经期如何养生保健经期8步走远离妇科病
女性经期养生保健。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《经期如何养生保健经期8步走远离妇科病》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
经期的养生保健对一个女人的健康特别是妇科疾病方面是有直接影响的。那么经期该如何养生保健呢？下面和大家分享经期8步走，远离妇科病！
1)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2)劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
3)调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
5)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
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如何预防妇科病青春期预防妇科病方法
女性在青春期期间的发育会比较明显，是走向成熟的重要的阶段。对于女性来说，青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期；更年期是卵巢退化、功能衰退时期，这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激，发生卵巢肿瘤。
特别是青春期，细胞增生迅速，更容易受刺激发生肿瘤，所以女性青春期是个多事之秋。女性青春期卵巢肿瘤有下例特点，了解这些对女青年大有好处，至少有可早发现早诊治的好处。
一、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性，但恶性的比例也不少，对比其他年龄组要高些，因此应提高警惕，尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。
二、青春期女性卵巢肿瘤较易发现，这是由于少女身材苗条，腰身狭细，腹腔里的空隙小，卵巢肿瘤长大时，易压迫腹腔脏器。如像小严那样，压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部，发现异常时应及时去医院检查。
三、少女患卵巢肿瘤时，有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状，因此发现这些常见症状又持续无好转时，也应及时去医院检查。
四、一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能，因此，当少女出现发育特早或性成熟加速时（如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等），应赶快带她去医院检查，以确定少女有无卵巢肿瘤。
因为这类卵巢肿瘤，恶性的较多，不能延误时机。这类能分泌激素的肿瘤有卵巢颗粒细胞瘤、卵巢畸胎性绒毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢肿瘤的瘤蒂较长，常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转，会出现剧烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛剧烈，应想到这个可能，急送医院处理。
少女出现腹部包块或遇到以上情况，不要因为怕羞而不愿意看妇科。因为专科医生通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段，是不难确诊的。
如属良性卵巢肿瘤，手术切除效果很好；如属恶性，更应及早手术切除，同时配合放射治疗或抗癌药物治疗，以求达到根治的目的。
养生中国专家提醒：青春期少女也应该做好妇科病的预防，因为妇科病是已婚女士的专属病是个错误的认识，做个青春生理保健，拥有完美的身体，对女性来说是最值得羡慕的。
妇科病有哪些细说那些常见的妇科病
一般来讲，在临床上说起女性身上常见的妇科病，都指的是发生于女性生殖系统部位的疾病，而在生活中，为了便于女性朋友及时的察觉自身可能存在的妇科病，大家对于妇科病的常见类型，就应该适当的进行了解。
女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。
1.外阴癌
外阴癌是外阴的恶性肿瘤，并不少见。
2.卵巢癌
卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。临床上可出现下腹不适、腹痛、腹部包块、月经紊乱、压迫等症状。
3.宫颈癌
宫颈阴道部或宫颈管内的上皮细胞所发生的癌变。从组织角度以子宫颈鳞状细胞癌和为主。
4.子宫癌
多指子宫体癌，即子宫内膜癌。早期即可出现不规则阴道流血等症状。
5.功能失调性子宫出血
是现代医学的病名，是指由于卵巢功能失调而引起的子宫出血，简称“功血”。
6.阴道癌
阴道癌是一种少见的阴道恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两种类型。
7.葡萄胎
水疱状胎块，妊娠后胎盘绒毛滋养细胞异常增生，使终末绒毛转成水疱，水疱间连结形状如葡萄串一样。
8.宫颈炎
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种，临床上以慢性宫颈炎多见。
9.阴道炎
阴道炎是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见。
10.盆腔炎
女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎。
11.附件炎
是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分。
12.绒毛膜癌
又称绒癌，是一种高度恶性的滋养细胞肿瘤，主要发生于育年龄妇女，称“妊娠性绒癌”。
13.子宫脱垂
子宫的支持组织损伤、薄弱使子宫沿着阴道下降，子宫颈外口降到坐骨棘水平下，子宫全部脱出阴道口外。
14.子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，多发生于中年妇女，在30岁～50岁女性中发病率较高。
15.卵巢早衰
正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。
16.阴道痉挛
性交前或性交时发生阴道及盆底部包围阴道下1/3周围的肌肉，不自主地剧烈持续的痉挛性收缩。
17.子宫内膜炎
是子宫内膜的炎症。按照病程的长短，可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种。
18.子宫内膜异位症
正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，如因某种因素，使子宫内膜在身体其他部位生长。
19.生殖器发育异常
包括阴道闭锁、双阴道、双宫颈、子宫纵隔、双子宫等等。
其实，妇科病在大多数的女性身上都是存在的，而女性朋友在生活中要想尽早的摆脱妇科病的侵扰的话，其对于本文所介绍的一些常见妇科病的症状和常识，就应当提前的进行相应的了解，以便及时的发现。
妇科病有哪些这些妇科病困扰每个女性
对于女性朋友来说，只要有了性生活，就会伴随着妇科病的到来，很多人在做完人流以后就会出现各种各样的妇科病，这个都是很正常的，我们要多加的注意，那么妇科病有哪些呢？和大家分享一下。
疾病一：滴虫性阴道炎由阴道毛滴虫引起的，阴道又痛又痒是其典型症状，白带稀薄脓性、黄绿色、泡沫状、有臭味，常伴尿频、尿痛、血尿。
疾病二：霉菌性阴道炎由真菌感染引起，以外阴瘙痒为主要表现，严重时常坐卧不宁，痛苦不堪，还可伴有尿频、尿痛，阴道分泌物呈豆渣样。
疾病三：急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。慢性宫颈炎多于分娩、流产或手术损伤子宫颈后，病原体侵入而引起感染。
疾病四：慢性宫颈炎有多种表现，如宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体囊肿等，慢性宫颈炎的主要症状是白带增多，白带呈乳白色黏液状，有时为黄色或脓样，伴有息肉形成时，可产生血性白带或性交后出血。当炎症扩散到盆腔时可有腰骶部疼痛、下腹坠胀和痛经。
疾病五：细菌性阴道病是一种混合性多种细菌感染，主要有加德诺茵、各种厌氧茵及支原体引起的混合感染。本病占阴道感染性疾病中的1/3。主要表现为阴道分泌物呈灰色，像面糊一样黏稠，分泌物有鱼腥样气味，在性交时或性交后异味加重，个别病人外阴可有瘙瘁与灼热感。
疾病六：慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗所致，慢性盆腔炎病情常较顽固，多形成输卵管、卵巢粘连包块，且与周围粘连，抗炎药物不易进入，不容易彻底治愈。
疾病七：急性盆腔炎者发病急，病情较重，患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激惹或压迫症状，如尿痛、尿频、排尿困难等症。
患有妇科病的人，在生活中一定要养成良好的卫生习惯，勤换洗内裤，并且内裤要在阳光下曝晒，性生活的频率要尽可能的减少，并且性生活的时候一定要注意卫生，希望对大家有帮助。
妇科病有哪些症状三大信号当心患上妇科病
近年来，患妇科疾病的女性越来越多，可很多女性朋友对妇科病的症状并不了解，常常延误治疗，并引发一些严重的并发症。妇科病症常见的症状有白带异常、小腹痛、面色暗沉等，其中白带分泌情况是反应女性生殖道健康的重要指标之一。
白带异常预示女性可能患阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，中药外用治疗具有较大优势。专家特别强调，并不是所有的异常变化都能叫做白带异常，一般指颜色、形状、气味等发生了特异性的变化：
颜色变化
正常情况下白带乳白色或无色透明。但随着月经周期的变化，会在颜色方面发生变化。如果在阴道内时间过长，可以略带黄色。但是患上阴道炎、盆腔炎等疾病则会出现明显的发黄情况，白带黄绿色则是感染滴虫性阴道炎的一种常见表现。
形状变化
正常情况下白带透明状发亮，带有粘性。但是当出现一些浓性的分泌物时，就预示着阴道有炎症的出现。天津市中心妇产科医院妇科主任李淑霞指出，即使是同样一些分泌物异常，但它可能感染的病原菌是不同的，这时就需要到医院做一些分泌物的化验检查。
当确诊为患妇科炎症时，应及时应用药物控制炎症，复旦大学妇产科医院主治医生刁雯静同样指出，对于盆腔炎等妇科疾病的治疗，一般现在采用的是抗生素配合康妇消炎栓等中药配合治疗。康妇消炎栓是治疗妇科疾病直肠类给药的独家品种，其主要成份有苦参、败酱草、穿心莲等中药。
经现代药理学研究表明，康妇消炎栓中主要有效成分，苦参碱、芦荟苷等对金黄色葡萄球菌、链球菌等多种妇科疾病致病菌有很强的杀灭作用。临床实验表明，康妇消炎栓可有效地消除妇科炎症，改善炎症引发的白带异常、盆腔积液等症状。急性期使用抗生素，恢复期使用中药，这样的方式更适合妇科病的长期持续治疗，一定程度上避免了长期使用抗生素产生的副作用。
气味变化
正常的白带是没有任何味道的，白带异味主要表现为腥味、酸味、臭味等。一般来说分泌物有气味，而且这种气味你能闻到，可能预示着你已经出现了炎症。这时就需要及时到医院进行检查，以明确病因。
当女性朋友出现上述症状时，应及时确诊，做到早发现、早治疗，防治延误病情，引发其他严重的并发症。
妇科病的4个身体症状，教你预防妇科病的方法
妇科病是女性常见疾病，女性患妇科病会出现白带异常的症状，并且还会出现月经失调的情况，了解妇科病的早期症状，如果出现身体异常最好到医院接受具体检查，并且要及时采取治疗措施，控制病情的发展，那么，妇科病有哪些身体症状？
妇科病的4个身体症状
1、白带异常：妇科病是女性常见疾病，妇科病患者会出现白带异常的症状，如果出现白带异常要到医院做具体检查，白带异常可能是阴道炎造成的，也可能是妇科肿瘤造成的。
2、小腹疼痛：小腹疼痛是妇科疾病常见症状，小腹疼痛主要是盆腔或附件疾病引起的，也可能是子宫肌瘤造成的，患者会出现腰腹部疼痛的感觉。
3、月经不调：内分泌失调会引起女性月经不调，妇科疾病也会导致女性月经不调，最好了解引起月经不调的原因，采取合适的措施来调理月经。
4、外阴瘙痒：外阴瘙痒是女性比较常见的妇科症状，导致外阴瘙痒的原因比较复杂，最好了解引起外阴瘙痒的具体原因，并且要做好相应的护理工作，改掉不健康的生活习惯。
教你预防妇科病的方法
1、锻炼身体均衡饮食：坚持每天锻炼身体能提高身体素质，在饮食方面也要格外注意，少吃含糖量高的食品，经常吃甜食容易导致妇科病的发生，而且也会诱发糖尿病，女性尽量少吃甜食，合理饮食能预防妇科疾病。
2、注重性器官的清洁：注意性生活的卫生，保持生殖器官的清洁干爽，尤其要注意私处的护理，避免私处分泌物的刺激，私处分泌物较多时常用温开水清洗，并且要勤换洗内裤，尽量选择棉质透气性好的内裤。
3、避免过多人流刮宫：女性要注意避免多次做人流，多次做人流对子宫的损伤非常大，而且会损伤到生殖道的健康，甚至会诱发多种妇科疾病，同房时做好避孕工作，如果不打算生育，一定要做好避孕工作，多次做人流会诱发妇科病。
妇科病有哪些身体症状？妇科病会引起患者白带异常，并且还会出现腰腹疼痛的感觉，月经不调是妇科病常见症状，外阴瘙痒也是妇科疾病比较常见的症状，女性要做好妇科病的防治工作，定期到医院检查身体，尽量做好预防妇科病的措施。
经期不想痛经，就要远离这8件事！经期宜与忌要牢记！
多数女性受到痛经的困扰，不知道用什么方法可以减轻痛苦，经期吃什么食物真能解决问题吗？放松心情，跟着小编一起来学习一下如何缓解痛经吧！
补充蛋白质和铁元素
蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。
鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。
经期不想痛经，就要远离这8件事！经期宜与忌要牢记！
另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物；经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。
有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。
多吃开胃助消化的食物
生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。
不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。
适当摄入B族维生素
月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。
其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。
燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。
多吃一些大豆制品
值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。
这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。
女人经期别做八件事
用红花油--增加血流量，引起贫血
红花油有活血化淤的功效，能扩张血管，加速血液流动。处于经期的女性，如果再用红花油，很可能增加经血的流量，造成不必要的经血过多，引起贫血。
西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
大声K歌--声带易受伤
月经期间，女性喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿，如果此时大声唱歌、唱歌方式不正确，有可能遭遇喉部毛细血管破裂，造成短暂失声。
按摩捶腰--充血严重，疼痛加剧
有不少女性经期出现腰酸背疼，选择自己捶打来舒缓酸胀感。
但是，女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起，此时盲目捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，使腰酸背疼加剧。
穿高跟鞋--加重痛经
女孩来月经的那几天，最好和高跟鞋说拜拜。很多女孩月经时会腰疼，如果穿上高跟鞋，这时候腰部更加要承受压力，造成不适，甚至会使痛经症状加重。
如果工作需要必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子垫高了前脚，可适当缓解前脚的压力。
戴隐形眼镜--角膜易受伤
经期戴隐形眼镜易造成眼睛充血。这是因为女性在月经期间眼压比平常要高，眼球四周也较易充血，痛经的女性更是如此，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
其次，月经期间机体免疫力下降，此时眼晴局部抵抗力也下降，细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，易造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
坐浴--易感染
经期不想痛经，就要远离这8件事！经期宜与忌要牢记！
月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。
因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。
穿紧身裤--易滋生细菌
经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。
过度进补--加重身体负担
有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。
其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。
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