养生 > 养生保健 > 春季养生口干 > 导航 > 颈椎病的最好3种运动

颈椎病的最好3种运动

2019-10-11

喝水难消口干 当心3种病惹上身

春季养生口干。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,养生关系着每一个的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝水难消口干 当心3种病惹上身”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

导读:在干燥的冬季,我们一般都会选择喝水来及时补充身体所需的水分,而且冬季多喝水本也无可厚非,但如果你一天狂喝八杯水还照样口干……

在干燥的冬季,我们一般都会选择喝水来及时补充身体所需的水分,而且冬季多喝水本也无可厚非,但如果你一天狂喝八杯水还照样口干舌燥,那就要提高警惕了,小心疾病找上身。

口干症状或是三大病

1.糖尿病

60多岁的林老伯前两年开始觉得口干舌燥,需要反复喝水,心情也变得烦闷不已。由于半夜睡觉时因口渴要多次起身喝水,导致睡眠质量和健康严重受影响。后来到医院一查,林老伯竟已患上糖尿病,而口干则是糖尿病的早期表现。

众所周知,糖尿病患者的典型症状可概括为三多一少,即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多,每日总尿量可达3-5升,甚至可多达10升。而由于多尿,体内失去大量水分,因而口干、多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。

口干是不典型的糖尿病症状,常常被人们忽视,以致错失了治疗的最佳时机。一旦出现了三多一少症状,要考虑糖尿病的可能性。

2.干燥综合征

50岁的刘婆婆老是口干,吃点干的东西一定要用水咽,当糖尿病查了四五年,血糖却总是正常的。前段时间她眼睛干到哭都没眼泪,到医院检查后,才知道自己得了干燥综合症。其实刘婆婆的双手皲裂,摸上去像盖了一层粗糙的膜,一搓手皮屑直掉,这已经可以看出干燥综合症的端倪。

干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病,自身的免疫系统攻击唾液腺、泪腺等外分泌腺,造成腺体无法正常分泌相应的唾液和泪液。该病若不及时控制,会引发龋病、牙齿脱落,还会导致消化道、关节、血管、肾脏等受损。

很多病人会把干燥综合症当糖尿病治,结果越治病情越重。在这里提醒,40岁以上的中年妇女如果出现口干、眼干并伴有关节疼痛时,不可等闲视之,应及时到医院风湿科检查诊断。

3.甲状腺机能亢进症

40多岁的严阿姨在近一年来老师感觉口干舌燥,到医院做了血糖监测,却不时糖尿病,于是放下心来不再理会。没想到后来病情越来越严重,还出现了多汗、怕热、皮肤湿润、甲状腺肿大等症状。再次到医院检查,揪出的元凶竟是甲亢。

口干是甲亢的典型症状之一。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快,耗氧量增加,产热量增多,散热量也加速。人体所需水分也随之增多,患者因此常感觉口干舌燥。甲亢起病缓慢,多数患者记不清确切起病时间,加之早期症状不明显,因此容易被患者忽视。若借助甲状腺功能的实验室检查容易得到明确的诊断。患者如果出现口干多汗、怕热,皮肤湿润且温度升高,甲状腺肿大,突眼,要警惕是甲状腺出了问题,应及时到医院诊断。

温馨提醒:一旦出现口干不要轻视,如果通过正常补水方式还不能缓解,症状超过三个月的应及时就医查体,以便早日发现问题,避免延误治疗。

扩展阅读

耍手机危害大 当心5种疾病惹上身


导读:经常耍手机的危害有哪些呢?在这个智能化时代,几乎是人手一部手机,而有多少人知晓长时间耍手机对身体的危害呢?今天,小编在这……

经常耍手机的危害有哪些呢?在这个智能化时代,几乎是人手一部手机,而有多少人知晓长时间耍手机对身体的危害呢?今天,小编在这里就向手机党们普及一下长时间玩手机的危害,现在就一起来看看吧。

1、触屏手

愤怒的小鸟、切水果等触屏类游戏成为很多人闲暇时间的选择。在使用触屏手机时,只需食指在屏幕上轻轻滑动,就可以放大、缩小、点击和翻页,可谓方便至极,因此触摸屏手机也越来越受到大家的喜爱。

可如果玩触屏手机时间过久、力量过大,可能损伤手指软骨,导致手指无法正常弯曲和运物,严重者软骨会被磨光,甚至手指永久性致残。

虽然使用触屏手机时,力度不大不足以让手指损伤。但是长时间、高强度、高频率的使用,手指局部会产生疼痛感,会对手指的腱鞘产生影响。

长时间手指的习惯性动作,多少会对手指产生影响,主要还是看操作时间的长短和频率、强度,如果在合理的范围内使用触屏手机不会对手指产生危害。要避免长时间使用触屏手机玩游戏、发短信,控制在合理的范围内不会成为太大的问题。

2、颈椎病

不良的生活习惯容易导致颈椎曲度反弓,供应头部血液的颈椎动脉也变狭窄,出现头晕呕吐的症状。颈椎病越来越多地出现在年轻人身上,症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利,有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象,严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况,引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。

对于年轻人不同程度患有颈椎病,其主要原因就是年轻人的坐姿随意,长期处于工作紧张状态,不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机,都会使颈部关节长期处于一种高压状态,更易使颈椎结构过早丧失水分。青少年迷恋手机,还容易脱离社会,致使性格孤僻。

3、青光眼

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

30岁的张小姐是一家公司的文员,睡觉前,她习惯性的关掉灯,在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻,结果竟然真的中招了。所以,如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。

4、狭窄性腱鞘炎

经常用大拇指玩智能手机的人,其手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动,易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。而长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚,引起骨性纤维鞘管狭窄,继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应,从而产生疼痛感。

5、干眼综合症

白天工作用电脑,等车坐车还不忘用手机上网,晚上熄灯后还躺在被窝用手机看小说看电影。如此长时间地盯着屏幕,会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等。

智能手机正在伤害人们的眼睛,智能手机出现以来,英国近视患者的人数就增长了35%。如果照此发展下去,预计到2033年40-50%的年龄为30岁的人群会因为使用智能手机以及长期盯着屏幕而患上近视。

你没想过,长期与你为伍的手机还会给我们带来这5个健康隐忧哈,希望朋友们能减少耍手机的时间。

常吃红肉当心惹病上身


牛羊猪肉由于其颜色较深被人们称为“红肉”,以前的许多医学研究都提醒人们,多吃红肉容易引发心脑血管疾病和肠癌。但是国外最新的一项大规模调查研究证实:天天吃红肉的危害不只限于此,它还会缩短寿命。

美国《内科学文献集》杂志刊登了一篇文章,介绍了这方面的情况。这项由美国癌症学会主持的调查研究是在1995年开始进行的,接受调查的是五十四万多名年龄在50至71岁之间的中老年人。

十年以后,们发现那些每天吃红肉四盎司以上的中老年人的死亡率比没有吃这么多红肉的人竟要高出百分之三十!大多数人的死因还是心脏病和癌症。

根据这项调查的规模和结论,医生们觉得可以明白无误地得出这样的结论:如果你想活得健康和长寿,那么一定要少吃红肉和红肉制品。

多吃红肉会使人不健康和早死的原因有很多:红肉在烹调和加工过程中会产生致癌化合物;

红肉含有大量容易引起和肠癌的饱和脂肪;红肉的铁含量过高会导致其他癌症;

人们多吃红肉极易造成身体和高胆固醇而患上心脏病;红肉制品里的亚硝胺则是强烈的致癌物。

医生劝大家多吃“白肉”以减少和替代吃红肉,因为目前还没有证据表明,吃鱼肉和鸡鸭鹅肉也有那么多的危害。家禽肉含有较多的不饱和脂肪酸,能够帮助降低身体内的胆固醇水平,鱼肉里的欧米伽-3脂肪酸则可以减少患心脏病的风险。

考虑到其他一些决定寿命长短的因素可能影响调查数据的准确性,研究报告特地指出,每天吃肉二两多的人不仅比吃肉少的人更可能死于心脏病和癌症,而且还更可能死于别的疾病。主张少吃红肉的研究人员强调,他们并不是提倡不要吃牛羊猪肉,而只是希望人们不要过量地吃。

哈佛大学的一位营养学专家说:“你可以成为一名健康的完全素食者,但是你如果以素食为主少吃一些肉,那么你会更健康。一点肉不吃是不必要的,最好是不要天天吃肉。”

少吃肉不仅对健康有益,而且还将极大地有利改善我们的地球环境,全世界的畜牧业规模极其庞大,目前人类水资源短缺、环境污染、能量消耗和温室气体排放量激增都与其有密切的关系。

就拿土地资源来说,主张人类少吃荤多吃素的环保科学家曾经作过这样的统计:全世界每年生产的谷物和大豆,几乎有一半不是被人吃掉的,而是喂了牲畜。

用一公顷耕地种马铃薯可以养活22个人,种水稻可以养活19个人;但是把这一公顷土地用来种饲料发展畜牧业,却只能养活1个吃牛肉的人或者2个吃羊肉的人!

心烦口干难入睡试试这些药膳


连日来,不少人问,这几天早上起床总觉得口干舌燥,还会有几声干咳,怎么回事?这其实就是秋燥在作怪。中医认为,渐入秋季,天气收敛清肃,气候干燥,空气水分减少,燥邪多从口鼻而入侵犯人体,从而产生外燥病症。心烦口干难入睡时,倒是不妨试试这些药膳。不过中医也提醒,养生进补一定要对症,食用前最好先辨明体质。

百合安神且富含优质蛋白质

百合性微寒,味甘淡。有养阴润肺、清心安神的功效,用于阴虚燥咳,虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等。卢兰芳介绍说,百合富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。

1.百合安神茶

【材料】取百合、小麦(各25克),莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

【制法】将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至700毫升,大火烧开煮沸后,小火熬半小时。滤汁,存入暖瓶内,随时皆可饮用。

【功效】具有清热安神、益气养阴的功效,适合神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者。痰多、食积、风寒咳嗽或胃寒拉稀者不适用。

2.木耳百合西芹炒荷兰豆

【材料】荷兰豆100克,西芹去叶切段,百合干和黑木耳少许。

【制法】百合干和黑木耳提前泡发,西芹和荷兰豆飞水片刻捞出,烧油锅至七成热,炒荷兰豆变色。倒入百合、黑木耳和西芹,加少量水烹饪2分钟,调味煸炒即可。

【功效】美容养颜、润燥安神。一般人群均可食用,但有出血性疾病,消化不良、易于腹泻者不适用。

石斛菊花汤 清火又明目

石斛味甘,性微寒,能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软等证,对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。

1.石斛菊花汤

【材料】石斛6~12克、菊花适量。

【制法】将石斛先煎30分钟,再放入菊花同煎5~10分钟。

【功效】有较好的明目润燥功效。

2.石斛粥

【材料】石斛15克,大米100克,白糖适量。

【制法】将石斛洗净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁。在取出的汁液中加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

【功效】对肺燥干咳及老人、病后胃脘隐痛,食欲不振,嘈杂不适者,颇为适宜。

喝水可治九种“病”


水是生命之源,喝水非常重要,每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。

有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀

喝水太多太快 当心丧命


导读:早前总是说每天8杯水,美容又养颜,可是,这样喝水真的好吗?肾脏专家发现,如果在短时间内喝进大……

早前总是说每天8杯水,美容又养颜,可是,这样喝水真的好吗?肾脏专家发现,如果在短时间内喝进大量的水,可能会非常危险!一次喝这么多水不仅带不来健康,反倒可能会引起低钠血症,严重时还会危及生命。

人体内66%都是水,这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质,对我们无比重要,而且这些无比重要的水分每时每刻都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。我们当然要补充丢失的水分,但也不能补得过快。

如果说每天8杯水的8x8(8杯8盎司的水,大约1.8升)理论已经被无情的粉碎,那喝得太快又会如何?

水喝得多只是没有必要,但如果喝得又多又快,就可能带来危险。对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,如果短时间内喝过多水,不仅不会让你变得更健康,还可能会导致低钠血症。

水太多,钠就少

健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏表示毫无压力。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

低钠血症,简单解释就是血液中的盐分不足,也就是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得更加吸水,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的。

大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液共用一个有限的空间,几乎没有延展余地。因此,如果这些神经细胞也膨胀成球的话,那么带来的将是毁灭性的后果脑水肿,即脑细胞急速水肿,大脑膨胀,导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。曾有一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。

哪些情况可能水过多

这里说的水过多是相对钠离子的含量来说的,短时间内过量饮水、静脉输入大量葡萄糖、营养不良导致的血浆蛋白和血钠浓度过低、在淡水中溺水、抗利尿激素分泌增加都会导致低钠。

抗利尿激素的主要作用就是告诉肾脏不排尿,多储水。在正常情况下,人一边喝水,一边就会排尿;如果喝得多了,抗利尿激素分泌就会减少,使排尿增加,始终保持身体内水分平衡。然而,在压力或某些药物的影响下,抗利尿激素分泌会受到干扰,在身体该排水的时候不排,反而不断储存,结果就造成低钠血症。

比如在跑马拉松时,压力会让身体增加抗利尿激素的分泌,把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下,如果因为感觉口渴就拼命喝水,很容易喝得过量,大量多余水分无法排出,结果导致身体各种不适。

喝水难消口干 当心3种病惹上身的延伸阅读