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夏季上火怎么调理呢?有5个小妙招要仔细看哦!

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“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!正确有效的养生保健是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季上火怎么调理呢?有5个小妙招要仔细看哦!》,希望能对您有所帮助,请收藏。

如火如荼的夏季已经来了,前几天嗓子突然疼,因为工作比较忙我就没有在意,过了两天以后嗓子跟冒烟 似的没法说话了,张嘴照镜子一开,原来咽喉的地方又红又肿,那天晚上疼的我睡不好觉,因为老公大晚上的给我去卖药,要不然真的不知道第二条会是个什么情况。那么夏季上火怎么调理呢?有5个小妙招大家要仔细看哦!

1.口角或口腔长泡

切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

2.鼻塞难通

如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

3.嘴唇干裂

推荐:黄瓜猕猴桃汁

做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜性甘凉,能脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

4.喉干嗓哑

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

5.咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,有疗效。

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14个男性夏季养生的小妙招


养生导读:炎热的夏季,很多男性朋友按自己的习惯消暑度夏,如喝冰啤酒、赤膊贪凉、洗冷水澡等,最终留下很多健康隐患。想要平安度过夏季,要知道一些男性夏季养生小常识,以下14个男性夏季养生的小妙招,你可不能忽略!

男性夏季养生小常识

1、选择在清晨剃须

清晨是剃须的最佳时间,睡眠中由于新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发生长迅速。经过一夜疯长,早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松,剃须也可减少被刮伤的几率。剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,并尽可能减少回刮。

2、注意着装健康

男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器的健康与衣着息息相关。紧身牛仔裤透气性差、散热不好,特别是化纤类兜档裤,容易造成阴囊处于密闭状态,空气不流通,易于滋生细菌,引起生殖道炎症,同时也限制血液循环,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成不育的不良后果。因此建议男性在夏季应当穿得薄一些,内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的,不要常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤时,最好选择稍大、棉质、透气性好的。

3、不宜赤膊贪凉

在夏季,天气变得炎热,很多人喜欢光着胳膊,贪图凉快。但是,当气温超过35度是,皮肤起不到散热的作用,反而会从外界吸收热量,这时赤膊,就会感到更加的闷热。

4、合理饮食,清淡为佳

在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,男士夏季经常吃些苦味的瓜果,能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用,是不错的夏季男士养生选择哦。

5、盐水、茶水最消渴

夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水,步入体内的养料,不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内,而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外,岂但碍难解除渴感,反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响,如其在饮用的沸水中加少数的盐巴,便可使机体维持养料起到止渴的效果。盛夏季天饮茶,既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物,又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

6、晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

7、最好的睡姿是仰卧

睡觉姿势会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧,头稍偏向一侧。

8、冷水洗浴不可取

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚至出现原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

9、要注意给睾丸降温

炎热的夏天应该注意给睾丸降温,由于睾丸对温度的要求很高,阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸温度过低时,阴囊皮肤收缩,阻止热量的流失;而当睾丸过热时,阴囊皮肤就会松弛、散热。因此,专家建议,男人要善待自己的睾丸,不要长期坐在宽松的沙发上,这会影响下身的散热。日常生活中,提倡男性朋友穿宽松的裤子,保持下身的通风、干燥,使得睾丸有一个轻松的工作环境,从而能发挥最大的生理功能。

10、呵护肝脏少喝酒

夏日炎炎,很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用,其中啤酒就是很多人的选择。但你知道吗,男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

男人早泄咋办 5个小妙招摆脱早泄


男人若患上阳痿早泄,可以说是一件痛苦难堪的事情。男人早泄不仅会影响到夫妻正常性生活,还可能使得双方的感情受到掀连。那么,男人早泄咋办?赶快看看小编给你介绍的5个小妙招,让你早日摆脱早泄的困境。

1、戒烟酒:长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中睾丸酮降低,70一80%的人出现阳痿或不育。

2、消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

3、饮食调养:多吃壮阳食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

4、节房事,戒手淫:长期房事过度,沉浸于,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

5、提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

看了以上的介绍,大家都知道阳痿早泄是一种常见的男性性功能障碍,它直接影响一对夫妻的感情,一个男人的自尊心,叫患者苦不堪言。所以大家要多注意。

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预防牙齿变黄的5个小妙招


随着年龄增长,牙齿颜色会变得更深。一些高色素性食物和饮品,如咖啡、茶和某些药物、吸烟等都会令牙齿变黄。近日,美国某网站刊文,介绍了防止牙齿变黄的5个家常小妙招。

预防牙齿变黄的小妙招

1.用吸管喝饮料

加州半月湾牙科医生约翰恩表示,用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品,使饮品与牙齿表面的接触最小化,能显著减小牙齿被饮品着色的机会,使牙齿洁白更持久。

2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物

比如苹果,微酸带涩,再加上富含纤维的粗糙果肉,使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物,能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用,擦拭掉牙齿上顽固的着色。

3.自制美白牙膏

纽约整形牙医珍妮佛说:“颗粒物能去除着色并磨光牙齿,但腐蚀性不足以损害牙釉质。”用发酵粉和水可自制美白牙膏,每月用几次,能够去掉牙齿表面着色,使牙齿变白。

4.选择正确的唇膏

纽约市化妆师杰西卡说:“以蓝色为底色的唇膏会使牙齿显得洁白。”为了更容易区分,可将三四种不同底色的唇膏并排在一起辨别。

5.减少烧心反胃酸

美国牙科协会顾问、加利福尼亚大学口腔医学院教授埃德蒙德表示,消化系统的酸水会反到口腔内,像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀,因此一定要咨询专业医生,控制好反胃酸。

牙齿黄的原因

1、牙渍和牙垢

这是由于抽烟、喝茶或每天口腔卫生习惯不好造成的。

2、药物或食物损害

在牙齿发育阶段遭受的药物(如四环素牙)或食物(如水源造成的氟斑牙)造成的不可逆损害。

3、卫生习惯

有些人不注意口腔卫生,没有早晚正确刷牙的习惯,使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等“劣迹”。这些黄牙并不是牙齿本身发黄,而是不注意口腔卫生造成的。

4、龄性黄牙

我们永远无法抵抗的,就是自然的老化。随年龄增长,我们的牙齿难抵沧桑,颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹,同样也能让牙齿不再亮白如初。

5、喝矿泉水

氟一方面可增加牙齿釉质,使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素,喝得太多,会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升,剩下700毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。

早泄的调理小妙招


二、早泄的表现有哪些1. 早泄有性生活时间短的表现2. 早泄有不能使女性得到满足的表现3. 早泄有精神现象4. 早泄有心理表现三、早泄如何预防1. 减少阴茎敏感度可以预防早泄2. 二次射精后再同房可以预防早泄3. 穿纯棉内裤可以预防早泄

早泄的调理小妙招

1、早泄可以通过气功训练法来调理

介绍一种比较简便易行的气功训练法,长期坚持效果非常好。当患者有尿意时:专家提醒:深吸一口气直接丹田,而后开始闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉、上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,始行小便。待小便解完,将气嘘嘘呵出,同时意想百会处“水”字,随气下行于丹田。

2、早泄要注意饮食,加强身体锻炼

避免辛辣刺激,戒烟,戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜,洋葱,花椒,羊肉,狗肉,动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜,豆制品,鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。

3、早泄可以通过措施减轻阴茎的敏感性来调理

阴茎和龟头越敏感,越容易发生早泄。应该选用避孕套或者是在夫妻性交前给阴茎头部外涂药物以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。在高度性兴奋或者是高潮时就会发现阴囊发生收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精。

4、早泄要积极治疗早泄原发病

导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎,尿道炎,精囊炎,睾丸炎等,长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精,出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素,因包皮过长者龟头长期不能外露,性生活时会异常敏感,容易射精过早,应及早做包皮环切术。

早泄的表现有哪些

1、早泄有性生活时间短的表现

男性在性生活时间过短,在尚未达到性高潮时即行射精,这种症状会导致不孕,在性交时间上经常会低于四分钟的现象。

2、早泄有不能使女性得到满足的表现

男性如果长期出现射精快,在性交过程中50%以上,使女性得不到满足,也是早泄的表现。

3、早泄有精神现象

患有早泄有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。

4、早泄有心理表现

男性经常的会出现一些心理负担,可能会由于性经验不足,夫妻感情不和或者是过度的手淫,性生活不好等,会出现紧张、忧虑、恐惧的一些心理表现,这也是导致早泄的主要原因。

早泄如何预防

1、减少阴茎敏感度可以预防早泄

一种方法是戴一层或多层避孕套,降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度,以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。另一种方法,男方可在平常洗澡时,用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到减轻龟头敏感性的作用,还有锻炼性能力的效果。

2、二次射精后再同房可以预防早泄

在同房前,通过性交或非性交形式先快速射精一次,然后再通过刺激引起性兴奋时进行同房。这样,男性第二次射精所需的刺激时间往往要比第一次射精所需的刺激时间长。利用这个特点可以使早泄患者推迟射精,但这种方法只适用于青壮年男性。

3、穿纯棉内裤可以预防早泄

睾丸需要低温的环境,这样才能保证良好的生殖能力,因此,平时最好穿纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强,预防早泄。

嗓子上火疼的小妙招


人们在上火或者体内有虚火的时候,经常会出现嗓子疼,口腔溃疡的症状。如果想要治疗嗓子上火疼的症状就一定要从根部去除体内的火,想要去火可以喝一些清热去火的茶,也可以吃一些清热去火的药来泄火,嗓子疼可以吃梨来缓解。下面就交大家几个嗓子上火疼的小妙招。

一、咽喉吞咽疼痛是怎么回事

喉咙吞咽疼痛可能是咽喉炎来临,咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。其中症状之一就是喉咙吞咽疼痛,所以吞咽时喉咙疼痛怎么回事,喉咙吞咽疼痛要小心咽喉炎。

喉咙吞咽疼痛不能排除是咽喉炎,咽喉炎常为病毒引起,其次为细菌所致。

冬春季为多见。多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎,且常是麻疹,流感,猩红热等传染病的并发症。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等,降低人体抗力,容易促其发病。

咽喉炎的症状表现:成年人以咽部症状为主,病初咽部有干痒,灼热,渐有疼痛,吞咽时加重,唾液增多,咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿? 咽喉炎症状,则全身症状显著,有发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等。

出现咽喉疼痛,吞咽困难,考虑咽喉炎及扁桃体炎的可能性,多是由饮食不当及外感风寒引起的。

指导意见:建议注意保暖,要多喝水,尽量不要吃辛辣的食物,保证足够的睡眠时间,提高自身免疫力,同时早药物上可以服用左氧氟沙星片或者罗红霉素胶囊,同时用胖大海泡水喝,要是疼痛的厉害的话可以加服新癀片。

如果是咽喉囊肿就要及时手术治疗的,因为服用药物是没有作用的。多喝开水,饮食以清淡为主,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖,避免着凉。

这里需要提醒的是,咽喉吞咽疼痛是常见的症状,虽然这种症状并不是意味着是疾病,但是如果不能及早的应对,就有可能加重症状导致患病。因此,咽喉吞咽疼痛多次出现之后,就需要及时的去接受检查,排查是否患病,只有这样才能避免更大的危害。

二、上火嗓子肿痛怎么办

通过检查确定病因之后查看医生就方便了,当然了,不确定病因只要跟医生如实述说你的情况,医生也会看得出来的,一般会让你吃消炎药,或者挂盐水来治疗,必要的时候可能会有口服的含片等等。

多喝白开水对缓解喉咙疼痛是有帮助的,虽然吞咽会让喉咙感觉很不舒适,不过加快新陈代谢可以帮助毒素尽快的排除,可以配合口服一些含片,减轻喉咙的痛感。

喉咙痛的期间,一定要少吃冷的食物,不可以吃辛辣的对喉咙有刺激性的食物,不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。

喉咙疼痛怎么难受我们更应该在平时多锻炼身体来提高自己的免疫力,跑步、游泳、骑车、爬山做什么都可以,运动,亲近自然是最好的锻炼身体,提高抵抗力免疫力的好办法。

感冒很大一部分是因为没有做好保暖的措施引起的,特别是在春秋季节,昼夜往往温度差别特别的大,一定要及时关注天气预报,做好增减衣物的准备。

另外需要注意,有的人工作环境不通风,最后上火不舒服,嗓子疼痛难受。所以在工作的时候,尤其是秋冬季节天气严寒的时候,不要总是关闭窗户,定时开窗换气,这样可避免空气中滋生病菌而导致感冒。此外,上火后不可拼命工作,要注意劳逸结合,这样才不至于抵抗力下降。

夏季蔬果挑选小妙招


夏季到了,高温的天气,是多种水果的季节,那么到低吃什么水果好呢。又吃什么蔬菜好呢。那么,下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季蔬果挑选小妙招。为了你的美丽与健康,一起看看吧!

蔬菜篇

黄瓜:购买时要挑顶部带花的。再要看形状,瓜条的形状上下均匀,没有大瓜肚。自然成熟的黄瓜,瓜皮花色深亮,顶部的花已经枯萎,瓜身上的刺粗而短;催熟的黄瓜瓜皮颜色鲜嫩、条纹浅淡,顶花鲜艳,刺细长;使用激素太多的黄瓜,瓜顶甚至会长出一个黄豆大的小瘤。

茄子:看茄子的萼片与果实连接的地方,这一白色略带淡绿色的带状环,俗称茄子的眼睛。眼睛越大,茄子越嫩;眼睛越小,茄子越老。另外,嫩茄子手握有黏滞感,发硬的茄子是老茄子。

西红柿:如果生吃,就买粉红色的(因为这种西红柿酸味淡);熟吃,就应买大红西红柿(味浓郁,烧汤和炒食味道都好)。不要买青西红柿以及果蒂部青色的西红柿,营养差。另外,要注意的是,经过催熟的西红柿果实着色特别均匀,为红色,自然成熟的西红柿常有红绿色相间的果蒂。

韭菜:窄叶韭菜卖相不如宽叶韭菜,但香味更浓郁。要注意,叶片宽大异常的韭菜要慎买,因为这样的韭菜在栽培时有可能使用了过量的化肥。另外,选韭菜的时候要看割口处,割口处平就是新鲜的,如果中间长出芯来,可能放置时间有些长了,韭菜的味会减弱。

豆芽:自然培育的豆芽菜芽身挺直稍细,芽脚不软、脆嫩、光泽白;而用药水浸泡过的豆芽菜,芽茎粗壮发水,色泽灰白,根短、少根或无根。买豆芽时如果有刺鼻味道的不要购买,因为可能过量使用化肥。

水果篇

西瓜:同一品种,选择大的;同样大小,轻的为熟瓜。熟瓜的特征是瓜皮较薄、光滑、纹理清晰,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮、近蒂部粗壮青绿,用手弹声音沉闷(但是过于沉闷是过于熟的瓜,也不好);生瓜的特征反之。

芒果:一般上品为鸡蛋芒,口味纯正,馥郁芳香;果核扁小,果肉丰富。不要挑那种有点发绿的,没有完全成熟。果皮有些皱褶的芒果,千万不要以为那是不新鲜的表现,那样的芒果虽然放置了一段时间,但其多余水分得到蒸发,留下糖份在果肉中,所以这样的芒果最甜且口感润滑。

荔枝:荔枝以果形圆而略尖,果皮具刺手感觉的为佳。不要选去枝的一种。若变瘀红或啡色,摸时有脆硬感觉,不新鲜。

桃子:果形要端正,个太大的桃子的核多半是裂开的,这样的桃子不好吃。其次看颜色是不是自然红的。另外,果农介绍不套袋的要比套袋的甜度高,但不套袋桃农药残留高。

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