朋友圈那些养生信息是真的吗
春季养生朋友圈。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“朋友圈那些养生信息是真的吗”，相信能对大家有所帮助。
当人们热衷于在朋友圈上发各种图片以及状态的时候，各大商家、网站等在此发现了商机，利用朋友圈对商品、资讯等进行推送。现在打开我们的朋友圈，很大一部分的更新是出售面膜、心灵鸡汤、养生信息等。其中养生信息是大家比较热衷于转载分享的。那么，这些被疯狂转载的养生信息到底是不是真的呢?它们到底是科学还是谣传呢?
据有关的机构调查，很多关于健康养生的推送从出不穷，一般推送出的一条养生信息少则几百人、多则上万的人阅读，可以说当今的信息是在以一种爆炸式传播。一般的市民都是抱着宁可信其有，不可信其无的心情阅读这些文章的，如果与自身或者身边的家人有关，还会顺手转载或者分享一下，让身边的人可以看到。据统计，一般已婚的家庭妇女最为热衷转载这些信息。
对待这样的信息，我们一定要有一定的鉴别能力。一般这样的信息来源都不是经过官方、科学的认证的，一般都是小道传播的一些信息，例如什么自制酵素可以美容瘦身，什么吃了转基因的食物会有毒，又或者是可以利用大蒜来鉴别所吃的是不是地沟油。这些信息有些就是一些营销号发送的，没有任何的科学性而言，而有些则是个人的一家之言，没有见过实践证明过。
所以大家在朋友圈阅读这些信息的时候，一定要有自己的鉴别真伪的能力，不要让自己也成为谣言散播的一员。
Ys630.com相关知识
食药安全类谣言信任度高 朋友圈传播提高可信度
吃一碗方便面花32天解毒、高铁辐射严重致女性不孕、瓶装水暴晒后有毒不能喝、WiFi辐射会损害健康……近日，北京地区网站联合辟谣平台、北京市科协、北京市科技记协，共同发布了2014十大“科学”谣言榜。
榜单一出，舆论一片哗然，不少网友纷纷表示“中枪”。记者调查发现，不少谣言已是多次上榜。究竟是谣言伪装得太好，还是互联网的“病毒式传播”让受众无从分辨？如此离谱的观点，披上“科学”的外衣，如何被众人信以为真？一起来看看我们都曾中了哪些“科学”谣言的招。
食药安全类谣言信任度高
在上榜的十大“科学”谣言中，根据记者随机采访发现，“吃一碗方便面花32天解毒”的知晓率最高。所有受访者都表示，曾通过微博、微信朋友圈、短信等方式，听说过这一谣言。其中，大部分人曾转发这则谣言，并把它当做健康知识，口头提醒身边的亲友。
此外，WiFi辐射会损害健康、感染埃博拉会变“僵尸”和瓶装水暴晒后有毒不能喝的知晓率也很高，有超过80%的受访者表示曾经听到过相关的说法。而上榜的10条谣言中，没有一条的知晓率是零。
记者发现，科学类谣言榜单并非首次发布。在2013年公布的科学谣言榜单里，WiFi杀精、转基因饲料影响猪健康等类似的谣言都位列其中。而记者通过搜索发现，“一碗方便面需要花32天解毒”的说法，早在3年前就已存在。
分析近三年的“科学”谣言榜单，记者发现共有14条食品药品安全类谣言上榜，所占比例最高，将近50%；排名第二的是与环境问题相关的谣言，共有5条，占比16.6%。有些谣言屡次上榜却屡禁不止。如“自来水中有避孕药”这一谣言，已连续两年出现在榜单上。
“圈子”传播提高谣言可信度
科学类谣言为何如此泛滥？
暨南大学新闻与传播学院副教授麦尚文表示，“圈子”传播是导致谣言疯传的主要原因之一。在他看来，与微博传播时代相比，“圈子”传播更具有封闭性。“微博毕竟还是一个公开的平台，辟谣的声音可以公开呈现。”麦尚文认为，在微信朋友圈这种传播平台里，传播者是互相熟识的朋友，传播的信息也更容易被相信。
“受众的媒介素养也有待提高。”麦尚文认为，“核实精神”是具有媒介素养的主要标志之一，然而目前这种获取信息的态度在普遍的受众心理层面还没有完全建立。很多离谱的伪科学，在未经核实的情况下，就被随手转发出去。
“缺乏科学常识助推了谣言的传播”。麦尚文同时表示，受众接受信息是建立在基本常识的基础之上。如果受众缺乏相关科学知识，自然无法辨认被专业术语包装后的伪科学。
麦尚文还特别指出，受众对食品药品安全缺乏信任，也是谣言传播的另一大内因。“有些说法看着就很离谱，但是受众往往抱着宁可信其有的态度去接受它。”
建立科学的信息发布平台
麦尚文认为，控制谣言传播的关键，是要从源头上保证信息发布的科学性。“传统纸媒，或者果壳网等平台，都是相对具有公信力的平台。有公信力的主流媒体应加大对谣言的求证核实等辟谣性报道。”另一方面，他认为还应该加大网络谣言的打击力度，对散布谣言的平台进行相应的处罚，增加谣言的传播成本，进而提高网络传播信息的可信度。
北京市科协副主席刘晓勘在接受媒体采访时则表示，受众在面对谣言的时候应该更加审慎。首先要树立“核实”的意识，不轻信谣言；二是要珍视手中的话语权，不轻易转发谣言；最后，发现谣言时还应主动在自媒体上辟谣，努力成为谣言的“终结者”。
呼啦圈真的可以瘦腰吗
听说今年夏天最流行的是超短T恤，但是看看自己的游泳圈实在是没勇气穿，哪个女孩不希望自己有个小蛮腰，但腰部是最容易堆积脂肪的部位，尤其是一些白领女性，由于自己的工作关系，超过8小时的时间需要坐在那边工作。这样腰部得不到锻炼，腰只会越来越粗，缺乏女性的S曲线。很多女生尝试用呼啦圈来拯救自己的腰部，但好像收效甚微，也许是你的方法错了。
防治便秘
呼啦圈是有氧运动，可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，有效防治便秘。另外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
速度别太快
转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。
呼啦圈不宜过重
呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
因此经过上述结论呼啦圈确实能有效瘦腰，但需要提醒的时候经期和孕期、高血压、心脏病患者不要转呼啦圈。
解疑：摇呼啦圈真的能减肥吗？
导读：夏季容易暴露身材，很多MM很不允许自己的身材走样，水桶腰就是女性最不想要，而且最讨厌的。摇呼啦圈就是很多女性朋友处理水桶……
夏季容易暴露身材，很多MM很不允许自己的身材走样，水桶腰就是女性最不想要，而且最讨厌的。摇呼啦圈就是很多女性朋友处理水桶腰的招式，那么摇呼啦圈真的能瘦腰吗?
摇呼啦圈能瘦腰吗?
只要是运动都可以减肥，转呼啦圈是一种非常减腰的健身法，转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身瘦腰的效果，但前提是运动的时间一定要够长。
因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
摇呼啦圈瘦腰要注意什么?
1、一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
2、呼啦圈瘦腰属于运动强度中等的瘦腰运动，适合青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。
3、童与老年人就要慎用，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者不适宜使用。
4、并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一种惯性。其实呼啦圈瘦腰关键在于运动的时间，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，而不会消耗多余的热量，而且呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大，可能会伤及脏腑，如果想要避免这个情况，就要选择重量适中的呼啦圈。
5、任何运动，时间都不宜过长，呼啦圈也一样，特别是刚刚开始用呼啦圈的时候更要注意这个一个问题，否者你第二天可能会明白弯腰的痛苦。呼啦圈运动时间控制在20分钟左右非常合适，如果你很牛，你可以控制在30分钟作用，这样坚持半个月你就会发现明显的改善。
6、对于处于生理期的女性来讲，最好不要用这种动作，虽然不是很剧烈，但是仍然需要注意。不合适老年人或者缺钙以及骨质疏松的患者，或者腰部有疾病的患者，否者也许会有让人想象的后果。
7、运动幅度适度。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
8、每次始，都做一整套的准备运动，让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。
9、转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。
10、转完呼啦圈可以做一些简单的全身放松运动，例如用双手轻轻的拍打腰腹部，加速血液循环，这样做可以让瘦腰效果延续下去。
11、要注意饮食，多喝乳酸菌类的饮品，增加乳酸菌和纤维素改善便秘。同时每天多喝水，保持每天喝水2000毫升。这个数值是不包括果汁、咖啡、奶茶等饮料的。
以上就是摇呼啦圈是否能减肥的解答，及摇呼啦圈减肥的注意事项。那么如需了解更多减肥知识和妙招，就请继续关注寻医问药网。
长了白发怎么养生？白发真的是肾虚吗？
所谓朝如青丝暮成雪,形容的就是黑发快速变成白发的情景，现实中虽然不可能一夜白头，但白发的生长速度也的确很快，今天小编要跟大家讨论的是，白发族群应该怎样养生才能够有助于消除白发？以及白发又是不是肾虚呢？
笔者认为，首先应当搞清楚白发的根源，才能够对症下药，造成白发的原因，主要有好几种，确定问题根源，再制定解决方法，白发的人，该如何养生来消除或减少白发，并提高身体健康程度呢？
白发事实上就是身体不健康的表现，白发往往与脱发是相关联的，但又不完全相同。脱发的原因一般是是营养问题、体质问题、遗传问题。白发则有些不同，首先，引起脱发的有内分泌、外分泌问题，也有营养缺失的问题，以及遗传因素和神经性因素，但白发则多为肝肾虚弱而造成，心情烦郁闷，也会造成白发。
从中医角度来说，治疗白发，主要是从肝脾入手，调肝养脾是治疗白发的首选方法，脱发则主要是从营养均衡、身体失调等方面来入手治疗。
白发是不是肾虚？
导致白发的因素很多，肾只是其中一部分，很多时候，肾虚完全不会造成白发问题。如上文所说，白发主要是肝脾问题，建议使用凉血的中药来治疗，保持身心愉悦，避免过度烦恼、愤怒和急躁，也可以在一定程度上缓解和治疗白发。
养生饼干真的能养生吗？
饼干主要是一种面粉制品，很多人都喜欢用饼干来当早餐，或者当一些充饥的小零食。饼干携带方便，而且随时都可以吃，很多人都喜欢在家里自购一些。但是现在，很多人给了饼干一个新概念，让饼干一下子变成了能抵御疾病的健康食品。
施加在饼干上面的概念越来越多，例如儿童和老人饼干，低糖饼干养胃饼干，高钙饼干，无糖饼干等等，层出不穷。但是这些加上的概念真的能够有这样的作用吗？很多人都不太清楚。
很多人在挑选饼干的时候，都会不自觉地挑选一些符合自身情况的饼干，例如胃不好的人会挑选养胃的饼干，缺钙的会选择高钙的饼干。但是经过很多人的对比，这些饼干，除了钙含量相对比较高之外，其他的营养成分基本上都差不多。
据调查表明，这些新概念的饼干可能并没有这些功效。例如粗粮饼干的油脂很高，有的时候很多商家为了让粗粮饼干营养价值高，都会添加些粗纤维，但是这些粗纤维中的不溶性膳食纤维含量比较高，会导致饼干口感粗糙，所以为了使这些饼干美味，厂家会增添更多的植物油，改善口感。所以，很多的粗粮饼干含油量是非常高的。
无糖饼干的热量比较多，因为饼干里面的糖分减少了，一般会增加很多其他的物质来补充，大多补充的是低蛋白质或者脂肪，所以脂肪含量会比其他饼干的多。
苏打饼干中钠的含量更高，碳酸氢钠有一定的中和胃酸的作用，但是可能并没有治疗胃病或者改善营养状况的情况。而且在饼干中加入了碳酸氢钠，里面所含的钠盐就比其它的饼干要高，钠的含量过多，为增加肾脏的负担，从而引起高血压。
所以由此可知，养生饼干不一定养生。因为一些养生的饼干中养生的元素要符合要求才能起作用，而且一般市场上，养生的物质的添加有不确定的因素，如果单独添加到食品里面，可能起不了原本的作用，反而可能会因为使用不当而产生坏处，加重身体的疾病症状。
而且一般这些新概念的饼干中，含油量都比较重，多吃会造成脂肪的堆积，引起肥胖，以及一些其他的疾病，所以最好不要多吃，所以市面上的一些养生饼干，不要轻信。
点穴减肥是真的吗
在如今的减肥方式，各种各样新奇的方法都被运用到减肥大业中，比如说点穴减肥，就是一种比较新型也比较有效的减肥方式，通过点穴减肥，可以很好的减少人体内的脂肪，从而达到减肥塑形的目的。当然，点穴减肥的具体方法也是有很多种的。下面就为大家介绍一下点穴减肥的方法！
一、针灸点穴法
原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
二、反射疗法
通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
三、耳穴埋压法
能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
四、水分穴疗法
水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。
五、气海穴、关元穴
气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处，关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。腰部穴道按摩法，按摩一下，脂肪少一些。
