长假在即 学点日常中医急救
中医体质养生日常。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“长假在即 学点日常中医急救”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：在长假期间，意外事故、食物中毒、疾病突发等情况往往会比平时更容易发生，如果我们能
在长假期间，意外事故、食物中毒、疾病突发等情况往往会比平时更容易发生，如果我们能够掌握一些急救常识，很可能会挽救一条生命。
休克急救法
休克时，经常出现面色苍白、四肢湿冷、脉搏细弱、全身无力、烦躁不安、反应迟钝、神志模糊、甚至昏迷等。中医急救法之休克急救法，主要采用刺激穴位和狠掐身体某些部分，来恢复休克人的神智。
方法一心脏点（又名反劳宫穴）
穴位位置：中指背掌骨与无名指背掌骨沟中间是穴。
主治：一切初发的心脏病之整治调适，心律不整，心悸亢进，心脏停止，心脏衰弱，冠心症，心脏扩大，狭心症。
方法：指甲切压，用力慢慢加强特效。如遇有高血压刺激会引起血压上升，病人感到不适或头脑昏眩，可停止，切压足心穴使之降压。待血压下降，头脑清醒再切心脏点。
方法二刺激人中穴
穴位位置：人中沟的上1/3与下2/3的交点处，鼻子下面上唇正中央的那条沟。
方法：刺激鼻唇之间的人中，有助于患者的苏醒。此方法即民间所谓的掐人中，即以拇指甲尖，按掐患者人中穴，以适当的力量按掐，连续数次，若为脑因性休克，多可收立竿见影之效。但需注意，这种方法只是在来不及送医时的权宜之计，可收暂时的缓解之效，若能来得及送医，仍以送医处理为宜。
方法三狠掐臂前大筋
高举患者大臂（男左女右）寻取臂前大筋，一手举臂，以另手拇食指二指掐起患者臂前大筋，旋掐旋放，连续三次，五次或七次，患者若为心因性之休克，多可迅即复苏，此方法用于晕针所致之休克，亦甚有效。
点舌治昏迷
中医急救法很早就有记载，其《伤寒杂病论》就是一部治疗许多急性病的经典。随着中医的不断继承与发展，出现了一些中医急救法，如点舌治昏迷，就是常用急救法之一，以下为具体介绍该方法。
药材：紫雪丹、至宝丹、安宫牛黄丸、苏合香丸或冰片、麝香。
具体做法：将紫雪丹、至宝丹、安宫牛黄丸、苏合香丸或冰片、麝香等开窍醒脑的药物水溶后，用棉签蘸药点在舌头上，用药厚铺舌上时，再用温开水化之，化薄后继续点药。
药力从舌部吸收，有助于调节患者吞咽反射的作用，为下一步救治创造良好条件。这是根据中医舌为心之苗、心主神明的基础理论而创立的传统疗法，具有简便、廉效等特点。
经络急救缓解头晕目眩
紧张、疲劳，难免引起头晕、头重、眼花，这种状况持续时间久了还会诱发心悸、呼吸困难、脉搏不规律、手脚发冷、高血压、食欲不振、多汗症等，可以点百会、拿风池，快速消除头晕目眩，让清爽的精神伴随在你身边。
出手穴位：风池颅底两侧
出手方法：拿
这个穴位的位置约与耳垂相平，是颅底部非常明显的凹陷，点按此处时会有酸麻胀的感觉向后头部放散。用力推按一分钟，可增强对穴位的刺激。然后顺势向下提捏颈项至大椎穴止，重复操作约10次，会感觉舒服很多。
日常实用的点穴急救法
日常生活中，常会遇到很多突发疾病，如休克、昏厥、头痛、呕吐等，如果不能及时去医院治疗，带来痛苦，甚至造成生命危险。那么不妨学习下下面的点穴急救法，针对日常常见的突然急症，进行点穴、按穴位治疗，可缓解病痛或者止住突发疾病，争取更多的去医院治疗的时间。
治晕厥：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴（位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧），持续2～3分钟，一般会缓解。
止头痛：头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴（位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
止呕吐：呕吐时，患者可用中指压内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴（位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
治便秘：便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴（位于肚脐左侧2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感；然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
止呃逆：呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商穴（位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处），至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。
降血压：高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴（位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处），常常可使血压逐渐恢复正常。
止胃痛：胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴（位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
止心绞痛：心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴（位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中），一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
止肾绞痛：肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴（位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
止胆绞痛：胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）2分钟，即可获得良好的止痛效果。
扩展阅读
日常生活中必学的九种急救常识
生活中总是会遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也会给我们带来强烈的不适。所以有时知道一些急救常识会给自己带来天大的好处，当遇到这些状况，这些急救知识就能更好的帮到你了。下面小编就细数下哪些急救常识是在日常中非常常见、非常实用的。
1、煤气中毒。轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。正确做法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
2、异物入眼。任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。正确做法：频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意，一定要将隐形眼镜摘掉。错误做法：不要揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
3、手指切伤。正确做法：如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。错误做法：不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。千万不要长时间绑着止血带，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
4、扭伤。当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。正确做法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。错误做法：不要随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
5、头部受伤。头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。正确做法：如果头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。错误做法：不要让患者一个人入睡。24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
6、窒息。真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。正确做法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。错误做法：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、异物卡嗓。正确做法：实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。错误做法：如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。正确做法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。错误做法：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
9、烫伤。烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。正确做法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。错误做法：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
日常生活必知的九种急救常识
导读：生活中总是会遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也会给我们带来强烈的不适。所以，有些急救知识，是一定要知道的。当遇到这些状况，这些急救知识就能更好的帮到你。
1、煤气中毒。
轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。
正确做法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
煤气中毒
2、异物入眼。
任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。
正确做法：频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意，一定要将隐形眼镜摘掉。
错误做法：不要揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
3、手指切伤。
正确做法：如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。
具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。
错误做法：不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。千万不要长时间绑着止血带，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
手指切伤
4、扭伤。
当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。
正确做法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
错误做法：不要随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
5、头部受伤。
头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了牺牲品。
正确做法：如果头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。
错误做法：不要让患者一个人入睡。24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
6、窒息。
真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。
正确做法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。
患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。
错误做法：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、异物卡嗓。
正确做法：实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。
错误做法：如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。
发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。
正确做法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。
错误做法：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
9、烫伤。
烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。
正确做法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。
烫伤
错误做法：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
日常急救小常识 应对8大过年病
导读：春节就快要来了，据统计表明每逢春节期间最常发生8大意外伤害，那有什么急救小常识能让我们在第一时间挽救他人的生命呢？掐人中要注意些什么呢？有哪些中医按摩手法能救人于水火呢？
日常急救小常识 应对8大过年病
一年一度的春节即将来临，终于可以放下手头的工作跟家人朋友好好聚聚。不过，您还要小心这祥和的气氛被突如其来的节日病给破坏了。春节期间有哪几类疾病高发？万一碰上了怎样急救才能去除痛苦或挽回性命？
常见病一：心脑血管疾病
根据往年各大医院急诊统计资料，我们会发现每年春节前后是心脑血管的高发期，其中，老年人所占的比重最大。春节期间，许多潜在的因素都会引发心脑血管疾病。比如气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞。春节期间也更容易过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病发作、中风等疾病。
春节长假期间，亲朋好友团聚时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间，而这些活动容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。对于心脑血管疾病，年轻人也不能掉以轻心，过节时的过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟、酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病、脑溢血。
症状及应对措施：1.一旦出现晕厥，要让病人平躺在通风的地方，抬高下肢，饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴（虎口位置）。如果不能恢复，要立即送往医院。2.高血压病人发病后，要安慰病人别紧张，卧床休息。立刻服用降压药。如果病人突然出现剧烈头痛，伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪，让病人平卧，头偏向一侧，以免呕吐物吸入呼吸道。3.心脏病病人发病时，解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。保持患者温暖，必要时可用毛毯或衣物盖好。注意不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他，不要让他进食及喝水。
常见病二：急性胃肠炎
节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，或是在不干净的小吃摊点等处进食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃肠道黏膜急性炎症性改变。
主要症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻每日从3-5次甚至达数十次。
应对措施：一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。
常见病三：酒精中毒
春节期间亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起酒精中毒的直接原因。每年春节期间，医院急诊室都会有不少人因酒精中毒来治疗。
主要症状：酒精中毒者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现。当中毒者进入昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。
应对措施：在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。
常见病四：上消化道出血
由溃疡病、慢性肝病所引起的消化道出血，也是节日前后最主要的消化道疾病，几乎所有的新发病例都有连续多日出席各种聚餐活动的经历。
在这些患者中，多数人以前并不知道自己已患上了溃疡病或肝病，而春节期间天气又比较寒冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，所以溃疡病、肝病就显现了出来，如果此时饮食上再不加节制，吃得过饱，鱼虾等高蛋白食物摄入过多，或是饮酒过量，就极易发生消化道出血。
此外，如果病人此时恰恰又得了感冒，服用一些解热镇痛药破坏了胃黏膜，病情就将更加严重。对于那些慢性肝病患者来说，过度应酬可导致身心疲惫、饮食不当，由此引发肝衰、肝坏死，以及死亡率极高的食管胃底静脉曲张破裂大出血情况的几率很高。
主要症状：如果呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表现。
应对措施：上消化道出血十分危险，应马上到医院就诊。
常见病五：急性胰腺炎
现代人的饮食平时本已厚重，脂肪、蛋白质含量高，而春节又是一年中最大的节日，过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精对胃肠黏膜的刺激，可引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。发病十分凶险的急性胰腺炎，可谓最典型的节日病。
主要症状：餐后一至两小时内出现上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，同时有发热、恶心、呕吐，并有脉搏细速，血压下降等休克症状。
应对措施：由于急性胰腺炎发病急，病情凶险，严重时可造成死亡，所以出现上述症状后需及时到医院求治。
中医揭秘早泄及日常保健
男性由于具有特殊的身心特点，其在生理、病理上也有一定的特殊性，因男性以肾为本，以精为用，故很多特殊病症均会发生在生殖系统，只有通过药物、食物、按摩等众多方法才能将其彻底祛除。
早泄是指当阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮之前提早射精的症状。早泄有正常与非正常之分，新婚或久未交合者容易因过于兴奋而出现早泄属于正常现象，但如果长期同居却出现过早射精现象则需进行治疗。
主要特征
早泄者常有如下症状阴虚火旺者多临房早泄、梦遗销滑、头晕腰酸；
肾气不固者多性欲降低、遗精早泄、腿脚酸冷、尿频胃寒；
阴阳两虚者多阳痿早泄、精液稀薄、心悸不安；肝经湿热者多早泄、小便赤黄。
致病原因
中医认为，早泄多因心有邪念，贪念色情，所愿不遂，欲火亢盛，热扰精室，使精室不宁而早泄；或因惊恐伤肾，或肾气衰微，肾失封藏，精关不固发为早泄。
通常来说，多半男性的早泄现象均是由于虚证引起，即阴虚、阳虚和阴阳两虚。
房事频繁、手淫过度、情绪紧张、性生活不和谐和一些生殖系统慢性疾病等均易引起早泄的发生。此外，体质虚弱、包皮过长等也会引起早泄。
日常保健
早泄患者首先应学会调节自己的情绪，行房过程中过度紧张、激动、兴奋、焦虑、恐惧等情绪均易引起男性早泄，只有保持平和的心态才能避免早泄；
其次，早泄患者应注重房事的节制，做到清心寡欲，同时也应戒除频繁手淫的劣习，这样才能有效地强肾保精；
最后，患者可坚持练习强肾助阳的气功，从而实现固精壮阳。
落枕了什么方法最有效 10个日常招数急救脖子
落枕了什么方法最有效?冬季天气寒冷，是落枕的高发时期，你会不会一觉醒来，竟发现自己落枕了，脖子酸痛，无法转动，却又不该如何是好?落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。接下来小编就为你推荐10个日常招数，有效摆脱落枕，急救你的脖子。
落枕热敷局部
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
2013五一长假安排 怎样过一个健康的长假
2013年放假安排时间表出炉，五一放假几天？怎么放假？今年五一劳动节4月29日至5月1日放假3天。据了解，国家2013年放假时间安排表全年29天假期中，有18天假期是从周末挪假.
五一期间，人们作息往往不规律，两餐并一餐，或者暴饮暴食，这样都会增加肠胃负担。小编对五一期间的健康饮食给出几点建议：
1、早餐不可省，三餐定时定量。
五一期间，有了充分的时间睡懒觉，有些人起床晚了连早餐也省了。其实睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。把两餐集中在一餐吃，会增加肠胃负担，因此三餐要定时定量。
2、结构要合理，餐后要散步。
大鱼大肉，山珍海味，食物结构不合理，易引发一系列健康问题，如消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎等，因此春节要想吃得健康，就需要注意调整膳食结构，注重合理的饮食搭配，宜摄取豆浆、瘦肉、水果和新鲜蔬菜等。同时，饭后要适当散步，以免引发消化不良。
3、节制烟酒，睡前不吃零食。
五一期间，亲朋好友们聚在一起，一般都要喝酒助兴，而酒精会降低胃黏膜抵抗能力，引发胃炎等疾病，所以一定要严格控制酒量。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈，最好少抽烟。五一电视节目丰富多彩，有些人有边看电视边吃零食的习惯，其实睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，睡前3小时内尽量不要吃东西。
4、调整习惯，适当运动
五一正值春夏之交，气候多变，此时需注意起居的调养，这对人体一年的健康有重要作用。
在运动方面，要根据广步于庭，被发缓行的原则，加强锻炼；在精神方面，既要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。
5、遵循春捂,防病于未然
春季天气忽冷忽热，变化无常，要遵循春捂原则，即使是在天气逐渐变暖的时候，也不要过早地脱掉冬衣。二防流感。近来，甲流正处于高发期，由于它有较强的传染性，年迈体弱的老人和幼儿更易感染。因此，体弱多病之人、高龄老人、幼儿等，应尽量减少外出，少去公共场所和人多的地方活动。
为了我们的健康，我们要保护好自己，过一个健康的长假。
不得不知！日常生活十个急救小常识
日常生活中，意外伤害很难避免，有时也难以预料，如果我们不及时医治或者操作不当的话，很可能会对自身或者他人的身体造成伤害，所以，掌握一些急救常识是非常必要的。下面就看一下我们日常生活中经常遇到小意外的处理方法，希望对大家有所帮助。
鱼骨卡喉
鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。若未发现鱼骨，则鱼骨可能卡在更深的喉咽部，应去医院就诊。鱼骨取出后，在短时间内仍然会有咽喉部异物感，这是局部黏膜擦伤的缘故，不必介意。不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。
小飞虫钻进了耳道
小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。
吃东西被噎
如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好;如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法，即顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。
眼睛里不慎进了沙子
眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白(球结膜)、下眼睑和角膜。如异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物(在家时，最好用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物);如异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时到医院处理。
鼻出血
鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。
醉酒
轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。
中暑
轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。
晒伤
夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。
蜂蜇伤
外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。
游泳时，小腿抽筋
在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。
长假时节多吃5种食物
“每逢佳节胖三斤”，每一个节日里，我们总少不了胡吃海喝，饮食不规律给肠道带来的负担不容小觑。因而，在节日里，我们很有必要未雨绸缪，选用一些健康食物，调节身体，清理肠道。
开水和水果
节日期间，荤菜较难消化，零食热量也高，而且生活无规律，晨昏颠倒更易让人"上火"，体内毒素积累，给健康埋下隐患，节日过后，还易导致导致胀气、消化不良、便秘等疾病。
肠胃积累食物和毒素，应多喝水排解人体外。喝水尤其是白开水，可以促进肠道的新陈代谢，减轻油腻食物、高热量零食和饮料和酒类对肝脏的危害。白开水如果太平淡，还可以加点新鲜果汁和蜂蜜，或者是清淡的绿茶来调节味道。
新鲜水果有助于调节肠道失调的消化功能。如我们大家熟知的香蕉和番石榴，就能起到增加胃胀蠕动，帮助消化和防止腹泻的作用。
高纤维食物
高纤维的食物，在肠道不能被消化洗后，但是可以刺激肠道增加蠕动，继而达到通便排毒的效果。另外，红薯还是一种抗癌食品，抗癌效果也是棒棒哒。
营养燕麦
相较于其他谷物，燕麦具有抗血脂成分，燕麦还含有其他谷物所没有的皂苷，皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，使肝脏的胆固醇转变为胆汁酸后不至于停滞在人体内，可以随粪便排出。除了清理肠道的作用，燕麦还有保健的作用。
香菇
香菇所含的蛋白质，可以分解出18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸就占了7种。香菇中有一种名为β-葡萄糖苷酶的物质，有增强机体、抗击癌症的作用，因此香菇获得了“抗癌新兵”的美称。
西兰花
蔬菜之王西兰花，其营养价值在食物界属于翘楚。因其可以有效地降低糖尿病、骨质疏松、癌症的病发率，被人们誉为“蔬菜良药”。
长假吃的五种食物
【导读】每逢佳节胖三斤,每一个节日里，我们总少不了胡吃海喝，饮食不规律给肠道带来的负担不容小觑。因而，在节日里，我们很有必要未雨绸缪，选用一些健康食物，调节身体，清理肠道，在长假吃的五种食物也是很好的，下面就为你介绍长假吃的五种食物。
长假吃的五种食物
开水和水果
节日期间，荤菜较难消化，零食热量也高，而且生活无规律，晨昏颠倒更易让人上火,体内毒素积累，给健康埋下隐患，节日过后，还易导致导致胀气、消化不良、便秘等疾病。
肠胃积累食物和毒素，应多喝水排解人体外。喝水尤其是白开水，可以促进肠道的新陈代谢，减轻油腻食物、高热量零食和饮料和酒类对肝脏的危害。白开水如果太平淡，还可以加点新鲜果汁和蜂蜜，或者是清淡的绿茶来调节味道。
新鲜水果有助于调节肠道失调的消化功能。如我们大家熟知的香蕉和番石榴，就能起到增加胃胀蠕动，帮助消化和防止腹泻的作用。
高纤维食物
高纤维的食物，在肠道不能被消化洗后，但是可以刺激肠道增加蠕动，继而达到通便排毒的效果。另外，红薯还是一种抗癌食品，抗癌效果也是棒棒哒。
营养燕麦
相较于其他谷物，燕麦具有抗血脂成分，燕麦还含有其他谷物所没有的皂苷，皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，使肝脏的胆固醇转变为胆汁酸后不至于停滞在人体内，可以随粪便排出。除了清理肠道的作用，燕麦还有保健的作用。
长假吃的五种食物
香菇
香菇所含的蛋白质，可以分解出18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸就占了7种。香菇中有一种名为-葡萄糖苷酶的物质，有增强机体、抗击癌症的作用，因此香菇获得了抗癌新兵的美称。
西兰花
蔬菜之王西兰花，其营养价值在食物界属于翘楚。因其可以有效地降低糖尿病、骨质疏松、癌症的病发率，被人们誉为蔬菜良药。
