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养生知识手部穴位

2019-10-12

如何利用手部穴位保健

女性养生保健穴位。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何利用手部穴位保健》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

中医里很大的一个贡献就是对我们人体穴位的揣摩,按照中医经络学说,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。此外,手上还分布有经外奇穴34个全息穴(区)42个。也就是说,仅仅在手部就有69个穴位(区),按摩或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。下面小编简单介绍一些手部穴位的保健作用。

劳宫穴:位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

鱼际穴:位于第一掌骨中点,按摩此穴可理气、清肺利咽喉,主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

少府穴:握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

在按压手掌时,还应注意几项原则:掌部穴位是一个小区而不是一个点;穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象,具有病理诊断价值;在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉;按揉可走直线也可画圈;初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力大的缘故,以后应减轻力度;可以随时进行,重点可放在全息穴,例如中指根部以下部位。

除了按压手掌之外,还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子,不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳,先从上往下梳,再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持按摩,就能达到强身祛病的目的。

看了上面的内容,朋友们有空时不妨按摩一下自己的手心哦,而且平时我们用来梳头的梳子也可以用来梳我们的手心哦。

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手部穴位按摩 治疗湿疹效果好


编者按:中医认为,手部穴位按摩可治湿疹,具体有哪些按摩手法?下面请跟随小编一起来看看文章介绍。

湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病,以对称性分布的多形性皮疹和反复发作为其主要发病特征,临床症状可表现为,皮肤出现丘疹、红斑、水疱等,瘙痒难耐,局部可呈现轻度糜烂。若长期不愈,则患处皮肤可增厚、粗糙,触之较硬,并可出现色素沉着。

本病病因较复杂,某些全身性疾病、精神神经因素,以及食物过敏、物理因素、局部刺激均可引发本病。变态反应、新陈代谢障碍、内分泌功能失.调等是本病发生的内在原因。 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘

手部按摩能增强人体的排毒功能,可调节内分泌,增强机体的免疫功能,坚持运用,对湿疹有较好的疗效。

手部按摩穴位选择:揉按合谷、神门、八邪、止痒点等穴位。

手部按摩反射区选配:按摩肾、肾上腺、膀胱、输尿管、肺、脾、胸腺淋巴结、上下身淋巴结、腹股沟、胃、甲状旁腺、大肠等反射区,尤其是肾上腺、输尿管、膀胱、脾反射区。

中医提醒,湿疹患者在进行手部穴位按摩的同时,还要积极寻找病因,远离致病源,避免食用易致过敏或刺激性食物。

手部穴位常按摩 调脏腑又美容

人的手部有很多重要的养生穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同的养生穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。

手部按摩非常方便,自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体养生穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。

编者按:引起痛经的原因有很多,目前几乎所有的女性都有过痛经的经历。那些疼痛的日子,想想是不是都觉得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛经的吧!

瘀血是痛经罪魁祸首之一

每个月让女性无法轻松面对的痛经,都可能是瘀血体质在捣乱。中医认为,瘀则不通,不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主,最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑,尤其是翻起舌头,还能看到舌下的静脉曲张。穴位养生 按摩天突穴可治哮喘

经期按摩十七椎穴止痛

女性在经期,可以按摩十七椎穴,即在腰部的后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的腰眼,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。

用拇指指关节按揉该穴,稍微使点劲,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。

中医提醒,这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用,它只适用寒性体质者,就是手脚通常冰冷,经血中有大量的血块的女性。

按摩肚脐足三里 轻松治痛经

治痛经何必非吃药? 痛经怎么办?按摩方法亦奏效,引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。

劳宫穴

此养生穴位在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。

少府穴

此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。

合谷穴

此养生穴位位于手背部第一、二掌骨之间。按摩此养生穴位,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

鱼际穴

此养生穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散瘀润肤的作用。

神门穴

此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中。按摩此养生穴位,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

总结:手部穴位按摩不仅可以治疗湿疹,还可以调节脏腑,以保美容。小编提醒各位,在手部按摩之前,一定要先洗手,按摩后再喝一杯清水。

不要用手抠脚,抠脚易导致手部出现感染!


脚气是一种常见的皮肤病,它由真菌性感染引起,常常表现为脚部脱皮、裂口、起泡,同时伴有瘙痒和难闻的异味,给患者带来了很大的困扰。当脚气发作瘙痒难耐的时候,很多人都忍不住想要去抓,得了脚气千万不要抠脚,及早治疗才是正道。

脚气抠脚或导致手部出现感染

脚气是一种传染病,它主要有皮肤廯菌感染所引起,可以人与人之间相互传染,也可以自体传染,这也是建议病人不要用手抠脚的原因。

皮肤癣菌的感染在日常生活很常见,比如说穿别人的拖鞋、雨天以后真菌的感染,都有可能。而抠脚往往会导致手部也感染上真菌,在临床上我们经常可以看到,这种双脚和单手真菌感染模式、这种感染模式,就往往与抠脚是有关系的。这种患者往往首先是脚上有真菌,因为脚痒他就用手去抠,而这种手抠往往是优势手去抠,所以说表现为单手的真菌感染。

得了脚气一定要及时治疗,否则可能带来一系列的严重后果,首先脚气会在家人间传染,其次如果是浸渍糜烂性的脚气,有些人会继发局部的皮肤的感染,可能会出现蜂窝组织炎,如果一旦出现丹毒或者蜂窝组织炎的话会给患者身体带来很大的损害。

专家:这种情况下脚气一定要就医治疗

脚气在很多人看来并不是大问题,认为自己在家涂涂药膏就好了。涂药膏治疗或缓解脚气并无不可,但并非所有脚气都能通过这种方式改善。当涂药膏过程中皮损情况没有好转,则一定要到医院检查治疗了。

如果用药效果不好,可能出现3种不良后果。

第一是真菌耐药,比如说你用的这种抗真菌,那时我们做真菌检查的时候,依然是阳性的。

第二是对抗真菌药物的过敏,如果要是出现过敏的话,就会出现越擦越严重的情况,这个时候一定要到医院来就诊。

第三个情况,就是出现局部的,红、肿、热、痛,的情况下,说明它可能继发了细菌的感染,一定要及早到医院就诊。

由于脚气往往容易反复发作,脚气治疗需要用药2-3周,过早停药往往容易导致脚气复发。

女人冬季手部如何护理


:女人都爱美,自然要做手部护理,那么冬季手部如何护理呢?为您总结了冬季手部护理方法,告诉您女人冬季手部如何护理,看看吧。

1、磨砂去死皮

冬季干燥的气温会导致手部皮肤变得干燥粗糙甚至起皮,手部皮肤起皮时如何保护好双手呢?

准备一盆热水,然后滴入几滴橄榄油,将双手放入浸泡五分钟后用毛巾擦干。取适量的手部磨砂涂于手部皮肤,双手相互摩擦,等到老废死皮脱落后,最后再用温水洗净就可以了。

2、常备护手霜

冬天天气干燥,为自己置备一款合适的护手霜十分必要,那么如何才能挑选到一支合适自己的护手霜呢?

首先清楚自己的肤质情况,然后再根据自己手部的实际情况去选择。

①年轻人可以选择保湿效果较好的护手产品,预防手部肌肤干燥、粗糙。

②年纪大的人除了保湿滋润外,还应注意选择兼具抗老功效的护手霜,因为随着人体日渐衰老最先老化的就是手部肌肤,老年斑也经常会生长在手部,所以选择含有维生素C、洋甘菊等淡斑功效的护手霜更好。

③如果皮肤非常敏感最好选择药用手霜,以免适得其反。

④日间最好在手上涂抹具有防晒功效的护手霜,质地最好以少粘腻感、吸收快的为好,因为白天需要双手做的工作很多,所以要质地清爽的。

⑤夜晚则可以选择滋润度较高的护手霜,甚至可以带上棉质手套,加强护手霜的滋润柔软效果,还可以用保鲜膜包裹双手数分钟来加强护手霜的吸收渗透。

3、敷手膜保护

敷手膜能深入肌肤,同时还能激发肌肤本身的代谢平衡机制,让手部皮肤变得光滑水嫩。除了膏状手膜之外,也可以使用手套型的手膜,方便,直接套在手上,便能给肌肤迅速补充营养。

手膜护理有两种形式,一种是美容院手部美容,通常需要40分钟,分为清洁、去死皮、浸泡、上手膜、舒缓按摩、涂手霜6个步骤。另一种方法则很简单,那就是买来专业手膜护理产品,自己在家里敷。

①清洁。用温水浸泡双手,等皮肤变软后,用温热的毛巾轻揉,以便促进其血液循环。

②手膜。

如果使用的是无纺布手贴膜,可以直接敷在手背上,1530分钟后揭下即可。

如果使用的是膏状手膜,则需要将其均匀涂满全手和手腕,再包上塑料薄膜,20分钟后,等皮肤完全吸收了其中的营养成分,再揭掉薄膜,洗净手膜。如果觉得时间紧,也可以不包塑料薄膜。

③按摩。用指尖轻轻按摩手背皮肤及手上的穴位,彻底放松手部肌肉。

④涂护。全套护理完成之后,一定要马上涂上护手霜,再轻轻按摩片刻,趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候,让营养成分渗入更深层的皮肤内。

4、日常做滋养

取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手,轻轻揉搓至泡沫产生,清洁每一个细小部位,最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤,且保持肌肤水份,不会产生干涩的感觉。

水温要适宜,不要用太热的水洗手也不要用冰凉的冷水洗手。洗手的次数不宜太频繁。最后洗手之后要及时为手部皮肤涂抹上护手霜。

双手的全面护理,每周至少1次,持之以恒。

5、双手健美操

把双手平放在台面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,可使双手轻快敏捷。双手高举过头,握紧拳头,然后尽量向外伸展每根手指,做5分钟,可减少手背青筋暴露,解除紧张,使手部柔软。

女人冬季手部如何护理,看了以上的介绍,您知道了吗?

推拿按摩 每日手部保健按摩方法


按摩操作简单,方便实惠,物美价廉,现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位,从而反射到大脑皮层,作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。今天小编就给大家带来按摩的功能,下面大家一起来看看吧。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3、顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部保养就用按摩法

手是女人的最应该注意的保养部位,手部保养可以用按摩的方法来做到,女人的手是最隐藏不住年龄的,所以女人要保持年轻美貌,手部保养是一门必修课。

经过的一天的工作,我们的双手也很疲惫,缺氧,需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操,让你的双手更加美丽动人。

step1

先将按摩膏等产品泡在水中,直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香,把手轻轻浸湿在泡沫之中。

step2

接着,双手在各个手指间进行挫拉,让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

人们生活水平的提高,人们的体重也跟着上涨,看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候,人们总是喊着要减肥,但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识,下面看小编的具体介绍吧。

经常按摩足部有助减肥

按摩减肥现在已经有很多人在使用了,先用按摩在外部按压身体穴位,之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。

双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

左手拇指于右足涌泉穴,向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向左右各揉10圈。

用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

用拇指尖在两足的太冲穴上,向外内各揉10圈。

足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右实拳叩击左足跟底部10下。

不伤身的足部按摩减肥方法

每天在晚上睡觉的时候,我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位,能够消除工作一天的疲劳,促进身体血液的循环和新陈代谢的能力,增加五脏六腑的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。

足部按摩减肥方法

1双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

2用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

step3

用手轻轻按压手指的关节处,每个关节都要照顾到,这样才能让血液循环更加畅通。

step4

有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心,直到手掌心发热为止。

step5

找到手指的第一个关节处,接着拉住手指,像外慢慢拉升,使每个手指都得到充分的舒展。

step6

用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖,让手指得到充分放松。

step7

接着,将每个手指的指尖进行扭转,让关节部分也得到充分的运动。

step8

最后,将手握拳张开,重复几次,使双手获得充分的伸展,疏通手部关节和血液流通。

step9

按住手指的指甲部分,慢慢挤压,直至手指微微变热。

九步的按摩手法,让手部保养能够真正的起到效果。

结语:通过上文小编写的手部按摩的方法,相信大家只要仔细阅读完小编的文章,你一定知道了按摩的很多好处。按摩不但可以治疗疾病,对于很多爱美的女生,按摩还可以美容养颜,瘦身减肥哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。

如何利用经期丰胸


如何利用经期丰胸

1、如何利用经期丰胸

其实丰胸并没有我们想象的那么难。只要善于利用女人经期这段特殊时间,配合能够调节荷尔蒙变化的食物,就可以快速顺利达到丰胸效果。美国医学方面的专家指出,女人在月经到来时的第一天到第三天,是女人丰胸的黄金时期,这段时间内配合饮食丰胸的话,丰胸效果就会事半功倍。

为什么经期第一到第三天是丰胸的最佳时机呢?胸部的丰满度会受到女性卵巢动情激素分泌量所影响。而在月经第一天到第三天这段时间中,卵巢动情激素会24小时等量分泌。所以,这个时间段是刺激胸部脂肪,增加胸部脂肪饱胀度的重要时期。配合有关饮食的话,丰胸效果比平时要高出好几倍。

2、怎么进行物理丰胸

物理丰胸是需要一段过程的,但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀,完全辅助保养品,借助自身肌体的再发育,来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看,物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目,也比较受到专业美容界的认可。

3、怎么进行针灸丰胸

针灸,这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意,丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化,也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已,再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整,透过针扎可以刺激有关腺体的恢复,但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟,它不具备运动的方式。

经期丰胸吃什么水果

1、香蕉:香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果:奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

5、苹果:苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

经期丰胸食疗方

海鲜蛋羹

原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克。

做法:将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀。木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

花生红枣黄豆丰胸汤

原料:花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。

做法:花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。

功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育。

保健按摩手法 手部按摩功效大


编者按:人们常常认为脚部按摩是最重要的,穴位都集中在脚上,其实不然,人的手部穴位也是非常多的,有很多都是连接的身体的重要器官。下面跟随小编一起来看看有哪些好用的手部保健按摩法?

1:首先学习按摩的三种方法

针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。

A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛) 1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。 2)坚持7秒。 3)默数5秒慢慢松开。

B 断续按压法(提高肌肉机能) 1)默数2秒快速对准穴位按压。 2)坚持2秒。 3)默数2秒快速松开。 前列腺保健按摩法 男人应及早预防

C 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能) 1)默数3秒对准穴位按压。 2)坚持7秒。3)默数3秒慢慢松开。

2:按摩时的呼吸方法

掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。 1)手指松开穴位时充分吸气。 2)按压穴位时吐气。

3:局部瘦身按摩

手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,如图所示,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

1)瘦脸 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

2)瘦手臂 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

3)收腹 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

4)瘦腰 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

5)瘦腿 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

编者按:肝硬化的早期症状一般不太容易发现,但是可以通过一些平时的感官来做判断,如果肝部疼痛,身体不规则出血,就要警惕了,最好是去医院检查一下。

肝硬化患者可参加一般轻体力劳动,但要注意劳逸结合,避免中、重度体力劳动;对于失代偿肝硬化病人,一般病情较重须休息,有并发症者须绝对卧床及住院治疗。

对于确诊为代偿期肝硬化的病人,要保证生活规律,起后有节,顺应大时,穿着适宜,寒温适度。可参加一般轻体力劳动,但要注意劳逸结合,避免中、重度体力劳动;对于失代偿肝硬化病人,一般病情较重须休息,有并发症者须绝对卧床及住院治疗。

在疾病恢复期,患者可根据病情,适当做保健按摩以健身。前列腺保健按摩法 男人应及早预防

(一)肝纤维化肝硬化保健按摩法

按摩部位:主要按摩毛侧胸胁

按摩方法:右手抬起,肘关节曲曲,手掌尽量上提,以手掌根部着力于腋下,单方问由上而下推擦、用力要稳,由轻渐重,向一定透力,推进速度安缓慢和均匀,动作有一定节律,反复推擦数10次,以温热和舒适为主。

本法有疏肝理气,散结消肿的作用。

(二)酒精性肝硬化按摩法

按摩部位:主要按摩胸部。

按摩方法:用双手本自上而卜抹胸部,作用力对轻则重.一般开始时轻,中间重,结束时轻,如此反复约30次。

本法有清心宁神,畅通血脉的功用,能加速酒精在肝脏内的代谢分解。

4:改善痤疮

按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

5:治疗便秘

按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

6:改善手脚冰冷

按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示,阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

简单的手部按摩操 让你的双手更加美丽动人

step 1:先在水中挤入按摩膏等产品,待水中出现细腻的泡沫和散发怡人的芳香,轻轻把手浸湿在泡沫之中。

step 2:然后双手在各个手指间进行挫拉,放松和舒展每寸肌肤和关节。

step 3:在手指的关节处用手轻柔按压,要兼顾到每一个关节,这样才能让血液循环更加畅通。

step 4:由下往上用大拇指按压自己的手掌心,直到掌心稍稍发热。

step 5:在手指的第一个关节处拉住手指,慢慢向外拉升,使每个手指都得到充分的舒展。

step 6:用拇指和食指轻柔按压每个手指的指尖,充分放松手指。

step 7:再扭转每个手指的指尖,让关节部分也得到充分的运动。

step 8:慢慢挤压手指的指甲处,直至手指微微变热。

step 9:最后将手重复几次握拳张开,充分伸展双手,疏通手部关节和血液流通。

总结:综上所述,坚持每天的正确按摩,可以刺激身体的穴位,可以达到理想的效果,还可以减肥,而且还能美容哦。

手部小动作有益脑保健


自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。

手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老、加强脑部血液循环,减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率。您在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点手部小动作。

旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

旋转网球双手夹住网球,缓慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,如此反复进行多次。

如何利用白醋去除雀斑


人们在到一定的年纪后,身体的色素功能开始变得不是很完善,自然也会遇到许多的问题,比如说黑色素沉着造成黑痣,痘痘痤疮,还有是最烦人的雀斑,在出现雀斑后,这表示着女性每天都要用遮瑕,甚至还要远离紫外线和辐射,那么白醋的去雀斑吗。

防晒很重要

日光下暴晒是非常容易产生色斑和加重色斑的颜色的。尤其在炎热的夏天,阳光毒辣,色斑更容易产生,数量增加颜色变深,在冬天会有所缓和。通过这一点便可看出日晒是导致斑点增加的一个重要因素。

远离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。

少吃刺激性食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。

调节生活习惯

日常生活习惯对肌肤状态影响还是很大的。经常吸烟喝酒熬夜就会对肌肤造成伤害,久而久之肌肤会越来越差,而安排好作息时间,正常饮食,就会肌肤越来越好。

平时注意多喝水,肌肤是需要经常补水的,多吃含水丰富的果蔬。

早睡早起,睡眠很重要,不要日夜忙碌。

调整好情绪,学会给自己舒缓压力,心情也是很重要的,精神压力会导致内分泌失调,肌肤当然也会因此变差。

如何正确的利用盐?


了解身体需要盐的极限

科学家建议正常人每日摄取钠不超过2400毫克,否则对血压有害。听上去好像很多,但一个汉堡和一杯鸡汤就足以含有这么多钠。

少吃盐

少吃盐可以减少一半患内内障的危险,因为大量的钠会促进病情的发展。

签个草药协议

以药草和香料如牛至、罗勒、香菜、百里香、欧芹、桂皮、肉豆蔻、胡椒或辣椒粉替代盐,或者用柠檬、大蒜或醋调味。

怀疑成品汤

一些超市货柜上摆放着每250克产品含6.25克盐的汤料,如此的含盐量相当于海水。购买加工食品和保存食品时请密切留心钠的含量。

低盐低血压

低盐饮食可降低高血压患者的血压,因为低盐饮食可改变血液中盐的浓度,减少水肿。

漱口防溃疡

盐水可有助于预防感染,清除有害细菌,尤其对敏感部位。研究表明用盐水漱口和洗口可明碰加速口腔溃疡的恢复。

盐浴排毒

在一盆洗澡水中加入半杯海盐可为你的肌肤排毒,使你放松。它不仅刺激你的皮肤,还可以使你浮在水中,放松你的肌肉。

用盐搓澡帮助循环

在2杯优质海盐中加入4杯葡萄籽油、杏油或杏仁油以及20滴你所喜爱的精油,有力且舒缓地按摩湿润的皮肤,从脚开始打圈按摩,要避开伤口部位。搓澡可促进体内循环,改善皮肤组织。

手部日常要如何进行保养


手常被人称为女人的第二张脸,许多女性想让自己的玉手像脸蛋一样容光焕发。那么,应该进行日常的保养。

(1)洗手应用温水,或冷热水交替使用。过热的水使手的皮肤干燥变粗,过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。

(2)手部清洁之后,要用柔软干爽的毛巾细心擦干,特别是指间、甲沟等处不遗留水渍,否则将为细菌生长提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。

(3)涂护肤品时认真按摩双手,可加速指甲生长,使手指变细,皮肤细嫩。按摩时可先从手背开始,轻轻画螺旋形直到手指,活动每一个手指,特别是关节处。指尖和指缝也不可错过,上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌,从手掌到肘部画螺旋形按摩。

(4)手部保养除了“洗”、“涂”之外,还应注意日常保护。最好不要将双手置于阳光下暴晒,尤其在夏天的时候,双手的防晒工作一定要做到位。另外,也要防止擦伤、烫伤等对手部造成的意外伤害。

多做手部小动作有益脑保健


手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老、加强脑部血液循环,减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率。您在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点手部小动作。

旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

旋转网球双手夹住网球,缓慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,如此反复进行多次。

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