回族饮茶学问多

夏季饮茶养生。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!生活中,人们越来越关注养生方面的话题,没有好的身体,万事事皆休。关于养生保健,我们要掌握哪些知识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“回族饮茶学问多”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

回族人饮茶十分重视四时适宜。

春天万物复苏,这个时候我们多喝绿茶,除了平时所加的辅料外,还会加些玫瑰花、沙枣花、洋槐花,诸花主升,正合肝之本意。像玫瑰花,疏肝解郁、和血散淤。夏天气候炎热,这时饮茶以性凉之青茶辅以冰糖、葡萄干、酸杏干等,可以解渴消暑、固护阴液。秋天气候干燥,我们会喝绿茶,辅以蜂蜜、核桃仁、芝麻,如此则益于滋润以防秋燥伤肺,避免引起入冬咳嗽之症。冬天天气寒冷,此时饮茶应以养心护肾为主,应多饮热性的红茶,辅以拘杞、圆肉、红枣以及用姜汁炒过的红糖以温补心肾。


茶道重视水质,讲究用山泉水,水质软,不含杂质,清澈甘美,泡出的茶明亮透彻。但现在城市居民很难喝到山泉水了,平时生活所用的自来水多为硬水,其中加有大量消毒用的漂白粉,沏出的茶质量自然好不到哪里去。怎么才能喝到好茶呢?喜欢洁净的回族家庭一般会将自来水贮于缸内,或接放入铝壶中,静置过夜,这样会使漂白粉中的氯气散发,并且可以延长煮沸的时间,以驱散残余的氯气。使用如此处理后的水沏茶,能使茶叶的色香味保持较好,饮之也非常清醇爽口。

总的来说,我们回族饮茶民俗有以下两大特点:

其一,非常重视饮茶的保健功效。在长期的生活实践中,我们回族人通过借鉴、吸收、发展,总结出了有本民族特色饮茶。调查显示,一些回族百岁老人,他们的长寿秘诀之一就是十分注意配制不同的茶水饮用。比如八宝茶,就非常注重科学配方,是我们回族人最好的养生保健茶。

其二,是非常喜欢喝糖茶,这是我们回族饮茶习俗中的一个显著特点。不论是平时饮茶,还是待客,我们回族人都会在茶叶中配以白糖或红糖、冰糖、方糖等。

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病人“忌口”学问多


导读:忌口,顾名思义;就是对饮食的禁忌。通俗地说,就是指人

忌口,顾名思义;就是对饮食的禁忌。通俗地说,就是指人们不该吃哪些东西,因为吃了这些东西后,会对健康或疾病的康复产生不利的影响。忌口也称为禁口、忌嘴、食禁、食忌等。

忌口的观念,是伴随着传统医学和文化中的药食同源、饮食补益而产生的。传统医学非常重视忌口。在《黄帝内经》中,有大量由于饮食不当而发生疾病的记载,如高梁之变,足生大疔,就是说过食甘肥厚味,容易产生严重的疮疡等等。

如果详细划分,忌口可以分为广义和狭义。狭义的忌口,主要针对患者和疾病而言,指在患病期间和患病以后应当忌用什么饮食物。广义的忌口,还包括受体质、年龄、季节、地域、不同生理时期等因素的影响,哪些饮食物应当忌服或少服。此外,还关系到食物与药物、食物和食物、药物和药物之间的配伍禁忌。可见,忌口的牵涉面非常广泛,不仅是病人,也是普通人应当关注的问题。

忌口学问大 因病有分别

患者在治疗疾病期间,往往既要服用药物,又要饮食调理,因此,尤其要注意饮食物对病人身体产生的影响,以及食物与药物之间的相互作用。这一点,汉代名医张仲景在《伤寒杂病论》中已提出了食复这一概念,即热病后可因饮食不当而导致疾病复发,更是在《金匮要略》中,设置了禽兽鱼虫禁忌并治和果实菜谷禁忌并治 两个专篇,明确指出:所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾,以此致危,例皆难疗,强调了病中忌口的重要性。

相传,明太祖朱元璋为了杀害其手下大将徐达,就趁他患发背之时,命太监送去一只肥鹅,徐达难违圣旨,只好将鹅全部吃下,不久就病重身亡了。这里的发背是指发于背脊部的一种疮疡,相当于现代医学的急性蜂窝组织炎。从中医的角度来说,此病多属湿热火毒蕴积、气血瘀滞,而肥鹅属肥腻之品,易生痰湿,食鹅后易使痰郁而化热动火,而使火毒之邪更加旺盛,并四处走散,最终置人于死地。这虽然是个传说,但因此看出注意饮食忌口,会促使病情向好的方面发展;否则会加重病情,甚至导致恶化。

生病期间,身体抵抗力下降,一些病人原先爱吃的食物可能会变得不合适,比如阳虚或寒症病人吃雪糕、西瓜等生冷、寒凉食物就雪上加霜了,而阴虚火旺的病人,吃羊肉、辣椒等辛燥温热动火的食物,可能就会火上添油。除此之外,腹泻病人应忌厚腻、瓜果、生冷食物;便秘患者 应忌食辛辣燥热食物;发热病人应忌辛辣、油腻食物,如辣椒、胡椒、肥肉、酒类等;胃病患者忌酸辣、刺激、不易消化的食物,如浓茶、咖啡、芋头、番薯、花生等;失眠病人应避免浓茶、咖啡之类兴奋刺激饮食;水肿病人应忌咸食,以免喝水过多,更易浮肿;糖尿病人忌糖、甜食;患疮疡肿毒、风疹、癣疥等病人忌食海鲜、牛肉、竹笋、辛辣香燥食物;哮喘发作期间应忌虾蟹、辛辣、生冷寒凉食物等。

吃药不忌口 药效会溜走

俗话说:吃药不忌口,坏了大夫手。 中南大学湘雅医院中西医结合科教授、博士生导师李家邦也指出,中医忌口的理论是经过长期临床实践充实和丰富起来的,对疾病的治疗有着积极作用,具有一定的科学性。那么,在服用中药期间,我们需要了解哪些饮食禁忌呢?

服药忌口是有很多讲究的,总的来说,服中药煎剂及丸药时,忌生冷和油腻食物。因为生冷食物刺激胃肠,影响药物的吸收;而油腻食物本身就不易消化吸收,而且还能与药物混合,阻碍胃肠对药物有效成分的吸收,从而降低疗效。此外,患有消化系统疾病,如肝炎、慢性胃肠炎患者服用健脾、温胃和胃药时,禁服大蒜,大蒜中含有蒜素,能刺激胃肠黏膜,使黏膜充血,所服的中药就不能发挥其治疗作用。另外,还需注意两点:一是服中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收,减低疗效。其他饮料如咖啡、可乐、雪碧都不宜喝;二是服中药别吃腐乳,因为腐乳中含有一种蛋白酶,会抵消中药的药效,所以也需特别忌口。

一些特殊的食物会和中药打架,除疾病决定的忌口外,服用一些中药时也应同时注意药物间的忌口。比如服用土茯苓时,应该忌茶;服用人参时,应忌萝L或者萝卜籽。这是因为,土茯苓的效用会被茶水化解,而人参健脾补气,萝卜则是消食降气的,同时服用,会降低人参的药用性能。此外,还有服常山忌生葱;鳖甲忌苋菜;地黄、何首乌忌葱、蒜和萝卜;使君子忌茶;荆芥忌鱼、虾、蟹;白术忌服大蒜等。但这种禁忌也不是恒定不变的,所以在服用中药前,一定要向医生咨询,了解清楚哪些食物在禁忌范围内。

忌口有讲究 辨证来对待

对于忌口,很多人的态度不一。有些 人视为金科玉律,不敢越雷池一步;有的人却不以为然;还有的人认为不可不信,但也不能全信,真是众说纷纭,莫衷一是。

比如对恶性肿瘤病人,民间流传有许多食物不能吃。有人说鸡不能吃,吃了会使癌症复发或恶化,而鸭是可以吃的。也有人说,海货是发物,吃了会使肿瘤恶化,但在不少治癌名中医的处方中,许多海味都是重头药,如海藻、海带、海马、牡蛎等;许多海产品又常被推荐为癌症患者的食疗佳品,如海蜇、紫菜、鲍鱼、海鳗、发菜、海参、带鱼、黄鱼等。

对肿瘤病人来说,忌口是一个比较复杂的问题,很难一概而论,要根据肿瘤病人的具体情况来决定。但在临床实践中我们从来没有见到过因为吃了某种食品而引起肿瘤复发的例子,相反却经常能见到有些病人这不吃那不吃,忌口很多,肿瘤还是复发转移了,也常见到一些病人什么都吃从不忌口,身体较好,肿瘤没有复发转移。现代医学对肿瘤病人并没有忌口的说法,只是认为饮食与癌症的发病有一定关系,能致癌的食品,自然不应当吃。例如被黄曲毒素污染的食物,如发霉的大米、花生不能吃;烧焦食品易使蛋白质变性,易产生多环芳烃类化合物,对人体有害而不主张吃,熏鱼,熏肉也不主张多吃;酒能减低人体解毒功能和生物转化功能,使免疫力下 降,酒在机体内增加致癌物活性,并且具有细胞毒性,故肿瘤患者不应饮酒。

社会上流传的肿瘤患者对鸡、鸡蛋都要忌食是没有科学道理的。实际上,鸡肉能大补元气,凡气血两虚、中气不足的肿瘤病人都可以吃。

我们应以科学的态度根据每个病人的具体情况决定食品种类,如癌症的早中期,病伤津劫阴,多属阴虚内热,故在饮食调理上,应忌辛温燥热属性的食品,滞腻食品也主张少吃;在癌症的中晚期多为虚证、寒证,饮食上主张温补脾胃,益气生血等食品类,而性属寒凉的食品,则应少吃或不吃。

在不同的病种上,忌口也有所不同,如鼻咽癌病人在放疗期间,应忌辛温燥热、油炸烧烤食物,忌吃狗肉、羊肉、胡椒、茴香等;胃癌病人忌食辛燥食品、桂皮、芥末,辣椒等;肝硬化病人忌食坚硬、粗糙之品,如老玉米、蚕豆等。肾功能衰竭及晚期肝癌患者需要限制蛋白的摄人量,所以饮食中要少吃蛋白质含量高的食物,包括动物蛋白与植物蛋白,如各种肉类、海鲜、豆腐、豆制品等。

健美牙齿学问多


保护我们的牙齿,也许并不是你想象的那么简单!在护齿的时候,你注意了下面这些细节吗?

刷牙

牙刷要选择头小的,便于在口腔内灵活转动,各个牙面都能刷到。一般可选择保健牙刷,其毛束2~3排,每排6~8束。毛束要求吸水性差,易干燥,挺拔平行;毛刷顶端要求呈半圆形或半椭圆形,无毛刺,以免损伤牙面和牙龈。牙刷把的长度要适宜,不可过长或过短,而且把柄以扁宽、有拇指按压的凹陷点为佳。要选有包装的牙刷,因为没有包装盒会造成污染。每次刷牙后要仔细清洗牙刷上的残留物,将牙刷置于通风干燥处。牙刷使用2~3个月后,要更换新牙刷。

应选用含氟的牙膏,不仅具有抑制细菌的作用,而且可以保护牙齿的釉质。也可以根据牙病选择药物牙膏。但不要长期使用同一种牙膏,否则容易导致口腔疾患。不论是普通牙膏还是药物牙膏,应交替使用。每次牙膏用量,成人在1/2牙刷头的位置就足够了,儿童有黄豆粒大小即可。切记儿童要用儿童专用牙膏。

刷牙时要注意水的温度,若水温过低或过高,牙齿受到骤冷骤热的刺激,会引起牙髓出血和痉挛,同时影响牙齿的正常代谢,减少牙的寿命。通常刷牙水温以30度左右为宜。

刷牙要实行“三三制”:即每天3次,每次3分钟,饭后3分钟刷牙。有些人因生活、工作等因素,不方便实行“三三制”,但至少每天要坚持早起后和晚睡前各刷牙一次,并养成饭后漱口的好习惯。

正确的刷牙方法:刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌牙上,使刷毛与牙齿呈45度角,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷8~10次,里外刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌牙上,使刷毛与牙齿呈45度角。然后转动刷头,由下向上刷,各部位重复刷8~10次,里外刷法相同。上下颌前牙面刷法与后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面时,可将刷头竖立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于其上,稍加力以水平方向来回刷。

护牙

叩齿:能促进血脉畅通,坚固牙根。保护牙齿。具体方法:口唇微闭,上齿与下齿适力相叩,每日早晚各一次,每次100次。

剔牙:进食后食物残渣在牙缝里产生的大量细菌,会腐蚀牙齿,应及时将嵌入牙缝的食物剔出。剔牙时应选用优质牙签或牙线,不要使用发夹、火柴棍、别针及铁丝。

忌烟酒:吸烟喝酒有损牙齿的健美,因为尼古丁、酒精等都有非常强的腐蚀性,所以应忌烟酒。

正确咀嚼:双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼,易发生另一侧组织萎缩,使面容不端,影响美观。

慎用药:四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不全及龋齿,应避免服用。

防外伤:运动不当容易导致牙外伤,如牙齿断裂、移位和脱臼等,因此,在儿童运动中要加强保护,避免牙外伤。

纠正不良习惯:有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬铅笔,成人用牙齿咬启酒瓶盖,等,这些不良习惯都会造成牙齿畸形,应彻底改掉。

漱口:漱口应在进食后立即进行,可用清水、茶水或淡盐水漱口,对清除口腔内残留食物和怪味非常重要。漱口时应双唇紧闭,用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可数次换水进行。

回族的粉汤文化


回族人的粉汤“窜得很”(味道浓烈)!回族人的油香“香乍咧”(香极了)!

粉汤是我们回族人最喜爰的两种风味小吃,味道十分鲜美。在漫长的历史过程中,我们回族人代代相传,积累了丰富的“粉汤”文化。

首先,我们来了解一下粉汤。粉汤是我们回族人款待客人的必备小吃,逢年过节、婚娶割礼的时候,为了恭候贵客和亲友们的到来,家家户户都要烹制粉汤。回族姑娘在出嫁前,必须向母亲或者嫂子学习做粉汤的技术,不然新媳妇在婆家第一次下厨房就会闹出笑话来。

粉汤的烹制原料有羊肉、西红柿、红辣椒、葱花、菠菜、香菜、白菜、醋、胡椒粉、木耳等,熬制成汤后,再和均匀透亮、缠绵细嫩的凉粉块烩在一起,即碰刀、汤。

回族人遍布全国,呈大分散、小聚居的格局,并没有全国统一的“回族饭”,正是“百里不同风,千里不同俗”。所以粉汤和其他清真小吃一样,受当地文化的影响,在各地也是各有特色。比如说,北京小吃羊杂粉汤,实际上是羊杂碎粉条汤。山西的兴县冒汤,则是素粉条汤里煮校子,类似新疆的粉汤校子。海南的酸粉汤是将大米浸

泡发酵变酸,再制条做汤,称作蚬壳汤,完全成了海南味。

回族的饮食风俗有哪些


我国少数民族有很多,不同的名族在生活习惯以及饮食习惯上都有很大的差异,比如很常见的回族,这个民族在饮食上是非常注重的,而且还很讲究卫生,回族人是一直受到伊斯兰教的影响,所以对一些死物或者是血类食物还有猪肉等等都是忌口的,那么回族的饮食风俗有哪些呢?

第一,回族的饮食风俗有哪些? 回民吃牛、羊、鸡;兔等肉,要请懂得宰牲规戒的人来宰,并且要求宰牲的人洗大净。有的地方为了纪念亡人,炸油香、蒸馒头用的面粉,必须是洗过大净人磨的。如果宰鸡,还要提前三天或七天把鸡拴起来,喂清洁干净的食物,回族群众叫“空鸡”,以便防止鸡吃粪便等不洁之物。

第二, 回民更讲究水的洁净,家里用的井窑一般都有盖,防止脏东西掉进去。如果到河里去挑水,上水谁扔了脏物要等水流百步以后才挑。回族群众认为“水流百步净”。

第三,回族还注意勤剪指甲,勤剃头发,不许留长指甲和长头发,从小孩刚满月就开始剪指甲。除赛来费耶教派的回族人蓄长发外,回族老人一般不愿留长发,喜欢剃光头,这样容易洗涤干净。他们还很注意修胡须,上嘴唇上的胡须剪得一般齐而且比较短。还常拔腋下毛,常剃脐下毛,怕藏污垢生虱。其实,拔腋下毛、脐下毛是很不科学,也不卫生的,现在年轻的回族都不喜欢这样做,这是对的。

回族的饮食风俗有哪些?回族对食海里的动物也有很多讲究,不吃形状不端的水族鳞蚧、螃蟹、鲂鲨、鲸、鳘等,不吃那些食小鱼的大鱼。要吃有头有尾、脊有刺、腹下有翅、身上有鳞的鱼。如鲤、鲫、草、链等鱼。对这些鱼类吃时也不屠宰,认为鱼的血气在水,离开水,血气之性即无,更重要的是穆罕默德曾说过:“我们可以食用两种非屠宰动物:鱼和蚂蚱。”回族一般不多吃鸽子肉,传说鸽子保护过穆罕默德,所以回族当中有“吃鸽子肉要用金刀来宰”的说法。

淡茶温饮最养人,四季饮茶好处多!


俗话说:柴米油盐酱醋茶.茶是我国自古以来的饮品,种类多种多样,按发酵程度的不同,大致可将茶分为六种,绿茶、红茶、乌龙茶(如铁观音)、黑茶(如熟普)、黄茶、白茶。历史上很多文人都嗜爱喝茶,如茶圣陆羽所言:宁可终生不喝酒,不可三餐无茶饮;苏东坡指出:戏作小诗君莫笑,从来佳茗似佳人;白居易曾说:食罢一觉醒,起来两瓯茶等。而今,茶已成为全世界最大众、最受欢迎、最有益于身心健康的绿色饮品之一。今天小编就跟大家一起聊一聊有关茶的一些事儿。

温茶淡饮最养人,喝茶有哪些好处呢?

1.茶能消除疲劳

适当饮茶可以使人精神振奋,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

2.预防龋齿

茶中含有氟,常用茶水漱口或刷牙,可以有效预防龋齿,甚至能消除口臭。

3.营养价值丰富

茶叶中含有多种营养素,如氨基酸、茶多酚、咖啡碱、脂多糖等,对人体有益,可以调节生理功能,促进健康。

4.抗氧化

茶中含有多种抗氧化物质,如儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E等,因此适当饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。

饮茶的作用


提神益思,提高工作效率无论是体力还是脑力劳动者,在劳动过,身体感到疲倦,头脑感到迟钝的时候,饮上一杯清茶,立即会感到神清气爽,倦怠渐消。这主要是咖啡碱的作用。一般茶叶中咖啡碱是茶叶重量的4%,它是中枢神经的兴奋剂,饮后精神振奋。

止渴生津,帮助消化茶的解渴效果比冰棍、汽水要强得多。因为茶叶中的许多有机化合物能够调节身体的新陈代谢,可以在根本上解决体内水平衡和热平衡问题。

有促进脂肪消化的作用因为茶叶的咖啡碱可以促进胃肠对脂肪的消化功能,茶中的叶酸等物质也有调节脂肪代谢的作用。另外,茶中芳香物质还有溶解脂肪,帮助消化和消除口中腥腻气味的作用。

消暑散热,降低体温英国学者发现,喝热茶9分钟后,皮肤温度可下降1—2℃,感到凉快、清爽。大约15分钟以后皮肤温度逐步恢复到原来水平。

杀菌消炎、利尿解毒饮茶对肠胃炎有一定的疗效,茶还能解酒。酒后喝茶比不喝茶者,酒精排出体外的速度快二倍。茶对体内的侖毒物质也存一定解毒作用。

补充营养,增强体质茶中含有多种维生素、氨基酸和矿物质,是人体需要的营养素。茶中还有铜、氟、镁、钼等微量元素,对人体有较好的营养价值。

汤瓶八诊与回族食疗


唐宋时期,很多香料开始通过丝绸之路输入中国,品种多达几十种,数量比较大的有乳香、没药、苏合香、樟脑、龙涎香等,这些药材都直接被中医采用。与此同时,阿拉伯药方、波斯药方也随之传入中国,如“补骨脂方”“悖散汤”等,在中医药典中还出现了许多以阿拉伯、波斯药材为主的药剂,如乳香丸、木香汤、没药散、安息香丸等。由于回医是在阿拉伯医学的基础上,融合了中医的精华所形成的,所以回族医药既包含中国式的丸、散、膏、汤,又保存有阿拉伯式的芳香挥发药、滴鼻剂、露酒剂、油剂、糖浆剂等。

非药物疗法就是不用任何药物来治病的一种疗法。回族先民当年行走在丝绸之路上,整天在马背上或骆驼背上颠簸,所以脊柱和骨骼容易受到冲击,经常出现问题。也正因如此,穆斯林对小关节错位、脊椎歪斜等都有很好的治疗办法。像回族的震骨板推经捶等器具,就是专门针对这些问题而发明的。正是由于生活条件艰苦,医药难以自给,他们平时就通过彼此按摩、放血、拔罐等非药物的方法来缓解病痛。再加上迁入中国后,融合了中医的理论、治法,慢慢地,就形成了一套有回族特色、行之有效的保健医疗方法。

除了常见的推拿、放血、刮疲等方法,水疗、油疗、火疗、塌罐、茶疗、食疗等疗法具有更浓厚的回族特色。除了茶疗、食疗以外,这些疗法全属于内病外治疗法,操作非常简单,一学就会,对身体也没有副作用,可以作为家庭保健疗法在家中使用。

我们回族人对饮食一向非常讲究,有很多禁忌,处处突出“洁净”二字。禁食猪肉以及马、驴、骡、狗等不反刍的动物肉,性情凶残的禽兽(如鹰、虎等)肉,自死禽兽的肉和一切动物的血,也都在禁食之列。穆斯林不禁食的动物,都请阿訇念经代宰后才能吃。以现代医学的角度来看,不吃自死的动物和血液,是有道理的,因为自死的动物和血液,可能含有诸多病菌,吃了对身体反而有害。

我们回族人最爰吃牛羊肉和面食,也爰喝茶,在历代先民不断的经验积累中,也发现了很多独特的回族食疗方。这些方法直到今天,老百姓还在家庭中使用。我希望这些方法能为更多的人所了解,希望各民族同胞都能够从中受益,健健康康活到天年。

回族曰常饮食习俗特点(一)


以面食为主。面食是我们回族人的传统主食,其品种繁多,样式新颖,味道香美,技术精湛,显示了回族人的聪明才智。调查显示,在回族饮食中,面食品种占60%之多,而其他饮食,也多多少少地会运用到面粉。像兰州拉面、馓子、恰馆、长面、麻食、馄饨、油茶、馄馍等等,经过我们回族人的制作,都会成为美味佳肴,连外国宾客都赞叹不已。

甜食占有很重要的地位。这个特点与阿拉伯穆斯林喜欢吃甜食有很深的渊源。阿拉伯的穆斯林在妇女生下小孩后,往往会用蜜汁或椰枣抹入婴儿口中,然后才开始晡乳。而在宁夏很多地方,回族婴儿出生后,也有用红糖开口的习俗。回族的菜肴中,也有不少是甜菜,如它似蜜、炸羊尾、糖醋里脊等。在米面食品中,甜食就更多了,如凉糕、切糕、八宝甜盘子、甜麻花、甜馓子、磁糕、江米糕、柿子饼、糊托等,此外,宁夏回族还把穆斯林的传统美食油香做成了甜食,在调制油香时,会在里边加入蜂蜜、红糖等以增加甜味。

雾霾天健康攻略 要多吃水果多饮茶


很多人应该对于最近我们国家经常出现的雾霾天有所见识或者耳闻。随这种天气出现的就是大量呼吸道疾病的发生。为了抵抗这种天气,应减少雾霾天户外运动,多喝水、多饮茶、多吃梨等水果。

真正有呼吸道感染的病人,常常有受凉病史,或者是已有感冒基础之上的咳嗽、咳痰加重,症状从咽部到气管到肺部都有症状。还有一些人有憋喘,慢性肺病的老人会加重,这些是呼吸道感染的表现。

而雾霾天造成的呼吸道疾病,杨清明介绍,常常是让人感觉不适或者是轻微症状,主要是咽部和呼吸道不适,像鼻腔、咽部,或者是气管偏上的部分会感觉不舒服,或刺激。

如果是过去有慢性气管炎病的人群,或是气管特别敏感、容易过敏的人群,亦或是之前有一些呼吸道症状,最近有明显加重的人群,这些人在雾霾天,如果有明显呼吸道症状的话,应该及时到医院就诊,采取一些必要的措施,避免病情加重。

若是普通人有轻微的不适,杨清明建议应学会日常生活当中的预防措施。而雾霾天所引发的咳嗽,吃止咳药是不太容易控制的,针对这种情况,首先应该减少雾霾天气的运动,晨练时呼吸量比较大,应尽量避免或者减少或暂停雾霾天的户外运动。

对于民间治疗咳嗽的小偏方,如多喝水或者多吃梨和萝卜,杨清明说,这也会对缓解症状有好处,雾霾天,会将一些有害物质吸收到人体内,而多吃水果,多喝水,可以综合一些雾霾天对人体造成的毒素的吸收,促进其排泄,这样对人体亦有帮助。此外,杨清明还建议,多喝茶,特别是清茶,都对缓解呼吸道疾病有好处。

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