吃这些养生

2019-10-10

健脾护肺很关键 吃这些效果出色

春季养生当护肝益肺。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢?下面是小编为大家整理的“健脾护肺很关键 吃这些效果出色”,希望对您的养生有所帮助。

对于我们现代人来说,由于生活和工作的压力都是比较大的了,因此在生活中就容易出现各种各样的问题了,尤其是需要我们去注意的就是健脾护肺了哦,这对于我们很多人来说都是需要去重视的了,下面就让我们看看吃什么能够帮助养生吧。

蜂蜜

由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对于我们的肺部来说是很有好处的了,可以有效的保护肺部健康。太子参最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克,坚持每天都服用好处特别的出色,可以让我们把身体调理健康,不能错过哦。

葡萄

葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,因此对于我们来说,经常的吃些葡萄就很有好处了,可以有效的起到养肺的作用,还可以帮助我们起到健脾胃的功效,可以促进肠胃的蠕动,经常吃好处很多。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物是很不错的了,不仅味道是很出色的了,而且我们经常的吃还可以保护肺部的健康,能够起到健脾护肺的功效,对于我们现代人来说很有意义,尤其是对于男性朋友们来说就更是如此哦。


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常吃的这些食物补钙功效很出色


我们人体每天都是需要补充足够钙元素的,这是关系着我们身体健康的了,所以如果想要让我们健康,那么补充足够的钙元素就显得非常有必要了,而且我们通过饮食就可以起到补钙的作用哦,那么具体我们应该怎么吃好呢,一起看看吧。

鸡蛋

鸡蛋是生活中常见的食物几乎每家每户都会食用,它除了含有较多的蛋白质之外,还含有钙元素,可为人体起到补钙的作用。虽说这种食物补钙效果相当好,但每天不可吃多,多吃则胆固醇高,每天食用2个左右为宜,最好我们是在早晨的时候去吃鸡蛋,这样吸收的效果是最佳的。而且在食用它的同时最好配着豆制品或者虾一起食用,可促进钙吸收。

花生

不论是儿童、中年人还是老年人,它们都非常喜爱食用花生,花生的吃法有多种,可以生吃,也可以熟吃。儿童常食用花生则可以促进骨骼发育,老年人食用它则可以增加骨质密度,它有这些作用主要是因为含有大量的钙元素。因此如果想要补钙,那么就不妨试试吃花生吧,不仅味道好,而且营养价值也是非常出色的。

黑枣

不要把黑枣当成红枣哦,它们的区别是比较大的,对于这种食物我们建议缺钙的人群可以适量的食用它,因为它的含钙量是非常高的,具有补钙的作用,且对骨质疏松具有很好的预防作用,因此如果我们需要补钙,那么就不妨试试吃黑枣吧,能够起到很不错的补钙作用,这对于我们的身体健康无疑是非常有好处的哦。

上面介绍的这些常见食物,大家都不陌生吧,坚持去吃这些的好处是巨大的,本身这些食物中的钙元素含量就是非常高的,所以对补钙的人群来说就很适合吃了,而且还可以很好的促进我们的身体健康,所以是适合我们每天去吃的哦。


哪些食物补钙出色 推荐这些补钙很靠谱


说到补钙,很多人都是会选择去服用钙片的了,觉得这样补钙的效果好,但是实际上我们最好的补钙方法是饮食哦,我们通过饮食来进行补钙,好处是最大的,不仅补钙的功效很不错,而且还可以补充大量的营养素,那么具体吃什么补钙好呢,来看看吧。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择,因此补钙就可以选择吃海产品了,特别是海带和虾皮,是补钙的佼佼者哦。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤,这是比较好的服用方法了,不仅味道鲜美,同时补钙的效果也很强哦,大家不能错过。

豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品,豆制品是我们很熟悉的补钙食物了,坚持服用的好处很多,可以很好的帮助我们起到补钙的功效。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右,这几款蔬菜的钙元素含量都很不错,我们要经常的吃才行哦。

上面给大家推荐的几款食物,都是含钙量非常强的食物了哦,我们经常的去吃这些食物好处极大,同时还可以很好的帮助我们补充营养物质,能够帮助我们均衡饮食,所以想要让我们身体健康,那么就不妨试试吃这些补钙吧。


学会养生很关键 吃这些祛风除湿


如果我们在生活中的湿气比较重,那么容易导致我们出现的情况就是体内湿气重了,这样的情况对于我们的健康来说,无疑是没有什么好处的,所以就需要我们及时的祛风除湿了,这是很关键的,那么具体应该怎么做呢,看看吃什么比较好吧。

灯芯花

灯芯花为利水渗湿类中药,具有清心降火、利尿通淋之功,尤其清心降火功效显着,且不会过分寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用,这可以起到的好处无疑是极大的,能够很好的帮助我们祛风除湿了,能够按照我们很好的促进身体的健康,大家不妨试试。

赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水,所以赤小豆就可以帮助我们轻松的祛风除湿了,大家不妨试试。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

冬瓜

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,这是我们大家都很熟悉的一种祛风除湿的食物了,出现了湿气重的情况,那么就会选择吃冬瓜了,而且冬瓜中维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

上面推荐的食物都是不错了,如果我们体内湿气重,那么无疑是不利于健康的,所以我们学会重视上面的这些问题就很有必要了,这样才可以帮助我们更好的去祛风除湿了,好处极大,湿气重就一定要吃这些来进行保健了哦。


女性也会肾虚 学会护肾很关键


说到肾虚以及护肾的问题,一般来说大家都会认为是属于男性的问题了吧,因此很多女性朋友们对于肾脏的健康就不是特别的重视了,但是实际上女性也是会出现肾虚情况的,那么我们应该如何的解决这样的问题,及时护肾呢,一起看看吧。

精神不佳是肾虚的一个重要表现,精神不佳的主要表现在乏力、头晕,而且情绪容易波动。比如有些人做一件事还没有做一半就感觉精神不能集中了,出现乏力的状况,而且如果出现什么差错的话还容易沮丧,感到低落。

其实无论是男还是女,如果出现肾虚的情况,都会导致尿频的现象,特别是晚上的时候,每隔一段时间就会想去上厕所,但是每次的尿量都不是很多,这就是肾虚导致的尿频尿急的现象,虽然只要喝点水就容易尿急,但是还是需要多喝水。

可以发现,对于女性朋友们来说,如果出现了肾虚的情况,那么对于身体的健康影响也是非常大的了,所以我们大家对于这样的情况是一定要有所重视的了,否则就容易让我们的身体受到更多的伤害,学会护肾方法很有必要,因为肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚,所以我们也是要分开来选择食物。首先就是肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、肉桂、牛肉、韭菜、鹿茸等等的食物,这些都是可以很好的帮助女性恢复元气。接着就是肾阴虚的患者则要吃多一点莲子、枸杞、百合、鸭肉、黑芝麻等等的食物,这些可以帮助女性体内的阴气给补充完整。

那么我们都知道选择食物来治疗肾虚的话,很多时候见效不是特别快的。因为我们都知道选择的食材可以很好的帮助我们治疗肾虚,但是呢一些副作用等等的情况又是不会出现的,所以我们也要有一点点的耐性,女性肾虚食疗确实是一个很好的方法,可以很好的帮助女性摆脱肾虚这个疾病。

上面我们就给大家介绍了护肾的好方法了,可以发现,对于女性朋友们来说,肾虚的问题也是同样存在的,而且对于我们的危害也是非常大的了,所以如果我们想要有一个好的身体,那么学会护肾的方法很有必要哦,大家不要错过。


学会补钙很关键 推荐吃这些很不错


对于现代人来说,在进行养生的时候,补钙都是不会错过的,特别是青少年是非常需要补钙的,这是关系着青少年健康生长发育的了哦,所以学会补钙的方法就显得非常有必要了,那么具体可以选择吃什么补钙比较好呢,一起看看吧。

桑葚

这种食物较为常见,但食用它的人却比较少,因为人食用它的时候只要不小心,手部及嘴部就会被染色,其实它除了这个缺点之外,对人体真的是益处多多,尤其是补钙的功效。每天可以适量的食用20-30颗左右即可,不但对人体具有补益的作用,其促进骨骼生长及预防骨质疏松都有很好的作用,而且是可以补充大量的花青素的,这对于我们人体的健康无疑很有意义。

萝卜

不同的萝卜则含钙的量是不同的,想要补钙的人群,我们可以选择服用白萝卜哦,因为它的含钙量是与菠菜相比,其高达4倍且它含有的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C也是较多的。对于这种食物的食用方式不必生吃,萝卜的吃法实际上是非常多的了,如常见的家常菜萝卜烧肉、萝卜排骨汤等都是很不错的选择。

泥鳅

泥鳅是鱼类的一种,推荐大家食用这种食物进行补钙,因为它的含钙量是牛奶的2倍左右,且它含有的钙元素对人体没有毒副作用,平时在家煮泥鳅汤食用也是非常不错的,味道是非常好的,而且对于男性来说,还可以有效的起到补肾壮阳的作用,所以是很适合经常去吃的了。

上面介绍的这几款食物都是不错的选择,补钙的功效是极强的,而且这些食物不仅钙元素的含量是非常高的,而且同时还可以很好的帮助我们补充大量的营养物质,对我们的身体健康也是有好处的,所以就建议大家经常去吃了。


保护心脏健康很关键 吃这些能补心


对于我们大家来说,学会养生的方法是特别重要的,这是关系着我们身体健康的了,特别需要注意的就是我们的心脏健康了,是应该选择合适的食物来补心才行的了,那么具体可以吃哪些食物来帮助我们补心比较好呢,下面就让我们一起看看吧。

鸡蛋

鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,我们坚持吃鸡蛋还有着清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用,是可以很好的促进我们心脏健康的了。

葡萄

葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能,我们坚持去吃葡萄好处巨大,不仅能够有效的起到补血的作用,还可以很好的保护心脏健康,可以说好处巨大。

小麦

小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。小麦本身就是大家不陌生的食物了,是被我们当做主食去吃的了,经常吃小麦的好处的确也是巨大的,所以大家就很需要重视才行哦。

上面就给大家推荐了几款食物,我们坚持去吃的好处无疑是巨大的,能够很好的帮助我们保护心脏的健康,特别是可以补心哦,这样的好处无疑是巨大的,所以我们在生活中就应该坚持去吃这些,能够很好的帮助我们补心哦。


春季要选择养生粥吃 可以健脾护肺


春季是一个比较温暖的季节了,但是也同时是比较干燥的了,因此我们在这时候就很适合养生了,尤其是选择一些养生粥来吃,是可以帮助我们健脾护肺的了哦,那么具体都适合吃哪些养生粥呢,下面就让我们给大家推荐几款吧。

菊花粥:

菊花10克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用,并且是可以帮助我们保护脾胃健康的了,对于我们肺部来说也是很有保护意义的了,常吃这种美味养生粥就能够达到健脾护肺的目的。

梨子粥:

梨子1只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,我们在春季的时候就很适合吃这样的食物了,是可以帮助我们有效的润燥保健的了,还可以让脾胃和肺部更健康,能够让我们把身体保健好,是我们不能错过的养生美味粥。

百合粥:

百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。

贝母粥:

贝母10克、粳米10克、冰糖适量。贝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。每日剂。

粥是我们在生活中不能错过的美味了,上面就给大家推荐了几款美味的粥,它们的保健功效也是同样很出色的了,尤其是健脾护肤的功效是特别出众的了,我们在春季的时候坚持吃这样的美味粥,对于我们的身体健康来说特别有好处。


止咳平喘的最佳食物 吃这些很养肺


现在的天气是比较干燥的了,在这时候我们人体就容易出现各种的不适情况了,特别是要小心出现咳嗽的情况了,在秋冬季节时咳嗽的人群是比较多的了,那么在这时候我们有什么好方法可以止咳平喘呢,下面就让我们一起看看吧。

梨是非常好的一种食物了,我们是可以选择吃梨来起到止咳平喘的作用哦,在干燥的季节吃梨很不错。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。

百合

百合是秋季养生的一大佳品,有滋阴润燥的功效,在干燥的节气选择吃是非常阿訇的,而且对于预防秋燥有很好的效果。中医认为,百合味甘微苦,性微寒,归心、肺经,可养阴润肺,清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚,尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等,是非常好的一种止咳平喘食物哦。

银耳

银耳子实体纯白至乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性,营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,银耳可以说在一年四季里都比较适合食用,但是相对来说秋天特别适宜食用银耳,在这时候我们选择喝银耳粥,可以很好的帮助我们保护肠胃健康哦。

上面我们就给大家介绍了止咳平喘的食物选择了,可以发现在这时候选择吃些止咳平喘的食物,对我们的健康是非常有帮助的,可以很好的帮助我们保护肺部健康,同时还可以有效的帮助我们补充营养物质,是大家不能错过的哦。


生活中有哪些健脾护肺的食品


由于现在快节奏的生活方式,很多人都出现了精神不振、休息不足的情况。这种情况的出现一是由于人们的休息时间太短,还有一个重要的原因就是人们长时间不规律的生活作息导致了自身脾肺的不健康,一旦脾肺出现问题,那么身体虚弱无力、盗汗头晕等相关的一系列病症都会找上自己,那么为了预防这种情况的出现,我们怎么通过饮食调理呢?

1、葱。我们对于葱的第一认知应该就是葱是一种十分常见的调味品,但是不知道葱还是一种很好的保护脾肺的食物。事实上葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

2、山药。山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

3、大枣。大枣性味甘平,尤宜春季食用。温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。有些人是比喜欢吃枣的,但是枣是一种营养成分含量多并且营养十足的食品,我们无论是煲汤还是其他的吃法放几颗大枣进去都是十分不错的。

4、香菇。味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。我们可以在吃面食或者吃火锅的时候放一些香菇进去,不仅可以起到很好的调味作用,对于身体健康也是有很大帮助的。

5、栗子。味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。我们可以在家里的餐盘里放一些栗子作为零食食用。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们生活中如何通过饮食来调理自己的脾肺不适,相信大家对这这些食物的神器功效也已经有了一个大概的了解了吧。这些食物都是我们每天的饮食中必不可少的,我们都是十分熟悉的,但是却常常忽略它们含有的分丰富营养价值,所以在之后的生活中,多吃一些这种食物对于自己的身体健康是很好的。


秋季健脾护肺的方法有哪些


秋季的到来,我们也是需要很好的注意一些季节的变化,秋季天气干燥、寒热的变化是非常的明显的,而且是非常容易伤害的脾肺的,所以我们在秋季养生是需要很好的注意健脾护肺的方法的,下面小编就是教大家一些不错的健脾护肺的方法。

1、首先要戒烟

吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

2、感冒及时治

很多人患一些肺炎是因为自己的感冒没有及时的治疗,或者是治疗不彻底、休息不足引起的,所以我们在感冒后一定是要注意休息,咳嗽的厉害了或者是又发高烧了一定是要及时的就医。

3、多做做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

4、饮食清淡

我们要少吃一些刺激的性的食物,尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。我们是可以多吃一些滋阴润肺的食物,像梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰。

5、饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中医认为,肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外,在秋天还要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入。

看了上面的介绍,相信大家现在对健脾护肺内容了有新的认识和了解了,我们在日常生活中也是要很好的注意这些问题,脾肺出现了问题,对身体健康的影响是非常的大的,有个健康的身体,我们才能够更好的享受生活,希望对大家有帮助吧。


薏仁的祛湿效果出色 这样吃更好


薏仁是我们在生活中经常会吃到的食物了,我们都知道薏仁的营养价值是很出色的了,我们完全可以通过吃薏仁来保健身体了,尤其是能够帮助我们祛湿了哦,对于湿气比较重的朋友们来说,也可以通过薏仁祛湿,下面就让我们看看怎么吃比较好吧。

薏苡仁粥

材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛,而且祛湿的功效是特别出色的了,对于湿气比较重的朋友们来说,每天都喝上一碗薏仁粥,那么就能够帮助我们除去体内的湿度了。

薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。

功效:具有健脾祛湿的功效,而且这种食物不仅是可以帮助我们祛湿健脾的了,而且味道和口感都是很出色的了,对于大多数人来说都是适合吃的。

薏苡仁八宝粥

材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。

功效:具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用,尤其是体内湿气比较重的朋友们来说,经常吃这种食物就可以帮助我们祛除湿气了,不要错过哦。

想要让我们的身体健康,那么对于薏仁这种食物就要多加注意了,上面推荐的这些食物就可以帮助我们祛湿了,对于很多人来说都是非常有好处的了,尤其是湿气重的朋友们,对于这种神奇的食物就更不能错过了,朋友们要小心哦。


健脾护肺的食疗方有哪些


我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物了的,当然了,很多的美味食物不仅营养价值非常高哦,并且对于我们人体的保健也是有着很大的帮助的,那么生活中健脾护肺的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。

栗子粥:

栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等,因此对于我们来说,在春季的时候经常的吃这种食物就可以帮助我们有效的健脾护肺了,并且对于我们人体的健康非常的有好处。

百合杏仁粥:

鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

莲米粥:

将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦,我们在春季的时候就很适合吃这样的养生粥了,不仅味道非常的好,并且健脾护肺的效果也是非常不错的哦。

通过我们上面的这些介绍,相信大家对于健脾护肺的食疗方也是有大概的了解了,所以我们脾胃以及肺部不好的朋友们,在生活中就是可以经常食用栗子粥,百合杏仁粥以及莲米粥的哦,这些粥类食物对于我们的脾胃以及肺部的健康是非常的有好处的。


养肝护肝吃这些食物效果非常不错


在日常的生活里面,做好养肝护肝的工作是非常共有的,肝脏对于我们的身体可以起到非常关键的作用,所以大家一定要在日常生活里面好好的保护自己的肝脏,想要保护肝脏的话,大家可以吃以下的,这些食物效果是非常不错的,下面小编就来给大家详细的介绍一下,大家一起来看看吧!

草莓,对于肝火旺盛的人来说,草莓可以起到很好的养肝作用,而且又可以去除肝火,从中医的角度来看,草莓可以起到养肝护肝的作用。此外,草莓是一种典型的浆果,里面有着非常丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质,可以让细胞得到更好的滋养,而且又有着天然的抗炎成分,可以保持脑细胞的活跃,可以帮助提神醒脑。

鸭子,鸭子是凉性的食物,可以起到滋阴的功效,对于肝炎的患者来说,一般阴虚内热,所以如果肝炎的患者吃一些鸭肉的话,可以起到非常不错的效果,如果是用雪梨来炖鸭肉的话,那么效果就会更加的明显。

绿豆汤,绿豆洗净,冷水下锅,加盖熬煮,中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火,将汤倒出来,天天当水喝。(此时是汤最绿的时候,也是最养肝护肝的,切不可煮过头,那就只有解毒的作用了。)注意:剩下的绿豆也别糟蹋了,加点百合和大米,煮粥吃。鲜百合不仅有养心安神的功效,还富含黏液质和维生素,对皮肤细胞的新陈代谢有好处。

甲鱼,滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

上面给大家介绍的就是养肝护肝,吃哪些食物的效果比较好,现在大家应该也有所了解了吧,想要养肝护肝的话,大家一定要吃对食物,饮食的调理才是最健康最有效的方法,大家如果想要养肝护肝的话,就可以参考一下以上的介绍,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。

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