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夏季养生:高温消暑宜以热除热

夏季热养生。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏季养生:高温消暑宜以热除热”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

导读:夏季,气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以以热除热,该出汗时出汗,才是符合自然规律和人体节律的方式,才是比……

夏季,气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以以热除热,该出汗时出汗,才是符合自然规律和人体节律的方式,才是比较好的养生方法。

热毛巾擦身

夏天,人的面部和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。www.ys630.com

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利机体排热。

热水洗脚

脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚,当时虽感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,是简便易行的降温良方。

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夏季养生:防暑降温 以热除热


一:家居防暑降温的方法

1.合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然。白天室外气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射 热幅射,就能使居室变得较为凉快。经实际观察,笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度,采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

2.阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明,在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草,可使附着墙面降温5℃~14℃,使室内降温2℃~4℃。

3.室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可起到降低室温的作用。

最后,在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁,将用不着的东西妥善收藏,使室内有较大空间,会使人感到舒适。切忌室内凌乱,家什满屋,那样不仅使人感到闷热,憋气,还使人心情烦躁。

二: 营造清凉驾乘空间

遮阳板

在阳光的暴晒下,车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高,高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。

细心的人会注意到:夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板,可别小瞧这小小的遮阳板,它能挡住80%的太阳强光,使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。

遮阳板通常用锡箔制成,可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单,只要打开遮阳板,把吸盘吸在玻璃上即可。

车窗及时贴

即使有防爆膜的保护,许多车主还会觉得太阳过分热情,这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面,即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上,不用费劲固定。要开窗,一揭就下来了,玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔,根据小孔成像原理,可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购,对自己的汽车也有很好的装饰效果。

车内杯架

夏天要经常喝水,但车内如果没有杯架或杯架不够,就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧,把它置于空调出风口前面,还可以对放入杯架的饮料“制冷”,让你喝上冰凉可口的饮料。

车载冰箱

炎炎夏日里,车载冰箱不仅可以冷藏食物,还可以保温或加热食物。工作状态下,最好将食品冷冻后,放入箱内,这样将保持或继续对食品或饮料的降温;使用时不能堵住上下通风口。

目前车载冰箱主要有两种,一种是充电式制冷的冰箱,价格在400元至600元,可在家中充电,也可在汽车上充电;另一种是安装储冰袋的保温冰箱,价格在300元左右,使用时需将冰箱内特殊的液体袋放在家中冰箱的冷藏室冻成冰状,再放在塑料容器内,它的特点是不用电。无源车载冰箱温度通常保持在十六七摄氏度左右。从效果来看,有源车载冰箱会好很多,但发动机停止工作后,有源车载冰箱的制冷效果也会大打折扣。

三 中暑的预防:

中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:

1.充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

4.合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

四 自制防暑降温药茶

酷暑时节,烈日炎炎,气温飙升,很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用,且价格低廉,制作简单方便,深受人们的喜爱。

银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。

具有清凉解暑,清热解毒之功效。

竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

银竹茶:银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。

银花薄荷茶:金银花、绿豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。

竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

藿香茶:藿香、佩兰各10克切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

荷叶茶:带梗荷叶30克切碎,沸水冲泡20分钟代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

薄荷茶:薄荷4克,藿香、淡竹叶各3克,车前草5克,加水煎汤代茶饮,能消暑清热,是夏令防暑较理想的保健茶。

双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。

双花茶:金银花、白菊花各15克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。

五 夏季养生:以热除热

1.热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

2.洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3.热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

4.喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

六 对付酷暑高温时的五个不宜

1.降温不宜过快。大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或拧开水龙头,让冷水直冲而下,实现“快速降温”,是好多人认为爽心的做法。殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾病。

2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是:居室的温度应在26℃~29℃之间不断变换,才对身体健康有利。

3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施,可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

4.衣服不宜过露。保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。

5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此,夏季选择太阳镜的标准,应该是镜片能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳。

“以热制热” 夏季养生法


导读:出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。

夏季养生要会以热制热

面对骄阳似火的暑天,很多人都喜欢躲在空调房间里,偶尔出去一趟,回来也喜欢冲个冷水澡,让身体迅速凉爽下来。事实上,这种做法不可取。在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,用热来除热才是比较好的养生方法。

热茶才是最佳的解暑饮料

夏季气温高,不少人觉得喝冷饮才解渴爽口,但是中华传统中医学认为,热茶才是最佳的解暑饮料。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在三伏炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力,因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

夏天也要注意别让脚受凉

夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲,觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能,提高机体的御寒能力。其实,这是一个误区。俗话说:寒从脚底起。因为人的脚部是血管分支的末梢部位,容易发生末梢血循环障碍,加上脚底缺少皮脂腺,因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验,若将双脚放在4℃的冷水中,可反射性引起鼻黏膜血管收缩,三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天,也要注意别让脚受凉,脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。每日晚睡前用热水洗脚,洗脚水温度高于体温,水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚,还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效,对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中热水泡脚,胜吃补药亦是这个道理。

另外,暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。专家还建议加强耐热锻炼,耐热锻炼能提高体温调节功能,使热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效防止中暑和其他热征发生。

出出汗是凉爽的好方法

出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。如今,空调的高度发展及其应用日益普及,长期处于温度稳定环境中的人群,汗腺几乎被闲置起来,即使到了该出汗的季节 夏季也不经常出汗,这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防线。从顺应四季节律和生命规律出发,该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤,可有效防治空调病,而喝姜汤最好在早上服用。

炎热高温的除热小妙招


现在温度是在不断升高的,在这时候我们就容易因为高温问题而影响健康,这无疑是不利于我们健康的,在平时注意方法去除热,这是非常关键的,那么具体我们有什么好的方法可以除热,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。

吃薄荷

如果我们出现发热的情况,那么在平时就可以去试试吃些薄荷,由于薄荷有发汗、解热及兴奋中枢的作用。外用能麻痹神经末梢,用于消炎、止痛、止痒,并有清凉之感。而夏炎热的天气容易让我们感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻,或做菜时放一点调料,可以提神醒脑,这样自然就可以帮助我们起到除热的效果,对我们增强身体素质会有好处。

湿毛巾擦身

对于现代人来说,在平时就会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹,但是实际上这种做法是不对的,这样极易让我们感冒,而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来。觉得很热的时候,可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方,降低血液温度,从而降低身体的温度,通过这样的方法来给身体除热降温,效果是非常好的,大家完全可以进行尝试。

控制糖分的摄入

糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,所以不少人都会通过摄入糖分来补充能量,但是我们喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外,所以除热需要避免摄入过多的糖分。

上面介绍的这些方法对我们除热是非常有好处的,现在很多人都容易因为高温问题而影响我们健康,这样无疑不利于我们健康,所以大家在平时就需要对除热的方法有了解才行,这样对我们增强身体素质,避免高温对健康的影响会有好处。


夏季养生妙招--用热冶热


导读:夏日炎炎,却不能以冷治热,而应该以热除热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶。还有其他养生之道:夏养阳,不宜大量运动;气温高,早卧早起;湿度大,少食多餐;瓜果多,警惕脾胃虚寒;夏汗多,小心风寒;潮湿重,皮肤病需护理。告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日:

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血,可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急,却并非良策。

夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法:

1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云:睡前洗脚,胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

冬季养生宜多食热粥


冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,人体免疫力下降,一些慢性病容易发作或加重。因此,保健就显得至关重要。养生家提出,冬季养生宜多食热粥。

粥的主要原料多为米家族成员,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平,而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒,大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,因之,冬日食大米更有益。

在熬制的过程中,倘若再在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等,不仅秀色可餐,增加了视觉的美感,促进了食欲,更大大增强了粥的营养价值,滋补作用也更加显著。

可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。大多数营养物质融入粥汤中,这样更加有利于消化与吸收,而这汤汁更成为粥之精华,具有补中益气的作用。

冬季感冒时也可以多食热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

天有“以热制热”,教你不再怕冷!


夏季已到末尾,秋季渐渐来临,随着天气日渐转凉,很多老年人又加上了衣服,试图通过驱寒保暖来防病健身。其实,采取以冷制冷的方法,不但对身体无害,还有许多益处。

冷水洗脸当皮肤接触到冷水后,大脑会立刻兴奋,并指挥全身各系统加强活动,以适应冷的环境;长此以往,人体的耐寒力会得到提高。用冷水洗脸,还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩,不但增加皮肤弹性,还可预防感冒。

适当吃冷食吃些冷食意在消火,如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后,喝杯凉开水,可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

耐寒锻炼在冷天参加体育锻炼,因冷空气刺激,肌肉、血管不停地收缩,促使心跳加快,体内新陈代谢加速,热量增加,进而提高机体的抗寒能力。

夏天有以热制热的说法来治疗病症,而到了天气寒冷的时间朋友们也可以采取以冷制冷的方法哦,不妨看看上面的内容吧。

天气变热更要学会除热的方法


随着时间的流逝,现在的天气温度是越来越高的,在这时候我们就容易产生一些身体不适情况,特别是要小心上火中暑等问题的存在,而且本身酷暑也让人难耐,那么我们有什么好方法可以除热,这是不少人的疑问,下面就让我们一起看看吧。

不要吃冰镇的食物

想要除热,那么我们首先就要注意饮食,在夏季大家最常吃的便是冰镇食物,尤其是冰镇西瓜,但是这样的做法严重不利于身体健康,这样吃反而会对我们健康造成影响,而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热,只是暂时的让身体感受到凉爽,但吃完之后反而会更热,身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体,还不能排出体外,这样就容易导致我们健康受到更大影响,所以说我们如果要想使体内的寒气排出,就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水,因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张,进而使体温明显的降低,也会把体内深入骨髓的寒气逼出来,因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物,还应该饮用热饮,这样才是真正除热的好方法。

洗热水澡

因为夏季天气特别炎热,因此有很多人错误地认为洗冷水澡可以快速的降温,其实不然。因为夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。在这时候我们如果选择洗热水澡来解决除热问题,那么反而可以让养生效果更好,而且由于人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感,在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑、呕吐等现象,严重的话,可能会引发颅内大出血,这样对我们健康来说没有什么好处,所以用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍,热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。这样对除热有好处。

在天气比较炎热的时候,我们是要对除热的方法有所了解才行的,这样对我们除热是非常有好处的,现在很多人都存在这样的不适情况,对我们健康影响也是非常大的,我们如果可以学会方法除热,那么自然对除热会有好处,大家要清楚才行。


除热止渴早餐葱花发面饼


爱吃面食的家人,总是想吃些葱花饼,今天发面做的,饭松软好吃,有弹性,吃起来更有爵劲,下面就跟小编一起来学习发面饼的做法吧。

【除热止渴早餐葱花发面饼】

主料:面粉300g 、

辅料:油适量、水250g、酵母3g、鸡蛋一个、白糖一小勺、椒盐适量、

步骤:

葱花发面饼的做法步骤1.取一个大碗,放入300克面粉、3克酵母、一小匙白糖。

葱花发面饼的做法步骤2.倒入250克的水,

葱花发面饼的做法步骤3.搅拌成没有干粉的面糊。

葱花发面饼的做法步骤4.放入冰箱冷藏发酵一夜。(温室发酵至两倍即可)

葱花发面饼的做法步骤5.第二天起床拿出发酵好的面糊,用筷子搅一搅排出气体后磕入一个鸡蛋搅匀。

除热止渴早餐葱花发面饼

葱花发面饼的做法步骤6.放入一些椒盐调味。

葱花发面饼的做法步骤7.放入适量的葱花搅匀。

葱花发面饼的做法步骤8.平底锅抹少许油,倒入面糊摊成饼状。

葱花发面饼的做法步骤9.一面煎熟后翻过来煎另一面,两面都煎至金黄即可。

除热止渴早餐葱花发面饼

小贴士

1、这款面饼我是做早餐的,所以放冰箱冷藏发酵,如果温室要发酵至两倍大。

2、没有椒盐可以不放,放一点盐和五香粉就行。

面粉的营养价值

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效

除热止渴早餐葱花发面饼

面粉的食用效果

养心 益肾 除热 止渴

夏季容易热伤风 如何预防


女性是很容易出现疾病的,特别是比较炎热的季节,谁说夏季不容易感冒的,夏季感冒一般都是热伤风,吹的空调时间长了也会造成感冒,特别是体质虚弱的人群,如何对付夏季感冒呢?下面我们就来一起了解一下吧。

使用加湿器

夏天不要因为炎热而不顾自己的健康,同时夏季也是一个非常干燥的季节,这样很容易出现一些呼吸道的疾病,而且女性又很容易被感染,所以保湿就成了一个很重要的问题。夏季也需要用加湿器的不不知道吗?选择用加湿器的话可以让空气湿润一些,同时减少病毒的扩散和侵害。

多休息

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。想要一个健康的生活状态,就必须要有充足的睡眠,要知道睡眠也是可以预防很多疾病的,每天八个小时,不能少,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。

多喝水

怎么预防和治疗流行感冒呢?日常保健中,饮水是最大的一个问题,因为人体的大部分都是水构成的,如果缺水的话也会出现各种的健康问题,我们要保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。可以有效的缓解感冒的一种方法。

服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。很多人感冒了就随便的乱用药,因为乱用药导致的疾病的发生的例子也是比比皆是,这些药物虽然不能抗病毒,但是可以让你缓解症状,达到预防的作用。

这些常识都是我们生活中最简单的常识问题,只要是使用的适当,就可以有效的利用起来。上面的这些常识都是比较简单的,而且可以对您有很大帮助的一些常识。如果夏季你经常会出现感冒的话不妨采取这些小方法,可以有效的缓解和预防夏季感冒的发生。


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