多事之秋如何远离那些常见秋季病
秋季如何养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“多事之秋如何远离那些常见秋季病”，相信能对大家有所帮助。
导读：秋天，万物萧条的季节，有些人不怎么喜欢秋天。因为秋天的气温虽然和温和，季易给我们带来的不适症状。因此，大家就最好从现在平……
秋天，万物萧条的季节，有些人不怎么喜欢秋天。因为秋天的气温虽然和温和，季易给我们带来的不适症状。因此，大家就最好从现在平时，积极的做好秋季保健，同时当被不适症状侵袭后也要及时进行调理。那么下面小编就给大家详细介绍一下典型的秋季症状及调理方法。
多事之秋常见的十大秋季病
1、轻微干咳
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的美丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
2、心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
3、面色晦
银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
4、稍有痰火
哎!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5、身体虚弱
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
6、体态臃肿
西方有句老话An apple a day，keeps doctors away。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
7、筋骨疼痛
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
8、大便干燥
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
9、肌肤无华
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
10、口干舌燥
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
以上就是小编为大家介绍的典型的秋季症状及调理方法的内容，如果上述的某个或者多个症状出现在了您的身上，那您最好及时进行调理，否则会受到这些症状的沉重折磨。
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多事之秋，养生健体是关键
古人称秋季为“多事之秋”，踏入九月秋天的味道开始逐渐浓郁，而且不再像夏天那样从早到晚都是令人难受的炎热，秋季的天气昼热夜凉，气温变化大。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下六方面：
一、早起早睡。祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
二、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
三、增强抗病能力。俗话说得好：“春捂秋冻，不生百病”。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。
四、重调达情志。一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
五、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。
六、预防秋燥。秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
此外，秋季各种瓜果大量上市，人们适量食用瓜果，摄取多种维生素等，有利于秋季养生。如苹果含有多种维生素和钾，且有止泻作用，适用于心血管病患者与腹泻患者食用;香蕉含有多种维生素，可防衰老，且有止咳、润肠、降压作用。菠菜有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有疗效。柑橘有镇咳、调胃、健胃的作用;梨可以润肺、清痰止咳、治疗便秘。葡萄有预防疲劳、益气补血、利筋骨、健胃、利尿等功效，常食使人健壮，但便秘者不宜多食;柿子性寒，体弱多病者不宜多吃。
多事之秋千万当心这些疾病
有个成语叫“多事之秋”。夏秋交替，气候变化大，也正是各种疾病多发的时候。记者走访医院了解到，受气温变化影响，近来，感冒和腹泻患者一直有增无减，其中尤以小朋友居多。忽冷忽热的天气，也让心脑血管疾病患者步入“危险期”。此外，受开学影响，我市又出现了多起手足口病新增病例，家长需引起重视。
小宝宝腹泻可以不吃药
“我的宝宝拉肚子拉得厉害，可怎么办?”一位母亲焦急地询问医生。此时正是小儿腹泻的高发时期，而许多拉肚子的小朋友都是只有不足两三岁的小宝宝。
年龄这么小的宝宝，若是打针，必然又哭又闹，十分困难。“可是吃药，他一边拉肚还会呕吐，刚吃下去的药一会儿就吐出来了。有没有什么不用打针吃药的好办法啊?”母亲求助道。
市中医院针灸科专家刘桂林说，秋冬季的儿童腹泻，与夏季多发的细菌感染引起的腹泻不同，它主要是轮状病毒引起的腹泻。这类腹泻可以采取推拿的方法进行治疗。只需要推拿一到两次，最多不超过3次，就可基本治愈。
据了解，一些中药肚脐贴治疗儿童腹泻也很有效，可以采取此方法进行外用治疗。每贴可在白天贴两个小时，然后在晚上睡前再贴上，一般情况下三贴便可见效。宝宝肚皮娇嫩，贴敷时间不宜过长。
很多家长看着腹泻后的小宝宝面黄肌瘦，脸色惨白的样子，往往十分心疼，于是就老想给他进补，炖鸡烧鱼，甚至给他买炸鸡翅。苏北医院儿科主任朱玲玲提醒说，孩子腹泻的起因，就是肠胃不适，这时最忌讳的便是饮食油腻。给孩子做些清淡、易消化的浓小米汤或者山药粥，才是养胃又消食的正道。
感冒和哮喘患者增加了
入秋以后，昼夜温差加大，孩子的防备和调节功能较弱，忽高忽低的气温很容易造成孩子呼吸道感染。最近一段时间，因感冒发烧前往医院就诊的小朋友人数一直居高不下。另外，秋季天气忽冷忽热，人体抵抗力降低，是流感多发季节。
咳嗽也是此时易发的呼吸道疾病。苏北人民医院中医内科副主任朱虹说，“许多平时不咳嗽的患者，此时也会经常咳嗽，而且是那种嗓子痒痒的、有点憋闷的咳嗽，且没有痰。通常持续的时间还比较长，吃药甚至打针也不是很管用。”
另外，由于对气候、气压的变化非常敏感，哮喘病人此时也需特别注意，以免引起哮喘发作。
市一院呼吸内科主任魏启宏提醒，夏秋之交，特别要关注天气变化，及时为自己和孩子添加衣服，预防感冒。一旦感冒流行，可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
而预防咳嗽，可以多吃秋梨润肺。每天吃1-2个，润燥润肠通便。有哮喘病史者尽量避免与致敏物质接触。
手足口病似又“抬头”
另据了解，最近半个多月来，我市手足口病的新增病例又渐渐增多。
苏北医院儿科的手足口病统计数据显示，8月25日到9月7日这半个月的时间内，一共新增了7名手足口病患者。而在此前的8月14日至25日期间内，该院未发现一例新增患者。
据分析，这应该是受到了幼儿园、小学集中开学的影响。而在开学后，小朋友彼此间的聚集以及频繁接触，将大大增加该病的传染途径和扩散可能。
专家提醒，手足口病主要是由肠道病毒引起。特别是每年夏秋之交是发病的高峰期，9月是高峰期的最后一个月，4岁以下幼儿尤易得此病，家长需要特别注意。
天越凉，心脑血管病越多
夏秋交替时节，天气会忽凉忽热，极易诱发心脑血管疾病。而等到了晚秋季节，心肌梗死的发病率将明显提高。医生提醒市民尤其是老年人，从现在起，在生活起居上就要多加注意，避免心脑血管疾病发作。市一院神经内科主任张新江表示，气温忽凉忽热，会使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，对患有心脑血管疾病的人来说是一种健康威胁。此外，在天气凉爽时，一些心脑血管病患者会放松警惕性，日常起居和服药失去规律，遇燥热天气再度来临，容易导致疾病急性发作。
专家提醒，夏秋之交，心脑血管病人要在医生的指导下坚持服药，适量锻炼，积极防治感冒等疾病。感冒很容易诱发、加重心脑血管疾病。晨起后可以喝杯白开水，以冲淡血液;日间要多喝淡茶，保护心脏功能。
哪个年龄是男人的多事之秋呢？
男人到了中年，还是需要一定的养生保健才能更健康。那么，中年男人吃什么养身好，哪个年龄是男人的多事之秋呢？一起和一起小编来看看中年男人吃什么养身好的介绍吧！
1、补充维生素B6
维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。
男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
2、食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。中年男性饮食每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。
含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
3、维生素E要丰富
维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E.中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
4、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。在中年男性饮食中建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、每天再忙也要喝水
常言道流水不腐，对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性平时一定要重视喝水。由于中年人平时工作忙，许多人在工作时间顾不上喝水，久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，加之许多中年人平时又缺乏运动，致使在中年结石的发病率相对较高。
6、稳定情绪要补钙
钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
7、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。
8、商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身，象拨蚌，鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食物中存在寄生虫和细菌的概率委高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
俗话说五十知天命,对于男性来说，50岁正步入身体状况的多事之秋,各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样，这个阶段属于男性更年期,容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，50岁以后的男性，身体开始走下坡路,更应 该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。
46岁至55岁堪称是人生的黄金时期,这些人大都年富力强，思想、性格都已比较成熟。但这一阶段，也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。
在35岁之后，45岁之前，人体的各种生理功能开始从峰顶下滑，器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，因此，有人称之为疾病的形成期。而等到46~55岁，则属于生命的高危时期，人体的大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命。
中国疾控中心发布的数据显示，46~55岁糖尿病患者的发病率是11.5%,为40岁之前发病率的近4倍；女性绝经期后比非绝经者，患心脑血管疾病的几率增加2~6倍，心脏病发作的风险也会增加约40%.
46~55岁是多事之秋,与这个阶段的生活状态密切相关。他们家庭、事业等各种负担很大，精神压力增长，长期透支个人健康，处于常说的亚健康状态，人体免疫力下降，各种病患就会趁虚而入。
安全度过这一高危时期，除了要加强体育锻炼，注重劳逸结合，定时体检之外，还应当重视人体器官发出的求救信号，如胸痛、胸闷等可能是心脏出了问题；咽喉没发炎，但感到不舒服，脖子两侧胀痛，是小肠与淋巴系统有疾病嫌疑。一旦人体出现一些不明症状，应及时去医院检查，做到早预防，早发现，早治疗。
秋天如何养生 按摩四大要穴不怕多事之秋
进入秋天，气候转凉、温度降低，不少人还不适应，常常会生病。秋天如何养生，很多人都关心，还和夏天一样，无疑是不适宜的。针对这个多事之秋，各有各的看法，小编认为，在这个时候，不妨进行按摩，通过按摩身体某些穴位，对于养生保健是非常有效的，下面就来看看，在秋天按摩这四大要穴让你不怕多事之秋。
1、三阴交穴
对于女性来说，三阴交穴是一个非常重要的穴位，对女性有好处，其实，男性在一些时候按摩这个穴位也是有好处的。
三阴交穴是三条阴经在这个穴位交会的地方，就其位置来说，三阴交穴在小腿的内侧，脚踝骨向上三寸的地方。
在秋天气候干燥，往往会造成身体调节出现困难，造成身体中出现过多的湿气、浊气、毒素，这些物质要是不能排出，会影响到身体调节，按摩三阴交穴能够刺激脾经，脾经对于祛湿非常有效，能够把身体中的湿气排出，让女性拥有光洁亮丽的皮肤。
而在下午五点左右，按摩三阴交穴对于肾脏保护有非常好的帮助，这个时候是肾经最为兴盛的时间，按摩三阴交穴能够有效的刺激肾脏，女性这时还可以保养子宫，对于促进身体代谢，让皮肤保持红润有较好的作用。
一般来说，通过科学的按摩穴位对于身体保健都有非常好的帮助，但是，这样的按摩是需要时间的，以中午来说，在十一点左右，按摩三阴交穴能够达到健脾的功效;在下午五点左右则能够达到补肾的作用;而在晚上九点左右则能让三焦更加畅通。
2、足三里
在一些人看来，足三里还有身体保健第一要穴的美誉，民间也有一些称赞足三里的话常灸足三里，胜吃老母鸡。可见适当的按摩、刺激足三里，对于保健的功效之大。
作为身体的长寿穴位，足三里是足阳明胃经的穴位，是强健身体的大穴，对于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝盖前外侧向下凹陷的地方三寸的地方，距离我们腿部的胫骨前缘约有一个中指的距离。
秋天温度降低，不少人会感觉到免疫力降低，进行按摩足三里对于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，对于强身健体非常有效。
对于很多人来说在日常总会被这样一种问题所困扰，那就是怎么护发养肾。其实这两个部位看似不相关，其实它们的联系是比较密切的，只有肾脏健康了，头发才能够黑亮，反而言之，如果一个人的头发比较黑亮，那么他的肾脏一定会比较的健康。因此小编今天就来给你们介绍下按摩穴位的好处以及捏手的好处。
捏一捏哪里能护发养肾
穴位按摩一直以来都是中医所推崇的，因为用这样的方法不仅能够直达病根，而且还能够慢慢的辅助调养身体，因此大家在日常的生活中如果想要让自己的头发变得黑亮，还有就是肾脏变得比较健康，那么通过按摩是再好不过的了。
1、捏头皮
小编首先要给大家介绍的，在日常的生活中如果经常捏一捏会有助于你们保养好自己头发以及肾脏的部位就是头皮。
特别是那些在日常不喜欢梳头发的的人群来说，你们在这样的情况之下，更加应该注意到这点，这主要就是因为大家在捏头的过程中，能够有效的促进头皮的血液流动，那么在这样的情况之下，就能够有效滋养头发。
并且大家在日常进行按摩头皮的时候，还能够有效带动身体中血液流动速度，那么长时间坚持之后，你就会明显的发现自己的身体质量状况有了特别大的改善，并且人也会变得比较的健康，自己的肾气会变得比较的充足。
2、捏耳朵
大家在日常的生活中不妨经常捏一捏自己的耳朵，不论是对于肾脏又或者是头发而言，好处都是比较多的。因为有一句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此大家在日常的生活中一定要注意多对耳朵进行刺激，那么在这样的情况之下，不仅会让肾脏变得比较健康，而且对于头发来说，保养效果也是比较显著的。
大家在捏耳朵的过程中一定要注意双手的力度，千万不要过大。因为在耳朵上上面存在的骨头是比较脆弱的，如果大家在捏的过程中力度比较大，那么就容易对耳朵上面存在的骨头产生伤害，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
同时，按摩足三里还可以调和气血、美化肌肤，对于美容养颜有较好的作用。对于常见的胃部疾病，按摩足三里也能够缓解，这些都是不错的效果。
3、关元穴
秋天因为温度下降，人们睡觉时不能及时的盖被子，会造成寒气进入身体，造成腹泻的发生，按摩关元穴对于缓解这样的情况非常有效。
关元穴位于肚脐下方，具有培元固本、补益下焦的作用，对于身体元气亏损有较好的补益作用。
一个人身体是否健康，身体中的元气非常重要，元气的兴盛与否对于身体调节非常有效，充足的元气能让人健康、少生病;但是，不足的元气，则会让人免疫力下降、易生病。
古人会把关元穴称为男子藏精、女子蓄血的场所。可见，这个穴位对于男人、女人都是非常重要的。
就男性来说，按摩这个穴位可以刺激肾脏，对于补肾、益肾有非常好的帮助，避免发生肾虚的情况;就女性来说，按摩这个穴位可以治疗痛经，对于常见的经期紊乱有较好的调节作用。
在按摩关元穴的时候，要是能够配合按摩其它穴位对于身体保健会有事半功倍的效果。
4、涌泉穴
涌泉穴在我们的脚底，这个穴位更多的时候，人们只有在泡脚的时候才会按摩一下，平时的生活中很少有人会进行按摩。
而就泡脚来说，泡脚对保健身体非常有效，更多的时候，我们会见到一些人是在冬天才进行泡脚，其它季节是很少进行泡脚的。
涌泉穴位于我们的足底，在脚趾向下弯曲的地方，前足部凹陷的地方，属于肾经的第一个穴位。
按摩涌泉穴最好的作用无疑就是刺激肾脏了，在按摩的时候，能够促进气血的流动，达到温补肾经、益精填髓的作用。
同时，按摩涌泉穴还可以消除疲劳，对于降血压也有不错的功效。
结语：通过上面关于生活中通过按摩能够保健身体的描述，相信大家对于按摩这四个穴位的好处有了更多的了解，在秋天按摩这些穴位对于身体保健好处极多，希望大家要多加重视，科学的进行按摩，以此能够保健好身体。
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供暖后如何远离“暖气病”？
顾名思义，暖气病是因为不恰当的供暖方式而引起身体不适的一种说法。进入冬季以后，很多朋友会通过开暖气来取暖，但是由于没有及时开窗通风，暖气加重室内的干燥程度，此时人们若是长期待在室内就会引起各种不舒服，例如皮肤变得更加干燥、头晕胸闷、口干舌燥等都是暖气病的常见症状。那么生活中我们应该如何预防暖气病呢？下面小编就来给大家盘点预防暖气病的几个小妙招。
预防暖气病的方法有哪些
1、一定要多喝水
无论家里有没有开暖气，冬季是一定要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分，建议人们每天要少量多次喝水，这样补水的效果是最好的。另外，不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水，或者喝点鲜榨果汁，这样做也能起到补水的功效。
2、养点绿色植物
有些朋友会在家里养几盆绿色植物，看起来比较舒服，但其实这些绿色植物还能缓解空气干燥。绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用，建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。
3、注意暖气的温度
供暖模式开启以后，有很多人会把室温调到26度，认为这个温度比较暖和，但其实冬季房间内的温度最好维持在18度-22度，此时室内湿度大概为50%-60%,这种情况下人们能有更好的舒适感，也不会因为干燥而感到呼吸难受。
4、每天开窗通风换气
在室外空气质量良好的情况下，无论你是否开了暖气都建议你每天开窗给室内通通风，这样做可以把室内不新鲜的空气排出，堆积了一段时间的细菌、病毒也会随着空气流动也不见。开窗通风换气不仅有预防暖气病的功效，还可以预防流感等其他常见病。
5、多到室外运动
有人觉得冬季室外空气较差，不适合老人、小孩外出运动，于是很多老年人跟小朋友都有过猫冬的习惯，但其实多到室外运动锻炼反而增强人体的免疫力，有效预防暖气病。
如何远离五月病
五月之后，你有没有感到各种懒洋洋上身了呢？在日本，这种现象称为“五月病”，那么，我们对此是否有什么好的对策呢？日本peachy网站5月12日刊文提供了一些应对“五月病”的良策。
首先，让我们详细了解一下，“五月病”到底是什么。所谓的“五月病”，是在逐步适应新环境的过程中表现出来的不同症状的总称。而依据环境变化的时间段的不同，在6月和9月也会表现出类似的病症。专家认为，五月病是人的身体因环境变化致使自律神经失衡而引起的疾病。
在日本，人们通常在四月为了适应新的环境，总是在无意识中过度的用心在意周遭。而在进入五月后，这种紧张焦虑就会被显现出来，因此自律神经就很容易发生紊乱。自律神经紊乱会引发荷尔蒙失调，会表现出不同程度的生理紊乱现象，例如：生理不调、肌肤干燥、体寒、食欲不振、厌食、贪食、肩酸、腰痛、浮肿、失眠等等。这其中尤其值得女性朋友们注意的，就是失眠和体寒两项。失眠极有可能引发身体其他方面的失调，而体寒则会使血液流通不顺，导致皮肤暗淡、身体浮肿，甚至引发头痛、腰痛等等。
人们由于身体素质不同而体现出不同的生理症状，所以有许多人容易在这些方面大意。所以，当你感到身体“有些不对劲”的时候，千万不要置之不管，一定要尽早采取有效对策。
那么，到底什么样的人容易得五月病呢？精神上的压力无意间在体内存积是很恐怖的事情，而易患五月病的人就是那些对周围事物很细心、很在意别人对自己的看法的较为敏感的人群，而那些自由自在的乐天派们患上这种疾病的可能性几乎是零。所以那些对周围事物过于敏感的小女生们一定要多多注意。
对于新的环境，无论是谁都会在意，都会去用心努力的。虽然时不时地会有“这时候不去和他们聚会会影响到关系吧”、“我是否有些轻浮了啊”的想法出现，但这种时候一定要顺着自己的心意。因为有的时候，即使你鼓励自己“我会没事儿的”，但是也有可能在不经意间压力就转移到了你的身上。
看到这里，如果你发现你已经患上了“五月病”的话，不要担心，从日常的生活习惯开始改变吧。
首先是睡眠。一旦陷入失眠，体内的生物钟就会遭到破坏，甚至身体的自律神经也会因此而失衡。而为了防止这些，你就需要有一个优质的睡眠。但是，像是“每天睡够X个小时”这样的目标，对于大多数忙碌的女性来说有些不现实。那么，仅剩的起床时间就一定要规律起来。专家表示，在起床后约14个小时之后，身体就会分泌出来一种叫做褪黑素的荷尔蒙。这种荷尔蒙会使人自然地进入睡眠，而如果分泌的较好的话它还会帮助你，让你的睡眠规律起来。早晨早起，晚上在经过一天的疲劳之后入睡，千万不要熬夜。另外，穿上质地优良的睡衣、使用优质材料的睡床，你将会有一个更加完美的睡眠。
另外，泡澡的时间也要充分地利用起来。不少为体寒而烦恼的人都会选择用泡澡来消除体寒，这是很有效的方法。通过泡澡，温热的血液会在全身进行循环，这样使得身体能够由内而外地散发热量。血液流通了，身体自然就不会浮肿了，同时还达到了一种无法比拟的放松效果。而这所有的一切都不是简单的淋浴所能媲美的。
当你的体寒较为严重的时候，你可以选择40度左右的半身浴。如果你选择加入一些沐浴液或浴盐，那么保温效果将会显著地提高。你可以边看着电视边泡澡，或者边看书边泡脚，只需简单的20分钟，就可以达到暖体的效果。
此外，放松也是十分重要的。除了悠闲地泡个热水澡之外，你也可以利用香薰、运动等方式来解除你身心上的疲劳，来对抗五月病。即使收到了聚餐邀请，如果你不想去完全可以拒绝掉。因为身体是自己的，只有自己才能保护自己。放下疲劳，才是五月病最好的良药。
其实，五月病就是你在四月努力过的证据。何不在五月稍微休息一下，作为给自己的奖励呢？大饱口福的背后，体检出的那些常见病！
生活水平的提高，让鸡鸭鱼肉成了很多家庭一日三餐中的必备食材。然而，大饱口福的背后却掩藏着健康危机：体重超重、脂肪肝、血脂异常、胆固醇增高在浙江省三家医院最近公布的体检排名前十的疾病中，这些常见疾病均榜上有名。这些体检排名靠前的疾病，好多都是吃出来的。
健康管理中心5万人的体检结果显示，排名前十的疾病分别是：血脂异常、胆固醇增高，超重，脂肪肝，肝、肾囊肿，心电图改变，胆囊息肉、胆石症，高血压，视网膜动脉硬化，甲状腺结节，慢性咽炎。虽然具体排名不尽相同，但浙江大学医学院附属第二医院体检中心和浙江省中医院的体检结果也同样显示，排名靠前的疾病大多与不健康的饮食习惯相关。前者排名靠前的疾病是体重超重、血脂异常和甲状腺结节；后者位列前三的是脂肪肝、血脂异常和胆固醇增高。
通过分析三家医院的体检疾病排名，我们不难发现，很多都属于代谢疾病，它们的发生与生活方式有直接关系，特别是饮食习惯。可以说，很多疾病都是人们一口一口吃出来的。汪之项告诉记者，现在很多人无肉不欢，一顿没有肉，就觉得食之无味，久而久之养成了肥甘厚味的饮食习惯，在不知不觉中摄入了过多的油脂、盐，再加上吸烟、喝酒、运动少等不良生活习惯，逐渐导致肥胖，同时伴发胆固醇增高、脂肪肝等疾病。不要小看这些看上去不太严重的毛病，如不加以控制，将会逐渐瓦解身体的健康围墙。汪之项表示，包括高血压、高血脂、高血糖在内的代谢综合征，如果没有及时治疗，久而久之就会发展为冠心病、脑卒中甚至猝死等重症、急症。
要想远离这些常见疾病，切实做到戒烟、控酒、少油、减盐、多运动这五个原则是最紧迫的。专家称，管好一日三餐也是重中之重。她表示，现代人生活节奏快、工作压力大，往往不吃早餐、午饭糊弄，到了时间比较充裕的晚餐时间就大吃特吃，这种倒置的饮食规律是慢性病高发的主要原因之一。她建议，合理的早餐最好包括面包、包子等淀粉类食物，牛奶、豆浆等富含优质蛋白质的食物，以及富含纤维、维生素C的果蔬；午餐要有意识地保证食物多样化；晚餐则要查漏补缺，补足前两顿缺的食物，少吃不好消化的高油脂肉类，适当吃些好消化的海产品、鸡鸭鱼肉、蛋类。
如何防治夏季常见皮肤病
夏日来临，不少MM换上今季流行衣裳，可是只可远观，不可近看。原因在于MM的脖子、背部、腰部等部位生出一个个讨厌的痘痘、红斑、水痘等，有的由于抓痒常可继发细菌和真菌感染，出现皮肤渗液、糜烂、结痂。后背还有生完“痘痘”留下来的痕迹。
为此，舒肤佳家庭卫生研究院针对消费者对健康肌肤的认识进行了一项问卷调查。结果显示，常见的皮肤问题给85%的消费者带来不同程度的困扰，但当被问及他们认为的健康肌肤的标准时，排在第一位的是肌肤细腻柔滑、有弹性，而“肌肤清洁，没有细菌滋生和感染”仅列第四位。
热痱
痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，分白痱、红痱、脓痱三种，多发生在颈、胸背、肘窝、窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。
防治 平时加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等皱折部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。生了痱子不要用手抓,不要用强碱性肥皂洗。
粉刺(痤疮)
青春痘有区域性，多数长在脸部、胸部、背部。表现由轻到重，黑头粉刺、白头粉刺、炎症性的丘疹、脓泡、囊肿、结节、把很、萎缩等表现，轻的出现在脸上，重的到背部胸部。主要是由于青春发育期，皮肤呈油性，面部有微生物，较多见如棒状杆菌、遗传这四种原因造成作厂的发生。
防治 口服与外用，系统用药同时治疗。青年男女应经常用含硫磺的肥皂和温水洗脸，脸上油多的不要涂抹油脂多的化妆品，不要用手去挤压，少吃脂肪、糖、辣椒、葱蒜等食物，少饮酒，多吃蔬菜和水果。
肠道病有那些
肠道是人体重要的消化以及吸收器官，肠道健康对于人的全身性健康而言，是有着很重要的而影响的，如果肠道存在着一些疾病，也会给患者带来比较大的痛苦，甚至还会导致患者出现营养不良等现象。那么，肠道有哪些比较常见的疾病呢？下面就为大家介绍几种比较常见的肠道疾病！
一、急性阑尾炎
阑尾位于小肠与大肠交界处，附着于盲肠后内侧，长约5~7cm，直径小于1cm。阑尾腔的无端为盲端，近端则与盲肠相通，二者交界处有一半月形的粘膜皱壁，称Gerlach氏瓣，该粘膜闭合不全时，食物、粪便易进入腔内，引起炎症。其发病原因为管腔梗阻、细菌感染或神经反射性痉挛等因素。根据阑尾炎的病理变化可分为：单纯性阑尾炎，炎症较轻，仅浆膜层充血和粘膜层有轻微出血溃疡；化脓性阑尾炎，浆膜层极度充血和粘膜有坏死、化脓；坏疽性阑尾炎，阑尾各层发炎、坏死、色泽暗红，壁薄组织糜烂，极易穿孔。阑尾炎有急慢性之分，二者症状类似，但急性发作时，体征更为明显。
二、肠瘘
各种致伤原因引起肠壁上有异常空孔，使肠内容物外溢者称之。肠瘘分内瘘与外瘘，内瘘为肠壁穿孔与腹内其它脏器相通而不通向腹外；外瘘为肠壁穿孔通向腹外，有肠液、粪汁流出。肠瘘根据部位又分高位瘘与低位瘘。瘘口在十二指肠及空肠上段100cm内为高位瘘，距空肠100cm以下者均为低位瘘。本节重点介绍高位肠瘘，因高位肠瘘治疗护理不当，对生命威胁较大，应引起重视。
三、肠梗阻
肠道功能发生障碍，使内容物不能顺利通过者称之为肠梗阻。
肠梗阻根据病因分为：
A 机械性梗阻。各种原因引起肠道狭窄，食物通过困难者；
B 动力性梗阻。由于植物神经紊乱，使肠道失去正常需动能力，而致食物滞留者；
C 血动性梗阴。肠道血运障碍，肠系膜栓塞等引起。按梗阻部位分为高位梗阻与低位梗阻，前者为空肠及回肠上段梗阴，后者为回肠下段及结肠梗阻，根据血运情况又可分为：单纯性梗阻，肠壁血供正常，肠腔通道障碍；绞窄性梗阻，肠腔通道与血供均受障碍。
营养科普之秋吃蜜众病消
【导读】营养科普之秋吃蜜众病消！秋季养生要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。下面小编介绍营养科普之秋吃蜜众病消吧！
蜂蜜对治疗感冒咳嗽有特效
将白萝卜去皮，切段约3厘米，每段白萝卜上面，还要切个半厘米厚的小片当盖子，用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅。往盅里灌蜂蜜，再盖上盖子，放到锅里，用清水蒸40分钟。坚持食用几次，即可见效。
大便不通，用蜜煎导法，可谓千古奇方
研究发现，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，而且能增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。具体方法：取蜂蜜适量，在锅内熬煎浓缩，趁热取出，捻成如小指样二寸长的栓子，塞入肛门。
蜂蜜有滋润皮肤的作用
用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，具有极强的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促进组织再生。处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染，特别是烫伤。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。
秋季多吃栗子 远离秋季疾病
据介绍，台湾人最喜欢吃栗子，所以台湾长寿的老人也特别多，这和爱吃栗子的养生保健功效密不可分！医生介绍，栗子的养生防病保健功效多达10多种，快来看一看！下面小编就给大家举个栗子~!
1. 慢性肠炎常吃栗子
慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。
中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。明代李时珍曾介绍：有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，顿愈。
推荐腹泻喝点栗子粥：栗子粥有健脾止泻的作用，如果搭配山药、枣等则效果更佳。做法是取栗子（鲜）30克、粳米50克、山药（干）20克、枣（干）10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。
2. 老人吃栗子腿脚好
人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。小编邻居家的一位老大爷家中种了很多栗子，他没事就吃，83岁的他，不管是爬楼还是走路，腿脚都很利索。
这是因为栗子有很丰富的营养价值。中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。吃栗子的时候还有讲究，把栗子放在嘴里，然后慢慢仔细嚼，直到嚼成浆再咽下去，这样才能有效解决腰腿疼。
3. 栗子+鸡能大补
从中医的观点来看，栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，可以起到大补的作用。
而且，秋季养生的重点是补肾，栗子被称为肾之果,具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。
4. 生嚼栗子养护前列腺
前列腺体积较小，外形如同一个倒放的栗子，形状相似。老年男性前列腺的问题非常普遍，常常尿频尿多、腰膝无力，这是肾气渐衰的表现。其实在前列腺问题的早期，可以嚼服生栗子，是一种简便的治疗缓解方法。
栗子性温、味甘，熟食健脾，生食补肾止遗，对肾虚腰痛者，最宜食用。前列腺的功能和所在区域，也隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为肾之果也，肾病宜食之.明代李时珍也曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
5. 治口角炎常吃炒栗子
口角炎疼起来非常难受，嘴角开裂一阵阵钻心的痛。这时可以吃点栗子就能痊愈！栗子富含维生素，因维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。
6.气虚咳嗽吃点炖栗子
有些人气虚导致的咳嗽，咳嗽经常不停，即便是睡觉也会被咳醒，非常痛苦。这时候用栗子就能缓解气虚所带来的咳嗽。用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。
7. 能防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有干果之王的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
8. 生栗子能治跌打损失
生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
9. 益气补脾健胃厚肠
《本草纲目》：栗味甘性温，入脾胃肾经。栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有铁杆庄稼、木本粮食之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
10. 强筋健骨延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
秋季饮食指南：多事之“秋”不吃冰箱冷食
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天
从明天起，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。俗话说：立秋之日凉风至，意思就是说，立秋是凉爽季节的开始。虽然早晚风凉，但秋老虎也会导致气候忽冷忽热。专家告诫，在这个多变季节，特别要注意保健养生，否则容易患感冒、发热等多种疾病，过敏性鼻炎、慢性胃炎和关节炎等慢性疾病也随之而来。
不吃冷食多吃热粥
从各大医院急诊处了解到，往年立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。儿童医院一位医生说，一位才6岁的孩子过了立秋还每天吃三根雪糕，结果小小年纪胃出血，患上慢性胃病。
市中医医院专家、中医泰斗董廷瑶传人董幼祺告诉，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
专家提醒，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，建议早饭一碗粥、晚饭一碗汤。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
多吃水果防止秋燥
入秋了，天气凉爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的秋燥。
立秋之后，天气渐凉，天候干燥。人们在夏季过多地流汗之后，身体各组织都水分不足，于是会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛，咽痛、干咳、手足心热、大便干结等秋燥症的表现。预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。
建议多吃水果和蔬菜。比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，保持心理愉快，不烦燥。秋天也是锻炼和增强体质的好季节，但运动量不宜过大，以防出汗过多。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
睡时空调吹哪哪病
夏季高温时，不少人习惯开空调睡觉，外加电扇对着脸部吹，而到秋季，夜晚偏凉，夜间太长时间开空调睡觉，容易受凉气的侵袭。空调风过多地吹在熟睡者的头面部，第二天极易引发偏头痛和面瘫。
每年立秋过后，因为仍然长时间过度吹空调、吹电扇，而外出时，又遇到秋老虎高温，一冷一热，前来看一夜面瘫的病人越来越多。徐汇区中心医院中医科主任姚永年这样告诉。
专家说，由于冷风还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息，次日便会感到全身酸痛、困乏无力。如果秋后空调直接吹在腹部上，则会引起腹泻。因此，立秋以后睡眠时，既要保持空气清新，也要谨防空调风受冷。
而往年不少人还一过立秋，就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏。中医专家提醒，这些疾病并不一定全是感冒。过敏性鼻炎也是立秋后的高发季节。同时，立秋过后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗，穿好衣服。
远离常见的几个饮食误区
我们经常会被各种不同的饮食言论包围。日前，美国著名的新闻博客网站Mashable载文提醒大家远离5个常见的饮食误区。小编今天就带大家看一下。
因胆固醇远离鸡蛋。鸡蛋中含有大量胆固醇，但并不会增加血液中的坏胆固醇。相反会补充好胆固醇。此外，鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，它们也是极好的胆碱来源，这是一种对大脑非常重要的物质，90%的人都缺乏。
一点红肉不敢吃。很多人认为肉尤其是红肉会带来许多疾病，如心脏疾病和II型糖尿病，他们都只会吃白肉（鱼肉和鸡肉）。其实带来健康风险的是加工肉类比如香肠、腊肉等。美国哈佛大学的一项大样本荟萃研究发现，每天食用50克以上加工肉品的人，罹患心血管疾病的风险上升42％。但另一份基于121.8万多人的调查数据显示，未加工的肉品与心血管疾病和II型糖尿病没有显著联系。
担心蛋白质伤肾。蛋白质不一定会增加肾病风险。摄入大量蛋白质在短期内会导致骨骼钙减少。
太迷信全麦食物。几乎所有的人都觉得全麦食物更健康，然而，小麦的主要成分是谷蛋白。在敏感人群里，谷蛋白可能引发消化系统问题，如腹痛、腹胀、乏力等。
只选低热量食物。比起计算热量，我们所摄取的食物种类更重要，它们会直接影响到我们需要燃烧多少千卡热量。比如，热量相当的脂肪和蛋白质，前者会让你长胖，后者却会燃烧热量并增加肌肉量。
谁应该阅读《远离常见的几个饮食误区》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《远离常见的几个饮食误区》是当代的热点话题，
如何保护颈椎 让你轻松远离颈椎病
近几年中颈椎病的发生是逐渐的增加，颈椎病的发生给我们日常生活中带来了很大不便，那么在你们知道哪些原因是会引起颈椎病的呢?并且我们应该如何保护好颈椎呢?保护颈椎的方法有哪些呢?下面就让我们一起去看看吧。
如何保护颈椎
1、纠正不良的坐姿
保护颈椎比较重要的一个方法就是坐姿的问题，日常不良的坐姿会给我们的颈椎带来很大的危害，长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2、科学选用枕头
在睡觉的时候，枕头也是非常关键的一项，因为我们都知道人在睡觉的时候，不正确的睡觉姿势会给我们颈椎带来不适，一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3、加强颈部的锻炼
适当的颈部锻炼也是可以更好的帮助我们预防颈椎的，但是一定要记得用正确的发那个发去锻炼，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4、注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5、保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
6、多做保护颈椎的运动
平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。
7、补钙
要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。
我们都知道胃是我们身体比较重要的器官，因为日常的饮食我们都是需要通过胃来进行的，只有胃健康了，人的日常饮食才能更健康，而且现在有很多人都会出现有胃寒的现象，那么你们知道胃寒会有哪些症状的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。
胃寒的症状
胃痛
胃寒是我们日常生活中经常会出现的一种症状，在发生比较严重胃寒的时候会出现胃痛的情况发生，特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。
呕吐
除了在严重的时候有疼痛的感觉之外，其实也是会发生呕吐的情况，由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。
腹痛
腹痛和胃痛是有所区别的，腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。
恶寒
即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。
胃寒吃什么暖胃
1、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。
2、红薯
红薯(特别是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
8、禁酗酒
平时不要酗酒，因为酒精会影响钙质在骨头上沉积，导致骨质疏松症，加快颈椎退化性病变。
颈椎病的危害
1、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉，可有利于颈椎病的恢复。
2、颈椎病严重者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。
3、有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时候还会大小便失禁、出现幻觉，所以要早防早。
4、颈椎病依人体的情况，有的会造成血压过高或过低，严重者会造成心脑血管。
5、有很多的患者经常感觉到严重失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。
颈椎病的原因
1、生物力学角度
第5--6、第 6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
2、年龄角度
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
3、职业角度
长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
4、睡眠姿势角度
喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
5、自身体质角度
有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中我们可以通过哪些方法来进行有效的保护好我们的颈椎，毕竟颈椎病的发生会给我们的生活中带来很多的不便和危害，所以大家在日常的生活中一定要保护好我们的颈椎。
