食物中毒后如何饮食有利于恢复
采阴活动或有利于男性养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“食物中毒后如何饮食有利于恢复”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
食物中毒非常的常见，病从口入的说法还是非常的有道理的。现在很多的食物都存在安全隐患，给人们带来的危机也是非常的大的。那么平时生活中如果出现食物中毒的现在应该怎么办呢?今天小编就为大家介绍三个可以解救食物中毒的妙招。
妙招一：做一个素食主义者
病人恢复饮食后，必须牢记时时刻刻给自己补水，温水是最好的选择，饮用时应小口细饮，切忌大口吞咽。椰子汁很多人都喜欢喝的吧，其实椰子汁里面含有丰富的钾离子，这种元素可以很好的起到排毒的功效，中毒以后喝一些可以缓解症状。如果有呕吐的症状的话，可以喝一些温的生姜茶，薄荷茶也可以喝一些。
妙招二：多吃抗寒食物
大多数患者康复后进食很少，血糖过低，此时建议食用白米饭，干吐司或皮塔面包补充碳水化合物恢复血糖。中毒以后，饮食要注意一些，一些辛辣的食物要少吃，不然会加重病情，如果胃口不是很好的话，可以吃一些豆鼓酱来刺激一下食欲。要多吃一些含有益生菌的食物，这样解毒更好。
妙招三：慎食“糖“类
糖含有高热量，缺乏维生素，矿物质和蛋白质，过量摄入糖容易引起高血压、糖尿病、肝功能损伤等症状。如果中毒还吃一些糖类的食物的话，不仅不会减轻中毒的症状，还会导致病情加重。中毒以后一些饮料以及含有糖分的食物都要少吃，好了一些再食用。
卫生对于我们的重要性是很大的，不管是吃饭还是喝水，我们都要注意卫生。在饮食上面，要学会搭配食物，相克的食物最好不要一起食用。上述就是小编教大家春季防止食物中毒的几个妙招，其实很简单，希望这些妙招可以帮助大家预防食物中毒。
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术后恢复吃什么有利于补元气
不管是大手术还是小手术，动过手术后就有创伤，就会损伤身体的元气，因此在术后恢复的时候要注意补充一下元气，让虚弱的身体得到尽快的恢复，那么，术后恢复吃什么有利于补元气?一起来跟天然养生专家看看下面的介绍吧。
1、人参：人参大补元气想必大家都是很清楚的，人参可抗衰老、补益强身作用，还适用于肢冷、气短、久病体虚、心悸心慌、虚脱、心衰、神经衰弱等症状，具有提高免疫功能，对手术以后术后恢复有很大的帮助，
2、葡萄：葡萄含有的营养元素有利于身体健康，其中钙、多种维生素、氨基酸、磷和铁都是丰富的，对手术以后身体恢复有很大的帮助。
3、西洋参：西洋参适用于肺虚劳嗽、喘咳、久咳、咯血、失音等症，手术以后也可以适当的吃一些，具有补气养阴、清火生津、调理身体、恢复元气的功效，尤其是大汗虚脱者、激烈活动后疲劳乏力的服用效果更好。
4、党参：党参生津养血、补中益气，在手术以后服用有很好的功效，还可以用于气虚不足的乏力、食少、便溏、气短、心悸、气津两伤的口渴。
5、红枣：红枣含有维生素、果糖、各种氨基酸。具有养血保血、改善血液循环的好处，术后不仅可以补血还能够养气，对恢复身体有很大的帮助，红枣含有的某些成分还可以增加血液中红血球的含量，养颜美容。
以上介绍的五种食物和药材大家都了解了吧，这些食物和药材对人体恢复健康都有很大的帮助，天然养生专家说手术以后需要好好的恢复，不可着急的忙于工作，让身体和心理上都得到相应的休息，这样才能够尽快的恢复起来。
手术之后，平躺有利于身体恢复吗？
人难免会有生病的时候，生病有大小之分，有些人生病只需要吃药就可以好转，而有的疾病则需要做手术。这些疾病如果不尽快做手术的话，很快就会恶化。
做手术是身体有疾病的患者的一条出路，做完手术之后，疾病就会很快好转，对于一些身上有急性疾病的人来说，只有做手术才能够挽回自己的一条性命，在做完手术之后，人都会感觉到非常的虚弱，这个时候护士会告知家人要少去打扰患者，而患者则会一直处于一种平躺的状态之中，等静养一段时间之后，再慢慢开始运动。
在做完手术之后，到底应不应该平躺呢？
这件事情各有各的说法，大部分的人表示在做完手术之后应该是要平躺的，因为患者刚刚做完手术，身体非常的虚弱，平躺可以使患者感觉到身体比较舒适，而且也不会使其他的器官扭伤，或者是造成大出血的现象。但也有部分人则认为平坦可能会使患者体内的血液流动速度减慢，而且每天在吃完东西之后一直平躺，不利于东西的消化，对于患者来说很容易会导致体内出现胀气的现象，不是特别好。
医学家表示，在刚刚做完手术的时候，患者的确应该要平躺，平躺能够使患者的全身力量有承担的东西，不至于自己感到疲劳，而且在平躺的过程当中，整个身心是属于一种非常放松的状态，不会对其他的器官造成很大的负担。
但是等到过了1到2天之后，患者则不能够一直平躺，如果身体已经开始好转的话，尽量要多出去走动，而如果身体还比较虚弱的话，就可以扶着患者，通过调高病床的方式来让患者逐渐的坐起来，这样不仅不会伤害到身体，反而会加速疾病的好转。
做手术是时常都会有的，有些人因为身体原因，所以需要经常进出医院，做完手术之后应该要选择平躺，这是对于患者比较好的一种方式，而如果自己感觉下半身比较湿热的话，那就应该要经常擦拭，因为在平躺的过程当中很可能会患上湿疹，有部分人还会得痔疮，根据身体的不同会出现不一样的症状。
所以，一旦身体好转起来，就不要经常躺在床上不运动，而是应该要选择多出去呼吸新鲜空气，多运动，让自己的心情好起来。
哪些食物有利于肝脏减肥
相信大家对于肝脏的功能都是比较了解的，其实我们人体的肝脏的功能还有非常多的哦，对于我们人体的减肥和排毒都是非常的有帮助的，当然了，生活中许多的食物都是有利于我们肝脏减肥的哦，下面我们就看看哪些食物可以帮助我们肝脏减肥吧。
绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，不仅有利于帮助我们排毒养颜，并且还能够促进肝脏排毒的哦。
洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
洋葱不宜一次食用过多，否则易造成胀气、多屁，引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃，热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤，味道清甜，不仅好吃，还有食疗功效，可以帮助排便。推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”，这样体内的垃圾排除体外以后，自然会起到非常不错的减肥作用了。
相信大家通过上面的这些介绍，对于哪些食物可以帮助我们肝脏减肥这个问题也是有了一个大概的了解了，所以我们在生活中就是可以经常食用一些绿豆。养成以及无花果的哦，这些食物不能非常的好吃，并且对于我们肝脏减肥的作用也是非常不错的。
如何饮水更有利于健康
调查发现，七成多人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”会导致心衰。专家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血压升高、心衰等心血管疾病。因此，只有养成健康的饮水习惯，才能平平安安过盛夏。
邻居老伯猛喝水后心衰
小张家隔壁的张大伯已经年过七十了，心脏功能一直不太好，儿女又不在身边，这几天天气异常炎热，张大伯发现猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效，因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午，刚灌完冰水“神清气爽”的他却突然感觉胸口闷得慌，喘气困难，正好被小张赶上，连忙送他上医院，检查发 现是因为猛灌冰水诱发了心衰。
专家表示，夏天气温高、湿度大、气压低，本来就是心血管疾病的高发季节。自入夏以来，因为“猛喝水”导致 心衰的病人大幅增长，平均每天都有3~4例。对于心脏功能本来就不好的人来说，“猛喝水”会引起血液容量增加，导致血压升高，极易诱发心衰。同时，夏季天 气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等病症。
长期喝冰水更易中暑
长期饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑。
另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑等咽喉问题和腹泻、腹痛、胃痉挛等胃肠道问题。部分少女不管是否生理期，胡乱喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒，夏季最适宜饮用的还是温水，喝与室温相同的开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，还更有利于消暑、解渴。同时，夏季水分流失大，需要补 充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。
老人儿童孕妇
不宜多喝纯净水
不少人为图方便，或为讲卫生，喜欢长期喝纯净水、矿泉水等桶装水。专家提醒：不应该把纯净水作为主要饮用水，尤其是老人、儿童、孕妇更不宜多喝纯净水。
纯净水是自然界中的水通过一系列加工净化提炼而出的水。它虽然干净，但是水中本身所富含的一些矿物元素和微生物元素已经被“剔除”干净，而这部分微量元素对人体是非常重要的，尤其是钙，对容易骨质疏松的老年人、儿童和孕妇是极为宝贵的微量元素。
外出不方便
可以喝运动饮料
研究发现，一次喝下500毫升运动饮料，半小时后不会感觉有尿意，依然有90%的水分被保留下来。这是因为运动饮料中的糖、钠等成分，有“固水”的作用，可以减少尿量，但同时又维持体液的充沛。
夏天出去旅游，特别是登山、徒步远行，背一两瓶运动饮料，基本可以解决一天的饮水量。所以，出门旅游如果担心水喝太多找不到厕所，不妨试试运动饮料。
一瓶600毫升的运动饮料，超市里的售价在四五元左右。如果你嫌它贵，或者去的地方比较偏僻，买不到运动饮料，不妨自制运动饮料。方法：出门前准备一杯 白开水，往白开水中倒一点葡萄糖(超市或婴儿用品商店都有卖，推荐买10克一小包有独立包装的)。比例自定，一般500毫升的水，放一小包(10克)就够 了。放一小勺盐，感觉稍微有点咸就可以了。
哪些食物有利于消除赘肉
饮食对于我们人体的健康是非常的重要的，尤其是我们女性朋友们，在生活中一定要注意饮食规律哦，不然是很容易出现发胖的现象的，那么如果出现了发胖的现象，应该如何调理饮食呢?哪些食物有利于帮助我们消除赘肉呢?
1、多吃纤维
纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、蜂蜜清肠
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用，所以我们经常在生活中饮用一些蜂蜜水也是非常不错的选择哦，对于帮助哦我们消除赘肉的效果也是非常好的。
3、咖啡消肿
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。
4、酸奶消化
酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，这样不仅可以帮助我们补充营养，并且可以很好的促进身体对于脂肪的消耗哦。
富含纤维的食物和蜂蜜以及酸奶等等这些食物都是有着帮助我们消除赘肉的重要作用哦，所以我们女性朋友们如果想要更好的消除赘肉，那么我们在生活中就是可以经常吃一些蜂蜜，咖啡等这些食物哦，还能够帮助我们很好的补充营养哦。
哪些食物有利于保护嗓子
嗓子的保护对于我们来说是一件十分重要的事情，因为嗓子是我们与人沟通的重要器官，一旦人们丧失了语言功能，那么生活的意义的少了很多。但是生活中有些人、有些职业对于嗓子的损耗是十分巨大的，对嗓子的破坏也很严重，那么我们如何通过最简单的食疗来保养呵护我们的嗓子呢?下面就为大家介绍一下对嗓子有利的食物。
1、罗汉果。罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。因此现在很多人办公室职员由于长时间坐在办公室，活动运动的时间较少，吃一些罗汉果不仅可以缓解自己的咽喉不适，还可以预防肥胖好美容养颜。
2、胖大海。很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。大家对于胖大海应该是最熟悉的，因为十有八九的人嗓子不舒服的时候服用的都是胖大海，所以胖大海对于嗓子的保养效果还是可见一斑的。
3、梨。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。梨是一种十分不错的水果，因此我们多吃一点不仅对嗓子不错，对于身体的健康程度提升也是有很大帮助的。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一些对于嗓子的保护比较好的食物，相信大家对于这些食物都是十分熟悉的，因为上火嗓子发炎是每个人都经历过的，所以我们对于这些食物的食用功效也应该是十分清楚的。这些食物并不是特别的稀奇珍贵，但是他们对于嗓子的保护是很好的，因此如果我们嗓子不适，可以试一下我们推荐的食物。
女性怎样做有利于子宫健康？哪些食物有利于子宫健康
子宫对女性来说是非常重要的部位，女性要多关注子宫的健康状况，多运动有利于子宫的健康，坚持参加户外运动能够增强身体素质，可保护子宫及卵巢的健康，并且还可起到调节内分泌的作用，和谐性生活有利于女性子宫的健康，女性怎样做有利于子宫健康？
女性怎样做有利于子宫健康
1、坚持户外运动：坚持做户外运动有利于女性子宫的健康，并且能有效改善身体素质，可以提高女性身体的抗病能力，能够降低女性患子宫疾病的风险，坚持锻炼身体能够增强人体的免疫功能，可以提升自身抗病能力。
2、多吃些豆制品：女性远多吃豆制品有利于子宫的健康，豆制品可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌激素的分泌，有利于子宫及卵巢的保养工作，女性尽量少吃甜食，经常吃甜食会影响子宫的健康，并且也会导致内分泌失调。
3、和谐的性生活：女性和谐性生活有利于子宫的健康，避免频繁过度的性生活，频繁过度的性生活会对子宫造成损伤，养成良好的生活习惯，有利于女性子宫的健康，可以降低女性患妇科病的风险，和谐的性生活可起到保养子宫及卵巢的作用。
哪些食物有利于子宫健康
1、白萝卜：白萝卜不仅是蔬菜，白萝卜还具有非常高的药用价值，白萝卜又称为小人参，白萝卜对人体的好处非常多，具有养生保健之功效，女性经常吃白萝卜有利于子宫的健康，可以有效避免子宫病变，而且白萝卜中含有人体所需的各种氨基酸及微量元素。
2、谷类食物：多吃谷类食物有利于女性子宫健康，谷类食物有利于子宫的发育，并且能起到保养卵巢的作用，谷类食物中含有的粗纤维能促进肠胃的蠕动，可加快人体新陈代谢的功能，女性常吃谷类食物有利于子宫健康。
3、坚果类食物：坚果中含有丰富的蛋白质及人体所需的各种维他命，对女性子宫是有好处的，可以起到保养子宫及卵巢的作用，坚果中含有大量的油脂，合理食用坚果可避免人体肥胖，女性平时可以多吃些核桃和花生，这些食物营养价值高有利于子宫保养。
女性怎样做有利于子宫健康？坚持户外运动有利于子宫的健康，能够提升女性身体的抗病能力，多吃些豆制品有利于女性子宫健康，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以起到保护子宫及卵巢的作用，和谐的性生活有利于女性子宫健康。
产后女性吃什么食物有利于生理机能快速恢复！
生孩子时会消耗大量的能量，导致元气大伤，产后女性不仅要做到营养均衡为宝宝分泌分泌高质量的乳汁，也要让女性生理机能快速恢复，子宫恢复原状，那生完孩子之后吃哪些食物好呢。
生完孩子后吃什么食物好？
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的一种食材，里面富含丰富的蛋白质、铁和其他营养元素，容易被人体所吸收和利用，具有催乳、康复身体的功效，每天吃两个鸡蛋就可以了，吃的过多容易导致身体不能充分吸收，加重肾脏负担。
2、汤类
可选择鸡汤味道比较鲜美，里面含有丰富的营养，能更好的促进乳汁的分泌。猪蹄汤里面含有丰富的胶原蛋白，既可以增加产妇的皮肤弹性和韧性，又具有通经下乳的功效。
3、水果和蔬菜
苹果属于温性，具有止渴生津、解毒、健脾和胃之功效。香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及铁质，有利于防止产后便秘的症状，并且能防止出现缺铁性贫血。
桔子里面含有丰富的维生素c,有利于增强血管壁的韧性，防止产后出血。
新鲜的桂圆具有补脾胃的功效，又能够补血补气。
葡萄里面含铁、钾量较高，有利于缓解失血过多的症状，并且还能够通小便，去除产后水肿。
4、小米
小米里面含有丰富的维他命b2和维他命b1,能够让产妇身体恢复元气，更好的刺激胃肠道蠕动，提高食欲感，但是在煮小米粥的时候不能太稀薄，不然会引起身体的营养不良。
5、牛奶
牛奶里面含有的蛋白质含量很高，容易被人体吸收，被称为白色血液，里面含有的维生素，能够有利于身体的恢复，补充母乳中流失的钙，具有强筋壮骨的功效。
什么食物有利于头发生长
黑芝麻的确具有养生和乌发的作用，其中的维生素E,可延缓衰老，不仅有润五脏、强筋骨、益气力等作用，还可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，养发乌发，但对已经坏死的毛囊却是爱莫能助。
近期，网络上流传着一个生发秘方，说是多食黑芝麻能促进头发生长，很多患者对其深信不疑。但是据毛发专家证实，食用黑芝麻并不能促进头发生长。黑芝麻的确具有养生和乌发的作用，其中的维生素E,可延缓衰老，不仅有润五脏、强筋骨、益气力等作用，还可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，养发乌发，但对已经坏死的毛囊却是爱莫能助。
头发的生长主要看毛囊是否还具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的营养，让头发加快生长；而一旦毛囊因为某种原因坏死，便无法吸收任何营养，此时吃再多的黑芝麻，也不可能促进头发生长。
吃什么利于头发生长呢？
提及护发，很多人都会想到发膜和护发素等美发产品。其实，通过平衡饮食由内而外护发同样重要。《印度时报》7月20日载文，刊出利于头发生长的5种食物.
1、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
3、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、山芋。山芋中含有大量的胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
5、鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
有利于头发生长的食物
常常掉头发是一件让人很揪心的事情，不仅对身体有一定的危害，还会损害一个人的形象，对我们的日常日常和工作造成了严重的影响，所以我们解决头发掉的厉害这个问题就显的尤为重要了，那么头发掉的厉害怎么办？吃什么东西有助于长头发呢？
吃什么可以长头发，俗话说缺什么补什么，头发是角质化的蛋白质，所以想要长头发一定要多吃富含蛋白的食物，同时头发生长跟很多维生素也有关系。
掉头发的原因：
1、新陈代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。
2、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调，例如当雄性激素荷尔蒙失调后，就很容易引起头发的脱落。
3、压力。充满压力的日常容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。
4、免疫调节失衡。人的免疫能力在正常水平时，人的各项功能皆出在正常状态下，当免疫调节失衡，免疫水平低下时，就会容易产生免疫性的脱发。
有利于头发生长的食物：
1、补充铁质
贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质
营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
4、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、碱性的蔬菜和水果
疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
6、毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E,维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E.
有利于防毒的7种食物
千万不要小看我们身边随手可得的天然食物，他们可是会小兵立大功,下面我们来看看身边天然的防毒食物有哪些。
近年来研究发现红薯中含有人体所需的多种营养物质，已经被营养学家冠以“营养最均衡食品的美称。研究者发现，红薯中含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，有使大便畅通的作用。此外,红薯还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分，特别是β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,是大米的1/4,它是高营养、低热量、低脂肪食品中的伎伎者。
与此同时，红薯属于一种碱性食品，含有较多的钙、镁、钾等矿物质。其中钙和镁可预防骨质疏松症；钾能有效防止高血压，预防中风。并且红薯还能与肉、蛋等酸性食品中和，具有调节人体酸碱平衡的作用，对维持健康具有重要的意义。此外,红薯内富含抗氧化物质,能有效地消除人体内的自由基,抑制癌细胞。美国科学家还从红薯中提取出一种活性物质，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
胡萝卜
胡萝卜，对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常。治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜也是有效的驱汞食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的果胶,它们能与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度，加速其从人体排除。
胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一萣效果。
菌类食物
菌类食物包括磨菇、银耳、黑木耳等。这些菌类中含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老、提高免疫力等作用，还有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抗癌的作用。若经常食用可有效地清除体内污染物质，并可达到降血压，降胆固醇，防止血管硬化,增加体内免疫球蛋白的含量，增强骨髓造血功能及滑肠、增智等功效。
如黑木耳富含独特的植物胶质，具有吸附能力，能吸附人体消化系统内的灰尘杂质，常食用可以防止体内的有毒物质存留，蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢；冬菇可以降血压，内含独特的多糖，对提高免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长作用明显。
黄瓜、冷瓜等瓜果类食物
黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸、柔软细纤维等，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇都有一定的帮助，它对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。黄瓜同时还有利尿作用，可以清洁尿道，帮助排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜还有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为脂肪，促进新陈代谢废物排出，是肠道清道夫。
现代医学研究发现，苦瓜能激发免疫力:苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜,具有消内热、明目解毒之功效。
胆结石是因以胆固醇为主的“毒素”淤积而结成的“石块”。生姜中所含的生姜酚能有效抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外,毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮,对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
海藻类食物
海藻类食物多呈碱性，它的胶原质,可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同排出来，可有效地防治高血压和心脏病等放射性疾病。如海带是放射性物质的“克星”，它含有一种叫做褐藻胶的物质,能减慢放射性元素被肠道吸收，阻止人体吸收铅、镉（导致白血病的元凶）等重金属并减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病的发生率，又因其含水率高,在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌发生。
经常摄食这些食物，不但可消除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。
粗粮
粗粮中含有比较丰富的硒.而硒在人体内可以形成金属硒蛋白，这是体内排出重金属毒物的最重要的方式之一，因此粗粮具有促进体内重金属向体外排泄的作用。
例如，燕麦含有丰富的亚油酸及皇甙素.可以防止动脉粥样硬化，另外它能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
人们应该多食一些可以防止和减少毒素入侵的食物，这样就可以避免毒素的侵害。
红薯富含抗氧化物质，能有效地消除人体内的自由基，抑制癌细胞。
胡萝卜，被誉为“小人参”，对人体具有多方面的保健功能。
菌类食物中含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老、提高免疫力等作用，还有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抗癌的作用。
生姜中所含的生姜酚能有效抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成,还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石：
海藻类食物可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。
粗粮具有促进体内重金啟向体外排泄的作用。
食物中毒如何预防
夏季的进入，让食物中毒又将引来是无忌惮的高峰期，掌握急救知识是必不可少的，然而掌握再多的急救知识，都不如掌握如何预防食物中毒，防微杜渐，防患于未然，将食物中毒扼杀在摇篮里。如此一来不仅能少遭受点病痛的折磨，少损失点钱财，还能换来一个吃啥啥香、喝啥啥棒的健康体魄。
一、什么样的食物容易中毒
1、 细菌性的食物，如家禽肉类，剩饭剩菜，凉拌食物等食物
2、 植物类食物，如菌类食物蘑菇，黄豆芽，发芽的土豆，苦杏仁
3、 鱼类组胺类食物，如青皮红肉的鱼类，金枪鱼、沙丁鱼等
4、 化学性食物，如腌制的食物，存放时间久的食物等
二、食物中毒如何预防
首先要认真挑选食物，尤其肉类食物，避免购买被污染的食物以及混杂的食物。凉拌食物的时候应该先用热水煮沸或者用食醋浸泡消毒。避免食用发芽的、发绿的薯类食物，夏天是野生食物的生长期，不要盲目食用不确定的野生食物，尤其菌类。其次就是要注意保持食物、餐具等、生活卫生的清洁，保证不被污染，干净安全。再者要注意凡是任何食物食用都应适度，不可喜欢就一度过度食用，应该健康搭配，营养合理。
这些饮食习惯有利于健康
饮食的健康对于我们人体的健康非常的重要的，在生活中必须要养成一个良好的饮食习惯，当然，很多的良好的饮食习惯都是可以帮助我们大家有效的避免出现一些疾病的，所以我们大家必须要逐渐的培养一些良好的饮食习惯。
不吃或少吃晚餐
因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则。当然，在生活中有不吃或者是少吃晚餐的习惯，对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的，并且还可以起到不错的减肥的作用，尤其似乎我们想要减肥的朋友们，在生活中可以选择少吃晚饭的。
多吃全麦面包
全麦面包是一种非常美味的食物，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到全麦面包的，当然，全麦面包不仅好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用一些全麦面包，也是一个非常不错的饮食习惯。很多人喜欢吃面包，但是面包中会添加各种植物油、黄油等，满足你口感的同时，也吃进去了大量的油脂，很容易引起肥胖，所以喜欢吃面包的人尽量选择全麦面包，全麦面包是由小麦制作的，多了小麦麸皮，其含有丰富的纤维素不会被人体吸收，还可以增加饱腹感。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些良好的饮食习惯也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后在生活中就要记住，一般晚上吃法要尽量的少，不吃晚餐也是可以的，另外，多吃一些全买面包也是可以促进身体的健康的。
