健康喝啤酒解暑的“三不吃”“三不喝”一定要知道
女性养生一定要简单。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《健康喝啤酒解暑的“三不吃”“三不喝”一定要知道》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力 。喝酒可以促进胃肠有规律的蠕动，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等都有一定的功效。那么，如何健康的饮酒呢？饮酒之前和饮酒之后有那些讲究呢？
喝酒有“三不吃”
第一、不吃海鲜
“海鲜就酒，说走就走”，海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，而酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。
第二、不吃榴莲
由于榴莲有含硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸，抑制了酒精的代谢。
榴莲可抑制乙醛脱氢酶的产生，吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。危害可见一斑。
第三、不吃西红柿
尤其是有很多人误认为凉拌西红柿解酒，这是错误的做法，因为西红柿中含有鞣酸，与酒同时食用会在胃中形成不易消化的物质，造成肠道梗阻。
喝酒时“三不喝”
第一、不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在体内掺和后，迅速进入胃肠，会产生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶产生。患有肠胃病的人如果同时喝，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
第二、不喝咖啡
酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
第三、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
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三伏天喝啤酒有好处 谨记喝酒三不吃
马上要进入炎热的三伏天了，而今年的闰六月，又是一个长夏，这个时候，怎么能少的了冰镇啤酒呢？不论你是吃小龙虾，还是撸串，配上啤酒才最完美，不是吗？夏季喝啤酒，有三大好处，你知道吗？赶紧和小编一起来看看吧。
好处一：解渴
啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
好处二：助消化
啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
好处三：利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
谨记，喝酒三不吃
一、不吃镇静药、安眠药或抗过敏药
和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
二、不吃榴莲
榴莲含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。榴莲可抑制乙醛脱氢酶的产生，吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
三、不吃熏腊食品
因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。
谨记，酒后三不喝
一、不喝醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。
二、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
三、不喝碳酸饮料
使酒精很快散布到人的全身，并且产生的大量二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
哪些人容易得糖尿病？如何做到三不吃、三不吃！
你知道吗？中国已成为糖尿病患者以及糖尿病死亡人数最多的国家。我国约有9.7%的人患有糖尿病，处于糖尿病前期的人占到15.5%.随着我国经济的迅猛发展，催生出了全新的生活方式，人们更爱食用快餐和可乐等高糖饮料，糖尿病也因此不再是高龄人群专属慢病，开始逐步有着年轻化的趋势。
糖尿病的典型症状是三多一少,即多食、多饮、多尿、体重减少。但是一定要警惕的是，糖尿病前期不会出现这些症状，而是伴有疲劳、餐前低血糖、皮肤瘙痒、性功能障碍、手足麻木等症状。
哪些人容易得糖尿病呢？
1、肥胖人群
肥胖与2期糖尿病的患病率息息相关，数据表明，肥胖的程度越重、时间越长，患糖尿病的风险就越大，尤其是腹型肥胖更容易患糖尿病。
2、过瘦的人
事实上，过瘦的人，特别是肌肉无力，甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的人，同样是糖尿病的高发人群。因为85%以上的糖利用是由骨骼肌来承担的，如果你的肌肉过少，特别无力，有限的肌肉在糖利用的过程中发挥的作用也非常有限。
3、高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。
4、40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
糖尿病的控制，除了医学手段的介入，更重要的就是生活上的自我约束，饮食方面更加重要，有三吃三不吃的要求。
糖尿病三不吃
1、不能喝酒，不能吃油炸食物和含有大量油脂的食物。
2、不能吃各种甜食、糖果、饼干、面包等含糖量高的食物。
3、不能吃动物脂肪，如动物内脏，肥肉，蛋黄等胆固醇含量高的食物。
糖尿病三吃
1、多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物
欧米伽3摄入均衡，能有效抑制糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病的发病。胡麻仁油、紫苏油、核桃油等植物油含有丰富的欧米伽3类脂肪酸，尤其是紫苏油和胡麻仁油，含有的欧米伽3都在55%以上。每天用5~10ml的胡麻仁油或紫苏油拌酸奶，就能很好的补充欧米伽3脂肪酸。
2、经常吃马齿苋
马齿苋是我们常遇到的野菜，有人也叫它马蜂菜，这种野菜不仅美味，营养价值丰富，而且具有很强的药用价值，它里面含有去甲肾上腺素，可以促使胰岛腺分泌胰岛素，加快人体对糖的代谢分解，稳定血糖，除此之外，马齿笕还可以预防心脑血管病的发生，真可谓是田间一宝！
3、多喝蒲公英龙须茶
蒲公英包龙须茶是以包谷须、蒲公英、玫瑰花、玉竹一起搭配的茶饮，可以每日饮用1~2次，有很好的降糖和预防糖尿病并发症的作用。
糖尿病是终身疾病，需要终身治疗，目前医疗水平还达不到根治的效果，但是只要血糖控制得当的话，就能延缓并发症的发作，和正常人一样生活。目前主要的糖尿病治疗方法有先饮食、运动治疗，口服降糖药治疗以及胰岛素治疗。得了糖尿病一定要积极的到正规医院接受治疗，不要掉以轻心延误了病情。更要注意生活中的饮食运动习惯，只有治养结合才能更有效的控制糖尿病。
女人喝啤酒好吗 6个好处你一定要知道
美容健身：
女人适量的喝些啤酒有美容美体，健身的作用。因为啤酒中含有丰富的女性荷尔蒙，非常适合女性朋友，女人长期适量的喝一些啤酒，会使皮肤变得滑嫩细致，体态丰满而匀称，更加彰显出女性的成熟魅力！
延长寿命：
啤酒中含有抗氧化剂，氧化剂能够对人体细胞进行修复重建，有助于长寿。另外，啤酒中还含有一种营养物质叫蛇麻子，蛇麻子含有清凉成分，它能够对生长在皮肤上的一些附着物都有很不错的预防作用。
提高记忆力：
啤酒中含有大量的B族维生素，B族维生素有减缓压力的作用，对记忆力有很好的增强和促进效果，经常喝些啤酒，还能够强健肌肉，促进肌肉的生长密度，提高身体的免疫力，减少人体内患病的风险。
保护心脏：
经常性的喝些啤酒，根据实验结果表示，还能够降低心血管疾病的风险，但必须是适量，喝啤酒的温度要控制在12度至15度之间，建议一口至少要喝到15毫升以上，以确保酒液中的蛋白质、营养成分不受到破坏。
稳定情绪：
适量的饮用啤酒，最有明显的效果就是它能够稳定人波动的情绪，一旦心情受到冲击，出现烦燥不安的情绪时，适当的选择环境与时间，喝点啤酒，会对烦燥的情绪起到缓解稳定的作用，但一定不能过量饮用。
缓解便秘：
喝啤酒的时候，我们会感到入口的时候，会品尝到有股苦味，这是因为啤酒内的成分蛇麻子在发挥作用，它会让胆汁的分泌量增大，这样就会轻而易举的缓解便秘的问题了。
能够决定生死的三处淋巴，一定要知道
我们人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。
但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。人体健康最大的威胁源自于毒素。一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。
B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。
如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
人体三处淋巴决定生死
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。它们能决定你的生死。
一、颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。
4、颈部淋巴结肿大，长痘。
5、易形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
8、下颚塑型。
二、腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好处：
1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
2、预防胸部疾病。
3、发送淋巴结肿大，颜色暗.
4、改善副乳。
5、代谢胸部的垃圾毒素。
6、减少腋下废脂，废气。
7、增强免疫力，增强心脏供血功能。
三、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞；
你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
我们疏腹股沟淋巴，对自身也好处多多：
1、代谢盆腔内垃圾毒素。
2、提高肾功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
5、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
6、改善手脚冰凉。
7、改善下肢循环，腹股沟肿大。
8、改善腿脚麻木。
早餐做到三不吃 让你瘦下大肚腩
早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。但是这3种早餐不能吃，对减肥大为不利。赶紧和小编一起来看看吧。
第一、油条
油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而且香脆可口，老少皆宜。在南方特别是杭州一带。但是热量和脂肪含量极高，且油炸食品含大量致癌物质，想减肥一定不能吃。
第二、汉堡
在这个速食时代，许多上班族会去麦当劳或者肯德基买汉堡当早餐，汉堡的热量大约在225 大卡左右（100克）。诱人的甜甜圈和松饼、薯条、汉堡这些高热量食物，早餐千万不能吃。
第三、面食
中式早餐中面食也是占很大一部分，尤其是炒面是许多人的最爱，但是炒面的热量中，油占据了很大一部分，在有些炒面里甚至超过60%,再加上本身就是精制面食出身的面条，热量可想而知。
一般来说，无论你减不减肥，早餐都是一定要吃的，早餐应选择营养丰富又合理不油腻的食物进行使用，选对早餐食品也能减肥喔。
俗话说：早餐要吃的好,家中常备一款紫薯魔芋粥，还会担心早餐不够丰盛么？魔芋纤维代餐粉，通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹。
藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，藕粉有高纤维低脂肪的特点。一款水果藕粉早餐羹代替了会让人发胖的油腻食品，省去了煮饭的功夫，而且五谷杂粮营养价值还是高的呢。
奇亚籽燕麦片调节了原本的乏味的燕麦，让燕麦吃起来的口感和味道都会更好一点。不仅仅是在早上的时候，平常没胃口的时候泡上一点，养胃也是可以的。
一款看着就觉得是有机的，颜色新鲜，尝起来味道还是不错的大麦若叶粉是很赞的代餐粉呢，不只是早上，忙碌的时候泡上一杯，让自己整天都是能量满满的呢。
一款全麦面包会是很不错的一顿早餐，全麦无糖杂粮面包有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有得于减肥，是减肥期间充饥的最佳选择呢，好吃还不怕胖，真是很不错的。
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃代餐粉，红豆薏米减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效，可以让菇凉们产生饱腹感，不会感到饥饿，也不会流失营养。
夏季养生 中年男人三宜三不宜
男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。下面就和小编详细了解一下吧。
中年男性养生
三宜
1、宜饮食清淡
在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。
2、宜晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
3、宜生活有规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。
三不宜
1、不宜赤膊贪凉
在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。
2、不宜暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
3、不宜太焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
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