道家两性养生

2019-10-11

两性健康两性生活最佳保健方法

男性两性养生小知识。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。进行养生常识需要注意哪些方面呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“两性健康两性生活最佳保健方法”,仅供您在养生参考。

性生活是夫妻生活中一项不可缺少的内容,也是生活中一种重要的享受。因此,做好性生活的保健,过好健康的性生活,对保持夫妻间的感情,促进家庭和谐,都是至关重要的。

1、重燃生命活气

男性应该让自己对人生保持新颖感,对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时,偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类最美妙的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

2、三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

3、活动

对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,才能享受性的美妙。只要是有氧活动,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

中国有一项研究显示,多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功效减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性功效可有一定水平的恢复。

人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

4、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态。

肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增添的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

5、减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功效障碍,还没有根治的方法,所以最主要的预防方法,还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

6、食补只能补心理

很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。

很多人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

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两性生活夏季两性性生活保健三大要点


自古以来养生论著里都明确提出:夏季性生活应注意“阳亢兴奋之反尔”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础“元气”,甚至可能引发疾病。那么,在夏季房事中应该注意些什么呢?

1、“苦夏”者别勉强行房

每到夏天,总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食,身体日渐消瘦,但到了秋天,这些毛病往往不治而愈,这就是人们常说的“苦夏”。

这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的,病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外,多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

2、少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状

虽然“苦夏”一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。妻子可在医生的指导下,服用谷维素、维生素C和维生素B1,它们有利于调节植物神经功能,降低体温,改善“苦夏”症状。

3、房事时出汗太多要当心

夏天人体汗液分泌本来就多,加上性生活的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。

根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了,心跳平稳以后,再行房事。

对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号,最好去医院检查一下。

性生活结束后一定要卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

4、警惕性生活过分贪凉

夏日里气温高、湿度大,许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中,特别是在获得性满足后,人体会发热出汗,全身汗毛孔会张开,此时如果有凉气入侵,会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作“夏日性生活感冒”。

夏季过性生活,应该避免过分贪凉。如果使用空调,应让室内外温度相差5℃左右,室温最低不超过27℃。

性生活之后如果感到口渴、浑身黏腻,不要急匆匆地去冲冷水澡,这样虽会使自己感到一时的舒畅,却为致病菌入侵创造了有利条件,非常容易受凉感冒。

另外,睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点牛奶或糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升,祝您身体健康。

两性生活如何消除初次性生活的恐惧?


新婚恋人的初次交合不一定都是成功的,尽管阴茎能够顺利地插入阴道,也不一定达到性和谐与满足。初次性生活过分恐惧,主要是缺乏性知识造成的。

平时对性生活的知识了解很少,对性活动有莫名其妙的恐惧感,把性交想象得可怕、痛苦,会流血不止。婚前形成的这种恐惧情绪,会叫她把结婚当成一种无奈的包袱。这样,新婚夜的初次性交,常常会因为新娘的恐惧而失败。

还有一些女青年受封建意识的影响太深,总认为跟男人睡觉是低级下流的,是肮脏的,性交、怀孕,那更是男人享受,女人受罪的事等等。满脑子都是自己编织的种种焦虑与恐惧。等到新婚夜性交时容易产生焦虑和恐惧,导致阴道痉挛,阴茎无法插入,发生性交疼痛,严重的还会出来性交昏迷。

有的人的性恐惧症,不是心理因素造成的,而是身体可能有慢性疾病。这种人的性本能是存在的,性欲望还是强烈的,可因为缺乏必要的性知识,不很了解性生活对慢性疾病究竟有没有影响,有多大影响,生怕性交会伤害身体,或加重病情,对性交会产生心理上的恐惧情绪,这种情绪如果不注意克服,就有可能使爱情的火焰慢慢冷却,弄不好,还会引起双方感情的裂痕。

有性恐惧症的新娘首先要掌握性知识。愚笨和不安产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。新婚夫妇和准新娘、准新郎最好共同阅读一些有关性知识的书籍,特别是准新娘,更要摸清女性性心理、性反应等一些生理、心理知识。这样,才能打破神秘感,彼此相互接纳,相互体谅。

性生活中要转移注意力。要想办法把自己的注意力从恐惧对象转移到别的地方去,这种方法的效果还是相当好的。新郎不要性急,否则会加剧妻子的恐惧心理,要多一些温柔、体贴、抚爱和耐心。

新郎在性交前,多与妻子交流一些性生活认识与感受,多说一点儿情话,慢慢地、有步骤地把妻子的性欲激发起来再性交,千万不要有粗俗、鲁莽的举动,更不能急急忙忙地性交。在性交过程中,表现出宽容、体贴、富有爱心,如斯对妻子的性恐惧感症有意。

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性生活不和谐不完美会直接导致睡眠状况不佳。夫妻性保健时候要注意这一点。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。

缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不满足可分成两种情况,一是长期压抑没有性行为,还有一种是虽然有性行为,但长期没有质量。尤其是后一种情况,更容易被大家忽视,其危害也更大。

对女性来说,除了导致失眠外,还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,性的欲望不能得到满足,长此以往,将危害身心健康。夫妻应有和谐的性生活。若没有实质性生活,爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。

性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。

女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,所以女性在性生活过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。

两性生活几招搞定性交疼痛


随着现如今人们的观念越来越开放,大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现。所以在一些纯男性聚会的场合,经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次,以满足自己的虚荣心。但这是一个极大的误区。

年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期,他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实。但除了身体的因素外,另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量!还要根据性交后第二天有什么表现和感觉,才能知道性交是否过度。

从根本上来说,性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”,身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以,此时的不应期是相对较短的,而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”,身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以,此时的不应期就相对较长了。

男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了。

所以说,在性生活中,最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”,这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。男性都希望在性生活中充分满足女性,从而满足自己的征服欲,并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求,也是社会角色的需求。这种希望很正常。

要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断,让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放,这在于质而非量。

如果多次性交都只是低质量的,使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮,她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安,甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”,你也就没有必要在数量上过分追求了。

当然,如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧,能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话。那就最好不过了,你会是很幸福的人。但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则,别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。

性交是指以阴茎和阴道交媾的方式进行的性活动。正常的性交不单纯是生殖定向行为,还能维护人体健康,导致愉快和满足。性交疼痛作为性交障碍中很常见的一种。它并不像我们大家一般想像中只是生殖器有痛感,它对男女的危害都是很大的,因此积极的预防很重要。所以,避免性交疼痛的发生要注意以下几点:

一、养成良好的生活习惯和饮食习惯

在日常生活中,患者应该戒除一些烟酒,我们说适当的饮酒和吸烟,也不能大惊小怪,但是大量的酗酒、吸烟,长期之后,造成前列腺、精囊、尿道充血,在性生活的时候,也可以出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

二、规律性生活

在日常生活中应该避免性生活过度,减少性生活的次数,比如说某些人性生活过于频繁,有些人性生活一天两到三次,这样特别容易造成一些充血过度,或者是慢性炎症得不到缓解,射精疼痛。所以应该避免性生活过度,减少性生活的次数。

如果是因为器质性原因引起的性交疼痛,夫妻双方需到正规医院接受检查,明确真正病因,方可对症治疗,切不可盲目服药。

三、如患有疾病要及时治疗

如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病,应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性交疼痛的发生,这是一个相当严肃的问题,是关系到人们性福的关键性问题,需要及时处理。

四、避免细菌的感染

泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势,非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血,也能造成射精疼痛,所以说我们要预防,就注意在性生活这块要注意性生活的卫生,避免感染和性传播疾病的发生。

两性生活男人如何强精健身?


在男人心中,似乎只要是关乎到自己性健康的问题他们就会避而不谈。男人自认为性健康问题是一件非常尴尬的事情,他们宁愿强忍痛苦也不愿意将自己的病情告诉别人。养成好的生活习惯的确会让人受益良多,但是却很少有人坚持下去。精子,虽然听起来都是一滴里面好几亿的精虫,而且精子的活力如何如何高,但是精子也是相当的脆弱、容易受伤的,那么男人的精子怎么样才变的更加的强壮、健康呢?

1、向桑拿、热水浴说不

男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。

2、别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。

西方国家有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆。因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量。若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能。

3、坚决要戒烟

在大多数男性的印象中,吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系,但是殊不知,香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变。

如果烟龄过长,每天的抽烟数量大于一包,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力。调查发现:烟龄越长,吸烟量越大,则精子的数量越少,精子的畸形率越高,精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝,最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。对于那些既吸烟又饮酒的男性来说,精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说,既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

4、性生活多久一次比较好

男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子,那么,如何确定生育时的精子质量最高呢?当然,频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少,造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。因此,男性在准备生育前适当节欲是有益的,也是必须的。

男性体内,初级精子细胞的生成需要70天左右,然后20多天左右达到成熟期。同时,体内的精子也在进行着优胜劣汰,生成时间过长的精子会自然消亡,被人体吸收。因此,在准备生育时,男性最好节欲3个月左右,确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率,每周1—3次被专家认为最理想的性爱频率。

5、和医生沟通

精液检查早已经不是不育男士的专利,任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”,由专业医师给出相对应的意见,或治疗,或调整日常生活习惯。

如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

6、穿裤子要讲究

不仅“准爸爸”需要注意,处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。

男科专家解释道,在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,且“孤悬海外”,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。正常情况下,阴囊区的温度在33℃,比体温低4℃。这个温度是最适合睾丸的生长发育,也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。

如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业,更要注意。

两性生活性生活揭露身体健康状况


性生活是夫妻间必不可少的事情,可以让夫妻双都得到莫大的欢乐,增加夫妻情感,和谐、幸福、规律的性生活有益健康,不仅可以增强体质,还能缓解压力。人们甚至还可以通过性生活中的一些伴随症状,及早发现身体的疾病。

性生活揭露身体健康状况

1、乳房有结块。夫妻之间的拥抱,都是发现乳腺疾病的良机。若感觉乳房有压痛感,能摸到结块肿块,应考虑是否与乳房肿瘤有关。

2、同房出血。这常是宫颈炎、宫颈癌等宫颈病变的信号。即使血量非常少,也不能麻痹大意,应尽早去医院检查。因为这可能是疾病中后期的表现。

3、分泌物异常。这主要从分泌物的形状和气味两方面观察。如果白带呈豆渣样,可能是霉菌性阴道炎;如果呈泡沫状,应提防滴虫性阴道炎;阴道分泌物为灰白色、有鱼腥味,可能是细菌性阴道炎。

4、腹部疼痛。性生活后出现肚子痛、腰痛,可能跟盆腔炎、子宫内膜异位症等有关,建议在非月经期间去医院检查。

5、老年人性低下。如果在低下的同时,伴有经常烦躁、容易出汗、身体发热等症状,则可能是“男性更年期”,最好去医院男科进行内分泌检查。

6、精液出现红色。最大的可能是血精,跟精囊炎、前列腺炎有关。不过,也不能排除高血压、糖尿病等引起的血管破裂。

7、精神障碍。包括早泄,这些现象除了与糖尿病、肥胖有关外,还可能是全身性疾病的预警信号,应引起重视。

8、功能障碍。导致功能障碍的原因有很多,除去年龄因素,如果存在不良生活习惯,经常摄入高脂肪、高蛋白的食物,那么很有可能和糖尿病、高血压、心脑血管疾病有关。

9、亢进。有些男性会以自己年纪大了,性不减为荣。殊不知,过度追求,可能是亢进,其背后可能是垂体瘤、前列腺炎等在作祟。

10、异常勃起。除了过度性生活外,这还跟很多人胡乱服用性激素类保健品有关。

如今,不少性用品商店、药店,都在兜售一些所谓的药,并宣传这些药是纯中药,无毒副作用。实际上其真正成分还是西地那非等化学制剂,但长期服用不利身体健康。

两性生活性生活过度有哪些感觉?


据了解,此次生活幸福度调查主要通过网上问卷方式进行,2371位、年均29岁的白领女性接受了问卷调查。

调查发现,与生活幸福度关系最大的因素是是否拥有自己的房产,其次是是否有固定的工作。

在调查住房面积不同的人其生活幸福度的高低时发现,住房面积大的人要比住房面积小的人要幸福,但是随着住房建筑面积超过160平方米之后,幸福感则下降。

高收入的人确实比低收入的人要幸福,但是随着收入的增加,两者之间的关系则渐渐减弱。

值得注意的是,相对收入在生活幸福度评价中超越了绝对收入。相对收入是指自己的收入与同龄人收入之间的差距。比如,一个人赚3000元,而周围人赚2500元,要比自己赚3500元而周围人赚4000元的人更幸福。

国外研究认为,已婚人士往往比未婚人士幸福。奚教授对此进行了验证,发现婚龄5年内的人是最幸福的,但是婚龄超过5年,则幸福感下降,相比之下,未婚同时没有恋爱对象的人则是最不幸福的。

此外,通过对婚姻状况和性生活关系的调查发现,性生活对生活幸福度的影响比婚姻状况对生活幸福度的影响大。

即便在控制婚姻状况以后,有更多性生活的人依然更加幸福。但是幸福曲线在每月拥有8次性生活(一周2次)的时候达到了巅峰,超过8次之后,则生活幸福曲线下降。

这个研究只能测不同变量中有没有相关性,而不能确定它们中的因果关系。如在性生活和幸福的关系中,调查数据不能确定到底是更多的性生活能使一个人更幸福,还是更幸福的人会有更多的性生活。

有一以下情况说明性爱过度了:性生活过度有哪些感觉?

1、精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡。

2、全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星。

3、面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦。

4、气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡。

5、食欲减退、不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感。

以上就是给大家介绍的夫妻之间的性生活过度有哪些感觉,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,祝您身体健康。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《两性健康两性生活最佳保健方法》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“男性两性养生小知识”专题供您欣赏!

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