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四季养生保健方法

四季饮食养生保健。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。有没有更好的方式来实现养生保健呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“四季养生保健方法”,希望对您的养生有所帮助。

导读:四季养生保健,不仅要注意天时,在春天,还须把握三春各不同

三春养生各有不同

四季养生保健,不仅要注意天时,在春天,还须把握三春各不同。

早春。特点:阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。饮食:二三月易食韭,早春时节,适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳生发,而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。

仲春。特点:肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。饮食:少酸多甘,适当进食大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。山药、春笋、豌豆苗、菜花等,在春天食用也十分有益。

晚春。特点:气温日渐升高。饮食:以清淡为主,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶等,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品,以防邪热化火,患疮痈疖肿等疾病。

一日三笑保护心脏

闲暇之余打牌聊天本是件娱乐怡情之事,可张先生与人牌过四圈,酒过三巡后,张先生却因一时的输赢计较了几句,随即感到心跳加速,胸闷难忍,赶紧到医院就诊,被确诊为心律失常。其实,不光是打麻将,与人大吵一架或因炒股激动而突发心脑血管病的案例在临床上还有很多。对此,专家建议:情绪易激动的人尤其是中老年人,应学会笑看结局,别太计较输赢。

专家指出,还是生活中,老年人可每天大笑三次给心脏释压。一项对观看喜剧的癌症患者进行的血样检测发现,他们在大笑过后,体内正常细胞的活性会大大提高。另外,经常唱歌,尤其是到空旷的地方大喊几声,也能增加人体内免疫细胞的数量,为自己减轻压力。

和田老人吃出长寿

新疆和田是著名的世界长寿之乡,这与和田地区的饮食习惯密不可分。该地居民食物以谷菜为主,约占77.3%;其中谷物又以馕和馍馍为主,面食占到 69.5%;菜主要是做汤,和田人不喜欢吃过多甜食。

营养专家表示,和田人长寿跟他们饮食中重视粗细粮搭配有关,比如他们的米、面加工得都比其它地区要粗,因此留住了更多的B族维生素和矿物质。和田人不论是馅食、面条还是馕,洋葱是其中必不可少的食材,洋葱是很好的保健食物。

移情疗法赶走孤独

孤独感和衰老感是老年人常有的一种自我心理表现,也是加重老年人心理疾病程度的诱因之一。因此,要鼓励老年朋友多参与文娱,体育和旅游活动,或帮助周围邻居、帮助子女,做一些力所能及的事务。

像料理家务,照顾和教育孙辈等,不仅可减轻老年人的孤独和衰老感,而且使自己感到仍然是社会中一位积极成员,找到借以寄托情操精神,解除寂寞的,方法,而且老人可以感到自信和心理满足。

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血瘀体质人群的四季养生方法


血瘀体质的人,血液的运行是不顺畅的这多和气有关系,或者是因为寒凝的关系,或者是因为热结的关系,还有可能是因为外伤所导致的,血瘀体质的人一定要调理自己的血液循环,下面小编要来给大家详细的介绍一下血瘀体质的人,一年四季的养生方法,大家一起来了解一下吧!

春季调养应该要借助我天使之力,积极的调理,可以做一下室外的运动,感受一下大自然的勃勃生机,可以经常的看一下远处做一下深呼吸,舒展一下自己的筋骨,可以扩胸,或者是按摩自己的腹部,早睡早起,早上起来做一下锻炼,春季是非常适合沐浴的,但是应该注意保暖,不要穿的太少,一年感冒加重血瘀的情况,可以吃一些辛辣的食物,但是不能过于,吃太多,以免伤津耗气。

夏季血瘀体质的人应该温散气血,早晚多做一些户外的运动,应该避免正午阳光的暴晒,多出汗及时的补充水分,早睡早起,夜里面应该要预防,小心感冒,不要直接躺在凉席,或者是坐在冰冷的台阶上面。

秋季干燥寒凉,血瘀体质者适宜进补温散活血的食物,也可适当服用辛辣之品,但应避免太过,恐温燥伤津;也可进补健脾益气、温润滋阴之品,以应秋时凉燥的气候特点,改善皮肤毛发干燥的状态;适宜户外锻炼,但应注意适时增减衣物,锻炼时应有人陪同,遇有不适应及时寻求帮助;加强人际交流,避免独自郁郁寡欢。

上面给大家介绍的就是学医体质的人,一年四季的养生方法,现在大家应该也有所了解了吧,不同的季节养生的方法都是不一样的,对于血瘀体质的人来说,更要根据不同的季节来选择不同的护理方法和调理方法,这样才能够让自己的体质有所改善,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。

四季皆宜的养生药膳


经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!

木耳核桃枸杞羹(降血脂药膳)

原料:黑木耳3~5朵,核桃仁2个,枸杞子10粒,大枣4枚。

做法:以上材料隔水炖10分钟,每晨空腹吃下。

功效:黑木耳具有降血脂、调整心血管功能的功效,枸杞子甘平滋补肝肾,益精明目,有降血压、血脂、血糖作用。该方对高血脂和高血压的患者适用。

枸杞明目茶(明目药膳)

原料:枸杞子9g,菊花少许。

做法:将枸杞子、菊花洗净,加适量热水冲泡即可。

功效:消除眼睛疲劳,有明目之功效。

海带菠菜豆腐汤(防中风药膳)

原料:海带100g,菠菜50g,豆腐250g。

做法:将上物用水煮熟,加调味后食用。

功效:清热利水,祛脂降压,养血止血,益气和中,生津润燥,清热解毒,有防止血管硬化作用。

酸枣仁粥(安眠药膳)

原料:酸枣仁12g,柏子仁12g,桂圆肉15g,粳米50g。

做法:先将粳米加水煮成粥,加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。

功效:酸枣仁养心、安神、敛汗,柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠,增强脑力。

当归枸杞茶(补血药膳)

原料:当归3g,枸杞子9g,红枣9g。

做法:将当归、构杞子、红枣放入锅中,倒入500ml水,煮10分钟即可。

功效:补血调经,养肝明目。当归有抗贫血及增强免疫功能作用,枸杞子有保护肝脏和增强非特异性免疫功能,对造血功能有促进作用,配合红枣丰富的维生素及铁质,是养颜补血、保肝、明目妙肝。

女人四季养生汤养颜又健身


广州女人说:生长在潮湿暑热的广东,不会煲汤根本没法活,小时候,妈妈煮白水鸡蛋,都要放点当归。

汉城女人说:我们韩国人也爱汤,最常喝大酱汤,最补的是用高丽参做的人参鸡汤,不过我们是在夏天喝。

小编根据四季气候特点,为女性朋友精选了几款靓汤,希望为你的美丽与健康添色。

春季靓汤精选

枣莲猪骨汤

用料:猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。

制法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。

夏季靓汤精选

冬瓜陈皮老鸭汤

用料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米20克,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。

制法:将水烧开,所有材料放入,大火半小时,中火3小时即可,最后根据口味放盐。

功用:祛暑,健脾。

这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品:

1.祛斑美肤汁:胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬,放入榨汁机中榨成汁,每周饮用2-3次。

2.柠檬冰糖汁:柠檬中含有丰富的维生素C,将之榨成汁加冰糖,常饮可消除面部色素。

3.西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,可使沉着色素减退。

秋季靓汤精选

西瓜乌鸡汤

材料:取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块;乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。

辅料:生姜一小片。

做法:锅与水量与上同。也是先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,再将切好的西瓜放入,中火半小时即可。最后根据口味放盐。

功用:滋润皮肤,安神。

冬季靓汤精选

冬笋鲫鱼汤

用料:冬笋100克,鲫鱼1条(250克),黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。

制法:先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,用沸水煮一下,除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片,烧开后,略焖煮一会儿,加入精盐、味精即成。

功用:汤鲜醇浓,肉嫩笋脆,利水下乳,健脾益气。

素笋汤

用料:冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

制法:将冬笋去皮洗净,切成长8厘米、宽1厘米的片,放沸水中略烫捞出,再放凉水中过凉后捞出沥干。黑木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、精盐、味精,再放入竹笋片、黑木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中。

功用:本品素雅清淡,鲜美可口,消痰利肠,通脉化食。

火锅四季都是宠儿


吃起来酣畅淋漓的火锅,似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅,既想大快朵颐又要吃得健康,有几点需要特别注意。酸汤底 点豆腐 喝温水 蒜泥料。

火锅四季都是宠儿,夏天涮火锅注意啥

首选酸汤或清汤。在炎热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,消暑健体。此外,夏季出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤,清汤也是不错的选择。

素菜占70%,点盘豆腐。在寒冷的冬季,吃羊肉和肥牛能够御寒保暖,但在夏天吃这类食物却很容易导致上火,天热可以多点鱼肉等低脂肪食物。夏天吃火锅一定要少荤多素,蔬菜最好能占到70%以上。此外,还可以在火锅中加些豆腐,有一定的清热泻火作用。

吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播,很容易导致腹泻。所以,一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁,姜可刺激胃液分泌,蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外,最好能将麻酱换成香油,这样可减少热量摄入。

少喝冰镇饮料或啤酒。吃着热气腾腾的火锅,再点上一杯冰镇啤酒或饮料,是一件很爽的事。但这无形中会伤害你的身体,冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏,出现肠胃不适等消化系统疾病。而啤酒中嘌呤含量较高,配合肉类海鲜一起吃,易引发痛风。吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料,吃热菜和喝冷饮之间,最好间隔3分钟以上,喝的时候也最好小口啜饮。

顺时养生 顺应一天“小四季”(图文)


《黄帝内经》里讲,在一年里,阳气存在生、长、化、收、藏,这么一个过程,体现出分明的四季。所以,《内经》提倡我们要养生要顺四时,作息活动也要按照这个规律安排

其实,我们过的每一天同样也是如此,一天也就相当于一个四季。只不过,这个四季,被浓缩在短短的24小时里,早上是春天,中午是夏天,晚上是秋天,半夜是冬天。所以,我们称之为小四季.

子午时,一天的冬夏两至

我们知道,每天半夜11点到1点,中午11点到1点,一个叫子时,一个叫午时。这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。

从子时开始,自然界的阴气已到顶峰,并开始衰减,反之,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点(午时开始),阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生,并逐渐生长,一直到半夜的11点(子时开始)达到最高峰。每天周而复始。

所以,子时和午时,一个是阳气初生,一个是阴气初生。不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候,如果你很好地保护它,就有了生,之后就有更好的长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么,它的长、化、收、藏也就谈不上了。所以,我建议,一天之中,子午觉(子时和午时入睡的觉)一定要睡,因为这都是精力、体力获得收入的时候。

顺时养护,与你休戚相关

一天的12个时辰,跟人的五脏都是休戚相关的。其中,子时和午时,一个跟胆相关,一个跟心有关。半夜11点到1点,是胆的功能最好的时候,1点到3点是肝气最好,3点到5点是肺气最旺盛,5点到7点是大肠最旺盛。

在子时,阳气刚刚来复,如果你这时就已经入睡,那么阳气就不耗散掉,胆气也充足了。中医认为,胆有助心管理神明和作出决断。养胆可以化生神气。

那也没有办法。我给很多演员看过病。他们说,一旦戏子开拍,生活节奏都得跟着工作转,根本没有固定的休息时间。其实,平时偶尔紧张一点没关系,到周末日的时候,一定要调整一下。如果长期这样下去,那付出的,将是健康乃至生命的代价。

好多领导、老板们都是白天不开会,留到半夜开。报社的同志,十有八九长期上夜班,他们的饮食也很清淡,但是,到晚年的时候,很多都得了脂肪肝,为什么?

因为,他们每晚11点到1点正在开会,或者排报纸,不能睡觉。阴阳弄反了,结果胆功能就受影响了。长期以往,胆气不足,影响精神,而且,脂类代谢也出毛病。(西医中,胆的运化功能跟脂类代谢有密切关系),得了高血脂、脂肪肝那就不奇怪了。

所以,我们尽量少熬夜,晚上尽早休息睡觉。每天晚上10点半就开始准备睡觉,11点以前最好睡着。

但是,现代人工作紧张,不免会有某一段时间得不到休息,那也没有办法。我给很多演员看过病。他们说,一旦戏子开拍,生活节奏都得跟着工作转,根本没有固定的休息时间。其实,平时偶尔紧张一点没关系,到周末日的时候,一定要调整一下。如果长期这样下去,那付出的,将是健康乃至生命的代价。

养生也说春秋

既然,一天中的夏至和冬至要睡觉,那么 春分和秋分呢?有人可能会问。其实,这个道理与一年中的春秋分是一样的。春天时,人体气血从里往外流,秋分时,气血则从外往里流,也就是说,这两个时间段,人体气血一半在身体里面,一半在身体外面,此时选择运动,有助于人体气血的内外流动。一天中的春分和秋分,是指卯时(早上5点到7点)和酉时(傍晚5点到7点),现代人一般都在卯时起床活动,而在酉时锻炼活动,这也与时辰的养生原则不谋而合。

另外,老百姓说的春捂秋冻,也同样适用在一天里。早上(春天)气血从里往外走,毛孔从闭合转到开放,如果这时多穿一点衣服,是有助于毛孔充分张开的。可是,这时要是人们穿衣还在耍单薄的话,毛孔本来刚张开了点,一遇冷又闭合回去,气血是不利于从里面往外走的。反过来,到了傍晚,气血从外向里走,毛孔从张开转向闭合,所以,这时一定要少穿一点,以不冷为度。要是老早把大衣悟上,也不利于养生。

综上,一天就是一个小四时.所以,顺应四时养生,不仅在一年中这样做,在一天中,我们也应非常注意。

健康白皮书 2012四季养生规划表


导读:过完春节,新的一年正式开始了,新年伊始很多人都给自己规划了工作、生活目标,而养生你有什么计划吗?2012如何做好四季养生呢?具体到每个月又该做什么呢?


健康养生白皮书

健康白皮书 2012四季养生规划表

天地万物都有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地应天顺时,遵循这个规律。龙年,不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。

春季

都说一年之计在于春,对于健康来说,春天更是一个重要的季节,因为春季万物萌生,正是调养身体的大好时机。

春天养生秘诀:养肝为先

中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,如果春季养生不当,便易伤肝气。反之,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

另外,春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。

养肝饮食

1.多吃鸡肝:鸡肝味甘而温,比其他动物肝脏补肝作用更好。可取新鲜鸡肝3只,大米100克,煮成鸡肝粥食用。

2.多喝汁液:在五行学说里,肝属木,所以补肝要多吃木类食物,木类食物往往颜色是绿色,味道则是酸味。适合榨取汁液饮用,对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。

3.多喝醋:醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。每日食醋40 毫升,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等。

夏季

夏季烈日酷暑,是一年中阳气最旺盛的时节,在夏季里心气最容易耗伤,特别是人体的新陈代谢十分旺盛,因此夏季最需要注意养生保健,让你的身体在夏季中健康地度过。

夏天养生秘诀:养心为先

《内经》有说,此夏气 之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病。 按中医的五行说,夏季是火旺(心火旺)、土相(脾胃处于盛的地位)、木休(肝处于相对的休养状态)、水囚(肾易亏)、金死(肺易虚)。对于一般人来说,在夏天,防止肺虚肾亏很容易接受,而对于正处于很旺地位的心是否要重点保养,就往往掉以轻心了!所以夏天养生秘诀要以养心为先。

养心饮食

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。应节的蔬果如西瓜、黄瓜、桃等都是生津解渴、解劳乏、清心明目的佳品。

秋季

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,所以秋季养生要防燥。

秋天养生秘诀:养肺为先

俗话说:一夏无病三分虚,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。故在民间素有秋补习俗。秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以秋季应注意养肺。

养肺食物

要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

冬季

俗话说,冬不藏精,春必病温。冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。

冬天养生秘诀:养肾为先

冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是养肾防寒。

养肾食物

足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品、黑色食物和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

腹泻能吃四季豆吗


在生活中四季豆也是属于营养价值含量极为丰富的食材,食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用,但是在平时生活中食用南瓜的时候也是需要注意南瓜的相关食用人群的问题,因为有的人群并不建议食用四季豆会造成身体内的一些疾病出现加重的情况,那么在生活中经常腹泻或者是经常拉肚子的人群可以食用四季豆吗?食用之后会不会对身体健康造成一些不利的影响呢?我们一起来看看吧。

腹泻能吃四季豆吗

1、可是适量吃

在生活中如果出现了腹泻情况的话是可以适量的食用一些四季豆的,因为四季豆本身是属于一种温性的食材即使在腹泻的情况下食用也不会对身体健康有什么不利的影响,但是在平时生活中食用四季豆的时候需要注意四季豆的相关食用量的问题,不建议一次食用过多,会对身体出现一定的不利的影响,在平时生活中食用四季豆的时候过量的食用的四季豆的话就会造成身体健康出现一定的不利的影响,而且四季豆自身就是含有丰富的膳食纤维,食用之后可以对人体的消化功能起到一定的促进的作用,所以在平时生活中的话可以经常的食用一些四季豆可以起到预防便秘促进肠胃活动的作用,但是在平时生活中一些腹泻的人群食用之后就会对身体健康造成一些不利的影响,所以在平时生活中食用四季豆的时候需要注意。

2、一定要煮熟

在生活中食用四季豆的时候也需要注意一些四季豆的食用禁忌的问题,因为四季豆是属于豆角一类的食材,和豆角、扁豆之类的食材一样,其中都含有对人体健康极其不利的有毒物质,在平时生活中食用四季豆的时候只建议将四季豆之间烹制成熟之后去食用,四季豆中含有的毒素只有在高温的情况下才可以将其完全烹制分解,所以在平时生活中食用四季豆的时候一定要将其烹制成熟之后去食用,以免会造成身体健康出现一定的不利的影响,对于一些经常腹泻人群更是如此,以免会造成身体健康出现一定的不利影响。

3、温馨小提醒

在平时生活中如果身体出现了腹泻的情况的话一定要注意在腹泻情况下的饮食健康的问题,在平时生活中出现腹泻的状况的话不建议再去食用一些辛辣、油腻之类的食材这样会导致身体健康出现一定的不利的影响,所以在平时生活中食用四季豆的时候需要注意,而且在平时生活中食用四季豆的时候要及时将其烹制成熟之后再去食用,以免会造成身体健康出现一定的不利影响,在平时生活中的食用一些粥类流食类的食材会更好一点。

在生活中如果身体出现了腹泻的情况的话是可以放心的食用四季豆的,但是在食用的过程中需要注意相关的食用量的问题,过量的食用四季豆也是会造成身体健康出现一定的不利的影响的,所以在平时生活中食用四季豆的时候需要注意,而且在食用的过程中要记得将四季豆烹制成熟之后在食用,以免造成食物中毒的情况。


四季都可以喝的养生茶


【导读】四季都可以喝的养生茶,在我们的生活中,越来越多的养生人士会选择通过喝茶养生的方法来调节身体,而选择不同类型的养生茶,其所起到的效果也是不一样的,本文接下来要介绍的是四季都可以喝的养生茶。

四季都可以喝的养生茶

功效作用:

黄芪

功效:补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。 用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿,痈疽难溃,久溃不敛,血虚痿黄,内热消渴;慢性肾炎蛋白尿,糖尿病。

枸杞

功效:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

菊花

功效:散风清热,平肝明目。用于风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。

菊花茶具有更高的饮用价值。干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病菊花茶均有一定的疗效。主治感冒风热,头痛病等。 菊花茶除此功效与作用外,对眩晕、头痛、耳鸣也具有防治作用。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

菊花沏茶尤其适合上班族多喝,因为菊花对防干眼很有效。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,多喝些菊花茶很有好处。眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

在《本草纲目》中对菊花茶的功效有详细的记载:性寒、味甘,具有祛风、清热、平肝、明目、解毒的功效。《神农本草经》认为,菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、久服利气、轻身、耐劳延年。

特色:

黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。有的人会用菊花涂抹眼睛起到消除浮肿的作用。

菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。

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