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中药养生常识三七保健养生的适用人群

养生适用人群。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。社会发展,人们越来越接受养生的理念,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。关于养生常识,我们要掌握哪些知识呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“中药养生常识三七保健养生的适用人群”,希望对您的养生有所帮助。

三七又名田七,金不换,是驰名中外的名贵药材。李时珍誉之为“金不换”。并称“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药之最珍贵者。”三七保健药膳,集疗补与美食于一体,寓治病于饮食,一举两得。以根、根状茎入药。生用可止血化瘀、消肿止痛,是云南白药主要成分,同棵植物的花叶也能入药,当茶饮。

1、经常应酬人群

经常应酬,抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群,容易患脂肪肝、酒精肝,食用三七可保肝护肝。

2、爱美人士

对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用三七能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。

3、心、脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病高发的中老年人群,食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

4、长期失眠人群

常饮三七花茶可安神助眠,有效缓解失眠多梦等症状。

5、易跌打扭伤人群

运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤.内服三七可活血化瘀、消肿定痛,外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

6、三高人群

长期食用三七,可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

7、易疲劳人群

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群,食用三七能缓解身体疲劳,充沛精力。

8、久坐人群

对于久坐的人群,食用三七可加强血液循环。

9、贫血人群

长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

10、免疫力低下人群

体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。

精选阅读

葵花子的营养价值和适用人群


葵花籽是向日葵的果实。向日葵属于菊科向日葵属。为一年生草本植物。别名葵花,我国古籍上又叫西番莲、丈菊、迎阳花等,在欧洲叫太阳花,还有些国家叫太阳草、转日莲、朝阳花等。向日葵原产北美西南部,本是野生种,后经栽培观赏,迅速遍及世界各地,十六世纪初传入欧洲。

营养价值

1.葵花子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益。

2.葵花子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

3.葵花子仁中所含植物固醇和磷脂,对抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,防止动脉硬化有一定的作用。

4.葵花子仁还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

适用人群

一般人群均可食用

1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠怎么调理失眠者和高血压之人食用;

2.炒后的葵花子仁性温燥,多食易引起口干、口疮、牙痛等上火症状。

葵瓜子不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。此外,葵瓜子属高能量食品,需控制能量摄入的人最好不吃。

禁忌: 尽量用手剥壳,或者使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质,经常用嘴剥果壳,容易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时将大量的津液带走,使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

选购: 从制造方法来讲,像大锅炒的葵花子,是把料放在锅里,然后进行炒制,调料的味道全部都是在葵花子皮上。所以,可以这样试一下:把瓜子放在手里,用劲一搓,就可以看到手上有很多残留物,这就是一些调料,还有一些大街上的灰呀什么的。而有些葵花子,首先从外观上来看,它的颜色比较鲜明一些,其制作工艺是采用一种浸泡法,把所有的材料都放在一起,然后把瓜子放进去,浸泡好了之后,所有的味道都融入瓜子仁里边了,然后进行烘干,可以说滋味尽在其中。葵花子的生产一般来讲只有以上两种方式。

乳铁蛋白是补铁的吗 乳铁蛋白适用人群


相信很多新手妈妈都听过这样的建议,给宝宝买奶粉的时候要购买含有“乳铁蛋白”的,这是为什么呢?乳铁蛋白是补铁的吗?宝宝在补充乳铁蛋白的时候要注意什么呢?一起来了解下有关乳铁蛋白的一些常识吧。

乳铁蛋白是补铁的吗?

准确的来讲,乳铁蛋白并不是能直接补铁的,但是它可以促进身体对铁元素的吸收,吸收的并不是乳铁蛋白的铁,其实就是铁元素的“搬运工”。

铁元素是人体必需的微量元素,一旦缺乏,很容易引发缺铁性贫血症。一般缺铁的人补铁是补充的铁盐,比如乳酸亚铁等,而乳铁蛋白它并不是铁盐,它只是补充铁元素的搬运工,如果一个人真的的缺乏铁元素的话,光补充乳铁蛋白并不能达到补铁的效果,如果配合着铁盐吃,那么补铁的效果将会翻倍。反正不可相信市面上所说的含乳铁蛋白的奶粉可以补充铁元素的鬼话。

【乳铁蛋白适用人群】

乳铁蛋白的作用确实强大,对人体有很多益处,当然乳铁蛋白对特定的人群效果更好,那么乳铁蛋白适用人群都有哪些呢?一起来看看。

1、孕产妇

孕期女性需要增强抵抗力,以免在孕期或者哺乳期被细菌、病毒感染,利用乳铁蛋白可以增强人体抵抗力的作用,孕妇和产妇适当补充乳铁蛋白是非常有利于健康的。

2、非母乳喂养、混合喂养的婴幼儿

为啥说小时候吃母乳的宝宝身体会更高呢?因为母乳中富含乳铁蛋白,是母乳中的核心免疫蛋白,为宝宝提供了强健的身体,能为宝宝抵挡细菌病菌的入侵。乳铁蛋白是宝宝构筑起第一道抵抗力防线,是宝宝免疫力的基础,这就是为啥推荐宝宝多喝母乳的原因了。

3、免疫力低下者

除了孕产妇、刚出生的宝宝对乳铁蛋白的需求强烈外,免疫力低下的成年人也是需要补充乳铁蛋白的,这类人群大都抵抗力差,体弱多病,补充乳铁蛋白的最大作用就是帮助他们建立、修复、完善免疫系统,提高身体的抗病能力。

4、缺铁性贫血者

虽然说乳铁蛋白并不能补充铁元素,但是缺铁性贫血者最好补铁的同时补充乳铁蛋白,这个身体对铁元素的吸收利用效果更好,才能达到补血的效果。这个就跟补充钙元素需要补充维生素D的道理一样,起到一个促进吸收的作用。

以上就是关于乳铁蛋白的详细介绍,看完是不是对乳铁蛋白的了解更多了呢?

女性养生保健小常识


女性最容易衰老,四十几的年纪鱼尾纹就出现了,那么有什么办法避免呢?那就要多学习女性养生保健知识了,不光是学习就完了,还要去做,本文收集了一些这方面的小知识,供大家参考学习。

一、保持好心情

心情的好坏是引起各种疾病的最大因素之一,办公室工作中的白领,每天避免不了因工作上的事情闹不愉快,因此容易导致心情不好,在中医上讲,情志不畅,肝气郁结,郁而化火是直接导致体质下降的主要原因哦。

所以白领的女性们一定要学会自我调节情绪,让自己保持一个愉快的好心情,并及时发泄出心里的不快和烦恼,以乐观的态度看待一切事情。培养自己正确地对待各种事物,最好是可以培养出一些兴趣爱好,为自己营造一个健康的心境。心情不好最容易引起身体的各种不适,因此保持好心情,减少不良情绪,远离健康隐患。

二、3餐至少一餐搭配要合理

女性养生保健也要从饮食方面进行改善,一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食,除此以外,以清淡的饮食方法,多吃一些绿叶蔬菜,少吃容易上火的食物,像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些,疑病症治疗,如果出现内热的情况,则要吃一些降火的食物。

三、女人运动

1. 经常散步

2. 多享受早晨-点的阳光

3. 运动前先卸妆

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

5. 冬季少做户外运动

6. 10层以下,不乘坐电梯

7. 每三个月改变一次你的健身菜单

8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时

9. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

10. 边看电视边做柔软体操

11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

12. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

13. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上

14. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利

15. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

16. 去正规的医院而非美容院接受按摩

17. 非运动状态下不喝功能性饮料

18. 运动后休息半小时再入浴

19. 不在过吵的健身房中锻炼

20. 正确的姿势比专程去健身更有效

以上都是一些琐碎的小事情,由于条数很多,所以大家不必都做,而是选取一些适合自己的去做就可以了,其实还有很多方法,由于篇幅有限就不在这里一一说明了,总之大家平时抽一点时间来学习和实践,把女性养生作为一件长期的事情来做,效果才是最好的。

夏季养生保健8大常识


炎炎夏日,小编提醒各位要注意夏季养生,这里小编为大家整理出所有夏季养生应注意的方法,希望亲们记住夏季养生保健小常识,清爽的度过这个夏天哦!

一、夏季失水多,应多喝水

喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

二、应时起居

夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要养阳

《黄帝内经素问四气调神大论》说:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、也。炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

四、饮食清补,多吃苦

在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物:蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

五、补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

六、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

七、皮肤瘙痒注意事项

夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

八、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

红黑榜揭晓:归脾丸的新用途与副作用 健脾八珍糕的功效及适用人群


八珍糕是绍兴传统名点之一,历史悠久,清朝慈禧太后和乾隆皇帝都特别钟爱家这个健脾糕点。有补中益气,开胃健脾,肥儿消疳等功能。八珍糕是由茯苓、薏米、莲子、芡实、山药、白扁豆、炒麦芽、山楂、大米、糯米组成,具有补脾养胃的功效。现在国爱堂创新了八珍糕吃法,把八珍糕做成细胞破壁粉。经过破壁的八珍糕营养成分不仅极易被人体消化和吸收,同时在很大程度上减轻了脾胃的负担。现在教你如何用八珍糕破壁粉制作八珍糕小馒头。

健脾八珍糕的功效及适用人群

【追求美丽年轻的女性】八珍糕发明者,明朝御医陈实功用亲身经历说:服至百日,可轻身耐老。慈禧晚年更是每日食用八珍糕,对年轻女性来说,八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善肤色,使皮肤光泽细腻。

【脾胃虚弱者】八珍糕调养脾胃的经典名方,许多专家推祟的山药薏米芡实粥和四宝粥等,都是由八珍糕延伸而来。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想身体健康,必须先把脾胃调养好才行。

【日常养生人群】山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品,经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。

【需要补肾益精的人群】淮山药“健脾补虚,滋精固肾”,芡实是健脾补肾的绝佳首选,有腰膝疼痛、夜尿频多等肾虚症状的人群很适合用八珍糕调补。

【糖尿病人非常适用】八珍糕里没有加入任何糖分,淮山药和薏米都是降血糖的食疗佳品,长期食用有明显降血糖的作用。

【对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,病后虚弱者,长期腹泻者】都非常适用。八珍糕培补您的血气,血气充足了才有抵御病症的资本。

健脾八珍糕的注意事项

1.忌食生冷油腻不易消化食物。

2.不适用于急性肠炎腹泻,主要表现为腹痛、水样大便频繁,或发烧。

3.不适用于口干、舌少津,或手足心热,脘腹作胀,不欲饮食。

4.服药三天症状无改善,或出现其他症状时,应立即停用并到医院诊治。

5.孕妇及哺乳期妇女慎用。

6.小儿用法用量,请咨询医师或药师。

7.对该药品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

8. 该药品性状发生改变时禁止使用。

9.儿童必须在成人监护下使用。

10. 请将该药品放在儿童不能接触的地方。

11. 如正在使用其他药品,使用该药品前请咨询医师或药师。

归脾丸是一种常用中成药,由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成。具有健脾养心、益气补血的功效,适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种出血等症。

归脾丸还有不少新用途:

(1)神经衰弱。归脾丸治疗气血两虚的神经衰弱,每次9克,每日服药2次,1周为1个疗程,一般2个疗程即可好转,耳鸣、失眠及精神倦怠等症状明显得到改善。痊愈后,极少复发。

(2)窦性心动过缓及阵发性心动过速。归脾丸有抗心律失常的作用,具有明显的双向调节效应,可治疗气血两虚窦性心动过缓及阵发性心动过速。用法:每次9克,每日3次,1周为1个疗程,一般2个疗程即可好转或痊愈。

(3)更年期综合征。用归脾丸治疗气血两虚的妇女更年期综合征,有显著疗效。用法:每次9克,每日3次,半个月为1个疗程。

(4)脑外伤综合征。以归脾丸为主辅以西药,治疗脑外伤综合征。用法:每次9克,每日3次,半个月为1个疗程。

(5)冠心病。用归脾丸治疗气血两虚的冠心病,效果良好,服药20~30;~后,心慌、胸闷、胸痛等自觉症状消失,食欲明显增加,心电图显著改善。用法:每次9克,每日3次,半个月为1个疗程,一般1-2个疗程即可好转。

(6)缺铁性贫血。归脾丸对气血两亏所致的贫血,如面色苍白、心悸气短、头昏头痛、体倦乏力、舌质淡、苔薄白、脉象细等症,亦有明显的效果。用法:每次9克,每日3次,半个月为1个疗程,一般1-2个疗程即可好转。

(7)胃十二指肠溃疡。归脾丸治疗胃十二指肠溃疡。用法:每次15克,开水冲服,每日3次,15天为1个疗程。

(8)顽固性失眠。应用归脾丸加味治疗气血两虚顽固性失眠。用法:每次9克,每日3次,半个月为1个疗程,一般1-2个疗程即可痊愈。

归脾丸的副作用有一下几点:

1、口干。感觉口中津液不足,但没有饮水要求,或饮水很少的表现。

2、鼻燥。鼻腔干燥。多因燥热伤肺,肺经热盛或胃热炽盛所致,亦有肺气虚而鼻干者。

3、便秘。服用人参归脾丸可能会造成大便次数减少,粪便干燥。偶有一过性消化道症状,皮肤干燥,肝功能异常,停药后症状可恢复。

同时,人参归脾丸的副作用还可能体现在消化道症状,一般还可能造成皮肤干燥,肝功能异常等。停止服用人参归脾丸后,人参归脾丸的副作用症状将消失。

患者在服用药物的时候需要严格按照药品说明书进行,当出现以上症状的时候不必惊慌,这是正常的生理反应。当出现严重的副作用时,就需要及时就医接受诊断了。

养生保健幼儿御寒保健常识有哪些?


幼儿因身体免疫能力比较低,所以妈妈们了解幼儿保健小常识是必须的。在秋季中要如何的保护家中的宝宝,不会因为寒潮的来袭伤害宝宝的健康呢?

1、避免着凉:

秋季因为寒潮比较多,所以温差变化也是比较大的,稍不注意幼儿就会很容易着凉,继而一起感冒,甚至常常会因此引出血多大病出来,像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以秋季父母一定要给幼儿做好保暖的工作,根据气温加减衣服,避免宝宝受凉了。

2、注意室内温度:

到了秋季,人体最适宜的温度就是18摄氏度,所以室内温度最好就调制18摄氏度为宜,如果温度高于23摄氏度的话,那人体就会感到头晕、疲乏了。还有一点就是要注意室内外的温差不要相差太多,不然也很容易导致宝宝感冒的。

3、保护宝宝的皮肤:

秋季的天气寒冷而又干燥,所以幼儿的皮肤当中的水分也会因此散失很多,而由于皮脂腺的分泌少了,就容易导致皮肤干燥而引起干裂发痒,所以父母应该让幼儿多吃一点蔬菜和水果,还有要让宝宝多喝开水。而且记住要用热水给宝宝洗脸、手和脚,再适当的搽点护肤霜就可以了。

4、不坐凉地板:

要知道,秋季的地面温度都是很低的,如果让宝宝坐到地上的话,那会很容易就导致体内的大量热量散失,并引发感冒。

5、多晒晒太阳:

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和病菌,并且能够促进幼儿对钙和磷的吸收,能够有效增强宝宝机体的抗病能力。所以在天气好的时候,不妨带孩子到户外活动一下,晒一下太阳。而且阳光还有一个作用,就是能够提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,还能帮助增强神经系统的活动既能和幼儿的体质。既然阳光这么好,当然不能浪费了,父母可以选择在冬日有太阳无风的正午前后,带着孩子在户外散一下步,时间最好就是在20-30分钟之内。

6、做好保暖工作:

父母要注意在室内保持一定的恒温,宝宝最适宜的室内温度是25摄氏度。而且要注意家里空调或取暖器的暖风口千万不要对着宝宝吹。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《中药养生常识三七保健养生的适用人群》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生适用人群”专题供您欣赏!

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