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养生先修心

2019-10-11

唐宋:“三好”安脏腑 养生先修德

中医脏腑养生。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好,人们越来越注重养生,养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健,我们要掌握哪些知识呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供唐宋:“三好”安脏腑 养生先修德,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

导读:唐宋,1940年出生,河南中医学院教授,主任医师,硕士研究生导师,全国第四批老中

唐宋,1940年出生,河南中医学院教授,主任医师,硕士研究生导师,全国第四批药专家学术经验继承工作指导老师。曾任河南中医学院第一附属医院副院长,河南中医学院教务处处长、中医系主任等职。兼任河南省中医药协会中医基础理论分会副会长,全国高等中医院校教学管理研究会理事,全国高等中医教育临床教育研究会常务理事,河南省卫生经济研究会理事。他长期从事教学、临床、科研以及行政管理工作,中医理论造诣深厚,临床经验丰富。

唐宋教授在养生上追求道法自然,重视肝脾等脏腑功能,在生活上他把三好心情好、吃饭好、活动好,作为保健的准则。

知足常乐注重肝气条达

唐宋教授经常说,心情好,肝气畅达,气的升降出入和谐,五脏安和,健康就有保障。中医养生强调保持情志舒畅,就是这个道理。要保持愉快的心情,就要多和群众沟通交流,倾述烦恼,心情自然就好了。对于过往事情,唐宋教授也淡然处之。他常说,人生在世,酸甜苦辣的往事很多,但要多回顾甜,酸、辣、苦就不再回味了,所以自己总感到很知足,无论是退休前的工作,还是退休后的生活,还是对于家庭和孩子,他都非常满意和知足。俗话说得好,人生哪能多如意,万事但求半称心。知足常乐是保持好心情的法宝。

食饮简杂重视后天之本

唐宋教授十分重视脾胃强健,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾主运化水湿,若脾虚,运化无权,导致水湿内停,聚而产生水湿痰饮,出现痰咳、水肿、肥胖等症。湿性重浊黏滞,致病缠绵难愈。唐宋教授在临床上特别注意防湿邪。他建议可多服用薏苡仁粥、山药粥等以健脾利湿。如果湿邪重的话,可在饭前半小时喝藿香正气水。他常告诫学生除治湿不健脾,非其治也;治湿不利尿,非其治也;治湿不理气,非其治也,他还结合临床经验总结出治湿不温阳,非其治也的理论。临床从健脾、利尿、理气、温阳4个角度防治湿邪。唐宋教授平时特别爱喝水,并且是喝白开水,小口频饮,促进机体排湿祛邪。

为了保护好胃肠功能。唐宋教授常保持吃饭八成饱,并且每周有1~2次晚上不吃饭,只喝水、吃水果或喝牛奶。唐宋教授吃饭不挑食,什么都吃,什么都能吃,不强求每天荤多少,素多少,水果多少。他掌握一个原则:吃什么都要可少不可多。唐宋教授强调饮酒要适量,决不要多饮,以防助湿,以每周1~2次、每次50~60克为宜。

修德养性心身双修并重

唐宋教授不仅医术高超,而且医德高尚,对病人和善亲切。有些病人有病时,流露出无助、抑郁、烦躁等情绪,唐宋教授总是耐心、细致、周到地诊治,用很多的时间去和他们沟通,开导他们。唐宋教授常说,养生以修德为首务,修德则以修心为中心,《黄帝内经太素》记载:修身为德,则阴阳气和。孙思邈认为养性就是以善为特征的道德修养。平时多读书、读好书,豁达开朗,乐善好施,以奉献为荣,以助人为乐,不会为个人得失而愁容满面,追求自然平和的心态,就会健康长寿。唐宋教授是这么说的,也是这么做的。

坚持锻炼保持身脑不闲

唐宋教授坚持积极锻炼。他每天早上六点起床,习练八段锦或太极拳40分钟,坚持了十余年,从未间断。虽然退休了,他每周仍然坚持出3天门诊,还要参加学院和社会方面的工作,看材料、备课、讲课。为了减缓大脑的自然衰老,唐教授喜欢背诵《内经》、《伤寒论》、《金匮要略》的经文和方剂歌诀,经常大声背诵。空闲时,在家常做些家务,如买菜、做饭等,并认为这是锻炼脑和身体的好机会,这样才能保持身脑不闲,身脑不老。

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眉头怎么修


一个好的眉毛能让人看上去精神很多,但是不是每个人都会画,都能画好的,有的人往往想要画好,反而会适得其反,也不是每个人的眉毛都适合同一种,要根据自己的脸型和气质来画,想要画好一副眉毛,眉头的修复是非常重要的,那么,眉头怎么修复好呢,下面就介绍一下吧。

可以尝试下这种基础的修眉方法。

1、线从眼头到鼻翼上画一条线,到眉毛的位置就是眉头哦,应当三点在一条线上。

2、线鼻翼位置往瞳孔外侧画一条线与眉毛交界处就是眉峰的位置哦。眉峰的位置很关键,眉峰的位置高脸型跟着拉长,眉峰的位置低,脸型显得短小,眉峰的位置越靠后上半边脸显得越宽。眉峰的位置越靠前,脸型显得越窄。

先将两眉中间的杂毛修剪掉。

认清自己的脸型,用眉笔化出轮廓,然后用眉刀将轮廓线之外的眉毛刮掉。

将眉毛的上端刮干净。

用眉梳顺着眉毛梳理的方向,梳理眉毛。

用眉剪修剪过长的眉毛。

用梳子梳理一下,然后仔细修剪掉冒出梳子的眉毛。注意梳子与皮肤要有一定的间距,不然容易有缺口。

眉刀的使用方向要顺着眉毛的生长方向来刮眉毛,不然可能会弄伤脸皮皮肤。

安假牙齿哪种好?


牙齿是人体不可缺少的一种一部分,其可以辅助人体发音、咀嚼食物、保护口腔等等,而由于一些特殊情况人们会出现有牙齿脱落的情况。面对牙齿脱落的情况人们一般都会选择安装假牙,假牙的种类也有很多,比如烤瓷牙、金属牙、合金牙等等,那么安假牙齿哪种好呢?下面就来详细介绍一下。

每个人的牙齿情况都不一样,具体是要看你牙片情况而定的。临床上有很多类型的烤瓷牙,有金属的,有合金的,有全瓷的。患者可以根据自己的情况来选择,价格由九百多到六七千的都有,但是不建议选择不正规的口腔医院或是口腔医疗机构,因为烤瓷牙的材料不会低于九百的,所以希望广大的患者朋友不要贪图便宜,便宜的烤瓷牙质量是无法保证的。

镶牙一般在拔牙或牙齿脱落3个月左右最合适。一般分活动假牙与固定假牙两种。究竟镶哪种假牙好,这要根据镶牙人的年龄、缺牙数目、缺牙位置和口腔情况来决定。

活动假牙的色泽酷似天然牙,外观精美,可随时取下清洗,以减少口腔异味。镶牙时磨牙也较少,因此适合于前牙及多数牙缺失的修复。缺点是初戴时有异物感,修复牙齿越多,托板越大。初戴时还会影响发音,而且咀嚼食物的效果也不如固定假牙好。

固定假牙坚固、耐用,咀嚼效果好,但不能自由取下。它的体积与缺牙相似,容易习惯,没有异物感。因固定假牙所使用的材料为金属冠套,所以磨牙较多,也影响牙齿的美观,一般多用于后牙的修复。此外,固定假牙对基牙的要求较高,如基牙有松动或牙根暴露者,就不宜镶这种假牙了。

种植假牙,这是一种新型技术,对修复体的设计、制作均有较高的要求。它就是把人工材料制成种植体,然后通过手术植入缺牙区的颅骨内,再在牙槽崎粘膜的种植钉上制作各类修复体。种植牙是在牙骨内打入金属牙根,待金属牙根与牙槽骨紧密结合后,在其上装置假牙。

冬季食补脏腑阳气


导读:冬季气候寒冷,万物闭藏,此时人体阳气易出现相对不足,尤其是老年人脏腑功能减弱,更

冬季气候寒冷,万物闭藏,此时人体阳气易出现相对不足,尤其是老年人脏腑功能减弱,更容易出现畏寒肢冷、腰背发凉、脘腹痞[:司、食少便溏、胃脘冷痛、浮肿等症状。《素问生气通天论》载:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。

阳气者,精则养神,柔则养筋。阳气是人体生命活动的基础,反映出入体各脏腑的功能状态,在内保证脏腑功能正常,在外则有抵御外邪、温煦机体的功能。但是随着年龄增长,脏腑阳气会日渐衰退,《灵枢》称:人到四十,阳气不足,损与日至。指出随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗,如不及时补充,会出现脏腑功能失调,引发各种疾病。肾、脾、心、胃是人体中较容易出现阳气不足的脏腑,老年入冬季要特别注意保养这些脏腑的阳气。

补肾阳 古人又称肾阳为真阳、元阳、命门之火。中医认为,肾为先天之本,五脏之根,肾中阳气对机体有温煦、激发、兴奋的作用,肾阳虚会导致腰膝酸软、畏寒、四肢冰冷、精神委靡、小便不畅、遗尿、阳痿、早泄等病症。人参5克,鹿茸3 克,羊肉100克。羊肉洗净,切成丁,将人参、羊肉与鹿茸放入沙锅内,加开水适量,文火慢炖 1小时,调味食用。常食可以起到温补肾阳的作用。

补脾阳 脾主运化,脾阳虚会导致食欲不振、腹部胀满、大便溏薄、完谷不化,或者痰湿内生、水湿停滞等。猪肚250克 (洗净切块),生姜3克,砂仁5 克,肉桂3克,将所有食材一同放入沙锅,加水炖至猪肚块熟烂,调味即可食用。隔日吃1 次,连续4次。有补脾阳、助脾运的作用。

补心阳 心阳是心气的体现,心阳虚会出现气短、心悸、自汗、精神委靡等症状。心阳不足,血液运行失常,心血瘀阻,还会出现胸闷、心痛、胸痛等症状,引发心绞痛、心肌梗死等危重病症。猪心150克(切片),桂枝3克,葱白2根(切成3厘米长的小段),大枣6枚,放人作.料加水炖熟即可食用,隔日1 次,连服7次。能起到温补心阳、通心脉的作用。

补胃阳 胃阳虚多因素体阳虚,或冬季胃部受寒,以及过服苦寒药物损伤胃阳引起。常表现为胃脘部隐痛,受寒加重、得温则减,平时喜温喜按,爱吃热食,或者伴有神疲乏力、腹胀便溏、呕吐清涎等症状。干姜5克,大枣6枚,粳米 50克,煮粥食用,每日1次,连续7天。能起到温中散寒、温胃止痛的作用。

用耳朵聆听脏腑


不管是噪音,还是动听的声音,都是需要经过耳朵传输给我们的大脑,就如同一个婴儿来到这个世界,它不会说话,也不会睁开眼睛去看一看这个世界,而是发出洪亮的声音来证明自己的到来,同样也会选择用耳朵首先去聆听这个世界的声音,而我们平时可能很少会关注耳朵的保健,其实我们的耳朵也与五脏六腑有着密切的关系,也布满了经络,那么我们耳朵与脏腑有什么样的密切关系呢?
耳朵的结构作用
人类身体结构中的唯一听觉器官就是耳朵,人类的耳朵长着不仅美观,为五官增色,还主要负责周围的振动发出的声音转换成神经信号,传给大脑,这些信号在大脑这个复杂的机器中,被翻译成语言和其他的声音,而这个过程,耳朵会通过包括外耳、中耳和内耳三部分 来共同完成,耳朵是面部器官中没有表情的一个器官,但是耳朵与五脏六腑之间的关系密切,所以耳朵也是观察和诊断疾病的窗口。
耳朵聆听脏腑
我们对于耳朵的认知和保健意识相对于其他器官还是比较薄弱的,首先耳朵默默的藏在我们视线的盲区,我们很不容易发现他,而且它总是默默的聆听,聆听山水河流,聆听我们内心的声音,可是你知道吗?耳朵也在聆听我们的健康,耳朵与我们的脏腑在生理和病理方面相互影响。
1.耳朵与肾
肾是人体中很重要的一个器官,中医将肾脏归于藏精之处,而精是构成人体的基本物质,《灵枢·经脉篇》中说:“人始生,先成精”,精也是人体各种机能活动的物质基础,《素何·金匮真言论》中:“夫精者,身之本也”,而精于肾中藏身,在《素问.上古天真论》中记载:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”此外《灵枢·五阅五使篇》云:“耳者肾之官”即神虚弱,耳朵得不到精气所养,就会容易引起耳朵方面的病变,《素问.阴阳应象大论》中有记载::“肾主耳……在窍为耳。”可见耳朵与肾脏的关系在五脏中国属于最为密切的。
2.耳朵与心
跳动着的心脏,依靠着收缩与扩张的节奏,谱写出规律的生命节奏,如果说其他器官的聆听是静态的,那么耳朵对于心脏的聆听是动态的,心脏掌控着人体的血液供给速度和量,《证治准绳·杂病》更明确地指出:“心在窍为舌.以舌非孔窍,因寄窍于耳,则肾为耳窍之主,心为耳窍之客。”所以心虚血耗,有可能导致耳聋耳鸣。
3.耳朵与肝
我们经常会说“肝开窍于目”,所以肝脏与眼睛的关系我们认识的也比较透彻,但是耳朵与肝脏的关系也非常的密切,这种关系主要体现在经络上,中医认为“足少阳胆经皆络于”,而且在第一点中我们详细介绍了耳朵与肾脏的密切关系,而肝脏与肾有“肝肾同源”的说法,《辩证录》中记载:“肝为肾之子,肾气既通于耳。”所以中医早已认清了耳朵与肝脏的密切联系,《素问·脏气法时论》云,“肝病者....虚则……耳元所闻。”所以肝脏的病变之后,耳朵也可倾听其不适的症状。
 4.耳朵与肺
肺主呼吸,吸收新鲜的氧气,维持机体内的有氧反应,同时吐出体内的糟粕,《素问·六节藏象论》中记载:“肺者,气之本。”而鼻子与肺一样,同为呼吸之用,而我们的鼻子与耳朵也是相同的,如果鼻子塞住,耳朵的听力也会随之下降,在《杂病深流犀烛·卷二十三》中指出:“盖肺主气.一身之气贯于耳。故能为听。”所以只有肺正常,一身之气贯于耳,耳朵的功能才能得到维持。
 5.耳朵与脾脏
对于脾脏,我们经常会和胃联系到一起,也就是我们常说的脾胃,脾和胃共同作用于事物,使得食物被消化,转化为精华,不断地供给全身营养的需求,供给机体运转的能量,《类经,藏象类》中记载:“脾主运化,胃司受纳,通主水谷”,所以脾也有后天之本之说,耳朵的功能施展,也需要脾胃提供能量,就如《素问.玉机其脏论》中记载:“脾为孤脏……其不及。”所以脾脏的健康,与耳朵关系也尤为密切。
不管是动听的旋律,还是令人烦躁的杂音,耳朵都会欣然接受,所以耳朵是一个心胸开阔者,而今有关耳朵方面的疾病也越来也被人类重视,其实早在很久的中医古方中就已经有耳疗的详细记载,所以耳朵的保健知识也是养生的一部分。

先刮痧还是先艾灸


刮痧和艾灸都是传统中医养生疗法,对身体健康都有很多好处,能够治疗很多疾病。但是生活中有些人会选择刮痧和艾灸先后做,觉得这样更有利于排毒,其实,刮痧和艾灸的先后顺序要根据个人体质以及想治疗疾病的情况来定,以免对身体健康造成影响。

先刮痧还是先艾灸

一般刮痧和艾灸的顺序根据体质来决定的。

1.实证者:刮痧后不宜艾灸 一般情况下,实证者在刮痧后不宜艾灸,因为刮痧后皮肤非常脆弱,容易破溃,而且对热的感觉也会稍微欠缺敏感,艾灸是起补益作用的,实证再补岂不是火上浇油,所以不能灸。

2.寒症体虚者:先刮痧后艾灸 寒症体虚者,使用刮痧配合艾灸可有奇效,能够温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、泄热拔毒、消瘀散结、防病保健。

3.体质虚弱者:先艾灸再刮痧 对于体质虚弱的人来说,可以先通过艾灸来补充阳气,调动气血运行,增强个人体质,再使用刮痧更合适。 注意 刮痧和艾灸治疗对症各有长短,所以,到底先刮痧还是先艾灸,需要根据每个人所患疾病的不同、体质的不同来选择正确的治疗手段。建议应选择有经验的中医师来对人先辨病,再确定是否合适刮痧艾灸。

除湿寒先刮痧还是艾灸

除湿寒建议先拔罐后艾灸。 一般情况下,拔罐以祛湿为主,艾灸以祛寒为主,刮痧以活血为主,因此想要除湿寒,不妨先拔罐再艾灸,拔罐是针对经络穴位或是疼痛点进行刺激,能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处,此时若再艾灸温通,能很好的将痛处的邪气排出。

刮痧的好处和坏处

1.好处

(1)促进代谢排素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。

(2)舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病,肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时,肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态,出现疼痛的症状,若不及时治疗,就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化,从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶,解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。

(3)调整阴阳“阴平阳秘,精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用,可以改善和调整脏腑功能,使其恢复平衡。

2.坏处 刮痧的坏处通常是由于没有注意禁忌人群以及操作不当等问题造成的。

(1)经常刮痧,不加节制会造成皮外组织损伤,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。

(2)对于本身气血虚弱的人而言,刮痧会耗气,经常刮痧会导致精神不济、浑身乏力、头晕等,让身体变得更差。

(3)对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群,刮痧根本不是享受,却是一种煎熬,而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害,甚至引起感染,加重病情。

(4)对于某些有血液疾病的人群,或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友,刮痧也是应该极力避免的,容易对身体造成更大的伤害。

刮痧的注意事项

一、刮痧前注意事项

1.刮痧疗法须暴露皮肤,且刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可从开泄的毛孔直接入里,影响刮痧疗效,而且易引发新的疾病。故刮痧前要选择一个好的治疗场所,空气流通清新,并注意保暖,注意避风,夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

2.选择舒适的刮痧体位,以利于刮拭和防止晕刮。

3.刮痧工具要严格消毒,防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具,以免刮伤皮肤。

4.施术者的双手也应消毒。

5.刮拭前一定要向患者解释清楚刮痧的一般常识,消除其恐惧心理,取得患者配合,以免晕刮。

6.勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。 二、刮痧中注意事项 1.刮拭手法要用力均匀,以能耐受为度,达到出痧为止。 2.婴幼儿及老年人,刮拭手法用力宜轻。

3.不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下,血瘀之证出痧多;实证、热证出痧多;虚证、寒证出痧少;服药过多者,特别服用激素类药物不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧;阴经较阳经不易出痧;室温低时不易出痧。

4.刮拭过程中,要经常询问病人感受。如遇到晕刮,如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐,出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。抚慰患者勿紧张,帮助其平卧,注意保暖,饮温开水或糖水。如仍不缓解,可用刮痧板角部点按水沟穴,力量宜轻,避免重力点按后出现水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后,继续刮内关穴、足三里穴。

三、刮痧后注意事项

1.刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗体内部分的津液,故刮痧后饮温水一杯,休息片刻。

2.刮痧治疗后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。

3.对于某些病情复杂危重的病人,除用刮痧治疗,更应配合其他疗法,诸如药物治疗,以免延误病情。

男人怎么修眉


男人怎么修眉

1、梳理眉毛

首先使用眉刷先顺着眉毛生长的方向轻刷,然后逆向梳理眉毛,使眉毛都竖起来,然后将眉刷紧贴着眉毛根部将过长的眉毛剪去。从眉尾向眉头方向进行。

2、眼皮上的眉毛

在拔去眼皮上的眉毛的时候,左手一定要拉紧眼皮,这样可以减少疼痛感,因为男人的眉毛较女人粗,如果你很怕痛的话,也可以用剪刀剪去,也可用刮脸刀。

3、修补眉毛

看看眉毛是否均匀,如果有伤疤或缺口的话,要利用和眉毛相同颜色的产品来一根根补好,眉尾有缺的也要补上。

4、眉粉涂刷

取指甲盖大小的眉粉,染在硬眉刷上,染色与头发、眼珠的颜色接近,最好选择黑色。

5、眉毛上色

以透明的眉胶顺着刷上一遍,来进行定型的动作或者是利用干掉的睫毛膏,既可以加深过浅的眉色,也不致浪费。

6、清扫眉粉

最后再用软刷扫去多余的眉粉。

男人修眉技巧

1、男生的眉毛应自然、大方,多数以一字眉和剑眉为主,不宜出现过分修饰的痕迹。

2、眉毛生长方向其实并不一致,杂乱浓密。在修眉前,首先需用眉梳整理出眉毛本身的形状,眉毛斜上、眉中平行,眉尾斜下。在梳理时,按照生长顺序,将眉毛梳理顺畅。

3、男士修眉,需确定眉头、眉峰、眉尾的位置。眉头在眼头有弧度之外,眉峰在黑眼球的外侧,眉尾不能短于外眼角延长线。可根据个人眉毛特点适当调整,然后用眉笔把三个点标好。

4、眉毛不宜修整地太过纤细,不然就真的显得娘们。

5、修眉时,用修眉刀,将眉心、眼皮上等杂毛剔除,保留眉毛主体部分,留下较大的修整余地。

6、处理过长的眉毛,就要用剪刀一根根减去。

7、男士修眉简单许多,主要以修整眉峰与眉梢收尾处为主。以大多数男人的眉毛毛发生长情况来说,只需最基本的休整一下不规则生长的杂毛便可,大可不必像女人那样过分追求精致与贴合脸型。

8、如果你眉毛的基本型生长的已经很不错了,也可不必修整。对于目前国人对于男人修眉的态度来说,若不是修眉后对整体形象气质有很大的提升的人,一般建议不要修眉。

9、对于初次修眉,或者技术还不熟练的人群来说,建议购买短刀头的修眉刀,这样使用起来比较易于控制,可以避免下手没分寸的情况发生。

10、在开始修眉前,我建议先对着镜子,尽量对做出一些喜怒哀乐的夸张表情,其目的是观察眉毛与眼睛之间的距离,以及在放松状态下眉毛的基本型。如果眉毛修整的过于纤细,会使眉毛与眼睛之间的距离增大,而失去男性应有的阳刚之气。

11、对于初次修眉的人群,建议先用眉笔简单的勾勒出自己想达到的眉型效果,然后再开始动手。

12、很多男士喜欢用眉镊来一根根拔除多余的眉毛,这样的做法不是特别提倡,因为拔眉毛会使眉毛部分的肌肤松弛,久而久之失去弹性;拔眉毛很容易引起局部毛囊感染。

13、如果眉峰太过靠外,可以往里调整,这样使脸变窄;眉峰与眉毛形成的角度太大,把眉峰点调低,使眉毛看起来平缓。

14、在修剪眉毛时,可以根据自己的脸型做适当的调整:上额窄或者嘴型较大的男士,眉毛可以适当留的长一些;脸型短的男士,眉毛可以调整的高一些;鼻子长的话眉毛可以调整的低一些;而眼睛不大,眉毛就尽量不要过粗过浓。

15、男士的眉毛不能太细,需要棱角分明,尽量浓密。如果眉毛不够丰满或者有空缺,可以用眉粉适当的填补。

蜜蜡修眉的危害


每个女生都想拥有一对漂亮的眉毛,可是有些人眉毛却长的非常稀少。所有很多人就会选择去纹眉,可以通过自己的肤色脸型来进行设计眉形,可是纹完眉后部是每个人都能称心如意的。所有会选择一些方法去修理,蜜蜡修眉就是其中的一种,无论是纹眉还是各种方式的修眉都会对人体上产生一些影响的。

蜜蜡修眉危害有哪些:

1、蜜蜡修眉导致毛质变软

蜜蜡修眉是将眉毛从根本上拔除,而新长出的眉毛会一次比一次更细更柔软,柔软度大大增加了,修眉时间间隔时间变长。但这一个缺点以至于想要换个眉形,需要等更长的时间完全长好。

2、蜜蜡修眉导致毛囊炎

使用蜜蜡修眉时,眉毛容易留下一部分,断了一半的毛端极容易扎进毛囊里,从而引起毛囊炎。如果眉周部分出现发红、变黑的现象,建议到当地医院皮肤科确诊治疗。

3、蜜蜡修眉导致皮肤过敏

蜜蜡修眉中使用的蜜蜡属于生物制剂,虽然对肌肤没有刺激,但这种物理强行修眉方法会对肌肤造成一定的伤害。并且蜜蜡修眉会在肌肤在停留的时间比较就,如果蜜蜡质量不好或停留时间过长,都很容易造成红肿过敏的现象。

4、蜜蜡修眉导致皮肤破裂

有些修眉师操作不当会撕破皮肤表层而导致的红肿现象,这里建议大家去专柜或是美容店修眉时,注意提醒修眉师少量多次修眉,不要一次性大面积修眉。

蜜蜡修眉后注意收缩毛孔

蜜蜡修眉是用蜜蜡将眉毛从毛囊拔出的方式从而起到修眉的效果,这样会对毛孔造成一定的伤害并使得毛孔变大。建议在蜜蜡修眉后,使用毛孔收敛水清洁修眉部位,并且能起到收缩毛孔的效果。

蜜蜡修眉后注意舒缓镇定

蜜蜡属于化学药剂,具有一定的刺激性,也会对皮肤造成一定的伤害。蜜蜡修眉后也会出现皮肤发红,变肿等现象,建议使用芦荟胶涂抹在患处,舒缓镇定。

修脚是怎么修的


修脚人们应该并不陌生,这是现如今人们很常见的一种调理方式,和针灸以及按摩这两种调理方式都是中国的三大国术,是传统中医中很重要的一部分。修脚这种方法专门针对的是那些脚部有疾病的,比如脚部鸡眼、灰指甲、指甲嵌到肉里等等。有许多人对于修脚是很好奇的,下面就来介绍一下修脚是怎么修的。

修脚是中国民间专为足疾患者修治脚部皮肤和趾甲病痛的技艺。乃中医外治的一个组成部分,它采用中国传统医术和刀法相结合治疗各种脚病,与中医的针灸、按摩并称为中国的“ 三大国术”。修脚就是可以处理脚上的各种问题,包括修脚趾甲、刮脚、捏脚、去死皮等。主要修脚垫、鸡眼、厚甲,灰甲,嵌甲等,是保护人体健康的一项重要措施。

技法

修脚技法变化多样,操作中持刀有“三法”:捏刀、逼刀、长刀;持脚又有“八法”:支、抠、捏、卡、拢、攥、挣、推;修治又有“八法”:抢、断、劈、片、挖、撕、分、刮。各种修脚方法,因病制宜,一般手到病除。修脚能治好一些医院也难治的脚病,修脚被誉为“肉上雕花”。

就修脚技艺而言,因地域不同和传统习惯的差异,全国大体可分为三大流派,一是以北京修脚为代表的,包括华北、东北地区的“东北派”;二是以扬州修脚为代表的,涵盖长江下游及广大南方地区的“江苏派”;三是以济南修脚为中心的“山东派”。其中扬州修脚派以技艺精湛、健身除病而独享盛誉,驰名海内外。

修脚的一些注意事项:

1.修治鸡眼的注意事项

①施术中一定要严格循着分界线进刀,逐步深入,从而全部将鸡眼挖除。有乳白色膜样物时,一定要全部挖出,以免

残留而引起复发。

②如术中损伤了正常组织而引起出血,可用棉球蘸取少许三氯化铁粉,压迫出血处,片刻即可止血。

③手术挖除后,可用万应如意膏连续贴敷,2天换药1次,直到长平为止。

2.修治胼胝的注意事项

①在切开角质层边缘部分时,要以比水平稍斜的方向进 刀,不可垂直进刀,避免一开始就损伤真皮而引起出血和疼痛。

②严格按照“青线”进刀,如球底垫,底层呈球形,不可伤及正常组织。胼胝下边有鸡眼或疣者,应一并挖出。

③对较浅、较小、较软的胼胝,应尽量采用撕法,顺着皮肤的纹理撕,这样处理,胼胝不易复发。

百物养生莫先固齿 护齿先养肾


导读:齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认

齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓,髓乃肾中精气所充,而齿为骨之余,即齿与骨同出一源,故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说:女子七岁,肾气盛,齿更发长,,(男子)五八肾气衰,发堕齿槁《杂病源流犀烛口齿唇舌病源流》中说:齿者,肾之标,骨之本也。叶天士在《温热论》中也明确地说:齿为肾之余,龈为胃之络。

牙齿是人体最重要的器官之一,也是人体健康的重要标志。肾精能够生髓,而髓能养骨,故肾精充盛则骨髓生化有源,骨髓充足则骨骼得养,从而坚劲有力、耐久立而强劳作,牙齿也就坚固不易脱落。正因为牙齿、骨骼与肾有着密切的关系,所以无论是在生理上还是治疗上,都应重视养肾。如果肾精不足,骨髓空虚,骨骼失养,在小儿可见发育迟缓,骨软无力,出现五迟,五软。其中五迟便包括齿迟,即长牙过晚。在成人可表现为骨质疏松,腰膝酸软,甚则足痿不能行走,以及牙齿松动、容易脱落的情况;老年人因髓减骨枯,还易发生骨折。据此,中医根据肾主骨的理论,运用补肾的方法起到壮骨健齿的作用。

牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志,同时也对全身健康有着重要影响。

古语云:百物养生,莫先固齿。人的天生禀赋不同,牙齿亦然。因为与先天之精肾精的充足与否密切相关,故先天不足者,即使很注重口腔卫生,患牙齿疾病几率也很大。而当这类人年老时,肾精衰弱,牙齿也更易早脱落。所以中医注重养肾精,是护齿所必需。先天禀赋充足,后天又加以养肾精,则齿白而固,不易脱落和生牙病。中药里归肾经的一些药物,如具有补肾壮阳作用的鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、肉苁蓉、杜仲、续断等,有滋阴补肾作用的枸杞、石斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等,都可以适当根据病人的症状,舌质、舌苔变化及脉象,随症应用之。还有一些食物也具有补益肾精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦猪肉、山药、花生等等,经常食用也有助于补肾防衰,当然对坚固牙齿也有很好的作用。

我们可以通过日常三餐的每一次咀嚼运动,养护肾精,保护牙齿。肾在液为唾,唾为肾精所化,反过来又可滋养肾中精气,有玉浆之称。在牙齿咀嚼食物的同时,口中也分泌唾液。同时,进食时若细嚼慢咽,可使饮食中的水谷精微与唾液充分相融并吸收。脾主运化水谷精微,而脾与肾为先后天之关系。先天之肾可得到后天之脾的充养,故脾健可使肾精得养。因健康的牙齿有助于脾之运化,这就使牙齿健康也可促肾精之养。总之,二者是相辅相成的。

三餐饭后,上下叩齿36次,亦能固肾健脾,帮助消化。中医学认为,齿为肾之余,故日日叩齿,可收肾坚齿固之功效。这在我国很多古籍中都有记载。

牙齿就像反映人体肾脏的一面镜子,拥有健康的牙齿,说明我们有旺盛的精力。同时,牙齿对我们的健康又有很重要的影响,所以我们要好好地保护我们的牙齿,尤其要重视养肾对护齿的重要性。

怎样修眉毛才好看


虽然纹眉可以提高一个人的面部美感,但是纹眉之后也需要定期的修整眉形才能保持眉毛的状态。有些女性属于手残党,自己动手修眉的话一定会非常的难看。那么怎样修眉毛才好看呢?首先要了解自己适合哪种眉形,选对了眉形之后要用眉笔勾勒出来,然后用修眉刀修整。

一、如何修眉毛好看

修眉之前先选一副好用的修眉钳,然后用眉梳把眉毛向下一边梳理,再向上一边梳理,同时除去不齐的眉毛,然后再次把眉毛梳理成形。双眉之间的小细毛要拔掉,但千万不要拔眉毛上面的杂毛。

拔眉时把皮肤拉平,然后一根一根地拔眉毛,用眉钳夹紧眉毛的根部,朝着眉毛的生长方向拔,这样不会把眉骨上的皮肤拉松。

下一步是决定眉峰的位置:用直尺垂直放在面前,瞳孔外侧的上方应该是眉峰,这样决定的眉峰位置应是最完美的。为了避免过多地拔掉眉毛,化妆师建议先用浅色的遮盖笔画出眉形,然后再拔。修眉的时间应最好选在睡觉之前,如果皮肤有些发红的话,睡一觉,第二天就没事了。

加深眉毛的颜色,用与你头发本色相似的颜色来画眉毛,这样画出来的眉毛才自然、不做作。用眉笔画眉毛的时候,要用羽毛状的方式一小笔一小笔地画,每一笔不该比你自然的眉毛要长。从眉头的部分开始向后画,然后用小刷子或者手指把颜色匀开。另外,也可以用海绵头化妆棒沾上与你头发本色相似的眉粉,沿着眉毛的形状上颜色。

想让眉毛伏贴,恐怕得花一些“银子”买专业产品。但是把滋润乳液、秀发美容液或者滋润唇油梳在眉毛上,那些立起的眉毛也能乖乖地伏贴。另外,用完的旧睫毛膏棒不要轻易丢掉,用肥皂和温水将它清洗干净,然后用它来最后梳理你修好的眉毛,这样就会达到很自然的效果。

二、5个修眉型技巧

除非眉头的毛过长,否则不用刻意修短,令双眉更秀气。

画眉时不用全条眉毛补色,否则有太深色之弊,可由眉毛缺口处开始补,把原本眉毛缺点修正便可。

画眉时,不应向下画,应向外拉出线条的方向便不会造成眉下垂的情况。

一边用眉笔添色,一边用眉刷扫匀,便可令眉毛更有层次感。 最后要提醒的是,两条相距很近的眉毛会给人一种心事重重的感觉。太浓的眉毛则会使脸的轮廓线条显得太硬朗。若两条眉毛太稀疏,又显得缺乏性格。不管眉毛形状如何,向上微挑线条,会让人显得更富活力。 要找自己的标准眉形,可用笔杆由鼻翼连接眼角,找出以下3点连线成合适眉形。

好生活养生前需要先养心


这里所谓养心,自然不是指保护好心脏,而是指调控好你的心态,包括思想、感情、情绪、意念,等等。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。

仔细观察生活会发现,心理失控对老年人的健康以及生活会带来多么大的危害。

有的人由于过分怀旧,整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,以至于对眼前的一切都毫无兴趣,即使美好的生活也索然无味。有的人由于盲目攀比,总觉得自己得到的太少,失去的太多,事事不如别人,以至于悲观丧气,经常闷闷不乐,甚至患上了精神抑郁症。

还有的人由于严重消极,老感到自己被社会闲置,被人们漠视,以致心灰意懒,颓废变态,毁蚀掉了自己的心灵和意志。

更有的人由于贪心作怪,总以为自己应当拥有更多的财物,应该比别人生活得更好,以至于放弃了对自己的约束,不该拿的也拿,落了个晚节不保的结局。类似现象虽然大多事出有因,但不管哪一种,无不与心态失控有关,无不伤及身体健康,无不有损美好生活。由此可见,养心对养生是多么的重要。

讨论养心,除了须弄清养心的重要性外,还应当思考如何去养心。

何以养心,恐怕谁也难以开出一个一应俱全的药方来。在实际生活中,有很多问题并不需要具体的答案,提出问题只不过是想藉此来达到沟通的目的。思考如何养心,也当如此。

我们不妨从下列几个方面进行沟通:养心贵在静心情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。心静才能气顺,气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心,静心的至高境界是乐心。如果你的心里每天都是快乐的,那就说明你在养心方面确实是个高手。

养心重在养神佛家有言,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。在人之三宝中,精要化为气,气要化为神;神是精气之和,神乃人之灵魂。所以,养心、静心、乐心,最终要归结到养神上来。神凝才能气定,气定才能心静。养神,说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”,而且会成为被众多人羡慕的养心专家。

养心务必养德生活中能使人动心的东西太多了。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关,许多人心难静、气难顺、神难凝,均与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们,养心务必要养德。特别是面对物欲横流的“花花世界”,你更应当把养德视为养心之本。德高才能心静,德高才能神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索,使自己不为名利得失所折磨。如果你能做到视名利为草芥,视得失为无物,那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了。

养心虽然没有灵丹妙药可用,但还是有人提出了种种建议。美国心理卫生学会曾提出十条要诀,现摘录如下,供老年朋友参考:

对自己不苛求;对亲人的期望不要过高;不要处处和人争斗;暂离困境;适当让步;对他人表示善意;找人倾诉烦恼;帮助别人做事;积极娱乐;知足常乐。

脏腑功能失调的症状


脏腑功能失调是一种比较严重的疾病。因为人们的身体要维持正常的运作,就需要各个器官共同合作,各自发挥其本来的作用。脏腑功能失调的话一般需要通过喝中药来进行调理,同时可以通过食疗的方法来补充人体的营养,促进脏腑功能的恢复。那么,脏腑功能失调的症状都有哪些呢?

脏腑功能失调指脏腑是人体内脏器官功能表现过盛,或者不足。古人把内脏分为五脏和六腑两大类:五脏是心、肝、脾、肺、肾;六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦

鉴别诊断

五脏六腑的相互关系脏腑是相互配合,互为表里,不论在生理上,病理上,都是不可分割的。所以谈到五脏,也就联系到六腑。兹分述如下:

(一)肝与胆胆附于肝,相为表里,肝胆互济。所以肝胆实热的病人,有寒热、胁痛、胸满、口苦、呕吐等症状。而平肝足以泻胆,泻胆也可以平肝。

(二)胃与脾胃主腐熟,脾主运化,脾为胃行其津液,二者分工合作。所以任何一方有病,都会相互影响;治疗上也是二者兼顾。

(三)心与小肠心和小肠的经络互通于心,心火盛,舌尖碎痛,小便也会赤涩。所以采用清心利小便的疗法,使心和小肠的热从小便外出。

(四)肺与大肠大肠为传导之腑,但必须借肺气的下降。所以大便秘结,可以用开泄肺气的方法;痰浊壅塞肺部的实喘,可以开泻大肠,以利肺气。二者之间,在生理和病理上,都是密切关联的。

(五)肾与膀胱肾和膀胱互为表里。小便既要靠肾的运化,又要藏于膀胱,从而得以正常地排泄。所以小便不通就应当温化肾和膀胱之气。

(六)心包络与三焦心包络是心的外卫,三焦为脏腑外卫,二者脉络原自相通。在经络方面,手厥阴经是络三焦,属心包,手少阳经是络心包,属三焦,是相互交通的。所以心包络和三焦的关系也很密切。

四、奇恒之府奇恒之府系指脑、髓、脉、胆和女子胞六者。肾主骨、髓,心主血脉,肝胆互为表里,已均在前面概述。

(一)脑脑为髓海,居于颠顶,为天灵盖所包涵。[内经]云:髓海有余,则轻劲多力,目过其度;髓海不足,则脑输耳鸣、胫?、眩晕、目无所见,懈怠安卧。所以脑的正常与否,直接表现在一个人的精力是否充沛,如果髓海不足,脑的机能减弱,表现为懈怠无力,眩晕、耳鸣等症。

(二)女子胞女子胞亦称胞宫或子宫,位于少腹部大肠之前,膀胱之后。女子在发育以后,由冲、任脉的通盛而发生月经,在孕育之时,女子胞又有保护和给养胎儿的作用,在病理上,妇女经产、带下诸疾,常由于冲、任失调,而冲、任脉又起于胞中,所以女子的生理和病理上都有着重要的作用。诊断:主要是肾、肝、心、脾的功能失调,以致气血两虚、冲任不足、带脉不固;先天不足、肾精亏损,后天失调、脾胃虚损,大病久病之后气血亏虚等都是脏腑功能失调的表现。

缓解方法

预防:

1.正确认识,稳定情绪更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。

2.调整饮食,增加活动随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。

3.注意卫生,定期检查身体健康状态。

下巴长痘痘对应脏腑


人面部的各个部位都对应着身体的五脏六腑,面部的情况反映出内脏的健康问题。比如肝脏不好的人面部皮肤呈现黄色,并且眼球也会泛黄。根据这些医学经验,观察面部能够及时预防和控制疾病的发生。有些人下巴长了痘痘,是具体对应着什么脏腑呢?我们来通过下面的文章了解一下。

下巴长痘痘的对应脏腑

1、肝火旺盛导致下巴长痘痘

下巴长痘痘一般都被认为是肝火比较旺盛而导致的,肝火旺盛的原因主要是和睡眠作息规律以及心理方面有很大关系,当一段时间内的压力过大或者经常熬夜都很容易导致肝火比较旺,下巴就会出现痘痘了,除了这个原因之外,下巴长痘痘还很有可能是皮肤太油了,肝火旺盛妨碍了新陈代谢的速度吧,从而身体中分泌中的很多油脂就排不出来,堆积之后也就为痘痘的滋生提供了条件。

2、消化系统导致下巴长痘痘

如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等,会导致体内毒素堆积,废物无法正常排出。此时,消化系统的反射部位——嘴的周围,也会出现青春痘。

3、季节变换导致下巴长痘痘

季节变换时,湿度骤然升高时,皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵,也会造成青春痘。如果处理得当,几天后就会消失。

4、内分泌紊乱导致下巴长痘痘

“好朋友”造访的前几天,因为雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降,导致内分泌失调,激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

5、下巴长痘痘的其他原因

药物刺激:某些药物,如口服避孕药、减肥药和月经调理药,会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

毒素过多:体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损,引发到体表产生皮肤上的问题。

忽略清洁:下巴也会分泌油脂,而这些油脂要是没有及时清理,就会导致堵塞毛孔,从而诱发痘痘的生成。

冬季养生先补肾 补肾要粥全


冬季是人们肾虚的高发季节,同时也是补肾的最好时机。正所谓最危险的地方也就最安全。生活中我们补肾的方法很多,因为是药三分毒,所以吃药补肾并不是我们的首选。从养生学的角度讲还是食补比较保险,而食补时候什么的效果又是最好呢?专家指出养生粥又是第一。下面我们就给大家介绍几种冬季养生补肾粥的做法,让你补肾既安全又粥道!

吃什么补肾

【天门冬粥】

材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

【阿胶糯米粥】

材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。

功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

【益智粳米粥】

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

【当归红枣粥】

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

【桂圆枸杞粥】

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

【长寿粥】

材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。

【锁阳羊肉粥】

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

如何补肾

1、摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

2、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。中医说:肺主呼气,肾主纳气。

3、拔双耳

两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180。往复3次后,立即拔出,耳中叭叭鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

4、摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓任脉,是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

5、玩手指

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

6、踮脚尖

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。

冬季是补肾的最佳时机,因为此时是人体吸收最好的时节。上文给大家介绍的几个食补偏方,还希望大家可以试一试。眼下冬季已经到了还是希望大家可以做好补肾的工作。

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