中医讲男人“命根子”的保养金经
中医养生头部保养。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“中医讲男人“命根子”的保养金经”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：男人们总爱说"肾虚"。精神不振的时候说自己肾虚，性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。
睾丸才是男人的"命根子"
中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的"性福"，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。
睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，这表示睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力，性功能也随之消失了。
做个OK手势可查睾丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睾丸。睾丸这个男人的"命根子"是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否"OK"。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3.5～4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法"OK检测法"。
成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的；若很松或根本塞不进去，那么睾丸是否正常就值得商榷了。但如果睾丸有萎缩现象，则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然变大以致根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。
金冷法对睾丸贴心养护Www.yS630.COM
人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多种操作方式，其要点是"睾丸（外肾）要低温"。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。
房事前先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，消除紧张，抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。
要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。金冷法从保养性之关键男人睾丸，即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。
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出大事了，原来这样可以保住“命根子”！
导读：男性的生殖器常被称为命根子，因为它很重要且十分容易受伤，那么男人怎么保养自己的阴茎，才能让它保持健康呢？下面为您介绍男人怎么保养自己的阴茎，看看吧。
出大事了，原来这样可以保住命根子！
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。
2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
4、少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
5、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。
6、过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。
7、与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
8、防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
9、男性打哈欠时阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
男人“命根”保养金钥匙
男人们总爱说肾虚。精神不振的时候说自己肾虚，性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。
睾丸才是男人的命根子
中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的性福，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。
睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，这表示睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力，性功能也随之消失了。
做个OK手势可查睾丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睾丸。睾丸这个男人的命根子是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否OK。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3.5～4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法OK检测法。
成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的；若很松或根本塞不进去，那么睾丸是否正常就值得商榷了。
但如果睾丸有萎缩现象，则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然变大以致根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。
金冷法对睾丸贴心养护
人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术金冷法效果就很好。金冷法有很多种操作方式，其要点是睾丸（外肾）要低温。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。
房事前先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，消除紧张，抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。
要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。金冷法从保养性之关键男人睾丸，即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。
中医讲的湿气是什么
很多人不了解湿气，湿气就是指水气，湿气还分内湿跟外湿。人体若有湿气会出现一些表现症状，比如胸闷，食欲不佳，关节不适，头晕，昏昏沉沉等表现，人体湿气大会危害人体健康，给患者生活带来影响，很多人不了解中医讲的湿气是什么，中医讲的湿气是什么？接下来我们来看看吧。
一.中医讲的湿气是什么？
湿气就是水气，分内湿和外湿。湿气重的表现：
1.消化道表现：胸闷腹胀、食欲不振等脾胃失调症状，还有会时常觉得口干舌燥，嘴里没什么味道，口渴却并不想喝水等。
2、关节表现：关节酸痛、肌肉酸痛。3、头部表现：头昏头重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。另外舌苔厚腻、大便不成形也是湿气重的表现。
二.祛湿食物
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等，此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，适当的运动，像跑步、健走、游泳等。不要经常吃一些生冷的食物，室内空气保持干燥。
三.怎么去湿气？
1.常喝豆浆机做的薏米红小豆粥，薏米对肠胃有好处，可以健脾，益气。红小豆可以补血，从而达到去湿的作用。
2.如果湿气较重，可以用一些藿香和佩兰，这两种药物配合使用效果较好，但要就医开药，不要自己随意用药。
3.做饭炒菜时可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，这样可以增加人体阳气，去湿气，但一次放入要适量，过量人体肠胃会受不了。
4.要坚持运动，锻炼身体，适度锻炼出汗，有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低，所以平时要多锻炼身体，增加自身去湿的能力。
5.阴雨天，室内湿度会太大，有空调的话可以用空调的除湿功能来降低室内湿度，如果没有空调，可以采取其他方法除湿，如干燥剂等。
6.夏天天气炎热，但也不要吃过多凉东西，这样会造成肠胃湿寒，出现不适症状。用空调时，不要在身体出汗时直接吹空调，这会增加人体湿气，甚至感冒。
中医讲肾主什么
中医讲肾脏的主要功能是针对肾脏来说的，肾脏关系到性生活以及泌尿系统等，如果出现肾虚的症状，会影响到我们的生长发育以及性欲下降，对男性朋友的影响是很大的，所以我们应该要了解肾脏的治疗方法。肾脏主要管理的功能有哪些，我们建议大家可以来了解文章介绍的内容。
肾病会由于情绪引起吗?当然。我这里所谈的肾，主要是指中医所说的肾。
1、肾与身体多个器官的健康密切相关
中医说“肾开窍于耳”，肾是内脏的一个器官，它和耳朵有什么关系呢?最初学解剖的人说，这是中医胡说八道，肾和耳朵没有关系啊。后来发现，那些凡是对肾有毒的、产生了肾功能破坏的抗生素，对听神经都有毒，都使人出现了耳聋。再一研究发现，原来肾和听神经在胚胎发育的时候，是由同一个细胞分裂而成的，原来它们是“双胞胎”。所以现代医学特别惊叹，中医怎么早就知道“肾开窍于耳”啊!
中医还说“肾主骨”，从解剖学的角度来说，肾和骨骼没有任何关系。可是人们发现，
凡是先天性肾病的孩子，骨骼都发育不良;而且遇到骨折以后，尤其是老年人骨折愈合得很慢，我们用补肾药以后，他骨折愈合的就很快，可以提高骨折愈合的速度。
这让现代医学又不大理解。
最有意思的是，中医说“肾主生长发育”。一个人从小朋友发展到青年、性成熟、壮年、老年，是靠肾中的精华之气，就是肾中所储藏的能量来维持的。这从解剖学的角度来说是不能理解的。
中医还说“肾司二便”，肾管小便和大便。肾管小便可以理解，肾是泌尿系统的中心器官，它可以管小便。“肾司二便”是指，肾同时还管大便。肾还“开窍于二阴”，就是大便小便这两个口都和肾有关系。中医还说“肾主生殖”、“恐伤肾”，这是真的还是假的?
2、肾对人的生长发育起着重要的作用
1999年，美国东北部缅因州有一个小孩出生。这个小孩生下来两只脚的骨骼就融合在一起，我们是两条腿分开的，她是两条腿融合在一起的。这叫什么病呢?这叫人鱼综合征。她是人，但是她两只脚的骨骼融合在一起，她只有这么一条腿，骨骼发育不良。
人们进一步检查惊奇地发现，她没有右肾，左肾只有正常肾的四分之一大小;她没有右卵巢，左侧有个残缺不全的卵巢，才知道她是个女孩。更糟糕的是，进一步检查发现，她没有子宫、阴道、膀胱、尿道、直肠、肛门。天啊!把中医所说的“肾司二便”、“肾开窍于二阴”、“肾主生殖”这组功能的基本器官全部缺失了。
直肠、肛门、子宫、阴道、膀胱、尿道这组器官到底和肾组织有什么关系?卵巢和肾又有什么关系呢?其实这不就是我们刚才所说的“肾主生长发育”、“肾主生殖”、“肾司二便”、“肾开窍于二阴”、“肾主骨”这些功能全部出现了紊乱嘛。
我们现在还没有研究清楚，这些器官在胚胎发育过程中，到底是哪组细胞出现了问题，但这些细胞之间难道没有关系吗?
这样的孩子一般出生以后活不过24小时，可是她的爸爸妈妈说，我们一定要让她活下来。医生采取了各种方法，每天要给孩子吃大量的生长激素、抗生素，还要保护胃。到她7岁的时候，前前后后做过150次手术，包括两次肾移植，多次器官再造，总得给她开一个尿道让她排尿吧，总得给她开一个肛门让她排便吧。这个孩子活到10岁的时候，得了一次重感冒，并发了肺炎，没有抢救过来，她就离开了我们这个世界。但是这清清楚楚地告诉我们，解剖学的肾器官和人的生长发育、生殖功能、大便小便、骨骼、耳朵都有密切的关系，所以中医所讲的问题是千真万确的。
玫瑰金怎么保养
女性对于金银首饰都是非常喜爱的，金银首饰可以提高女性的时尚程度，满足女性爱美的天性。玫瑰金首饰的保养更是非常有必要的，如果不对玫瑰金首饰进行保养的话，首饰就会很容易刮花，时间长了之后首饰的颜色就不像以前那样光洁了。那么，玫瑰金到底应该怎样保养呢？
一、玫瑰金怎么保养
1、避免首饰被刮花，在进行家居清洁工作时，应先摘下K金饰品，因为洗洁精等液体会令K金饰品颜色变得暗淡。
２、首饰佩戴久了会出现油污的情况影响玫瑰金的光泽，因此需要定期清洗玫瑰金饰品，可以自己买一瓶珠宝清洗液，方法是将饰品浸于洗液，用软刷轻轻擦去油脂，再用清水冲洗，然后用吹风机烘干。
３、玫瑰金延展性高，在佩戴玫瑰金项链的时候应注意不要经常拉动链扣、吊坠等部位，更不要缠绕在头发上。
４、注意玫瑰金的保存环境，避免接触酸碱环境以及化学物品，盐水、氯水亦会损害玫瑰金饰品。
５、如果金饰表面已有黑色银膜，可用食盐2克，小苏打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成“金器清洗剂”，把金首饰放在一只碗中，倒入清洗剂，2小时后，将金首饰取出，用清水(最好不是硬水)漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用软布擦拭即可。
6、玫瑰金表面会因為长期磨擦而布满了细小的磨损痕跡，也降低亮度，平日以玫瑰金布轻磨玫瑰金表面即可有拋整的效果，但是最好是2-3年作一次拋磨与精镀处理，首饰便能回复当初美丽而璀璨的光芒。
二、日常佩戴注意事项
1、定期清洗玫瑰金饰品，可以自己买一瓶珠宝清洗液，方法是将玫瑰金饰品浸于洗液，用软刷轻轻擦去油脂，再用清水冲洗，然后用吹风机烘干。
2、不要戴玫瑰金饰品游泳，除了易于遗失外，盐水及氯水亦会损害玫瑰金饰品。
头部养生 中医讲头部按摩的重要穴位
我们的头部是非常重要的，因为它负责整个身体的调控与运行，如果我们的头部出现问题，可能整个身体机能都会受到影响的，那么头部养生我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
头部的穴位是很多，很多穴位都是经常按按能起到很好的养生作用的，以下介绍的就是头部养生的重要穴位。
头部养生的重要穴位
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、百会穴
百会穴位于头顶正中处，是督脉经络上的要穴，而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络，所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。
4、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
5、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
头部是身体中重要的部位，且中医认为，人体的十二经络及穴位都汇集于头部，乃一身之主宰，对人们的健康起着关键性作用。那么，经常抓头按摩有何好处呢?
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部!
现在人越来越关注健康了，对于大家来说健康的身体就是最重要的，那么对于我们来说怎么才能保证我们的身体健康呢?其实对于我们膝关节疼痛我们一般都会选择按摩的方法，下面就跟小编一起来了解一下吧!
膝关节疼痛是很多人都会遇到的一种情况，我们对于膝关节疼痛的按摩方法还是有一定的认识的，穴位按摩是本质。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。
操作方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
按摩三阴交穴、足三里穴位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
操作方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
阴陵泉穴、阳陵泉穴位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。
操作方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。
犊鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
抓头的方法
1：抓头时可将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，确保每个部位都能按摩到。
2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩，重复此动作5分钟左右即可。
3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，最好剪掉长指甲，以免对头皮产生划伤。
抓头的注意事项
1、拿捏好手部力度
头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在按摩头部时，手部的力度一定不能过重，否则易对头部神经产生不良损害。
2、身体需放松
在对头部进行抓打、按摩的时候，全身保持一个放松的状态，不要紧张，能使得按摩的效果更显着。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对头部按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，头部按摩我们应该要秉承一个原则就是要坚持，因为养生就是要我们长久的坚持才会看到效果的，我们可以试试的哦!
中医六经辨证
六经辨证是中医的经典理论，它将人体的生理疾病分为了两种类型，通过正反两方面的辨证手段，为各种类型的生理疾病的治疗提供了明确的方向。中医六经辨证在中医治疗上起到的作用是非常关键的，为以后中医治疗上的其他辨证方法奠定了坚实的基础。那么，中医六经辨证是什么呢?
1、什么是中医六经辨证
六经辨证，是将外感病发生、发展过程中所表现的不同证候，以阴阳为总纲，归纳为三阳病(太阳病、阳明病、少阳病)、三阴病(太阴病、少阴病、厥阴病)两大类，分别从邪正斗争关系
、病变部位、病势进退缓急等方面阐述外感病各阶段的病变特点，并作为指导治疗的一种辨证方法。六经辨证论治方法，是结合外感病的临床病变特点而总结出来的，为中医临床辨证之首创，为后世种种辨证方法的形成奠定了基础。
2、六经辨证如何反映经络、脏腑病理变化
六经辨证，是经络、脏腑病理变化的反映。《灵枢·海论》云："夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。"伤寒病的发生，是人体感受六淫之中风寒之邪，始从皮毛、肌腠，渐循经络，由表及里，进而传至脏腑。因此，它的病理变化，当病邪浅在肌表经络，则表现为表证;若寒邪入里化热，则转为里实热证;而在正虚阳衰的情况下，寒邪多易侵犯三阴经，出现一系列阳虚里寒的病理变化。
3、六经病证的病理基础
六经病证的临床表现，均以经络、脏腑病变为其病理基础，其中三阳病证以六腑的病变为基础，三阴病证以五脏的病变为基础。因此，六经辨证的应用，不限于外感热病，也用于内伤杂病，但其重点在于分析外感风寒所引起的一系列病理变化及其传变规律，因此又不能完全等于内伤杂病的脏腑辨证。
4、六经辨证是一种什么样的辨证方法
六经辨证，是将外感病发生、发展过程中所表现的不同证候，以阴阳为总纲，归纳为三阳病(太阳病、阳明病、少阳病)、三阴病(太阴病、少阴病、厥阴病)两大类，分别从邪正斗争关系 、病变部位、病势进退缓急等方面阐述外感病各阶段的病变特点，并作为指导治疗的一种辨证方法。
男人如何保养
二、男人脸部保养误区1. 面霜涂抹越厚效果越好2. 面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好3. 日霜晚霜用同一罐三、男人吃什么食物更健康1. 食物多样2. 清淡饮食低脂少盐3. 常吃坚果
男人如何保养
1、男人如何保养
1.1、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。
1.2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法。利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。
1.3、好睡自然醒。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。
1.4、多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需。
1.5、淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳。
1.6、上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动。
2、男人保养需要注意的指标
2.1、血胆固醇:胆固醇含量过高伤害的是心脏。豆制品是降低胆固醇的最佳食品。
2.2、血糖:血糖是人体活动的直接动力源。每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。
2.3、性健康:正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。
2.4、前列腺:前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要,同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生简直是步步荆棘。
3、男人spa的好处
目前有很多具有强身健体功效的男士spa大受欢迎,以纯植物精油按摩的手法,辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激,令经络活跃,刺激雄性激素的分泌,激发下丘脑,也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。并且可以帮助身体活血排毒,消除疲劳,令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外,还有一种spa护理疗程很受中年男人欢迎,它专门针对啤酒肚进行减围护理。
男人脸部保养误区
1、面霜涂抹越厚效果越好
皮肤干燥的时候是非常敏感的,你一下子涂抹这么厚的面霜,肌肤无法吸收就会造成负担,容易闷出痘痘和粉刺的问题。
2、面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好
敷面膜最适合的时间是15分钟,大家可以根据自己的肌肤状态做调整适当延长五分钟到十分钟,但是不能够敷太久,敷对时间才能发挥最好效果。
3、日霜晚霜用同一罐
如果产品标注是早晚都可以用的,那么是可以的。如果标明是日霜,那么晚上就不能用,因为日夜肌肤所需的是不一样的。日霜主要是防晒和补水,晚霜主要是滋润和修复,所以大家一定要区分开。
男人吃什么食物更健康
1、食物多样
不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。
2、清淡饮食低脂少盐
要以植物性食物为主。饮食要清淡,盐摄入过多会增加高血压的危险。膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
3、常吃坚果
坚果营养丰富,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等,为你的健康增值。
30岁的男人养生经
30岁的男人养生经
1、30岁的男人养生经
30岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。令人遗憾的是,我们有不少30岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。
2、30岁的男人要补充维生素B6
维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
3、30岁男人的养生重点
维持阴阳平衡,是此期养生的重点。
该补阳还是该滋阴,应该去找中医生辨证,听从医嘱。
另外,在这里,我们就滋阴给“四八”男性朋友一点建议:滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学,早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。经常吃山药,健脾。脾胃功能好了,男人自然就强健了。
另外,也可以试试下面这个方:
茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一起煮水,开锅20 分钟后就可以。一天早晚喝2次。
不过,在喝上面这个方剂前,一定要找中医来给你看看,适不适合,适合了再喝,不适合不要喝。总之,要记住,滋阴和补阳同样重要,不要顾此失彼,一切要为了健康着想!
30岁男人如何保养自己的身体
在这个年龄段,要爱护自己的身体还不算太晚,虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但我们可以通过摄入食物来延缓衰老,甚至还可以帮助你增强性机能。
食物品种多样化:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素,如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
低脂肪:脂肪占总热量的20%—25%,而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖,导致动脉粥样硬化及某些癌症,如结肠癌、前列腺癌等。
建议多食些降脂食品:香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用。
30岁的男人皮肤如何保养
1、清洁工作要仔细认真
男性皮肤护理的基础就是清洁,特别是剃须前,一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开,香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部,除去毛孔中的污垢,最好使用润肤洗面奶,因为它含水解动物蛋白、水杨酸具有滋润作用,保持皮肤水分的同时可以消除皱纹,能清除皮肤深层的污垢,保持皮肤光滑、柔软。
2、剃须也要讲究保护皮肤
研究表明,剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢,有利于消除面部的皱纹,使男人们显得年轻,并且这一每天必备的步骤,更有利于面部的清洁,加速废弃细胞的脱落,增加下颔的肌肉活力。
3、拒绝香烟远离男人“大黄脸”
有研究表明,每周抽烟超过10支,并且有10年以上的烟龄,那么他脸部的肤色会呈现淡橙色,更加显露骨骼轮廓。男人抽烟会加速秃顶,女性吸烟会很容易长粉刺。另外,抽烟者也会增加患痤疮的几率,还会长酒糟鼻。
男人的阴经有多长
男人的阴经有多长
1、男人的阴经的长度
1.1、正常情况下,阴茎在松弛状态下应为7—10厘米,勃起应为14—16厘米。另外大多数瘦高男子阴茎较长,而矮胖男子则比较短。
1.2、国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米,最短3厘米,平均6厘米。勃起时阴茎最长18厘米,最短8厘米,平均12厘米。
1.3、据统计,中国青壮年男性阴茎的松弛状态的平均长度为至4.3cm±1.14cm,范围为4.10——12.10cm,正常范围平均为5.39——9.47cm;平均周长为8.17cm±0.64,最短为5.80cm最长为1.60cm,正常范围平均为6.92——9.42cm。
1.4、平均正常范围为10.87——15.27cm;勃起之后平均周径为10.76cm±0.89cm,最小7.08cm,最大是15.27cm,平均的正常范围是9.02——12.50cm。
2、男人阴茎长度的测量
2.1、非勃起阴茎长度的测量:室温18℃,取直立姿势,将阴茎提起与身体呈90°,用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。
2.2、勃起阴茎长度的测量:取直立姿势,用手捏住阴茎头用力拉向前方,牵拉到不能延长为止,用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同),大于或等于8厘米为正常。
3、男人阴茎的测量公式
推算阴茎大小是否正常的公式!(亚洲)
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出:
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)正常阴茎直径D=M/3.14(厘米)(欧美=亚洲/1.414/0.618)厘米。
如何才能改变阴茎大小
1、阿拉伯Jelq法
以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的,原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里,从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。
2、pC爆破法和多重高潮法
实际上,它来源于一种古老的阴茎增强术:阿拉伯JELQ法很多世纪以来,阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具,对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时,他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟,并辅以精神及意念法。
3、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸,增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
4、矫正弯曲阴茎法
关于这点,很好理解,我们就不做介绍了。
让阴茎坚挺的锻炼方法
1、仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一——二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
2、坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三——五次为一回合的话,一天做个二——三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
中医推崇的养生经是什么
在中医看来，养生保健不是难题，只要你找到养生的好方法，那你的身体就能得到健康养护。今天，小编就为你介绍一些，他最喜欢的养生经，你也可以利用这些家庭调护法，来增强自己的体质。
小窍门一：常打乒乓球常快走
一年365天只要没外出，我每天都会打乒乓球！谈起乒乓球，刘建华笑逐颜开。她邻居是一位退休医生，成了她固定的球友。晚上8点到9点就成了她们的乒乓时光.
虽然有时候晚上也有一些紧急工作要处理，但打乒乓球也没落下。打完球，洗个澡，工作效率更高！她说。
但有时候约不到球伴，她就到户外快走40分钟左右。她说，坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。
小窍门二：枸杞参茶当水喝
刘建华给患者看病时，她的案头上搁着一大杯茶。对于这个爱好，她解释说，自己平常喝绿茶，爱在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
小窍门三：冷水洗脸要坚持
有一种习惯刘建华坚持了30多年，直到前些年才稍有改变，这种习惯就是洗冷水浴。她说，学生时代起，她就坚持用冷水洗澡，随着年纪的增大，这几年冬天才开始用热水、温水洗澡，没能坚持下来有一些遗憾。不过她现在仍坚持冷水洗脸。
刘建华说，如今自己很少感冒、生病，应该得益于良好的习惯，归根到底，与自己坚持洗冷水浴和冷水脸密不可分。因为，通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，经常如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
小窍门四：再忙也要睡午觉
刘建华还有一个雷打不动的习惯，那就是睡午觉。不像有些人睡午觉靠着椅子或趴在桌子上迷糊一下，她的午觉可要解带宽衣上床盖被。有时中午下班已经1点多，饭后，她也会抓紧时间到床上躺一会儿。她认为，不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。
有些人稍微有些咳嗽、打喷嚏、鼻塞就翻箱倒柜地找药吃。刘建华认为这样不妥，她说，一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药（包括中药）。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。
这些很简单的养生秘籍，只要你坚持锻炼，就能让自己体质得到增强，身体也会更加健康。养生保健不是一蹴而就的事情，只有你平时不间断的保健养生，这样才能让你的身体越来越棒，越来越好。
