量不好的一个情况的发生。那么如何缓解呢，下面的这些调理的方法你可以试试，可以让你有一个安稳的睡眠质量、
睡眠方式要注意
出现梦魇的最常见的原因，就是睡觉时姿势的不正确。一般就是仰面躺着，而且枕头很高，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。还有就是醒来后，发现自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。睡眠的方式要注意，不要用手包住胸口，也要注意枕头不要太高，这样会压迫心脏和头部，会出现一些不适的情况，也会出现多梦的情况哦。
不要在睡前生气
睡前生气最是要不得，特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那么肯定会有一方情绪过于激动，从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着，但心里一定会是非常愤怒。而一旦睡前出现愤怒情绪，一来会引起失眠，二来就算是睡着了，也会睡的极不安稳，那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中，再加上睡眠姿势的不正确等因素，出现梦魇也是极有可能的。睡前最好不要生气，不要做一些刺激性的工作，这样的话可以缓解情绪，也会缓解失眠等梦魇的发生哦。
梦魇的缓解方法，小编介绍了相关的一些内容了，这些方法可以有效的缓解失眠多梦的一些问题出现，同时也可以有调理的作用，如果你也会出现这样的问题，不妨试试这些方式和方法，也许会让你摆脱困境的哦。
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体内湿热按摩两个穴位能缓解
每个人的身体素质都是不一样的，我们应该懂得如何去调理体质，这样的话才能减少一些疾病对人体的伤害哦。比如说体内湿热，应该如何去调理的问题，可以通过饮食的方法，也可以选择中医穴位按摩的方法，来看看这两个穴位按摩的作用吧。
阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。体内湿热可以选择阴陵泉穴位按摩，可以有去除体内湿气的作用，对于通经络有好处，而且还可以有去除湿气的作用和效果。
大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。大椎穴的按摩方法可以有去湿气的作用，对于缓解风寒入侵有调理的作用，还可以增强免疫力。
体内湿气比较重的话，上面的这些穴位按摩的方法可以得到很好的调理和改善的哦，大家可以试试这样的方法哦，可以有提高免疫力导致作用，而且还可以起到去除时期的效果，对于排毒有好处，大家可以试试这样的穴位养生方法哦。
男性朋友锻炼腹肌的两个方法
对于男性朋友来说拥有八块腹肌是梦想的事情，这样也是会使得我们的身材看起来更加的强壮有美感，当然我们想要锻炼腹肌的话，就是需要坚持锻炼了，掌握一些正确的方法也是非常的重要，下面小编就是为大家介绍两款锻炼腹肌的好方法，一起来看看吧。
悬垂举腿
我们在做这个动作的时候是需要很好的注意一定的讲究和方法，大家是要避免摇晃，是需要很好的控制自己的身体动作和速度，把握好节奏，这样才是可以更好的发挥这个动作练腹肌的效果。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。感觉到自己的腹肌有力时，再逐渐伸直双腿做，让肚子上的脂肪得到燃烧。
坐姿抬腿
我们通过这个动作是可以很好的自己自己的腹部，而且是非常的有效果，这个锻炼的方法也是比较的简单，我们坐在长凳的边缘，让是将腿向前下方伸出，然后身体是向后倾斜10度左右就是可以了。抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，所以力点要掌握好，才能够收获其效果。
我们在生活中锻炼腹肌的方法是有很多，大家也是可以试一试上面的这两种方法，这两个锻炼的方法是非常的有效果，但是是需要我们长期的坚持才是会有一定的效果，而且是要很好的结合自己的饮食，所以大家一定是要注意掌握正确的方法。
可以养生的两个穴位按摩方法
如今的生活质量在不断的提高，人们越来越注重养生保健了，会选择各种方式来达到养生保健的目的，养生保健的方法是有很多的，通过穴位按摩就可以达到这一效果，下面小编将为大家介绍两个可以养生保健的穴位按摩方法，希望能帮助到大家。
保护心脏：按摩内关穴
内关穴可作用是很多的，合理正确的按摩此穴位，可以起到宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。如果想要保护心脏，那么平时多对此穴位进行按摩，是很有帮助的。
补血养肝：按摩血海穴
按摩血海穴有补血养肝的作用，这是经过验证的。古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。长期坚持的话，可以补血养肝，养生保健的效果是非常不错的。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
上文介绍的这两个穴位按摩的方法是值得借鉴的，通过这两个穴位按摩可以保护心脏，补血养肝，效果是比较理想的，当然这需要长期坚持，才能收获良效，大家不妨参照上文介绍的方法，平时在家试一试，相信大家肯定会喜欢上这些按摩方法的。
健康增肥的两个关键
首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
红细胞隐血两个加号
在尿液检查中，如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话，那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状，因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病，也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
（1）炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
（2）结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道，任何部位结石，当结石移动时划破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
（3）肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
（4）外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
（5）先天畸形 多囊肾，先天性肾小球基底膜超薄，肾炎，胡桃夹现象（该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压，引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉，而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°～60°，若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
（2）结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
（5）内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
（6）物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物（如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒，大量输注甘露醇、甘油等）、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
两个薏米祛湿方
【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
两个牙齿中间牙缝疼
在日常生活中，我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况，导致这种情况的原因有很多，可能是牙龈上火导致的，也可能是吃东西的时候塞牙缝，没有及时取出，导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼，遇到这种情况，我们要及时的把牙缝里的残留食物取出，否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干净手直接用手指取出是最好的办法，这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧，那就需要另想办法。如用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖，最好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力，几分钟你就会发现，卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙：吃肉塞牙缝，很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染，不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外，每天睡觉前用牙线进行深层清除，还能防止牙结石的产生。
（1）带棒牙线。拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
（2）牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。食指和中指配合，控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙缝里感觉很痛，可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里，能暂时减轻疼痛。
（2）生姜水来进行簌口，或是直接将生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白药，将它点入疼痛的牙齿，也能够缓解牙疼。
（4）倒一杯温开水，然后加入盐，用盐水漱口，可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效，牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查，要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的，建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿，让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来，以免造成更大的口腔问题。
两个增肥偏方助我长胖
我用了两个增肥偏方，一个是帮助睡眠的，就是每天睡前在热水里加一汤匙醋，泡半个小时脚。之前我睡眠非常差的，入睡困难，易醒，梦多，睡眠质量很差，每天起床精神都是萎靡不振的，但试过这个增肥偏方后，当晚睡眠马上有了好转。现在我每天睡前都这样泡一泡，才一个星期左右，现在躺在床上一般15分钟不到就能睡着了，睡眠质量也不错，基本上能睡满6至8个小时，比以前真的改善了很多很多。
第二个增肥偏方，大家可能心存疑虑，说实话，我现在同样是半信半疑，就是每天早晨空腹吃2个生鸡蛋，吃的时候在鸡蛋里加一汤匙西红柿汁和白糖，并用开水冲成半熟状态。我也是在一个星期前试用这个偏方的，不过吃的时候我还加了些醋，有两个目的，第一，醋能让菜中的营养物质更容易被人体吸收，第二，让蛋腥味变淡些。生鸡蛋的腥味很重的，每次我都是捏住鼻子一口气喝完，但刚喝完，嘴巴一咂吧，马上感到满嘴都是腥味，那个恶心，那个难受，好几次我都差点呕吐，今天早晨也是这样，幸亏马上喝了几滴醋，否则估计都要浪费了。
这两个增肥偏方我一直用到现在，差不多一个星期，现在感觉自己真的长胖了一些，至少脸上有肉了，之前脸颊都凹进去的，用我妈的话说，长的像疯鬼样。不过我不知道我现在慢慢变胖是因为我睡眠好了还是因为每天早晨喝2个生鸡蛋的缘故?或许2者都有关系，但我肯定与我睡眠变好是有关的。
至于那个增肥偏方，刚才也说了，我现在还是半信半疑，也就是说，就算我每天早晨不吃2个生鸡蛋，但我现在睡眠质量提高了，自然而然也就慢慢变胖了。但不管有用还是没用，我还会坚持下去的，至少一个月，因为偏方上说要吃一个月的，现在除了喝的时候感觉有点痛苦，也没啥不良反应，拉肚子呀，或者感染啥疾病，但真的很难喝，想试试的朋友要有心理准备，可以和我一样喝的时候加点醋，喝完之后马上再喝些酸醋，这样估计会好些。
哎，瘦的滋味真不好受，每当有女孩子和我说怎么又变胖了，要减肥了，我就羡慕的不得了，甚至会妒忌。长久以来，因为瘦而自卑，而痛苦。好多人都说我胖了才好看，确实如此，上学期间我身材还是比较匀称的，记得有一次，去南京师范大学参加论文答辩，走在校园里，对面走来三个女孩子，本来一个低着头在鼓捣手机，二个在聊天，见到我后都看着我，弄得我都有点不好意思了。
平时走在大街上，好多女孩子都会注视我。而现在呢，每天最痛苦的事是出门，走在大街上我都不敢看别人的，因为我会觉得所有的人都像在看怪物样盯着我看。哎，个中滋味，真是不好受啊。
现在终于慢慢又有增胖的迹象了，很高兴。高兴之余，把我的增肥经历告诉所有的瘦人朋友们，希望大家能花最少的钱，达到增肥的目的!当然我不敢保证我的法子适合所有的人，我虽然比较瘦，但我的身体还是很健康的，一年到头，感冒基本上都没有的。就算感冒了，只要出身汗就OK了，根本不需上医院打针吃药的。
两个识别催熟瓜果的小技巧
会了使水果能够尽早的上市，赶上价格最好的那一波行情，很多果农都会对瓜果进行催熟，被催熟的瓜果往往看上去个大饱满，颜色鲜亮，非常讨人喜爱，但是，吃了却不利健康，下面就教大家2个识别催熟瓜果的小技巧。
1.闻气味
消费者要切记，千万不要买气味异常的蔬菜。为了使蔬菜更好看，有些菜农会冒险使用剧毒农药，也有些不法商贩用化学药剂进行浸泡，这些物质有异味，而且不容易被冲洗掉。所以要注意蔬果表面是否有药斑，或有不正常、刺鼻的化学药剂味道。
自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味；催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味。催熟的果子散发不出香味，催得过熟的果子往往能闻得发酵气息，注水的西瓜能闻得出自来水的漂白粉味。
而且，催熟的水果分量重。同一品种大小相同的水果，催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多，很容易识别。
2.常识判断
挑选果蔬时，消费者要警惕不合时令的果蔬。一般说来，不合时令或提早上市的蔬果，所含残存农药的比例较高，因为在不适合生长的环境下栽培的植物，食疗，须靠大量化肥维持。如果水果在其成熟期之前半个月至一个月左右上市，颜色又招人爱，这样的水果就有可能使用了催熟剂，即使没用，味道也不好，营养价值也不高。
下面是几种常见水果的成熟期：樱桃成熟期在5月中旬到6月中旬；露地草莓在5月中下旬开始采摘；杏成熟期在5月下旬至7月中旬；桃成熟期从6月中旬到10月初；李子早熟品种6月上旬开始上市；大多数枣类品种的成熟期在9月中下旬到10月上旬；有些苹果品种10月份才能上市；梨的早熟品种8月上旬成熟；柿子一般在l0月下旬才上市。
以上两个办法可以识别瓜果是否是被催熟的，因为催熟瓜果的化学制剂会残留在瓜果上，所以如果经常吃被催熟的瓜果，可能会对身体产生一些不利的影响，因此，大家尽量吃应季瓜果，提前上市的瓜果尽量不要购买。
女性必须拒绝胸罩的两个时段
差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么。
拒绝胸罩的2个时段：
享受睡眠时：
在睡前给乳房自由。
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分pARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
外出度假：
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
