怕冷是什么原因女性冬季怕冷的调理方案
更年期女性的怕冷春季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“怕冷是什么原因女性冬季怕冷的调理方案”，但愿对您的养生带来帮助。
有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。
进补原则：历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。为了预防或减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。
姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤：羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱、姜、大料同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，煮熟即可。放大枣时加入1～2片桔子皮可减轻膻味。
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怕冷是什么原因女性畏寒症怎么应对
生活节奏的加快使女性承担更多方面的心理压力，加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等，女性具有天生抗寒的劣势，故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”，尤其是久坐不动的办公室女性。
女性胃寒症的应对
专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招：
1、身体保暖
末梢血管需要适宜的温度维持循环，因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集，更不要用紧身衣裤包裹，以免妨碍血液循环，不利热量传导。
2、暖身运动
无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。
3、足部保健
经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。
还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
小编提示：女性畏寒症应特别注意饮食，多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。
像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
怕冷是什么原因 人怕冷跟哪些因素有关
寒冷时节，有的人怕冷会穿厚厚的衣物，而有的人穿得很少也不觉得冷，这是什么原因呢?是不是跟个人的体质有关呢?怕冷是什么原因?下面就来了解一下。
怕冷是什么原因?
1、阳气不足所致
怕冷确实跟个人体质有关，比如有的人阳气不足，这样人在经历寒冷刺激的时候就很敏感，没有阳气的扶助，虚弱的身体根本遭不住，很是怕冷。
2、不爱运动、缺乏锻炼
除了体质方面，就是个人习惯方面影响导致人会怕冷。一般不爱运动的人比经常锻炼的人更容易怕冷。我们都知道，运动时肌肉收缩可以产生更多热量，经常锻炼的话可以促进血液循环，增加新陈代谢，增加身体热量，缓解怕冷症状。
3、饮食吃太吃素
现代社会虽然崇尚吃素，但并不是说一直只吃素，健康饮食还是讲究荤素的均匀搭配，尤其是在寒冷的冬季，更需要适当些荤菜来给人体提供热量。一般荤的代谢所释放的热量比素菜要多得多。
4、过度节食
如果在寒冷时节你还用节食的方法来减肥的话，这是不利于健康的，而且这会不利于人体保持体温恒定，比一般人更加怕冷。吃得太少，身体能量跟不上，人体气血亏欠，机体没有得到足够的营养，还会导致手脚冰凉。
总的来说，想要应对怕冷的这个问题，你需要养成良好的运动习惯、饮食习惯以及生活习惯。
秋冬季怕冷该吃什么
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有哪些，下面就和小编一起来看看吧。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
怕冷是肾不好吗？女性怕冷和什么有直接关系？
在最近一些年女性肾虚的情况出现率非常的高，肾虚如果不及时及时进行调理，很容易对身体造成很严重的危害，下面就让我们来了解一下，女性的肾虚和什么有直接关系？
怕冷是肾不好吗？
肾虚会导致身体出现很多的症状，例如很多女性朋友，在起床以后会发现镜子里的自己，眼睑浮肿，出现非常明显的黑眼圈，脸上也没有任何的血色。而且经常失眠，注意力很难集中，经常出现胸闷的情况，这也许就是肾虚导致的。
很多人在办公室里穿了很多衣服，还是会出现浑身发冷的情况，别人都觉得温度合适，但是肾虚的女性会一直打哆嗦，这就是比较典型的肾虚症状。出现以后要继续进行检查，针对性的进行调理。因为肾虚如果错过最佳治疗时机，有可能影响正常的卵巢功能，因而造成不孕的情况出现。
而且肾虚也会导致女性的心情变得非常烦躁，腰部很容易出现酸软，性欲低下的表现。还有一部分会出现没有原因的焦虑感，致使更年期提前，这些都是应该高度重视的问题。
女性的肾虚和什么有直接关系？
1、免疫力低下
很多女性的免疫能力低下和肾虚也有一定的关系，另外身体的一些其他疾病也会造成肾虚的情况。再加上夫妻生活过于频繁，就会导致肾虚的情况加重。
2、饮食不当
人们的生活节奏变得越来越快，很多速食也成为办公一族的首选，长期吃一些高热量的食物，很容易加重肾脏的负担。而且还有一些人比较喜欢冰镇食物，特别是在燥热的季节，各种冷饮和空调房就是这些人的首选，在这种情况下，长时间就会累及肾脏，出现各种健康问题。
如果女性朋友出现肾脏不好的情况，在睡觉之前一定不要喝水。生活中不要给自己过于大的压力，学会自我排除压力，生活中的一些不良情绪一定要释放出来，注意劳逸结合，这样肾脏健康就会慢慢的被调理过来了。这是一个漫长的过程，一定要有耐心，持之以恒，才能得到很好的效果。
冬季怕冷吃什么 这些食物很有效
有些人体质偏寒，到了寒冷的冬天就需要穿得很厚很厚，因为会很怕冷。其实这是内分泌失调引起的。那么，冬天这个进补的好时节，怕冷的人应该吃些什么呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
1、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
2、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
3、红薯
天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
4、花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
5、芋头
芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。芋头用于食疗，可治中气不足，久服能补肝胃，添精益髓，丰润肌肤。
6、玉米
冬季，大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。
7、黄豆
由于冬季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。
8、萝卜
萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
9、莲藕
莲藕味甘，性凉，主补中焦，养神，益气力。煮熟后的莲藕是温性的，可以健脾开胃。将莲藕捣碎与米煮粥饭食，使人强健，蒸食也好。吃火锅时放点莲藕还能寒凉互补。
你为什么怕冷？ 女人怕冷竟是因为脂肪多
冬季怕冷的原因及对策
1、女人的肌肉较少，脂肪较多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
2、女人对冷较敏感
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
3、雌激素水平的影响
雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。
针对以上原因，怕冷的女性应加强瞬息万变我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。
措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。
措施之五：采用食疗方法（一）参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。（二）龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
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