芸豆蘑菇小炒——帮助减肥保护头发
冬季养生小炒。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“芸豆蘑菇小炒——帮助减肥保护头发”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
芸豆是大家常见的一种食物，在平时经常吃就能很好的帮助我们补充营养，而且经过烹饪之后的味道也是非常不错的，特别是可以炒菜吃，这对我们健康也会有帮助，而芸豆蘑菇小炒就是其中不错的一种吃法，下面就让我们看看芸豆蘑菇小炒怎么进行烹饪。
芸豆蘑菇小炒的材料
芸豆、蘑菇、洋葱、五花肉、酱油、大蒜、胡椒粉、盐、味精。
芸豆蘑菇小炒的做法
先将五花肉切大片，大火将锅烧干，放入五花肉，将五花肉中的油煎出后放入芸豆，将芸豆煎到8成熟。五花肉煎成油酥，其油保留。将五花肉剪成和芸豆差不多粗细的条状，待用。将煎五花肉的油烧热后放入洋葱丝，蘑菇和红辣椒丝煸炒几下。放入准备好的酱油和胡椒粉，大概炒到8成熟了放入煎好的五花肉和豆角。出锅前放入蒜末和适量的盐和味精即可。
芸豆蘑菇小炒的食用功效
这道芸豆蘑菇小炒不仅吃起来的味道好，而且其中所含的营养价值也是同样非常丰富的，首先在其中的各类维生素以及微量元素的含量都是非常高的，而且对于我们的内脏健康有帮助，特别是可以保护肠胃健康，首先芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，可以保护肠胃健康，而蘑菇也是非常健康的食物，经常吃可以帮助增强身体素质，所以我们常吃这道菜能对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。很适合芸豆蘑菇小炒经常去吃。
芸豆蘑菇小炒是味道非常鲜美的一种食物，我们常吃这种食物对健康会有帮助，能够很好的补充营养，同时对于人体健康也会有很大帮助，首先可以帮助我们保护肠胃的健康，同时还可以很好的保护头发以及皮肤的健康，是很适合经常去吃的。
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豌豆蘑菇小炒
豌豆是应季蔬菜，新鲜的豌豆也只能在一年中成熟的时候吃上一回。新鲜的豌豆做法有很多，比较典型的就是豌豆蘑菇小炒。蘑菇的口感细腻，跟豌豆搭配在一起炒着吃，能让口感更佳。同时，在豌豆蘑菇小炒中还能加入肉片，增加整体的营养含量。下面来看看豌豆蘑菇小炒的具体做法。
豌豆蘑菇小炒
我们先把豌豆，胡萝卜，蘑菇，玉米，鸡精，油，盐，淀粉准备好。食材准备好后，将它们全部洗干净，胡萝卜，蘑菇全部切成丁。豌豆我们先在开水中焯一下水，尽量把它烫熟。在锅里放入适量的油然后把胡萝卜，玉米，蘑菇，豌豆全部倒进锅中一起炒，放一点盐和鸡精，翻炒均匀后就可以了。
豌豆炒肉
做豌豆炒肉需要的食材有豌豆，胡萝卜，瘦肉，料酒，淀粉，油，盐，鸡精。我们可以先把豌豆洗干净，然后用水浸泡一会儿。在锅里放一点水，然后往水里添加一点盐和油，用大火煮开。水开后，就把浸泡好的豌豆倒入锅中，把豌豆煮熟，然后捞起来过一道冷水。
豌豆的营养价值极高，豌豆中含有大量的维生素c，蛋白质，胡萝卜素。我们可以用豌豆来做豌豆炒蛋，鸡蛋具有增强免疫力，护眼明目的作用，建议大家可以多吃一点。需要准备的食材有豌豆，鸡蛋，生抽，盐，淀粉，食用油，香油，十三香。先准备一个干净的碗，将鸡蛋打入碗中，然后用打蛋器将鸡蛋打散。
营养分析
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。
蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。
芸豆小炒肉的做法
我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍芸豆小炒肉
2.12老抽、蒜头、干红辣椒。
3.21精瘦肉切成薄片。
4.芸豆洗净去除两端梗丝，切成长菱形。
5.干红辣椒切成小段，蒜头切蓉。
6.1这是焯好的芸豆段，呈现半透明绿色。
7.2煮锅放入适量清水烧开，放入芸豆段焯至8成熟捞出。
8.炒锅倒入玉米油烧热，放入干红辣椒段和蒜蓉爆出味。
9.倒入肉片炒至变色。
10.倒入适量老抽翻炒2分钟。
11.加入芸豆段翻炒至上色，加入适量精盐和鸡精即可装盘。
12.这是出锅的芸豆小炒肉，清脆爽口，微辣。
到这里，关于芸豆小炒肉这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。
椒盐蘑菇——通便排毒帮助减肥
椒盐蘑菇属于我们常吃的一种家常菜，在平时不少人都会爱吃这种食物，对我们健康来说也是同样非常有好处的，可以通过吃椒盐蘑菇来帮助养生，首先吃起来的味道不错，同时制作也是非常方便的，那么具体椒盐蘑菇如何烹饪呢，一起看看吧。
椒盐蘑菇的材料
蘑菇、植物油、花椒粉、玉米淀粉、低筋面粉、盐、鸡蛋等。
椒盐蘑菇的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择将蘑菇切去根部后洗净，用手将水分攥出，撕成2cm宽的长条，之后将调料中的全部食材倒入碗中，搅拌均匀，成为一碗香酥糊，接着放入蘑菇条，用筷子翻拌至每根都均匀蘸裹上香酥糊，这时候在锅中倒入植物油，烧至8成热时，将蘑菇条一根一根放入，不要将一起放入，否则会粘黏成团无法分开，中小火炸至浮起在油面上，呈淡黄色就可以了。及时捞出后沥干油分，撒上花椒粉即可食用。
椒盐蘑菇的食用功效
椒盐蘑菇的做法是非常方便的，而且吃起来的味道也是非常好的，在平时很多人都爱吃这种食物，对我们健康来说是非常有好处的，能起到不错的养生作用，首先蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利，我们可以通过吃这种食物来促进肠胃健康，帮助解决便秘问题，同时蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量，是很适合我们吃的一种减肥瘦身食物。
通过吃椒盐蘑菇来养生，对我们健康是有帮助的，现在不少人都学会吃椒盐蘑菇，这对我们健康来说是有帮助的，而且经常吃椒盐蘑菇是有养生作用的，首先吃椒盐蘑菇对肠胃健康有好处，还可以帮助预防便秘，促进减肥，在平时可以多吃。
小炒辣椒蘑菇的做法
现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了找到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下小炒辣椒蘑菇这道菜的做法吧。
2.锅里放少许油烧热，油热后放入蒜末爆出香味
3.倒入香菇翻炒，炒至香菇变软出水的时候放入一大勺的耗油，翻炒均匀，然后放入辣椒丁翻炒
4.加一点点的糖提味，放少许盐（因为耗油本身就很咸，所以盐一定要适量），炒匀
5.炒至辣椒稍稍变软，锅内的汤汁已经变得浓稠的时候关火
6.最后放少许味精和香油，翻拌均匀出锅即可
看完上文关于小炒辣椒蘑菇做法的介绍，你还想吃泡面吗？对自己好点，多学习一些技能，照顾好自己。这样才能真正地享受美食，享受人生。
清炒卷心菜——帮助减肥保护肠胃
卷心菜是大家熟悉的一种蔬菜，在平时也是经常会吃到的一种蔬菜，常吃卷心菜对我们健康是有好处的，吃起来的味道是非常不错的，而且吃法也非常多，清炒卷心菜就是其中非常不错的一个吃法，也是非常方便的，那么具体清炒卷心菜如何烹饪，一起看看吧。
清炒卷心菜的材料
卷心菜500克，蒜头、生姜、食盐、白糖、味精各适量。
清炒卷心菜的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择将卷心菜及生姜洗净切丝;蒜头拍碎剁成末。这时候选择把油锅烧至六七成热，爆香蒜末、姜丝之后，我们选择倒入卷心菜丝，煸透后调味炒熟，就可以开始吃了。
清炒卷心菜的食用功效
清炒卷心菜是我们熟悉的一种菜肴，经常吃这种食物对健康是有好处的，是可以通过吃清炒卷心菜来补充营养，这样对我们健康是有好处的，而且还可以吃清炒卷心菜来养生，首先卷心菜的水分含量高，而热量低，非常适合通过控制饮食来减肥的人食用。同时卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。可以很好的补血益气，而且卷心菜的营养价值与大白菜差不多，但是其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，所以说在平时吃这道清炒卷心菜，对健康是有帮助的。
清炒卷心菜是我们在平时推荐吃的一道家常菜，常吃对我们健康是有好处的，能够起到一个很不错的滋补效果，同时吃清炒卷心菜是可以帮助我们补充维生素以及微量元素的，特别是可以促进肠胃健康，推荐在平时多吃清炒卷心菜。
白芸豆减肥
白芸豆是一种常见的植物，它也叫多花菜豆，它的原产地是阿根廷，在欧洲的一些国家也是有种植的，在中国种植白芸豆的是在南方的地区，大家对于白芸豆的作用了解吗，一般现在它的最常见的用途就是减肥，白芸豆胶囊已经是减肥常见的产品了，下面我们来看看白芸豆减肥的效果。
大家对于白芸豆减肥的效果了解吗，现在很多人都在减肥了，减肥对于女性朋友来说是很重要的，好的身材才是女性朋友最终的追去，现在的时代更是以瘦为美了。
日本白芸豆提取物瘦身胶囊
产品卖点：临床实验证实：每日餐前服用白芸豆提取物胶囊，可阻断75%的碳水化合物产生热量，而对人体其他组织没有任何影响。白芸豆提取物胶囊。没有人工有害添加剂，无激素、西药成分。提取自纯天然有机的植物,
无副作用，同时还能补充丰富的维生素矿物质!无需节食或运动，不会产生腹泻。
适合人群：
为对零食、甜食、米饭、面食、碳酸饮料爱不释口的人群
不爱运动却渴望拥有苗条曲线的人群
芸豆减肥秘方 享瘦很简单
[秘方1：白芸豆豆浆]
材料：白芸豆两、水7杯
做法：1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效：帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2：白芸豆粉]
材料：白芸豆100克、水适量
做法：将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。
功效：抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3：白芸豆粉]
材料：白芸豆100克、番茄1个
做法：将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。
功效：加速分解体内淀粉，防止囤积。
今天我们给大家介绍的是白芸豆减肥的问题，对于想要减肥的人来说可是很大的福利哦，还在为减肥困扰吗，还在为选择什么样的减肥方法很苦恼吗，那么赶紧去试试白芸豆减肥的方法吧，这一减肥方法已经在国外很流行了，而且效果不错哦。
小炒河虾——保护心脑血管
海鲜类的食材大家都吃过，也都喜欢吃，种类的不同烹饪的方法也是不一样的，我们可以根据自己的口感选择适合的食材。小河虾大家都吃过的吧，小小的身躯有大大的能量，营养丰富，而且做法简单，下面就来介绍小炒河虾的具体做法。
小炒河虾
材料
主料：河虾500克
辅料：辣椒(红,尖)100克,青蒜150克
调料：姜5克,植物油80克,盐5克,陈醋10克,辣椒油5克
做法
1. 河虾剪去须;
2. 红尖椒切圈;
3. 大蒜叶切片;
4. 姜切米状;
5. 炸虾的温度应控制在六成热内，就能外焦内嫩。河虾下油锅炸焦备用;
6. 锅里放入油，然后把姜米炒香，然后放入红尖椒圈翻炒，加入盐和陈醋，放入炸焦的河虾;
7. 然后淋上红油放蒜叶片起锅。
功效
小炒河虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。补充钙物质和蛋白质。由于虾含有丰富的蛋白质和钙，韭菜炒河虾除了有健胃补虚的功效外，还能补钙。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，而且还可以有扩张动脉的作用，对于有高血压和心肌梗死的疾病有很好的预防的作用，同时虾还可以有通乳的作用和效果哦，补充钙质，对于小儿和孕妇健康有很大的帮助。
关于小炒河虾的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这道菜的步骤了解了吗，方法简单，营养丰富，补充蛋白质和钙质，同时还可以保护心血管系统，适合小孩和孕妇补充营养，平时的时候可以自己试着做一做，很有营养哦。
花生酱油麦菜——帮助减肥保护血管
在吃油麦菜这样的蔬菜时，很多人都会喜欢炒着吃了，觉得这样的吃法味道和口感比较好，但是其实最健康的吃法是凉拌吃了，这样吃起来的味道非常不错，而且还能更好的发挥出油麦菜的营养价值，花生酱油麦菜就是非常推荐大家去吃的一道菜，下面就让我们看看是怎么制作而成的吧。
花生酱油麦菜的材料
油麦菜、黄瓜、花生酱、盐。
花生酱油麦菜的做法
油麦菜洗净，切成20厘米长小段，放入家里盐的冷开水中浸泡，备用。黄瓜洗净，从中间剖开，用刨刀刨出薄片，厚度要均匀，能透光最好。花生酱加适量水化开，注意不要太稀，不然不容易挂在菜上。用黄瓜片卷起油麦菜，最后在上面淋上花生酱即可。
花生酱油麦菜的食用功效
这道花生酱油麦菜吃起来的口感是非常清爽的，在炎热的夏季时我们选择吃这样的食物，对身体健康会更有帮助，也是非常推荐大家在平时吃的养生菜肴，油麦菜含有丰富膳食纤维，有一定的预防和治疗便秘的作用，这样自然就能帮助我们有效的减肥瘦身，效果还是不错的，同时油麦菜里含有丰富的钙物质，是保护我们骨骼健康的好选择，再加上吃花生酱油麦菜对我们的血管健康也会有帮助，大家可以经常吃，能很好的促进我们人体的健康，再加上吃起来的味道也的确是非常不错的，因此推荐大家在平时就去多吃一些，这样对身体健康会更有帮助。
花生酱油麦菜是制作非常巧妙的一道凉拌菜，很好的把油麦菜和黄瓜搭配在一起，这样无疑就能够让味道更好，同时吃起来的口感也是同样非常不错的，而且在花生酱油麦菜中的营养价值也很丰富，常吃还能保护血管，大家不要错过。
芸豆炒肉——保护血管抵御疾病
芸豆是非常健康的一种蔬菜，也是现在很多人都会去选择吃到的食物了，我们可以选择把芸豆烹饪成美味可口的芸豆炒肉吃，这样的食物吃起来的味道不错，而且烹饪起来也比较方便，那么具体的做法都有哪些，下面就让我们一起看看吧。
芸豆炒肉的材料
芸豆、猪肉、红椒、生抽、淀粉、生姜、大蒜、食用油、盐、生抽。
芸豆炒肉的做法
首先我们就要准备好芸豆、红椒和猪肉。猪肉切丝，用生抽、淀粉拌匀备用。芸豆、红椒洗净切丝、姜蒜拍破备用。锅中油热，滑散肉丝，盛起备用。锅中余油爆香姜蒜，倒入芸豆丝。翻炒均匀，至软变色;倒入肉丝，炒匀。加入红椒丝，炒匀。加入盐，淋入生抽，炒匀。调好味，盛入盘中。
芸豆炒肉的食用功效
这道芸豆炒肉的味道不错，我们经常吃对身体健康很有帮助，可以很好的帮助我们补充营养，同时还能有效的帮助滋补，首先芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆特别适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有进步人体血身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的进展有抑制作用。另外，其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好，所以经常吃对血管健康很有帮助，还能很好的提高抗病能力。
上面推荐给大家的就是芸豆炒肉情况，我们经常吃芸豆炒肉对健康是非常有帮助的，能够很好的补充营养，对于血管健康是非常有帮助的，同时还能很好的提高对抗疾病的作用，所以我们在平时就要经常吃芸豆炒肉，是非常养生的食物。
明星教你保护头发妙招
蔡依林的妙招
蔡依林绝对可以称得上是时尚教主，她对护发也有自己的一套独门妙方。蔡依林的回答是--发膜，因为它就像护肤品中的精华素，在洗发之后用发膜轻轻地按摩头皮和头发，能将高纯度的营养成分注入发丝。
正确使用发膜的步骤为：1、洗净头发；2、用湿毛巾将头发的水吸干，直到不再滴水；3、取适量发膜，均匀地从发根向发稍涂抹；4、用指腹轻轻按摩头发；5、将头发盘起，并包裹上保鲜膜；6、戴上加热帽，或者用电吹风均匀加热1015分钟。
大S的妙招
1.避免受海水侵蚀。
2.为避免长发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。
3. 不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。
4. 避免受夏季太阳的强烈曝晒。
5. 经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。
6. 每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
7. 避免使用不当的洗发水。
8. 要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
伊能静的妙招：
很多女孩子对我说，她们用洗发水总是很费劲地搓洗头发，其实就像保护美丽的肌肤而要特别注重洗脸的方法一样，洗发也要讲究方法。试着了解你的洗发程序，看看和下面的方法一样吗？也许你正在损伤自己的头发。伊能静说。
1、洗：首先在使用洗发水前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。
2、按：将洗发水倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。
3、护：将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。与洗发水的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得事半功倍的效果。
萧亚轩的妙招：
萧亚轩认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。 此外还有一些日常中的护发小秘招与大家分享！
1.洗发前，先用梳子把头发轻轻梳理一遍，把打结的头发梳开，同时把表面附着的尘埃和污垢一起梳掉。
2. 在使用护发素前，先用毛巾快速擦干头发。
3. 吹风时，要选择大风、低热度的档，凭风力吹干头发而不是热力。
林志玲妙招：
一头长发的林志玲，因为工作的关系头发的造型和颜色三天两头换花样，所以对发质的伤害很大。我现在已经不敢再染很浅色的头发，因为需要漂去原有黑色素，所以每次做完那样的造型，头发就像死掉一样，经常连着一个星期天天作护理才能稍许缓解。所以要提醒同样长发的美眉，尽量不要染高于七度的颜色，染发剂颜色在六度至七度之间，染出的发色既自然光泽又很好，她说自己对头发每天都会进行严格的护理，再晚、再累也会做。
范冰冰妙招：
头发就是我的第二张脸，是我形象的重要组成部分。很多人都容易忽略头发的护理，但是我觉得头发就跟皮肤一样脆弱，所以我向来都非常重视头发的护养。不管多晚收工，我都会认认真真地洗一次头，从不马虎。洗发水、护发素都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外要注意水温，冬天我们往往会贪图舒适，把水温调得过高，其实水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。
林熙蕾的妙招：
星运扶摇直上的林熙蕾，除了迷人的笑容，火辣的身材，那一头乌亮如瀑布的长发，也格外引人注目。林熙蕾保护秀发的秘诀极其简单，她说，只要尽量避免吹、染、烫，加上定期的护发保养，就能拥有闪闪动人的健康发质。
林熙蕾很少在头上搞怪，直发是她最喜欢的造型。有时，为配合拍戏或杂志封面拍照，必须在头发上做文章时，工作一结束，我一定会尽快将头上的发胶洗干净，让头发立刻得到舒缓和滋润；如果还有时间，我会请专业美发师帮忙护发，降低吹风染烫的伤害。
在外拍戏，林熙蕾也会自己动手做一些简单有效的护发工作：在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的时候利用浴室的蒸气，把护发乳的养分蒸进发根，护发效果就很棒了。
吃芸豆可以减肥吗？
肥胖问题是生活中影响非常大的一个问题，因为肥胖导致的健康问题让人非常烦恼，肥胖易导致人们出现高血压、糖尿病等疾病，这些疾病都是终身性的，危害非常大，可以给换来的生活带来极大的压力。减肥是解决这些问题的关键，现代减肥主要依靠食物，例如，吃芸豆可以减肥吗？
白芸豆能减肥是真的，因为常吃白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。
白芸豆减肥法原理：白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。
芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。
白芸豆豆浆：
材料：白芸豆两、水7杯
做法
1、将白芸豆泡水约6-12小时（淹过白芸豆豆面3倍）至白芸豆膨胀2倍；
2、半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣；
3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
冰糖白芸豆：
材料：红枣、白芸豆、冰糖、桂花适量
做法
1、我们先把白芸豆提前泡一个小时，然后放在加入适量冷水的锅里面，再把冰糖放进去，等到水开的时候再用小火煮一会。
2、煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时，至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉。食用前加点桂花。
白芸豆沙拉
材料：芸豆750克、洋葱（白皮）200克、白醋10克、,盐150克、,胡椒粉2克、植物油200克
做法
1、将白芸豆择好洗净，泡四至六个小时，加水煮熟，控水晾凉；
2、葱头（洋葱）切丁；
3、锅上火，倒入植物油烧五成热，倒入白芸豆、葱头丁、盐、胡椒粉、醋精快速翻炒均匀即可。
花生鸡爪汤——保护皮肤帮助丰胸
花生鸡爪汤是我们常见的一种食物，特别是对于女性朋友们来说，对于花生鸡爪汤往往都是不会陌生的，这是非常美味的一种食物，而且吃起来的口感也是特别不错的，我们经常吃就能很好的补充营养，那么具体花生鸡爪汤是怎么进行烹饪的，一起看看吧。
花生鸡爪汤的材料
花生、鸡爪、姜、葱、绍酒、盐、味精、砂锅。
花生鸡爪汤的做法
首先将鸡爪去趾甲洗净，之后加入热水中焯几分钟后捞起。花生提前泡好，这样煲汤更加快软。姜去皮切片。砂锅中放入适量的清水，加入鸡爪、姜片、花生以及绍酒，大火煮开后转小火继续煲1个半小时，之后加入盐、味精调味，撒上葱花就可以吃了。如果觉得1个半小时太长了，可以看看鸡爪的熟透程度，不要煲烂鸡爪就可以了。
花生鸡爪汤的食用功效
这道花生鸡爪汤的味道是非常鲜美的，而且吃起来的口感也是同样很不错的，对于女性朋友们来说是非常适合吃的一种食物，首先是可以帮助我们保护皮肤健康的，在花生鸡爪汤中的胶原蛋白含量非常的丰富，能够有效的护肤，特别是可以抗皱纹，同时在花生鸡爪汤中还含有丰富的蛋白质和卵磷脂，对于丰胸也是有帮助的，如果想要让女性朋友们有好身材，那么对花生鸡爪汤无疑就不能错过。
上面给大家介绍了有关花生鸡爪汤的一些情况，能发现吃花生鸡爪汤是非常不错的，在其中的营养价值含量是非常丰富的，同时还能很好的给我们补充营养，多吃就能很好的帮助补充营养，所以说对女性来说，是完全可以多吃些花生鸡爪汤的。
什么水果帮助减肥
对于水果的减肥养生效果大家还是比较认同的，但是不同水果当中含有的营养成分和热量是不同的，想要发挥更好的减肥效果要先了解水果当中所含有的热量。在日常生活当中能够帮助我们减肥的水果，所具备的特点都是含有大量的维生素和水分，低脂肪、低热量，对于胃肠道器官没有刺激。
能够帮助我们减肥的水果有很多种，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
在我们生活当中可以帮助减肥的水果还有柠檬、苹果、草莓、西瓜等等，这些水果当中都含有十分丰富的维生素c和水分。不仅可以有利于身体当中其他垃圾毒素的排出，而且还有美白养颜的效果。另外这些水果中含有的维生素C也是预防坏血症，防止牙龈出血的重要营养物质。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芸豆蘑菇小炒——帮助减肥保护头发》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生小炒”专题。
