脾阴亏虚的食疗
脾的养生季节。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“脾阴亏虚的食疗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
脾阴亏虚的调理
吃什么可以调理
进补方法：滋补脾阴，可选用中和理明汤等方剂。
蔬果类：桑葚、松子、黑芝麻、香蕉、菠菜。
其他：牛奶、蜂蜜。
哪些药物有帮助
当归、柏子仁、何首乌。
脾阴亏虚食疗方
猪肚煲龟肉
原料：龟1只（约500克)、猪肚200克。
调料：猪油15克，生姜片10克，料酒15克，香油、盐各适量，味精少许。
做法：
（1）将龟宰杀去头足，去除龟壳和内脏，用清水洗净后将龟肉切成小块；将猪肚放入盐水中浸泡半小时，再清洗干净，用刀切成片。
（2）沙煲中加水适量，大火煮沸，放入龟肉、肚片、姜片、料酒、猪油，盖 好盖，用文火煲至龟肉、肚片酥烂，放入香油、盐、味精调味即可。
功效：补中益气，健脾和胃，滋阴补虚。适用于久病体质差者食用。
杞子炖鲫鱼
原料：鲫鱼3条（约750克)、枸杞子15克。
调料：葱丝、姜丝各5克，料酒10克，醋5 克，猪油15克，清汤、香菜段、盐各适量，香油、胡椒粉少许
（1）将鲫鱼收拾干净，放入沸水中烫一下，在鱼身上划出十字花刀；枸杞子洗净。
（2）锅置火上，放入猪油熬化，烧至八成热时放入葱丝、姜丝略爆，随后放清汤、胡椒粉、料酒、醋、盐煮沸，放入鲫鱼、枸杞子，用文火炖至鱼熟，加香菜、香油调匀即可。
功效：健脾益胃。适用于脾胃阴虚证，表现为胃脘隐痛、胀满、食少、口干、口淡无味、大便干燥、甚至干呕等，可见于慢性胃炎、消化不良、糖尿病等。
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肺阴亏虚的调理食谱
肺阴亏虚的调理
吃什么可以调理
进补主要采用滋阴润肺的食物，可选用百合固金汤等方剂。
肉类：猪肺。
蔬果类：梨、甘蔗、百合、山药。
其他：豆浆。
哪些药物有帮助
沙参、麦冬、玉竹、西洋参。
肺阴亏虚食疗方
松子豆腐
原料：豆腐500克，熟松子仁50克。
调料：植物油25克，鸡汤500克，葱末、姜末各10克，白糖25克，料酒5克，盐、香菜末各适量。
做法：
（1）将豆腐洗净，切成2厘米见方的丁，放入开水锅中烫煮至浮起，捞出沥水，放在案上压出多余浆水。
（2）锅内放油烧至六成热，放葱末、姜末爆香，放入白糖文火炒成枣红色，加入料酒、鸡汤、豆腐丁，加盐调味，文火煨炖至豆腐涨起、汤汁快干时盛盘，撒上松子仁和香菜末即可。
功效：滋阴补肺，润肠通便。
菠萝甜杏仁豆腐
原料：甜杏仁90克，菠萝罐头60克，大米15克，琼脂6克。
调料：白糖200克。
做法：
(1)杏仁用开水略泡片刻，剥去外皮，剁碎后用150毫升水泡上；大米淘洗干净，和杏仁连水一起倒入搅拌机中，磨成细浆，过滤去渣。
(2)锅中加入650毫升清水及150克白糖，烧开后倒入盆内，待凉后放入冰箱冷藏；琼脂撕碎用水浸泡1小时；菠萝切碎。
(3)将琼脂放入锅中，加适量清水，烧开后转中小火，边煮边不断搅动，直至琼脂完全化开，倒入杏仁米浆，加入50克白糖，边煮边搅，待充分融合后分别盛入容器中晾凉，放入冰箱冷藏半天。食用时把杏仁豆腐用刀划成小块，撒上菠萝，浇上糖水即可。
功效：清热解暑，润肠通便。心烦不安等症。
气阴亏虚是什么症状
气阴亏虚的患者经常会感觉到身体出汗，晚上盗汗，疲倦乏力，因为经常出汗会引起口干舌燥，脸色也会变得越来越差，这类人多数都是休息不好的，而且还会经常表现出不同程度的类型，是在气阴亏虚的治疗方面，要通过食物的滋补，这样会恢复得更好，而且不需要吃药，可以避免给身体造成的危害。
症候
症见心悸、气短、疲乏，动则汗出，自汗或盗汗，头晕心烦，口干，面颧暗红，舌质红少苔，脉细数无力或结代。
阴虚有哪些具体表现?
阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
治法
益气养阴。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
方药
生脉散加减。
胃阴亏虚的临床表现
现在很多年轻人都有一些胃部疾病，因为人们的生活作息不规律，饮食不注意就给胃部带来了影响。胃部疾病的种类非常的多，中西医区分胃病的方法也是不一样的，胃阴亏虚是慢性胃炎的一种。下面给大家介绍下慢性胃炎都有哪些，可以来了解下慢性胃炎中胃阴亏虚的临床表现。
一、慢性胃炎有这八种症状
1、食滞伤胃型患者
饮食不节致使脾胃受损，食积胃脘，胀满痞痛，恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便秘结有腐败异臭，舌质红，苔厚黄腻，脉象弦滑。
证属食滞伤胃、腑气不通，宜健脾和中、 消食开胃。
药用白术、茯苓各12克，山楂、神曲、鸡内金、麦芽、炒莱菔子各15克，木香、厚朴、半夏、陈皮、枳实、大黄(另包后下)各10克，生姜5片。 每日一剂，水煎服。
2、脾胃虚寒型患者
胃脘坠胀不舒，食欲不振，呕吐酸水，隐隐 作痛，遇寒加重，得暖则轻，饿时疼甚，进食稍减，大便稀溏，神疲乏力，舌质淡、胖大、边有齿印，苔薄白，脉象沉细弱或浮大无力。
证属中气不足、脾胃虚寒，宜补中益气，健脾温胃。
药用炙黄芪30克，党参15克，白术、茯苓、山药、扁豆、海螵蛸、煅瓦楞子各12克，陈皮、良姜、香附、吴茱萸、炙甘草各10克。 每日一剂，水煎服。
3、胃阴亏虚型患者
胃脘灼热疼痛，嘈杂不适，虽饥而纳差，口 干口渴，大便艰涩，舌质红有裂纹，舌苔光剥或少苔，脉象弦细数。
证属肝脾不和、胃阴亏虚，宜疏肝健脾、益阴养胃。
药用蒲公英、白花蛇舌草各30克，北沙 参、玉竹、白芍、全栝楼各15克，麦冬、花粉、草决明、草石斛、山楂各12克，川楝子、醋元胡各10克，甘草6克，每日一剂，水煎服。
4、热邪犯胃型患者
胃脘灼热疼痛，嘈杂易饥，口苦咽干，泛吐酸苦水，便秘，舌质红苔薄黄，脉象弦细。
证属热邪犯胃、中焦郁滞，宜疏利中焦、清热和胃。
药用蒲公英、败酱草各 30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳壳、佛手、连翘、黄芩各10克，海螵蛸、锻瓦楞子各12克，黄连、吴茱萸6克，每日一剂，水煎服。
5、肝郁犯胃型患者
胃脘痞满隐痛，两胁撑胀疼痛，嗳气频频，时有泛酸，食欲减退，舌质红苔薄白微黄，脉象弦细。
证属肝郁气滞、胃失和降，宜疏肝理气、健脾安胃。
药用柴胡、 白芍各15克，白术、茯苓、香附、醋元胡各12克，当归、川楝子、乌药、枳壳、佛手、苏梗、吴茱萸各10克，黄连、甘草各6克。每日一剂，水煎服。
6、瘀滞伤胃型患者
胃脘刺痛或锐痛，痛处拒按，时感胃部灼热嘈杂，纳差，舌质暗紫有瘀斑苔薄黄，脉象涩滞。
证属气滞血瘀、郁热伤胃。宜活血化瘀、行气理胃。
药用丹参、蒲公 英各30克，白花蛇舌草、半枝莲各20克，香附、元胡各12克，三棱、莪术、五灵脂、蒲黄、川楝子、乌药各10克，砂仁6克。每日一剂，水煎服。
7、肝火犯胃型患者
因久病脾胃气虚，情志不舒，郁而化火，致使胃脘痞满隐痛，食后疼痛加重，经常烧心泛酸，口苦发黏，便溏，舌质淡红，苔黄腻，脉细数。
证属虚实夹杂、肝火 犯胃。治宜舒肝理气、清热调胃。
药用党参、柴胡、茯苓各15克，半夏、黄芩、栀子、木香、佛手、生麦芽各10克，黄连、吴茱萸、甘草各6克。每日一剂，水 煎服。
8、湿困脾胃型患者
胃脘痞闷，纳呆，少食即感胀，口淡无味，渴而少饮，肠鸣辘辘，大便稀溏，身重乏力，困倦懒动，舌质淡胖苔白腻，脉象濡细。
证属湿阻脾胃，困遏中焦。宜健脾祛湿、理气醒胃。
药用薏苡仁30克，苍术、茯苓、鸡内金各12克，藿香、佩兰、白蔻仁、厚朴、菖蒲、半夏、陈皮、干姜、枳壳、连翘各10克。每日一剂，水煎服。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
枸杞是冬季食用最常见的滋补食物，搭配羊肉一起炖，可以温补身体，对有肾阴亏虚有很好的食疗功效，今天这款羊肉淡菜盅的做法简单，味道清淡，肉质鲜嫩，好吃离不开它。
【肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅】
主料：羊里脊肉300g、淡菜30g、枸杞30g、黄酒150g、
辅料：盐2g、
步骤：
1.材料
2.淡菜加黄酒浸泡2小时。
3.枸杞洗净，浸泡10分钟。
4.羊肉切片放入锅中焯水。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
5.焯过水的羊肉捞入炖盅内。
6.放入淡菜、枸杞、盐，加适量清水。
7.放入蒸锅中，蒸30分钟左右即可。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
小贴士
厨房小语：出锅后可调入胡椒粉，撒少许葱花增香提味。
枸杞的食用效果
1.明目
擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.保护肝脏
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
4.降三高
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
肾精亏虚吃什么 推荐食疗药膳
身体虚弱就应该及时的去调理，不然时间拖的越长疾病的危害就越大，而且会导致各种的身体不适的问题哦。肾精亏虚是比较常见的问题，男性和女性都会出现哦。那么如何调理呢，下面的这些具有调理肾精亏虚的食疗药膳推荐给大家。
1、首乌炖鸡
材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。这样的食疗方法可以有缓解肾精亏虚的作用，对于男性出现的肾虚少精的情况得到缓解，而且还可以补气血。
2、杜仲炖羊肉
材料：羊肉1斤左右;杜仲20克左右。葱、姜、盐、料酒少许。
做法：杜仲洗净，加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小块沥干;锅内水煮沸，放入羊肉块煮开后，撇清浮沫，入葱、姜大火煮沸，转小文炖3小时左右;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤，加盐调味后即可食用。
功效：羊肉是冬季养生的常见菜，属热性，本身就有补肾助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲和羊肉一起吃，可以缓解腰膝酸软，而且还可以缓解身体疲劳，对于肾精亏虚有调理的作用。
3、羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。
肾精亏虚吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以得到很好的调理的作用和效果，同时也可以有缓解肾虚啊还有少精腰膝酸软等等的情况出现哦，如果你也有肾虚，肾精亏虚的情况，这些食疗方法是不错的选择。
肺阴亏虚喝点养生茶温肺化饮
现在的空气污染不容小觑，很多男士喜欢抽二手烟，肺部健康不容忽视，同时加上亚健康的不良生活节奏，肺阴亏虚很容易出现，所以今天我们就为大家分享一些温肺化饮的养生茶，大家在肺部阴亏受损的时候可以尝试的来喝一些。
麦冬沙参杏仁茶
麦冬可是温肺化饮的好材料了，中医书籍中就与记载麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦;沙参养阴清肺，益胃生津;杏仁润燥止咳;桑叶清泄肺热，凉润肺燥;百合清心安神，养阴润肺止咳;雪梨清热润燥，止咳化痰。这个养生茶里用到的所有材料都是润肺的好材料，可以有效帮助我们滋养肺阴。
麦冬沙参杏仁茶的做法如下：麦冬15g，北沙参10g，杏仁9g，桑叶9g，百合20g，雪梨1个。先将除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半个小时，然后和雪梨一起炖煮。
玫瑰鸭梨茶
鸭梨养肺的效果非常好，秋燥引起肺部干燥等问题就经常用到鸭梨。玫瑰温肺化饮的功效略低一些，但是玫瑰鸭梨茶没有麦冬沙参杏仁茶药性强也可以多喝一些，更多可以用来预防哦~喝玫瑰鸭梨茶可以起到温肺化饮、润肺止咳、柔肝醒脾。适用于燥咳、胃口不好者。
做法如下：玫瑰花3朵，鸭梨2个，冰糖10克。将鸭梨洗净，切成小块;玫瑰花撕成瓣状，洗净;冰糖打成屑。将玫瑰花、鸭梨块、冰糖屑放入锅内，加水300毫升，置武火上烧沸，再煮5分钟即成。
以上就是我们为大家介绍的温肺化饮的养生茶了，这两个茶的做法都比较简单，大家平时有时间的时候可以尝试做一下，温肺化饮是针对配有水饮停聚时候用的治疗手段，如果病情严重到时候，一定要配合医生的叮嘱来喝哦~同时在饮用养生茶的同时也要注意适量。
两款食疗药膳 调理肾精亏虚
肾脏是人体很重要的器官之一，如果它出现了问题，会导致代谢异常，而且还会出现很多的疾病和症状哦。男性如果出现肾精亏虚的情况很容易出现不育的问题，那么如何去调理的呢，下面的这些食疗腰酸药膳就有这样的好处哦，来看看这些调理的方法。
枸杞蒸鸡
材料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。
做法：将子母鸡洗净;将姜切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内。鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。
功效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。这样的一道药膳可以有健脾胃补虚劳的作用，对于补气血有好处，而且还可以有滋补五脏的作用，对于出现的肾虚的情况有调理的作用。
核桃荸荠鸭子煲
材料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。
做法：鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。
功效：补肾，益肺，润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。这样的食疗方法可以有缓解肺虚体质差的情况哦，而且还可以有缓解腰酸背痛的作用，对于出现的肾虚有调理的作用。
吃什么可以帮助调理肾精亏虚的问题呢，上面推荐了两款食疗的方法，这些食疗的方法可以起到很好的保健养生的作用，对于缓解腰酸背痛啊还有肾精亏虚有一定的好处和效果，是不错的养生保健的食谱哦，赶紧试试吧。
男性最怕哪些部位亏虚？应该怎么调理呢？
现在工作和生活压力不断的增大，男人作为家庭的顶梁柱，必须要承受更多的劳动力，长时间下去会让身体不堪重负，大部分男性会出现脾虚和肾虚的情况，如何来调理呢。
1、肾虚
男性肾虚的症状是性功能减退、腰酸腿软肢冷，在饮食方面应该以养血固精、补肾固阳为原则，可以肾虚的男性可以多吃一些韭菜牡蛎汤，里面含有大量的牛磺酸、蛋白质、锌和精氨酸。另外也应该适当的补充一些营养比较丰富并且产热量高、容易消化的食物，比如羊肉具有益肾补虚、提高免疫力的功效，温性的食物是指橘子、大枣具有补血益肾的功效。
2、脾虚
脾虚的患者应该多吃一些性温健脾的食物，比如甲鱼、带鱼、鲢鱼、鳝鱼、芡实、粳米、莲子，另外大枣、莲子、山药里面含有大量的淀粉，容易被人体所吸收，具有健脾益气的功效，在保证营养均衡的基础上应该多喝一些鲫鱼汤、鲤鱼汤、大枣粥或者山药粥。
3、肝虚
现在的应酬或者聚会难免会喝酒，酒精会伤害肝细胞，肝脏功能不好的男性容易出现疲惫、恶心、呕吐、厌食等，应该多吃一些高维生素、适量的高蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉、虾类、鱼类，里面含有大量的氨基酸、蛋白质容易被人体吸收和利用，午餐可以选择西红柿蛋汤、韭菜炒鸡蛋，赤小豆鲤鱼汤、小米粥也是晚上理想的选择。
4、虚胖
虚胖的男性应该控制总热量和脂肪的摄入，饮食以清淡为主，控制味精和盐等，做菜时尽量选择正确的烹调方式比如凉拌、清炖、清蒸等。平时可以多吃海鲜类时可以配上冬瓜汤或者小豆汤，具有清肝利尿的功效。
三种黑色食物缓解肾精亏虚
你知道肾虚应该如何去调理的吗，有很多的方法可以得到很好的改善的作用和效果。比如说通过食物吧，它可以有补肾的作用，同时也可以起到提高人体免疫力的效果。如果出现了肾精亏虚，可以通过一些食物来调理的哦，来看看这些具体的介绍吧。
1、葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。经常吃葡萄的话可以有滋补肝肾的作用，而且还可以有补肾养血的效果，对于出现的缓解肾精亏虚有一定的好处和效果。
2、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。黑枣可以有滋补肝肾的作用，可以养阴，同时也可以补气血，是不错的缓解肾精亏虚的食物。
经常吃这三种食物可以起到很好的保健的作用和效果哦，同时对于肾脏虚弱的情况有一定的改善，而且还可以有补铁补血的作用，比如说桑葚啊还有黑枣等等的这些食物，可以对肾脏有滋补的作用，是不错的食材类型哦。
