管理您的家庭用药
养生常用药材。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“管理您的家庭用药”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
为了避免那些复杂的名称及用药种类，您可以将所有药品按照用途、服用方法和注意事项分类，做一个详细的表格。把这份药品清单做好后，如果不放心或有相关疑问，可以在下次就诊时询问您的医生。每当补充进新的病种及治疗措施时，及时更新药品清单。
将您的药品清单放在合适的位置上，以便紧急情况出现时可以随手找到。您还可以制作一些圆形的小标签，贴在不同的药盒或药瓶上，它们的方便性非同小可。
当您做完这些事情后，管理您的家庭用药就变得非常轻松了。
您需注意的事情:
把同样的药放在不同的瓶子里。如果丢失了最初的用药说明，很容易忘记药物的分类和用法。而原先的药瓶可能是不透明或深色的，有助于防止阳光的照射。
提前把药片掰开。一些药片医生会嘱咐您一次只需服用半片，多数药剂师和医院都会提前帮您把药片切开，但也有一些药店并没有这项服务。此时您最好等到服药时再亲自掰开，以免影响到药效。
在没有医嘱的情况下咀嚼或者弄碎药片。
不按照医嘱定量服药。有些固执的老人仍然像孩子一样，仅凭自己的感觉服药。
感觉好了立即停止服药。这种情况在服用抗生素时最常见。在药还没用完就终止服用，会给细菌一个重新繁殖的机会。擅自停药还可能引起反弹症状，这让人非常不快。
积攒很多旧药片。这些药没有任何作用，它只会让用药管理变得更加混乱和困难。处理旧药最好的办法就是将它们全部扔掉，并且要马上扔到垃圾桶里，以免放在其他地方被孩子或者其他家人找到，误用造成危害。
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中日PK，有效管理家庭健康
日本人的健康管理理念，对中国开展三高健康管理具有非常重要的参考意义。
人人都要知道"metabo"-代谢综合征
腰围肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高这五项指标都是心脑血管病的重要危险因素，一个人身上如果同时具有三项或三项以上，即符合"代谢综合征"。在日本，"代谢综合征"知晓率达到了100%，这在中日三高意识调查中也得到了体现。日本人给代谢综合征取名"metabo"。现如今，日本各地都有"再见，metabo"运动。而本次在中国的调查发现：即使在现代化程度较高的北京、上海、广州三地，三高的认知率也只有86%。
正是认识到疾病的危险性，了解到疾病预防知识，才使越来越多的日本人找到远离代谢综合征的健康方法。面对日趋严峻的三高防治现状，专家呼吁更多中国人及早了解三高健康知识，为自己的中老年生活规划健康之路。据了解，目前在国内，以欧姆龙为代表的不少国际医疗品牌都建立了自己的健康服务中心，经常性地提供各类健康知识讲座，定期提供信息全面的健康会刊，有三高防治方面的问题还可及时从服务中心获得专业指导
积极开展健康监测，防范代谢综合征
了解健康知识仅仅是防范代谢综合征的第一步，还必须通过定期体检或家庭监测及早发现代谢综合征各危险因素(血压、血糖、肥胖、血脂)的异常情况，以便及早采取应对措施。在代谢综合征治疗中，经常监测还能帮助医生指导患者制定科学治疗方案。
据了解，日本人在健康检测方面有很高的积极性，日本被访者中65%的人定期体检，半数以上女性每周定时测体重。而且，数据显示，日本家庭血压计普及率高，3000万日本人经常自测血压。而在中国，考虑定期体检的被访者只有33%。来自老年保健协会的一份调查显示：即使在北京这样大城市，也仅有17%的患者拥有血糖仪，血压计持有比率仅为41%，六成以上患者测量频率偏低。
对此，相关专家指出，要科学开展代谢综合征各危险因素监测。一是要勤监测：对于一些高危人群，应经常在家中或去医院体检血压或肥胖情况。对于已有三高疾病的患者，如血糖不稳定应每日监测血糖4-5次。血压不稳定者应每天监测2-3次;身体肥胖者，最好经常监测内脏脂肪。二是要共同监测。代谢综合征的发生是多危险因素共同作用的结果，患者应对各危险因素共同监测，如糖尿病患者应选择每周监测1~2次血压，肥胖人群，还应重视血糖及血压监测等。目前国内唯一一个同时拥有血压计、血糖仪、体重身体脂肪测量器等监测工具的专业医学品牌欧姆龙，一直多危险因素的共同监测，同时也为共同监测提供服务支持。
健康监测能发现代谢综合征各危险因素的异常，而在家庭贯彻科学生活方式则能防止各危险因素出现。日本人在家庭健康生活方式的倡导方面更有体会。如在最易引发高血压、糖尿病等生活习惯病的"啤酒肚"问题上，日本政府甚至立法规定减腰围的必要性。坐地铁、公车时，很多日本人通过站立来达到保持健康的效果。目前，中国在这方面从上到下都有不少举措。如政府提出的限盐措施及全民健身运动，健康专家提出的各种通俗易懂的科学生活建议，更多老百姓也在实践着管住嘴，迈开腿的健康生活方式，以帮助防治三高疾病。
天气干燥需常备哪些家庭用药
导语：俗话说：一场秋雨一场寒。连日来的几场秋雨，撵走了闷热天气，凉爽的秋天来了。
每当秋天来临的时候，一股股的冷空气开始从西伯利亚南下进入我国大部分地区，当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后，便形成了雨。一次次冷空气南下，常常造成一次次的降雨，并使当地的温度一次次降低。常常形成秋雨连绵，下个不停。
专家提醒，岁已入秋，秋风秋雨袭人面，备好秋季家庭小药箱，可有备而无患。
首先应检查一下家中的药箱，药品是否过期，其次要根据季节，对药箱中的药品进行更新。一般来说，秋日药箱可配备下列中成药：
防治感冒药
治疗风寒感冒有风寒感冒冲剂、感冒清等；治疗风热感冒有桑菊感冒片、VC银翘片、银翘解毒片等；感冒发热者，可选用正柴胡饮、双黄连口服液或紫雪丹等。一般来说，感冒药早期应用效果好，使用时患者要多喝开水，注意休息，少吃油腻食物。
治胃病类药
胃苏冲剂、气滞胃痛冲剂等，可用于秋季风寒袭胃或饮食不节引起脘腹疼痛；山楂丸、神曲丸、香砂养胃丸、木香顺气丸等，可用于食后脘腹胀满、呃逆频作等。
止咳药
秋季燥邪为患，易引起肺燥干咳、咽喉干痒，可配备雪梨膏、川贝止咳露、枇杷止咳露、蛇胆川贝液等；风寒咳嗽，可选配橘红片（丸）、急支糖浆、杏苏止咳糖浆、通宣理肺丸、蛇胆陈皮散等。气喘者，可配备桂龙止咳胶囊、消咳喘、固本咳喘片等。咽喉干痒的，可配备西瓜霜含片或喷剂类、草珊瑚含片、清凉喉片等。
止泻药
寒湿泻泄的，可选配藿香正气水之类；湿热泻泄者，可选用葛根芩连片、香连丸等。云南白药粉剂或胶囊外贴肚脐对寒湿、湿热型均可选用。腹泻后容易引起脱水，因而注意补充水分，维持水盐平衡等，可有效地改善腹泻诸症。
抗过敏药
秋风起时尘土扬，加之秋季鱼美、虾肥、蟹壮，容易引起皮肤及胃肠过敏，可配备乌蛇止痒丸、湿毒清等。也可配备一些西药如息斯敏、扑尔敏片等，此类药物有嗜睡的副作用，服用后不宜驾车或从事高空作业。
外用药
伤湿止痛膏、京万红软膏、云南白药酊剂及气雾剂、创可贴等，用于烧烫伤、跌打损伤等。家中最好配备一些必要的器械、辅料等，如体温计、镊子、75%酒精、碘酊、紫药水、棉签、纱布等，一些小伤、小病等可以在家中处理，但要注意防止感染。
此外，家中有慢性病者，还要注意备好常用药，如高血压病人的珍菊降压片、罗布麻片；糖尿病人的消渴丸、参芪降糖胶囊等。患有慢性病者，一定要按时、按量服用，保证作息规律。
中医如何管理健康
导读：人的体质不同，养生的方法也不同。了解自己的体质，有针对性地进行体质调节及养生保健
人的体质不同，养生的方法也不同。了解自己的体质，有针对性地进行体质调节及养生保健，可以达到更好的养生疗效。通过中医健康管理，以中医体质辨识和经络检测为依据，对亚健康、慢性病和各类常见病症的控制和康复提供个体化的中医健康干预方案，达到防治疾病、维护健康的目的。
为什么要了解自已是什么体质
体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本类型。体质特征是人一生健康状态的主线，人所表现出来的身体健康状态、饮食口味喜好、易患疾病都和自己的体质特征密切相关。
体质不仅关系到一个人的身体健康状态，甚至还会影响一个人的行为举止、脾气性格等。体质大部分来源于遗传因素，但也与生活习惯息息相关。比如有些人就喜欢吃冷饮，有些人则喜欢吃温热的食物，这就是因为人与人之间存在体质差异而造成的。了解自已的体质可以帮助了解容易发生疾病的倾向、降低罹患疾病的几率，并可根据不同的体质类型，由专业医师提供个性化体质健康调养方案，从饮食、起居、运动、中药保健养生等方面进行专业健康指导，从而达到改善体质、养生保健的目的，以避免盲目调补。
如何知道自己是何种体质
体质评估一般需要中医学专业人员根据中华中医药学会《中医体质分类与判定》的标准结合四诊辨证分析，才能提供个体化体质类型、易患疾病倾向、调理方法的中医体质评估报告。9种基本体质类型中除了平和质是健康状态外，其他8种体质都称为偏颇体质，且大多数兼有其他体质类型。
偏颇体质可以改变吗
偏颇体质的形成除了先天遗传因素外大多是后天形成的，与日常的饮食、起居习惯及精神状态直接相关，呈动态变化。因此，在饮食养生、精神养生、起居养生、药物养生等方面有针对性地选择养生方法并坚持调理，可以达到纠偏的目的。
如阳虚体质宜多食牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿温泉浴。药膳食疗方面可以选用当归生姜羊肉汤，配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒、腹痛连胁者，食之甚效，但火盛者不宜。
中医体质评估与中医个体化养生
不同体质的人，对不同的疾病具有易感性。如痰湿体质的人，就特别容易出现肥胖，尤其是向心性肥胖或者容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。气虚体质的人，容易出现低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等，对于环境的适应能力比较低。阳虚的人，容易感受寒邪，形成各种痛证、痹证、水肿。阴虚的人常内热上火，易感受热邪，常见咽喉疼痛、失眠、便秘、烦躁、泛酸等。瘀血的人容易罹患肿瘤、心脑血管疾病。因此养生要因人而异，体现个体差异，而不是所有的人都按相同的方法养生保健。根据不同体质采用个体化养生药膳、药茶，才具有祛病除疾、滋补强身、抗衰益寿的功效。
如滋阴明目茶，取麦冬15g、杭白菊9g、枸杞子12g、生山楂6克煎茶代水饮，可补肝肾明目、活血降脂，适用于阴虚体质伴肝肾阴虚，血压或血脂异常，以及经常熬夜、电脑工作者。
中医健康管理治未病
中医健康管理是以中医体检为起点，中医整体观念为基础，以中医治未病思想为先导，中医体质辨识和经络检测为依据，对亚健康、慢性病和各类常见病症的控制和康复进行有序规划、中医药养生指导、健康维护的过程。适用人群包括个体化养生需求人群、亚健康人群、慢性疾病人群的辅助治疗、疾病后康复人群等。
中医特色健康管理流程为：通过全面健康体检，给予中医体质辨识并经专业中医师中医四诊辨证分析后，建立个人健康信息档案，给予中医体质评估报告及指导，中医特色健康指导与干预，纳入中医特色健康管理体系，定期调整中医健康调养方案。以上流程均需在信息化管理平台基础上施行。
《周易》蕴含管理智慧
专家在线：携手“从历史看管理”本期在线专家：张其成著名易学家、国学教授、北京大学哲学博士问题1．《周易》蕴含的管理智慧和启示是什么？易学中有哪些典型的管理学原理或原则？有没有易于操作的方法？张其成答：《周易》是中华文化的“圣经”，也是中国管理哲学的宝典。我将《周易》的管理哲学概括为“五字法则”，也就是“一二五八零”。“一”指太极管理。太极管理解决的是企业的终极问题、根本问题，比如企业的战略定位、企业的基本理念、企业的价值观，企业的文化。“二”指两仪管理，即阴阳的管理，它告诉我们企业管理的两大法则，即阳性管理法则和阴性管理法则。“五”指五行管理，五行象征企业的五种能力：核心竞争力、驾驭变化力、学习创新力、价值提升力、资源整合力，也象征人的五种人格属性。在企业管理的运用中有着广泛的前景。我们经过长期摸索，归纳出一套五行识人用人系统，在企业管理中颇受。“八”指八卦管理，它是对五行管理的细化，蕴藏深刻的时位思想，体现企业在特定“时位”变化规律、发展走向。“零”指无极管理，是管理的最高境界，蕴含有无为而治、不战而胜、无模式管理、无边界整合等管理理念。总的来说，《周易》的精华在于阴阳哲学，它不但告诉我们阴阳两大管理法则，而且告诉我们“和”的管理法则。管理者在不同的时位灵活运用自强不息、刚健坚毅、与时俱进、仁爱义利的阳性管理精神，厚德载物、柔顺包容、自然无为、顺势而行的阴性管理精神。而阴阳的基本理念就是“和”，《周易》告诉我们企业家怎样通过和合、中和、保和、调和，最终到达太和的最高管理境界。问题2．如何通过《周易》实现科学有效的管理？张其成答：《周易》的智慧可以运用在管理的各个方面，因为它是一种文化，是一种哲学，它既可以对管理进行指导，又离不开管理的具体实践。如果要细分的话，我看主要运用在两大方面：一个是对外的方面，比如企业的战略定位、品牌的建设、项目的预测与决策，一个是对内的方面，比如人力资源管理、企业文化建设等。先举一个例子，比如企业文化建设，我们根据《周易》的原理，摸索出五步法。这五步法，是由大到小的过程。第一步，中华民族的大文化、母文化，可以用乾卦和坤卦来表示；第二步，地域文化，你的公司处在什么地方，可以用八卦方位来确定；第三步，行业文化；第四步，企业名称文化；第五步，董事长人格文化。都可以结合阴阳五行、太极八卦来确定。当然建设企业文化，最重要是要落地，也就是要把企业文化、企业的价值观内化为所有员工的心灵力量，变成大家的信仰。这样的企业文化才是成功的。企业文化是软实力，是企业的灵魂，当然也是核心竞争力。企业文化必须按照以《周易》为源头活水的中华民族优秀文化来建设。多年来，我们为一些企业作了文化定位、文化建设，实践证明较大提升了企业的双效益。更重要的是，企业人有了归宿感，有了心灵的寄托，快乐了，这可是千金难买的啊。问题3．为什么说《周易》是培养优秀管理者的重要经典？应该如何学习？张其成答：《周易》的最大作用，是用来修心开智的。我们的管理者基本上都经过了管理技术、管理科学的培训，其中相当多的人学过了MBA、EMBA，西方的东西学了很多了，用我的话说，左脑太发达了，也就是右腿太粗了，而右脑可能不够发达，也就是左腿太细了。这样的结果是走路不稳啊，怎么办？怎样才能开发右脑，加粗左腿？我看只有学习东方的智慧、中国的哲学，就是“国学”。“国学”的智慧，蕴藏在《易经》、《道德经》等经典当中。要想成为一个优秀的企业家，我个人认为必须要读五部经典，《易经》、《道德经》《论语》、《心经》、《黄帝内经》。这五部经典分别代表了易家、道家、儒家、佛家、医家的精华，是开启我们智慧的钥匙，点亮我们心灵的明灯。其中《易经》无疑是中国的第一经典，第一智慧，所以更应该好好学习，好好领悟。当然《易经》《周易》很难懂，其实一开始不必要把每一个字都搞懂，可以借助卦爻的符号慢慢体悟。《周易》告诉我们宇宙周期变化的大规律，人类知变应变的大法则，人生为人谋事的大智慧。仅就管理者而言，《周易》六十四卦内容宏富，包罗万象，各卦的变化更是错综复杂，可以给管理者提供宝贵的原理和实践经验。六十四卦可以看成是六十四条管理法则，其中的三百八十四爻（每卦有六爻）就是六十四条管理法则的具体过程、具体方法。如《乾卦》，强调管理者需要经过有计划的培养、锻炼和发展，方可登上高位；但若凭高位而刚愎自用，专断独行，不按天德与人情行事，便会脱离群众导致失败。再如《师卦》、《家人卦》，揭示了由管人、理人到安人的管理之道。《师卦》反复讲到用人的原则，认为庄严尊长之人方为对人进行管理或率兵打仗的统领（管理者），不能把“小人”任命为管理者，也不能任人唯亲，同时还要严肃纪律。《家人卦》论述家庭管理，重视伦理道德，认为男女在家庭内外，各有正当的地位，这是天地间的大道理，也是管理者的基本要求。可见，《周易》蕴含着宏观管理思想，蕴含丰富的管理哲学，是培养优秀管理者的重要经典。（《中外管理》2007年第5期，第18页，刊登时有删节）
自己的健康，自己来管理
自我保健的含义：
自我保健是指本人和家庭成员应用掌握的医学知识和养生保健的方法，进行自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，自我调整心理平衡，并逐步建立一套较为科学的生活方式，或者说健康的生活行为方式，从而不断增强自身的免疫机制，提高身体素质和生活质量，达到延缓衰老，延长健康年龄的目的。
自我保健中的“自我”，从狭义上讲是指自己，从广义上讲不仅指个人，也包括家庭、邻里、亲友、同事和社区管理部门，实际上，自我保健是将“医疗、预防、康复和保健”合为一体的综合性保健措施。
自我保健所起的作用
自我保健是保健医学重要的组成部分。
有人将保健医学称为第四医学，即与临床医学（第一医学）、预防医学（第二医学）、和康复医学（第三医学）相提并论，共同组成医学科学的范畴。随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，对健康的认识和需求也产生了质的飞跃，重视和加强自我保健是实现颐养天年、延年益寿的必由之路，已经成为更多有识之士的共识。
自我保健逆转“第三状态”的发展
第三状态也称亚健康，是介于健康与疾病之间的过渡状态，不及时干预亚健康，第三状态很快就会发展成为疾病。如能及时发现并及时去除引发疾病的多种危险因素，改变不健康的生活行为方式，即可促使第三状态向健康转化。
自我保健是应对慢性病最有效的治疗方案
许多慢性病，尤其是中老年人所患的糖尿病、高血压、冠心病、肺气肿、哮喘、慢性胃炎、前列腺增生等往往需要终生治疗，尤其是非药物治疗方面，再高明的医师也只能做建议，必须通过个人努力，自我保健才能完成。而非药物治疗措施对于上述慢性病来说，又带有治疗的性质，有时甚至比药物治疗还重要，如果缺乏高度的自我保健意识和坚强的意志，就很难达到治疗的目标。
自我保健的养生方法：自己的健康，自己来管理。
自我管理的方式主要是建立健康的生活行为方式，是指衣食住行、爱好、生活习惯、学习和工作都应严格按照科学的要求，做出合理的安排。健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是最好的参考方法。
民以食为天，因此最后将合理膳食概括为两句话：一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。
一、二、三、四、五
一是指每日一袋牛奶，牛奶为优质蛋白，每袋牛奶约230毫升，含钙约280毫克。
二是指每日250克左右碳水化合物。
三是指每日3-4份高蛋白食品，一份高蛋白食品相当于：一个鸡蛋，或50克瘦肉，或100克豆腐，或25克黄豆，或100克鱼虾，或100克鸡、鸭、鹅、肉。
四是指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
五是指每日500克蔬菜和水果。
红、黄、绿、白、黑
红是指红葡萄酒50-100毫升/日。
黄是指黄色蔬菜营养多，如黄瓜、胡萝卜、南瓜、玉米、红薯等。
绿是指绿茶。
白是指燕麦片。
黑是指黑木耳。
如何做到有效的健康管理
如今人们的保健意识有所增强，但是能够坚持定期体检的人却不多，往往是得了病才想起来去看医生，导致了经过检查确诊病情就很严重、治疗困难并且医疗费用很高。
其实，不一定要等到生病了采取医院，更不代表只有患者才能去医院就诊。保持身体健康，平时就要定期体检，人们平时忽视定期检查身体的重要性，等得病之后就已经晚了。
成年人每年都应当进行至少一次的健康检查啊，建立健康档案。检查内容至少应当包括体重、腰围、血压、血脂、胸部X线检查、心电图等，以发现可能存在的危险因素，对发现的危险因素则应当进食进行治疗干预。
体温计与血压计，家中必备不能缺少。体温计常用于对各种发热性疾病和急性传染病的急救，体温的测查有利于对疾病的控制，从而采取相应的降温抢救措施，因为持续的高温不仅会使患者病情加重，而且会导致严重的并发症。由于体温计可以方便购得，因而在家庭中测量患者的体温己成为家庭保健的一个必要内容。
血压的测量也是家庭急救中的一个重要步骤，因为血压的骤升和骤降是人体疾病发生重大变化的特征，一些危重患者在进入危险期时常出现血压骤降，而一些高血压病患者的血压持续升高又可能会诱发心脑血管危症，因此，血压计可以称作是家庭急救中的晴雨表，必须掌握其正确的使用方法。
只有做到了有效的健康管理，才能够真正保证身体的健康，生活的高质量。所以，我们必须首先要有自我保健的意识。定期体检，家中常备一些简单的检测小仪器。遇到身体不适一定第一时间去医院就诊，寻求医生专业的帮助。
阳痿的用药
阳痿的用药
阳痿用什么药最好呢?这个问题对每个男人来说,都是难以启齿的痛苦。不仅让男人自己背负沉重的心理压力,而且也也会影响到夫妻之间的和睦。曾经我也有一个幸福的家庭,夫妻恩爱,家庭和睦,可是在我患了阳痿以后这一切都变了,我变得对一切失去信心,内心自卑脾气却又易怒暴躁。
1、肉桂:有温补肾阳的功效。可治疗男子肾阳不足,发生的阳痿,及畏寒肢冷腹痛便溏症状。鹿茸,能补肾养血益阳对肾虚遗精阳痿等症。
2、远志:酸枣仁2,木香。当归10克,桑螵蛸12克,龙壮30克。白术10克,黄芪20克,茯神15克。黄连1.5克,肉桂3克,甘草6克。党参20克,龙眼肉20克。水煎日一剂,注意分早晚两次服,同时节制房事。
3、紫河车:有大补气血,滋补强壮的功效。能补肝肾阳气益气养血,适用于遗精阳痿等。仙茅可以强筋骨益精血,补暖腰脚能助益房事。
4、淫羊藿:鲜淫羊藿200克。 将药物剪碎烧干,水煎服,开水泡亦可。每日3次。
5、肝胆丸:雄鸡肝4个,鲤鱼胆4个,菟丝子粉(中药)30克,麻雀蛋1枚。 将鸡肝、鲤鱼胆风干,百日后研细,加菟丝子粉、麻雀 蛋清(蛋黄不用)拌匀,做成黄豆大药丸烘干或晒干。每日3次,每次1粒,温开水送服。
6、海狗肾:海狗肾3具,肉苁蓉、山萸肉各50克,巴戟肉40克,白酒适量。 将上述前4味药切细,置白酒中浸泡2-3日,以全部成分浸出为度,再加酒至1000毫升。每次服5—10毫升,每日3次。
7、阳起石:阳起石15克,白酒1500克。将阳起石研末,浸酒1日。每1日3次,每次50克或2酒杯饮服。
预防阳痿的日常保健方法
1、谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时,应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
2、了解生理波动
当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿,多半是一种正常的抑制和生理的波动,男方不要徒增思想负担,女方不要因之埋怨、指责,以免弄假成真,导致阳痿。
3、节制房事
长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。
4、饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
5、提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
阳痿的偏方
1、杞叶羊肾汤:枸杞鲜叶250g,羊肾1对,葱白15茎,生姜3片,食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片,再与其他4味一起煮汤服用。每日i剂,佐膳食用,可以常吃。补。肾气、益精髓,用于治疗腰酸阳痿。
2、大虾烹韭菜:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
3、虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。补虚助阳,适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。
4、鸡睾丸:鸡睾丸适量,白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡,宰杀后,取出睾丸浸入白酒中3小时左右,再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥,隔晚服1次,每次1对。主治阳痿、早泄等症。
5、蜈蚣丝瓜子散:蜈蚣1条,丝瓜子30个,甘草15g,醋适量。将蜈蚣焙干,丝瓜子炒香,合甘草共研为细末。分2次服完,淡醋汤送服,早晚各1次,7日为1疗程。主治阳痿不举。
痛风人群要管理好饮食
痛风的患者在平时需要小心，这时候必须要控制好饮食才行，痛风的患者如果吃的不健康，那么容易对健康造成影响，所以在平时需要护理的方法去调节才行，那么具体痛风的患者吃什么比较好，下面就让我们一起看看痛风的患者要如何吃比较好。
多吃水果
对于痛风的患者来说，在平时首先要注意的就是多吃水果了，水果能给人们补充各种各样的营养元素，所以，每日饭后吃些柑桔、苹果，以及膳食中多吃绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B、C。多吃水果对身体没什么坏处，这对痛风患者来说是很适合吃的，大家不要错过。
禁止饮酒
同时痛风的患者在平时还要注意了，在平时是要禁酒的，说到禁酒，大家或许能明白点什么了，一般的饮酒，都往往会使身体内部产生一定量的乳酸，而痛风患者原本，体内尿酸就高，饮酒，会使体内尿酸更好，从而导致痛风更加严重。所以说对痛风患者来说，戒酒也很重要。
杜绝高嘌呤食物
除了上面介绍的这些情况，我们在平时还应该杜绝吃高嘌呤食物，对于高嘌呤的食物，痛风患者是一定不能吃的，高嘌呤食物，顾名思义，嘌呤含量高，从而导致人体新陈代谢紊乱，所以，一低要高嘌呤食物摄入，患者应该禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等这些食物，这些食物容易对我们健康造成影响，这是大家需要小心的。
痛风的人群在平时需要注意饮食才行，上面介绍的这些食物是大家要需爱小心的，我们必须要吃的健康才行，如果我们吃的不好，那么反而对健康造成影响，所以上面介绍的这些食物大家需要小心，我们盲目的去吃反而对健康造成影响。
如何管理好减肥期间的心理状态
肥胖的人想要变瘦，尽管下定决心要减肥，却在某一瞬间像发疯似的暴饮暴食、或者无法戒掉巧克力、面包等特定食物而反复的失败。这种时候，通常都会怪罪意志太薄弱，但是通常反复妨碍减肥的错误行动当中，深沉的潜意识经常会成为问题，但大部分的人都无法知道自己潜意识中，究竟重复了哪些错误的行动，大致上这类的潜意识，多半和人的本能或心理问题有关联。
唯有了解是哪一种潜意识唤起食欲，才能改正自己在不自觉中反复进行的行动，为了了解潜意识，最好能和减肥专业营养师或者教练等等专业人士交谈，但是只要稍微努力一点，也以自己的力量找出隐藏在内心深处的潜意识。其中之一就是自动技术，就像是进行接话游戏一样，将错误行动的理由与相关感情如同流水般的写下来，就可以接近某种程度的潜意识，试着依照下面的顺序来进行。
第1阶段：在空白纸张上写下关于错误行动的理由与感情
若是经常暴饮暴食的话，试着将理由写在纸张上，不要以理论的方式来计较，将自然浮现在脑海中的理由写下来。举例来说，可能会出现吃饭时会感到很平静，吃蛋糕时会觉得非常幸福等各种理由，接着便写下与该理由相关的感受，尽管有出现各种感受也无妨，像舒适与不安相伴而成的感受也无所谓，写下脑海中浮现与理由相关的感受。
第2阶段：浮现与感受相关的记忆
若是写下理由与感受的话，写下与该感受相关的幼时记忆、最近的记忆或事件，此时，记忆或事件如果是12岁以下时的记忆会更好。因为此时期的潜意识烙印几乎已经形成，而且该潜意识只有之后也会反复出现的倾向。
第3阶段：将纸张贴在墙壁上，一有空就看
若是已经接不下去的话.将写好的纸张贴在墙壁上，一有空就去看，然后安静的冥想或观察，久而久之，就会发现自己拥有观察自己的能力，只要了解在不自觉中支配自己的潜意识的话，能够脱离这段期间未能战胜且持续不断的潜意识行为的路自然就会开启。
落枕的家庭护理
落枕，又称失枕。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
护发的家庭秘方
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。
巧治落发
·柚子核治落发：
如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可以加快毛发生长。
·生姜治落发：
将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，能刺激毛发的生长。
·蜜蛋油使稀发变浓：
如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
使头发变得光亮
·醋蛋：
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
·啤酒：
啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
·发油：
头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
·茶水：
用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
·清除头屑
用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
