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芸豆蘑菇小炒——护肤润发促进代谢

冬季养生小炒。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!您是否正在关注饮食养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“芸豆蘑菇小炒——护肤润发促进代谢”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

芸豆是大家都非常熟悉的一种食物了,也是很多人都爱吃的,我们经常吃芸豆可以很好的补充营养物质,这样对我们人体健康是有帮助的,而且烹饪的方法也非常多,芸豆蘑菇小炒就是其中非常健康的一个吃法,下面就让我们一起看看芸豆蘑菇小炒如何烹饪。

芸豆蘑菇小炒的材料

芸豆、蘑菇、洋葱、五花肉、酱油、大蒜、胡椒粉、盐、味精。

芸豆蘑菇小炒的做法

首先我们应该把材料都准备好,然后先将五花肉切大片,大火将锅烧干,放入五花肉,将五花肉中的油煎出后放入芸豆,将芸豆煎到8成熟。五花肉煎成油酥,其油保留。将五花肉剪成和芸豆差不多粗细的条状,待用。将煎五花肉的油烧热后放入洋葱丝,蘑菇和红辣椒丝煸炒几下。放入准备好的酱油和胡椒粉,大概炒到8成熟了放入煎好的五花肉和豆角。出锅前放入蒜末和适量的盐和味精,这样就可以开始吃了。

芸豆蘑菇小炒的食用功效

芸豆蘑菇小炒是很健康美味的一种食物,很多人都会去吃这种食物,我们能够通过吃芸豆蘑菇小炒来补充营养,这样对我们健康是有帮助的,首先这道菜对女性朋友们来说,是很适合吃的,吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春,可以帮助我们保护身体的健康,同时还可以通过吃芸豆蘑菇小炒来降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的,这样还可以很好的促进我们代谢,所以说在平时就应该多吃。

芸豆蘑菇小炒是很健康的一种食物,不少人都爱吃,芸豆蘑菇小炒这道菜吃起来的味道是非常好的,而且同时我们还可以吃芸豆蘑菇小炒来补充营养,这样自然对健康有帮助,首先可以促进肠胃健康,同时还能促进代谢,所以在平时就应该多吃。


Ys630.com相关知识

蘑菇鸡肉丝——提高免疫促进代谢


鸡肉是大家都喜欢吃的一种肉食种类,而且是餐桌上的常客哦,经常吃些鸡肉好消化,好吸收,而且它含有的额胆固醇也是比较少的,所以大家可以放心的食用哦。鸡肉可以提高免疫力,如何食用呢,下面来看看蘑菇鸡肉丝的做法,可以促进新陈代谢、

蘑菇鸡肉丝

食疗功效:补益五脏、提高免疫力

营养价值:氨基酸、B族维生素、铁、钾、锌、硒

适宜人群:适宜体虚瘦弱、腰酸腰痛者食用

所需材料

主要食材茶树菇、鸡肉、鸡蛋、盐、味精、黄酒、糖、淀粉

做法

1鸡脯肉洗净,切丝;茶树菇泡透,切丝。

2将鸡肉丝与鸡蛋清、盐、淀粉抓散、拌匀;其他调味料加清水兑成汁。

3油锅烧热,倒鸡肉丝滑锅;锅内留少量油上火,下茶树菇略炒,再入鸡肉丝,倒入兑好的汁搅匀即可。

功效与作用

茶树菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、止泻等功效, 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。蘑菇炒鸡丝具有健脾养胃、增强体质提高免疫力的功效,能消脂、清肠胃,有瘦身作用。鸡肉和蘑菇一起吃,可以有预防高血压的作用,还可以提高免疫力,对于补充营养,健脾养胃是不错的选择,还可以有瘦身的效果,这样搭配营养物质丰富,同时也可以有提高免疫力的功效,适合多种人。

关于蘑菇鸡肉丝的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,提高免疫力滋补物质促进代谢,对身体健康有好处。


芸豆银耳火腿汤——促进代谢排毒养颜


芸豆是我们经常吃的豆类食材中的一种,口感香糯,而且营养价值高,可以煮粥啊或者是煲汤等等都是不错的选择呢,芸豆具有补充蛋白质和钙质的作用,而且还可以排毒美容,来看看这道芸豆银耳火腿汤的做法。

【芸豆银耳火腿汤】

【主料】

火腿100克、芸豆300克、银耳30克

【辅料】

火腿高汤3勺、绍酒15ml、白胡椒粉2克、香葱1棵、水适量、

【做法】

1.干银耳用清水冲洗干净,再用冷水充分浸没约20分钟,使其充分泡发,再掰去根部,择成小朵

2.香葱洗净切碎,金字火腿切成2厘米的片

3. 将火腿高汤、清水倒入锅中,再加入白芸豆和绍酒,大火烧沸后转小火慢炖40分钟

4.待白芸豆外皮煮制光滑,且颜色透明时,放入火腿片和小朵银耳,继续炖煮10分钟

5.最后放入白胡椒粉和香葱碎即可

小编今天推荐一款做法,用火腿就能达到高汤的效果了,做道芸豆银耳火腿汤,嫩黄而丰满,银耳爽滑顺口,喝上一口,美味极了。银耳中还有较丰富的膳食纤维。芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。所以说是不错的一种食材类型,还可以促进代谢,具有美容护肤的作用,而且还可以起到补血养血的作用哦,促进代谢排毒养颜,适合女性们食用。

上面介绍了芸豆银耳火腿汤的做法大家都学会了吗,美味汤品促进代谢排毒养颜,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用,平时可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。


豌豆蘑菇小炒


豌豆是应季蔬菜,新鲜的豌豆也只能在一年中成熟的时候吃上一回。新鲜的豌豆做法有很多,比较典型的就是豌豆蘑菇小炒。蘑菇的口感细腻,跟豌豆搭配在一起炒着吃,能让口感更佳。同时,在豌豆蘑菇小炒中还能加入肉片,增加整体的营养含量。下面来看看豌豆蘑菇小炒的具体做法。

豌豆蘑菇小炒

我们先把豌豆,胡萝卜,蘑菇,玉米,鸡精,油,盐,淀粉准备好。食材准备好后,将它们全部洗干净,胡萝卜,蘑菇全部切成丁。豌豆我们先在开水中焯一下水,尽量把它烫熟。在锅里放入适量的油然后把胡萝卜,玉米,蘑菇,豌豆全部倒进锅中一起炒,放一点盐和鸡精,翻炒均匀后就可以了。

豌豆炒肉

做豌豆炒肉需要的食材有豌豆,胡萝卜,瘦肉,料酒,淀粉,油,盐,鸡精。我们可以先把豌豆洗干净,然后用水浸泡一会儿。在锅里放一点水,然后往水里添加一点盐和油,用大火煮开。水开后,就把浸泡好的豌豆倒入锅中,把豌豆煮熟,然后捞起来过一道冷水。

豌豆的营养价值极高,豌豆中含有大量的维生素c,蛋白质,胡萝卜素。我们可以用豌豆来做豌豆炒蛋,鸡蛋具有增强免疫力,护眼明目的作用,建议大家可以多吃一点。需要准备的食材有豌豆,鸡蛋,生抽,盐,淀粉,食用油,香油,十三香。先准备一个干净的碗,将鸡蛋打入碗中,然后用打蛋器将鸡蛋打散。

营养分析

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。

蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。

芸豆小炒肉的做法


我们经常说的一句话就是病从口入,确实也是。很多疾病就是这样的,我们平时饮食的不注意,所以我们不能老在外面吃饭,可以自己做饭哦,下面小编就介绍芸豆小炒肉

2.12老抽、蒜头、干红辣椒。

3.21精瘦肉切成薄片。

4.芸豆洗净去除两端梗丝,切成长菱形。

5.干红辣椒切成小段,蒜头切蓉。

6.1这是焯好的芸豆段,呈现半透明绿色。

7.2煮锅放入适量清水烧开,放入芸豆段焯至8成熟捞出。

8.炒锅倒入玉米油烧热,放入干红辣椒段和蒜蓉爆出味。

9.倒入肉片炒至变色。

10.倒入适量老抽翻炒2分钟。

11.加入芸豆段翻炒至上色,加入适量精盐和鸡精即可装盘。

12.这是出锅的芸豆小炒肉,清脆爽口,微辣。

到这里,关于芸豆小炒肉这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后,心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房,把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻,必定是星光熠熠的。

小炒辣椒蘑菇的做法


现如今社会剩男剩女那么多,而到了适婚年龄的你还没结婚,家里人肯定很急,那你怎么办呢?为了找到更好的,你肯定还会等。但是在等的过程中,你不妨完善下自己,学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下小炒辣椒蘑菇这道菜的做法吧。

2.锅里放少许油烧热,油热后放入蒜末爆出香味

3.倒入香菇翻炒,炒至香菇变软出水的时候放入一大勺的耗油,翻炒均匀,然后放入辣椒丁翻炒

4.加一点点的糖提味,放少许盐(因为耗油本身就很咸,所以盐一定要适量),炒匀

5.炒至辣椒稍稍变软,锅内的汤汁已经变得浓稠的时候关火

6.最后放少许味精和香油,翻拌均匀出锅即可

看完上文关于小炒辣椒蘑菇做法的介绍,你还想吃泡面吗?对自己好点,多学习一些技能,照顾好自己。这样才能真正地享受美食,享受人生。

炒黄瓜丝——促进肠胃促进代谢


炒黄瓜丝是我们大家都比较熟悉的食物了吧,我们大家在夏季的时候都喜欢吃一些比较清爽可口的食物了,尤其是大鱼大肉吃多了,我们吃上些炒黄瓜丝就很好了哦,那么这道炒黄瓜丝是怎么烹饪而成的呢,这是我们很多人都想要知道的了,下面就让我们一起看看吧。

炒黄瓜丝的材料

黄瓜两条、油、蒜、葱、盐各适量。

炒黄瓜丝的做法

1、把洗干净的黄瓜去皮切成丝。

2、把蒜切片、洗干净的葱切成末。

3、锅热后,倒入适量的油,油热七八分热时放入蒜、葱花爆香。

4、然后放入切好的黄瓜丝翻炒至软。

5、最后放适量的盐炒均匀,这道炒黄瓜丝就大功告成了。

小技巧:黄瓜本身就要原汁原味才好吃,所以不建议放太多的调味料哦。炒黄瓜丝的时间要控制好,这样炒出来的黄瓜会脆脆的很好吃。

炒黄瓜丝的功效

这道炒黄瓜丝是我们大家在生活中经常会吃到的家常菜了吧,我们都知道炒黄瓜丝是很美味的了,尤其是在夏季的时候,我们经常的吃些炒黄瓜丝可以帮助我们有效的清热解毒哦,而且还可以通过吃炒黄瓜丝来提高我们人体的免疫力了,而且具有丰富的维生素E,里面的黄瓜酶能很好的促进新城代谢,有抗衰老的神奇功效。含有的维生素B1,有安神定志的作用,可以改善大脑的神经系统,可铺助治疗失眠的状况。由于炒黄瓜丝中的纤维素是比较多的了,因此我们就可以通过吃这道菜来促进人体肠道内的脏东西的排除,对降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

炒黄瓜丝作为我们大家比较熟悉的家常菜,在生活中已经受到了大家的喜爱吧,这道菜吃起来的味道是很不错的了,同时还可以在夏季的时候帮助我们清热,对于我们的肠胃健康来说也有好处,还能够促进代谢哦,不要错过。


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