脂肪肝的危害

2019-10-11

脂肪肝的危害并不仅限于肝脏本身

肝脏养生的区分人群。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脂肪肝的危害并不仅限于肝脏本身》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

脂肪肝是一种吃出来的疾病,会造成许多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢复,如果得不到积极有效的治疗,部分病人可经由脂肪肝性肝炎发展为肝纤维化或肝硬化。国外一项研究资料表明,平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。不过很多脂肪肝患者,总觉得自己虽然有脂肪肝,但平时并没有什么不适症状,觉得这病不严重,也没有什么危害,不用管就行。其实这种想法是非常错误的,脂肪肝的危害有很多,另外脂肪肝的危害并不仅仅限于肝脏本身。

1.脂肪肝导致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝脏脂代谢失调引起的脂肪堆积,常伴有肝细胞变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。肝硬化继发肝癌的几率较高,一旦肝硬化发展到失代偿期,极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等,长危及生命。

2.脂肪肝诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝患者脂代谢失调,血液中甘油三酯高,并且常伴有高脂血症,血液黏稠度增加,促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切,研究表明,酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病,容易导致心肌梗塞而猝死。


3.脂肪肝诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调,会引发和加重糖代谢失调。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病,其特征是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。

4.脂肪肝降低人体免疫与解毒功能

脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死,使肝脏的免疫功能下降,脂肪肝患者常伴有肝脾肿大。脾脏也是人体重要的免疫器官,脾肿大会造成脾功能亢进,脾功能异常抑制了细胞免疫的功能,所以脂肪肝患者由于免疫功能降低,抵抗力差,更容易被感染。另外,肝细胞脂肪变性后,解毒功能降低,容易造成内毒素、外毒素在体内的潴留,对机体造成毒害。

5.脂肪肝常伴发胆囊炎等

脂肪肝患者肝脏功能受损,时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。肝脏有病常影响胆囊的功能,脂肪肝患者中约20%~30%;伴有慢性胆囊炎、胆结石症。

6.妊娠性脂肪肝危及生命

妊娠脂肪肝的死亡率高达80%,因起病急骤、进展迅速而预后极差。研究表明,在妊娠后期,由于激素异常增多,肝脂肪代谢发生障碍,引起脂肪在肝细胞及其他组织器官迅速堆积,结果使肝细胞肿胀并发生脂肪变性,肾、胰、脑、骨髓也可出现脂肪变性。孕妇的死亡原因主要是消化道出血、肝性脑病、脑水肿和急性肾功能衰竭。胎儿则多因胎盘纤维性病变和多灶性梗塞,致胎盘功能不足而死亡。

脂肪肝的危害是如此巨大,但是很多人却在忽视脂肪肝的危害和治疗,透支着生命。经过上述的了解,希望人们能够重视脂肪肝的危害和治疗,以免将来自身受苦,家庭受累。

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如何预防脂肪肝预防脂肪肝的方法


如何预防脂肪肝?脂肪肝是一个常见的临床现象,而不是一个独立的疾病,包括脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。脂肪肝临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。下面就来看看预防脂肪肝的方法吧。

1、禁酒

肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。

2、不限食,保持营养全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。

3、善用颜色

研究发现,粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静:涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说,经常到户外走走,欣赏一下大自然秀美的风光,可以辅助病情的治疗。

4、补充维生素

很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。

5、减少长时间看书、看电视

在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累。实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复。另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。

6、保持大便通畅

尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生。据观察,人们吃富含纤维素的食品,12-14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上。而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低。
另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易。

节食过度危害 小心脂肪肝找上你


正常人肝脏内脂肪含量约占肝总量的2%~4%,当肝内脂肪积聚超过肝总重的5%时,即为脂肪肝。但是,这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。近日有专家指出,导致脂肪肝的原因有很多,过度节食就是其中之一。

节食过度 小心脂肪肝找上你

原因有以下三点

首先当人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类,从而导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质,并将其转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量,让大量脂肪酸进入肝脏。

其次,脂代谢过程需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸,如果这些东西摄入不足就无法合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,导致脂肪在肝脏大量沉积,从而形成脂肪肝。

再次,节食还会造成体内糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下,机体就会产生代偿,使得糖、蛋白质等都转化为脂肪,堆积到肝脏。

因此,专家认为,控制体重固然是保持健康的方法,但过度节食却会对肝脏造成危害。如果要防治脂肪肝,最重要的是注意饮食均衡,进行适当的锻炼,规律作息。

鸡蛋作为我们餐桌上常见的食物,为我们大家所熟悉。但往往越是熟悉的东西,我们就越容易忽视。鸡蛋就是这样,虽然生活中常吃,但要说起来也是有不少的健康误区的。若果您不信,那就耐心向下看。

农家蛋更营养?

土鸡蛋被商家宣传得神乎其神。但检测表明,农家蛋的各个营养素含量并不比普通鸡蛋更高。另外,放养土鸡的产蛋环境卫生状况不好把控,鸡蛋受到粪便污染的可能性较大。

煮鸡蛋时间越长越好?

鸡蛋中的蛋白质受热时间过长会发生变性,损失大部分营养。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。

生吃鸡蛋更有营养?

很多中老年人应该还记得用热水冲服鸡蛋的经历,其实这也是不科学的。生吃鸡蛋会干扰生物素(一种B族维生素)的吸收,虽然偶尔生吃鸡蛋不会导致生物素缺乏,但生吃鸡蛋易感染细菌。

产妇要多吃鸡蛋?

任何阶段都有相应的营养摄入量。产妇坐月子时大量吃鸡蛋是我国一个习俗,但在食物丰富的今天,已经不再适用。产妇应该保证食物多样性,除了每天吃一两个鸡蛋,还要吃肉类、奶类、豆类、粮食和果蔬,以达到膳食平衡。

感冒时不能吃鸡蛋?

感冒时不能吃鸡蛋吗?感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力就会下降,也吃不下什么东西,缺乏营养,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。不过,鸡蛋羹、蛋花汤是首选,而炸鸡蛋或煎鸡蛋不容易消化。

这些食物不适宜与鸡蛋同食

鸡蛋和糖都有很多的营养。鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

柿子

柿子味道不错,很多人都喜欢吃。但柿子也有很多的搭配禁忌,这次鸡蛋也中招了。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

鹅肉、兔肉

兔子和鹅都是不错的食材,但偏巧不能与鸡蛋一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。

为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!

各种“汤”的养生误区

汤泡饭

我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。

喝汤去“渣”

有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

喜欢喝刚煲好的热汤

刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。

脂肪肝能喝茶吗?轻度脂肪肝吃什么养肝


轻度脂肪肝的饮食应该如何安排呢?众所周知,脂肪肝和饮食有很重要的关联,想要缓解病情就要多注意饮食。因为有很多食物对轻度脂肪肝都会有所帮助,是不可错过的。在这里,就来一起看看轻度脂肪肝吃些什么好吧。

轻度脂肪肝吃什么

生姜。生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物,该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降压、防止血栓形成有很好的作用。

玉米。含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

燕麦。燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇,进而改变血中脂肪酸浓度,降低血液中的胆固醇和甘油三酯,这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

牛奶。含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收,从而起到防治脂肪肝的功效。

洋葱。洋葱中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸(属于配糖体),除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化,这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

与此同时,轻度脂肪肝患者在饮食上还需要注意哪些呢?

轻度脂肪肝的饮食原则

脂肪肝患者首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物,限制油脂类食物,通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。

忌吃辛辣、刺激性食物。如酒、辣椒、葱、蒜等等,特别是酒(包括白酒、红酒、葡萄酒及含有酒精的饮料),脂肪肝患者一定要严厉禁止。

多饮茶、戒酒、戒烟:多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性,减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。

脂肪肝患者还应保证充足的维生素供应。最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果,对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。

碳水化合物(糖类)能刺激肝内脂肪酸合成,对脂肪肝的治疗和预后都是极为不利,故脂肪肝患者一般糖类摄入至多每日约150~200克。

供给足量的矿物质和膳食纤维:矿物质有利于代谢废物的排出,膳食纤维有利于调节血脂,肝脂、血糖。所以提倡食入适量的粗粮、蔬菜、水果、菌藻类食物。

小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物,可以促进磷脂的合成,协助肝脏里的脂肪转变,饮食要多加调剂。

胆固醇需要肝脏代谢、分解,摄入过多,即可进一步加重肝脏代谢负担、加重原有病情,故脂肪肝患者需尽量避免食用如动物内脏、鱼籽、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等高胆固醇食物。

以上轻度脂肪肝的饮食方案仅供大家参考。

脂肪肝是怎么回事 脂肪肝是怎么引起的


很多人都害怕一年一度的体检,一旦体检就容易发现身体的一些毛病,很多人不想面对。常常有的人在体检的时候查出脂肪肝,而大家总认为,脂肪肝只是一种亚健康状态,并不用很在意,事实上这是错误的想法。那么脂肪肝是怎么回事呢?让我们接下来一起详细了解下。

脂肪肝是怎么回事?

有的会觉得自己得脂肪肝是莫名其妙,其实并不是,它跟你的日常行为息息相关,以下就是引发脂肪肝的诱因。

1、长期酗酒

喝酒最是伤肝,我们大家都知道。长期嗜酒者肝穿刺活检,75%~95%有脂肪浸润。酒精中的有害物质以及其在人体中作用之后形成的代谢物会扰乱干细胞的代谢,从而导致脂肪沉积在肝脏内形成脂肪肝。所以长时间酗酒是很可能引起脂肪肝问题。

2、肥胖

人为什么会肥胖?还不是你体内的脂肪过剩。一个人肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。一般来说,30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。所以肥胖的人比正常体重的人患脂肪肝的概率要大很多。

3、肝炎疾病引起

患有肝炎的人肝功能会受到影响,这样肝脏易发生脂肪沉积,极易诱发脂肪肝。另外,平时有重度贫血、活动过于少或者服用某些损害肝功能的药物等都可引起脂肪肝。

4、营养过剩

人体对脂肪、糖类、热量等营养物质摄入都有一定的量,若超过摄入量就会堆积在人体类转化为脂肪储存起,很容易引起脂肪肝问题。

5、糖尿病引起

脂肪肝是可以通过其他疾病引起的,除了肝炎外,糖尿病也容易引起脂肪肝。据了解,糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝,其中以成年患者为多。

从上面可以得知,脂肪肝与肥胖程度有关,又与进食脂肪或糖过多有关。

脂肪肝不能吃什么 脂肪肝患者的饮食禁忌


会得脂肪肝,多与日常不良的生活习惯有关,尤其是不良的饮食。脂肪肝患者一定要注意饮食忌口,否则容易加重病情,那么脂肪肝不能吃什么呢?平时饮食应尽量少吃的食物有哪些?下面一起来看看。

脂肪肝不能吃什么?

1、酒精类。

脂肪肝患者一定要少喝酒甚至不喝酒,因为酒精的代谢需要在肝脏进行解毒、分解,而此时的肝脏功能已经不全了,代谢酒精是非常困难的,对肝脏健康不利。

2、辛辣、刺激性食物。

脂肪肝患者体质多属湿热内盛型,如果这个时候多吃辛辣、刺激热性食物的话会助湿热,不利于病情的稳定和恢复。所以,脂肪肝患者平时的饮食应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。

3、油腻高脂肪食品。

脂肪肝的患者本身对脂质代谢就有障碍,所以摄入油腻高脂肪食品是很难被身体代谢掉,反而会增加肝脏脂肪的堆积,进而加重肝脏脂肪化的程度。脂肪肝患者应少吃猪油、羊油、黄油、奶油等。

4、高蛋白食物。

脂肪肝患者的肝脏功能大不如前,所以想要代谢一些营养较高的食物就相对困难许多,比如高蛋白质食物。大量进食高蛋白食物会使血氨升高,肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时,就易诱发肝昏迷等中毒反应。

5、高糖食物。

像蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点也是不适合脂肪肝的人食用,这些食物会给肝脏代谢造成负担,如果糖分无法被极力有效利用,就会在体内转变为脂肪,会加重脂肪肝病情。

6、用药注意。

脂肪肝患者不能大量服用药物(包括某些维生素、草药),这些都会肝脏带来负担,使肝脏的受损状况雪上加霜。患者用药应在专业医生的指导下进行,绝不能擅自加大药量。

以上就是关于脂肪肝患者的饮食禁忌,如果想要病情恢复得更快,上面的饮食禁忌需注意。

什么是脂肪肝 哪些人群容易得脂肪肝


据调查发现,脂肪肝发病率现在在我国是处于一个逐年上升的阶段,也就是说越来越多的人面临脂肪肝的困扰。那么了解什么是脂肪肝吗?哪些人群容易得脂肪肝呢?了解脂肪肝的相关常识,帮你远离疾病。

什么是脂肪肝?

脂肪肝,其实就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。说得直白一点,就是体内的脂肪堆积超标了,引发的一种临床现象。医学上认定肝脏脂肪的含量,如果超过干重的5%可判断为脂肪肝。

脂肪肝非一种独立的疾病,如果情况不严重,在临床是哪个没有症状反应,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

哪些人群容易得脂肪肝?

脂肪肝极容易找上以下几种人群,看看你中招了吗?

1、饮食结构错误的人群。

脂肪肝这种疾病和饮食息息相关,错误的饮食结构会导致脂肪肝。比如营养过剩或者营养不良,就是平时吃太多大鱼大肉高脂肪类食物,这就会造成营养过剩。还有平时饮食过于单一,营养来源不广泛,就会造成营养不良,这两种极端的做法都会影响到身体健康,让脂肪肝有机可乘。

2、缺乏运动的人群。

一般肥胖的人患脂肪肝疾病的几率比正常人高出几十倍,而这类人往往都缺乏运动。如果一个人平时的饮食会吃一些含热量比较高的食物,同时又缺乏体育运动的话,那么就容易导致能量过剩转化成脂肪堆积在人体内。久而久而,这类人不仅仅会越来越胖,还增加了患脂肪肝的机率。

3、长期酗酒的人群。

长期是酒酗酒的人患脂肪肝的概率也比普通人要高很多。这类人对酒精有过强的依赖性,依赖性过强会导致体内氧化磷酸化和脂肪酸β出现氧化受损的情况,导致血液和脂肪内的游离脂肪酸增加具有较强的毒性。还有部分的酒精氧化分解产生的乙醛最后与未分解完的乙醇进一步发生协同作用,诱发脂肪肝。

所以,想要远离脂肪肝,你就要避免自己成为以上的三类人群之一。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《脂肪肝的危害并不仅限于肝脏本身》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“肝脏养生的区分人群”专题供您欣赏!

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