关注孩子的饮食

关注健康养生饮食。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢?下面是小编为大家整理的“关注孩子的饮食”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

水果

有些水果比较适合儿童食用,特别是新鲜水果更有助于儿童对营养物质的消化吸收。给孩子食用的水果也要有所选择,要考虑到水果的成熟度、果肉的硬度、甜度和酸度等。桃、杏、葡萄、黑醋栗、橘子和柑子等适宜孩子生食,对小孩很有好处。其他如梨、苹果、李子等制成果酱食用为好。无花果、菠萝、海枣、瓜类、樱桃、核桃、杏仁、榛子以及栗子等不太适宜孩子食用。

给孩子吃水果时,必须除去果皮、果核等。因为果皮不易消化,果核则容易被孩子吞下。如果是4岁或5岁的孩子,家长则应教会他们削果皮和去果核。

水果的烹制首先是煮,然后加糖。水果也可以制成果酱和果冻。

儿童禁止食用果脯和冰糖栗子之类的食品。


调味品

儿童的饮食应严格限用调味品。适宜儿童食用的主要调味品是糖、某些油类和食盐,此外可加点醋和柠檬汁等有机酸。柠檬汁适用于调制鱼类、炸肉饼和菠菜等。蒜、芸香等能杀灭肠道和肺内的细菌,并有驱肠虫作用,也适合儿童食用。但胡椒、豆蔻、桂皮、丁香,特别是芥末等香料,儿童绝对禁止食用。

饮料

儿童在成长发育过程中需要大量水分,因此必须经常饮水。

发酵饮料和对神经有兴奋作用的饮料对儿童都有害,因此儿童绝对不能饮用茶、酒和咖啡类饮料。白酒就不用说了,葡萄酒和啤酒孩子也应该点滴不沾。

酒精对儿童身体有极大危害,不仅抑制儿童发育,导致儿童出现幼稚病、白痴等,而且可能引起神经系统疾病、消化器官疾病和肝硬化、消化不良、贫血等新陈代谢疾病。

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关注饮食健康 关注夏季准妈妈的健康食谱


夏季到了,很多准妈妈为了吃什么,怎么吃健康而烦恼,今天小编就和大家一起来了解一下吧!

四种果蔬也是补血高手

以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。其实,除了肉类外,以下果蔬也有补血功效,孕妈妈们不妨多多选择。尽管如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。

四种果蔬也是补血高手

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,南瓜中还有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品.

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

蔬菜清肠,让孕期排毒更健康

各位亲爱准妈妈,想为身体做个大扫除,可以不用急着到医院去,到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案。

蔬菜清肠,让孕期排毒更健康

何谓身体毒素?

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积,这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。

我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中,在提供能量的同时也相应地产生废物,如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物;脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生另一些废物等。

如果这些废物不能及时排出,堆积太久对于身体来说就是毒素,这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的,而另外一部分毒素则直接来源于外部环境,例如通过食物、空气,经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内,包括重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。

蔬菜排毒更健康 上篇

营养学家特别提示:在我们的膳食中添加以下新鲜蔬菜,是最健康有效的排毒方案。

香菇富含高蛋白的香菇被誉为是蔬菜中的牛排,同时又是低脂肪的健康食物,香菇富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能,长期食用香菇,能帮助排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D,钾的含量也会相应变高,不过泡干香菇的水是不可食用的。

番茄多食用番茄能够扫除危害身体的自由基,清除活性氧。这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素,番茄中还含有大量的粗纤维,它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合,通过消化系统排出体外,从而减少血液中的胆固醇含量。在西方还有句谚语番茄越红,医生的脸越绿以表彰番茄的营养价值。由于番茄红素是脂溶性的,必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

蔬菜清肠,让孕期排毒更健康

海带含有化学物质硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量,保护心血管并避免心肌损伤。海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除堆积体内的毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,还能抑制放射性物质被肠道吸收。同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

蔬菜排毒更健康 中篇

花椰菜是全世界公认的最具防癌性的食物,它含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能,预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高,有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管,阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E.

芹菜具有解热、利尿的作用,能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,减少体内的酒精含量,同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。值得注意的是,芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍等,从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。

葱和大蒜轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状,在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥,还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。根据研究,大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效,而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手;由此可见,多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。

黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

蔬菜排毒更健康 下篇

菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,还能使血糖保持稳定,高血糖病人可以适当地摄取菠菜,但不宜过量,因为菠菜中草酸含量较多,与含钙丰富的食物同煮,会形成草酸钙,不利于人体对钙的吸收。

胡萝卜是很有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

黑豆富有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,预防肥胖并促进肠的蠕动,帮助排便。换句话说,具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。在运动的间隙,喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效

推荐给准妈妈的夏季消暑食谱

推荐给准妈妈的夏季消暑食谱是孕妇比较关注的话题,那么生育健康网整理了准妈妈的夏季消暑食谱的资料,来告诉孕妈们关于给准妈妈的夏季消暑汤,接下来小编所要介绍的内容与孕妇夏天吃什么解暑有关,希望对您有帮助,请阅读参考。

推荐给准妈妈的夏季消暑食谱

鲜藕鸡片饭:

材料:鲜藕150克,鸡脯肉100克,蛋清、淀粉、食用油、黄酒各少许。

做法:

1、将鸡脯肉切成薄片,以淀粉、蛋清挂浆后,放入油锅中滑炒断生,起锅待用。

2、嫩藕切成薄片,在锅中翻炒炒片刻,倒入鸡片,加入盐和味精,再淋少许黄酒,快速翻炒,撒香菜末拌匀起锅。

绿豆荷叶粥:

材料:大米30克、绿豆100克、荷叶洗干净、冰糖25克。

做法:

1、绿豆在清水中提前浸泡,荷叶洗干净,大米淘洗好待用。

2、将锅内盛上清水,先将绿豆与荷叶放入锅中,小火煮20--30分钟,直到绿豆煮熟。

3、用漏勺捞出煮好的绿豆和荷叶,再放入大米,小火煮20分钟,直到大米变成粥。

4、把刚才捞出的绿豆再放入锅内,拌匀,加入冰糖,关火。

给准妈妈的夏季消暑汤

海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠.西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

推荐给准妈妈的夏季消暑食谱之果汁

芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:

1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;

2、将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中

3、加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;3.搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

酸奶奇异果汁

材料:奇异果2个、酸奶250克

做法:

1、奇异果削皮切块;

2、将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

推荐给准妈妈的夏季消暑食谱,生育健康网温馨提示:

在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

以上就是对推荐给准妈妈的夏季消暑食谱的相关介绍,您应心中有数了吧,想了解更多知识,请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。

五种利于胎儿健康成长的食物

孕妇怀孕之后要注意补充营养,不过究竟应该吃什么才是最营养,最利于宝宝健康的呢?很多准妈妈都有疑问。下面将告诉你哪些食物会让胎宝宝发育得更好。

1、羊肉

羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

羊肉主暖中止痛,利产妇。医圣张仲景创制的当归羊肉汤方,即羊肉500克配当归、生姜各18克,共炖吃,治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

2、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

3、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

4、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。

锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%.

5、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

该项研究还显示,那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。芬兰科学家认为,喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪,这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

怀孕可以玩电脑吗

怀孕可以玩电脑吗是刚怀孕的准妈妈最经常咨询的问题,电脑已成为日常工作,生活的主要部分,那么怀孕可不可以玩电脑,生育健康网整理了北京李竹教授的专业建议以及两为网友的建议写了怀孕可以玩电脑吗这篇文章,希望给想了解怀孕了能上网有疑问的姐妹们提供一点参考和帮助。

专家意见:怀孕期用电脑不会伤害小宝宝

为了生出健康的宝宝,不少年轻人总结出戒烟戒酒戒电脑的孕前三部曲,针对这种现象,日前,北京大学生育健康研究所的李竹教授指出--孕期用电脑不会伤宝宝。

电脑究竟对胎儿有没有不良影响?北大生育健康研究所从1991年开始,在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪,寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施,其中将使用电脑列为调查的一项。到目前为止专家们尚没有发现,准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。

网友建议1:

我玩了整个孕期,宝宝很健康,我周围的人也都和我一样,

现在电脑的辐射都在安全系数内了,

没关系的,.不用担心,其实我们每天都在辐射的海洋里游泳,哈哈。周围太多东西都是有辐射的了。

不过还是要注意休息,不要太累就行。祝福你生个健康的宝宝

网友建议2:没事的,辐射不是很严重,但是长时间坐着对宝宝和你都不好,长期对着电脑对眼睛也不好。所以还是多起身走一走,活动活动的好。上一个小时起来走走休息10到15分钟是可以的。如果是为了玩不是工作,还是尽量少上吧。

看了怀孕可以玩电脑吗这篇文章你是否对怀孕可不可以玩电脑有了比较正确的认识,为了胎儿和孕妇的健康还是少少为好,了解更多请进入怀孕注意事项栏目查看相关文章。

孕妇可以吃虾吗

孕妇可以吃虾吗是第一次怀孕的孕妇经常咨询的问题,那么孕妇可不可以吃虾?生育健康网孕妇食谱频道小编整理了孕妇可以吃虾吗这篇文章告诉你正常孕妇可以吃虾,但要适量,另外不能和一些水果通吃。如果孕妇对海鲜过敏则不宜吃。

医生建议:虾中含有丰富的镁,经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。尤其值得一提的是,孕妇和老人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。虾子(虾卵)又名虾春,含高蛋白,助阳功效甚佳,肾虚者可常食。

虾的营养这么好,那么孕妇可以吃虾吗?虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏,腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙,锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要孕妇对虾无不良反应,可以尽情的吃。不过, 虾为发物,凡有疮瘘宿疾者或在阴虚火旺时,不宜食虾

网友建议1

虾是高蛋白食品,而且可以补钙呢,只要你本身对虾不过敏的话,就应该经常吃,对宝宝特好,多吃有壳的海产品可以强健宝宝的骨胳,而且可以预防 孕妇缺钙,我觉得是有一定道理的,虾、蟹、海鳗及其他深海的海鲜都非常好,近海的一些海鲜有可能被污染,当然,如果你本身体质对这些海鲜过敏,就不能吃, 对自己和宝宝都不好了。

网友建议2:孕妇是可以吃虾的,但一次不能适用太多,因为它属于海鲜类产品,大量食用,可能会导致流产。

孕妇饮食建议对于体质过敏的孕妇,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇,是不可以吃虾的。

小编提醒:孕妇吃虾时,虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。此外,为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。现在准妈妈们知道怎么安全的过夏季了吗?

用“心”关注乙肝饮食起居


乙肝患者应该在正规治疗的同时在平日的饮食起居方面更加注意:

日常饮食及生活中的注意事项忌:

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

2、忌烟

烟中含有多种有毒物质,能损害肝功能,抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。

3、忌酒

不宜饮酒:酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。

4、忌食加工食品

少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。

5、忌滥用激素、抗生素

是药三分毒,药物对肝肾多有损害,肝病患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。

6、忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。

7、忌过多食用蛋白饮食

对于病情严重的肝炎病人来说,由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物,会引起消化不良和腹胀等病症。

8、忌高铜饮食

肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡,而铜易于在肝脏内积聚。研究表明,肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍,患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出,肝脏内存铜过多,可导致肝细胞坏死。同时,体内铜过多,可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

9、忌生活不规律

“三分治七分养”,因此充足的睡眠、合理营养、规律生活,每天坚持早操,劳逸结合很重要。

10、忌情志不畅

肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等,因为肝病患者久治不愈,常便人焦虑,胡思乱想,易发火而郁怒伤肝,肝气郁结不舒易成积癖。

11、忌劳累

肝为人体重要代谢器官,肝炎病人功能异常,营养失调,故疲乏无力,需多休息。因此多休息是治疗关键。

12、忌乱投医

不要轻信江湖游医,以免延误了正确的治疗,使病情加重甚至恶化。

日常饮食及生活中的注意事项宜:

1、酸

从中医的角度来看,酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性,它可引药入肝,降低转氨酶。过去,还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外,酸性食物还可增加食欲。

2、甜

甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量,易吸收,有利肝炎的恢复,在肝炎的急性期,食欲减低,进甜食是好的。但是切忌不要过量!

3、苦

中医认为苦性食物属寒,可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的,但啤酒例外。

孩子的饮食要健康


在调制儿童食品时,将食品弄成小块是最好的做法。这是由于儿童的咀嚼能力还没有充分发育,胃的消化能力也有待成熟。菜泥、肉丸和汤应该成为儿童的常备饭菜。

儿童的饮食一定要含有丰富的蛋白质、糖分和脂肪。含丰富蛋白质且适合2〜3岁儿童的食品主要是鸡蛋和牛奶,儿童两岁以后可以喝肉汤,3岁半之后就可以吃肉了。蔬菜、水果对儿童的健康也非常有益。

(1)肉类

小孩食用的肉类应该有所选择。3〜5岁的孩子只适宜吃切得很碎的少量痩肉,5岁的孩子完全可以用牙齿把肉嚼烂了。我们应该做的是教孩子细嚼慢咽,因为他们经常囫囵吞枣,这容易引起消化不良或腹泻。

鸡肉是最适宜儿童食用的嫩肉,其次孩子最易消化的是鱼肉(鲽鱼、梭子鱼和鳕鱼)和嫩牛肉。

4岁以后,孩子可以适当食用牛肉片,但不能吃含脂肪多和难消化的猪肉、阉鸡、鳗鱼、金枪鱼等。儿童的食谱中千万不要有牡蛎、龙虾等软体类或贝壳类的动物。

5岁的孩子可以吃烤鸡脯肉,偶尔也可以吃点用嫩牛肉制成的烤牛肉片或烤肉饼。

注意尽量避免给孩子吃熟透了的肉,因为肉熟透后会失去多种营养成分,并且不容易消化。


(2)补脑食品

孩子满4岁以后,除了吃肉以外,还可以吃脑髓、牛和羊的胰脏、小鸡肉等炸成的肉饼。

(3)面包

面包是营养丰富的上好的儿童食品,它含有多种含氮物质,淀粉含量高,但缺少脂肪,因此吃时要适当涂些黄油。黄油面包是早餐必备食品之一。

(4)绿色蔬菜

实际上,我们不提倡儿童食用蔬菜,不管是熟食还是生食。但菠菜例外,可以适量食用。儿童不宜吃生的食物如沙拉和生的绿叶植物,只能吃熟食。土豆泥加点黄油是最好的辅助营养食品。

老师关注成绩 也要关注自己的健康


导读:金秋9月,教师节踏着轻盈的步子缓缓而来。对于每一个人来说,在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中,老师,都是……

金秋9月,教师节踏着轻盈的步子缓缓而来。

对于每一个人来说,在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中,老师,都是最值得我们尊重和感恩的人。他们虽然生活清苦,却情系祖国未来,心联学子之心;虽是一烛微火,却燃尽自己,照亮别人。

甘为春蚕吐丝尽,愿作红烛照人寰。这是每位教师就职前的誓言,但是如果蜡烛(健康)燃尽了,还能燃烧什么?在教师节来临之际,我们精心准备了这一份特殊的礼物我们挺身而出,呼吁全社会都来关注教师的健康!如果我们的呼声能得到响应,将使我们感到莫大的欣慰!

教师身心健康不容忽视!

教师,被誉为太阳底下最光辉的职业。在家长普遍重视孩子教育的今天,教师这一职业越发显得神圣。然而,辛勤园丁们长年过重的工作压力,过高的社会家庭期望值,以及舆论的求全责备使他们的身心疲惫不堪。在重压之下,他们对自身健康也无暇顾及,以至于小病拖成大病,急性病转为慢性病,最终疾病缠身。

国内外的诸多统计数据表明,教师的身心健康状况不容乐观。教师因心理障碍严重而做出极端举动及教师体质下降、英年早逝的事情,时有发生,令人扼腕!据北京某医院健康体检中心数据显示,该医院于2004年6月至2005年6月为新东方、北京师大附中等17所学校共7000多名教师做了健康体检,结果显示仅有42人体检结果正常,占总人数的0.6%。这7000多名教师其中男性2456人,女性4544人,年龄在20岁至60岁之间。在繁重辛劳的工作中能保持身心健康的教师为数不多,带病工作似乎已经成为教师职业的特征。教师的身心健康成了关注的死角人民教师这种鞠躬尽瘁、无私奉献的精神固然令人感动,但我们也为教职人员的健康状况倍感遗憾。教育大计,教师为本,如果一名教师没有健康合格的体魄,如何能胜任繁重的教学工作?如果我们教师队伍的整体健康状况令人堪忧,我们的教育事业又如何能健康发展?

哪些因素影响教师身心健康?

1.工作量 调查发现有60%的教师认为工作量太大,在所有问题中排居首位;64%的教师把放假放在发奖金、受到领导表扬等因素之前认为是生活中最开心的事情。教师的工作量除正常的教学工作如备课、上课、批改大量的学生作业外,还承担了许多繁杂的非教学任务,如维持纪律、管理学生值日、卫生、上操等。调查还发现,工作负担较重的教师群体,如班主任、主课教师、毕业班教师、初高中教师的心理卫生问题多,职业压力大。

2.升学压力 在调查中发现有33%的教师认为升学压力是老师最大的心病;24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折;47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。这些数据都说明了升学压力是教师心理卫生问题的一个重要来源。升学压力还加剧了同事之间的竞争但学校关心的却是教师的教学成绩和升学率,很少或没有去考虑教师的身心健康状况是否能可持续工作。有了病也不敢多休息,超过5天就没奖金了。

3.经济状况 调查发现有50%的教师日子有点紧。特别是未婚的、年龄低于40岁的、教小学初中的或男教师经济状况更不如意一些。男教师、年轻教师、班主任等对经济收入都相对不满意一些。教师认为收入与其劳动付出不相配。

4.领导的评价 在调查中发现,领导的不公正评价是许多教师职业生活中的重大挫折。这与知识分子的特点有密切的关系。曾发生过这样一起事件。一个年轻的语文老师有一次和学生家长起了争执,被家长打了一巴掌。他向校长反映,未引起校长重视,他想不通,就服毒自尽。如何评价教师、评价教师的工作成绩,是每一位学校领导值得研究的问题。

5.职称 教师的评职称受阻是引起教师心理卫生问题的又一导火线。虽然目前的中小学教师职称与工资直接挂钩,但引起教师心理挫折的不是经济损失,而是自尊心受到打击。

教师身心健康的解压密码

1、干一行,爱一行。对于教师来说,要调整好自己的心理状态,首先一定要接受自己是教师,也就是心理学常说的进入角色,并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想,一个心里厌烦教学工作的人,在天天面对教学工作时,又如何会有一种好的心理状态?

2、放下权威身份,能和学生积极地沟通交流。现在的学生比过去难弄,这是许多老师的切身体会,可在我们天天面对学生时,如果无法和学生沟通交流,就难免会出现学生不尊重你,你拿学生没办法的状况。作为一种职业,在教学工作中我们与学生相处的时间甚至超过了家人,学会积极沟通,你会发现效果非常好。

3、学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作,为此,在安排工作时,千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。

4、保持充实、和睦的家庭生活。事业为主,家庭其次,这就是说工作上尽心尽责,但在家里却时常冲突不断,这种状况的教师总有自己的说法,但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼,肯定是无法让你全身心地投入工作,结果只能是一个恶性循环。

5、别排斥去看心理医生。现在许多教师在关注学生的心理健康教育时,往往不敢面对自己的心理问题,甚至不愿意承认自己的缺点和不足,自然也无法调节好自我的身心。为此,当自己不能解决自己的问题时,不妨大大方方地做回学生。

谁来关注老师的健康?最好的办法是社会的关爱。教师的工作性质不是机械性的重复,而是个性和创造性极强的工作,它需要旺盛的体力,良好的心态。身体健康,是做好其他一切工作的基础和前提。因此,我们的政府及教育主管部门,都应该密切关注教师的生理、心理健康,不但要大力倡导尊师重教,其着眼点还应该放在作息时间、工作量、工作状态等一些具体、实在的内容上。对教师进行定期或不定期体检固然重要,更重要的是要让他们病有所医,享有较好的医疗卫生服务,为他们创造宽松和谐、心情舒畅的工作和生活空间,使他们能够保持良好的工作、生活状态。

孩子老是咳嗽的饮食禁忌


俗话说的好,咳嗽事小,但是咳起来要人命。孩子们年纪小抵抗力低下,很多情况下一咳嗽起来就停不下,或者是今天好了明天又犯,反反复复的。面对这种情况,孩子在饮食方面都有哪些禁忌,今天小编就给大家总结了一些。

1、不吃甜食、冷饮

孩子经常咳嗽的话,各种糖果、雪糕、冰糖、水果中的苹果、香蕉、橘子等都不适宜让孩子这再吃。这些食物当中的酸具有敛痰的功能,这样会让孩子的痰卡在嗓子当中吐不出来,不利于咳嗽的恢复。另一方面多吃甜食还具有助热的功效,这样的话引起孩子咳嗽的炎症会不容易治愈。

2、饮食以清淡为主

孩子咳嗽之后,食盐要少吃,各种油炸食品家长也要少给孩子吃。这些食品比较重口味,刺激性强,不利于孩子咳嗽的治愈,同时还可能加重病情。家长们应当给咳嗽当中的孩子多吃一些清淡食物,熬些粥喝,水果多吃西瓜和梨比较好。

3、不吃补品

免疫力、抵抗力低下容易导致孩子咳嗽,因此家长们就认为多给孩子吃一些补品补一补孩子病会好的快点儿,实际上这是一个错误的认识。孩子咳嗽的时候吃补品不仅不会助于孩子病好,还会加重孩子的病情,这点家长们一定要注意,咳嗽的时候不要随便给孩子吃补品。

4、不吃海鲜

海鲜虽然味道鲜美,营养价值丰富,但孩子咳嗽的时候一定要注意不要让孩子随便吃海鲜,尤其是常见的鱼、龙虾、螃蟹。这主要是由于海鲜当中的腥味会刺激到孩子的咽喉呼吸道,不利于病情的治愈。

孩子发烧后的饮食禁忌


小儿的抵抗能力低,比较容易出现发烧感冒情况,一旦孩子发烧,家长父母需要注意孩子的饮食禁忌,不可随意吃食物,油腻、难消化、高热量食物需要尽量避免。本文就孩子发烧后的饮食禁忌、不能吃什么、孩子发烧能吃鸡蛋吗等问题,给大家整理相关的内容介绍。

孩子发烧后的饮食禁忌

孩子发烧时饮食会受到影响,我们除了用药物进行控制外,还应多关注孩子的饮食问题。对于发烧后的孩子来说,多吃清淡的饮食才是关键。

首先,我们应该给孩子多补充水分。孩子发烧的时候,身体会感觉很热,会有汗液排出,这时我们一定给孩子补充水分,防止孩子脱水。

其次,我们需要给孩子多补充一些营养成分。要给孩子补充一些维生素、适量的蛋白质和糖分。在孩子发烧的时候切忌吃以下食物:

(1)少吃鸡蛋:卵蛋白和卵球蛋白是鸡蛋里的一种完全蛋白质,在蛋白质在体内分解后,几乎完全可以被人体吸收,孩子在发烧的时候进食鸡蛋,会产生多的一份热量,使得孩子的身体的温度更高,发烧的时间更长。

(2)少吃鱼、瘦肉:孩子发烧的时候吃鱼或瘦肉也会额外多产生一份热量,会给孩子身体升温。

(3)少喝冷饮:孩子发烧期间,由于身体发热想要喝冷饮的欲望更强烈,但喝冷饮只是心理作用,并不能起到任何其他作用,若是发烧是因为吃了不干净的时候引起的,多喝冷饮会加重病情,使病情更加严重。

(4)切忌喝茶:切忌在发烧的时候喝茶,尤其是浓茶,它不但会让你的大脑更加兴奋,而且长时间喝浓茶会得另外一种病。还有茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的效果。

治疗孩子发烧的小偏方

孩子发烧,送去医院医生不是打针,就是吃药,不送孩子的体温过高,会烧坏孩子的脑子。其实,治疗孩子发烧不是很麻烦。

(1)多喝加盐的白开水:孩子在发烧期间,尤其孩子的体温升高,孩子排出的汗液也随之增加,身体内的水分会大量流失。喝些加了盐的白开水可以有效地避免水分的大量流失,还能够让孩子体内的毒素迅速分解并起到降温作用。

(2)蛋清糊石膏粉:如果你的孩子发烧是在凌晨,你家中有备好鸡蛋、石膏粉,那你把鸡蛋打破取出蛋清,然后用蛋清和石膏粉一起混合搅拌均匀,用软刷慢慢一遍一遍的涂抹到孩子的额头上。蛋清糊石膏粉可以有效给孩子降温,同时能够减轻孩子的疼痛状态。到了第二天早上,把孩子的额头洗干净就可以了。

(3)茶油:家长可以准备好茶油,一定要正宗的茶油,用茶油擦拭孩子的额头、肚脐、后背、腋窝这些地方,要多次揉至出汗为止,尤其是额头这地方。

(4)葱蒜姜:葱蒜姜是人体排寒最好的食物,你可以用生姜搭配红糖煮水喝,你也可以用一些葱煮水喝,或者你可以用几个瓣蒜一起煮。这三种搭配煮水都讷讷狗狗把身体内的寒气排除,还能止咳嗽,可以起到快速排汗作用。

孩子不管是用治疗发烧的小偏方,还是去医院打针吃药,对孩子的退烧都是有效的。

孩子发烧不能吃什么食物

孩子发烧时该吃什么食物是家长最疼痛的事情,一不小心就会加重孩子的病情,家长一定要好好了解孩子在发烧时哪些食物该吃,哪些食物不该吃。

首先,我们会想到像冷饮、冰饮料这类的在发烧时是一定不能吃的。不要认为冰饮或冰饮料可以在你发烧的时候帮你降温,这种做法是错的,如果吃多了反而会加重病情。身体本身处于发热状态,吃下冷饮、冰饮料一瞬间觉得降下来,又或者太冷导致孩子一会儿感觉冷、一会儿感觉热,身体的温度在变化导致病情更严重,有可能有些冷饮、冰饮料不是很干净,孩子喝了后身体的排毒功能更差。

其次,家长会认为在发烧期间要给孩子补充一定的能量,如蛋白质等。要补充蛋白质,家长就会给孩子吃鸡蛋,鸡蛋不但容易吃,而且也方便煮。其实,在发烧期间,孩子是不可以吃鸡蛋了,鸡蛋中的蛋白质是很容易被人体吸收的,但在鸡蛋本身的消化过程中,会额外增加一定的热量,会给孩子的身体体温又更高了,加重孩子的疼痛感觉。

一定不要给孩子吃一些油腻的食物,油腻的食物有大量油,而且在发烧期间,孩子的胃口也没有以前那么好,应该吃些清淡又容易下咽的食物。还有一些辛辣的食物也不要给孩子吃,有人说发烧时吃能辣椒可能会更快好,辣椒很辣可以帮助孩子排汗,但孩子本身的温度就很高,再吃容易发热的食物,身体的温度又更高了,对孩子退烧没有作用。

孩子发烧不能喝什么

很多家长都只知道孩子在发烧时不能喝冷饮或冰饮料,其它的不是很了解,如酸奶、鲜果汁等这类的是否能给孩子喝?下面就为大家整理,还在在发烧期间不能喝哪些东西。

(1)不能喝冷饮、冰饮料:冷饮、冰饮料首先是冷的,温度比较低,而处于发烧状态的身体会受不了这么低的温度刺激,本身发烧引起的发热,身体很难受,再加上冷的、冰的东西刺激一下身体处于冷和热两种状态交替,对孩子的身体不是很好。由于别人制作的冰饮料、冷饮不一定很卫生,孩子喝了可能会拉肚子等。

(2)不能喝浓茶:孩子在发烧时不能喝浓茶,茶叶水会影响药物的分解和吸收,降低药物的效果,其次,喝浓茶会使大脑过于兴奋,在发烧时孩子孩子睡眠质量不是很好,会因为发烧带来的不适而睡眠不好,再加上喝多了浓茶会使孩子的体温升高,会给孩子带来烦躁的情绪。

(3)不能喝蜂蜜水:家长认为孩子发烧了,抵抗力肯定下降了,需要补补,会给孩子喝点蜂蜜水。其实,孩子发烧期间最好不要给孩子吃补品,最好吃清淡易下咽的食物,如果喝多了蜂蜜水不但不能帮助孩子降温,反而会诱发其它的疾病。

孩子在发烧期间可以多喝点鲜苹果汁,鲜苹果汁里面富含大量的维生素C,可以补充身体内的营养物质,还能够中和一下体内的毒素。还有要多喝热水,保持充分的水分。

孩子发烧能吃鸡蛋吗

孩子在发烧的时候会感觉头很疼痛,喉咙不舒服,很难吃下东西,这时最好给孩子吃点清淡能下咽的食物,不要吃鸡蛋。

大多数家长认为孩子在发烧期间需要补充营养物质,如蛋白质等。一般认为含蛋白质比较丰富的为鸡蛋。其实在发烧期间孩子不宜吃鸡蛋、海鲜这类食物。

鸡蛋,里面含有的主要营养成分为蛋白质。鸡蛋里的蛋白质很容易被人体吸收,但孩子在发烧期间,身体会发烫,吃了鸡蛋后,又会额外的多释放一份热量,这样对于孩子的体温会增加,使孩子的发热症状更加严重。

在发烧期间,最好能够营养均衡,不宜过多也不宜过少,最好以清淡易下咽的食物为主,如新鲜蔬菜、水果、粥等。发烧期间要给孩子多补充些水分,发烧时会有大量汗液排出,多喝热水、温水可以防止孩子身体脱水,孩子出汗后最好用温毛巾擦汗。孩子发烧了,要及时带去医院就医,尤其是刚出生没多少月的婴儿,家长也要多准备些平时发烧感冒的药物,可以有效缓和下症状。孩子在送去就医的路途中,要保持孩子身体温度,注意保暖。在医治的过程中,要把孩子的饮食情况、娱乐场所、过敏事项一一告诉医生,这样更全面的治疗。

在平时的生活中,要多注意孩子的饮食习惯和生活习惯,避免在发烧期间过多在人流比较多的地方或风比较大的情况下逗留。

孩子发烧能吃蜂蜜吗

在孩子发烧期间,可以吃蜂蜜或喝蜂蜜水吗?对退烧有作用吗?其实对于在发烧期间的孩子,可以喝一些蜂蜜水,但家长要知道喝蜂蜜水不能起退烧作用。个人认为,最好的办法是多喝热水、温开水。

蜂蜜是蜜蜂通过采摘开花植物花中的花蜜在蜂巢中酿制而成的蜜。一般只含有微量维生素,如维生素B2、维生素B3、维生素D等,市场我们买到的蜂蜜其主要成分大多是果糖和葡萄糖。新鲜成熟的蜂蜜一般为半透明胶状液体或粘稠透明胶状液体,蜂蜜适用于有咳无痰、便秘的人等,经常食用可以有效的润肺躁咳、帮助肠道更好消化,同时还可以治疗失眠等症状。但患有糖尿病的人群和1岁以下的婴儿建议不要使用蜂蜜。

一般我们买来的蜂蜜都用来泡水喝,蜂蜜水最好是在饭前1小时到1个半小时左右或饭后2到3个小时喝,注意尤其是不能在空腹的时候喝蜂蜜水,这样会体内酸性增加。女性大多都爱喝蜂蜜水,其实是因为蜂蜜水可以消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生,使有美容养颜的效果。其实上班族可以多喝点蜂蜜水,不仅可以有效的帮助你恢复疲劳,还能增加血液营养物质,尤其是经常加班加点坐在电脑面前工作的人。喜欢吃东西但又不怎么运动的人群,喝点蜂蜜水可以帮助你的肠胃更好的消化,缩短排便时间。

孩子发烧期间如何饮食?孩子发烧要注意什么?


发烧孩子比较常见的疾病,孩子发烧主要是致病菌感染引起的,也可能是身体着凉造成的,如果孩子出现发烧的情况,初期可以通过物理疗法降温,如果患儿体温较高需要尽早到医院接受检查治疗,下面我们具体来了解一下,孩子发烧期间如何饮食?

孩子发烧期间如何饮食

1、饮食尽量清淡,孩子发烧期间食欲下降是正常现象,父母不必过于着急要尽快给孩子治疗,并且要做好饮食护理,工作期间可以采用半流质饮食方式,不要让孩子吃不容易消化的食物,更不能吃寒凉的食物否则会加重病情。

2、孩子发烧期间可以吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果,绿叶蔬菜中含有丰富的维生素,能够提高孩子身体的抗病能力,有助于疾病的治疗,期间可以让孩子喝些小米粥或绿豆粥,具有清热解毒的功效,并且能加快人体有害物质的排出。

3、孩子发烧期间不能吃鱼虾等海鲜,不能吃的太油腻否则会影响到疾病的治疗,并且会导致孩子高烧不退,期间要注意日常饮食宜忌,可以给孩子喝些酸奶,酸奶具有开胃的作用,能够提高孩子的食欲,发展期间要选择营养丰富易消化的食物。

孩子发烧注意什么

1、孩子发烧期间要注意多休息,不要让孩子参加剧烈的运动,期间要注意多休息,有助于疾病的治疗,并且要适当给孩子增减衣物,不要给孩子穿的太厚,否则也会影响到疾病的治疗,孩子发烧期间父母要做好护理工作。

2、孩子发烧期间要注意饮食卫生,不要让孩子吃不干净的食物,不宜喝不洁净的水源,否则会加重患儿的病情,甚至会诱发严重的并发症,孩子发烧期间要注意饮食禁忌,不要吃鱼虾等海鲜,不要吃太过油腻的食物,否则会加重孩子的病情。

3、注意室内的清洁卫生,并且要经常开窗通风,可以减少不良因素的刺激,并且能有效避免孩子呼吸道疾病的发生,有助于疾病的治疗发热,孩子发热期间可以适当让孩子晒晒太阳,具有杀菌的作用有助于退烧。

孩子发烧期间如何饮食?孩子发烧要合理饮食,父母要让孩子吃些清淡的食物,不能吃太油腻的食物,并且要注意饮食卫生,不能吃鱼虾等海鲜,孩子发烧期间要注意多休息,初期可以通过物理疗法降温,并且要经常开窗通风。

孕妇饮食结构影响孩子


长期以来,人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明,采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康,更长寿。研究结果还显示,那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。

研究人员表示,尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题,但是却可以充分证实那轻量级的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾病与其在母体中的营养供应有关。此外,研究还证明,胎儿在妊娠期间的发育状况对其出生后的寿命长短有着很大的影响。

干爽纸尿裤横评吃什么奶最好?踢被乐评测轻量级新生儿容易在成人后患心脏病和高血压。这说明,母体本身得不到很好的营养供应会影响胎儿的正常发育。在这次研究中,研究人员发现,由于得不到良好的营养供应,白鼠胎儿的一些关键器官,如肾脏受到了损害。根据实验结果推算,人类妊娠期间不同的营养供应对孩子寿命影响很大,甚至可以影响孩子是活到50岁还是活到75岁。

关键词

注意饮食提防孩子缺锌


米面中存在一种叫做植酸的物质,它能够与锌元素结合,形成化合物,使得人体无法正常吸收,导致缺锌,少年儿童缺锌就会导致抵抗能力降低、易患感染,味觉减退、食欲不振、厌食,影响生长发育。

不过,存在于主食中的植酸也有一个特点,如果把它发酵,植酸就会减少,不再对锌的吸收产生影响。因此,吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。

在我国,南北方的饮食习惯不同,就能看到很明显的对比:习惯吃馒头的北方人长得比较高,而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些,这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查,吃面包的西方人,缺锌状况也相对较少。

虽说米、面跟孩子缺锌有很大关系,但也不能全都归因于此。如果孩子原本就吃得不够,即使全吸收了,也很难达到正常水平。专家告诉记者,有些孩子挑食挑得很厉害,尤其那些不爱吃肉的孩子,摄入锌元素太少,极其容易缺锌。

专家解释说,某些父母的错误观念也会导致孩子缺锌。比如动物的肝脏是含锌很丰富的食品,但有些父母却认为肝脏是进行解毒的器官,所以一定带有毒性,于是不让孩子吃,进而影响了锌元素的摄入量。

此外,专家提到了特别容易被父母忽视的一点,长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素,孩子长得太快,对锌的需求量就会大大增加,如不能及时补充,自然也会导致缺锌。新稀宝牌锌硒宝片,活性高,容易被身体吸收,充分发挥锌在人体内应有的作用,能让孩子有效补充锌。

饮食不良影响孩子学习


11月20日是国际儿童日,儿童健康饮食问题再次引起人们的关注。据调查,目前中国有40%至60%的儿童存在挑食、偏食问题。在采访中发现,郑州中小学生很多还存在不吃早餐、用餐时间不规律等问题。有关专家表示,饮食不良,不仅影响孩子的身体发育,也会对孩子的智力发育、学习能力造成影响。

一些不好的吃饭习惯,不仅会影响孩子的体质,而且会产生注意力下降等一系列连锁反应,直接导致孩子学习成绩不理想。郑州市儿童医院保健部主任医师朱晓华介绍说。偏食、挑食引起的缺铁性贫血还会对孩子大脑功能产生影响。另外,有些偏爱洋快餐、不注意饮食营养搭配造成的肥胖儿,和严重挑食引起营养缺乏造成身材矮小,成为两个比较明显的问题。这些身体形象也会对孩子的心理产生不良的影响,使孩子在自信心建立、与外界交流上出现障碍。

朱晓华说:很多孩子先是因为身体上不良因素影响到学习成绩,进而学习成绩不理想进一步恶化其饮食习惯,两者形成恶性循环。

朱晓华建议,帮助孩子矫正不良饮食习惯,需要家长带头做起。另外,在帮助孩子纠正偏食、挑食习惯时,要采用温和的方法。例如,孩子尝试了以前排斥的食物,家长应及时表扬和鼓励。

1.养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保持饮食均衡、多样化;2.食物要新鲜、自然、健康,以家庭烹制的饭菜最好,少吃商场的成品食物;3.创造良好的进餐环境,和大人一起吃,餐桌上不要责备、打骂孩子,使孩子快乐进餐;4.一日三餐都要吃,早餐不能省,吃饭速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,吃饭时要专心,不要看电视;5.多让孩子和大人一起去超市购买食物,可以观察孩子对食物的喜好,以便交流,并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育;6.零食不能吃个不停,看电视的时候不要吃零食,不要边吃边看;7.不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段;8.及时和老师沟通,了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况,做到心中有数,以便及时调整;9.到餐馆就餐时,不要选择过于油腻和甜的高能量食物,要选择可口的低、中等能量食物,少吃洋快餐。


关键词

头发:男性关注的焦点


千万别再错误地认为干枯粗糙的头发是因为缺少水分,补水并不能让你的头发恢复柔软润泽,相反“水”才是秀发美丽的“天敌”。

在各种各样关于头发的困扰中,某杂志总结出三个最为普遍的问题――头皮屑、油腻以及脱发。实际上,前两类问题往往是脱发的预兆。“男性型脱发”可说是与生俱来,除了压力和生活习惯等原因,更多来自荷尔蒙分泌和遗传。随着年龄增长,男性荷尔蒙睪丸脂酮增加,当睪丸脂酮与名为5-alpha还原(酶)的酵素结合后,便会产生导致脱发的元凶荷尔蒙二氢睪酮(DHT)。此外,由于用脑过度、休息不足、烟酒及熬夜等不良生活习惯,也会加重这三大头发烦恼。

40年来专业研究头皮头发护理的专家团队认为,头屑和油腻都来自于头皮失去了平衡。我们的头皮是脆弱的。现代人工作忙碌,压力繁重,环境污染,都会影响头皮的健康。而每天暴露在各种各样的刺激中,如:在洗发时选用劣质洗发水,用指甲粗暴地擦拭,在冲水时使用过高的水温,在染烫时使用碱性过强的产品等它们都会导致头皮失去平衡。

解决这些问题,从恢复头皮健康平衡开始。

有油头皮和头屑这双重问题怎么解决

Q:当我有油头皮和头屑这双重问题时,应该怎样用专业的办法来解决?

A:头皮屑和头皮出油都是头皮不健康,失去平衡的表现。可以这样说,头皮表面的真菌经过一段疗程,是可以恢复正常的。除非有外界刺激,而头皮出油则是自身内分泌系统的问题。比如雄性激素分泌过多。而如果有头屑的话,还会刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以,我们可以先治疗头皮屑,令表面的真菌恢复正常,然后再用控制出油的产品,稳定皮脂腺的分泌。

有头屑和油头皮是否勤洗头就能解决

Q:有头屑和油头皮是否勤洗头就能解决?

A:如果使用不合适的洗护产品,即使每天洗两次头,也不会从根本上解决问题。头皮屑也许暂时洗掉了,但表层的真菌还是活动异常,头皮细胞还是处于不正常的状态。而洗头过于频繁,反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。就象如果我们的脸经常用吸油纸来吸油,脸反而会更油。所以,要从根本上解决问题,就要使用专业的护理产品,令头皮恢复健康平衡。例如卡诗推出了两款专业的护理产品:去头屑精华乳,头皮控油精华乳。

头皮的问题是否能一次性解决

Q:头皮的问题是否能一次性解决?

A:头皮和皮肤是一样的,是一个不断更新和老化的活性组织,而且有时也很脆弱,容易受外界影响发生变化。所以,头皮的问题不是护理一次,就可以一劳永逸的。今天解决了,说不定明天又有什么新的状况。所以需要长期地,经常地去呵护它,才能保证头皮的健康与平衡。

干性发质如何为头发做补水护理

Q:我是干性发质,我也一直很注意为我的头发做补水护理,可是为什么我的头发还是那么干枯粗糙,没有光泽呢?

A:千万别再错误地认为干枯粗糙的头发是因为缺少水分,补水并不能让你的头发恢复柔软润泽,相反“水”才是秀发美丽的“天敌”。来自世界专业头发头皮护理专家巴黎卡诗的研究发现,秀发干枯不是缺水,而是因为缺乏葡萄糖,蛋白质和油脂三种营养成分。

首先,葡萄糖是头发细胞中最基本的能量物质,它可以在发根被快速吸收,以保证头发细胞的正常运作,缺少葡萄糖就意味着头发失去了能量。

其次,蛋白质的流失则与头发干枯有很大关系。缺少蛋白质所造成的后果是头发粗糙无光泽,发尾受损开叉。

而最后在头发干枯的过程中,从发根到发尾的油脂也会加速流失,油脂的缺乏又导致头发上的天然油脂保护层开始退化,头发失去了保护,当然就更容易干枯受损。

所以,只有对秀发进行全面有效的营养滋养与呵护,才能恢复它的润泽与光采。

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