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天寒易感冒可服大雪顺安养生汤

大雪养生。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。如何进行养生保健呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“天寒易感冒可服大雪顺安养生汤”,仅供您在养生参考。

大雪前后,天气骤寒,患感冒的人较多。如能服用大雪顺安养生汤,对抵抗寒邪袭之体表、口鼻很有益处。

大雪顺安养生汤袪寒育肾

大雪顺安养生汤适用于肝肾两虚,肾阳不足而致睾丸发育不全、阳痿滑泄、腰酸脚软、夜尿频数、精少不育等症。

在大雪前中后三天的酉时(17-19时,肾经主时)食用大雪养生汤,可将狗肉和汤一块服下,可祛寒育肾。

辅料:生姜4片,蜜枣4枚,食盐少许。

做法:狗肉洗净,切大块,用沸水氽去膻味;冬虫夏草、淮山药、枸杞子、生姜洗净;蜜枣(去核)洗净。把全部原料放入清水锅内,武火煮沸后,改文火煲3小时,加食盐调味即可。

食用方法:佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。

大雪顺安养生汤的做法

主料:狗肉750克,冬虫夏草30克,淮山药50克,枸杞子25克。

Ys630.com相关知识

莴笋菜花汤可预防感冒


季节交替的时期,气候变化无常,人体免疫力(免疫力产品,免疫力资讯)也不知不觉地在下降,容易让感冒病毒钻空子。补维生素(维生素产品,维生素资讯)C是一个预防感冒的好办法。

推荐“药用”蔬菜:菜花、莴笋

菜花含有的维生素C(维生素C产品,维生素C资讯)含量比大白菜、黄豆芽菜要高3-4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

推荐吃法:莴笋菜花汤

做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

天寒吃当归炖羊肉可补阴壮阳


中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气。因此,养生的关键是“养肾防寒”。锻炼时要注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。在饮食上宜“滋补”,既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。可多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。体质偏热、偏实易上火的人应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品等。

推荐食用当归枸杞炖羊肉,补阴壮阳,补益心脾。当归15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。羊肉切块,加生姜用开水稍煮,水漂沥干,加入各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。羊肉温热,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用;桂圆补益心脾,可去羊肉膻味;当归补血养血、活血化瘀。


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大雪养生补得当 可保一年不受寒


在冬季最明显的特点就是下雪,天气寒冷。由于天气寒冷会对人体造成一定程度的伤害,如何更好的妨害风险的发生呢,其实如果在冬天我们能更好的进补养生,我们的身体就会变得更加健康,下面就来具体了解一下如何更好的进补。

《月令七十二候集解》说,大雪是十一月(农历)节,大者盛也,至此而雪盛也,这是古人对大雪的解释。相对于小雪,大雪时的天气更冷了。此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。

大雪补得当,一年不受寒

大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大,在大雪到冬至的15天内,因天地之间的气仍然较虚,所以养生的主题跟小雪节气一样,以温补为主。

从中医养生学的角度看,整个冬季都是以进补为主,大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面,除此之外,还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除了食补,还可以进行药补、酒补以及神补。

大雪食补以补阳为主,但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

在此说一下酒补。酒为百药之首,说的是酒在中药里排位。既然酒有药性,就要慎重地饮用。从大雪起至春分这段时间,不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中,人易肝气过盛,而酒是壮肝气之物,此时饮酒会火上浇油。此外,像面红或脾气急躁者更不宜饮酒。

对于肝气不足的,可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。喝酒宜在晚上,晚上酉时肾经最旺,肾主藏精气。晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。

但酒是双刃剑,可养人,也可伤人,要正确对待它,不宜过量,只有正确饮用,才有利于健康。

现在大部分人进补的意识比较强烈,但却不明白通才是健康的关键。光补不通也不行,中医所谓的通是气机、血、经络的畅通,气滞血瘀、经络郁阻同样会导致疾病的发生。

冬季最简单的通法是多吃点萝卜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方.为了御寒养生,古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

此外,因为白萝卜有消积滞、化痰清热、解毒等功效,所以冬季一般吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻、消食顺气。不过由于白萝卜味辛甘,性寒,所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食;白萝卜破气,服人参等补药后不要食用,否则会影响药效。

此外,由于食用生萝卜产气较多,对溃疡病也不利,所以有此类疾病的患者也要少吃白萝卜。

大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。

天冷防风寒,围巾别离身

大雪节气,因为寒冷,人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等,而在全身武装的同时,许多人往往却忽视了一个重要的部位,那就是脖子。

为什么说脖子很重要呢?最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。此外,颈部是气管所在的部位,冬季出现咽部发痒,咳嗽有少量清痰,服止咳药作用不明显,可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服,出门戴围巾很重要。

除了围巾,冬季尽量戴一顶帽子,大约可减少头部60%的散热量;用长围巾系在胸口护胸,还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

除了脖子,肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖。中医认为,人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。肺为娇脏,太寒太热都受不了,特别是寒,最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。脚部保暖是因为脚离心脏最远,血液供应慢且少。

俗话说寒从脚起,脚部一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。因此,数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。

养阴多喝水,睡觉少穿衣

冬属阴,大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。中医认为,水是阴中的至阴,因此隆冬之际,多喝水可养阴。

一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。除此之外,还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等,因为这些都是养阴的食物。

除了养阴,冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤其忌讳厚衣裹身,或者烘烤腹背的。很多老年人睡觉时有一个误区,认为天冷防寒,睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常呼吸,也影响血液的循环,造成体表热量减少,即使是盖上较厚的被子,还是感到冷。

小编在此提醒大家由于冬季气候寒冷,所以人体的保温一定要做到,不能让身体受到寒流的袭击,否则会对我们的身体有很大的伤害。

痛经可服姜枣煮红糖


中医亦称痛经为经行腹痛,临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血两虚、肝肾虚损等证型。

凡在经期前后或行经期出现下腹痛及其他不适症状的,称为痛经。痛经可分为原发性和继发性两种:原发性痛经指生殖系统无明显器质性病变者,又称功能性痛经,常发生在月经初潮或初潮后不久的未婚或未孕妇女,一般在婚后或生育后痛经可逐渐缓解或消失。继发性痛经常由生殖系统器质性病变,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫粘膜下肌瘤等引起。

中医亦称痛经为经行腹痛,临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血两虚、肝肾虚损等证型。以下食疗方法可供参考:

1.生姜6克,红枣10枚,红糖60克,加水适量煎汤饮。月经前每日1次,连服3-5日。用于气血两虚型痛经。

2.山楂(干)200克,放入米酒500毫升中浸泡,密封7天后可用。月经前,每日2-3次,每次10毫升,连服3-5日。用于滞血瘀型痛经。

3、丹参60克,党参30克入白酒500毫升中泡30天,于月经前,加红糖调服。每次10-20毫升,每日2-3次,连服3-4日。用于气血两虚痛经。

4、益母草30-60克,玄胡20克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤,月经前,每日1次,连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。

冬天寒风冷飕飕 这样做远离感冒


寒冷的冬季感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发,给人们的生活带来很多不便。寒潮来临时,我们要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以多吃些御寒的食物,提高人体抗寒能力。下面教你这样做,冬天使您远离感冒,远离病毒入侵。

生活细节篇

1、热水泡脚。每晚用较热的水(温度以脚能适宜的最大限度)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

2、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3、保湿。冬天天气干燥,室内湿度往往不够。美国专家指出,当室内空气湿度低于40%时,呼吸道过于干燥,其抗菌性也会随之减弱,很容易诱发呼吸系统疾病。冬天时家里湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地,保持室内湿度在40%~60%。

4、醋熏蒸。每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒,减少流感的发生。

5、晒太阳。美国耶鲁大学医学院研究发现,常晒太阳有助于预防流感和感冒,这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平,可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

6、勤洗手。美国疾病预防控制中心指出,经常洗手可有效减少手上的细菌,预防感冒。饭前便后,从公共场所回家后,以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后,都要认真洗手。

7、按摩鼻沟。两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

防病饮食篇

1、可乐煮姜。鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

2、姜糖+萝卜水。先用红糖加适量水,煮沸后加生姜与萝卜几片,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

3、多吃“红色食品”。红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

4、喝白开水。气候干燥,常喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

5、生吃大葱。生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

运动健身篇

1、适度运动。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现,任何运动都有预防感冒的作用。冬季气温较低,热身活动尤为重要,运动应适量、轻微,感觉身体微微发热即可。

2、练瑜伽。日本研究发现,练习瑜伽可以提高人的免疫功能,轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病,还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。

3、冥想。美国加州大学神经心理学家汉森博士表示,如果说瑜伽是“体操”,那么冥想就是极好的“脑操”。冥想能让人保持专注和平静,有助于缓解压力,预防病毒和细菌感染。

教师可长期服的秘方 苦丁茶


导读:教师普遍存在用嗓过度的情形,加之疲劳、精神紧张,身体抵抗力下降,易引起慢性咽炎,

教师普遍存在用嗓过度的情形,加之疲劳、精神紧张,身体抵抗力下降,易引起慢性咽炎,患者常会出现咽部不适感,有吭、喀等清嗓动作,遇油烟、粉尘等刺激症状加重,多伴有咽干燥、微痛、痒,精神疲乏,讲话无力,五心烦热,腰膝酸软等症状。下面介绍一种服用方便、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方,即常喝苦丁茶。

具体方法是:取苦丁茶3~10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2~3分钟,每天数次,5~7天为1个疗程。

专家点评:中医认为,苦丁茶味苦、微甘,性寒,入肝、胆、胃三经,具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明,苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸,还含有锌、锰等微量元素,临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为绿色黄金。

苦丁茶确实较一般茶叶苦,但苦中有甘,先苦后甜,又非一般茶叶可比。经常上火、口干、便秘者;患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人,喝苦丁茶有益。

苦丁茶兼备保健和消炎作用,并与口腔唾液发生化学变化,滋润口腔,产生清凉感觉,从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起,对急(慢)性咽喉炎效果较好,非常值得推广使用。

辛夷花煮粥煲汤可治感冒


[导语]俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,不管大病小病,真要遇到这种情况,挺烦人的。比如感冒,有些人药也吃了,针也打了,但感冒还是好得不利索,头痛脑热不说,单单鼻塞或流鼻涕就让人受不了。

辛夷花:散风寒 通鼻窍

在《本草纲目》里有记载,说“辛夷之辛温,走气而入肺,能助胃中清阳上行,所以能温中,去面目鼻之病”。它性味辛、温,入肺、胃两经,具有散风寒、通鼻窍的功效。因此,如果您真是感冒引起的鼻塞,不妨考虑考虑此花。辛香温散的辛夷花,质轻气薄,能行走肺经而开郁通窍,是治疗鼻渊或头痛鼻塞(各种原因引起的)等病症的要药。

辛夷花粥:

方法简便 疗效确切 适用范围广

辛夷花粥就是利用它的这种特性,把其功效揉到我们的生活中,好吃的同时还能改善鼻塞症状。

具体方法是:准备辛夷花约10克,大米100克。将辛夷花择净,放入碗内,加水适量完全浸泡约5~10分钟,水煎取汁,用此汁液与大米共煮粥即可。如果嫌这种方法又泡又煮比较麻烦,可直接将新鲜的辛夷花洗干净,切成细丝,在大米熬煮成粥的时候直接放入,再煮1~2分钟即可。

每天1~2次,一般连吃2~3天能通鼻子,特别适合那些由于外感风寒所致的鼻塞头痛或因鼻窦炎所致的鼻塞、香臭不闻、鼻涕直流等症者。

其实,不管您是风寒还是风热,是主症或是兼症,都可以用辛夷花煮粥喝。只有那些阴虚火旺或肝阳上亢的人不适合,因为辛夷花辛温。

辛夷花食疗,不仅可熬粥,还可煮汤喝。煮鸡蛋的水里加点辛夷花就是不错的选择。具体方法是:准备辛夷花10克,鸡蛋1个。将辛夷花洗干净,和鸡蛋一起放入锅内 (注:别急着把鸡蛋打破,这里需要的是带壳的鸡蛋),加水500毫升煎煮,待水煎至一半时,把鸡蛋用勺子舀出来,剥掉蛋壳,然后放回去再煮片刻。每天1次就行,吃蛋喝汤,可宣肺通窍,常用于治疗鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞头痛等症。

干辛夷花:最好包着煮

如果您买的是干辛夷花,在熬煮的时候最好用纱布包着煮,因为它的干物上面一般会附有一些小绒毛,这些绒毛混到药汁里会引起咳嗽。

感冒喝什么汤更养生


【导读】进入春季,气温的下降和干燥会夺走人体中大量的水分,加上出汗不多,补水偏少,就会造成黏膜干燥,细菌病毒更易侵入,免疫力降低也更容易感冒。感冒喝什么汤更养生呢?下面就为你介绍感冒喝什么汤更养生。

感冒喝什么汤更养生

在感冒时,一般的辅助治疗方法是多喝水、多睡觉,补充充分的水分和获得足够的休息是治愈感冒的好办法,通常感冒只能依靠人体自身的免疫系统,服药往往只是减轻患病的痛苦而已。

感冒了、尤其是发烧了以后,人们会因为各种症状而食不下咽、毫无食欲,同时消化系统的能力也会大打折扣。在日本,感冒了以后往往要喝粥,因为粥不仅暖暖的,也有助于消化吸收,但从营养的角度来说,粥中大多数时候仅含有碳水化合物,营养不够全面,对于给病人提供足够的营养进而促进病人痊愈来说并不是最佳的选择。

因此,如果能做到的话,感冒的病人应当多吃富含维生素A、维生素B的食材,尽管一些人更愿意从保健品中获得营养素,但能够自然地从食材中获取就更好了,而喝汤就是一种兼顾了补水和补充营养的好办法。

喝点蔬菜汤营养又暖身

感冒喝什么汤更养生

在感冒之后由于消化吸收能力减弱,因此此时,难以消化的食物、刺激性的食物和生冷的食物都应该尽量少吃,比如直接吃生的蔬菜和水果就不是一个好的选择,因此,将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜,然后慢慢地熬煮软后再饮用。

今天给大家介绍一款杂煮蔬菜汤,将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软,最后再放一些胡椒调味,即可慢慢饮用。

这份汤不仅维生素丰富,加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖,促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤,咖喱同时也是温性食材,有助驱寒保暖。

中医养生从“顺四时”起


导读:道生一,一生二,二生三,三生万物。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的

专家简介

樊正伦生于1946年,教授、研究员,中华中医药学会首席健康科普专家,曾任中国中医药出版社古籍室主任,至今已有近40年的中医临床经验,以治疗内科疑难杂病见长,尤擅治肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合征等疾患。

养生观点

道生一,一生二,二生三,三生万物。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。

道生一,一生二,二生三,三生万物。樊正伦的道就从这句话开始。人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到,养生比治病更重要,了解中医养生当从顺四时起,即按照四季气候的变化春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

顺四时其实不深奥

一说起中医养生理论,人们往往觉得深奥难懂,在樊正伦看来,中医养生其实很亲民。

民间有句俗话:冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。这句话含有深刻的中医哲理。每到夏天,人们将空调开足马力,室内寒气彻骨,穿套装还略感寒凉,此时很容易患感冒、关节痛等。而冬天将暖气烧得很热,室内温度高到穿短裤背心,其实这不仅浪费能源,还违背自然规律。《黄帝内经》中有冬不藏精,春必病温一说,严寒的冬季,人体精气本应处于闭藏状态,如果外部温度太高,人体腠理反常张开,气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是健康的,但人体早已形成表虚之态,若是遇到稍低的温度环境,就会感冒。

所以,冬天的室温不要过热,最高控制在20℃左右即可;夏天最好备把扇子,自己动手享受自然风。冬天当冷,夏天当热,这就是最基本的顺四时养生之理。依此规律养生,可减少疾病的发生。

饮食起居都要顺

樊正伦喜欢把人比喻成一棵落叶树。他说:冬天树叶落光,原来分散于枝叶上的营养开始收向根部,枝叶营养相对不足;春天营养又从根部走向枝叶;到了夏天,枝繁叶茂,而根部的营养相对冬季有所不足。人也是一样,春天气血由内向外走;夏天气血充盈,布于体表;冬季体内相对充盈,表面相对空虚。这就是夏天为何多患胃肠道疾病,而秋冬易患感冒的原因,除了细菌滋生外,夏天体内气血相对空虚,故易扰内,而秋冬体表之气不足固卫,所以容易感冒。

●由于人体具有这种顺四时的特性,所以饮食也应顺应这种特性,有针对性地进行调养。对此,樊正伦推荐四季养生食谱,即春季以养肝为主,无论男女均可吃点乌鸡白凤丸,可有效避免春困;夏天宜补心,中老年人可适当服用生脉饮,其中的麦冬、五味子等中药既可补气,又可清肺热,有助于滋养心气,预防胸闷、气短、汗多等夏天应季病;大自然在秋天赐予我们丰富的水果,梨即是其中一宝,秋梨膏是秋季进补佳品,有润肺止咳、收敛气血的作用;数九是补养的最佳时节,女性重在补阴血,更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏,已过更年期的女性可吃六味地黄丸,男性则可选用金匮肾气丸补肾阳、六味地黄丸补肾阴,但发热感冒时忌用。

●食养顺四时而变,作息也是如此。早睡早起身体好是多少年来我们奉行的格言,但樊正伦认为,凡事不能一概而论,起居也应根据四季的特性随时调整,简单地说就是跟着太阳走。春天是万物生发的季节,但也容易春困,此时不宜长睡不起,而应夜卧早起,广步于庭,以舒肝气。夏天昼长夜短,主张晚卧早起,无厌于日,但也不宜太晚,以23点前睡觉为宜。需要注意的是,炎夏人们容易随着温度的上升而上火,所以控制情绪为重要的养生环节。秋天的起居原则是早卧早起,与鸡俱兴,此时气血由外而内逐渐收敛,为顺应气血收藏,睡眠时间应逐步延长,情绪方面注意不要悲秋伤肺。到了冬天,我们应该懒一些,遵循早卧晚起,必待日光之原则,有些老人早起惯了,大冬天五六点钟天还没亮,就早早起来顶着北风出门锻炼,这简直是折腾自己,因为冬季外界寒冷,过早起床锻炼使得毛孔过度开放,不利于精气的储藏。

呵护阳气冬至始呵护阴气夏至始

冬至是一年之中白昼最短、黑夜最长的日子,按照中医阴阳五行理论,这也是一年之中阴气最盛的日子,起居自有特别的讲究。樊正伦提醒,冬至阴气鼎盛,阳气开始缓慢回升;而夏至是阴气开始生发的日子。此时,初生之气就像婴儿一样弱小,需要我们细心呵护。在这两个时段,大家不要远行和剧烈运动,要在家好好休息。而春分、秋分之时,人体气血内外各半,运化正盛,外界气候冷暖适宜,故应加强室外运动,以助气血运行。

子午觉不可少9时和15时宜进食

一天如同浓缩的四季,子时与午时正对应一年的冬至与夏至,因此,中医提倡睡子午觉,以保持体内阴阳平衡。上午7~9时是一天之中胃气旺盛的顶点,9~11时脾运化功能强健,而15时左右是小肠的工作高峰,所以,9时和15时是最宜进食的时间,如工作繁忙不能按时吃饭者,可将进餐时间调整至此。夜班者不必勉强自己夜间禁食,但应选择清淡饮食,避免过高的油水对肝脏的损害。

盲目服保健品可增肿瘤风险


保健品不可擅自服用

四十三岁的李女士是一位生意场上的成功人士,前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常,但进一步的检查又没有病变。 医生了解到,李女生近几年的查体中一直没有异常,但今年因为工作忙,她自己感觉到体力下降,听朋友介绍,开始服用一些保健品,服用后觉得精力充沛,皮肤也变好了。她的情况是不是和服用保健品有关呢?济南市妇幼保健院副主任医师张宏说,现在保健品虽然都宣称不含激素,但里面是否含有激素是不可知的。因为某些妇科肿瘤是雌孕激素依靠性肿瘤,盲目服用保健品可增加患妇科肿瘤的风险,如宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺癌等。因此,在服用保健品之前,一定要做正常的查体,在排除了上述相关性肿瘤倾向时,方可在专业人士指导下服用保健品,而且服用期间应定期做相关检查。

做宫颈筛查比治疗更重要

曾有患者在小诊所做过宫颈糜烂治疗后五个月,在济南市妇幼保健院查出宫颈癌晚期,而且癌细胞已经扩散了。像这种情况不是个别现象,有不少人做过宫颈微波治疗,后来发现浸润性宫颈癌。张宏医生说,正确的步骤是先做宫颈筛查,包括宫颈细胞检查、HpV病毒(人乳头瘤病毒)检测,必要时做阴道镜,在排除了病变之后,才能做宫颈治疗。

不是所有的宫颈糜烂都要做治疗

有些宫颈糜烂是正常的生理性改变,根本不需要治疗。由于雌激素水平增高,宫颈鳞状上皮细胞被单层柱状上皮细胞覆盖,从而使宫颈看起来发红,这不是病理改变,而是宫颈正常生理变化之一。这种情况常发生于青春期、妊娠期和成熟年龄妇女。通过细胞学及HpV检查阴性者,这类妇女一般不需要做非凡治疗。中度以下的宫颈糜烂可不做治疗,假如有下坠感、腰酸、性交出血等症状,可考虑治疗。生育过的妇女,假如是中度以上宫糜,分泌物多,易受病毒、细菌的侵袭,会增加宫颈癌的发病率,可以选择治疗。

四十三岁的李女士是一位生意场上的成功人士,前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常,但进一步的检查又没有病变。 医生了解到,李女生近几年的查体中一直没有异常,但今年因为工作忙,她自己感觉到体力下降,听朋友介绍,开始服用一些保健品,服用后觉得精力充沛,皮肤也变好了。她的情况是不是和服用保健品有关呢?济南市妇幼保健院副主任医师张宏说,现在保健品虽然都宣称不含激素,但里面是否含有激素是不可知的。因为某些妇科肿瘤是雌孕激素依靠性肿瘤,盲目服用保健品可增加患妇科肿瘤的风险,如宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺癌等。因此,在服用保健品之前,一定要做正常的查体,在排除了上述相关性肿瘤倾向时,方可在专业人士指导下服用保健品,而且服用期间应定期做相关检查。

做宫颈筛查比治疗更重要

曾有患者在小诊所做过宫颈糜烂治疗后五个月,在济南市妇幼保健院查出宫颈癌晚期,而且癌细胞已经扩散了。像这种情况不是个别现象,有不少人做过宫颈微波治疗,后来发现浸润性宫颈癌。张宏医生说,正确的步骤是先做宫颈筛查,包括宫颈细胞检查、HpV病毒(人乳头瘤病毒)检测,必要时做阴道镜,在排除了病变之后,才能做宫颈治疗。

不是所有的宫颈糜烂都要做治疗

有些宫颈糜烂是正常的生理性改变,根本不需要治疗。由于雌激素水平增高,宫颈鳞状上皮细胞被单层柱状上皮细胞覆盖,从而使宫颈看起来发红,这不是病理改变,而是宫颈正常生理变化之一。这种情况常发生于青春期、妊娠期和成熟年龄妇女。通过细胞学及HpV检查阴性者,这类妇女一般不需要做非凡治疗。中度以下的宫颈糜烂可不做治疗,假如有下坠感、腰酸、性交出血等症状,可考虑治疗。生育过的妇女,假如是中度以上宫糜,分泌物多,易受病毒、细菌的侵袭,会增加宫颈癌的发病率,可以选择治疗。

春季养生喝什么汤防感冒


【导读】春季养生喝什么汤防感冒?春季是感冒病毒的活跃期,不一小心就容易感冒。所以为了预防感冒,春季要多喝汤水,那么春季养生喝什么汤防感冒,下面由小编为您带来春季养生喝什么汤防感冒吧。

春季养生喝什么汤防感冒

1、番茄猪肝汤

材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

做法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

功效:护肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目,增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

2、菜花莴笋汤

材料:菜花、莴笋、鸡胸肉。

做法:将菜花洗干净,掰成小块,莴笋去批和黄叶,洗净,叶子切成小段,莴笋茎切片,鸡胸肉洗净,切薄片,用水淀粉和料酒抓均匀,锅放置火上,用水煮沸,放入姜末,鸡肉煮沸,倒入莴笋和菜花煮3分钟,用盐和鸡精调味,洒上香油即可。

功效:补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法,用莴笋和菜花煮汤食用。在补充维生素C的同时,可以轻松预防感冒。

3、芫荽咸橄榄鱼片汤

材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两

做法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右,不需加盐即可饮用。

功效:有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒、或者流行性感冒,发热、头痛、咽喉不适,可以作为食疗。

4、香菇鸡汤

材料:鸡500克、香菇12~15朵。

做法:将12只鸡(约500克)剁成块,汆烫去血水,捞起洗净备用;将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内,加入适量水及葱、姜、料酒等调料,盖上锅盖炖40分钟,40分钟后再放入香菇和适量食盐,继续炖20分钟后,调入味精,即可食用。

功效:香菇中的香菇嘌呤有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者,还可加入10枚大枣一起炖汤食用。

春季养生喝什么汤防感冒

5、芥菜葱白猪肺汤

材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。

做法:先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状,放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。

功效:有清热除烦、解表发汗、利气除痰的作用。如果感冒头痛、无汗、周身骨节疼痛、喉咙声沙、咳嗽痰多,都可用其作为食疗。

6、葱白萝卜鱼头汤

材料:葱白30克,白萝卜200克,香菜5克,鱼头200克,姜片若干。

做法:先将各物洗净,葱白切段,白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块,并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻,起油锅煎至微黄,溅入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滚沸后下萝卜、葱白香菜,再改小火滚约40分钟,下盐调味便可。

功效:葱白发散风寒,有发汗解表的作用;白萝卜健补脾胃,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效;此汤膳能帮助身体祛除风邪,预防感冒,而且味道鲜美,健脾养胃。

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