夏季必备的美容秘籍

夏季养生必备小常识。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“夏季必备的美容秘籍”,仅供您在养生参考。

美白是每个女孩的都在追求的,每个女孩子都想美美白白的,如何美白?有了好肤质,不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,如何才能健康美白护肤呢?下面就给大家介绍一下健康美白护肤的方法。

丝瓜美白功效

1、用珍珠粉加上蜜调匀涂在脸上即可。

2、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。

3、香蕉牛奶快速美白。

将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么?是不是变白了?绝对让你快速美白哦,超神奇!

4、牛奶美白

准备一小杯鲜奶。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。

5、用丝瓜榨汁,然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上,效果很不错的,长期使用,可以美白,去皱。

6、芦荟

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2至3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1-2次

7、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1至2次。

8、把醋和盐用水溶解。

比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

9、蔬菜护肤天然健康

西兰花、白菜等蔬菜不但是粗纤维的精良泉源,还能在消化历程中带走体内多余的水分,防备浮肿的产生。如果你不想第二天有个水袋眼,那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。

10、去舞蹈--舞出好表情

春季的天气咋暖还寒,跳个舞,做做瑜伽让我们血液沸腾,快乐地出一出汗,让体内的卡路里燃烧,汗液里的玻尿酸是护肤的天然帮手哦。

11、喝水养肤好表情--不让身体摄取太多咖啡因

当代人工作紧张咖啡因摄取过多,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、品茗、喝可乐和活动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。而咖啡因摄入过多会导致发急、心跳加快和失眠等情况出现,不利于我们的身体正常运作。

12、每天按时排毒去除身体肌肤毒素

我们每天吃进去的食品经过一夜的消化后毒素必要排出,这些毒素是否及时排挤在你的脸上都能看得出来,如果毒素积累就会让肌肤发黄粗糙。

13、睡个午间美容觉

对上班族来说,午觉是很奢侈的事。但越来越多的研究发明了每天中午小睡对康健都有好处。

14、轻微喝一点黄酒

许多30岁的女性都有脾虚的症状,嘴唇发白,没有颜色。想拥健康的粉红滋润的肤色必要细致补脾。多吃山药等补脾食品,也可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对改进肤色有很大帮助。

15、泡一个安宁的澡

前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现肌肤通透舒畅,热水澡有助于血液循环,去除疲劳,镇定心神。

如何美白:补充大量水分

日晒后的肌肤水份大量流失,时刻保持肌肤的水份充足是美白肌肤的首要条件。你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水,分子量极小,可直接透过皮肤渗入皮下),经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。

如何美白:美白化妆水的双重呵护

含有婵真植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽肤水,不如把它换成特殊的美白化妆水吧!

如何美白:24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈,因此使用资生堂美白产品抑制黑色素的生成,并抵御紫外线的侵害非常重要 .但如果想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护同样必不可少。夜间,空气中仍会持续散射出微量紫外线,黑色素也会继续产生。但此时细胞的再生速度比日间快两倍,因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间,能更有效地修护细胞,让肌肤做好充分准备,加强白天防御紫外线的能力。

如何美白:持续使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积,并在短时间内给肌肤净白改观,就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白护肤功效的面膜为肌肤进行加强护理,运用医学上的冲击疗法,使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底,令肌肤在短时间内得到显著改观,回复水嫩透白,达到理想肤色。

夏季吃这8种美白水果使你皮肤变得水嫩白皙

1、猕猴桃

主要美白成分:维他命c

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

2、柚子

主要美白成分:维他命c

每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到改变体质的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而对症的食物则能斩断黑色素的根,使制造黑色素的工厂停产,这样的美白效果才会更长久。

3、柠檬

主要美白成分:维他命c.

说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、西红柿

主要美白成分:维他命c.

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。

5、樱桃

主要美白成分:维他命a、c.

樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!

另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

6、草莓

主要美白成分:维他命a

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

7、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试,因为有些人天生对菠萝过敏。

一旦使用就会腹泻呕吐;同样,因为菠萝的效果十分强大,有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是可以美白调节肤色的好办法。

8、芦荟

在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

结语:

健康美白,健康生活,健康做个白美人。

Ys630.com相关知识

美容秘籍:喝汤就能丰胸


养生导读:拥有丰满的胸部是每一女人的追求。每一个女人都渴望有傲人的胸部。吃药丰胸太不安全;整形丰胸存在一定的风险。那么有没有通过天然的方法来达到丰胸的效果呢?下面,小编为你介绍天然的丰胸食谱。让你在美味健康中丰胸成功。

汤水丰胸食谱

1、木耳红枣汤 材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉更适用,这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。

木耳红枣丰胸汤
2、猪肉扁豆枸杞汤 材料:瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克,食盐、生姜、葱、味精各适量。 做法: ① 扁豆、枸杞子分别洗净,备用。 ② 瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅,加水适量炖煮至瘦肉熟烂。 ③ 最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。 丰胸功效:扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。


3、花生卤猪蹄汤 材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。 做法: ① 将花生洗净,备用。 ② 猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。 ③ 将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。 ④ 最后加入适量的盐即可。 丰胸功效:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

木瓜炖鱼
4、木瓜炖鱼 材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。 做法: ① 先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。 ② 再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。 丰胸功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

5、羊肉汤 材料:羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。 做法: ① 羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝。 ② 将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再人正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。 丰胸功效:此菜以羊肉为主料,配以多种中药,有健胸作用,女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

羊肉汤丰胸 6、对虾通草丝瓜汤 材料:对虾2只,通草6克,丝瓜络10克,食油葱段、姜丝、盐各少许。 做法:以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净,入锅加水煎汤,同时下人葱、姜、盐,用中火煎煮将熟时,放入食油,烧开即成。 丰胸功效:对虾、通草、丝瓜络食物与中草药,配成汤菜,可通调乳房气血,通乳和开胃化痰功效。

冬季女性必备的美容饮食


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吃龙眼、嚼胡桃让你保湿补水

冬季合理进补水果----俗话说得好三九补一冬,来年无病痛,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。

将龙眼肉加冰糖熬制成玉灵膏,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足,易颜色、变白令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味,还知一勺可延龄。龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

传说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

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吃大枣、喝蜂蜜使你面如桃花

滋润蜂蜜健体美颜----蜜蜂周身都是宝,尤其具滋润及养颜功效的蜂蜜,营养价值高之余,而且有益健康。而与蜂蜜有关的产品如蜂胶、蜂皇浆,同样有极高的要用功效,长期食用,更可健体美颜。

冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人面如桃花。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

经测定,红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为活维生素丸。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好一日吃三枣,终身不显老。

女性冬季必备的美容水果


紧致光泽--苹果

欧洲人说:一天吃一个苹果,就不用看医生。看着普通的苹果,却是被公认的能够防止众多疾病的全方位健康水果。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等,能有效减缓人体疲劳,提供全面营养。而其含有的锌元素,更是人体多种重要酶的组成元素,有增强记忆力的功效。

中医:苹果性味甘凉,有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外,苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。

美容:含有大量的维他命C和苹果酚,能有效抑制黑色素,帮助消除皮肤上的色斑,增加血色素,让肌肤散发红润光泽。

舒缓润白--柑橘

柑橘是希腊神话中栽种在圣园的金苹果,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称,原产于中国。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高,据营养专家说,每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了。

中医:甜者润肺。酸者聚痰,多食损气。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能增加食欲。

美容:柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。其丰富的维他命C,有美白、抗炎症的功效。清新的果香,能镇静舒缓紧张的神经,帮助抗抑郁,提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用,还淡化妊娠纹和疤痕。

改善肤质--奇异果

奇异果又称为猕猴桃,美国Rutgers大学paul LaChance博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明,奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果,被称为果中之王。

中医:性寒味甘酸,有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。

美容:因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等,可改善毛孔粗大,补充养分、预防黑色素沉着,使皮肤更白皙细腻。

红润面色--樱桃

娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果,古医籍称它能滋润皮肤、令人好颜色。据测,樱桃中的铁含量是众水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的原料,因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。

中医:樱桃性温,味甘微酸。入脾、肝经,具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。

美容:维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍,还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸还能促进角质层的形成。

提醒:不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外,

还含有一定量的氰甙,食用过多易引起铁中毒或氰化物中毒。又因含钾量高,所以不适合肾病患者食用。

清新保湿--草莓

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。除了绝佳的口感,营养更是丰富,在欧洲被誉为水果皇后,还有人把它称为活的维生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素,对生长发育有很好的作用。

中医:草莓性平、味甘酸,有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分,还能抗癌。

美容:含有多种果酸、维生素及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾,让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经,对缓解失眠也有不错的效果。

夏季必备的降温清凉食物


夏季炎热,消暑是夏季养生的头等大事,那么夏季必备的降温清凉食物你一定要了解,在夏季可能很多人都喜欢喝绿豆汤,是的绿豆汤就是一种很好的清凉食物,是夏季解暑的佳品。那么除了绿豆汤之外你还知道别的吗?不知道的话来看看小编的总结吧。

1、绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

2、茶水

钾是人体内重要的微量元素,能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。喝茶是最佳的补钾方式,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。夏季钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

3、苦瓜

西瓜向来被许多人当成夏日解暑的珍宝,其实,从理论上说,最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。苦味能清热、苦味能健胃,中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

4、陈醋

夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,增加食欲。夏季还是肠道传染病流行季节,吃醋能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,有利于食物中铁的吸收。

5、人丹

人丹主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药,主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

夏季5大秘籍防脚气


受访专家:南京中大医院皮肤科张敬东副主任医师。

进入夏季,正是所有爱美女性纤纤细足大展风光的好时节,但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天就开始为“脚”发愁――瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱,让人不胜其烦。

专家开出预防脚气的5个全攻略。

攻略1.透气的鞋和棉袜。

因为皮革类凉鞋透气性不好,尽管不完全密封,但皮革与皮肤接触部位会因为出汗,潮湿而滋生真菌。

而一些化纤类丝袜,因为闷气不通风,给真菌繁衍提供良好的生活环境,而一旦真菌感染,就会在脚趾间反复出现针头大小的丘疹及疱疹,瘙痒剧烈,抓挠严重还会出现水疱,脱屑甚至糜烂。

攻略2.质量好的指甲油。

医生经常接诊到因为涂抹劣质指甲油,而被真菌侵入而引起甲癣的女性朋友。

由于劣质指甲油会损伤甲板,如果已经被真菌感染脚气就可能因为让足癣真菌有机可乘,而侵犯甲板或甲下组织,会引起甲癣,也就是灰指甲。

攻略3.保持干燥清洁。

闷热潮湿的夏季,雨水较多,许多女性因为穿凉鞋,在雨水中浸泡后没有及时清洗和擦干双脚,而导致癣菌滋生,染上脚气。因为足部潮湿,足部新陈代谢增加,令脚气肆虐。

攻略4.开水煮袜子。

许多旅游回来的女性朋友脚气的发病率较高,原因主要是公共物品的交叉传染,加上外出劳累,抵抗力下降容易诱发脚气的发作。外出时要携带专用毛巾和拖鞋,平时注意在阳光下晾晒和清洁消毒。

为减少家庭交叉感染,有脚气的患者要对袜子、毛巾、床单和被罩等日常生活物品进行彻底消毒。洗涤时要与其他人分开,且使用消毒水,洗完要用开水煮沸10分钟后再进行晾晒。

攻略5.改变不良习惯。

夏天淋浴较多,许多女性朋友仅仅是把脚冲一冲,从来不清洗脚趾缝隙,殊不知脚趾缝隙处易出汗,是真菌生长的理想栖息地,专家建议每次洗澡时要彻底清洗脚趾缝,清除死角。

冬季女性养生美容必备红枣


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鲜枣 23.2g:碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁

干枣 50.3-86.9g:碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁。

一、润肺健脾、使面色红润

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。

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二、使皮肤少生暗疮、光洁白净

红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

三、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

四、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

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五、调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

六、补脾、养血、安神

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

七、清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

女士美容 护肤必备5招


导读:美容养颜是女人们一生的追求,女人不论出于哪个阶段都希望自己能够拥有年轻漂亮的容颜,这就要女人们抓紧进行美容护肤事业了。美容护肤方法有哪些呢?美容知识有什么呢?

女士美容 护肤必备5招

一、买保养品不能只看肤质

美肤专家和护肤达人们总是告诫我们要根据肤质来制定最适合自己的护肤程序。可是,2012年,这条昔日的黄金定律却受到了挑战!护肤的程序不能再单纯地根据肤质来制订了,因为你还要关注肌肤的其他需求:紧致、抗痘以及淡化色斑。当然,洁面乳和保湿霜等基础护肤品的选择还是要根着肤质来,但是,精华液、眼霜和护肤油等却没有必要继续局限于肤质的限制了,根据自己的肌肤问题,有的放矢地选择高阶护肤品,才是护肤新规则。

二、没有任何护肤品可以代替一夜好眠

经常缺觉会引发应激反应,使体内可的松水平上升,刺激皮肤。你知道吗?入睡时身体的温度会比你醒着的时候更高一些,也就是说你睡着的时候,皮肤对产品的吸收会更好。

三、最有效的嫩肤方式就是去角质

温柔的物理磨砂及最近热门的日用化学更新方法,都能促进角质层更新,及皮肤自我修复。用后肌肤马上会焕发光彩,而且更易吸收养分,上妆也更服帖。如果你总是缺乏运动、脸色暗沉,不妨赶紧试一

四、每次只试用一种新产品

以免皮肤受到过大的刺激。除了在护肤程序中每次只加入一种新产品,还要避免在去角质后马上使用剥脱型产品(包括视黄醇、乙醇酸、过氧化苯甲酰)等,否则容易刺激皮肤。

五、挤鼻头粉刺,千万别穷追不舍

挤粉刺的冲动是强烈又难以抗拒的。但请记住这个对比:如果你偶尔挤压明显阻塞毛孔的粉刺,那么鼻头毛孔会更细致,加上每天勤奋地深入清洁,鼻头肌肤会越来越干净;可如果用力去挤,而且非要挤遍每个毛孔才甘心,不错,的确会干净个一两天(也可能红上一阵子),可所有扩张的毛孔不久又会被阻塞,受损的位置还出现微炎症,诱发色素活跃,毛孔周围容易浮现色斑,还很难复原。

夏季护肤6个窍门 主妇拒当黄脸婆

美白护肤知识一:正确的洗脸方法及适宜的水温

清洁皮肤很关键,不仅要洗去赃物,还要打开毛孔,有利于营养物质的吸收。最适的洗脸温度,是38-40℃的微温水。如果角质厚了,要定期去角质。

美白护肤知识二:自制去黄美白面膜。

选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后,涂于面部,约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多,还可以将薄薄的黄瓜片,贴于面部,尤其对斑点很有效果。可每天使用。

美白护肤知识三:橄榄油可用于面部的精油

可以选用些橄榄油或者可用于面部的精油,自己按摩脸部,点按某些穴位。其实就像洗脸一样,不过注意手法是往上的,指腹轻推,不要过度,以提升整个脸部。这种按摩方式不仅疏通脸部经络,更能排毒美白,滋润皮肤。

美白护肤知识四:夏季美容花茶

夏季可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶,一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥,玫瑰美白养颜,柠檬美白清爽,绿茶防辐射、清除体内毒素。

美白护肤知识五:西红柿含Vc丰富,夏季可多吃

夏季西红柿很多,西红柿含Vc丰富,而且是去斑高手,每天都尽可能的吃西红柿,比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的,绝对对防止紫外线美白有好处。另外,夏季应季的蔬菜水果也不少,可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西,毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。

美白护肤知识六:夏季多做有氧运动

夏季血液循环比较快,做些有氧运动,如慢跑、瑜伽、舞蹈等,更有利于身体排汗,面色会更红润。不要贪凉,直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身,加速脾胃虚寒。

夏季必备凉菜果仁菠菜


菠菜的做法有多种,搭配一起果仁拌制,酸辣美味可口,这款凉拌菠菜是夏季常吃的凉拌菜,它能提高机体抗病能力,身体弱的朋友可以常食用些。

【果仁菠菜】

主料:菠菜1把、

辅料:花生小半碗、熟芝麻适量、干辣椒适量、蒜适量、

步骤:

1.准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。

2.锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。

3.煮锅中加入水,烧开后,放一点油。然后将菠菜放入锅中。

4.烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。

夏季必备凉菜果仁菠菜

5.将菠菜拧干水。一定要拧干。

6.将菠菜切成小段,放入盆中。加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。

7.将花生米、白芝麻倒入盆中,点少许香油拌匀。

8.装盘食用。

夏季必备凉菜果仁菠菜

小贴士

1、 在焯菠菜的时候,往锅里放一点点油,菠菜焯好后颜色会非常漂亮。

2、 最后拌入花生米不会影响其酥脆的口感。

菠菜的食用效果

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育、增强抗病能力

能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

3.补充铁质

夏季必备凉菜果仁菠菜

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

总结:菠菜虽然好处多,但是含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

白领冬季必备3款美容食谱


芥兰鱼片汤

材料:三碗水(约750毫升),芥兰300克,鱼肉片150克,家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

做法:

1. 芥兰去外皮,洗净备用。

2. 锅中倒三碗清水,待水煮开之后,将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

放入芥兰和鱼片,待原料熟后即可。

鲜味萝卜汤

材料:三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块

做法:

1. 白萝卜洗净去皮,切块;葱切成碎末。

2. 在锅中放入三碗水,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。

3. 放入萝卜块,待再次煮沸后撒上葱碎即可。

山药小排汤

材料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜 3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)

做法:

1. 排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。

2. 锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

夏季缺水易头晕 攻克高温的养生秘籍


导读:由于天气的原因,这时候大多数人会出现全身困倦乏力,头痛头晕的症状,严重时可影响日常生活和工作。在夏天高温到来之时,患有这……

由于天气的原因,这时候大多数人会出现全身困倦乏力,头痛头晕的症状,严重时可影响日常生活和工作。在夏天高温到来之时,患有这种症状的人也明显增多。所以,夏季保健措施就是要多喝水、保证充足睡眠。

夏季缺水易头晕头痛 多喝水好睡眠

由于夏至气温升高,排汗系统也出现变化,人体只能通过排汗来散热,这就使得体内的水分大量流失,如果这时候不及时补充水分,人体的血容量就会减少,大脑会因此而供血不足,从而引起头痛头晕。

如果更严重的话,随着水分流失多,体内血液黏度上升,血液循环受阻,还容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

据介绍,造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可以使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。

这时候,为了减少头痛头晕,还得注意休息时间的调整。养生专家称,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

天热时不少市民的胃口不好,尤其对脂肪类食物提不起兴趣。但出汗会损失大量水分,而蛋白质、矿物质、维生素等也会随汗水流失。人体内蛋白质的吸收率也在高温天气中下降,分解速度加快,所以要注意补充蛋白质。

由于夏季带来的一系列食欲效果变化,这时候的饮食应该有所调整,如宜清淡不宜肥甘厚味,因为厚味肥腻容易化热生风,激发疔疮之疾,这时也不可过度地吃热性的食物,以免引起上火。

另外,对于上火的人,在饮食方面也要注意,如口腔溃疡则不宜吃西瓜,否则会越来越严重。而绿豆汤、乌梅小豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品,从养生保健的角度来看,可以适当饮用,但不适宜冰镇食用。

每日温水洗澡也是值得提倡的,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。

最后需要提醒的是,同样是解暑方法,夏日不可无节制地吹风扇和空调,这不仅容易受风寒湿邪侵袭,而且会引起腠理开泄,不利于养生。

夏季如何美容护肤


进入夏季,阳光一场猛烈,每天都是烈日炎炎,这样就会使皮肤容易失去平衡。而一般情况下,中性的皮肤,就会变成变成油性或干性。这时,就应该根据自己的肤质与季节的不同,来选择适合自己的美容护肤品,以使自己的皮肤水嫩润滑。

夏日的紫外线对肤质的破坏也是最大的。它会使皮肤角化失去弹性,暗淡无光,造成皮肤衰老。严重的还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。在外出时,最好戴上遮阳帽或者是防紫外线伞,同时在脸上手臂等暴露部位涂上防晒霜,这样能抵御大部分紫外线对皮肤的伤害。在夏季,花露水常可作消毒杀菌剂使用,它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些,不仅能除去汗臭味、而且还能杀菌止痒,清爽提神。

夏季护肤五步曲

第一步:基本净肤不可少

现代社会,每天都忙忙碌碌,早出晚归,肌肤都会积聚不少尘埃和污垢,阻碍了肌肤的新陈代谢,如果我们不及时清理干净,就会阻塞毛孔,就容易引发暗疮、粉刺、长痘、肤色暗淡等问题。

所以,切记保养肌肤的第 1步:先要深层洁肤。SIVIA 仙维娜清爽柔滑洁面膏,双重作用。清爽跑木配方:轻轻揉搓即产生丰富细密的泡沫,带走面部污垢、过量的油脂分泌及各类彩妆残留,清洁后肌肤倍感清爽柔软,获得焕然一新的清新感受。肤感倍添柔滑:配方柔和迷迭香精油,可软化肌肤角质,帮助收细粗大毛孔,并锁住肌肤天然水分,为清洁后的肌肤保持持久水润,感觉如丝般柔滑。

第二部:清洁表层肌肤

深层洁净肌肤之后,还要选择具有润滑的洁面膏或者是洁面露。很多人都对洗面抱有错误的观念,以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢,殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地,有些人喜欢以温水洗脸,却不知水温过高同样也会损害表层皮肤组织。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单,先湿润双手,以洁面膏或洁面乳在手心搓揉出泡沫,再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩,让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。SIVIA 仙维娜深层净化洁面啫喱,让你轻松洁净肌肤。

第三部:补充肌肤水分

在深层洁净肌肤后,接下来就要为肌肤补充水分了。因为在清晰肌肤时,保护肌肤表面的皮脂膜已经被一起洗去,导致肌肤的水分和油脂会发快,使得含量急剧下降。这时候,如果水分得不到及时的补充,肌肤就会逐渐变得乾燥粗糙,变得暗淡。因此洗脸后必须立即补充水分。

它能温和地清除毛孔深处的污垢,去除皮肤表层老死细胞,深层清洁、净化肌肤,改善肌肤的色泽,帮助恢复受损的肌肤,深度滋养,为肌肤提供充足养分和水分;减少皱纹,淡化色斑,增强肌肤弹性,令肌肤呈现均匀白皙,紧致光泽。

第四部:锁水修复,平衡肌肤

为了防止水分过快散失,必须在肌肤表层补给适量的油分,因为油分可以锁住水分,是保养肌肤不可或缺的重要步骤。一般肌肤都会有自动补水和油分的功能,但是所需的时间每个人都会有所不同,对於乾性肌肤来说,补充油分就更显重要了。所以,补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说,乳霜感觉比较滋润,乳液则较清爽。可根据每个人的习惯与喜好来使用,早上可以用乳液,晚上涂乳霜;或是春、夏季用乳液,秋、冬季涂乳霜。 这款SHARY 心洁 水嫩美白保湿乳就是不错的选择。

第五步:防止紫外线

除了以上四步曲外外,夏日防止外线也是极为关键的。紫外线不但会令肌肤乾燥,而且还会灼伤表层肌肤,让肌肤产生黑色素,暗淡失去光泽,同时会分解肌肤的油脂,产生对肌肤有害的物质。经常在烈日下灼晒皮肤,更会加速肌肤老化,造成「光老化」现象。无论你是何种类型的肌肤,都不能忽视防晒的重要性 .

日常生活中,紫外线无处不在,阳光猛烈的日子,大家一定做足防晒保护。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修护粉底霜,不但有美白功效,同时还可以抵挡紫外线等。乳霜质地细腻滋润,极易融入肌肤。触感丰润柔滑,同肌肤融为一体。可抵挡UVA、UVB对肌肤的伤害,细腻质地不堵塞毛孔,不易生粉刺配方,肌肤没负担与刺激。

结语:

所以,在日常生活中一定要善待自己,善待自己的肌肤,别等到肌肤问题累积重重时才后悔当初为什么没有做防护措施,世上可没有后悔药卖啊,不过,保养肌肤的化妆品还是有卖的。你不妨试试看?

抽烟者夏季必备的润肺止咳的食谱


夏季抽烟的人群经常会出现咳嗽咳痰的问题,而且也会诱发一些肺部疾病的发生,所以说一定要找到一些保护肺部健康的方法,比如说可以选择一些滋阴润肺的食物来吃,这样的话可以有很好的作用,下面这些食谱对于经常抽烟的人群来说是不错的选择。

1、竹筒猪肺汤

材料:大竹筒1只,笋片15克,熟猪肺250克。色拉油,胡椒粉,清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段。

做法:熟猪肺切成厚片,汆烫,捞出沥水。锅加油烧热,放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片,加点黄酒,炒香后倒入清汤,煮沸,然后放入食盐和味精调味,把里面的葱姜去掉,放入胡椒粉,然后用蒸笼蒸十分钟即可。这道猪肺汤具有很好的健脾胃的作用,对于补虚劳有好处,特别是对于经常抽烟的人群来说有润肺止咳的作用。

2、砂锅猪肺

材料:熟猪肺250克,熟猪肚400克。色拉油,鲜汤,盐,味精,姜片,葱段,黄酒。

做法:猪肺、猪肚都切成片。锅加油,烧热后放入葱姜,煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒,加盐、味精,烧开后全部倒入砂锅,然后用小火慢炖,直到肉变烂了以后把上面的浮末捞出即可。猪肺具有润肺的作用,对于清热解毒来说起到了很好的作用,而且也可以有助消化的功效,特别适合有肺部疾病的人群食用,经常抽烟者的必备。

经常抽烟的人们吃什么好,上面的这些具有滋阴润肺的食谱可以试试,对于肺部来说有滋养 的作用,俗话说以形补形,吃猪肺具有保护肺部疾病健康的作用,所以说上面的这些食谱对于经常抽烟的人群来说一定是不二的选择。


夏季美容的全新小秘诀


几乎所有人都希望看到一张很美白,皮肤很好的脸蛋,那么我们又该怎么去做呢?今天小编和大家分享。

1.喝酸奶有很好的美容功效,将喝过的酸奶涂到脸上,干了之后再涂一层,这样重复4到6次,待全干后洗掉,就会看到效果哦!!

2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。

3.睡前也要捏捏小腿和脚踝,(个人亲身经验,最好洗澡时按摩。这样腿会瘦,第二天见效)

4.用醋搓手,然后将手指一个一个往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩

5.拿豆渣洗脸可以去除油脂

6.用醋加在温水洗头发,很柔顺。用橄榄油涂头发,头发会变细变幼。

7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓

8.坚持早上起来喝温蜂蜜水,皮肤会变好哟

9.夏天容易长痱子的人,经常用艾叶或金银花煮水洗澡,可避免起痱子,皮肤也变的滑溜,效果不错

爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里,还不赶快行动。

10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用

11.安安洗面奶 效果好的我迎风流泪啊

12.《瘦腿的》

1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。

2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。

3.跳绳(强烈推荐!!!)

4.经常踮脚尖,脚罗会变细,小腿也会变修长

5.每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。

6.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。(推荐)快咖夲文莋者釦扣:陆伍贰六⑺零 楂看大量妏章。

瘦腿的方法很多很多,最主要的还是要有毅力,坚持!

祝你瘦腿成功!

13.多吃番茄可以治黑眼圈,吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素

14.临时染发剂:把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上,吹风机热风吹干,头发会呈微酒红色,像染过一样哦

15.多收腹人的个子会长高

16.平痘痘可以用珍珠粉,用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状,点在痘痘上,第二天就好很多,而且不留痘印

17.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速

18.冬天洗完澡,趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干,皮肤就好嫩好滑~!

19.晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。

20.清水:白醋:盐= 9:3:1 ,晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸,美白效果极佳。

21.去粉刺豆豆的了。小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟。一天三次。,比例你自己拿捏。我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷。我只敷了一次。觉得效果还蛮好的

22.用草莓涂牙能使牙变白

23.把番茄打成泥,用面膜纸吸番茄汁,泥先敷一层在脸上,在把面膜纸贴上,半个小时这样,洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细

24.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜,第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~

25.如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害

26.《除腋毛》 首先,用热毛巾敷在你要除毛的部位

大概有3分钟左右吧,

这时你的毛孔都已经开了,所以毛很容易去除

然后一只手揪住一块皮肤,用小镊子慢慢拔掉

可能最开始有点小疼,但是慢慢的就好了

我是这样处理的

因为第一次刮的话会变粗

但是你如果拔的话能好很多

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这时第一次除毛

第二次有毛长出来了

你就可以拿东西挂掉

因为第二次长出来的毛很细

(前一次的毛孔被拔松了,所以毛很细)

如果你的体质是长的很快的类型

那么你第三次还是要忍一下痛

但是比第一次好太多了

坚持一下把他们拔了

第四次你如果除毛可以刮

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(但是记住,拔的话不要一次拔干净,那样容易感染,大概可以分两次,间隔两天)

拔完在用凉毛巾敷一下就可以了

27.油脸处理方法:

用露得清把 我用了效果还不错 多洗洗脸

皮肤的清洁是第一步,一般爱长痘的皮肤脸都比较油,平时洗完脸后要及时拍收缩水,还有要注意饮食,腥辣、油腻的东西尽量少吃。

皮肤越油,代表你所缺的水分就越多,在你每天早上洗漱完后一定要喝一杯水。你一定要多喝水,因为你出豆后会有色斑出现,说明你体内有毒素,而多喝水会排出你体内的毒素。由于现在是冬天,会吃一些热量高的食物,这样也会造成你的皮肤出豆,我希望你尽量少吃一点,多吃蔬菜和水果,会对你有帮助的。

还有你要多洗洗脸,在洗脸的时候不要用太热或是太冷的水,这样都会造成你的皮肤会很油。至少每天三次。洗完脸后,一定要用爽肤水或是收缩水,起到补水的效果。在用爽肤水的时候一定要用不含酒精成分的,要不然会加重你的色斑。我建议你用一下资生堂清爽控油系列,效果很好。因为我和一样是油性皮肤,现在不但不长豆豆,皮肤还不油了。但是最重要的就是要多喝水,不但补水还排毒。如果可能的话,我希望你每天运动一下,增加一下新陈代谢,也比较不容易出豆豆。

28.瘦脸:

亲,现在网上有很多瘦脸方法,我推荐几个效果比较好的。

1、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。

3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

29.除嘴上的汗毛:方法一:漂白 笳夲伩写 手釦扣=㈥㈤26七零

选择一款专门的汗毛漂白剂,用棉签沾取,均匀地涂抹在汗毛上,等待片刻后洗去。

漂白剂的涂抹一定要均匀,否则漂出来如果是黑一块白一块的话,那可是欲盖弥彰了。通常来说,汗毛漂白剂都是有些刺激的,所以敏感性肌肤的MM用起来要小心一些。另外要提醒大家的是,汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。

方法二:脱毛

用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的,脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔,补充说一句,黄瓜汁是很天然很有效的收敛水,此外,如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。

这是两个比较简便的方法,如果希望一劳永逸的话,还可以选择去专业的医院永久性脱毛。

美国诗瑞的脱毛膏,效果还好,还配合修复业,唯一的是冬天用会导致脱皮哦,多注意补水很重要

30.除脸上的黑色豆印

每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖,在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上,加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。

祛痘疤要尽量少吃油炸类的食物,而含维生素C丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制痘疤和黑色素。如果你想有效祛痘疤建议你使用 【薇萌祛印平疤活肤霜】 ,这个去痘疤的产品我用过,很不错,淘宝有卖的,可以上淘宝购!

30.瘦手臂:入门道具:一瓶矿泉水

练习场地:随便基本动作:

1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

3.每天做45次左右。可以不同次完成。

31.皮肤差距:

自己打的绿豆粉加牛奶做面膜,超级美白的

蜂蜜加白醋面膜,很好的美白效果

我再推荐个自制面膜:绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶,调成糊状,涂在脸上,贴上保鲜膜,过半小时洗掉,当时还不觉得脸上皮肤有多好,第二天起来那个光滑程度,我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐,听说这样消毒,而且美白,或者加点蜂蜜,反正家里这些都有。

结语:

健康生活,健康美白,做个人见人爱,花见花开的人。

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